Объятия перед сном снижают тревожность и стресс — исследование.

Учёные выяснили, что физическая близость партнёров перед сном — это не просто романтический жест, но и фактор эмоциональной устойчивости и снижения стресса.

Подходят любые позы для объятий и даже обычные соприкосновения ногами. А качество сна при этом не ухудшается, вопреки распространённому мифу.

Теперь проверяем и снижаем стресс
r/#science

Чипсы, газировка и наггетсы могут вызывать депрессию и ухудшать психическое здоровье из-за того, что в них содержится колоссальное количество микропластика.

Учёные обнаружили, что в ультраобработанных продуктах (с высоким уровнем сахара, соли, насыщенных жиров и химических добавок) значительно больше микропластика, чем в остальной еде.

Например, в куриных наггетсах в 30 раз больше микропластика, чем в куриной грудке.

Микропластик проникает в мозг и накапливается, после чего вызывает воспаление, окислительный стресс, нарушение митохондрий и передачу нейромедиаторов — всё это напрямую связано с развитием депрессии, тревожности и бессонницы. А сахар и насыщенные жиры только усугубляют этот процесс.

r/#science

Говно пингвинов помогает планете справляться с глобальным потеплением

Помёт этих птиц испускает в атмосферу большое количество аммиака, благодаря чему образуются низкоуровневые облака в Антарктиде.

Такие облака отражают солнечный свет обратно в космос, что охлаждает поверхность Земли.

Спасибо пингвинам
r/#science

В 95% образцов пива обнаружены химикаты, вызывающие рак.

Учёные проанализировали 23 образца пива и практически в каждом нашли полифторалкильные вещества (PFAS) — это «вечные химикаты», которые не выводятся из организма и не разлагаются в окружающей среде.

Данные вещества связаны с повышенным риском развития онкологических заболеваний, а также нарушений иммунной, гормональной и репродуктивной систем. Они признаны опасными для здоровья даже в крайне малых концентрациях.

Любители пива на месте?
r/#science

Ученые впервые доказали существование «временных зеркал».

И это действительно важное открытие, которое позволяет управлять волнами во времени и тем самым создаёт принципиально новые возможности для науки.

Временное зеркало — это явление, при котором волны отражаются не в пространстве, а во времени.

Если взять обычное зеркало, то оно отражает свет в пространстве: луч идет в одну сторону, сталкивается с поверхностью и отскакивает назад.
Временное зеркало действует иначе: оно изменяет частоту волны и заставляет её развиваться в обратном временном порядке, как бы возвращая назад.

Такой вид переворота времени можно сравнить с мячиком, который вы бросаете вперёд. В обычной ситуации он летит по дуге и падает. А теперь представьте, что в какой-то момент он останавливается в воздухе — и по той же траектории, но в обратном направлении, возвращается к вам в руку.

То есть происходит именно разворот во времени, будто нажал на кнопку «перемотать назад». И теперь учёные доказали, что это возможно.

r/#science

Исследование показало, что депрессия и тревожность могут передаваться через поцелуи.

Учёные проанализировали 1740 пар и обнаружили, что у здоровых людей, которые вступают в отношения с человеком, страдающим от депрессии, тревожности и бессонницы, через шесть месяцев могут появиться аналогичные симптомы.

При регулярных поцелуях, совместном приёме пищи и даже дыхании вблизи партнёра происходит обмен миллионами бактерий. Некоторые из них связаны с психическими расстройствами (например, Clostridia, Veillonella, Bacillus, Lachnospiraceae). Согласно авторам, эти бактерии, попадая в рот психически здорового человека, влияют на мозг и могут вызвать симптомы депрессии и тревожности.

Вы знаете, кому это отправить
r/#science

Секс и мастурбация перед сном помогают лучше спать — исследование.

Учёные действительно проанализировали участников в трёх условиях: ночь без секса, ночь с сексом (и оргазмом), ночь с мастурбацией (и оргазмом).

Согласно выводам, после сексуальной активности участники спали лучше. Оргазм — как при сексе с партнёром, так и при мастурбации — объективно улучшает качество сна: повышает его эффективность, сокращает ночные пробуждения и снижает стресс.

Эксперты говорят, что оргазм вызывает выброс окситоцина и пролактина, а также снижает кортизол — эти гормоны способствуют расслаблению и засыпанию.

Вы знаете, кому это отправить
r/#science

Исследование показало, что худые люди подвержены высокому риску самоубийства.

Корейские учёные проанализировали данные более 4 миллионов взрослых человек, чтобы выяснить, как индекс массы тела связан с риском смерти от суицида.

Согласно результатам, недостаток веса повышал риск смерти от самоубийства на 44%. При этом избыточный вес наоборот снижал этот риск на 21%, а ожирение — на 29%. То есть наблюдается обратная зависимость: чем выше масса тела, тем ниже риск.

Эти результаты сохранялись даже при учёте таких факторов, как одиночество, депрессия и другие психические расстройства.

Повод не худеть к лету
r/#science

Выяснилось, что протеиновые батончики — часто бесполезны и иногда даже вредны, а вся их польза является маркетинговым ходом.

Учёные проанализировали более 1600 различных белковых батончиков, чтобы выяснить, действительно ли они полезны и насколько качественный белок содержится в их составе.

Оказывается, усвояемость белка в таких батончиках может быть всего 47% — особенно у тех, что содержат растительный белок или коллаген. А различные добавки, которые якобы должны делать продукт полезнее, по факту наоборот мешают усвоению белка и снижают доступность нужных аминокислот для организма.

Фразы вроде «богат белком» вводят покупателей в заблуждение: человек думает, что делает здоровый выбор, но на деле ест ультрапереработанный продукт с низкой пищевой ценностью.

Запоры от белковых батончиков не оправданы
r/#science

Люди, которые поздно ложатся спать, быстрее тупеют — исследование.

В выборке участвовало около 24 тысяч человек. На протяжении 10 лет учёные оценивали их сон и когнитивные функции.

Согласно результатам, у «сов» наблюдается явное ухудшение умственных способностей, отчасти из-за дефицита сна и низкой физической активности. При этом они чаще едят вредную пищу, курят и пьют алкоголь, что тоже пагубно влияет на здоровье мозга.

Смещение цикла сна всего на 1 час связано с потерей 0,8 балла когнитивных функций.

Это связано с тем, что «совы» часто вынуждены жить по графику «жаворонков», в результате чего не высыпаются, нарушают свои биоритмы, а также накапливают стресс и привычки, вредные для мозга.

Сегодня ложимся раньше
r/#science

Исследование показало, что тестостерон делает мужчин чувствительнее к похвале и критике.

Согласно выводам учёных, этот гормон не просто поднимает уверенность, как думают многие, но ещё и влияет на уровень самооценки у мужчин, усиливая эмоциональную реакцию на одобрение и неодобрение.

То есть, под воздействием тестостерона мужчины сильнее радуются похвале и болезненнее реагируют на критику и оскорбления.

r/#science

Исследование показало, что мужчины чувствуют себя гораздо счастливее в отношениях с девушками моложе себя.

Учёные решили изучить психологическую динамику пар с разницей в возрасте не менее 7 лет. Для этого они собрали данные более чем сотни добровольцев — как мужчин, так и женщин, — у которых партнёр был заметно младше или старше.

Согласно результатам, мужчины были значительно более удовлетворены отношениями, если их партнёр младше, особенно в плане эмоциональной и сексуальной близости. При этом женщины не показали разницы: они были одинаково удовлетворены как со старшими, так и с младшими партнёрами.

r/#science

Исследование подтвердило, что низкие мужчины часто завистливы и ревнивы, так как недовольны своим ростом.

Американские учёные изучили данные нескольких сотен человек, чтобы выяснить, как восприятие собственного роста влияет на психику и поведение.

Оказалось, низкие люди проявляют больше зависти, ревности и стремления соперничать с теми, кто выше их. Мужчины ниже среднего роста чаще ощущают себя менее доминирующими, из-за чего они начинают злобно топать ножками злиться.

Отправьте своему низкому другу
r/#science

Порно вызывает депрессию, тревожность и психологические проблемы при частом просмотре — исследование.

Учёные проанализировали более четырёх тысяч человек (поровну мужчин и женщин) и выяснили, что у тех, кто регулярно прибегает к порнографии для снятия эмоционального напряжения, часто проявляются стойкие симптомы психических нарушений.

Участники смотрели порно, чтобы справиться со стрессом, но со временем это перерастало в потерю контроля, чувство вины и зависимое поведение, что приводило к тревожности, депрессии и мешало нормальной жизни.

Эти проблемы носят устойчивый характер и сохраняются со временем.

Вы знаете, кому это отправить
r/#science

Самое важное исследование за последнее время: Учёные выяснили, что коты предпочитают спать на левом боку.

Международная команда учёных проанализировала сотни видеоматериалов со спящими кошками — оказалось, что примерно две трети (65%) питомцев спят, лёжа на левом боку.

Всё потому, что сон в таком положении оставляет активным правое полушарие мозга — именно оно отвечает за реакцию на опасность. То есть это полушарие остаётся «на страже» даже во сне.

Благодаря этому кошки лучше ориентируются в пространстве, быстрее обнаруживают угрозу и мгновенно на неё реагируют.

Проверьте своих котов
r/#science

Мужчины с животом нравятся женщинам больше, чем качки — свежее исследование.

Китайские учёные показали женщинам из разных стран фотографии мужчин с чёткими контурами тел, но с размытыми лицами. Удивительно, но наибольшую привлекательность получили мужчины с животом и избытком веса.

Учёные объясняют: жир в организме связан с уровнем тестостерона, а его умеренное количество сигнализирует о здоровье, зрелости и стабильности. То есть наличие живота — это не недостаток, а эволюционный «знак качества» мужчины.

Запоминаем
r/#science

Учёные выяснили, что пропуск завтрака может привести к депрессии, раздражительности и тревожности.

В ходе исследования Гонконгского университета было установлено, что люди, которые пропускают завтрак, имеют более высокий уровень депрессии и склонность к импульсивному поведению. У них снижается продуктивность, и при этом ухудшаются социальные и профессиональные навыки.

Кроме того, пропуск завтрака может сопровождаться нарушениями внимания и самоконтроля, что также негативно сказывается на психическом здоровье.

Не забывайте завтракать
r/#science

Отсутствие секса может привести к ранней смерти — учёные.

Исследование проводилось с участием нескольких тысяч человек в возрасте от 20 до 59 лет в течение 15 лет. Все они занимались сексом менее 12 раз в год.

Выяснилось, что люди с практически полным отсутствием сексуальной жизни, имели более высокий риск преждевременной смерти. Более того, этот риск возрастает почти в 4 раза при наличии ожирения и депрессии.

Вы знаете, кому это отправить
r/#science

Учёные обнаружили, что психоделическое вещество псилоцин (активный метаболит псилоцибина из галлюциногенных грибов) продлевает жизнь и значительно замедляет старение клеток.

Это соединение активирует рецепторы серотонина не только в мозге, но и по всему телу — в коже, лёгких, сердце и иммунной системе. Эксперимент на мышах показал, что группа, получавшая псилоцибин, жила значительно дольше и выглядела здоровее. Эффект сохранялся, даже если лечение начиналось в пожилом возрасте.

Также учёные добавляли псилоцин к выращенным человеческим клеткам кожи и лёгких. Обычно эти клетки с возрастом перестают делиться, но с псилоцином:
— Продолжительность жизни клеток увеличилась до 30–50%;
— Клетки сохраняли способность к делению значительно дольше;
— Фиксировалось меньше повреждений ДНК;
— Повышался уровень sirtuin1 — белка, защищающего от стресса;
— Теломеры не укорачивались — это критически важно, потому что теломеры защищают хромосомы и их сокращение связано со старением и болезнями.

Учёные считают, что это открытие может лечь в основу терапии здорового старения у людей. Если эффективность подтвердится, то псилоцибин станет настоящим прорывом в науке о долголетии.

r/#science