Услуги растут на 10%

Минэк представил прогноз индексации тарифов на услуги 2026-2028 года:

▪️ ЖКУ: +9,9% в 2026, +8,7% в 2027, +7,1% в 2028
▪️Электроэнергия: +11,3% в 2026, +8,6% в 2027, +9,1% в 2028
▪️ Газ (кроме населения): +9,6% в 2026, +9,1% в 2027, +7% в 2028
▪️ Пассажирские перевозки: +11,4% с декабря 2025, затем по 5,9% в 2027 и 2028
▪️ Грузовые жд-перевозки: +10% в 2025, +8,3% в 2027, +6% в 2028

🕊 РУПОСТ — подписывайся

Как победить бессонницу?

5 простых правил от нейрофизиолога:

1. Проводите минимум 2 часа в день на улице для достаточного естественного света.
2. Общайтесь больше: разговоры, объятия и поддержка помогают расслабиться.
3. Следите за питанием — оно должно быть сбалансированным и регулярным.
4. Будьте активны — малоподвижность ухудшает сон.
5. Учитесь жить настоящим моментом и не принимайте хронический стресс как норму.

🕊 РУПОСТ — подписывайся

Каши быстрого приготовления на самом деле бесполезны

Такие каши проходят сильную термическую обработку и расплющиваются в тонкие хлопья. В итоге в них почти нет витаминов, белков и клетчатки, которые есть в традиционных кашах с длительным временем варки. Такие хлопья быстро насыщают, но пользы для здоровья почти не дают и плохо влияют на пищеварение.

Лучше выбирать каши с длительной варкой и без добавок, они богаты витаминами и клетчаткой.

🕊 РУПОСТ — подписывайся

Бедность по версии 8-летней

В сети расходится видео, где девочка осознаёт, что их семья бедная — потому что она летала бизнес-классом лишь дважды.

Жизненная драма на минималках

🕊 РУПОСТ — подписывайся

❗️В ближайшие дни в европейской части России резко похолодает на 15–20°С, предупреждает Роман Вильфанд.

Заморозки до −3°С ожидаются в Калининградской, Ивановской, Курской, Липецкой, Тамбовской, Воронежской, Белгородской, Брянской областях и Подмосковье, а также на юге — в Ставрополье, Астраханской и Волгоградской областях.

🕊 РУПОСТ — подписывайся