Промт для ChatGPT, который помогает вскрыть свои слепые зоны и свое упрямое эго
В этом году моя цель — принимать только те решения, которые помогут мне получать то, что я хочу. Поэтому изучаю все, что поможет мне выявить когнитивные искажения.
С новым запалом перечитываю Рэя Далио — главу про жизненные принципы. И он пишет, что два основных препятствия на пути к желаемому образу жизни — это эго и «слепые зоны».
— Эго рассматривается, как защитный механизм, из-за которого человеку сложно признать собственные ошибки и слабости.
— Слепые зоны — области, в которых наш способ мышления не позволяет видеть положение вещей объективно.
Чтобы вскрыть их, нужно идти к людям, которые дадут прямолинейную обратную связь. Я же уже пять месяцев тренирую ChatGPT на глубокое знание меня, как человека, поэтому для скорости сначала иду к нему. Ну я как прочитала, сразу пошла себя тестить.
Написала такой промт:
Прикрепляю свои результаты.
Первая реакция: «НИХЕРА ТЫ МЕНЯ НЕ ЗНАЕШЬ СУКА!!👩🦰 ».
Вторая: всплакнула.😢 Он конкретно ввалил мне в уязвимости.
Теперь думаю: это у меня защитная реакция? Или у него инфы недостаточно, успокаиваю я себя? Но во многом он повторял слова окружающих.
🔥Идите к ChatGPT, если он хорошо натренирован. Если нет — в комментариях креплю промт, который поможет предварительно вытащить из вас нужную инфу.
👀Идите к людям. В комментариях креплю пример такого интервью. Будет больнее, чем от джипити.
Но как мне кажется, это отличный способ смотреть в глаза страху и двигаться к той жизни, о которой мечтаешь.
В этом году моя цель — принимать только те решения, которые помогут мне получать то, что я хочу. Поэтому изучаю все, что поможет мне выявить когнитивные искажения.
С новым запалом перечитываю Рэя Далио — главу про жизненные принципы. И он пишет, что два основных препятствия на пути к желаемому образу жизни — это эго и «слепые зоны».
— Эго рассматривается, как защитный механизм, из-за которого человеку сложно признать собственные ошибки и слабости.
— Слепые зоны — области, в которых наш способ мышления не позволяет видеть положение вещей объективно.
Чтобы вскрыть их, нужно идти к людям, которые дадут прямолинейную обратную связь. Я же уже пять месяцев тренирую ChatGPT на глубокое знание меня, как человека, поэтому для скорости сначала иду к нему. Ну я как прочитала, сразу пошла себя тестить.
Написала такой промт:
1) На основе того, что ты обо мне знаешь, опиши, в чем заключается мое текущее эго, как защитный механизм, из-за которого мне сложно признать собственные ошибки и слабости.
2) Критично посмотри на мою модель поведения и опиши все слепые зоны: области, в которых мой мышления не позволяет видеть положение вещей объективно.
3) Дай мне рекомендации, что делать для того, чтобы преодолевать эти препятствия.
Дай мне жесткую, прямолинейную и честную обратную связь. Избегай излишней тактичности.
Прикрепляю свои результаты.
Первая реакция: «НИХЕРА ТЫ МЕНЯ НЕ ЗНАЕШЬ СУКА!!
Вторая: всплакнула.
Теперь думаю: это у меня защитная реакция? Или у него инфы недостаточно, успокаиваю я себя? Но во многом он повторял слова окружающих.
🔥Идите к ChatGPT, если он хорошо натренирован. Если нет — в комментариях креплю промт, который поможет предварительно вытащить из вас нужную инфу.
👀Идите к людям. В комментариях креплю пример такого интервью. Будет больнее, чем от джипити.
Но как мне кажется, это отличный способ смотреть в глаза страху и двигаться к той жизни, о которой мечтаешь.
Please open Telegram to view this post
VIEW IN TELEGRAM
Please open Telegram to view this post
VIEW IN TELEGRAM
❤13🔥4👍2❤🔥1
Решать, а не винить,
учиться, а не сдаваться,
искать возможности, а не «невозможности».
Я часто делюсь уязвимым и слабым, но иногда думаю, что делиться тем, что считаю в себе сильным — порой страшнее. Быть высокомерной и горделивой — мой старый страшный страх. Зарваться так, чтобы потерять возможность развиваться. Гордиться так, чтобы остальные не дай бог подумали: «Вот она гордячка», и мне бы было неприятно быть «не такой». Поэтому попробуем: поделюсь тем, чем в себе горжусь, и что, как мне кажется, облегчает мою рефлексирующую жизнь.
Я горжусь своим гибким майндсетом
и вшитыми ценностями: быть азартной, любопытной, веселой и смелой.
⭐️ «Ищу решение, а не виновных». Помогает выйти из позиции пассивного обвинения. Простая параллель с играми: если не получилось пройти уровень, значит, ты мог сделать по-другому. Игра честна и играет по правилам. Играй и ты. Если квест не пройден — он снова начнется завтра.
⭐️ «Ищу возможности, а не причину, почему не смог». Да, внешние обстоятельства влияют. Но я всегда думаю о том, что не увидела даже в самых дрянных обстоятельствах возможность крутануть это в свою пользу. Это помогает выйти из позиции беспомощности и войти в состояние азарта. Напоминаю себе, что в самые жесткие кризисы кто-то выигрывает и перестраивается, а кто-то умирает.
⭐️ «Учиться можно всегда. Непрерывно. У всех». Всегда меня поразила мысль, что я постоянно учусь у своих клиентов. Позавчера я доделала новую концепцию создания образовательных сред, составила матрицу зрелости (разобралась из нихера, на чуйке, что так надо), определила приоритеты на компанию, и топ крупного энтерпрайза мне отвалидировал — «система нравится, но кажется, вот тут можно улучшить». А это уровень разработки стратегии в неопределенности, и я учусь этому навыку у людей, которые точно понимают в своей области круче, чем я.
⭐️ «Не ссать, а идти. Не сдаваться, а искать». Я верю в то, что решение есть всегда. Просто я его еще не нашла. Майндсет режиссеров Пиксара.
⭐️ «Сообщество и люди — величайшая насмотренность». Это не просто нетворинг (слово, которое уже намозолило глаза} — это вдохновение и поддержка, это возможность увидеть из своей скорлупы, что может быть по-другому. И принять, что твоя картина мира может быть очень узкой. Пока.
Если вкратце — это все про концепцию непрерывного обучения у мира и большое желание и детский азарт это делать.
Я четко вижу свой потолок управленческих компетенций, и четко знаю, что у меня огромное количество слепых зон, которые я не могу увидеть сама. У меня недостаточно насмотренности, чтобы реализовывать все амбиции, которые у меня есть. Я знаю, что принимаю неверные решения из-за недостатка опыта. Я боюсь идти быстро, если не подготовлена. Из-за того, что я часто думаю, что «знаю недостаточно», все люди вокруг кажутся авторитетами и умнее, чем я — а вообще-то это определяет, насколько я могу продвигать свои решения и брать за них ответственность.
Но я горжусь навыком, что я могу это изменить. У меня есть безусловная уверенность, что все в моих руках, что нет нерешаемых задач, что мир — это огромная игра с кучей интереснейших головоломок, что я могу набить любой опыт, если захочу, если буду беспрерывно искать эти возможности.
На этом моторчике и едем.
учиться, а не сдаваться,
искать возможности, а не «невозможности».
Я часто делюсь уязвимым и слабым, но иногда думаю, что делиться тем, что считаю в себе сильным — порой страшнее. Быть высокомерной и горделивой — мой старый страшный страх. Зарваться так, чтобы потерять возможность развиваться. Гордиться так, чтобы остальные не дай бог подумали: «Вот она гордячка», и мне бы было неприятно быть «не такой». Поэтому попробуем: поделюсь тем, чем в себе горжусь, и что, как мне кажется, облегчает мою рефлексирующую жизнь.
Я горжусь своим гибким майндсетом
и вшитыми ценностями: быть азартной, любопытной, веселой и смелой.
Если вкратце — это все про концепцию непрерывного обучения у мира и большое желание и детский азарт это делать.
Я четко вижу свой потолок управленческих компетенций, и четко знаю, что у меня огромное количество слепых зон, которые я не могу увидеть сама. У меня недостаточно насмотренности, чтобы реализовывать все амбиции, которые у меня есть. Я знаю, что принимаю неверные решения из-за недостатка опыта. Я боюсь идти быстро, если не подготовлена. Из-за того, что я часто думаю, что «знаю недостаточно», все люди вокруг кажутся авторитетами и умнее, чем я — а вообще-то это определяет, насколько я могу продвигать свои решения и брать за них ответственность.
Но я горжусь навыком, что я могу это изменить. У меня есть безусловная уверенность, что все в моих руках, что нет нерешаемых задач, что мир — это огромная игра с кучей интереснейших головоломок, что я могу набить любой опыт, если захочу, если буду беспрерывно искать эти возможности.
На этом моторчике и едем.
Please open Telegram to view this post
VIEW IN TELEGRAM
🔥13❤10🦄3🐳2❤🔥1👍1
Цирк, как метафора внутреннего мира
Внутри каждого из нас — хаос: из интересов, желаний, болей, потребностей, целей. Вчера я написала список своих интересов и пришла в ужас: так много хочется сделать, узнать, так многому научиться! И этот хаос выходит из-под контроля, не получается выставить приоритеты. Я укрощаю свой внутренний хаос системами, фигджемами — это снижает тревогу и помогает не сойти с ума. Но как им управлять?
Мне помогают игровые нарративы: аналоги с геймплеем, персонажами, квестами. И… вдруг кусочки сложились.
⭐️ Мне всегда нравились цирки, как явление. Особенно Цирк дю Солей.
⭐️ И музыка в стиле Dark Circus. Diablo swing orchestra, например.
⭐️ В DnD у меня был персонаж — девочка-акробатка.
⭐️ А на курсе по субличностям родился смешной мем: Свердловский цирк, как метафора взбалмошной IFS.
И сегодня, когда я смотрела «Эйфорию», что-то екнуло. И я вдруг поняла, как увязывать все внутри себя в нарратив, который укротит этот хаос.
✨ Родился образ — тот самый Свердловский цирк.
— С локациями, которые похожи на контексты из колеса баланса.
— С персонажами-субличностями — труппой.
— Со своей миссией — создавать среду для раскрытия потенциала и вдохновения всех, кто с ним соприкасается.
— Со своими ценностями: свободы, любопытства, смелости и ебанцы.
И стало легче и понятней, как управлять через такие образы. Можно чередовать арены. Можно выводить разных персонажей. Можно перемещаться из локации в локацию. Образы помогут упростить сложность реального мира.
У каждого такой внутренний мир можно сравнить с метафорой мира в целом: волшебный замок, магический театр, космический корабль, дикие земли Средиземья. И возможно, такой способ поможет управлять собственным хаосом.
Внутри меня умер геймдизайнер, мечтавший работать в игровой индустрии. И этот геймдизайнер сейчас жаждет создавать подобные образовательные продукты с игровыми механиками. В том числе — LifeCompass, который позволит разбираться в своем мире. И я иду к этому маленькими шагами, экспериментирую на себе и делюсь инсайтами с другими.
Внутри каждого из нас — хаос: из интересов, желаний, болей, потребностей, целей. Вчера я написала список своих интересов и пришла в ужас: так много хочется сделать, узнать, так многому научиться! И этот хаос выходит из-под контроля, не получается выставить приоритеты. Я укрощаю свой внутренний хаос системами, фигджемами — это снижает тревогу и помогает не сойти с ума. Но как им управлять?
Мне помогают игровые нарративы: аналоги с геймплеем, персонажами, квестами. И… вдруг кусочки сложились.
И сегодня, когда я смотрела «Эйфорию», что-то екнуло. И я вдруг поняла, как увязывать все внутри себя в нарратив, который укротит этот хаос.
— С локациями, которые похожи на контексты из колеса баланса.
— С персонажами-субличностями — труппой.
— Со своей миссией — создавать среду для раскрытия потенциала и вдохновения всех, кто с ним соприкасается.
— Со своими ценностями: свободы, любопытства, смелости и ебанцы.
И стало легче и понятней, как управлять через такие образы. Можно чередовать арены. Можно выводить разных персонажей. Можно перемещаться из локации в локацию. Образы помогут упростить сложность реального мира.
У каждого такой внутренний мир можно сравнить с метафорой мира в целом: волшебный замок, магический театр, космический корабль, дикие земли Средиземья. И возможно, такой способ поможет управлять собственным хаосом.
Внутри меня умер геймдизайнер, мечтавший работать в игровой индустрии. И этот геймдизайнер сейчас жаждет создавать подобные образовательные продукты с игровыми механиками. В том числе — LifeCompass, который позволит разбираться в своем мире. И я иду к этому маленькими шагами, экспериментирую на себе и делюсь инсайтами с другими.
Please open Telegram to view this post
VIEW IN TELEGRAM
Please open Telegram to view this post
VIEW IN TELEGRAM
❤18❤🔥4🔥3💘3👍1🦄1
Хард-ресет нервной системы
Иногда представляю, что мой мозг — это компьютер. С оперативной памятью, версией системы и ограниченным размером хранилища.
Когда нагрузка на систему умеренная — все работает. Когда открывается множество приложений и вкладок — начинает греться, притормаживать.
Последние две недели моя система грелась без перерыва — и позавчера хард-ресетнулась с температурой 38+. Температура накрыла так же резко, как и ушла.
Ресурс нервной системы ограничен. А любой триггер ее расшатывает. Принятие стратегического решения, резкие колебания настроения (да, это действительно вредно для мозга), непрерывные ответы на сообщения в телеге, микро-конфликты — все. Вокруг и внутри огромное количество триггеров. Поэтому, пожалуй, так важно иногда замирать и просто плыть по течению.
Хотелось прожить выходные без нагрузки на нервную систему вообще. Переставить мебель в квартире. Не заходить с утра в соцсети и не планировать день. Переписать тысячу слов из Oxford 3000 Word List. Увидеть картинку дома у океана в кафе — и под нее сложить музыкальный сет за пару часов.
⚡Есть прикольный хак с метафорой шкалы энергии. Главное в нем — не допускать падения ниже 50%.
↘️ А еще можно сделать «инструкцию к себе» — шкалу состояний, чтобы предупреждать «перегревы» по индикаторам.
🎧 Плейлист в комментариях к посту. Под настроение.
Метафора операционки очень простая. Как только чувствуется, что мозг начинает греться — это верный знак, что пора закрывать вкладки. Или не открывать новые.
А еще в такие моменты особенно отчетливо ощущаешь, что ты конечен. У организма, как и у компьютера, ограниченное количество циклов. И хард-ресетов системы лучше не допускать вообще.
Иногда представляю, что мой мозг — это компьютер. С оперативной памятью, версией системы и ограниченным размером хранилища.
Когда нагрузка на систему умеренная — все работает. Когда открывается множество приложений и вкладок — начинает греться, притормаживать.
Последние две недели моя система грелась без перерыва — и позавчера хард-ресетнулась с температурой 38+. Температура накрыла так же резко, как и ушла.
Ресурс нервной системы ограничен. А любой триггер ее расшатывает. Принятие стратегического решения, резкие колебания настроения (да, это действительно вредно для мозга), непрерывные ответы на сообщения в телеге, микро-конфликты — все. Вокруг и внутри огромное количество триггеров. Поэтому, пожалуй, так важно иногда замирать и просто плыть по течению.
Хотелось прожить выходные без нагрузки на нервную систему вообще. Переставить мебель в квартире. Не заходить с утра в соцсети и не планировать день. Переписать тысячу слов из Oxford 3000 Word List. Увидеть картинку дома у океана в кафе — и под нее сложить музыкальный сет за пару часов.
⚡Есть прикольный хак с метафорой шкалы энергии. Главное в нем — не допускать падения ниже 50%.
🎧 Плейлист в комментариях к посту. Под настроение.
Метафора операционки очень простая. Как только чувствуется, что мозг начинает греться — это верный знак, что пора закрывать вкладки. Или не открывать новые.
А еще в такие моменты особенно отчетливо ощущаешь, что ты конечен. У организма, как и у компьютера, ограниченное количество циклов. И хард-ресетов системы лучше не допускать вообще.
Please open Telegram to view this post
VIEW IN TELEGRAM
Please open Telegram to view this post
VIEW IN TELEGRAM
❤12🕊5❤🔥1🦄1
Определение своих сильных сторон и талантов: тест Клиффтона
Продолжаю изучать инструменты раскрытия потенциала и наконец добралась до известного теста Клиффтона.
Gallup / Clifton Strengthsfinder разработан для выявления 34 ключевых талантов, присущих каждому из нас. Этот тест не просто каталогизирует наши способности, он дает понимание того, как наши уникальные сильные стороны могут быть применены в жизни и работе, тем самым максимизируя наш потенциал. Проходя тест Клифтона, мы можем обнаружить не только очевидные для нас таланты, но и те, которые оставались невидимыми. Эти открытия становятся отправными точками для развития и роста, указывая на области, где мы можем быть наиболее эффективными и получать удовольствие от своей деятельности.
Мои гипотезы относительно себя подтвердились: сильное визинерство, быстрое обучение, раскрытие потенциала других. И еще — где я откровенно слаба (и чем мне заниматься не стоит) — операционка, администраивка и прочее.
Но частый вопрос: ок, протестировали — что дальше?
⚡️ У меня в ChatGPT собран отдельный проект, куда я загружаю данные всех своих тестирований: Хоган, Энеаграмма, BASE, стили лидерства и многое другое.
На основе анализа этих данных можно сформировать кучу вещей:
— бренд-портрет и профессиональный образ;
— продукты, которые вы можете запустить, способы монетизации;
— обучения, которые нужно пройти для прокачки скиллов;
— эффективные команды, в которых вы точно будете понимать свою роль.
И многое другое.
❤️ Если у вас стоит вопрос по своей самореализации, вы можете идти похожим путем. Себя нужно знать: так можно понять, где применить свои сильные стороны и быстрее выбрать тот род деятельности, который будет давать максимальный импакт и вам, и миру.
Пройти тест Клифтона на официальном сайте
Стоимость: 60$ (если полный).
Прикрепила свои пдфки в комментариях, чтобы можно было посмотреть, что это.
Продолжаю изучать инструменты раскрытия потенциала и наконец добралась до известного теста Клиффтона.
Gallup / Clifton Strengthsfinder разработан для выявления 34 ключевых талантов, присущих каждому из нас. Этот тест не просто каталогизирует наши способности, он дает понимание того, как наши уникальные сильные стороны могут быть применены в жизни и работе, тем самым максимизируя наш потенциал. Проходя тест Клифтона, мы можем обнаружить не только очевидные для нас таланты, но и те, которые оставались невидимыми. Эти открытия становятся отправными точками для развития и роста, указывая на области, где мы можем быть наиболее эффективными и получать удовольствие от своей деятельности.
Мои гипотезы относительно себя подтвердились: сильное визинерство, быстрое обучение, раскрытие потенциала других. И еще — где я откровенно слаба (и чем мне заниматься не стоит) — операционка, администраивка и прочее.
Но частый вопрос: ок, протестировали — что дальше?
На основе анализа этих данных можно сформировать кучу вещей:
— бренд-портрет и профессиональный образ;
— продукты, которые вы можете запустить, способы монетизации;
— обучения, которые нужно пройти для прокачки скиллов;
— эффективные команды, в которых вы точно будете понимать свою роль.
И многое другое.
Пройти тест Клифтона на официальном сайте
Стоимость: 60$ (если полный).
Прикрепила свои пдфки в комментариях, чтобы можно было посмотреть, что это.
Please open Telegram to view this post
VIEW IN TELEGRAM
Please open Telegram to view this post
VIEW IN TELEGRAM
🔥6❤4👍2❤🔥1