🍍Ананас перед сном - хорошая идея

В ТикТоке завирусился хэштег #PineappleHacks. Люди, публикующие ролики с ним, утверждают, что поедание ананаса на ночь значительно улучшило их сон. И это тот случай, когда обоснования явлению действительно есть.

Ананас - это один из продуктов, который содержит разумный уровень естественного мелатонина. Мелатонин - это всем известный гормон сна, необходимый нам для того, чтобы засыпать быстро и спать крепко и здорОво. Помимо ананаса, яйца, рыба, орехи и некоторые фрукты и овощи, также являются отличными диетическими источниками гормона.

🥝Также пользу может принести употребление киви перед сном.

#сон #питание #ананас #интересное #PineappleHacks