❓Как пережить менопаузу?

✔️Легче справиться с менопаузой помогут различные рекомендации.

💚Правильное питание

Правильное питание особенно важно при менопаузе. Здоровая пища с низким содержанием жира может предотвратить увеличение веса. Регулирование уровня сахара в крови, холестерина и кровяного давления происходит с помощью диеты. Производство гормонов также во многом зависит от диеты.

💚Питьевой режим

Во время менопаузы происходят масштабные перемены в организме, часто встречается сухость кожи, недостаток жидкости также может увеличить гормональные проблемы. Вот почему важно поглощать много жидкости, предпочтительно воду. Тем не менее, также можно чередовать холодные чаи, натуральные фруктовые соки или другие напитки с несладкими и полезными для здоровья напитками.

💚Никакого алкоголя и табака

Алкоголь и табак негативно влияют на гормональный баланс. Напитки с кофеином также следует использовать с осторожностью. Поэтому следует ограничить потребление этих продуктов или вообще избегать их. Известно, что отказ от курения имеет много преимуществ. Среди прочего, можно предотвратить сердечно-сосудистые заболевания, болезни легких и костей.

💚Позитивные мысли

Чтобы лучше преодолеть психологические последствия менопаузы, нужно сосредоточиться на том, что нравится. Спортивные мероприятия особенно рекомендуются. Таким образом, можно избежать нервозности и стресса, стимулируя выработку гормонов счастья.

💚Спортивные занятия

Спорт очень важен для предотвращения симптомов менопаузы и поддержания физической формы. Занятия спортом имеют много преимуществ для сердечно-сосудистой системы, укрепления мышц, а также костей. Тренировка помогает предотвратить различные заболевания и поддерживает эластичность тканей организма. Аэробные упражнения и высокоинтенсивные тренировки особенно рекомендуются.

💚Регулярные осмотры

Регулярные осмотры у гинеколога очень важны. Они могут оценить, являются ли симптомы нормальными, дать пищевые советы при необходимости или порекомендовать диетические добавки.

💚Контроль веса

Среди прочего, распределение жира в организме изменяется во время менопаузы. Увеличение веса часто происходит, если соответствующие меры не приняты на ранней стадии. У многих женщин увеличивается аппетит, но потребление энергии падает. Вот почему упражнения важны в дополнение к здоровой диете.

💚Здоровая любовь к себе

Принципиальная вещь во время менопаузы. Позитивный настрой, отдых, полноценная жизнь и здоровая любовь к себе особенно важны на этом этапе жизни. Важно следить за телом, слушать его и принимать изменения.

💚Прохождение регулярной диагностики (начиная с 37 лет), которая включает гормональный анализ крови и ультразвуковое обследование яичников. Повышение показателей фолликулостимулирующего гормона (ФСГ)— сигнал наступления климакса.

🧘Психологическое преодоление климакса

Многих женщин менопауза эмоционально придавливает. Они опускают руки, ставят на себе крест и перестают следить за собой. Есть и такие, которые впадают в крайность и становятся излишне к себе требовательными, начинают изнурять тело тренировками, диетами и другими мероприятиями, только бы вернуть былую молодость.

☝️Главное – настрой. Если изначально делать установку на то, что все будет плохо, то так и произойдет. Человек способен программировать свое самочувствие. Женщина, уверенная в том, что климакс — конец ее молодости и закат жизни, болезненно его переживает не только физически, но и эмоционально. Те, кто воспринимают его как естественный этап переходного возраста, не чувствуют драмы.

👫Также важна адекватная реакция родных и близких. В климактерический период женщина, сама того не осознавая, старается выплеснуть внутреннее напряжение и дискомфорт истерикой или скандалом. Как правило, от этого страдают окружающие, попавшие под горячую руку. Им следует поддержать ее и подарить внимание и эмоции, которых она требует.

Отнеситесь к менопаузе, как к взрослению, когда юность заменяется мудростью. Для многих мужчин зрелая женщина представляет больший интерес, чем юная девушка. В 50-60 лет начинается только новый жизненный этап, полноценный и разнообразный. Все зависит исключительно от вас.

#МедицинаДНР #ЗдоровьеДНР #МинздравДНР

Руководители по сестринскому делу из Медорганизаций МЗ ДНР приняли участие во  Всероссийской научно-практической конференции "Актуальные вопросы развития сестринского дела — взгляд в будущее.

Конференция проходила с 25 по 27 октября 2023 года в национальном медико-хирургическом центре имени Н. И. Пирогова МЗ РФ г. Москва при поддержке МЗ РФ, РАМС с участием представителей из Казахстана и Белоруссии, преподователей  медицинских колледжей, руководителей сестринского, акушерского, фельдшерского дела.

В ходе мероприятия были рассмотрены следующие вопросы:
* Интеграция новых образовательных технологий
* Роль среднего медперсонала в проведении диспансеризации
* Кадровая политика в здравоохранении
* Стратегия развития сестринского дела
* Современные подходы развития сестринской службы в Республике Казахстан и Белоруссии
* Нормативно-правовые акты в проведении аккредитации
* Использование современных цифровых технологий
* Мастер-классы — практикум для медицинских сестёр по: инфекционному контролю; подготовке пациента к гемодиализу; операциям на сердце; сестринскому делу в травматологии и ортопедии; уходу за стомами; системам контроля качества выполнения манипуляций.

В программе мастер-классов были задействованы кабинеты:
- ФГБУ "НМХЦ им. Н. И. Пирогова";
- ФГБУ "НМИЦ ССХ им. А. Н. Бакулева";
- ФГАОУ ВО "Первый Московский  государственный медицинский университет имени И. М. Сеченова";
- ФГБУ "НМИЦ ТО им. Н. Н. Приорова";
- ГБУЗ "НИИ СП им. Н. В. Склифосовского ДЗМ".

🏥 Как определить инсульт до обращения к медикам
#полезнаяинформация
#здоровье
#ДНР

Нарушение мозгового кровообращения может привести к инвалидности или летальному исходу. Поэтому важно как можно раньше распознать симптомы и вызвать скорую помощь.

Заведующий неврологическим отделением ДоКТМО Дмитрий Сайко описал основные признаки острого состояния и дал рекомендации по профилактике⤴️⤴️⤴️

Подписаться на канал | Наш чат-бот

🧓Грипп у людей пожилого возраста

🦠Грипп у людей пожилого возраста вызывает наибольшее количество осложнений, и лечить его довольно трудно, поскольку иммунная система людей после 59 лет заметно ослаблена.

🛑Особенности гриппа у пожилых людей

У пожилых людей уже значительно слабее проявляется кашлевой рефлекс. Поэтому их органы дыхания повреждаются больше, чем у молодых людей. К тому же, пожилым людям вследствие низкой сопротивляемости организма инфекциям намного сложнее бороться с гриппом и его последствиями, чем молодым людям и даже маленьким детям.

❗️У людей старше 60 лет намного чаще развивается пневмония, бронхит и тонзиллит, чем у более молодых людей. А у тех, кому уже исполнилось 85 лет, риск возникновения гриппа с осложнениями заметно повышается – они занимают первое место по опасности осложнений после этого заболевания, а на втором месте – люди старше 75 лет. Третье место по опасности возникновения осложнений после гриппа – у детей до четырех лет.

🛑Симптомы гриппа у пожилых людей

Грипп проявляется примерно так же, как и у остальных людей, но пожилым людям переносить грипп намного сложнее – организм уже не служит им так же верно, как раньше, работа многих органов, в том числе и иммунных, частично нарушена. У пожилых людей могут наблюдаться:

▪️Высокая температура
▪️Общее ослабление всего организма
▪️Озноб
▪️Головная и мышечная боль
▪️Повышенная утомляемость
▪️Плохой сон, часто – бессонница, человек просыпается разбитым, с головной болью
▪️Сильная усталость, которая длится до трех недель
▪️Давление в груди, кашель, насморк
▪️Сухость в горле и носу
▪️Трудности с дыханием

К этим симптомам могут присоединиться рвота и диарея.

🛑Наиболее частые осложнения после гриппа у пожилых людей:
▪️обезвоживание всего организма,
▪️ангины разных видов,
▪️пневмония,
▪️бронхит,
▪️трахеит.

Эти осложнения могут проявляться не сразу, но от этого переносить их не менее тяжело. Иногда в особо сложных случая имеют место сразу несколько осложнений, например, бронхит и ангина. Также могут обостриться симптомы давних хронических заболеваний, которые раньше беспокоили человека и теперь возобновились после или с наступлением гриппа.

✅Лучший способ защиты от гриппа – ежегодная вакцинация

Как показывает практика, прививки, которые правильно подобраны и сделаны в правильное время и должным образом, снижают риск заболеваемости гриппом на 80%. Как показывают исследования, прививки у пожилых людей способны снизить смертность из-за гриппа почти в 90% случаев, а возможность госпитализации – до 70%.

Лучшее время для вакцинации – до начала возникновения ежегодных эпидемий гриппа -сентябрь-октябрь. Но если человек не успел это этого срока, ничего страшного. Можно ввести ему вакцину от гриппа и позже. Если он не заражен вирусом, инкубационный период которого составляет от одних до пяти суток, вакцина сделает доброе дело. На протяжении всего года пожилой человек гриппом не заболеет. Вакцина вступает в силу, как правило, через две недели после ее введения.

Источник: https://med-prof.ru/patsientam/poleznye-materialy-dly..

#МедицинаДНР #ЗдоровьеДНР #МинздравДНР

❓Почему нужно избегать пассивного курения

☝️Лишь 25% табачного дыма поступает в легкие курильщика, остальные 75% отравляют воздух, нанося вред окружающим, — это явление получило название «пассивного курения».

❗️Опасная для здоровья некурящих людей концентрация табачного дыма в воздухе закрытых помещений создается при выкуривании всего лишь нескольких сигарет, поэтому некурящие члены семьи, в которой курит лишь один человек, пассивно «выкуривают» до 10 сигарет в сутки.

Вредное воздействие пассивного вдыхания табачного дыма, которое развивается через некоторое время:
🔺 Патологии бронхолегочной системы: астма, бронхиты, эмфизема легких.
🔺Хронические болезни уха, горла, носа.
🔺Заболевания сердца и сосудов: ранний атеросклероз, ишемические расстройства, нарушения сердечного ритма, гипертония.
🔺Аллергические болезни.
🔺У детей – задержка психомоторного развития.
🔺Повышенный риск возникновения злокачественных новообразований.

👶Пассивное курение создает дополнительные риски для детей, которые особенно чувствительны к его токсическим эффектам. Повышается риск следующих состояний (событий):

🔺низкая масса тела при рождении. Воздействие дыма во время беременности увеличивает риск рождения ребенка с недостаточной массой тела;
🔺синдром внезапной детской смерти (СВДС). Пассивное курение увеличивает риск СВДС;
🔺астма и другие респираторные заболевания. Пассивное курение повышает риск развития, а также тяжесть детской астмы. Оно также может вызывать хронический кашель, мокроту и хрипы в лёгких;
инфекции. Дети, живущие с курящими людьми, более подвержены бронхитам и пневмонии.

#МедицинаДНР #ЗдоровьеДНР #МинздравДНР

⚠️ГРИПП. САМОЛЕЧЕНИЕ

Большинство заболевших не обращаются к врачу, а принимают лекарства, основываясь на собственном опыте, советах знакомых, доверяя рекламе или фармацевту.

🚫К сожалению, у такого подхода рисков больше, чем мы думаем.

👨‍⚕️Прежде чем принимать лекарство, нужно точно установить диагноз, а сделать это может только врач. Иногда для постановки точного диагноза могут понадобиться дополнительные лабораторные исследования.

👉Назначая лечение, врач учитывает множество факторов: тяжесть течения болезни, возраст пациента, наличие сопутствующих заболеваний, соотношение риска и пользы от приема лекарства. Таким образом врач подбирает оптимальную дозировку и режим приема препарата, чтобы он помог и не вызвал побочных эффектов.

❌Иногда в процессе самолечения, когда необходимый эффект не достигается, больной начинает пить несколько разных препаратов одновременно, надеясь, что какое-то из лекарств подействует. Так делать тоже не стоит.

♻️При приеме лекарств важно учитывать их взаимодействие. Лекарства могут усиливать или ослаблять действие друг друга.

💊Некоторые заболевшие при первых симптомах гриппа или любой другой респираторной вирусной инфекции сразу начинают принимать антибиотики. Такой подход в корне неверный!

Возбудитель гриппа – вирус, а антибиотики эффективны только против бактерий. Более того, антибиотики различаются по антимикробному действию: препарат, эффективный против одной бактериальной инфекции, может быть бесполезным против другой.

🦠В случае гриппа антибиотики назначаются только при развитии бактериальных осложнений.

Лечиться самостоятельно, а к врачу обратиться только если стало совсем плохо – плохая практика. При таком подходе велика вероятность развития тяжелых осложнений и как следствие – длительного лечения и восстановления после болезни. А грипп опасен именно своими осложнениями.

Осложнения могут развиться даже у здорового человека, но особенно вероятны у людей из групп риска.

🆘Среди осложнений гриппа – пневмония, бронхит, отит, синусит, миокардит, менингит и другие. Такие состояния требуют немедленного специального лечения и врачебного контроля, что невозможно сделать самостоятельно.

А вот что действительно важно сделать при появления симптомов гриппа:

✔️как можно быстрее обратиться к врачу,
✔️не пренебрегать лечением, которое назначил врач,
✔️своевременно принимать назначенные лекарственные средства,
✔️не прерывать назначенный курс лечения, даже если стало легче,
✔️соблюдать постельный режим во время болезни.

#МедицинаДНР #ЗдоровьеДНР #МинздравДНР

Республиканский центр здоровья поздравляет всех с Днём Народного Единства!
Народов много - Родина одна!

❗️Ожирение увеличивает риск рецидива рака груди

Поддержка нормальной массы тела важна для здоровья и профилактики рецидива злокачественных новообразований молочной железы.

👨‍🔬Шведские и датские онкологи обнаружили связь между ожирением и вероятностью возвращения рака.

👩‍🦰👩‍🦱Врачи наблюдали за 13,2 тыс. женщин, которые проходили лечение от I–III стадий рака молочной железы, положительного по рецепторам гормонов. В том числе пациентки перенесли необходимые операции. В среднем участницам исследования было около 64 лет, и за каждой из них наблюдали более шести лет.

☝️За это время онкологи диагностировали рецидив у 1587 пациенток и пришли к выводу, что у полных женщин болезнь возвращалась чаще.

🛑При ожирении риск рецидива возрастал на 18 % против пациенток с нормальным индексом массы тела. При тяжёлой стадии ожирения вероятность рецидива повышалась сразу на 32 %.

🛑У пациенток с избыточной массой тела опасность также была на 10 % выше, чем у ровесниц с нормальным весом.

#МедицинаДНР #ЗдоровьеДНР #МинздравДНР

📅6-12 ноября – Неделя профилактики заболеваний органов дыхания (в честь Всемирного дня борьбы с пневмонией 12 ноября)

❗️Болезни органов дыхания до настоящего времени представляют собой важную социально-медицинскую проблему во всем мире, поскольку по удельному весу в общей смертности населения занимают одно из ведущих мест, а экономический ущерб, наносимый обществу вследствие высокой заболеваемости и инвалидизации больных, огромен.

На долю органов дыхания по данным официальной статистики приходится около 40% всех случаев заболеваемости, которая превосходит уровни заболеваемости другими классами болезней.

Хроническая обструктивная болезнь легких (ХОБЛ) среди всех респираторных заболеваний занимает первую позицию по причине смерти пациентов.

🚬Курение — это фактор риска для развития таких болезней как рак легких и ХОБЛ.

🌬Пассивное курение такой же фактор риска хронического бронхита, ХОБЛ, эмфиземы и т.д. Несмотря на то, что частицы табачного дыма накапливаются в легких не в такой же концентрации, как и у курящего человека, длительный стаж пассивного курения приводит к повреждению легких.

🦠К факторам риска также относятся бактериальные и вирусные инфекции.

💉Вакцинация позволяет не только предотвратить развитие заболеваний, но и справляться с особенно тяжелыми случаями. Крайне важно проходить вакцинацию от СОУГО-19, гриппа и пневмококковой инфекции.

#МедицинаДНР #ЗдоровьеДНР #МинздравДНР

🦠ПНЕВМОКОККОВАЯ ИНФЕКЦИЯ

👉Пневмококковая инфекция – ведущая причина развития пневмоний у детей до 2-х лет и самая частая причина бактериальных пневмоний в целом.

Streptococcus pneumoniae, или пневмококк, - обычный представитель микрофлоры слизистой оболочки верхних дыхательных путей человека.

♻️Пневмококк передается воздушно-капельным путем во время кашля, чихания, при разговоре.

‼️Наиболее тяжело инфекция протекает у детей до 2-х лет, пожилых людей и у людей с сопутствующими заболеваниями - хроническими бронхообструктивными, онкогематологическими, сердечно-сосудистыми заболеваниями, астмой, сахарным диабетом, ВИЧ-инфекцией, у курящих и страдающих алкоголизмом людей.

Пневмококковая инфекция может поражать практически все органы, вызывая отиты, синуситы, конъюнктивиты, бронхиты.

🆘Но наиболее опасные проявления – пневмония, сепсис, менингит. Они могут привести к летальному исходу.

💉Наиболее эффективная мера профилактики пневмококковой инфекции – вакцинация, которая проводится детям и взрослым из групп риска в соответствии с Национальным календарем профилактических прививок и календарем профилактических прививок по эпидемическим показаниям.

Источник: https://cgon.rospotrebnadzor.ru/naseleniyu/vaktsinats..

#МедицинаДНР #ЗдоровьеДНР #МинздравДНР