🔰#لباس_شیخ_دیپلمات_سوژه_رسانه_ها_و
#فضای_مجازی
📸 🟣 پارچه لباس تولیدی ایتالیایی ( #قبای #روحانی ) سوژه رسانه‌ها شد.
#زنده_باد_تولید_ملی !
https://t.iss.one/sadeghijahani
#فضای_مجازی
📸 🟣 پارچه لباس تولیدی ایتالیایی ( #قبای #روحانی ) سوژه رسانه‌ها شد.
#زنده_باد_تولید_ملی !
https://t.iss.one/sadeghijahani
4_5949703502342129974.mp4
3.2 MB
⭕ چهارشنبه سوری زیاد تلفات دادیم
⭕ یه خوبی که داشت، کرونا فهمید ، این بخش از جامعه، حاضرند همه چیز را از دست بدهند، ولی خوش باشند و با کرونا هم تعارف و شوخی ندارند.
⭕ این قشر معتقدن که کرونا فقط تو مساجد و هیات ها است!!!!
⭕این وسط دودش می‌ره تو چشم جماعتی که نشستند تو خونه و پروتکل ها را رعایت می کنند و حتی تو خونه نیز ماسک می زنند، مثل بچه مثبت دستاشون را می شورند و بهداشت را مو به مو رعایت می کنند!
⭕ #گسل_نسلی
⭕️ #واگرایی_اجتماعی
https://t.iss.one/sadeghijahani
⭕ یه خوبی که داشت، کرونا فهمید ، این بخش از جامعه، حاضرند همه چیز را از دست بدهند، ولی خوش باشند و با کرونا هم تعارف و شوخی ندارند.
⭕ این قشر معتقدن که کرونا فقط تو مساجد و هیات ها است!!!!
⭕این وسط دودش می‌ره تو چشم جماعتی که نشستند تو خونه و پروتکل ها را رعایت می کنند و حتی تو خونه نیز ماسک می زنند، مثل بچه مثبت دستاشون را می شورند و بهداشت را مو به مو رعایت می کنند!
⭕ #گسل_نسلی
⭕️ #واگرایی_اجتماعی
https://t.iss.one/sadeghijahani
100th Anniversary_(0).pdf
12.9 MB
ویژه نامه یکصدمین سال تاسیس انستیتو پاستور ایران
این ویژه نامه که در آغاز سده دوم فعالیت انستیتو پاستور ایران تهیه و منتشر شده است مروری دارد بر خدمات بزرگمردانی که در این یکصد سال برگی درخشان از خدمات بهداشتی، تحقیقاتی و تولیدی کشور را در حوزه سلامت رقم زده اند.
https://t.iss.one/sadeghijahani
این ویژه نامه که در آغاز سده دوم فعالیت انستیتو پاستور ایران تهیه و منتشر شده است مروری دارد بر خدمات بزرگمردانی که در این یکصد سال برگی درخشان از خدمات بهداشتی، تحقیقاتی و تولیدی کشور را در حوزه سلامت رقم زده اند.
https://t.iss.one/sadeghijahani
📌تلخ نامه یک بازنشسته
بنده بازنشسته ای با مدرک ارشدم که عمر خدمتی را صادقانه سپری کردم. از جمله می توانم بگویم که در سال های اول تاسیس جهاد سازندگی، شب و روز کار می کردم و حقوق نمی گرفتم. اگر هم می گرفتم، آن را به حساب دولت واریز می نمودم.
تا جنگ تحمیلی شروع شد، فورا خودم را به جبهه جنگ رسانیدم و با این که گرفتن گواهی خدمت در مناطق جنگی منعی نداشت، من هیچ گواهی نامه ای نگرفتم و معتقد بودم برای دفاع از دین و ناموسم جنگیدم و نباید هیچ امتیازی نصیبم شود.
القصه، با عمری خدمت صادقانه، امروز یک دفعه متوجه شدم که چند بار از بیمه تماس گرفته اند که بیمه خودرویم تمام شده است. رفتم به یکی از دفتر های بیمه و صادقانه گفتم بازنشسته ای با این مشخصاتم و حقوق نگرفته ام و امشب حقوقم واریز می شود. هر مدرکی می خواهید، گرو می گذارم و لطف کرده و خودرویم را بیمه کنید. دو تا دختر خانم که آن جا بودند، نه تنها نپذیرفتند که چنان تند و تیز نگاهم می کردند که انگار قتلی مرتکب شده ام.
عرق شرم پیشانی ام را گرفت و ناامید از دفتر بیمه بیرون زدم.
ساعت ها به خودم می پیچیدم که به ذهنم رسید ماجرایم را به صورت تلخ نامه ای منتشر کنم تا شاید مسوولین صندوق بازنشستگی به خود آیند.
✍جهادگری از خطه خوزستان
https://t.iss.one/sadeghijahani
بنده بازنشسته ای با مدرک ارشدم که عمر خدمتی را صادقانه سپری کردم. از جمله می توانم بگویم که در سال های اول تاسیس جهاد سازندگی، شب و روز کار می کردم و حقوق نمی گرفتم. اگر هم می گرفتم، آن را به حساب دولت واریز می نمودم.
تا جنگ تحمیلی شروع شد، فورا خودم را به جبهه جنگ رسانیدم و با این که گرفتن گواهی خدمت در مناطق جنگی منعی نداشت، من هیچ گواهی نامه ای نگرفتم و معتقد بودم برای دفاع از دین و ناموسم جنگیدم و نباید هیچ امتیازی نصیبم شود.
القصه، با عمری خدمت صادقانه، امروز یک دفعه متوجه شدم که چند بار از بیمه تماس گرفته اند که بیمه خودرویم تمام شده است. رفتم به یکی از دفتر های بیمه و صادقانه گفتم بازنشسته ای با این مشخصاتم و حقوق نگرفته ام و امشب حقوقم واریز می شود. هر مدرکی می خواهید، گرو می گذارم و لطف کرده و خودرویم را بیمه کنید. دو تا دختر خانم که آن جا بودند، نه تنها نپذیرفتند که چنان تند و تیز نگاهم می کردند که انگار قتلی مرتکب شده ام.
عرق شرم پیشانی ام را گرفت و ناامید از دفتر بیمه بیرون زدم.
ساعت ها به خودم می پیچیدم که به ذهنم رسید ماجرایم را به صورت تلخ نامه ای منتشر کنم تا شاید مسوولین صندوق بازنشستگی به خود آیند.
✍جهادگری از خطه خوزستان
https://t.iss.one/sadeghijahani
دکتر ابوالحسن صادقی جهانی
🎥 باران نشست دولت را در زیر آسمان شهر #طراوت بخشید ! 🔺رئیس جمهور: تا کامل #خیس نشدیم، نکته #پایانی را بگویم ! آقا این چه کاریه؟ جلسه هیات دولت رو بردید زیر بارون برگزار کردید؟ یکی نبوده در کل اون دولت هوای امروز رو چک کنه بگه امروز احتمال بارون هست و چنین…
This media is not supported in your browser
VIEW IN TELEGRAM
🔰 کارهای دولت بدون پیش بینی است!
دولتی که عاجز از اداره کیفی جلسات دولت است؛
معلومه که از #عهده اداره خوب کشور بر نمی آیند! بقیه حرف ها دادن #آدرس_غلط به اعضای جامعه است!
#دولت_پیر_،_کم_توان_و_بی_تحرک
https://t.iss.one/sadeghijahani
دولتی که عاجز از اداره کیفی جلسات دولت است؛
معلومه که از #عهده اداره خوب کشور بر نمی آیند! بقیه حرف ها دادن #آدرس_غلط به اعضای جامعه است!
#دولت_پیر_،_کم_توان_و_بی_تحرک
https://t.iss.one/sadeghijahani
💢 #تا_انتخاب_۱۴۰۰ (۲۸_ ۱۲_ ۹۹)
https://t.iss.one/sadeghijahani
🔸نمازی عضو شورای مرکزی حزب کارگزاران سازندگی: #علی_لاریجانی دقیقه ۹۰ خواهد آمد شاید جریان‌های اصلی چندان توجهی به او نکنند.
🔸۵ نامزد حزب موتلفه برای انتخابات ۱۴۰۰ معرفی شدند.بادامچیان، میرسلیم، محمد حسین نیکنام، حسین انواری و حمیدرضا ترقی
🔸فائزه هاشمی: ضرورت باشد نمادین در انتخابات کاندیدا می‌شوم اما از آن جایی که من سابقه‌ی زندان، پرونده و حکم دارم قطعا ردصلاحیت می‌شوم.
🔸واکنش آذری جهرمی :مگر ما در گردونه انتخابات ۱۴۰۰ بودیم که خارج شده باشیم؟ عده ای خودشون میگن خودشون هم باورشون میشه و خودشون هم قانون براش تصویب می کنن .
🔸مسیح مهاجری خطاب به کاندیداهای نظامی :وقتی واردتبلیغات انتخابات می شوید ، معنایش ورود به دستجات سیاسی است بگذارید حرمت سپاه محفوظ بماند
🔸بررسی شرایط انتخاباتی نشان می‌دهد که بعد از استعفای سعید محمد، شرایط به نفع او پیش نرفته است .
🔸ابلاغ پیام کلیدی به سید حسن خمینی: به دلیل رد صلاحیت بهتر است ثبت نام نکنید
🔸بر اساس شنیده ها از منابع غیر رسمی؛ مولوی عبدالحمید امام جمعه اهل سنت زاهدان در حال ارزیابی شرایط برای ورود به انتخابات ریاست جمهوری سال ۱۴۰۰
🔸مطلب عجیب کانال متعلق به حزب اتحاد ملت درباره سخنان رهبر انقلاب با موصوع انتخابات «به باور (اصولگرایان) باید منتظر ماند و دید رهبری چه کسی را برایمان انتخاب می‌کنند. نه آنکه از شعور خودمان استفاده کنیم !
🔸مسعود پزشکیان: حمایت مردم را نداشته باشیم مثل «شوروی» دوام نمی آوریم!
🔸ثبت نام نهایی ۵۹۱۴ داوطلب برای شوراهای شهر استان تهران
✍فهیمی مقدم
*نویسنده و تحلیل گر رسانه*
https://t.iss.one/sadeghijahani
https://t.iss.one/sadeghijahani
🔸نمازی عضو شورای مرکزی حزب کارگزاران سازندگی: #علی_لاریجانی دقیقه ۹۰ خواهد آمد شاید جریان‌های اصلی چندان توجهی به او نکنند.
🔸۵ نامزد حزب موتلفه برای انتخابات ۱۴۰۰ معرفی شدند.بادامچیان، میرسلیم، محمد حسین نیکنام، حسین انواری و حمیدرضا ترقی
🔸فائزه هاشمی: ضرورت باشد نمادین در انتخابات کاندیدا می‌شوم اما از آن جایی که من سابقه‌ی زندان، پرونده و حکم دارم قطعا ردصلاحیت می‌شوم.
🔸واکنش آذری جهرمی :مگر ما در گردونه انتخابات ۱۴۰۰ بودیم که خارج شده باشیم؟ عده ای خودشون میگن خودشون هم باورشون میشه و خودشون هم قانون براش تصویب می کنن .
🔸مسیح مهاجری خطاب به کاندیداهای نظامی :وقتی واردتبلیغات انتخابات می شوید ، معنایش ورود به دستجات سیاسی است بگذارید حرمت سپاه محفوظ بماند
🔸بررسی شرایط انتخاباتی نشان می‌دهد که بعد از استعفای سعید محمد، شرایط به نفع او پیش نرفته است .
🔸ابلاغ پیام کلیدی به سید حسن خمینی: به دلیل رد صلاحیت بهتر است ثبت نام نکنید
🔸بر اساس شنیده ها از منابع غیر رسمی؛ مولوی عبدالحمید امام جمعه اهل سنت زاهدان در حال ارزیابی شرایط برای ورود به انتخابات ریاست جمهوری سال ۱۴۰۰
🔸مطلب عجیب کانال متعلق به حزب اتحاد ملت درباره سخنان رهبر انقلاب با موصوع انتخابات «به باور (اصولگرایان) باید منتظر ماند و دید رهبری چه کسی را برایمان انتخاب می‌کنند. نه آنکه از شعور خودمان استفاده کنیم !
🔸مسعود پزشکیان: حمایت مردم را نداشته باشیم مثل «شوروی» دوام نمی آوریم!
🔸ثبت نام نهایی ۵۹۱۴ داوطلب برای شوراهای شهر استان تهران
✍فهیمی مقدم
*نویسنده و تحلیل گر رسانه*
https://t.iss.one/sadeghijahani
سلام عزیزان دلم ؛
زندگی
حاصل و نتیجه « جبرواختیار » خودمان است،
آنچه را که امسال کاشتیم،
با« اختیار» بود. و آنچه را در سال جدید برداشت خواهیم کرد، به «جبر» است.
پس برای اینکه برداشتهای خوبی داشته باشیم ،
باید الان تصمیم جدیدی بگیریم و انتخابی عاقلانه داشته باشیم
تا فردا اتفاقی عاشقانه محقق شود.
بزرگواران؛
در این ساعات آخر سال، جای خیلی ها خالیست.
آنچه آنهارا به یادمان میآورد، مهربانی آنهاست.
پس با هم مهربان باشیم تا قرن‌ها زنده بمانیم.
بیاید باهم دعا کنیم، برای
همگان،
زنان و مردان سرزمینمان
ایران
و البته برای همه جهان
که ای کاش خدا به دلهای ما نگاه کند.
او که مهربان مهربانان است ،
دلهایمان را از غبار کینه پاک و با آب گذشت و عفو شستشو دهد.
و در عشقِ به هم غرقمان کند
خداوندا؛
میدانم تا آسمان راهی نیست« إنّ الله اقرب من حبل الورید »
ولی تا آسمانی شدن و خدایی شدن راه بسیار و البته دشوار است
وبدون کمک تو راه برایمان سخت و غیر ممکن است
مهربان من؛
به تو قول میدهم مهربان باشم،
آبروی دیگران را عِرض خود بدانم،
وبرای عزت دیگران که عزت خودمیدانم تلاش کنم.
نازنینان من؛
بیایید باهم در مصرفِ« سکوت» و «لبخند» در سال جدید صرفه جویی نکنیم .
چراکه خیلی از حرفهایمان« نیش» دارد و خیلی از لبخندهایمان« نوش»
لحظات زیبایی را در سال جدید برایتان آرزومندم و امیدوارم« مهر» بکارید تا «محبت» درو کنید.
✍محمد خزاعی
https://t.iss.one/sadeghijahani
زندگی
حاصل و نتیجه « جبرواختیار » خودمان است،
آنچه را که امسال کاشتیم،
با« اختیار» بود. و آنچه را در سال جدید برداشت خواهیم کرد، به «جبر» است.
پس برای اینکه برداشتهای خوبی داشته باشیم ،
باید الان تصمیم جدیدی بگیریم و انتخابی عاقلانه داشته باشیم
تا فردا اتفاقی عاشقانه محقق شود.
بزرگواران؛
در این ساعات آخر سال، جای خیلی ها خالیست.
آنچه آنهارا به یادمان میآورد، مهربانی آنهاست.
پس با هم مهربان باشیم تا قرن‌ها زنده بمانیم.
بیاید باهم دعا کنیم، برای
همگان،
زنان و مردان سرزمینمان
ایران
و البته برای همه جهان
که ای کاش خدا به دلهای ما نگاه کند.
او که مهربان مهربانان است ،
دلهایمان را از غبار کینه پاک و با آب گذشت و عفو شستشو دهد.
و در عشقِ به هم غرقمان کند
خداوندا؛
میدانم تا آسمان راهی نیست« إنّ الله اقرب من حبل الورید »
ولی تا آسمانی شدن و خدایی شدن راه بسیار و البته دشوار است
وبدون کمک تو راه برایمان سخت و غیر ممکن است
مهربان من؛
به تو قول میدهم مهربان باشم،
آبروی دیگران را عِرض خود بدانم،
وبرای عزت دیگران که عزت خودمیدانم تلاش کنم.
نازنینان من؛
بیایید باهم در مصرفِ« سکوت» و «لبخند» در سال جدید صرفه جویی نکنیم .
چراکه خیلی از حرفهایمان« نیش» دارد و خیلی از لبخندهایمان« نوش»
لحظات زیبایی را در سال جدید برایتان آرزومندم و امیدوارم« مهر» بکارید تا «محبت» درو کنید.
✍محمد خزاعی
https://t.iss.one/sadeghijahani
🔰 #جدال انتخاباتی #جایگزین #گفت و #گو
♻️ بُل گرفتن ( بخوانید حربه های سیاسی) برای تسویه صورت حساب های قبلی
https://t.iss.one/sadeghijahani
♻️ بُل گرفتن ( بخوانید حربه های سیاسی) برای تسویه صورت حساب های قبلی
https://t.iss.one/sadeghijahani
🔰 #پیشا_پیش_سال_نو_مبارک
حلول سال نو و بهار پر طراوت را
که نشانه قدرت لایزال الهی و تجدید حیات طبیعت می باشد؛ به شما عزیزان تبریک و تهنیت عرض نموده و سالی سرشار از برکت و معنویت را برایتان از درگاه خداوند سبحان و قادر متعال آرزومندم.
ابوالحسن صادقی جهانی
https://t.iss.one/sadeghijahani
حلول سال نو و بهار پر طراوت را
که نشانه قدرت لایزال الهی و تجدید حیات طبیعت می باشد؛ به شما عزیزان تبریک و تهنیت عرض نموده و سالی سرشار از برکت و معنویت را برایتان از درگاه خداوند سبحان و قادر متعال آرزومندم.
ابوالحسن صادقی جهانی
https://t.iss.one/sadeghijahani
🔰 لحظه تحویل سال ۱۴۰۰ هجری شمسی به ساعت رسمی ایران، ساعت ۱۳ و ۷ دقیقه و ۲۸ ثانیه، روز شنبه ۳۰ اسفند سال ۱۳۹۹ هجری شمسی است.
https://t.iss.one/sadeghijahani
https://t.iss.one/sadeghijahani
📊 نگاهی به خدمات وام صندوق های بازنشستگی صنعت نفت در سال ۹۹
🛑 اینجانب به نیابت از همه همکاران و بازنشستگان نجیب، با حیا و پای کار سازمان صدا و سیما، صمیمانه از افق های بلند و با برنامه صندوق های بازنشستگی صنعت نفت در سال ۱۳۹۹ تقدیر و تشکر می نمایم.
🔻 امیدوارم کماکان با همین فرمان و با ابتکارات تازه و طرح های نو در سال ۱۴۰۰ برای آسایش و آرامش بازنشستگان محروم، رنجدیده و زحمت کش صنعت نفت به صورت مضاعف همت به خرج دهند، و گره های کمتر گشوده شده آنان نیز شود، این تدابیر موجبات رضایت و خشنودی ما بازنشستگان صدا و سیما را فراهم خواهد؛
ما عادت داریم، با خوشی های آنان سرخوش باشیم و کلی خوش به حالمان باشد!/ د. ابوالحسن صادقی جهانی
https://t.iss.one/sadeghijahani
🛑 اینجانب به نیابت از همه همکاران و بازنشستگان نجیب، با حیا و پای کار سازمان صدا و سیما، صمیمانه از افق های بلند و با برنامه صندوق های بازنشستگی صنعت نفت در سال ۱۳۹۹ تقدیر و تشکر می نمایم.
🔻 امیدوارم کماکان با همین فرمان و با ابتکارات تازه و طرح های نو در سال ۱۴۰۰ برای آسایش و آرامش بازنشستگان محروم، رنجدیده و زحمت کش صنعت نفت به صورت مضاعف همت به خرج دهند، و گره های کمتر گشوده شده آنان نیز شود، این تدابیر موجبات رضایت و خشنودی ما بازنشستگان صدا و سیما را فراهم خواهد؛
ما عادت داریم، با خوشی های آنان سرخوش باشیم و کلی خوش به حالمان باشد!/ د. ابوالحسن صادقی جهانی
https://t.iss.one/sadeghijahani
This media is not supported in your browser
VIEW IN TELEGRAM
🔰 سیزده۱۴۰۰ |
انتخابات ۱۴۰۰ به روایت نظرسنجی‌ها؛ چه کسانی شانس بیشتری دارند؟
https://t.iss.one/sadeghijahani
انتخابات ۱۴۰۰ به روایت نظرسنجی‌ها؛ چه کسانی شانس بیشتری دارند؟
https://t.iss.one/sadeghijahani
VID-20210321-WA0015.mp4
7.2 MB
🔰 #دوره_حیران_و_سرکشی
♻️ معلم:
یه انتخابات هست که ۳ کاندید داره............ به کدوم رای می دهید؟
https://t.iss.one/sadeghijahani
♻️ معلم:
یه انتخابات هست که ۳ کاندید داره............ به کدوم رای می دهید؟
https://t.iss.one/sadeghijahani
رصد / 🔴 "نسخه ویژه کودکان" اپلیکیشن اینستاگرام ساخته می‌شود.
🔻جو آزبورن، سخنگوی فیس بوک در بیانیه‌ای اعلام کرد:
🔹کودکان از والدینشان درباره امکان ورود به اینستاگرام و در ارتباط ماندن با دوستانشان می پرسند و در حال حاضر گزینه های زیادی برای والدین وجود ندارد.
🔹بنابراین ما سرگرم کار ساخت محصولات بیشتری هستیم که مناسب کودکان بوده و توسط والدینشان قابل کنترل باشد.
🔹ساخت این اپلیکیشن جدید به صورت داخلی در فیس بوک اعلام شد اما هنوز عرضه نشده است.
🔹اینستاگرام در حال حاضر شرط سنی حداقل ۱۳ سال را برای عضویت کاربران در این اپلیکیشن الزامی کرده است.
https://t.iss.one/sadeghijahani
🔻جو آزبورن، سخنگوی فیس بوک در بیانیه‌ای اعلام کرد:
🔹کودکان از والدینشان درباره امکان ورود به اینستاگرام و در ارتباط ماندن با دوستانشان می پرسند و در حال حاضر گزینه های زیادی برای والدین وجود ندارد.
🔹بنابراین ما سرگرم کار ساخت محصولات بیشتری هستیم که مناسب کودکان بوده و توسط والدینشان قابل کنترل باشد.
🔹ساخت این اپلیکیشن جدید به صورت داخلی در فیس بوک اعلام شد اما هنوز عرضه نشده است.
🔹اینستاگرام در حال حاضر شرط سنی حداقل ۱۳ سال را برای عضویت کاربران در این اپلیکیشن الزامی کرده است.
https://t.iss.one/sadeghijahani
💢 ده کشور #برتر در حوزه تولید و صادرات #سلاح،
روسیه و آمریکا در صدر جدول
https://t.iss.one/sadeghijahani
روسیه و آمریکا در صدر جدول
https://t.iss.one/sadeghijahani
.🔰 تاخیر در گفتن تبریک
🔰 بلاخره (آقای) روحانی رئیس جمهور عید رو به همه تبریک گفتند!!😁😳
♻️ امسال #دیر تبریک گفتند #نگران شدم 😉
https://t.iss.one/sadeghijahani
🔰 بلاخره (آقای) روحانی رئیس جمهور عید رو به همه تبریک گفتند!!😁😳
♻️ امسال #دیر تبریک گفتند #نگران شدم 😉
https://t.iss.one/sadeghijahani
🔰 #خستگی_بهاری
چرا خسته‌ایم
تو زمستون، بدن مشغول تولید هورمون خوابِ بیشتر (ملاتونین) هست؛ اما تو بهار بدن بخاطر افزایش نور مقدار بیشتری هورمون فعالیت (سروتونین) تولید می‌کنه.این تغییر می‌تونه فشار زیادی به بدن وارد کنه و باعث میشه احساس خستگی کنیم.
طول مدت
خستگی بهاری معمولاً حدود۲ تا سه هفته شما رودرگیر می‌کنه.
راهکارها
1⃣ تو فضای آزاد باشید و از نور خورشید استفاده کنید.برای پیاده‌روی،دویدن یا دوچرخه‌سواری برنامه‌ریزی کنید.
2⃣ اگه پاهاتون خسته،سنگین و متورم‌ان جوراب واریس بپوشین.وقتی پاهاتون خسته وسنگین نباشن، بیشتر تحرک می‌کنین و حالتون بهتر میشه.
3⃣ صبح دوش آب گرم وسرد بگیرید. این کار باعث تقویت جریان خون تو بدنتون میشه،بهتره همیشه دوش گرفتنو با آب سرد تموم کنید.
4⃣ مراقب پوستتون باشین.چون نقش مهمی تو احساستون داره،تو زمستون پوست بخاطر هوای خشک سیستم‌های گرمایشی وهوای سرد بیرون،تحت فشاره.پوست به مرطوب‌کننده نیاز داره تا نرم و منعطف بمونه.
5⃣ شما همون چیزی هستین که می‌خورین؛پس غذاهای سالم و تازه بخورین تا انرژی داشته باشین.بهترین گزینه‌ها سالاد، میوه و سبزیجات تازه هست.
https://t.iss.one/sadeghijahani
چرا خسته‌ایم
تو زمستون، بدن مشغول تولید هورمون خوابِ بیشتر (ملاتونین) هست؛ اما تو بهار بدن بخاطر افزایش نور مقدار بیشتری هورمون فعالیت (سروتونین) تولید می‌کنه.این تغییر می‌تونه فشار زیادی به بدن وارد کنه و باعث میشه احساس خستگی کنیم.
طول مدت
خستگی بهاری معمولاً حدود۲ تا سه هفته شما رودرگیر می‌کنه.
راهکارها
1⃣ تو فضای آزاد باشید و از نور خورشید استفاده کنید.برای پیاده‌روی،دویدن یا دوچرخه‌سواری برنامه‌ریزی کنید.
2⃣ اگه پاهاتون خسته،سنگین و متورم‌ان جوراب واریس بپوشین.وقتی پاهاتون خسته وسنگین نباشن، بیشتر تحرک می‌کنین و حالتون بهتر میشه.
3⃣ صبح دوش آب گرم وسرد بگیرید. این کار باعث تقویت جریان خون تو بدنتون میشه،بهتره همیشه دوش گرفتنو با آب سرد تموم کنید.
4⃣ مراقب پوستتون باشین.چون نقش مهمی تو احساستون داره،تو زمستون پوست بخاطر هوای خشک سیستم‌های گرمایشی وهوای سرد بیرون،تحت فشاره.پوست به مرطوب‌کننده نیاز داره تا نرم و منعطف بمونه.
5⃣ شما همون چیزی هستین که می‌خورین؛پس غذاهای سالم و تازه بخورین تا انرژی داشته باشین.بهترین گزینه‌ها سالاد، میوه و سبزیجات تازه هست.
https://t.iss.one/sadeghijahani