2️⃣🌳А вот у тех, кто гулял по городской улице, в амигдале ничего не изменилось, что понятно - все, кто участвовал в эксперименте, и так жили в городе, и улица была для них обычной «средой обитания».

Работа мозга, его когнитивные функции зависят от физической активности, спорт и физкультура укрепляют память, спасают от стресса и т. д. Здесь, однако, антистрессовый эффект прогулки нельзя списать на саму прогулку: люди гуляли одно и то же время в городе и на природе, и только прогулка на природе помогла снизить стрессовую активность мозга. Так что если иметь целью успокоить нервы, то гулять лучше за городом или, по крайней мере, в парках, где городская среда ощущается не слишком сильно.

Ну, а если нет возможности выйти в парк, то можно просто посмотреть видео или фото дикой природы – как показывают разные исследования, фото и видео с водопадами, коралловыми рифами и летящими птицами помогают избавиться от уныния и тоски.

#нейробиология #психология #стресс #экология #город