⏰Который час? Время тренировки!
Чувствуете, как с каждым новым занятием в вашем теле прибавляется сила и энергия? И это здорово!
Сегодня поработаем с мышцами ног и рук. Приготовьте устойчивым стул, утяжелители (0,5-2 кг) и воду🚰
Останавливаться нельзя - только вперед!
🌟 Тренировка составлена специалистами проекта «TRансформация» (Минспорт России, Трудовые резервы): https://trurez.ru/transformation
#здраввторник #спортнормажизни #минспорт
Чувствуете, как с каждым новым занятием в вашем теле прибавляется сила и энергия? И это здорово!
Сегодня поработаем с мышцами ног и рук. Приготовьте устойчивым стул, утяжелители (0,5-2 кг) и воду🚰
Останавливаться нельзя - только вперед!
🌟 Тренировка составлена специалистами проекта «TRансформация» (Минспорт России, Трудовые резервы): https://trurez.ru/transformation
#здраввторник #спортнормажизни #минспорт
В 2023 году в РО проведено:
✅ 107 официальных всероссийских соревнований.
✅ 136 открытых областных соревнований с участием команд ЮФО и вновь присоединенных субъектов.
❗️На начало года в календарный план включены 9️⃣5️⃣ федеральных стартов по 33 видам спорта: 50 всероссийских и 45 межрегиональных.
📌 Работа с общероссийскими спортивными федерациями по согласованию соревнований продолжается.
➡️ В текущем году также пройдут финальные этапы «XII летней Спартакиады учащихся России 2024 года
#минспорта_РО #донспортивный#спортнормажизни
✅ 107 официальных всероссийских соревнований.
✅ 136 открытых областных соревнований с участием команд ЮФО и вновь присоединенных субъектов.
❗️На начало года в календарный план включены 9️⃣5️⃣ федеральных стартов по 33 видам спорта: 50 всероссийских и 45 межрегиональных.
📌 Работа с общероссийскими спортивными федерациями по согласованию соревнований продолжается.
➡️ В текущем году также пройдут финальные этапы «XII летней Спартакиады учащихся России 2024 года
#минспорта_РО #донспортивный#спортнормажизни
🏃♀Нет отговоркам: повышаем уровень физической активности
Большинство людей знает о пользе физической активности, но когда подходит тот самый день, с которого пообещали себе начать бегать по утрам или делать зарядку, находятся десятки отговорок и цель опять откладывается на неопределённое время.
О способах преодолеть барьеры и привить полезную привычку, читайте в наших карточках ⬇️
Больше о здоровом образе жизни ➡️ на сайте ТакЗдорово
🔗 https://www.takzdorovo.ru/
#здраввторник #спортнормажизни #аренаполезное
Большинство людей знает о пользе физической активности, но когда подходит тот самый день, с которого пообещали себе начать бегать по утрам или делать зарядку, находятся десятки отговорок и цель опять откладывается на неопределённое время.
О способах преодолеть барьеры и привить полезную привычку, читайте в наших карточках ⬇️
Больше о здоровом образе жизни ➡️ на сайте ТакЗдорово
🔗 https://www.takzdorovo.ru/
#здраввторник #спортнормажизни #аренаполезное
Друзья!
Хотите улучшить эластичность мышц и подвижность суставов? Занимайтесь растяжкой!✊
Выполняем 30-минутный комплекс, все упражнения в карточках.
Важный совет!
Не спешите быстро достигнуть максимальной амплитуды движения – это скорейший путь к травме! Ощущение боли не должно превышать 7-8 баллов по субъективной десятибальной шкале. Прогресс в растяжке достигается только при постоянных занятиях.
Видео тренировка — https://vk.com/video-195404664_456239237
🌟 Тренировка составлена специалистами проекта «TRансформация»
#аренаполезное #спортнормажизни #здраввторник
Хотите улучшить эластичность мышц и подвижность суставов? Занимайтесь растяжкой!✊
Выполняем 30-минутный комплекс, все упражнения в карточках.
Важный совет!
Не спешите быстро достигнуть максимальной амплитуды движения – это скорейший путь к травме! Ощущение боли не должно превышать 7-8 баллов по субъективной десятибальной шкале. Прогресс в растяжке достигается только при постоянных занятиях.
Видео тренировка — https://vk.com/video-195404664_456239237
🌟 Тренировка составлена специалистами проекта «TRансформация»
#аренаполезное #спортнормажизни #здраввторник
Друзья!
Вы большие молодцы – не останавливаемся и продолжаем заниматься вместе!👏
Сегодняшняя круговая тренировка позволит вам качественно проработать мышцы ног и пресса.
⚠️ СОВЕТ: если не чувствуете нагрузку на ягодичные мышцы в мостике, выполняйте его на одной ноге.
Тренировка составлена специалистами проекта «TRансформация»
#аренаполезное #спортнормажизни #здраввторник
Вы большие молодцы – не останавливаемся и продолжаем заниматься вместе!👏
Сегодняшняя круговая тренировка позволит вам качественно проработать мышцы ног и пресса.
⚠️ СОВЕТ: если не чувствуете нагрузку на ягодичные мышцы в мостике, выполняйте его на одной ноге.
Тренировка составлена специалистами проекта «TRансформация»
#аренаполезное #спортнормажизни #здраввторник
Друзья!
💬 На стадионе «Ростов Арена» Олимпийский комитет России впервые проводил образовательный форум для новых субъектов РФ.
В мероприятии приняли участие более 150 человек – руководители региональных спортивных федераций, олимпийских комитетов и спортсменов из ЛНР, ДНР, Херсонской, Запорожской и Ростовской областей.
Форум посетил президент Олимпийского комитета России – Станислав Поздняков и министр спорта Ростовской области Самвел Аракелян.
#спортнормажизни #аренасобытия
💬 На стадионе «Ростов Арена» Олимпийский комитет России впервые проводил образовательный форум для новых субъектов РФ.
В мероприятии приняли участие более 150 человек – руководители региональных спортивных федераций, олимпийских комитетов и спортсменов из ЛНР, ДНР, Херсонской, Запорожской и Ростовской областей.
Форум посетил президент Олимпийского комитета России – Станислав Поздняков и министр спорта Ростовской области Самвел Аракелян.
#спортнормажизни #аренасобытия
Сегодня день рождения отмечает донской футболист Леонид Назаренко.
⚡ Бронзовый призер Олимпийских игр 1976 года
Коллектив Ростов Арены присоединяется к поздравлениям Леонида Васильевича и желают жизненной энергии, добра и счастья! 🎊
Ставьте огни и сердца, чтобы у нас было больше олимпийских призёров (особенно в футболе)!
#спортнормажизни #донспортивный #футбол
⚡ Бронзовый призер Олимпийских игр 1976 года
Коллектив Ростов Арены присоединяется к поздравлениям Леонида Васильевича и желают жизненной энергии, добра и счастья! 🎊
Ставьте огни и сердца, чтобы у нас было больше олимпийских призёров (особенно в футболе)!
#спортнормажизни #донспортивный #футбол
⚡ Главный полумарафон России с синхронным стартом «ЗаБег.РФ» пройдет 19 мая
🏃♂Нас ждут традиционные дистанции на 1, 5, 10 и 21,1 км.
В 2024 году вместе с нами на старт выйдут участники «One Run» в Китае, Бразилии, Египте, Сербии, Белоруссии, Бахрейне, Катаре, Камеруне, Непале, Киргизии, Армении, Пакистане, Таджикистане и Узбекистане 🔝🔝🔝
🗺 Маршруты дистанций в каждой стране построены уникально: они охватывают центральный районы столиц, набережные, главные площади городов, ключевые достопримечательности, парки и реки.
Присоединяйся! 🤜🤛
Зарегистрироваться и узнать подробнее 🔗 onerunglobal.com
#забегрф #спортнормажизни
🏃♂Нас ждут традиционные дистанции на 1, 5, 10 и 21,1 км.
В 2024 году вместе с нами на старт выйдут участники «One Run» в Китае, Бразилии, Египте, Сербии, Белоруссии, Бахрейне, Катаре, Камеруне, Непале, Киргизии, Армении, Пакистане, Таджикистане и Узбекистане 🔝🔝🔝
🗺 Маршруты дистанций в каждой стране построены уникально: они охватывают центральный районы столиц, набережные, главные площади городов, ключевые достопримечательности, парки и реки.
Присоединяйся! 🤜🤛
Зарегистрироваться и узнать подробнее 🔗 onerunglobal.com
#забегрф #спортнормажизни
Друзья!
Делимся с вами контактами наших коллег по популяризации спорта и здорового образа жизни — ЦСП (Центр спортивной подготовки сборных команд России)
Сайт: sport-teams.ru
Социальные сети:
t.iss.one/centerCSP
vk.com/fgbu_csp
ok.ru/group/70000004304362
Присоединятесь к группам ЦСП чтобы быть в курсе новостей, анонсов и мероприятий спортивной жизни Страны!
#ростоварена #спортнормажизни #сотрудничество
Делимся с вами контактами наших коллег по популяризации спорта и здорового образа жизни — ЦСП (Центр спортивной подготовки сборных команд России)
Сайт: sport-teams.ru
Социальные сети:
t.iss.one/centerCSP
vk.com/fgbu_csp
ok.ru/group/70000004304362
Присоединятесь к группам ЦСП чтобы быть в курсе новостей, анонсов и мероприятий спортивной жизни Страны!
#ростоварена #спортнормажизни #сотрудничество
Forwarded from Дон Спортивный
🌟Каждый спортсмен знает, тренер — это не просто наставник, помогающий совершенствовать свои навыки. Это человек, который мотивирует, поддерживает и направляет на пути к успеху.
Дети из разных спортивных школ Донского региона нарисовали своих тренеров.
Переходите в наш телеграм-бот @mytrainer_konkurs_bot и голосуйте за лучшие рисунки.
❗️Проголосовать можно только за одного участника.
Можно менять свой свой выбор. Засчитывается последний отданный голос.
⏰ Голосование заканчивается 21 августа в 21:00
👍🏼 Лучшие работы будут украшать проспект Нагибина в Ростове-на-Дону.
#минспорта_РО
#донспортивный
#спортнормажизни
Дети из разных спортивных школ Донского региона нарисовали своих тренеров.
Переходите в наш телеграм-бот @mytrainer_konkurs_bot и голосуйте за лучшие рисунки.
❗️Проголосовать можно только за одного участника.
Можно менять свой свой выбор. Засчитывается последний отданный голос.
⏰ Голосование заканчивается 21 августа в 21:00
👍🏼 Лучшие работы будут украшать проспект Нагибина в Ростове-на-Дону.
#минспорта_РО
#донспортивный
#спортнормажизни