8 ساعات من #الجلوس في #المكتب تحتاج إلى 30 دقيقة من الحركة البدنية.

#علماء يحسبون كم من #الوقت يجب إجراء تمارين رياضية في اليوم بالنسبة للأشخاص الذين يعملون في وضع الجلوس.

تابعونا على تلغرام :
https://t.iss.one/shusarar
#شو_صار #صحة #طب #السمنة #التعب #العمل #الرياضة

كتائب القسام تنشر: حكومتكم تخلت عن أبنائكم كما تخلت عن شاؤول وهدار من قبل

#الوقت_ينفد
#הזמן_אוזל

#حكومتكم_تكذب
#ממשלתים_שקרנית

كتائب القسام تنشر
#بعد_قليل #الوقت_ينفد #حكومتكم_تكذب

افعلوا ما هو متوقع منكم وأعيدونا للبيوت حالاً أم أن هذا أصبح كبيراً عليكم؟
Do what is expected of you and bring us home immediately, or has this become too big for you?
#الوقت_ينفد
#הזמן_אוזל
#حكومتكم_تكذب
#ממשלתים_שקרנית

عاجل| كتائب القسام تنشر عبر حسابها الرسمي: بعد قليل...
الضغط العسكري أدى إلى مقتل عشرات الأسرى الذين بأيدينا وحرم البقية من الاحتفال بعيد الفصح مع أعزائهم
הלחץ הצבאי הוביל להרג עשרות השביויים שביידנו ומנע משאר השבויים לחגוג הפסח עם יקריהם
#الوقت_ينفد
#הזמן_אוזל
#حكومتكم_تكذب
#ממשלתים_שקרנית

كتائب القسام: الضغط العسكري أدى إلى مقتل عشرات الأسرى الذين بأيدينا وحرم البقية من الاحتفال بعيد الفصح مع أعزائهم
הלחץ הצבאי הוביל להרג עשרות השביויים שביידנו ומנע משאר השבויים לחגוג הפסח עם יקריהם

#الوقت_ينفد
#הזמן_אוזל
#حكومتكم_تكذب
#ממשלתים_שקרנית

🔴 كتائب القسام تنشر :

بسبب المصالح السياسية لنتنياهو..
ما زال أبناؤكم في الأسر

#الوقت_ينفد
#הזמן_אוזל
#حكومتكم_تكذب
#ממשלתים_שקרנית

القسام تنشر:
هل سيقضي أسرى 7 أكتوبر ما قضاه هؤلاء؟
האם ימנו שאר האסירים מה שמנה אלה؟
Will the October 7 prisoners spend what they did?
#الوقت_ينفد
#הזמן_אוזל
#حكومتكم_تكذب
#ממשלתים_שקרנית

جيشكم بأوامر من نتنياهو أهان كرامتهم أحياء وأموات
צבאכם לפי פקודות מנתניהו חילל את כבודם בחיים ובמוות
Your own army, under orders from Netanyahu, insulted your captives' dignity; alive and dead
#الوقت_ينفد
#הזמן_אוזל
#حكومتكم_تكذب
#ממשלתים_שקרנית

كتائب القسام تنشر

لا تجعلوا مصيرنا في يد نتنياهو ومجلس الحرب ... أنقذونا... الشعب

يجب أن يقرر
#الوقت_ينفد
#حكومتكم_تكذب