Тренировка - это образ жизни, направленный на достижение цели✊🏻
Цитата из лекции моего Тренера - Юрия Семеновича Куканова.
В этой фразе ключ понимания рабочего процесса и отношения к делу, к которому ты хочешь подойти. В данном случае - к спорту. Это образ жизни. Если этого нет - результата не жди.
Строго говоря, так в любом деле: если не погружаешься и не отдаешься полностью - ничего не будет.
Решил поделиться с вами выступлением Юрия Семеновича перед любителями бега в «Клубе путешественников» Спорт-Марафона. Думаю, для многих будет полезно.
Юрий Семенович Куканов - один из самых авторитетных специалистов в Легкой атлетике. Заслуженный тренер России, старший тренер сборной Москвы по выносливости. Он подготовил многих наших звезд в беге на длинные дистанции. И я имею честь сегодня тренироваться у него, рядом с его воспитанниками.
О чем говорили:
- об основных ошибках начинающих любителей;
- о тренировках онлайн;
- есть ли возрастной предел для бега;
- зачем даже любителям надо выходить на соревнования;
- о пульсовых зонах и допустимых нагрузках;
- сколько времени нужно на подготовку к марафону, и так далее…
Системный и интересный разговор👍🏻
https://youtu.be/4yJADoppvCY
#спорт #бег #легкаяатлетика #цель #результат #победа
Цитата из лекции моего Тренера - Юрия Семеновича Куканова.
В этой фразе ключ понимания рабочего процесса и отношения к делу, к которому ты хочешь подойти. В данном случае - к спорту. Это образ жизни. Если этого нет - результата не жди.
Строго говоря, так в любом деле: если не погружаешься и не отдаешься полностью - ничего не будет.
Решил поделиться с вами выступлением Юрия Семеновича перед любителями бега в «Клубе путешественников» Спорт-Марафона. Думаю, для многих будет полезно.
Юрий Семенович Куканов - один из самых авторитетных специалистов в Легкой атлетике. Заслуженный тренер России, старший тренер сборной Москвы по выносливости. Он подготовил многих наших звезд в беге на длинные дистанции. И я имею честь сегодня тренироваться у него, рядом с его воспитанниками.
О чем говорили:
- об основных ошибках начинающих любителей;
- о тренировках онлайн;
- есть ли возрастной предел для бега;
- зачем даже любителям надо выходить на соревнования;
- о пульсовых зонах и допустимых нагрузках;
- сколько времени нужно на подготовку к марафону, и так далее…
Системный и интересный разговор👍🏻
https://youtu.be/4yJADoppvCY
#спорт #бег #легкаяатлетика #цель #результат #победа
YouTube
Основные ошибки в беге
Экипировка для бега: https://sport-marafon.ru/ekipirovka-dlya-bega/?utm_source=youtube&utm_medium=refferal&utm_campaign=club&utm_content=4yJADoppvCY
Какие главные ошибки любители допускают в беге?
На лекции Куканов Юрий Семёнович, заслуженный тренер РФ и…
Какие главные ошибки любители допускают в беге?
На лекции Куканов Юрий Семёнович, заслуженный тренер РФ и…
❗️Итоги прошедших выборов.
Хотелось бы отдельно отметить успех #ЕР на довыборах депутатов Госдумы, которые состоялись в рамках Единого дня голосования.
Борьба между партиями завернулась за 4 мандата. И везде победили кандидаты от партии «Единая Россия», с чем я искренне и от всей души поздравляю наших товарищей👏🏻
Компания стала высококонкурентной, яркой и успешной для нашей партии.
Большое спасибо нашим избирателям за доверие. Это наш главный капитал. Впереди серьезная работа по реализации предвыборных обещаний и нашей общей Народной программы.
Будем рады видеть вновь избранных товарищей в рядах фракции ЕР в ГД в текущей сессии. Уверен, что все они быстро вольются в коллектив и проявят себя на ниве законотворческой работы на благо всего нашего общества✊🏻🇷🇺
#выборы2023 #единаяроссия #победа
Хотелось бы отдельно отметить успех #ЕР на довыборах депутатов Госдумы, которые состоялись в рамках Единого дня голосования.
Борьба между партиями завернулась за 4 мандата. И везде победили кандидаты от партии «Единая Россия», с чем я искренне и от всей души поздравляю наших товарищей👏🏻
Компания стала высококонкурентной, яркой и успешной для нашей партии.
Большое спасибо нашим избирателям за доверие. Это наш главный капитал. Впереди серьезная работа по реализации предвыборных обещаний и нашей общей Народной программы.
Будем рады видеть вновь избранных товарищей в рядах фракции ЕР в ГД в текущей сессии. Уверен, что все они быстро вольются в коллектив и проявят себя на ниве законотворческой работы на благо всего нашего общества✊🏻🇷🇺
#выборы2023 #единаяроссия #победа
🏆 День тренера
Особенно дорогой для меня праздник, когда я сердечно поздравляю тех, кто помог мне выйти на шоссе и беговую дорожку, кто помог поверит в себя и свои силы.
Отдельные слова благодарности Юрию Семеновичу Куканову, заслуженному тренеру РФ, профессионалу с большой буквы.
Тренер - это прежде всего наставник и старший товарищ, друг. Тренер - это служение и призвание. Основа отношений между воспитанником и тренером - доверие. Это главное.
Хотелось бы пожелать в этот день нашим тренерам здоровья и успехов их ученикам, потому что для тренера нет ничего радостнее, чем победы своих учеников✊🏻
С Праздником, дорогие друзья!!!
#деньтренера #спорт #тренер #наставник #спортсмен #победа #ер
Особенно дорогой для меня праздник, когда я сердечно поздравляю тех, кто помог мне выйти на шоссе и беговую дорожку, кто помог поверит в себя и свои силы.
Отдельные слова благодарности Юрию Семеновичу Куканову, заслуженному тренеру РФ, профессионалу с большой буквы.
Тренер - это прежде всего наставник и старший товарищ, друг. Тренер - это служение и призвание. Основа отношений между воспитанником и тренером - доверие. Это главное.
Хотелось бы пожелать в этот день нашим тренерам здоровья и успехов их ученикам, потому что для тренера нет ничего радостнее, чем победы своих учеников✊🏻
С Праздником, дорогие друзья!!!
#деньтренера #спорт #тренер #наставник #спортсмен #победа #ер
Все для фронта, все для Победы✊🏻
Нововоронеж - город атомщиков. Встретился с местными волонтерами и молодогвардейцами, которые с самого начала СВО организовали сбор и отправку на передовую самое необходимое: от предметов личной гигиены, до маскировочных сетей, халатов, нашлемников до генераторов и коптеров. На миллионы рублей десятки тонн груза!
Первоначальный порыв перерос в системную и сосредоточенную работу: здесь не просто плетут те же самые сети и распределяют помощь, но и обучают желающих работе с коптерами (тут же организовали настоящий коптеродром).
Кто-то из самых отважных ребят регулярно бывает «за ленточкой», сопровождает и доставляет грузы.
Настоящие, смелые, боевые! Вот, такая подрастает у нас смена. Что и говорить - «Молодая Гвардия».
Молодцы! Мы гордимся вами! И спасибо вам за такую нужную и самоотверженную работу👏🏻👏🏻👏🏻
#молодаягвардия #единаяроссия #ер #нововоронеж #воронеж #вседляфронта #победа #сво
Нововоронеж - город атомщиков. Встретился с местными волонтерами и молодогвардейцами, которые с самого начала СВО организовали сбор и отправку на передовую самое необходимое: от предметов личной гигиены, до маскировочных сетей, халатов, нашлемников до генераторов и коптеров. На миллионы рублей десятки тонн груза!
Первоначальный порыв перерос в системную и сосредоточенную работу: здесь не просто плетут те же самые сети и распределяют помощь, но и обучают желающих работе с коптерами (тут же организовали настоящий коптеродром).
Кто-то из самых отважных ребят регулярно бывает «за ленточкой», сопровождает и доставляет грузы.
Настоящие, смелые, боевые! Вот, такая подрастает у нас смена. Что и говорить - «Молодая Гвардия».
Молодцы! Мы гордимся вами! И спасибо вам за такую нужную и самоотверженную работу👏🏻👏🏻👏🏻
#молодаягвардия #единаяроссия #ер #нововоронеж #воронеж #вседляфронта #победа #сво
❗️Чтобы помнили. Всегда. Берлин. 1 мая 1945 г.
Именно в этот день бойцы Идрицкой стрелковой дивизии Алексей Берестов, Михаил Егоров и Мелитон Кантария водрузили Знамя Победы над поверженным рейхстагом.
Память о подвиге советского народа в Великой Отечественной войне священна🔥✊🏻
#Победа #война #народ #подвиг #память
Именно в этот день бойцы Идрицкой стрелковой дивизии Алексей Берестов, Михаил Егоров и Мелитон Кантария водрузили Знамя Победы над поверженным рейхстагом.
Память о подвиге советского народа в Великой Отечественной войне священна🔥✊🏻
#Победа #война #народ #подвиг #память
Уже традиционно ко дню Победы передал гостинцы нашим дорогим ветеранам-фронтовикам. Дай Бог вам сил и здоровья!
Не забыл и нашего Николая Николаевича Борисова - танкиста Кантемировской дивизии. Войну он закончил старшим лейтенантом. Два года назад рядом с Президентом принимал парад Победы на Красной площади.
Вместе с Николаем Николаевичем мы напутствовали наши первые воронежские подразделения, которые отправились в зону СВО защищать Родину, народ Донбасса и Новороссии. И самыми проникновенными тогда стали слова нашего фронтовика.
Воронеж - особый город - второй Сталинград. Здесь свято чтут память о Великой Отечественной.
Мы никогда и никому не позволим переписать историю, в которой главным победителем в самой кровопролитной войне стал народ большой страны, народ-победитель.
Наши бойцы, кто сегодня сражается в зоне СВО, проявляют мастерство, смекалку, являют нам примеры мужества и героизма, как когда-то бойцы на фронтах Великой Отечественной.
Мы уверены - победа будет за нами✊🏻
#победа #воронеж
Не забыл и нашего Николая Николаевича Борисова - танкиста Кантемировской дивизии. Войну он закончил старшим лейтенантом. Два года назад рядом с Президентом принимал парад Победы на Красной площади.
Вместе с Николаем Николаевичем мы напутствовали наши первые воронежские подразделения, которые отправились в зону СВО защищать Родину, народ Донбасса и Новороссии. И самыми проникновенными тогда стали слова нашего фронтовика.
Воронеж - особый город - второй Сталинград. Здесь свято чтут память о Великой Отечественной.
Мы никогда и никому не позволим переписать историю, в которой главным победителем в самой кровопролитной войне стал народ большой страны, народ-победитель.
Наши бойцы, кто сегодня сражается в зоне СВО, проявляют мастерство, смекалку, являют нам примеры мужества и героизма, как когда-то бойцы на фронтах Великой Отечественной.
Мы уверены - победа будет за нами✊🏻
#победа #воронеж
Работа в Комитете по физической культуре и спорту.
Сегодня рассмотрели целый ряд важных вопросов, в том числе инициативу Председателя Совета федеральной территории «Сириус» Елены Шмелевой.
Суть вопроса: «Сириус» - обладатель уникального наследия Олимпиады, и сам Бог велел развивать направление спорта от воспитания деткой, школы тренеров и управленцев до создания собственных сборных команд. Но для этого требуется корректировка законодательства.
Я поддержал инициативу Елены Владимировны и ее команды, поскольку нам важно сейчас создавать новые точки роста. Не сидеть просто так, сложа руки из-за несправедливых санкций, а готовиться к выходу на мировую арену.
Да, в нынешней Олимпиаде мы практически не принимаем участия, следующая в 28-м тоже под вопросом, но за 30-м годом есть перспективы. И есть 8 лет для подготовки.
Решили поддержать, отработать инициативу команды «Сириуса» и рассмотреть законодательные инициативы.
Только вперед✊🏻
#спорт #комитет #гд #ер #победа
Сегодня рассмотрели целый ряд важных вопросов, в том числе инициативу Председателя Совета федеральной территории «Сириус» Елены Шмелевой.
Суть вопроса: «Сириус» - обладатель уникального наследия Олимпиады, и сам Бог велел развивать направление спорта от воспитания деткой, школы тренеров и управленцев до создания собственных сборных команд. Но для этого требуется корректировка законодательства.
Я поддержал инициативу Елены Владимировны и ее команды, поскольку нам важно сейчас создавать новые точки роста. Не сидеть просто так, сложа руки из-за несправедливых санкций, а готовиться к выходу на мировую арену.
Да, в нынешней Олимпиаде мы практически не принимаем участия, следующая в 28-м тоже под вопросом, но за 30-м годом есть перспективы. И есть 8 лет для подготовки.
Решили поддержать, отработать инициативу команды «Сириуса» и рассмотреть законодательные инициативы.
Только вперед✊🏻
#спорт #комитет #гд #ер #победа
This media is not supported in your browser
VIEW IN TELEGRAM
Знамя Победы на Красной площади. Сегодня мы отмечаем 79-ю годовщину со дня Великой Победы.
Проходят десятилетия, но значение этого дня, слава нашей армии, подвиг всего народа, народа-победителя, не меркнут.
Память о Великой Отечественной войне для нас священна🔥 И мы никому не позволим переписать историю той войны.
Сегодня мы склоняем головы в память о 27 миллионах погибших. Великая жертва. Наш народ победил в самой страшной и кровопролитной войне в истории человечества, сломил хребет нацистам. И сегодня мы говорим спасибо всем тем, кто встал на защиту нашей Родины, всем фронтовикам и труженикам тыла. Низкий поклон!
Сегодня мы поздравляем севастопольцев. 80 лет назад Севастополь, город-герой, город славы русских моряков был освобожден, враг разбит.
Мы говорим спасибо нашим бойцам в зоне СВО, тем, кто в наши дни борется с неонацизмом, с наследниками Бандеры и Шухевича, пособниками гитлеровцев. Переживаем, гордимся и надеемся на вас.
С Днём Великой Победы🔥 С Праздником✊🏻
#Победа #Россия #Ура
Проходят десятилетия, но значение этого дня, слава нашей армии, подвиг всего народа, народа-победителя, не меркнут.
Память о Великой Отечественной войне для нас священна🔥 И мы никому не позволим переписать историю той войны.
Сегодня мы склоняем головы в память о 27 миллионах погибших. Великая жертва. Наш народ победил в самой страшной и кровопролитной войне в истории человечества, сломил хребет нацистам. И сегодня мы говорим спасибо всем тем, кто встал на защиту нашей Родины, всем фронтовикам и труженикам тыла. Низкий поклон!
Сегодня мы поздравляем севастопольцев. 80 лет назад Севастополь, город-герой, город славы русских моряков был освобожден, враг разбит.
Мы говорим спасибо нашим бойцам в зоне СВО, тем, кто в наши дни борется с неонацизмом, с наследниками Бандеры и Шухевича, пособниками гитлеровцев. Переживаем, гордимся и надеемся на вас.
С Днём Великой Победы🔥 С Праздником✊🏻
#Победа #Россия #Ура
Проект «Единой России» #ПолитСтарт 🇷🇺
Помощь тем, кто решил попробовать свои силы на предстоящих выборах.
Как и в предыдущие годы, стал наставником в этом важном и нужном проекте начинающих политиков. Уже связался с тремя подопечными. Это Чингиз Болотов из Бурятии, идет на выборы в Улан-Удэнский городской совет депутатов, Евгений Цапаев из Иркутска - планирует участвовать в кампании по выборам Иркутской гордумы и Александр Брыжак из Севастополя - в планах работа в Заксобрании Севастополя. С каждым городом меня связывают особые личные обстоятельства. И особенно приятно, что мои подопечные именно из Улан-Удэ, Иркутска и Севастополя.
Сейчас полным ходом идет Предварительное голосование. Для начала коллегам надо успешно пройти внутрипартийный отбор. Затем уже переключаться на борьбу с конкурентами из других политических партий.
Напутствовал каждого. Пожелал удачи. Будем на связи. И вместе победим✊🏻
#единаяроссия #предварительноеголосование #выборы2024 #ер #победа
Помощь тем, кто решил попробовать свои силы на предстоящих выборах.
Как и в предыдущие годы, стал наставником в этом важном и нужном проекте начинающих политиков. Уже связался с тремя подопечными. Это Чингиз Болотов из Бурятии, идет на выборы в Улан-Удэнский городской совет депутатов, Евгений Цапаев из Иркутска - планирует участвовать в кампании по выборам Иркутской гордумы и Александр Брыжак из Севастополя - в планах работа в Заксобрании Севастополя. С каждым городом меня связывают особые личные обстоятельства. И особенно приятно, что мои подопечные именно из Улан-Удэ, Иркутска и Севастополя.
Сейчас полным ходом идет Предварительное голосование. Для начала коллегам надо успешно пройти внутрипартийный отбор. Затем уже переключаться на борьбу с конкурентами из других политических партий.
Напутствовал каждого. Пожелал удачи. Будем на связи. И вместе победим✊🏻
#единаяроссия #предварительноеголосование #выборы2024 #ер #победа
This media is not supported in your browser
VIEW IN TELEGRAM
Форум первичных отделений Партии «Единая Россия» в Башкортостане.
И выдвижение главы Республики Радия Хабирова на новый срок работы. Впереди выборы.
Радий Хабиров настоящий лидер, который качественно и последовательно реализует задачи, поставленные Президентом Владимиром Путиным по развитию страны и региона, выполняет наказы граждан своей республики.
Президент поддержал выдвижение Хабирова. Но выбор всегда за народом. В сентябре весь Башкортостан будет голосовать✋🏻
#башкортостан #ер #выборы #победа
И выдвижение главы Республики Радия Хабирова на новый срок работы. Впереди выборы.
Радий Хабиров настоящий лидер, который качественно и последовательно реализует задачи, поставленные Президентом Владимиром Путиным по развитию страны и региона, выполняет наказы граждан своей республики.
Президент поддержал выдвижение Хабирова. Но выбор всегда за народом. В сентябре весь Башкортостан будет голосовать✋🏻
#башкортостан #ер #выборы #победа
Сегодня мы отмечаем День Государственного флага России🇷🇺
В этом символе наша славная история, Великие Победы, достижения и устремление в будущее.
С российским триколором наши герои-бойцы в зоне Специальной военной операции бьют нацистов и водружают Флаг над освобожденными селами и городами Донбасса и Новороссии, спасают людей от нацизма.
Флаг России - наша гордость. Сегодня все граждане нашей огромной, многонациональной и многоконфессиональной Родины объединились вокруг Флага для достижения главной цели - нашей общей Победы✊🏻
С Праздником, дорогие друзья!!!
#россия #флаг #праздник #победа #ер
В этом символе наша славная история, Великие Победы, достижения и устремление в будущее.
С российским триколором наши герои-бойцы в зоне Специальной военной операции бьют нацистов и водружают Флаг над освобожденными селами и городами Донбасса и Новороссии, спасают людей от нацизма.
Флаг России - наша гордость. Сегодня все граждане нашей огромной, многонациональной и многоконфессиональной Родины объединились вокруг Флага для достижения главной цели - нашей общей Победы✊🏻
С Праздником, дорогие друзья!!!
#россия #флаг #праздник #победа #ер
Сегодня очередная годовщина окончания Второй Мировой войны. Памятная дата. В следующем году отметим 80-летний юбилей.
Так совпало, что в этот день работаю в Острогожском районе, где в годы войны шли ожесточенные бои. Здесь фашисты развернули концентрационные лагеря для наших военнопленных. На месте одного из них (Дулаг-191) теперь мемориальный комплекс. Два года назад присутствовал на церемонии перезахоронения останков почти тысячи бойцов РККА, убитых в лагерях смерти. Почтили память и сегодня.
Рядом развернут филиал парка «Патриот», где кроме нашей выставлена ещё и трофейная украинская техника советского образца, а также воссоздана «Партизанская деревня».
К парку примыкает свободное пространство (7 га), где глава района Сергей Хорошилов предлагает разместить натовскую подбитую технику в антураже городских развалин. (Отсыл к Мариуполю).
Проект интересный. Можно реализовать как раз к 80-летию окончания войны и нашей Победы. И провести здесь урок Мира.
Поддерживаю✊🏻
#острогожск #ер #победа
Так совпало, что в этот день работаю в Острогожском районе, где в годы войны шли ожесточенные бои. Здесь фашисты развернули концентрационные лагеря для наших военнопленных. На месте одного из них (Дулаг-191) теперь мемориальный комплекс. Два года назад присутствовал на церемонии перезахоронения останков почти тысячи бойцов РККА, убитых в лагерях смерти. Почтили память и сегодня.
Рядом развернут филиал парка «Патриот», где кроме нашей выставлена ещё и трофейная украинская техника советского образца, а также воссоздана «Партизанская деревня».
К парку примыкает свободное пространство (7 га), где глава района Сергей Хорошилов предлагает разместить натовскую подбитую технику в антураже городских развалин. (Отсыл к Мариуполю).
Проект интересный. Можно реализовать как раз к 80-летию окончания войны и нашей Победы. И провести здесь урок Мира.
Поддерживаю✊🏻
#острогожск #ер #победа