📅 16.11.2023 г. Республиканский Центр здоровья МЗ ДНР с рабочим визитом посетили представители ФГБУ "НМИЦ ТПМ" Минздрава России, в процессе которого были рассмотрены вопросы организации работы по профилактике заболеваний и формирование здорового жизни у граждан Республики, проводимых РЦЗ МЗ ДНР.

Отметим, что коллеги ФГБУ «НМИЦ ТПМ» Минздрава России в пятый раз посещают РЦЗ МЗ ДНР. Первый визит состоялся 09 ноября 2022 года.

✅Данное сотрудничество благотворно влияет на организацию и развитие Республиканского Центра здоровья!

#МедицинаДНР #ЗдоровьеДНР #МинздравДНР

🔎Герпес: что надо знать?

💁🏻‍♂️Герпетические высыпания на коже и слизистых вызывает вирус простого герпеса. Однажды попав в организм, он останется там навсегда. Поэтому это заболевание называют хроническим. А ещё рецидивирующим: вирус даёт о себе знать, периодически появляясь на губах или гениталиях.

💫Простой герпес может быть двух типов:
1. Вирус простого герпеса 1 типа, который вызывает высыпания в полости рта — внутри или вокруг него. Другое название — оролабиальный или орофациальный герпес. Передаётся через поцелуи, столовые приборы, губную помаду. Встречается не только у взрослых, но и среди детей.

2. Вирус простого герпеса 2 типа — причина генитального герпеса, который передаётся половым путём.

❓️Какие факторы провоцируют возникновение герпеса?
- Любая острая респираторная вирусная инфекция.
- Стрессы, как на физическом, так и на эмоциональном уровнях.
- Нарушение целостности кожи и/или слизистой.
- Иммуносупрессии и некоторые лекарственные средства.
- Менструации.

❓️Как его лечить?
Заболевания в легкой форме зачастую проходят без какой-либо терапии в течение недели.
При затяжных и тяжёлых формах, при повторном проявлении инфекции обратитесь к врачу, он подберёт лечение.

#МедицинаДНР #ЗдоровьеДНР #МинздравДНР

🧬ВПЧ: ЛЕЧИТЬ ИЛИ НЕТ?

☝🏼В 2008 году доктор Хаузен получил Нобелевскую премию в медицине за открытие причины цервикального рака в вирусе папилломы человека (ВПЧ).
Сейчас нам известно более 200 типов ВПЧ.
Несколько типов (1,2,3,4,7,10) вызывают бородавки на коже.
6 и 11 типы вызывают аногенитальные кондиломы (кондиломы,папилломы наружных половых органов, ануса, слизистой влагалища, шейки матки).
15 типов типов ВПЧ доказали свою канцерогенную активность (могут вызывать рак).
И именно они нас интересуют.

❗️Разбираемся:
92-95% случаев рака шейки матки связано с ВПЧ!
А также 30-40% рака вульвы, 90% анального рака, 40% рака полового члена, 72% рака ротоглотки, 28% рака гортани.
Как видите, для мужчин проблема тоже актуальна.
50% случаев рака шейки матки связано именно с 16 типом ВПЧ (самый распространенный и опасный), 20% с 18 типом, 19% типы 31,33,45,52,58 и остальные 1%.

📈Распространенность ВПЧ-инфекции:
около 30-53% мужчин и 10-30% женщин ВПЧ положительны.
Есть данные, что около 80% сексуально активного населения когда-либо в своей жизни встречается с ВПЧ.
ВПЧ передаётся половым путем, и для заражения не обязательно проникновение (передача возможна через контакт кожи к коже, при оральном и анальном сексе.)
Так что барьерная контрацепция (и при оральных и анальных контактах) снижает риск заражения, но не защищает полностью от ВПЧ!

💁🏻‍♀️А теперь выдохнули! Есть хорошая новость:
у 91 % заразившихся вирус элиминируется (исчезает) без лечения в течение 24 мес.
А с медикаментозным лечением у 91%
Да-да, заметили, что разницы нет?
Эффективного лечения ВПЧ не существует.
Обнаружение ВПЧ в молодом возрасте говорит лишь о том, что с вероятностью 9 из 10 через 2 года анализ будет уже отрицателен.
Что может вызвать стойкую инфекцию и нарушить процесс элиминации: курение, частая смена партнёра, другие ИППП, ВИЧ, иммунодефицит.

📌От заражения до развития рака шейки матки проходит около 15-20 лет.
В это время можно выявить предраковые изменения в виде CIN2-3/HSIL/дисплазии, вылечить их и предотвратить развитие рака.
Рак шейки матки - предотвратимое заболевание!
Его можно избежать регулярным обследованием🔎 (вторичная профилактика) и вакцинацией до начала половой жизни 💉(первичная профилактика).

💫Сейчас существует 3 вакцины от ВПЧ, 2 из них зарегистрированы в РФ
Эффективность вакцинации 94-100% - это защита от заражения ВПЧ и возникновения ВПЧ-ассоциированного рака.
Оптимальное время вакцинации 9(12)-15 лет (причем и девочек и мальчиков)!
*до начала половой жизни и возможного заражения ВПЧ.

#МедицинаДНР #ЗдоровьеДНР #МинздравДНР

👄Герпес на губах

Герпес — это болезненные пузырьки, образующиеся на губах. Они вызваны вирусом простого герпеса.

Чаще впервые герпесом заболевают в детстве.

❓️Как можно заразиться?
От человека, у которого есть герпес, через:
👉 поцелуй
👉 использование общей посуды, помады, полотенца — то есть тесный контакт

❓️Чем сопровождается первый эпизод герпеса?
▫️ болезненными пузырьками на коже губ
Позже они лопаются и образуются корочки.

▫️ повышенной температурой тела, головной болью и ознобом

👀Последующие случаи обострения герпеса на губах сопровождаются только пузырьками, зудом и жжением — без повышенной температуры тела и слабости.

🔎До появления пузырьков на губах может быть чувство боли или жжения за несколько часов или дней до появления симптомов.

Важно
❤️ Старайтесь использовать личные полотенца, посуду, гигиенические принадлежности (помада, карандаш для губ)
❤️ Воздержитесь от поцелуев, если уже появились пузырьки на губах
❤️ Если у вас часто обостряется герпес, обратитесь к специалисту. Врач назначит длительное лечение препаратами от герпеса, чтобы уменьшить количество обострений.

#МедицинаДНР #ЗдоровьеДНР #МинздравДНР

📅18-24 ноября - Всемирная неделя повышения осведомленности о проблеме устойчивости к противомикробным препаратам

💊Противомикробные препараты являются величайшим достижением человечества, это важнейшие средства борьбы с болезнями людей, животных и растений.

❗️Чрезмерное и неграмотное использование этих средств стало причиной развития антибиотикорезистентности, когда бактерии не поддаются воздействию лекарственных средств, что затрудняет лечение обычных инфекций и повышает риск распространения тяжелых заболеваний и летальных исходов.

🆘Дальнейшее бесконтрольное использование противомикробных препаратов может привести к тому, что они станут неэффективны и вернут человечество в «доантибиотическую» эру. Не случайно темой для сектора охраны здоровья человека стал призыв объединить усилия для сохранения противомикробных препаратов.

По оценкам, в 2019 г. устойчивостью болезнетворных бактерий к противомикробным препаратам было обусловлено почти 5 миллионов случаев смерти, из которых 1,27 миллиона случаев стали ее непосредственным следствием

👉Согласно ВОЗ, тема Всемирной недели повышения осведомленности о проблеме УПП 2023 г.: «Объединим усилия для противодействия устойчивости к противомикробным препаратам».

❓Что каждый из нас может сделать, чтобы предотвратить распространение устойчивости к антибиотикам:

1. Принимать антибиотики только по назначению врача.

2. Не требовать назначения антибиотиков, и не приобретать их самостоятельно, если врач не видит в этом необходимости.

3. Неукоснительно соблюдать рекомендации врача (кратность и дозировка применения) при использовании антибиотиков.

4. Никогда не давать свои антибиотики другим пациентам.

5. Предотвращать заражение, строго соблюдая правила гигиены: регулярно мыть руки, соблюдать гигиену во время приготовления пищи, избегать тесного контакта с больными, своевременно делать прививки.

#МедицинаДНР #ЗдоровьеДНР #МинздравДНР

🤸🏻‍♂️ФИЗИЧЕСКИЕ НАГРУЗКИ И ЗДОРОВЬЕ СУСТАВОВ У ДЕТЕЙ

Зачем нужны физические упражнения?
🔸Способствуют нормализации веса (особенно при избытке массы тела и ожирении). Эффект наблюдается даже при отсутствии изменений в питании.
🔸Физические упражнения активируют иммунную систему: выделяются вещества, обладающие противовоспалительной активностью. Эффект физических нагрузок при ряде заболеваний сопоставим с обезболивающим действием лекарственной терапии.
🔸Увеличивают выработку серотонина “гормона счастья” и эндорфинов, которые способны уменьшить восприимчивость к боли.
🔸При ряде хронических (воспалительных) заболеваний происходит потеря мышечной массы. Регулярные физические нагрузки способны восстановить объем и силу мышц.

🦴Физические нагрузки способствуют уплотнению кости, тем самым препятствуя переломам костей в будущем и способствуют сохранению подвижности суставов.

❓️Какие физические упражнения у детей наиболее полезны?
Полезна любая разумная физическая активность. Благоприятно влияет на суставы:
🚴езда на велосипеде
🏊плавание
🚶прогулки
Если есть жалобы на боли в суставах ног, лучше избегать бега и прыжков.

❓️Сколько следует заниматься?
Главное правило: выполнение любой физической активности лучше, чем ее отсутствие. Поэтому, если нет возможности заниматься регулярно, нужно начинать “по чуть-чуть”. В среднем необходимо 150 минут средней или 75 минут высокой интенсивности в неделю.

☝🏼Умеренные физические нагрузки
К ним относят преимущественно аэробные нагрузки:
🚶быстрая ходьба (прогулки с домашними животными),
💃танцы,
🚴езда на велосипеде,
🏊плавание

💁🏻‍♂️Занятия следует проводить 3-5 раз в неделю по 20-45 минут. При выполнении этого типа нагрузок улучшается выносливость и у взрослых пациентов наблюдается снижение риска сердечно-сосудистых заболеваний уже через 3 месяца занятий.

☝🏼Интенсивные нагрузки
К ним относят занятия в зале, спортивные секции.

🔎Эти занятия можно выполнять реже – 1-3 раза в неделю по 20-30 минут.

♻️Результат: наблюдается улучшение мышечной силы и функциональной способности суставов, а также уменьшение болевого синдрома.

🔖Разумно постепенное увеличение физической активности, а не быстрое выполнение положенных нормативов. Чем плавнее будет процесс адаптации к физическим нагрузкам, тем лучше.

❓️Когда следует воздержаться от выполнения физических упражнений?
Когда есть активный суставной синдром (отек, боль в суставе, ограничение движений) рекомендуется ограничивать двигательный режим ребенка. Ограничение не подразумевает полное отсутствие движений в поражённом суставе, а лишь избегание движений, причиняющих боль. В этом случае рекомендуется проведение ЛФК.

❓️А что со спортом?
Адекватные физические нагрузки полезны. Но, когда речь идет о профессиональном спорте, “полезность” нагрузок для организма перестает быть в приоритете. Профессиональный спорт связан с излишними нагрузками и повышением вероятности травм.

✅️Вывод: физическая активность - важный инструмент сохранения подвижности суставов. А регулярность и умеренность - главные принципы поддержания их здоровья.

#МедицинаДНР #ЗдоровьеДНР #МинздравДНР

🍄КАК БЕЗОПАСНО СОБИРАТЬ И ЕСТЬ ГРИБЫ?

👨🏻‍⚕️Грибы являются источником витаминов С, группы В, PP и таких минеральных веществ, как калий, кальций, цинк, медь, фосфор, сера, марганец. При этом они достаточно низкокалорийны.

☝🏼Однако, лесные грибы могут содержать большое количество хитиновых волокон, которые тяжелее перевариваются.

☝🏼В сырых лесных грибах содержится яд агаритин, который разрушается при термической обработке, а также у грибов есть способность всасывать из окружающей их среды вредные соединения, тяжёлые металлы, химикаты.

Учитывая все эти особенности, при сборе грибов необходимо придерживаться следующих правил:
1️⃣Собирайте только известные вам грибы, остерегайтесь ядовитых грибов, не собирайте те, которые вы не можете точно визуально определить;
2️⃣Не собирайте повреждённые грибы. Не вырывайте их с мицелием, а аккуратно срезайте ножку;
3️⃣Места для сбора выбирайте вдали от промышленных объектов и автодорог. Однако, и это не всегда защищает от вредных веществ, которые могут попадать с осадками и всасываться грибами.

А теперь об их употреблении:
🔸Не стоит употреблять лесные грибы в сыром виде
🔸Что касается употребления грибов детьми, то, согласно рекомендациям Союза педиатров России, они не предназначены для питания детей до 3 лет.

🔎Однако, врачи других стран Европы относятся к этому вопросу не так скептически и пишут, что грибы можно вводить в прикорм уже в первый год жизни, а далее употреблять без каких-то особых ограничений. Давать лесные грибы в раннем возрасте или не давать - решать родителям, однако не лишним будет еще раз предостеречь об опасности ядовитых и некачественных грибов. Делая выбор в сторону "давать", знакомьте с грибами постепенно, внимательно следите за реакцией детского организма и в случае нежелательных реакций отложите дальнейшее употребление на какое-то время.

🔸При засолке грибов выбирайте рецептуру с этапом тепловой обработки.
🔸Не употребляйте много грибной консервации, поскольку там содержится много соли.
🔸Читстить и нарезать грибы лучше в день сборки. Тщательно очищайте грибы, чтобы исключить попадание земли в пищу.
🔸Отваривайте грибы в подсоленой воде, а после варки сливайте воду.
🔸Не храните грибы в тепле, т.к. они быстро портятся.
🔸Стеклянные банки и крышки или другие емкости не забудьте простерилизовать. Если грибы и рассол в банке помутнели, банка вздулась, то содержимое необходимо выбросить.
🔸При жарке грибов также необходима тщательная очистка, предварительная варка в подсоленой воде.

✅️Соблюдая эти правила, вы убережете себя от пищевых отравлений, ботулизма и получите от употребления грибов максимум пользы. Грибы - хороший вариант разнообразить свой рацион, но во всём нужны меры предосторожности. Берегите себя!

#МедицинаДНР #ЗдоровьеДНР #МинздравДНР

5 МИФОВ О КОНТРАЦЕПТИВАХ

Миф 1️⃣: лактационная аменорея - хороший способ контрацепции после родов.
Ох, многих этот миф привёл к совсем незапланированной беременности. Всё дело в том, что никто не знает, когда у конкретной женщины восстановится цикл, а восстановление цикла начинается с овуляции, т.е. до наступления менструации, т.е. неожиданно. Вот в этот самый момент и наступает беременность.

Миф 2️⃣: при приёме оральных контрацептивов сохраняются яйцеклетки, ведь овуляций нет.
Очень вредный миф. Во время приёма оральных контрацептивов просто не созревает яйцеклетка и не происходит овуляция, но фолликулы также расходуются, потому что это генетически запрограммированный механизм.

Миф 3️⃣: от КОК всегда прибавка в весе.
Самый ужасный страх для каждой женщины - "а если я потолстею", который на самом деле, в век низкодозированных контрацептивов, не имеет ничего общего с действительностью.

В первые месяцы приёма цифра на весах может стать больше на 1-3 кг. за счёт задержки жидкости в организме (эффект эстрогенов), но через некоторое время вес стабилизируется. На сегодняшний день нет научных доказательств, подтверждающих причинно-следственную связь между приёмом КОК и увеличением веса.

Миф 4️⃣: все презервативы рвутся.
Наверняка все видели ролики в интернете, как презервативы тестируют на прочность. Так вот, в реальной половой жизни их почти невозможно порвать, ведь они изготовлены из натурального каучукового латекса, который известен своей прочностью.

Причины по которым может действительно порваться презерватив: истёк срок годности, презерватив был неаккуратно открыт (не нужно пачку рвать зубами и открывать ножницами), размер презерватива не соответствует размеру полового члена.

Правильное использование делает этот метод контрацепции достаточно эффективным.

Миф 5️⃣: календарный метод контрацепции - эффективное средство.
Есть несколько нюансов, которые делают этот метод не очень эффективным:

- вариабельность цикла у женщины (например, в этом месяце овуляция на 14 день цикла, в следующем на 19 день): сдвинулся цикл - сдвинулся и день овуляции;
- сперматозоид может сохранять свою подвижность после попадания во влагалище в течение 3-5 дней (у вас был половой акт за 3 дня до овуляции, сперматозоиды остались во влагалище, затем случилась овуляция и вот 4-дневный сперматозоид уже спешит на встречу к яйцеклетке, и здравствуй, беременность. Всё это не просто учесть при календарном методе контрацепции.

🔎Тема контрацепции никогда не потеряет свою актуальность, соответственно и мифы никуда не денутся, именно поэтому если вам нужен надёжный метод контрацепции, не слушайте мифы, а обратитесь к врачу.

#МедицинаДНР #ЗдоровьеДНР #МинздравДНР

📖КАК ЧТЕНИЕ КНИГ ВЛИЯЕТ НА РАЗВИТИЕ РЕБЕНКА?

📎Важность совместного чтения с ребенком невозможно переоценить. Чтение детям вслух развивает их языковые навыки, грамотность, воображение, эмоциональный интеллект, укрепляет отношения между родителями и детьми и закладывает основу для успехов в учебе. Самое главное - чтение формирует детскую речь. А речь – основа мышления.

📍Книги знакомят детей с новыми словами и выражениями, которые они вряд ли услышат в повседневной жизни. Это расширяет их способность понимать и использовать язык.

📍Согласно исследованию, проведенному Университетом штата Огайо, дети, которым читают одну книгу в день, к пяти годам слышат примерно на 290 000 слов больше, чем те, с кем родители регулярно не читают. А дети, чьи родители читают им пять книг в день, приходят в детский сад, услышав примерно на 1,4 миллиона слов больше, чем дети, которым никогда не читали.

📍Этот «пробел в миллион слов» может быть одним из ключей к объяснению различий в словарном запасе и развитии навыков чтения.

❓Как рано следует приучать к чтению?
Речевое и языковое развитие начинается задолго до того, как ребенок произносит первые слова. В ходе исследования, опубликованного в научном издании Nature Human Behavior, команда учёных выяснила, что уже через несколько часов после рождения мозг ребёнка может обрабатывать звуки и улавливать разницу между похожими звуками.

🏷Поэтому начинать читать ребенку можно уже с самого раннего возраста. Доказано, что чтение вслух маленьким детям развивает их экспрессивную и рецептивную речь и улучшает когнитивные навыки.

💡Малышам важнее подача
Для детей первых месяцев жизни содержание книги не столь важно, гораздо важнее интонация, тон и манера речи. Главное, чтобы они слышали слова и предложения. Это тренирует их слух слышать ритм речи, благодаря чему им легче впоследствии обращать внимание на более длинные предложения.

📚В полгода малыш уже будет с удовольствием рассматривать крупные красочные иллюстрации и слушать небольшие простенькие произведения, основанные на рифмовках или повторах. Начав читать своему ребенку уже в младенчестве, можно сформировать полезную привычку на всю жизнь.

❓Как сделать чтение вслух ребенку максимально полезным?
1️⃣Сделайте чтение частью своей повседневной жизни! Найдите время дня, которое лучше всего подходит вам и вашему ребенку.
2️⃣Ребенка нужно посадить так, чтобы он мог хорошо видеть ваше лицо и следить за мимикой, артикуляцией.
3️⃣Малышу не нужна библиотека из сотен книг. Можно читать и перечитывать одну и ту же книгу. Повторные чтения тренируют память и развивают речь.
4️⃣Будьте выразительны при чтении вслух. Попробуйте использовать разные голоса персонажей, чтобы привлечь внимание ребенка.
5️⃣Учитывайте уровень развития ребенка и его интересы. Выбирайте книги, которые смогут удерживать внимание: с яркими иллюстрациями, тактильные книги и т.д.

#МедицинаДНР #ЗдоровьеДНР #МинздравДНР