Друзья!
Хотите улучшить эластичность мышц и подвижность суставов? Занимайтесь растяжкой!✊
Выполняем 30-минутный комплекс, все упражнения в карточках.
Важный совет!
Не спешите быстро достигнуть максимальной амплитуды движения – это скорейший путь к травме! Ощущение боли не должно превышать 7-8 баллов по субъективной десятибальной шкале. Прогресс в растяжке достигается только при постоянных занятиях.
Видео тренировка — https://vk.com/video-195404664_456239237
🌟 Тренировка составлена специалистами проекта «TRансформация»
#аренаполезное #спортнормажизни #здраввторник
Хотите улучшить эластичность мышц и подвижность суставов? Занимайтесь растяжкой!✊
Выполняем 30-минутный комплекс, все упражнения в карточках.
Важный совет!
Не спешите быстро достигнуть максимальной амплитуды движения – это скорейший путь к травме! Ощущение боли не должно превышать 7-8 баллов по субъективной десятибальной шкале. Прогресс в растяжке достигается только при постоянных занятиях.
Видео тренировка — https://vk.com/video-195404664_456239237
🌟 Тренировка составлена специалистами проекта «TRансформация»
#аренаполезное #спортнормажизни #здраввторник
Forwarded from Самвел Аракелян
Media is too big
VIEW IN TELEGRAM
В день рождения занимаюсь любимым делом! 💪🏼
Отметил праздник вместе с ребятами на гребном канале «Дон».
Ни дня без спорта!
Отметил праздник вместе с ребятами на гребном канале «Дон».
Ни дня без спорта!
Please open Telegram to view this post
VIEW IN TELEGRAM
Друзья!
🏛️Музеи играют большую роль в развитии мировой культуры, сохранении исторического и культурного наследия, а также передаче знаний и информации из поколения в поколение.
В России сегодня существует 2570 различных музеев. Мы подготовили для вас подборку самых необычных из них.
😉В каком самом необычном музее были вы?
#семейныйчетверг #всейсемьей #всейсемьей61 #всейсемьейнаспорт61
🏛️Музеи играют большую роль в развитии мировой культуры, сохранении исторического и культурного наследия, а также передаче знаний и информации из поколения в поколение.
В России сегодня существует 2570 различных музеев. Мы подготовили для вас подборку самых необычных из них.
😉В каком самом необычном музее были вы?
#семейныйчетверг #всейсемьей #всейсемьей61 #всейсемьейнаспорт61
This media is not supported in your browser
VIEW IN TELEGRAM
Друзья!
Приглашаем на экскурсионные туры по стадиону «Ростов Арена»
Узнайте, как выглядит изнутри стадион «Ростов Арена», побывайте в раздевалке футболистов, пройдите по футбольному туннелю, как это делили игроки нашей команды и футболисты стран-участниц ЧМ-2018.
Также вы сможете посидеть на тренерской и судейских скамейках, сфотографироваться на фоне футбольного поля и трибун, заглянуть в VIP-ложу и при этом еще посетить конференц-зал и музей? Тогда добро пожаловать на «Ростов Арену»!
Приглашаем всех совершить экскурсию по стадиону «Ростов Арена».
Подробная информация и заказ экскурсии на нашем сайте https://rnd-arena.ru/exkursii
Или в комментариях/сообщениях в социальных сетях.
#остадионе #аренаэкскурсии
Приглашаем на экскурсионные туры по стадиону «Ростов Арена»
Узнайте, как выглядит изнутри стадион «Ростов Арена», побывайте в раздевалке футболистов, пройдите по футбольному туннелю, как это делили игроки нашей команды и футболисты стран-участниц ЧМ-2018.
Также вы сможете посидеть на тренерской и судейских скамейках, сфотографироваться на фоне футбольного поля и трибун, заглянуть в VIP-ложу и при этом еще посетить конференц-зал и музей? Тогда добро пожаловать на «Ростов Арену»!
Приглашаем всех совершить экскурсию по стадиону «Ростов Арена».
Подробная информация и заказ экскурсии на нашем сайте https://rnd-arena.ru/exkursii
Или в комментариях/сообщениях в социальных сетях.
#остадионе #аренаэкскурсии
Media is too big
VIEW IN TELEGRAM
🔥 Знаете как сделать женщину счастливее? — Ростов Арена поможет!
Поздравьте близкого человека с праздником, сделайте крутое предложение или признайтесь в чувствах!
Это и многое другое Вы можете визуализировать на медиафасаде «Ростов Арены».
К вашим услугам 16 тысяч квадратных метров самого крупного и яркого экрана в городе, который виден с расстояния до 10 километров ясной ночью.
Проявите свои чувства в масштабах всего Ростова!
Пишите запросы в бот обратной связи https://t.iss.one/Rostov_Arena_bot
#аренасближает #размещение #медиафасад
Поздравьте близкого человека с праздником, сделайте крутое предложение или признайтесь в чувствах!
Это и многое другое Вы можете визуализировать на медиафасаде «Ростов Арены».
К вашим услугам 16 тысяч квадратных метров самого крупного и яркого экрана в городе, который виден с расстояния до 10 километров ясной ночью.
Проявите свои чувства в масштабах всего Ростова!
Пишите запросы в бот обратной связи https://t.iss.one/Rostov_Arena_bot
#аренасближает #размещение #медиафасад
Друзья!
💳Теперь мошенники охотятся не просто за «золотыми», а за данными банковских карт, с которых можно украсть сразу все деньги, если повезет.
Многие школьники используют банковские карты, привязанные к счету родителей или оформленные на себя (если у них уже есть паспорт).
Иногда через детей мошенники пытаются добраться не только до денег, но и до документов взрослых. Чтобы втереться в доверие ребенка, в ход идут обкатанные схемы:
1. Создают фейковые страницы для онлайн-покупок
2. Предлагают быстрое обогащение
3. Завлекают «выигрышами» в конкурсах
4. Просят о помощи от имени друзей в соцсетях
5. Набиваются в друзья на тематических форумах
☝🏻Поэтому чтобы обезопасить ребенка, нужно как можно раньше обсудить с ним правила разумного финансового поведения.
#киберпонедельник #аренаполезное #БанкРоссии
💳Теперь мошенники охотятся не просто за «золотыми», а за данными банковских карт, с которых можно украсть сразу все деньги, если повезет.
Многие школьники используют банковские карты, привязанные к счету родителей или оформленные на себя (если у них уже есть паспорт).
Иногда через детей мошенники пытаются добраться не только до денег, но и до документов взрослых. Чтобы втереться в доверие ребенка, в ход идут обкатанные схемы:
1. Создают фейковые страницы для онлайн-покупок
2. Предлагают быстрое обогащение
3. Завлекают «выигрышами» в конкурсах
4. Просят о помощи от имени друзей в соцсетях
5. Набиваются в друзья на тематических форумах
☝🏻Поэтому чтобы обезопасить ребенка, нужно как можно раньше обсудить с ним правила разумного финансового поведения.
#киберпонедельник #аренаполезное #БанкРоссии
This media is not supported in your browser
VIEW IN TELEGRAM
🎬 Друзья, это — наша звукорежиссёрская!
Звукорежиссерская комната на стадионе «Ростов Арена» является центром управления визуальной и звуковой составляющей футбольных трансляций. Здесь специалисты контролируют и настраивают все аудиосистемы на стадионе, обеспечивая качественный звук для зрителей. Благодаря этому, вы можете наслаждаться четким и чистым звуком во время матчей.
Кроме того, здесь происходит настройка трансляции матча, вывод информации на экраны в чаше стадиона. Тут же осуществляют наложение различной графической информации, такой как инфографика, счет матча и другие вспомогательные данные, чтобы сделать трансляцию удобнее для телезрителей.
Если вам нравится подобный формат публикаций накидайте огоньков 🔥
#остадионе #ростоварена
Звукорежиссерская комната на стадионе «Ростов Арена» является центром управления визуальной и звуковой составляющей футбольных трансляций. Здесь специалисты контролируют и настраивают все аудиосистемы на стадионе, обеспечивая качественный звук для зрителей. Благодаря этому, вы можете наслаждаться четким и чистым звуком во время матчей.
Кроме того, здесь происходит настройка трансляции матча, вывод информации на экраны в чаше стадиона. Тут же осуществляют наложение различной графической информации, такой как инфографика, счет матча и другие вспомогательные данные, чтобы сделать трансляцию удобнее для телезрителей.
Если вам нравится подобный формат публикаций накидайте огоньков 🔥
#остадионе #ростоварена