В Мумбаи сыгран второй тур первенства Азии среди юниоров и юниорок до 20 лет. В открытом турнире участвуют 86 шахматистов из девяти стран, у девушек - 66 спортсменок из семи стран.
Представляющий Россию международный мастер Артем Пингин во втором туре одержал вторую победу. Без потерь пока выступают 13 участников.
Участники сыграют 9 туров по швейцарской системе. Победители определятся 25 августа.
📷 Этери Кублашвили
Представляющий Россию международный мастер Артем Пингин во втором туре одержал вторую победу. Без потерь пока выступают 13 участников.
Участники сыграют 9 туров по швейцарской системе. Победители определятся 25 августа.
📷 Этери Кублашвили
👏12❤4🤯1
Тульские спортсменки заняли весь пьедестал почёта чемпионата мира по решению шахматных композиций
👍5
Forwarded from Шахматы с Антоном Кузиным♟
Осанка шахматиста 😿
И полезные упражнения для спины.
Во время партии шахматист может провести за доской 4–7 часов, практически не меняя положения тела. Кажется, что главная проблема — сутулость.
Но современная наука говорит иначе.
Для позвоночника опаснее не сама поза, а длительное пребывание в одной позе.
Исследования показывают, что уже через 15–20 минут непрерывного сидения у многих людей начинают нарастать боль и мышечное напряжение. При этом в сгорбленном положении нагрузка на мышцы шеи и плечевого пояса становится выше, чем при более нейтральной посадке.
Во время напряженной партии шахматист буквально «замирает» над доской:
• голова выдвигается вперед;
• плечи поднимаются;
• мышцы шеи работают почти без отдыха;
• снижается частота движений и даже моргания.
В результате появляются знакомые многим симптомы:
- боль в шее
- напряжение между лопатками
- скованность плеч
- головная боль после турнира
-чувство усталости, хотя физической работы почти не было
Что действительно помогает шахматисту?
1. Не стремиться сидеть «по стойке смирно» несколько часов подряд.
2. Менять положение тела каждые 20–30 минут — даже небольшое движение снижает статическую нагрузку.
3. При ходе соперника на классическом турнире встать, пройтись.
4. Выполнить несколько простых движений для шеи, плеч и грудного отдела позвоночника.
5. Следить, чтобы не приходилось постоянно сильно наклонять голову к доске.
Для позвоночника существует не «идеальная поза», а идеальная смена поз.
Наш позвоночник создан не для неподвижности, а для движения. Поэтому лучший способ сохранить здоровье шеи и спины — не искать совершенную посадку, а регулярно менять положение тела.
Примеры коротких упражнений
1. Подбородок назад
Медленно отведите подбородок назад, не запрокидывая голову.
Удерживайте 3–5 секунд.
Повторите 8–10 раз.
Активирует глубокие сгибатели шеи, которые у людей с длительной работой сидя часто ослаблены. Исследования показывают уменьшение боли и улучшение функции при регулярном выполнении этого упражнения.
2. Сведение лопаток
Опустите плечи.
Медленно сведите лопатки, будто хотите удержать между ними карандаш.
Задержитесь на 5 секунд.
Повторите 10 раз.
Снижает перегрузку верхней порции трапециевидной мышцы и улучшает контроль осанки.
3. Круговые движения плечами
10 медленных кругов назад.
Затем 10 вперед.
Улучшает кровообращение и уменьшает статическое мышечное напряжение.
4. Растяжение верхней трапециевидной мышцы
Медленно наклоните голову к плечу.
Другой рукой можно слегка усилить растяжение.
Удерживайте 20–30 секунд.
Повторите с другой стороны.
Снижает чувство напряжения после длительной статической нагрузки.
5. Разгибание грудного отдела
Сцепите руки за спиной или положите их на пояс.
Осторожно расправьте грудную клетку.
Сведите лопатки.
Удерживайте 10 секунд.
Повторите 5 раз.
Следите за осанкой и будьте здоровы!
И полезные упражнения для спины.
Во время партии шахматист может провести за доской 4–7 часов, практически не меняя положения тела. Кажется, что главная проблема — сутулость.
Но современная наука говорит иначе.
Для позвоночника опаснее не сама поза, а длительное пребывание в одной позе.
Исследования показывают, что уже через 15–20 минут непрерывного сидения у многих людей начинают нарастать боль и мышечное напряжение. При этом в сгорбленном положении нагрузка на мышцы шеи и плечевого пояса становится выше, чем при более нейтральной посадке.
Во время напряженной партии шахматист буквально «замирает» над доской:
• голова выдвигается вперед;
• плечи поднимаются;
• мышцы шеи работают почти без отдыха;
• снижается частота движений и даже моргания.
В результате появляются знакомые многим симптомы:
- боль в шее
- напряжение между лопатками
- скованность плеч
- головная боль после турнира
-чувство усталости, хотя физической работы почти не было
Что действительно помогает шахматисту?
1. Не стремиться сидеть «по стойке смирно» несколько часов подряд.
2. Менять положение тела каждые 20–30 минут — даже небольшое движение снижает статическую нагрузку.
3. При ходе соперника на классическом турнире встать, пройтись.
4. Выполнить несколько простых движений для шеи, плеч и грудного отдела позвоночника.
5. Следить, чтобы не приходилось постоянно сильно наклонять голову к доске.
Для позвоночника существует не «идеальная поза», а идеальная смена поз.
Наш позвоночник создан не для неподвижности, а для движения. Поэтому лучший способ сохранить здоровье шеи и спины — не искать совершенную посадку, а регулярно менять положение тела.
Примеры коротких упражнений
1. Подбородок назад
Медленно отведите подбородок назад, не запрокидывая голову.
Удерживайте 3–5 секунд.
Повторите 8–10 раз.
Активирует глубокие сгибатели шеи, которые у людей с длительной работой сидя часто ослаблены. Исследования показывают уменьшение боли и улучшение функции при регулярном выполнении этого упражнения.
2. Сведение лопаток
Опустите плечи.
Медленно сведите лопатки, будто хотите удержать между ними карандаш.
Задержитесь на 5 секунд.
Повторите 10 раз.
Снижает перегрузку верхней порции трапециевидной мышцы и улучшает контроль осанки.
3. Круговые движения плечами
10 медленных кругов назад.
Затем 10 вперед.
Улучшает кровообращение и уменьшает статическое мышечное напряжение.
4. Растяжение верхней трапециевидной мышцы
Медленно наклоните голову к плечу.
Другой рукой можно слегка усилить растяжение.
Удерживайте 20–30 секунд.
Повторите с другой стороны.
Снижает чувство напряжения после длительной статической нагрузки.
5. Разгибание грудного отдела
Сцепите руки за спиной или положите их на пояс.
Осторожно расправьте грудную клетку.
Сведите лопатки.
Удерживайте 10 секунд.
Повторите 5 раз.
Следите за осанкой и будьте здоровы!
Please open Telegram to view this post
VIEW IN TELEGRAM
❤8🔥6💯5
19 августа 2026 года в праздник Преображения Господня в Доме шахмат г. Ставрополя состоялся праздничный межведомственный благотворительный турнир по шахматам.
Турнир был посвящен празднику Преображения Господня и памяти ветерана Великой Отечественной войны, гроссмейстера по переписке, жителя Ставропольского края Льва Омельченко.
Организаторами турнира выступили Управление Росреестра по Ставропольскому краю и федерация шахмат региона. В турнире приняли участие представители государственных и муниципальных ведомств, представители банков и частных учебных заведений.
Открыл мероприятие президент федерации шахмат Ставропольского края священник Антоний Скрынников. Все участвовавшие в турнире ведомства собрали денежные средства, на которые был закуплен объемный гуманитарный груз для бойцов 47-го гвардейского десантно-штурмового полка.
📷пресс-служба Федерации шахмат Ставропольского края
Турнир был посвящен празднику Преображения Господня и памяти ветерана Великой Отечественной войны, гроссмейстера по переписке, жителя Ставропольского края Льва Омельченко.
Организаторами турнира выступили Управление Росреестра по Ставропольскому краю и федерация шахмат региона. В турнире приняли участие представители государственных и муниципальных ведомств, представители банков и частных учебных заведений.
Открыл мероприятие президент федерации шахмат Ставропольского края священник Антоний Скрынников. Все участвовавшие в турнире ведомства собрали денежные средства, на которые был закуплен объемный гуманитарный груз для бойцов 47-го гвардейского десантно-штурмового полка.
📷пресс-служба Федерации шахмат Ставропольского края
🔥3❤2
В четверг 20 августа в Центральном доме шахматиста имени М.М. Ботвинника состоялся традиционный вечер "Игра Королей", организованный одноименным клубом (владельцы клуба - Ян Сепиашвили, Дмитрий Картвелишвили и Георгий Нагибин), Федерацией шахмат России и ЦДШ имени М.М. Ботвинника. Турнир являлся восьмым этапом Кубка России по блицу среди клубных команд "Игра Королей" 2026 года. Партнерами турнира выступили фонд "Art Russe", девелоперская компания "Мазальт Групп" и компания "А7". Информационный партнер - журнал "64 - Шахматное обозрение".
На открытии участников и гостей приветствовали президент клуба "Игра Королей", президент Федерации шахмат Центрального федерального округа Ян Сепиашвили и директор Кубка России среди любителей, один из основателей делового клуба "Игра Королей" Георгий Нагибин, поздравивший Яна Ревазовича с недавно прошедшим днем рождения.
Главный арбитр, судья всероссийской категории Тимур Азизов напомнил участникам регламент соревнований.
На старт восьмого этапа Кубка России 2026 года вышли 11 команд. Турнир проходил по швейцарской системе в 7 туров с контролем времени 5 минут до конца партии плюс 2 секунды на ход.
Приз за первое место среди представительниц прекрасного пола был вручен женской команде Газпромбанка.
Любительские команды:
🥇 Selecty
🥈 Газпромбанк
🥉 Академия управления МВД России
Профессиональные команды:
🥇 SkillStaff
🥈 Государственная дума
🥉 МИФИ
За команду-победительницу выступали Станислав Худяков, мастера ФИДЕ Тимофей Смирнов и Дмитрий Осетров, а также Егор Харитонов.
Параллельно с командным соревнованием проходил восьмой этап Кубка России среди любителей. Турнир собрал 22 участника.
Итоги среди мужчин:
🥇 Игорь Диденко
🥈 Радмил Ханнанов
🥉 Юрий Акопян
Среди женщин:
🥇 Анастасия Зяблова
🥈 Надежда Османова
🥉 Тина Костюк
Победителям и призерам были вручены медали, кубки и многочисленные специальные призы от партнеров клуба. Церемонию награждения провели представитель команды A7 Анастасия Тимошенко и главный судья Тимур Азизов.
Для игроков и гостей вечера с музыкальным номером выступил народный артист Республики Дагестан и почетный деятель культуры Республики Перу Марио Али Дюранд Сутуев и лауреат российских и международных вокальных конкурсов, солистка Центра оперного пения Г. Вишневской София Кнеллер.
Экскурсии в Музей шахмат ФШР для участников соревнований и гостей вечера провел директор музея, кандидат исторических наук Дмитрий Олейников.
Шахматный клуб "Игра Королей" поддерживает благотворительный фонд "Подарок Ангелу", который уже свыше 10 лет оказывает системную патронажную помощь детям с церебральным параличом и нарушениями опорно-двигательного аппарата. Стикеры клуба написаны Доброшрифтом – уникальным шрифтом, созданным из прописей детей с церебральным параличом.
Девятый этап Кубка России по блицу среди клубных команд "Игра Королей" и Кубка России среди любителей состоится 16 сентября.
📷 Этери Кублашвили
На открытии участников и гостей приветствовали президент клуба "Игра Королей", президент Федерации шахмат Центрального федерального округа Ян Сепиашвили и директор Кубка России среди любителей, один из основателей делового клуба "Игра Королей" Георгий Нагибин, поздравивший Яна Ревазовича с недавно прошедшим днем рождения.
Главный арбитр, судья всероссийской категории Тимур Азизов напомнил участникам регламент соревнований.
На старт восьмого этапа Кубка России 2026 года вышли 11 команд. Турнир проходил по швейцарской системе в 7 туров с контролем времени 5 минут до конца партии плюс 2 секунды на ход.
Приз за первое место среди представительниц прекрасного пола был вручен женской команде Газпромбанка.
Любительские команды:
🥇 Selecty
🥈 Газпромбанк
🥉 Академия управления МВД России
Профессиональные команды:
🥇 SkillStaff
🥈 Государственная дума
🥉 МИФИ
За команду-победительницу выступали Станислав Худяков, мастера ФИДЕ Тимофей Смирнов и Дмитрий Осетров, а также Егор Харитонов.
Параллельно с командным соревнованием проходил восьмой этап Кубка России среди любителей. Турнир собрал 22 участника.
Итоги среди мужчин:
🥇 Игорь Диденко
🥈 Радмил Ханнанов
🥉 Юрий Акопян
Среди женщин:
🥇 Анастасия Зяблова
🥈 Надежда Османова
🥉 Тина Костюк
Победителям и призерам были вручены медали, кубки и многочисленные специальные призы от партнеров клуба. Церемонию награждения провели представитель команды A7 Анастасия Тимошенко и главный судья Тимур Азизов.
Для игроков и гостей вечера с музыкальным номером выступил народный артист Республики Дагестан и почетный деятель культуры Республики Перу Марио Али Дюранд Сутуев и лауреат российских и международных вокальных конкурсов, солистка Центра оперного пения Г. Вишневской София Кнеллер.
Экскурсии в Музей шахмат ФШР для участников соревнований и гостей вечера провел директор музея, кандидат исторических наук Дмитрий Олейников.
Шахматный клуб "Игра Королей" поддерживает благотворительный фонд "Подарок Ангелу", который уже свыше 10 лет оказывает системную патронажную помощь детям с церебральным параличом и нарушениями опорно-двигательного аппарата. Стикеры клуба написаны Доброшрифтом – уникальным шрифтом, созданным из прописей детей с церебральным параличом.
Девятый этап Кубка России по блицу среди клубных команд "Игра Королей" и Кубка России среди любителей состоится 16 сентября.
📷 Этери Кублашвили
👍2
#ПозицияДня
Ч. Агниво - А. Пингин (Мумбаи)
Начало большого пути: 33...Ke8! После 34.Kd1 Kf7 35.Bb4 Kg6 36.c3 Kf5 37.Ke2 Ke4 черные добились решающего перевеса.
Ч. Агниво - А. Пингин (Мумбаи)
Начало большого пути: 33...Ke8! После 34.Kd1 Kf7 35.Bb4 Kg6 36.c3 Kf5 37.Ke2 Ke4 черные добились решающего перевеса.
❤7😍1💋1
«Поправьте ваши фигуры!»
Должен ли игрок поправлять смещённые им фигуры только за своё время?
Уважаемые коллеги – арбитры, шахматисты и тренеры! Мы продолжаем публикацию ответов на самые актуальные вопросы, связанные с ситуациями, которые возникают как во время шахматной партии, так и после её завершения.
Напоминаем, что каждый из Вас может задавать вопросы относительно толкования Правил шахмат, сообщать информацию о тех или иных наиболее интересных ситуациях, произошедших во время игры.
Как и всегда, ждём Ваши вопросы на электронную почту ответственного лица: [email protected] (Феденко Максим Анатольевич).
Также напоминаем, что, как и ранее, вы всегда можете получить лично по электронной почте ответы на интересующие Вас вопросы, помимо ответов, публикуемых в нашем блоге!
В этом выпуске, кроме рассмотрения ответов на широкий спектр вопросов, которые приходят в наш адрес, мы обратим внимание на некоторые ситуации, которые возникают в случае непреднамеренного «смещения» фигур одним из игроков во время игры и рассмотрим соответствующие рекомендации арбитрам в этом случае.
Полный текст
Должен ли игрок поправлять смещённые им фигуры только за своё время?
Уважаемые коллеги – арбитры, шахматисты и тренеры! Мы продолжаем публикацию ответов на самые актуальные вопросы, связанные с ситуациями, которые возникают как во время шахматной партии, так и после её завершения.
Напоминаем, что каждый из Вас может задавать вопросы относительно толкования Правил шахмат, сообщать информацию о тех или иных наиболее интересных ситуациях, произошедших во время игры.
Как и всегда, ждём Ваши вопросы на электронную почту ответственного лица: [email protected] (Феденко Максим Анатольевич).
Также напоминаем, что, как и ранее, вы всегда можете получить лично по электронной почте ответы на интересующие Вас вопросы, помимо ответов, публикуемых в нашем блоге!
В этом выпуске, кроме рассмотрения ответов на широкий спектр вопросов, которые приходят в наш адрес, мы обратим внимание на некоторые ситуации, которые возникают в случае непреднамеренного «смещения» фигур одним из игроков во время игры и рассмотрим соответствующие рекомендации арбитрам в этом случае.
Полный текст
На командном первенстве России по шахматам сыгран 8 тур. Команда СШОР №2 ГБНОУ "СПб ГДТЮ" "Аничков дворец" досрочно оформила чемпионский титул. Набрав в 8 матчах 15 матчевых очков и на 3 очка оторвавшись от ближайших преследователей, команда Аничкова дворца за тур до финиша - чемпион России!
Команда выигрывает этот турнир уже третий год подряд, но если в предыдущие годы была борьба до последнего тура, то в этом году команда Аничкова дворца досрочно победила всех соперников.
Поздравляем членов команды: 1.FM Мельников, Фёдор, 2 FM Козлов, Алексей, 3 CM Антипов, Фёдор, 4 WCM Костыгова, Маргарита, запасной FM Батурин-Виноградов, Мирослав и их наставников МГ Иванова С.В. и ММ Юнеева А.М. !
А за серебряную и бронзовую медали нас ждет увлекательное дерби между командами "Школа Ботвинника - 1" (г. Москва) , АУ ДО «Югорская шахматная академия» (ХМАО - Югра) ГАУ ДО НСО «СШ по шахматам» (Новосибирск) и ГАУ МО "Центр "Чемпион" (Московская область).
А послезавтра, 22 августа стартует командное первенство России по быстрым шахматам среди юношей и девушек до 19 лет.
Сообщение Алексея Москвина, фото Сергея Иванова
Команда выигрывает этот турнир уже третий год подряд, но если в предыдущие годы была борьба до последнего тура, то в этом году команда Аничкова дворца досрочно победила всех соперников.
Поздравляем членов команды: 1.FM Мельников, Фёдор, 2 FM Козлов, Алексей, 3 CM Антипов, Фёдор, 4 WCM Костыгова, Маргарита, запасной FM Батурин-Виноградов, Мирослав и их наставников МГ Иванова С.В. и ММ Юнеева А.М. !
А за серебряную и бронзовую медали нас ждет увлекательное дерби между командами "Школа Ботвинника - 1" (г. Москва) , АУ ДО «Югорская шахматная академия» (ХМАО - Югра) ГАУ ДО НСО «СШ по шахматам» (Новосибирск) и ГАУ МО "Центр "Чемпион" (Московская область).
А послезавтра, 22 августа стартует командное первенство России по быстрым шахматам среди юношей и девушек до 19 лет.
Сообщение Алексея Москвина, фото Сергея Иванова