😤Американцев учат как переживать стресс

Газета New York Times выдала 5 советов от профессионалов, эти советы призваны снизить уровень стресса и тревоги, которые вызваны происходящим вокруг.

📌Метод пятипальцевого дыхания: провести указательным пальцем по внешней стороне другой руки. Проводим вверх на вдохе, вниз на выдохе.

📌Охлаждение. В тазик налить воды, насыпать льда, погрузить лицо на 15 секунды. Желательно несколько раз повторить.

📌Пешие прогулки по парку, скверу, можно просто по кварталу. Телефон не трогать!

📌Дыхание ребёнка. Дышать животом сосредоточившись на процессе. Так мозг получает больше кислорода.

📌Ограничить скроллинг. Это значит, что для чтения новостей нужно выделять определенное время в течение дня. Скажем, полчаса. В другое время избегать новости полностью.

#психология #стресс #NewYorkTimes

2️⃣💬В эксперименте приняли участие 642 человека, их разделили на 3 группы. Первая просматривала соцсети по 7-8 часов в день, вторая «зависала» в лентах на полчаса меньше, а третья эти заветные полчаса тратила на занятия спортом.

Спорт, конечно, победил, но любопытно то, что даже 30-минутное ограничение цифровых контактов значительно улучшило психологическое состояние респондентов. Видимо, не случайно в практике психологов сегодня появился такой метод терапии, как «цифровой детокс» хотя бы на неделю-другую.

#исследование #психология #соцсети

🦆Описан «синдром утенка», возникающий у пользователей Интернета

Исследователи НИУ ВШЭ изучили особенности «синдрома утенка» - предпочтение пользователями старой версии интерфейса. Результаты исследования опубликованы в новом выпуске журнала «Психологические исследования: электронный научный журнал».

Взаимодействие с цифровой средой влияет на работу нашей психики и приводит к появлению новых психологических механизмов. Один из них - это «синдром утенка», предпочтение первой версии интерфейса всем последующим. После очередного обновления пользователи хотят, чтобы интерфейс не менялся, особенно если приложением или сайтом они пользуются регулярно.

Термин был заимствован из биологии: обычно первым увиденным объектом в жизни птенца является его мать. Чтобы выжить, он должен ее мгновенно запомнить и везде следовать за ней.

📖Читать статью

#исследование #технологии #интернет #психология

2️⃣🪬По теории ученого Энн Клири эффект дежавю строится на том же принципе, но при этом мозг чуть обманывает сам себя, и считав отдаленно похожее, достраивает образ чуть привирая и фантазируя, так как полной картины в реальности не существует, это лишь фрагмент.

Феномен дежавю ученые разгадать до сих не могут, но продолжают работать над подтверждением или опровержением множества гипотез. Главная сложность, с которой сталкивается научное сообщество, кроме опытов Клири, других методов вызвать ощущение дежавю искусственно невозможно. Да и явление это нечастое.

#психология #дежавю #интересное

💡Выяснилось, как характер человека влияет на восприятие информации, память и внимание

Оказалось, что уровень активности человека и его психическое здоровье влияют на накопление и обработку информации.

У активных и энергичных людей когнитивные способности проявляются гораздо лучше. Также существует устойчивая связь между когнитивными способностями и открытостью мышления.

Основные выводы метаанализа:

✅Люди, ведущие активный и энергичный образ жизни, как правило, лучше владеют различными когнитивными способностями. В первую очередь, это широкий кругозор, память и улучшенная обработка информации.
✅Людям, склонным к депрессии или тревоге, бывает сложнее накапливать знания или логически рассуждать.
✅Более трудолюбивый и эмпатичный человек, как правило, лучше владеет речью и в целом больше знает.
✅Существует устойчивая положительная связь между многими когнитивными способностями и восприимчивостью к свежим идеям.

📖Источник

#психология #характер #восприятие

👺Тролль обыкновенный: психология сетевых провокаторов

В интернете кто-то неправ? Они знают, что делать! Порой кажется, что тролли - это просто сетевые пользователи, которым решительно нечем заняться.

Только в современных реалиях тролли далеко не так безопасны, как это было раньше. Впрочем, психологи и раньше считали их довольно серьезной угрозой для общества, потому что сетевые провокаторы, как показал ряд исследований, склонны к психопатии и садизму. А еще выяснилось, что число троллей в обществе никак не зависит от наличия интернета.

Что такое троллинг с точки зрения науки? У него есть вполне конкретное определение - это вид виртуальной коммуникации с нарушением этики сетевого взаимодействия, выражающейся в виде проявления различных форм агрессивного, издевательского и оскорбительного поведения. А специфика его проста - самоутверждение за счет систематического унижения другого.

Читать статью

#общение #общество #психиатрия #психология #социология

🗣Психологи объяснили, почему люди верят в теории заговора

Далеко не всегда это происходит от недостатка знаний или ума.

Исследователи проанализировали 170 научных работ, чтобы понять, какие мотивации лежат в основе конспирологических убеждений людей.

Психологи обнаружили, что социальные угрозы более тесно связаны с конспирологическим мышлением, чем другие опасности. Важно и доверие - давно установлено, что человек с большей вероятностью поверит информации, полученной от людей, которых он причисляет к своей культурной группе. Это происходит независимо от уровня образования.

Роль потребности в безопасности и защищенности также объясняет, почему конспирологическое мышление чаще встречается в кризисные периоды, когда люди сталкиваются с финансовыми трудностями и неуверенностью в своем здоровье. К примеру, теории заговора были довольно популярны во время пандемии коронавируса.

📖Источник

#наука #психология #интересное

2️⃣🤯Вероятность первого проявления психического заболевания была наиболее высокой в 15 лет, при этом средний возраст начала заболевания составляет 19 лет у мужчин и 20 лет у женщин. К 75 годам примерно у половины населения может развиться одно или несколько психических расстройств. Эти расстройства обычно впервые появляются в детстве, подростковом или юношеском возрасте.

#медицина #исследование #психология #расстройства

😤Почему может казаться, что все вокруг сердятся на вас

Агрессия и недовольство окружающих может оказаться плодом вашей фантазии. А может быть, вы просто слишком чувствительны к линии бровей своего собеседника.

Некоторые люди испытывают большие трудности с распознаванием нейтрального выражения на окружающих лицах, даже если они абсолютно точны при интерпретации всех остальных эмоций. Психологи обратили внимание на эту проблему и постарались разобраться, отчего так происходит.

📖Читать статью

🗣«Люди с тревожными расстройствами видят страх, когда его нет и неправильно классифицируют нейтральные выражения как сердитые, агрессивные или просто вообще негативные», - говорит доктор Марш.

🗣Итак, что делать, если вы взрослый человек и часто замечаете негативное отношение друзей и коллег? Доктор Шермерхорн рекомендует напоминать себе, что отсутствие позитива совершенно не означает наличие негатива. А может быть, вы просто очень чувствительны к линии бровей окружающих людей.🥸

#наука #исследование #психология

📌Общение с пациентами не всегда складывается легко. Нередко они бывают рассержены, ведут себя агрессивно, выражают недоверие, страх или относятся к медработникам скептически.

Как наладить контакт и избежать возможных конфликтов:


https://medvestnik.by/konspektvracha/iskusstvo-vzaimoponimaniya-ob-osobennostyakh-obshcheniya-so-slozhnymi-patsientami

#врачпациент #конспект #психология

💥 Рассказывать пациенту о его тяжелом диагнозе или об ухудшении состояния непросто. Нередко срабатывает собственная психологическая защита, и доктор старается побыстрее завершить разговор, так как испытывает дискомфорт.

▶️ Про 6 шагов протокола SPIKES, помогающего коммуницировать с тяжелобольными и их родственниками, рассказала врач-психиатр, ассистент кафедры психиатрии и медицинской психологии БГМУ Мария Быкова.

#психология #здравоохранение

«Медицинский вестник»