Media is too big
VIEW IN TELEGRAM
#روز_رادیو_مبارک
✍ د. ابوالحسن صادقی جهانی
⭕️رادیو در ایران به تاریخ روز چهارم اردیبهشت ساعت ۱۹(۷ عصر) سال ۱۳۱۹ پا به عرصه حیات گذاشت!
⭕️ تاریخ هشتاد ساله رادیو را که مرور می کنیم؛ آن را رسانه ای گرم و با رویکرد همدلی می یابی؛ که در عمر پر فراز و نشیب خود توانسته به واسطه داشتن نیروی انسانی فرهیخته و کارآمد در کنار مدیران توانمند و اهل فکر خوش درخشد و در رقابت نفس گیر با داشتن رقبای قوی، چون تلویزیون و فضای مجازی در کنار مردم به حیاتش ادامه دهد.
🔻رادیویی های عزیز این روز بر شما مبارک
#نوستالوژی
#صدای_رادیو_تهران_هشتاد_سال_گذشت
https://t.iss.one/sadeghijahani
✍ د. ابوالحسن صادقی جهانی
⭕️رادیو در ایران به تاریخ روز چهارم اردیبهشت ساعت ۱۹(۷ عصر) سال ۱۳۱۹ پا به عرصه حیات گذاشت!
⭕️ تاریخ هشتاد ساله رادیو را که مرور می کنیم؛ آن را رسانه ای گرم و با رویکرد همدلی می یابی؛ که در عمر پر فراز و نشیب خود توانسته به واسطه داشتن نیروی انسانی فرهیخته و کارآمد در کنار مدیران توانمند و اهل فکر خوش درخشد و در رقابت نفس گیر با داشتن رقبای قوی، چون تلویزیون و فضای مجازی در کنار مردم به حیاتش ادامه دهد.
🔻رادیویی های عزیز این روز بر شما مبارک
#نوستالوژی
#صدای_رادیو_تهران_هشتاد_سال_گذشت
https://t.iss.one/sadeghijahani
📌علنی شدن اختلافات رئیس کل بانک مرکزی و رئیس سازمان برنامه و بودجه در خصوص عوامل شکل گیری تورم اخیر در کشور
حدود یک هفته قبل تسنیم در گزارشی با عنوان "وقتی بودجه نویسان #صدای #منتقدان را نشنیدند/رونمایی همتی از هشدارهای گذشته درخصوص تبعات تورمی برداشت از صندوق توسعه ملی" به موضوع اختلاف نظر همتی و رئیس سازمان برنامه و بودجه کشور در خصوص عوامل ایجاد کننده تورم اخیر پرداخت.
با علنی شدن اختلافات رئیس کل بانک مرکزی و رئیس سازمان برنامه و بودجه در خصوص عوامل شکل گیری تورم اخیر در کشور، ظاهرا عموم مردم در میان این اختلاف نظرهای سیاسی برای مقصریابی قرار گرفته‌اند.
https://t.iss.one/sadeghijahani
حدود یک هفته قبل تسنیم در گزارشی با عنوان "وقتی بودجه نویسان #صدای #منتقدان را نشنیدند/رونمایی همتی از هشدارهای گذشته درخصوص تبعات تورمی برداشت از صندوق توسعه ملی" به موضوع اختلاف نظر همتی و رئیس سازمان برنامه و بودجه کشور در خصوص عوامل ایجاد کننده تورم اخیر پرداخت.
با علنی شدن اختلافات رئیس کل بانک مرکزی و رئیس سازمان برنامه و بودجه در خصوص عوامل شکل گیری تورم اخیر در کشور، ظاهرا عموم مردم در میان این اختلاف نظرهای سیاسی برای مقصریابی قرار گرفته‌اند.
https://t.iss.one/sadeghijahani
This media is not supported in your browser
VIEW IN TELEGRAM
🔴 وقتی #اشتیاق مجری بی‌بی‌سی برای حمله نظامی به ایران از "جان بولتونِ" "جنگ_طلب هم بیشتر است!
🔹 اقدامات #غیر_حرفه‌ای مجری بی‌بی‌سی #صدای مشاور سابق ترامپ را هم در آورد!
🔺بولتون:
اگر یک بار دیگر بپری وسط حرف من این مصاحبه را #قطع می کنم!
https://t.iss.one/sadeghijahani
🔹 اقدامات #غیر_حرفه‌ای مجری بی‌بی‌سی #صدای مشاور سابق ترامپ را هم در آورد!
🔺بولتون:
اگر یک بار دیگر بپری وسط حرف من این مصاحبه را #قطع می کنم!
https://t.iss.one/sadeghijahani
#دولت_تدبیر_و_امید
💢خانوارهای #شهری سال گذشته ۵۰ درصد #کمتر از سال ۹۷ کفش و لباس خریدند!!
❗️طبق گزارش مرکز آمار خانوارهای شهری در سال ۹۸ مجبور شده‌اند نزدیک به ۵۰ درصد کمتر از سال ۹۷ کفش و لباس بخرند و هزینه‌های این بخش را به #نصف سال گذشته #کاهش دهند.
❗️البته باید توجه داشت که بخش بزرگی از #هزینه‌های #مصرف خانوار در گروه #کالایی پوشاک و کفش در انتهای سال انجام می‌شود و با توجه به شیوع کرونا در اسفند ماه سال گذشته، مردم #ترجیح داده‌اند این پول را #صرف موارد دیگری کنند.
⭕️ ملاحظه
🔻 انتظار از رئیس محترم سازمان که راهبرد #چراغ_خاموش را اتخاذ کرده اند، #شنیدن #صدای همکاران سازمان اعم از شاغل و بازنشسته باشند!
قدرت خرید همکاران را به سال ۱۳۹۶ بر گردانید! وضعیت #بغرنج است! صادقی جهانی
https://t.iss.one/sadeghijahani
💢خانوارهای #شهری سال گذشته ۵۰ درصد #کمتر از سال ۹۷ کفش و لباس خریدند!!
❗️طبق گزارش مرکز آمار خانوارهای شهری در سال ۹۸ مجبور شده‌اند نزدیک به ۵۰ درصد کمتر از سال ۹۷ کفش و لباس بخرند و هزینه‌های این بخش را به #نصف سال گذشته #کاهش دهند.
❗️البته باید توجه داشت که بخش بزرگی از #هزینه‌های #مصرف خانوار در گروه #کالایی پوشاک و کفش در انتهای سال انجام می‌شود و با توجه به شیوع کرونا در اسفند ماه سال گذشته، مردم #ترجیح داده‌اند این پول را #صرف موارد دیگری کنند.
⭕️ ملاحظه
🔻 انتظار از رئیس محترم سازمان که راهبرد #چراغ_خاموش را اتخاذ کرده اند، #شنیدن #صدای همکاران سازمان اعم از شاغل و بازنشسته باشند!
قدرت خرید همکاران را به سال ۱۳۹۶ بر گردانید! وضعیت #بغرنج است! صادقی جهانی
https://t.iss.one/sadeghijahani
🔻من حمید شاه‌آبادی هستم مبتنی بر آراء، عقاید و اندیشه‌های خودم و برداشتی که فکر می‌کنم مبتنی بر مسیر انقلاب از بهمن ۵۷ تا کنون است.
🔻 من هیچ‌گاه زیر پای دولت مستقر را خالی نخواهم‌کرد و اجازه پخش چنین برنامه‌ای را نخواهم‌داد.
🔻شما در جنبش دانشجویی حق دارید هر چیزی بگویید و انتقاد کنید ولی رسانه ملی، تریبون رسمی نظام است و حساسیت بالاست.
سخنان دکتر شاه‌آبادی، معاون سیمای جمهوری اسلامی
در جمع دانشجویان در اینستاگرام👇
🆔 Instagram.com/Dideban_ISU
🔰 #ملاحظات
♻️جناب آقای شاه آبادی عزیز معاون محترم سیمای سازمان صدا و سیما
سلام علیکم
۱. ضمن احترام قلبی که به آقازادگی و ژن خوب (😂) جناب آقای شاه آبادی دارم؛ به این گونه فرمایش کردنشان #نقد دارم!
۲. جناب آقای شاه آبادی راهبردهای اعلامی و اعمالی رهبر معظم انقلاب بر این است که دستگاه ها و قوا به دولت مستقر حمایت و کمک کنند. در این بحث همه اتفاق نظر دارند و کار دولت ها سنگین است!
۳. اما معنی این سخن آن نیست که رسانه ها از وظایف ذاتی و سازمانی خود دور شوند؛
۴. #پرسشگری و #احیای_حقوق مردم و به نمایش گذاشتن راهبری نافذ و موثر نظام سیاسی در هدایت دولت و قوا را نبایستی نادیده گرفته شود!
#لکنت و #مکث رسانه یعنی #ریزش اعتماد عمومی و در سراشیبی قرار گرفتن رسانه عمومی
۵. جناب آقای شاه آبادی انتظار از جنابعالی آن است که به رسالت سازمانی خود پایبندی نشان دهید! و اجتهاد جنابعالی در تاکتیک ها و نه در راهبردها
۶. مراقبت کنید تا #بلندگوی #دولت_مستقر و مجموعه دستگاه ها و قوا نشوید!
۷. مرور چند باره قانون اساسی( به عنوان سند ملی و میثاق که بر آمده از خون هزاران نفر از فرزند این ملت است) ، قانون اداره صدا و سیما و اسناد #بالادستی را توصیه می کنم!
از دستاوردهای این کار که می تواند جنابعالی را در رسیدن به #نظم_ذهنی و #رویکردیتان کمک نماید!
۸. رسانه عمومی بایستی #صدای_مردم بودن ، تریبون #نظام سیاسی و #پل_ارتباطی میان مردم با قوا را با هم داشته باشد؛
چشم بستن بر حقوق مردم نیز اهمیت کمتری از خالی کردن زیر پای دولت مستقر را ندارد!
۹. اگر توفیق پیدا کنم در آینده در این باره بیشتر خواهم نوشت./د. ابوالحسن صادقی جهانی
https://t.iss.one/sadeghijahani
🔻 من هیچ‌گاه زیر پای دولت مستقر را خالی نخواهم‌کرد و اجازه پخش چنین برنامه‌ای را نخواهم‌داد.
🔻شما در جنبش دانشجویی حق دارید هر چیزی بگویید و انتقاد کنید ولی رسانه ملی، تریبون رسمی نظام است و حساسیت بالاست.
سخنان دکتر شاه‌آبادی، معاون سیمای جمهوری اسلامی
در جمع دانشجویان در اینستاگرام👇
🆔 Instagram.com/Dideban_ISU
🔰 #ملاحظات
♻️جناب آقای شاه آبادی عزیز معاون محترم سیمای سازمان صدا و سیما
سلام علیکم
۱. ضمن احترام قلبی که به آقازادگی و ژن خوب (😂) جناب آقای شاه آبادی دارم؛ به این گونه فرمایش کردنشان #نقد دارم!
۲. جناب آقای شاه آبادی راهبردهای اعلامی و اعمالی رهبر معظم انقلاب بر این است که دستگاه ها و قوا به دولت مستقر حمایت و کمک کنند. در این بحث همه اتفاق نظر دارند و کار دولت ها سنگین است!
۳. اما معنی این سخن آن نیست که رسانه ها از وظایف ذاتی و سازمانی خود دور شوند؛
۴. #پرسشگری و #احیای_حقوق مردم و به نمایش گذاشتن راهبری نافذ و موثر نظام سیاسی در هدایت دولت و قوا را نبایستی نادیده گرفته شود!
#لکنت و #مکث رسانه یعنی #ریزش اعتماد عمومی و در سراشیبی قرار گرفتن رسانه عمومی
۵. جناب آقای شاه آبادی انتظار از جنابعالی آن است که به رسالت سازمانی خود پایبندی نشان دهید! و اجتهاد جنابعالی در تاکتیک ها و نه در راهبردها
۶. مراقبت کنید تا #بلندگوی #دولت_مستقر و مجموعه دستگاه ها و قوا نشوید!
۷. مرور چند باره قانون اساسی( به عنوان سند ملی و میثاق که بر آمده از خون هزاران نفر از فرزند این ملت است) ، قانون اداره صدا و سیما و اسناد #بالادستی را توصیه می کنم!
از دستاوردهای این کار که می تواند جنابعالی را در رسیدن به #نظم_ذهنی و #رویکردیتان کمک نماید!
۸. رسانه عمومی بایستی #صدای_مردم بودن ، تریبون #نظام سیاسی و #پل_ارتباطی میان مردم با قوا را با هم داشته باشد؛
چشم بستن بر حقوق مردم نیز اهمیت کمتری از خالی کردن زیر پای دولت مستقر را ندارد!
۹. اگر توفیق پیدا کنم در آینده در این باره بیشتر خواهم نوشت./د. ابوالحسن صادقی جهانی
https://t.iss.one/sadeghijahani
🔰 آقاتهرانی:
رانت ارز ۴۲۰۰ محصول بی‌تدبیری آقایان بود
دبیرکل جبهه پایداری در گفت‌وگو با تسنیم:
🔹رئیس جمهور آینده باید #صدای_اهالی غیزانیه، خوزستان، کولبران کردستان و کپرنشینان سیستان و بلوچستان باشد.
🔹«توزیع رانتی ارز ۴۲۰۰ تومانی»، محصول مستقیم بی‌تدبیری آقایان روحانی و جهانگیری بود.
🔹آنها که تصمیمشان را برای کاندیداتوری گرفته‌اند، #تیم_اولیه‌شان را معرفی کنند.
🔹کاندیدای جریان انقلاب باید هم اصلح باشد و هم رای‌آور؛ مدل چهار مرحله‌ای وفاق را دنبال خواهیم کرد.
https://t.iss.one/sadeghijahani
رانت ارز ۴۲۰۰ محصول بی‌تدبیری آقایان بود
دبیرکل جبهه پایداری در گفت‌وگو با تسنیم:
🔹رئیس جمهور آینده باید #صدای_اهالی غیزانیه، خوزستان، کولبران کردستان و کپرنشینان سیستان و بلوچستان باشد.
🔹«توزیع رانتی ارز ۴۲۰۰ تومانی»، محصول مستقیم بی‌تدبیری آقایان روحانی و جهانگیری بود.
🔹آنها که تصمیمشان را برای کاندیداتوری گرفته‌اند، #تیم_اولیه‌شان را معرفی کنند.
🔹کاندیدای جریان انقلاب باید هم اصلح باشد و هم رای‌آور؛ مدل چهار مرحله‌ای وفاق را دنبال خواهیم کرد.
https://t.iss.one/sadeghijahani
4_5839396316840462079.mp4
16.9 MB
#روز_رادیو_مبارک
✍ د. ابوالحسن صادقی جهانی
⭕️رادیو در ایران به تاریخ روز چهارم اردیبهشت ساعت ۱۹(۷ عصر) سال ۱۳۱۹ پا به عرصه حیات گذاشت!
⭕️ تاریخ هشتاد و یک ساله رادیو را که مرور می کنیم؛ آن را رسانه ای گرم و با رویکرد همدلی می یابی؛ که در عمر پر فراز و نشیب خود توانسته به واسطه داشتن نیروی انسانی فرهیخته و کارآمد در کنار مدیران توانمند و اهل فکر خوش درخشد و در رقابت نفس گیر با داشتن رقبای قوی، چون تلویزیون و فضای مجازی در کنار مردم به حیاتش ادامه دهد.
🔻رادیویی های عزیز این روز بر شما مبارک
#نوستالوژی
#صدای_رادیو_تهران_هشتاد_و_یکساله
https://t.iss.one/sadeghijahani
✍ د. ابوالحسن صادقی جهانی
⭕️رادیو در ایران به تاریخ روز چهارم اردیبهشت ساعت ۱۹(۷ عصر) سال ۱۳۱۹ پا به عرصه حیات گذاشت!
⭕️ تاریخ هشتاد و یک ساله رادیو را که مرور می کنیم؛ آن را رسانه ای گرم و با رویکرد همدلی می یابی؛ که در عمر پر فراز و نشیب خود توانسته به واسطه داشتن نیروی انسانی فرهیخته و کارآمد در کنار مدیران توانمند و اهل فکر خوش درخشد و در رقابت نفس گیر با داشتن رقبای قوی، چون تلویزیون و فضای مجازی در کنار مردم به حیاتش ادامه دهد.
🔻رادیویی های عزیز این روز بر شما مبارک
#نوستالوژی
#صدای_رادیو_تهران_هشتاد_و_یکساله
https://t.iss.one/sadeghijahani
*محورهای عملیات روانی پیرامون مناظرات انتخابات ریاست جمهوری
♻️ جریان اصلاحات
• برجسته سازی ناعادلانه بودن انتخابات با هشتگ پنج دربرابر یک
• طرح ادعای تمرکز قدرت و تلاش برای یکپارچه سازی قدرت از سوی حاکمیت با هشتگ نه_به_اقتدارگرایی
• طرح ادعای عدم رعایت عدالت صداوسیما در قاب بندی تصاویر
• عدم رعایت عدالت در استفاده از عبارات محترمه در خطاب قرار دادن کاندیدا‌ها در مقابل آیت‌الله رییسی (جناب آقای رییسی و آقای ....)
• برجسته سازی رعایت پروتکل‌های بهداشتی از سوی عبدالناصر همتی و عدم رعایت این پروتکل‌ها از سوی دیگر کاندیدا‌ها
• اعتبار زدایی از رسانه ملی با هشتگ #رسانه_میلی از سوی فعالان اصلاحات و طرح ادعای عدم بی طرفی صداوسیما در کارزار انتخابات
• راه اندازی هشتگ #صدای_بیقدرتان از سوی جریان اصلاحات در واکنش به بی عدالتی صداوسیما و حمایت از همتی (صباآذرپیک)
♻️ جریان اصولگرا
• اعتبارزدایی از اظهارات مهرعلیزاده در بدو ورود به صداوسیما در خصوص معرفی رییسی به عنوان تنها رقیب خود در انتخابات
• ابراز نگرانی برخی از کاربران به واسطه اعلام توافق وین حین مناظرات ریاست جمهوری از سوی دولت
• استهزاء رفتار کودکانه و گلایه همتی از اظهارات مجری قرعه‌کشی مناظره‌ها (به همه گفتید «آقای...» و فقط رئیسی را «جناب آقای...» خطاب کردید. لطفا رعایت کنید.)
♻️ معاندین جمهوری اسلامی
اعتبار زدایی از مناظرات انتخابات به عنوان جلسه مصاحبه انتصاب وزیر اقتصاد نظام
• راه اندازی درستی سنجی اظهارات کاندیدا‌های انتخابات ریاست جمهوری از سوی حساب توییتری فکت نامه حساب توییتری جریان معاند
♻️ جریان احمدی نژاد
• اعتبار زدایی از قطعی برق در روزهای منتهی به مناظرات و عدم قطعی برق در حین مناظرات
🇮🇷 کانال اساتید و نخبگان علمی
https://t.iss.one/sadeghijahani
♻️ جریان اصلاحات
• برجسته سازی ناعادلانه بودن انتخابات با هشتگ پنج دربرابر یک
• طرح ادعای تمرکز قدرت و تلاش برای یکپارچه سازی قدرت از سوی حاکمیت با هشتگ نه_به_اقتدارگرایی
• طرح ادعای عدم رعایت عدالت صداوسیما در قاب بندی تصاویر
• عدم رعایت عدالت در استفاده از عبارات محترمه در خطاب قرار دادن کاندیدا‌ها در مقابل آیت‌الله رییسی (جناب آقای رییسی و آقای ....)
• برجسته سازی رعایت پروتکل‌های بهداشتی از سوی عبدالناصر همتی و عدم رعایت این پروتکل‌ها از سوی دیگر کاندیدا‌ها
• اعتبار زدایی از رسانه ملی با هشتگ #رسانه_میلی از سوی فعالان اصلاحات و طرح ادعای عدم بی طرفی صداوسیما در کارزار انتخابات
• راه اندازی هشتگ #صدای_بیقدرتان از سوی جریان اصلاحات در واکنش به بی عدالتی صداوسیما و حمایت از همتی (صباآذرپیک)
♻️ جریان اصولگرا
• اعتبارزدایی از اظهارات مهرعلیزاده در بدو ورود به صداوسیما در خصوص معرفی رییسی به عنوان تنها رقیب خود در انتخابات
• ابراز نگرانی برخی از کاربران به واسطه اعلام توافق وین حین مناظرات ریاست جمهوری از سوی دولت
• استهزاء رفتار کودکانه و گلایه همتی از اظهارات مجری قرعه‌کشی مناظره‌ها (به همه گفتید «آقای...» و فقط رئیسی را «جناب آقای...» خطاب کردید. لطفا رعایت کنید.)
♻️ معاندین جمهوری اسلامی
اعتبار زدایی از مناظرات انتخابات به عنوان جلسه مصاحبه انتصاب وزیر اقتصاد نظام
• راه اندازی درستی سنجی اظهارات کاندیدا‌های انتخابات ریاست جمهوری از سوی حساب توییتری فکت نامه حساب توییتری جریان معاند
♻️ جریان احمدی نژاد
• اعتبار زدایی از قطعی برق در روزهای منتهی به مناظرات و عدم قطعی برق در حین مناظرات
🇮🇷 کانال اساتید و نخبگان علمی
https://t.iss.one/sadeghijahani
🔰 #فرصت_زندگی
✍ نویسنده مهمان
#کار_راهه_های ایجاد آرامش در خودمون
۱- جلوی #گریه خود را نگیرید و #گهگاهی گریه کنید.
۲- دست کم روزی ۱۵ دقیقه را در #سکوت بگذرانید و به #نیاز_های واقعی خود و نیز چیزهایی که دارید #فکر کنید.
۳- افراد آرام به خود می گویند که برای #تغییر گذشته کاری نمی توان کرد، آنگاه از فکر ادامه زندگی #لذت می برند.
۴- وقتی احساس می کنید که سرتان پر از فکرهای #جور و #واجور است و جای خالی در آن نیست ، با #قدم_زدن ، آنها را #پاک کنید.
۵- اگر نتوانید کسی را ببخشید، افکار خشمگین تان شما را برای همیشه با این افراد مرتبط خواهد کرد.
#شاد_کردن دیگران ، باعث #آرامش می شود.
۶ - آرامش را از #کودکان بیاموزید ، ببینید که چگونه در همان لحظه‌ای که هستند ، #زندگی می کنند و لذت می برند.
۷- از همان که هستید #راضی باشید ، در این صورت احساس #آرامش بیشتری میکنید.
۸- هر چه اکسیژن بیشتری به شما برس ، آرامتر خواهید شد، خوب است در محل کار و زندگی خود #گیاهی نگه دارید.
۹- مهم نیست که با شما #مودبانه برخورد کنند یا نه، برخورد مودبانه‌ی شما ، باعث ایجاد آرامی و احساس خوبی در شما خواهد شد.
۱۰- سرعت حرکت شما با احساستان رابطه‌ای مستقیم دارد، آرام راه بروید و حرکات بدن خود را #آرامتر کنید، طولی نمی کشد که آرام خواهید شد. گاهی می توانید برای رسیدن به آرامش ، دراز بکشید ، عضلات خود را شل کنید و به هیچ چیز فکر نکنید.
۱۱- با حرکات آرام و شمرده صحبت کردن ، احساس آرامش را به جمع #منتقل کنید.
آیا تا به حال #فرد_آرامی را دیدید که با #صدای_بلند صحبت کند؟
۱۲- با #شوخ_طبعی به آرامش خود کمک کنید.
۱۳- راحتی، از #عناصر مهم آرامش است ، مثل دمای مناسب ، صندلی راحت و لباس و کفش راحت
۱۴_هر چند وقت یک بار ساعتتان را باز کنید و خود را از #فشار_زمان نجات دهید.
۱۵_ در آوردن کفش ها به #کاهش فشار عصبی کمک می کند.
۱۶ _لباس های گشاد و راحت، باعث #ایجاد راحتی و احساس آرامش می شود.
۱۷- هوای دریا، آب شور و صدای امواج، همگی باعث آرامش می شوند ، مسافرت به #سواحل دریا را فراموش نکنید.
تماشای ماهی ها مثل خیره شدن به دریا ، در شما ایجاد آرامش می کند ، زیرا ماهی ها آرام #شنا می کنند و آرام تنفس می کنند.
۱۸- آهسته غذا خوردن و جویدن ، باعث #تجدید قوای فکری و #احساس آرامش خواهد شد.
۱۹_احساسات و مشکلات خود را به #دیگران بگویید و آرامش بیشتری احساس کنید.
۲۰- از مهم ترین مهارت ها در آرام بودن ، فکر نکردن به مسایل #کوچک است،
دومین مهارت ، کوچک شمردن تمام #مسایل است.
https://t.iss.one/sadeghijahani
✍ نویسنده مهمان
#کار_راهه_های ایجاد آرامش در خودمون
۱- جلوی #گریه خود را نگیرید و #گهگاهی گریه کنید.
۲- دست کم روزی ۱۵ دقیقه را در #سکوت بگذرانید و به #نیاز_های واقعی خود و نیز چیزهایی که دارید #فکر کنید.
۳- افراد آرام به خود می گویند که برای #تغییر گذشته کاری نمی توان کرد، آنگاه از فکر ادامه زندگی #لذت می برند.
۴- وقتی احساس می کنید که سرتان پر از فکرهای #جور و #واجور است و جای خالی در آن نیست ، با #قدم_زدن ، آنها را #پاک کنید.
۵- اگر نتوانید کسی را ببخشید، افکار خشمگین تان شما را برای همیشه با این افراد مرتبط خواهد کرد.
#شاد_کردن دیگران ، باعث #آرامش می شود.
۶ - آرامش را از #کودکان بیاموزید ، ببینید که چگونه در همان لحظه‌ای که هستند ، #زندگی می کنند و لذت می برند.
۷- از همان که هستید #راضی باشید ، در این صورت احساس #آرامش بیشتری میکنید.
۸- هر چه اکسیژن بیشتری به شما برس ، آرامتر خواهید شد، خوب است در محل کار و زندگی خود #گیاهی نگه دارید.
۹- مهم نیست که با شما #مودبانه برخورد کنند یا نه، برخورد مودبانه‌ی شما ، باعث ایجاد آرامی و احساس خوبی در شما خواهد شد.
۱۰- سرعت حرکت شما با احساستان رابطه‌ای مستقیم دارد، آرام راه بروید و حرکات بدن خود را #آرامتر کنید، طولی نمی کشد که آرام خواهید شد. گاهی می توانید برای رسیدن به آرامش ، دراز بکشید ، عضلات خود را شل کنید و به هیچ چیز فکر نکنید.
۱۱- با حرکات آرام و شمرده صحبت کردن ، احساس آرامش را به جمع #منتقل کنید.
آیا تا به حال #فرد_آرامی را دیدید که با #صدای_بلند صحبت کند؟
۱۲- با #شوخ_طبعی به آرامش خود کمک کنید.
۱۳- راحتی، از #عناصر مهم آرامش است ، مثل دمای مناسب ، صندلی راحت و لباس و کفش راحت
۱۴_هر چند وقت یک بار ساعتتان را باز کنید و خود را از #فشار_زمان نجات دهید.
۱۵_ در آوردن کفش ها به #کاهش فشار عصبی کمک می کند.
۱۶ _لباس های گشاد و راحت، باعث #ایجاد راحتی و احساس آرامش می شود.
۱۷- هوای دریا، آب شور و صدای امواج، همگی باعث آرامش می شوند ، مسافرت به #سواحل دریا را فراموش نکنید.
تماشای ماهی ها مثل خیره شدن به دریا ، در شما ایجاد آرامش می کند ، زیرا ماهی ها آرام #شنا می کنند و آرام تنفس می کنند.
۱۸- آهسته غذا خوردن و جویدن ، باعث #تجدید قوای فکری و #احساس آرامش خواهد شد.
۱۹_احساسات و مشکلات خود را به #دیگران بگویید و آرامش بیشتری احساس کنید.
۲۰- از مهم ترین مهارت ها در آرام بودن ، فکر نکردن به مسایل #کوچک است،
دومین مهارت ، کوچک شمردن تمام #مسایل است.
https://t.iss.one/sadeghijahani