Хард-ресет нервной системы

Иногда представляю, что мой мозг — это компьютер. С оперативной памятью, версией системы и ограниченным размером хранилища.
Когда нагрузка на систему умеренная — все работает. Когда открывается множество приложений и вкладок — начинает греться, притормаживать.
Последние две недели моя система грелась без перерыва — и позавчера хард-ресетнулась с температурой 38+. Температура накрыла так же резко, как и ушла.

Ресурс нервной системы ограничен. А любой триггер ее расшатывает. Принятие стратегического решения, резкие колебания настроения (да, это действительно вредно для мозга), непрерывные ответы на сообщения в телеге, микро-конфликты — все. Вокруг и внутри огромное количество триггеров. Поэтому, пожалуй, так важно иногда замирать и просто плыть по течению.

Хотелось прожить выходные без нагрузки на нервную систему вообще. Переставить мебель в квартире. Не заходить с утра в соцсети и не планировать день. Переписать тысячу слов из Oxford 3000 Word List. Увидеть картинку дома у океана в кафе — и под нее сложить музыкальный сет за пару часов.

⚡Есть прикольный хак с метафорой шкалы энергии. Главное в нем — не допускать падения ниже 50%.
↘️ А еще можно сделать «инструкцию к себе» — шкалу состояний, чтобы предупреждать «перегревы» по индикаторам.
🎧 Плейлист в комментариях к посту. Под настроение.

Метафора операционки очень простая. Как только чувствуется, что мозг начинает греться — это верный знак, что пора закрывать вкладки. Или не открывать новые.

А еще в такие моменты особенно отчетливо ощущаешь, что ты конечен. У организма, как и у компьютера, ограниченное количество циклов. И хард-ресетов системы лучше не допускать вообще.

Определение своих сильных сторон и талантов: тест Клиффтона

Продолжаю изучать инструменты раскрытия потенциала и наконец добралась до известного теста Клиффтона.

Gallup / Clifton Strengthsfinder разработан для выявления 34 ключевых талантов, присущих каждому из нас. Этот тест не просто каталогизирует наши способности, он дает понимание того, как наши уникальные сильные стороны могут быть применены в жизни и работе, тем самым максимизируя наш потенциал. Проходя тест Клифтона, мы можем обнаружить не только очевидные для нас таланты, но и те, которые оставались невидимыми. Эти открытия становятся отправными точками для развития и роста, указывая на области, где мы можем быть наиболее эффективными и получать удовольствие от своей деятельности.

Мои гипотезы относительно себя подтвердились: сильное визинерство, быстрое обучение, раскрытие потенциала других. И еще — где я откровенно слаба (и чем мне заниматься не стоит) — операционка, администраивка и прочее.
Но частый вопрос: ок, протестировали — что дальше?

⚡️У меня в ChatGPT собран отдельный проект, куда я загружаю данные всех своих тестирований: Хоган, Энеаграмма, BASE, стили лидерства и многое другое.
На основе анализа этих данных можно сформировать кучу вещей:
— бренд-портрет и профессиональный образ;
— продукты, которые вы можете запустить, способы монетизации;
— обучения, которые нужно пройти для прокачки скиллов;
— эффективные команды, в которых вы точно будете понимать свою роль.
И многое другое.

❤️ Если у вас стоит вопрос по своей самореализации, вы можете идти похожим путем. Себя нужно знать: так можно понять, где применить свои сильные стороны и быстрее выбрать тот род деятельности, который будет давать максимальный импакт и вам, и миру.

Пройти тест Клифтона на официальном сайте
Стоимость: 60$ (если полный).
Прикрепила свои пдфки в комментариях, чтобы можно было посмотреть, что это.

Счастливые часов не наблюдают в том деле, от которого их искренне прет и аж плакать хочется

Открыта фигма.
🚀 В одной вкладке — концепт профориентационного проекта, который мы готовим для крупной компании.
Для детей 7-11 классов, которые находятся в лютом страхе перед будущим и в периоде выбора: какая профессия мне подойдет? Чем я хочу заниматься по жизни? В чем мои сильные стороны? Что мне делать?

🧭 В другой вкладке — концепт моего личного проекта: Lifecompass’а.
Для взрослых 25-40 лет, которые переживают кризис в самоопределении, хотят понять, что делать, в чем их миссия, ценности, чем они хотят заниматься. Которые ищут для себя ответы в тестах, дневниках, терапии, коучинге, наставничестве, рефлексивных курсах, телесных практиках, тантрах и веществах. Везде, где можно заглянуть вглубь себя и понять — кто ты на самом деле.
Я писала о нем здесь.

До ночи вчера сидела в лайфкомпасе, проектировала скрипт для глубинок, писала портрет для первой целевой — перегоревших стратегов.
Сегодня не заметила, как прошло пять часов в проектировании профориентации.

Как же пиздец меня прет по этой теме! 😭 как будто бы чувствую свою миссию и предназначение в том, чтобы сделать такие вещи, чтобы помочь людям как можно быстрее находить себя. И ведь все идет от своих болей, которые переживаю сама — и вижу, как их переживают другие.
В какой-то момент словила себя с адски выпученными от интеллектуального возбуждения глазами, а потом чуть не разревелась от того, насколько сильно верю в то, что делаю. И что готова учиться и учиться, чтобы делать это лучше, и вообще похер, какими путями.

Когда теряешься во времени, когда что-то делаешь, значит — это точно оно.
Чем быстрее человек понимает, кто он на самом деле — тем счастливее становится и больше приносит импакта себе и миру.

❤️ И как же мне хочется, чтобы таких счастливых людей было больше!..

ВНЖ в Нидерланды, английский и подготовка к переезду

Прошла неделя с момента, как я узнала, что мне дали ВНЖ в Амстердам. Первые эмоции прошли. Время действий.
Намечены даты отъезда. Сделана табличка с планом переезда, составлен список вещей на перевоз, продажу, покупку или сдачу в фонды. Я начала разгребать весь плюшкинский хлам в квартире.)

Но помимо понятных действий большая боль — это английский.

Я всегда мечтала оказаться в месте, где навык приходит нативно. Где у тебя нет выхода не выучить. И хоть у меня почти Upper-Intermediate, он «деактивирован». И проблема не в знании языка, а в страхе и неуверенности его использовать.

Придумала свою систему.
⭐️ Темы: Вместе с ChatGPT определила нужные темы. Не абстрактные — те, которые относятся именно к моему контексту и городу. Например: зачем мне автобусы, когда я буду ездить на велике?
🚀 Journey Map: шаги, через которые пройду в реальности. Чтобы ощутить реальность «кожей».
📕 Грамматика и лексика: определила, какие конструкции и слова потребуются для уверенного разговора.
🌸 И самое главное: способ обучения, который подойдет мне.

Таким оказались ролевые ситуации с реальными кейсами, с которыми я могу столкнуться. Опоздание на пересадку, потеря багажа, паспортный контроль, объяснение цели прибытия. Везде, где могу чувствовать страх и «проглотить язык».

Попросила ChatGPT отыграть одну: реальное симуляцию и проживание ситуации — с эмоциями, чувствами и моим личным контекстом (например, фоткать сука бирки и багаж, если его продолбают — привет, приключения в Исландии). Отыграли: в Казани, но на английском.
И на первом скрине у меня аж на глаза навернулись слезы. Но не от английского, а от чувства — «да, это реально со мной происходит».

Нет универсальных способов обучения. Есть тот, который подходит лично каждому — его нужно только нащупать.
Но если это трогает что-то глубоко внутри — это запоминается и проживается капец как глубоко и сильно.