ОНЛАЙН: Стресс и восстановление: почему отдых не всегда работает

▶️ Трансляция: VK Видео

В повседневном представлении стресс напрямую связан с нагрузкой: есть напряжение — нужно отдохнуть, переключиться. Однако на практике это работает не всегда. Даже при паузах, выходных или меньшем объёме задач напряжение остаётся: сложно расслабиться, внимание «в работе», тело не переходит в состояние покоя, а отдых не даёт ощущения восстановления.

Это связано с тем, что стресс — не только реакция на внешние обстоятельства, но и внутренний процесс. Если система остаётся в режиме повышенной готовности, простое прекращение деятельности не приводит к её «выключению». Так отдых превращается в смену активности без реального восстановления.

Рассмотрим, как появляется стресс и что мешает его завершить. Выясним, в чём разница между переключением и восстановлением, а также разберём типичные ситуации, когда человек формально отдыхает, но остаётся напряжённым.

Попробуем найти ориентиры, благодаря которым восстановление станет управляемым процессом. Это поможет лучше справляться с текущей нагрузкой, а также снижать её накопительный эффект.

Ведущая: Мария Ефимова, психоаналитик, руководитель службы психологической поддержки и социализации молодёжи

#онлайн_ргбм

30 июля в 19:00 на встрече книжного клуба «Феникс» обсудим роман «История с кладбищем» Нила Геймана 🪦

Несмотря на мрачное начало и место действия, произведение оказывается удивительно светлым — оно о дружбе, семье и взаимопомощи. А вдохновил Нила Геймана на его создание двухлетний сын.

За основу романа автор взял структуру «Книги джунглей» Редьярда Киплинга. На это указывает и оригинальное название произведения — «The Graveyard Book», буквально «Книга кладбища». Насколько результат похож на творение Киплинга, вы узнаете после прочтения, а обсудить свои впечатления сможете на встрече.

Мероприятие проводит Георгий Снегирёв — заведующий отделом отраслевой литературы и статистики РГБМ, куратор книжного клуба.

📍 101 точка чтения. Вход свободный

ОНЛАЙН: «Будущее начинается сегодня: практики технической модернизации библиотек»

▶️ Трансляция: VK Видео

Современная библиотека — это динамичное общественное пространство, отвечающее вызовам цифровой эпохи. На лекции рассмотрят актуальные подходы к технической модернизации библиотек: обновление оборудования, внедрение цифровых сервисов, создание комфортной и функциональной среды для пользователей, развитие мультимедийных и интерактивных пространств.

Слушатели познакомятся с успешными практиками, узнают о современных технологических решениях и инструментах, которые повышают качество обслуживания, расширяют спектр услуг и делают библиотеку привлекательным центром культуры, образования и коммуникации. Особое внимание будет уделено созданию подобных проектов и тому, как они влияют на развитие библиотечной деятельности.

Спикер: Антон Пурник, директор Российской государственной библиотеки для молодёжи

#онлайн_ргбм