«Я учил, но забыл!»

И это не отговорка. Часто даже самые ответственные отличники теряются на экзаменах: сказывается волнение.

Московские психологи успокаивают: к этой ситуации можно подготовиться заранее.
🔜 В карточках – советы родителям, как настроить школьника на успешную сдачу ЕГЭ.

📱 Московское образование | #ЕГЭ #ОГЭ #психология

Спокойно! Это просто экзамен! — настраивал школьников и их родителей на заключительной встрече Лектория московского школьника психолог Михаил Лабковский в Амфитеатре парка "Зарядье".

Вопросов было очень много, но главное — в результате расходились ребята заметно повеселевшие. Говорят: после советов лектора гора с плеч свалилась, а возможность дополнительно пообщаться после встречи с московскими психологами добавила веры в свои силы и спокойствия.

Делимся важными советами, которые пригодятся всем старшеклассникам накануне экзаменов:

❓Что делать за 24 часа до экзамена?
Не зубрить, спать и есть! Память напрямую зависит от нашего эмоционального состояния. Когда переживаем, мозг заставляем не экзамен сдавать, а обслуживать страх — он не может и думать, и переживать одновременно. Мозг нужно успокоить, чтобы эмоции отсутствовали.

❓Как грамотно распределить время, найти баланс учебы и отдыха?
Составить адекватное расписание — сколько дней осталось до экзамена, сколько часов вы способны спокойно без мучений и перегрузки для мозга заниматься.

❓Не получается уснуть и позаниматься из-за тревоги. Что делать?
Попробовать обесценить проблему. Представить: а что если не сдать экзамен на желаемые баллы? Мир ведь не перевернётся, а небо не разорвётся. Всегда есть и будут другие пути и варианты.

🔜Запись эфира смотрите здесь

Были на лекции? Поделитесь эмоциями в комментариях

📱 Московское образование | #психология #ЕГЭ #ОГЭ

💡Напоминание никогда не бывает лишним: сохраняйте себе памятку с правилами проведения государственной итоговой аттестации. Как показала практика, несмотря на все инструктажи, казусы на экзаменах все равно случаются.

❗️Самое главное: во время экзамена на столе ученика помимо экзаменационных материалов и черновиков могут находиться: черная ручка, паспорт (или другой документ, удостоверяющий личность), лекарства (если нужны), перекус, вода в бутылке и средства, разрешенные на определенных экзаменах (например, линейка на математике).

👉Остальные важные нюансы процедуры собрали в карточках вместе с экспертами Московского центра качества образования. Удачи выпускникам!

📱 Московское образование | #ОГЭ #ЕГЭ

ОГЭ: какие перемены на экзаменах ждут девятиклассников
 
🎓По информатике увеличили количество заданий, а на химиии физике наоборот, уменьшили.
 
🎓Задания по русскому языку активно пересматривают в сторону приближения к требованиям ЕГЭ.

Тезисно все новшества расписали в карточках🎓
 
А подробные требования к заданиям ОГЭ по всем предметам смотрим на сайте ФИПИ

🎓 И пусть подготовка будет успешной!

 📱 Московское образование | #ОГЭ