Всего у депрессии три ступени

Первая ступень депрессии — дистимия — это когда человека очень долго очень грустно, ничего особо не радует и кажется, что так было и будет всегда. Здесь есть распространенные и рабочие методики самостоятельного выхода обратно в норму.

А вот если в организме недостаток рецепторов или нейромедиаторов дофамина и серотонина, то сколько бы вы не старались — физически взять их откуда-то не получится без медикаментов. Антидепрессанты либо увеличивают количество нейромедиаторов, либо ускоряют работу существующих. К сожалению, общий анализ крови не может показать концентрацию первых и вторых, но 99% людей в средней стадии депрессии ведут себя как те самые сонные мухи. Будто батарейка садится — человек медленно говорит, плохо реагирует, может игнорировать базовые потребности именно потому что на них нет заряда.

Если ко второй ступеньке добавить реакцию окружающих "ой да что ты выдумываешь", "депрессия? хорошо, иди лежи, я какао принесу", "ага, у меня тоже, врач назначил эти лекарства — попробуй и ты" — скорее всего случится переход в глубокую депрессию. К тому же любые препараты назначаются индивидуально и под контролем врача!

Что будет триггером для каждого конкретного человека невозможно угадать, поэтому меня всегда и пугает риск случайно навредить необдуманной фразой. И именно поэтому призываю если не получить базовое психологическое образование, то хотя бы посмотреть литературу и ютубчик:

👍 У Хаула депрессия? [11 минут]
👍 Психология. Люди, концепции, эксперименты [291 страница]

Продолжаем разбираться в пугающем и мистическом ✨

Новое видео о Таро на YouTube

https://t.iss.one/coffee_notes/124

Дополнительная сложность в том, что они не просто мрут через три года, а ещё всё время пытаются до трёх лет не дожить. Моя хомякесса, например, регулярно
топилась в миске с водой;
выходила из клетки на столе прямо на пол;
карабкалась на крышу клетки и прыгала оттуда на керамическую миску.

Поэтому это действительно гонка на быстрый результат, а не просто "ну вот, теперь у меня есть 2-3 годика на эту цель".

Просто погуглите — есть миллион и один тред о хомячьих смертях 🐹

Ребят, кто ездил смотреть северное сияние — где брали тур? Кого можете рекомендовать? 🐱

Узнала сегодня новый термин

Ванхун-экономика

Ванхуны, блоггеры, в-медиа — не новый формат, а вот что у них есть своя "экономика" я узнала сегодня

💿 Запись выступления Александра Мальцева на конференции «Дзен-пятница»

Говорят, когда неделю ничего не выкладываешь и потом пишешь, мол, сорян, насыщенная неделька была, то обязательно кто-то отпишется 🤔

Что было

🙃 работала
ну просто работала, да

🧐 начала учить новый язык
есть идеи?

🤩 готовила выступление для Gogol School
вот сюда ушла бОльшая часть эмоционального ресурса

🤤 старалась не забросить занятия спортом
насчитала аж 85 минут тренировок

😅 ну и там ещё по мелочи


👏 Всем хорошей недели 👏

Посты настаиваются — можете накидать идей, о чём было бы интересно поговорить

Био-, психо-, соцмодель депрессии

Собираем все три стадии депрессии в одну картинку:

🟣 Дистимия — это только в голове. Какие-то резкие события — траур, переезд, окончание учёбы — любая резкая смена привычного. И это что-то, с чем можно справиться через дневник настроения, медитации, другие методики и просто спустя какое-то время.

🟣 Средняя депрессия — дистимия плюс биологическая предрасположенность. Недостаток рецепторов или нейромедиаторов дофамина и серотонина. Психолог может проанализировать состояние клиента и направить к психиатру на консультацию. Это не "стать на учёт", не приговор, не влияет на получение работы, водительских прав и чего бы то ни было. Ходить к психологу и психиатру так же нормально, как наблюдаться у стоматолога.

🟣 В глубокую депрессию людей приводят люди. Только действия окружающих могут дотянуть человека из средней стадии до уже глубокой. При чём доводят как безразличие, так и гиперзабота. И здесь уже на выход могут потребоваться долгие годы и медикаментов, и работы с психикой.

И да, выход из депрессии — не прямая линия на графике, а очень даже запутанный клубок. Спады, прогресс, снова спады, снова маленькие шаги наверх — всё это будет кружить вокруг человека, поэтому относитесь к нему [и к себе] с терпением и пониманием.