«Чтобы не простудиться, принимайте больше витамина С», – говорят обыватели и даже некоторые врачи. Мы слышим похожие утверждения в рекламе, и они закрепляются на подкорке. Лимоны, шипучки и таблетированная аскорбинка в сезон ОРВИ разлетаются как горячие пирожки. Их принимают, чтобы не заболеть и побыстрее поправиться.

На самом деле, этот эффект научно не доказан. Да, витамины (в частности, витамин С) полезны для организма, но в передозировке могут навредить.

Теорию об удивительных свойствах сверхдоз витамина С выдвинул в середине XX века химик Лайнус Полинг. Он полагал, что они способствуют продлению жизни и улучшению состояния больных раком. А уж справиться с простудой для аскорбинки ничего не стоит. Ученый не мелочился и предлагал увеличивать потребление вещества до 3 г в сутки (при норме в 90 мг). То есть в 33 раза!

Однако неоспоримых доказательств у этой гипотезы со временем так и не нашлось, хотя сам Полинг стал ее главным адептом, а за ним многие до сих продолжают в эту гипотезу верить.

Современная медицинская наука утверждает, что для профилактики и при лечении простудных заболеваний в организм должны регулярно поступать все витамины и микроэлементы в достаточном количестве. В том числе — витамин С. Прием витаминов, чая с лимоном или отвара шиповника, несомненно, полезен. Однако ожидать от него чуда не стоит.

Про витамин С:

Польза и сколько мг нужно в сутки

Для повышения иммунитета необходимы все витамины и минералы

Про Лайнуса Полинга (сайт химического факультета МГУ)

💕 Подписывайтесь на канал Образ Жизни

👀 Помните это неприятное чувство, когда дёргается глаз? Такое состояние называют нервным тиком, но почему?

Потому что в медицине нервный – это не про состояние души, а про связь с пучками нервных волокон, которые и называются нервами. Поэтому правильнее говорить о тиках «моторные» или «вокальные» – по типу их проявления.

Что же это вообще такое?

Тики – это непроизвольные, быстрые, повторяющиеся движения мышц, которые приводят к внезапным и трудно контролируемым движениям (моторные тики) или звукам (вокальные тики).

Из-за чего они возникают?

Тики могут возникать случайно, а могут быть связаны со стрессом, беспокойством, усталостью, волнением или счастьем.

Тики могут быть лёгкими и не вызывать проблем, а могут раздражать и мешать повседневной деятельности.

Что может стать причиной возникновения нервного тика?

Причины возникновения тиков:

– стрессовое жизненное событие

– психическое заболевание

– инфекция

– детская и/или семейная история тиков, синдрома дефицита внимания и гиперактивности (СДВГ) или обсессивно-компульсивного расстройства (ОКР), так как тики часто возникают вместе с данными состояниями

Нужно ли лечить тики?

Лечить тики нужно не всегда!

Если тик лёгкий и не вызывает никаких других проблем, то достаточно советов по самопомощи: избегать стресса или усталости.

👉🏻 Если тик более тяжёлый и влияет на повседневную деятельность, могут быть рекомендованы методы лечения, направленные на снижение частоты возникновения тиков. В таком случае необходимо обратиться за помощью к врачу.

💕 Подписывайтесь на канал Образ Жизни

А вы тоже соблюдаете цифровую деловую этику и не пишете в рабочие чаты в выходные?

❤️ — забочусь о коллегах и не пишу в рабочие чаты на выходных

👍 — иногда приходится писать коллегам по выходным

💕 Подписывайтесь на канал Образ Жизни

В чём отличия между инфарктом и инсультом?

Наталья Корявцева записала для нашего сообщества небольшой ролик, в котором отвечает на этот вопрос, а также рассказывает о первых признаках болезни.

Помните, что при симптомах инфаркта и инсульта необходимо вызывать скорую неотложную помощь, так как каждая минута на счету.

Ставьте ❤️, если такая рубрика для вас полезна.

💕 Подписывайтесь на канал Образ Жизни

Знаете ли вы, что до 8 раз больше крови может проходить через сердце человека, который занимается спортом?

Организму человека, который занимается спортом, требуется больше кислорода и дополнительных веществ. Чтобы обеспечить эти потребности, сердечно-сосудистая система начинает адаптироваться:

➡️ объем сердца увеличивается ➡️ ресурс органа повышается — он перекачивает больше крови и совершает меньшее количество сокращений.

Чем реже сердце сокращается, тем меньше оно изнашивается, а человек дольше и качественнее живет.

☝️🤔 Больше интересных фактов смотрите по хештегу #знаете_ли_вы_ОЖ

💕 Подписывайтесь на канал Образ Жизни

Многие из нас слышали, что существует не только хороший холестерин, но и плохой.

Руководитель лаборатории фенотипов атеросклероза, главный научный сотрудник, доцент, доктор медицинских наук Игорь Владимирович Сергиенко рассказывает в видео, чем опасен плохой холестерин.

Скорее смотрите ролик, чтобы узнать, как избежать последствий.

💕 Подписывайтесь на канал Образ Жизни