☝️😴❗️Ученые пересмотрели оптимальную продолжительность сна
• В исследовании проверяли связь между атрофией мозга и продолжительностью сна.
• Обычно взрослым рекомендуют отдыхать не менее семи-восьми часов.
• В статье опубликованной в журнале Nature Human Behaviour, ученые пришли к выводу, что 6,5 часа - оптимальная продолжительность ночного отдыха.
📖Читать статью
#медицина #здоровье #сон
• В исследовании проверяли связь между атрофией мозга и продолжительностью сна.
• Обычно взрослым рекомендуют отдыхать не менее семи-восьми часов.
• В статье опубликованной в журнале Nature Human Behaviour, ученые пришли к выводу, что 6,5 часа - оптимальная продолжительность ночного отдыха.
📖Читать статью
#медицина #здоровье #сон
‼️🍄‼️Профилактика отравлений грибами
🍁С приходом осенних дождей и снижением температуры воздуха, люди отправляются в лес за грибами. Для многих сбор грибов – это удивительное занятие, которое помогает людям насладиться природой и получить удовольствие.
❗️Необходимо быть уверенным в съедобности собранных грибов.
❗️Бледная поганка и мухомор - смертельно ядовитые грибы.
❗️Симптомы отравления грибами проявляются не сразу.
❗️Не рекомендуется давать грибные блюда детям до 12 лет и людям с заболеваниями пищеварительной системы.
📖Читать статью
#профилактика #здоровье #РНПЦ
🍁С приходом осенних дождей и снижением температуры воздуха, люди отправляются в лес за грибами. Для многих сбор грибов – это удивительное занятие, которое помогает людям насладиться природой и получить удовольствие.
❗️Необходимо быть уверенным в съедобности собранных грибов.
❗️Бледная поганка и мухомор - смертельно ядовитые грибы.
❗️Симптомы отравления грибами проявляются не сразу.
❗️Не рекомендуется давать грибные блюда детям до 12 лет и людям с заболеваниями пищеварительной системы.
📖Читать статью
#профилактика #здоровье #РНПЦ
‼️👀‼️Проведена первая в мире пересадка целого глаза
• Пациентом стал 46-летний военный ветеран Аарон Джеймс, потерявший левый глаз в результате несчастного случая.
• Операция длилась 21 час и проходила с участием 140 хирургов.
• За шесть месяцев после операции пересаженный глаз показал "замечательные признаки здоровья".
• Трансплантация глазного яблока может открыть новые возможности в лечении зрения.
📖Читать статью
#медицина #трансплантация #здоровье
• Пациентом стал 46-летний военный ветеран Аарон Джеймс, потерявший левый глаз в результате несчастного случая.
• Операция длилась 21 час и проходила с участием 140 хирургов.
• За шесть месяцев после операции пересаженный глаз показал "замечательные признаки здоровья".
• Трансплантация глазного яблока может открыть новые возможности в лечении зрения.
📖Читать статью
#медицина #трансплантация #здоровье
🚭С 13 по 19 ноября 2023 года проходит республиканская информационно-образовательная акция по профилактике табакокурения как фактора риска развития онкологических заболеваний
📖Читать статью на сайте
#здоровье #профилактика #табакокурение
📖Читать статью на сайте
#здоровье #профилактика #табакокурение
🧂Привычка досаливать пищу сокращает жизнь более чем на два года
Добавление соли в уже приготовленное блюдо - распространенная пищевая привычка. Примерно 20% потребляемой людьми соли - это та, которую мы сыпем в уже готовое блюдо.
Исследователи проанализировали данные 501 379 человек и наблюдали за ними на протяжении девяти лет. Выводы следующие: по сравнению с людьми, которые никогда не добавляли соль в свои блюда, у тех, кто добавлял достаточное количество, риск смерти был на 28% выше; мужчины в возрасте 50 лет, которые всегда добавляли соль в свой рацион, имели риск умереть на 2 года раньше, а женщины - на 1,5 года.
Даже если вы немного сократите потребление соли в старшем возрасте, это может очень хорошо сказаться на здоровье . Мелочь, но крайне важная.🫠
#здоровье #питание #соль
Добавление соли в уже приготовленное блюдо - распространенная пищевая привычка. Примерно 20% потребляемой людьми соли - это та, которую мы сыпем в уже готовое блюдо.
Исследователи проанализировали данные 501 379 человек и наблюдали за ними на протяжении девяти лет. Выводы следующие: по сравнению с людьми, которые никогда не добавляли соль в свои блюда, у тех, кто добавлял достаточное количество, риск смерти был на 28% выше; мужчины в возрасте 50 лет, которые всегда добавляли соль в свой рацион, имели риск умереть на 2 года раньше, а женщины - на 1,5 года.
🍔Девочки-подростки должны избегать этой пищи, чтобы снизить риск рака молочной железы
Известно, что диета с высоким содержанием сахара, углеводов и ультраобработанных продуктов связана с повышенным риском развития рака. Про ожирение и прочие прелести все тоже прекрасно осведомлены.
Но новое исследование показало, что диета, состоящая из фаст-фуда, может быть особенно опасной для девочек-подростков в период полового созревания. В этот момент их грудь развивается, что создает «уязвимое окно» длиной в несколько лет. Из-за него на организм сильнее могут влиять не только вредные продукты, но и, например, чрезмерное количество рентгеновских снимков грудной клетки.
#здоровье #питание #подростки
Известно, что диета с высоким содержанием сахара, углеводов и ультраобработанных продуктов связана с повышенным риском развития рака. Про ожирение и прочие прелести все тоже прекрасно осведомлены.
Но новое исследование показало, что диета, состоящая из фаст-фуда, может быть особенно опасной для девочек-подростков в период полового созревания. В этот момент их грудь развивается, что создает «уязвимое окно» длиной в несколько лет. Из-за него на организм сильнее могут влиять не только вредные продукты, но и, например, чрезмерное количество рентгеновских снимков грудной клетки.
#здоровье #питание #подростки
💊Сегодня пройдет прямая линия в рамках Всемирной недели рационального использования антибиотиков
Специалисты помогут узнать о правильном использовании антибиотиков и устойчивости инфекций к этой группе лекарств.
Как рассказала заведующий отделением областного центра гигиены, эпидемиологии и общественного здоровья Янина Черненкова, рациональное использование антибиотиков - это обязательство, которое мы все должны взять на себя. Ведь их правильное применение - важный шаг в борьбе с антибиотикорезистентностью и сохранению эффективности этой группы лекарств.
В рамках проведения Всемирной недели рационального использования антибиотиков 15 ноября с 11.00 до 13.00 будет работать прямая телефонная линия.
По номеру ☎️8 (0232) 50-74-05 на ваши вопросы ответит заведующий микробиологической лабораторией областного центра гигиены, эпидемиологии и общественного здоровья Надежда Александровна Бонда.
📖Источник
#общество #здоровье #медицина #лекарства #антибиотики
Специалисты помогут узнать о правильном использовании антибиотиков и устойчивости инфекций к этой группе лекарств.
Как рассказала заведующий отделением областного центра гигиены, эпидемиологии и общественного здоровья Янина Черненкова, рациональное использование антибиотиков - это обязательство, которое мы все должны взять на себя. Ведь их правильное применение - важный шаг в борьбе с антибиотикорезистентностью и сохранению эффективности этой группы лекарств.
В рамках проведения Всемирной недели рационального использования антибиотиков 15 ноября с 11.00 до 13.00 будет работать прямая телефонная линия.
По номеру ☎️8 (0232) 50-74-05 на ваши вопросы ответит заведующий микробиологической лабораторией областного центра гигиены, эпидемиологии и общественного здоровья Надежда Александровна Бонда.
📖Источник
#общество #здоровье #медицина #лекарства #антибиотики
🧂Найден простой способ снизить артериальное давление без побочных эффектов
Нужно всего лишь слегка изменить свой рацион.🫠
В исследовании Университета Вандербильта (США) принимали участие 213 человек возрастом от 50 до 70 лет, страдающие от повышенного давления. Они сократили потребление соли примерно на чайную ложку в день (считалась соль и в готовой еде). Результатом стало снижение систолического («верхнего») артериального давления в среднем на 6 мм рт. ст. Эффект был достигнут быстро и безопасно в течение одной недели. Исследование опубликовано в Journal of the American Medical Association, сообщает MedicalХpress.
Общее ежедневное рекомендованное потребление натрия должно быть ниже 1500 мг, но новое исследование показало, что оно должно быть еще ниже у людей с проблемами в сердечно-сосудистой системе. Высокое кровяное давление является основной причиной заболеваемости и смертности в мире. Оно влияет на способность сердца эффективно работать и перекачивать кровь.
#здоровье #давление #рацион #соль
Общее ежедневное рекомендованное потребление натрия должно быть ниже 1500 мг, но новое исследование показало, что оно должно быть еще ниже у людей с проблемами в сердечно-сосудистой системе. Высокое кровяное давление является основной причиной заболеваемости и смертности в мире. Оно влияет на способность сердца эффективно работать и перекачивать кровь.
#здоровье #давление #рацион #соль
Forwarded from 36 и шесть | Остаться здоровым (...)
💤Сон — один из самых мощных инструментов для здоровья. Его влияние прослеживается буквально во всем: от предотвращения развития сердечно-сосудистых заболеваний и психических расстройств до поддержания оптимального веса, хорошего настроения и укрепления иммунитета.
Разберем несколько важных фактов, которые следует знать о качественном здоровом сне.
https://24health.by/zdorovyj-son-mify-i-pravda/
#здоровыйсон #бессонница #здоровье
Разберем несколько важных фактов, которые следует знать о качественном здоровом сне.
https://24health.by/zdorovyj-son-mify-i-pravda/
#здоровыйсон #бессонница #здоровье
🏊♀️Занятия спортом на пенсии могут компенсировать годы лени в молодости
Массовое исследование женщин показало, что если начать регулярные занятия физкультурой даже в предпенсионном возрасте, это сгладит ущерб для здоровья, полученный в прошлые годы из-за недостатка физической активности. Об этом сообщается в статье, опубликованной в журнале PLOS Medicine.
В выборку исследования вошли анкеты 11 336 женщин, родившихся в Австралии в период с 1946 по 1951 год. Они предоставляли информацию о своем образе жизни и здоровье раз в три года, на момент первого анкетирования в 1996 году им было от 45 до 50 лет.
Суммарный уровень качества жизни у женщин, начавших заниматься физкультурой в возрасте около 50 и даже 55 лет, заметно вырос по сравнению с теми, кто этого не сделал. Главным условиям была регулярность нагрузок на протяжении 10 лет и более.
📖Читать статью на сайте
#медицина #здоровье #исследование
Массовое исследование женщин показало, что если начать регулярные занятия физкультурой даже в предпенсионном возрасте, это сгладит ущерб для здоровья, полученный в прошлые годы из-за недостатка физической активности. Об этом сообщается в статье, опубликованной в журнале PLOS Medicine.
В выборку исследования вошли анкеты 11 336 женщин, родившихся в Австралии в период с 1946 по 1951 год. Они предоставляли информацию о своем образе жизни и здоровье раз в три года, на момент первого анкетирования в 1996 году им было от 45 до 50 лет.
Суммарный уровень качества жизни у женщин, начавших заниматься физкультурой в возрасте около 50 и даже 55 лет, заметно вырос по сравнению с теми, кто этого не сделал. Главным условиям была регулярность нагрузок на протяжении 10 лет и более.
📖Читать статью на сайте
#медицина #здоровье #исследование
📺Отказ от просмотра телевизора сохраняет здоровье в старости
Ученые проанализировали данные, собранные за 20 лет. Здоровым старением исследователи считали такую ситуацию, когда человек дожил до 70 с лишним лет, сохранив хорошее физическое и психическое здоровье, не имея серьезных хронических заболеваний и нарушений памяти.
Медики обнаружили, что одно занятие оказалось особенно вредным для здоровья - просмотр телевизора. Каждый час в день, когда вместо просмотра телепередач человек занимался хотя бы рутинной работой по дому, на 8% увеличивал вероятность дожить здоровым до 70 лет. Результаты опубликованы в журнале JAMA Network Open.
📖Читать статью
#медицина #исследование #здоровье #телевидение
Ученые проанализировали данные, собранные за 20 лет. Здоровым старением исследователи считали такую ситуацию, когда человек дожил до 70 с лишним лет, сохранив хорошее физическое и психическое здоровье, не имея серьезных хронических заболеваний и нарушений памяти.
Медики обнаружили, что одно занятие оказалось особенно вредным для здоровья - просмотр телевизора. Каждый час в день, когда вместо просмотра телепередач человек занимался хотя бы рутинной работой по дому, на 8% увеличивал вероятность дожить здоровым до 70 лет. Результаты опубликованы в журнале JAMA Network Open.
📖Читать статью
#медицина #исследование #здоровье #телевидение
🌞Как избежать последствий жары и сохранить свое здоровье
✅Носите легкую одежду из натуральных материалов (лён, хлопок)
✅При отсутствии кондиционера - для охлаждения воздуха используйте емкость с водой, которая ставится перед вентилятором
✅Пейте больше жидкости. Исключите из своего рациона жирные, жареные и сладкие блюда
✅Прежде чем употреблять какие-либо лекарственные средства, обязательно проконсультируйтесь с врачом
✅Избегайте тяжелой физической нагрузки в жаркое время года. Во время выполнения работы время от времени делайте перерывы на отдых, пейте больше жидкости
✅Следите за детьми и не разрешайте им играть в жаркую погоду под открытым солнцем
Берегите себя и будьте внимательны к своему здоровью❣️
#здоровье #жара #рекомендации
✅Носите легкую одежду из натуральных материалов (лён, хлопок)
✅При отсутствии кондиционера - для охлаждения воздуха используйте емкость с водой, которая ставится перед вентилятором
✅Пейте больше жидкости. Исключите из своего рациона жирные, жареные и сладкие блюда
✅Прежде чем употреблять какие-либо лекарственные средства, обязательно проконсультируйтесь с врачом
✅Избегайте тяжелой физической нагрузки в жаркое время года. Во время выполнения работы время от времени делайте перерывы на отдых, пейте больше жидкости
✅Следите за детьми и не разрешайте им играть в жаркую погоду под открытым солнцем
Берегите себя и будьте внимательны к своему здоровью❣️
#здоровье #жара #рекомендации
🌶 Как правильно мыть овощи и фрукты
Чаще всего продукты обрабатывают гербицидами, фунгицидами, инсектицидами и бактерицидами. Исследования показывают, что колоссальные 75% фруктов и овощей содержат остатки вредных веществ. Они способны, к примеру, повлиять на работу эндокринной системы.
Естественно, всегда можно обратиться к самому радикальному и верному методу - избавлению от кожуры. Но это лишает нас большого количества клетчатки и других питательных веществ.
Справиться с мытьем вам поможет яблочный уксус.
Возьмите таз, наполните его водой (можно также использовать раковину) и добавьте туда уксус в пропорциях 3:1. Он обладает антибактериальными и антимикробными свойствами, так что это идеальная вещь для натуральной детоксикации ваших продуктов.
Затем возьмите щетку для мытья овощей, потрите каждый продукт и оставьте их на 15 минут в жидкости. Затем промойте их под проточной водой, промокните полотенцем и дайте высохнуть.
Звучит совсем не сложно 🫠
#здоровье #гигиена #питание #овощи #фрукты
Чаще всего продукты обрабатывают гербицидами, фунгицидами, инсектицидами и бактерицидами. Исследования показывают, что колоссальные 75% фруктов и овощей содержат остатки вредных веществ. Они способны, к примеру, повлиять на работу эндокринной системы.
Естественно, всегда можно обратиться к самому радикальному и верному методу - избавлению от кожуры. Но это лишает нас большого количества клетчатки и других питательных веществ.
Справиться с мытьем вам поможет яблочный уксус.
Возьмите таз, наполните его водой (можно также использовать раковину) и добавьте туда уксус в пропорциях 3:1. Он обладает антибактериальными и антимикробными свойствами, так что это идеальная вещь для натуральной детоксикации ваших продуктов.
Затем возьмите щетку для мытья овощей, потрите каждый продукт и оставьте их на 15 минут в жидкости. Затем промойте их под проточной водой, промокните полотенцем и дайте высохнуть.
#здоровье #гигиена #питание #овощи #фрукты