2️⃣🫙«Выведение жидкости из организма приводит к гипокалиемии, истощению мышечной системы и сердца», - акцентировал эксперт.

Кроме этого, убийственные дни истощают организм россиянок. Это приводит к: снижению иммунитета; запорам; головной и суставной боли; хронической усталости и утомляемости.

А чтобы восполнить недостаток жидкости, организм начинает делать запас. И это приводит к набору веса. Вот конечный результат разгрузочных дней при диете Малышевой. Прежде чем организовывать для себя такие разгрузочные дни, нужно поинтересоваться о последствиях. Это очень легко может привести к инфаркту.

📖Источник

#здоровье #диета

🍞Безглютеновая диета не приносит пользы здоровым людям

В исследовании, опубликованном в Gastroenterology, приняли участие здоровые добровольцы, не страдающие целиакией или нецелиакийной чувствительностью к глютену.

📖Источник

«Результаты работы показывают, что отсутствие глютена может не принести пользы здоровью многих из тех, кто избегает его в своем рационе, полагая, что глютен по своей природе вреден для кишечника человека. Глютен не вызывает проблем с желудком у людей, не имеющих физиологической чувствительности к нему», – объяснил Дэвид Сандерс (David Sanders), ведущий автор исследования.

Исследователи подчеркнули, что безглютеновая диета показана при целиакии (болезни, вызываемой непереносимостью глютена, которая поражает около 1% населения) и нецелиакийной чувствительности к глютену. Но перед переходом на ограничительную диету необходимо обратиться за рекомендацией к своему врачу.

#медицина #физиология #здоровье #диета #глютен

🧀Ученые: Сырная диета помогла крысам справиться с синдромом ПТСР

Этим интересным феноменом заинтересовались на факультете фундаментальной медицины ЧелГУ, в УрФУ и петербургском Институте экспериментальной медицины. Коллектив исследователей впервые доказал и продемонстрировал эффективность сырной диеты против синдрома посттравматических стрессорных расстройств (ПТСР).

✅Основным препятствием для коррекции синдрома является низкая эффективность современных лекарств.
✅Эксперименты проводились на белых крысах с экспериментальным ПТСР.
✅Крысы на обычном рационе имели повышенную тревожность, а в отделах мозга снижались концентрации дофамина и серотонина.
✅Употребление сыра снизило проявление тревожности и повысило концентрацию дофамина.

#исследование #диета #сыр #ПТСР #интересное

🍕Ученые узнали, почему сложно перестать есть нездоровую пищу

Во всем виновата реакция Майяра. Это химическая реакция, при которой аминокислота и сахар, содержащиеся в продукте, под действием высоких температур превращаются в карамель. Именно поэтому у продукта появляются вкус жареного, характерный запах и корочка. Реакция Майяра происходит во всех клетках, образуя конечные продукты улучшенного гликирования (КПГ).

Как пишет, Naked Science, реакции Майяра делают еду вкуснее, а образующиеся в результате химические вещества наносят организму вред.

📖Читать статью

Результаты исследования показали, что несмотря на популярность здорового образа жизни, до сих пор не мы контролируем потребление пищи, а еда пытается контролировать нас.

Однако есть простые вещи, которые каждый может сделать, чтобы снизить нагрузку КПГ в организме. Например, можно есть цельнозерновые продукты (клетчатка помогает поддерживать стабильный уровень глюкозы) и чаще готовить на пару.🫠

#медицина #здоровье #питание #диета

‼️Около 4 миллионов взрослых людей в Европе ежегодно умирают из-за заболеваний сердечно-сосудистой системы. Ученые давно бьются над вопросом: что делать, чтобы это предотвратить? Какие меры нужно предпринимать уже с детского возраста, чтобы в будущем человек жил со здоровым сердцем и сосудами?

Рассказываем о диетах при повышенном холестерине и трех группах продуктов, о которых должен знать каждый:
https://24health.by/povyshennyj-xolesterin-u-podrostkov-kakie-produkty-vredyat-sosudam/

#холестерин #диета #лечебноепитание