📅16 октября - Всемирный день здорового питания

✅Всемирный день здорового питания призывает каждого человека задуматься о своем здоровье и ежедневном рационе питания.

👉Питание — один из наиболее важных аспектов здорового образа жизни. В организме человека нет практически ни одного органа и системы, нормальная жизнедеятельность которых не зависела бы от питания.

☝️В настоящее время научно доказана связь между питанием и развитием основных хронических неинфекционных заболеваний, в том числе сердечно-сосудистых и некоторых онкологических, которые являются двумя ведущими причинами преждевременной смертности в мире.

❗️Рацион питания современного человека крайне не сбалансирован.
🌐По данным Всемирной организации здравоохранения человечество переедает крахмалосодержащих продуктов (хлеба, картофеля) — на 10%, сахара — на 30 — 35%; недоедает мяса — на 25%, молока — на 30%, овощей и фруктов — на 45 — 50%.

👉✅Здоровое питание - это питание, сбалансированное в энергетическом отношении и по содержанию питательных веществ в зависимости от пола, возраста и рода деятельности.

Рациональное питание предполагает:

🔹Энергетическое равновесие
🔹Сбалансированное питание
🔹Соблюдение режима питания

⚠️В настоящее время у большей части нашего населения питание не соответствует этому понятию не только из-за недостаточной материальной обеспеченности, но еще из-за отсутствия или недостатка знаний по данному вопросу.

#МедицинаДНР #ЗдоровьеДНР #МинздравДНР

☝️Правила правильного питания

Основные правила правильного питания следующие:

✔️Очень важно не переедать.
✔️Перекусы на ходу очень вредны. Во время еды следует отложить все дела на небольшое время.
✔️Следует потреблять «разнообразные» продукты.
✔️Несколько раз в день следует есть разнообразные овощи и фрукты.
✔️Следует ежедневно потреблять молоко и молочные продукты с низким содержанием жира и соли (кефир, кислое молоко, сыр, йогурт).
✔️Следует ограничить потребление сахаров: сладостей, кондитерских изделий, сладких напитков, десерта.
✔️Общее потребление поваренной соли, с учетом ее содержания в хлебе, консервированных и других продуктах, не должно превышать 1 чайной ложки (6 грамм) в день.
✔️Индекс массы тела должен соответствовать рекомендованным границам (ИМТ – 20 - 25). Для ее сохранения, кроме соблюдения принципов рационального питания, следует поддерживать умеренный уровень физической активности.
✔️Следует отдавать предпочтение приготовлению продуктов на пару.
✔️Следует потреблять меньше жирных видов мяса.

❌Откажитесь от следующих продуктов:

🔺Колбасные изделия. Колбасы, сосиски и другие мясные изделия из переработанного мяса.
🔺Консервы​​. Консервы человеку, который придерживается принципов здорового питания, не нужны, поскольку свою пищевую пригодность они сохраняют из-за большого количества соли, сахара, уксусной кислоты.
🔺Безглютеновые обработанные продукты. Стараясь избегать глютена, многие выбирают вместо полезных продуктов с глютеном вредные, но безглютеновые, которые часто бывают перегружены крахмалом с высоким гликемическим индексом.
🔺Чипсы, картофель фри, фастфуд. Картофель, приготовленный в большом количестве масла, как фри и чипсы, — это большая доза жиров и смеси крахмалов, а потому лишний вес у любителей чипсов и картофеля фри неизбежен. К тому же, подобные закуски содержат генномодифицированную сою, обилие соли, усилители вкуса, а также всевозможные ароматизаторы.

🔺Плавленый сыр. При выборе плавленого сыра обязательно изучайте состав. Многие виды такого сыра — это не сыр вовсе, а сырные продукты, которые содержат пальмовое или рапсовое масло. Помните о том, настоящий плавленый сыр не должен содержать растительных жиров. Продукт с таким составом следует исключить из рациона.
🔺Сладкие газированные напитки. Сладкая «газировка» — это обилие сахара, нарушающее суточную норму потребления. Сахар относится к быстрым углеводам, злоупотребление им может привести к ожирению.
🔺Газированная вода — это еще и углекислый газ, который стимулирует секрецию соляной кислоты и раздражает слизистую желудка.
🔺Майонез и кетчуп. Любимые многими соусы, такие как майонез и кетчуп, — это обилие красителей, усилителей вкуса, стабилизаторов.
🔺Конфеты и леденцы. Леденцы и конфеты — это смесь подсластителей, заменителей сахара, загустителей, красителей. Они обладают самым высоким гликемическим индексом.
🔺Энергетики — данные напитки содержат огромную дозу кофеина, сахара и различных консервантов, которые вредят организму.
🔺Блюда быстрого приготовления (пюре, лапша, супы), состоящие преимущественно из углеводов, соли, различных консервантов и усилителей вкуса.
🔺Алкогольные напитки — они содержат массу калорий, повышают аппетит, а также препятствуют усвоению многих полезных веществ, поэтому их не следует включать в здоровое питание человека.

#МедицинаДНР #ЗдоровьеДНР #МинздравДНР

🥙ТАРЕЛКА ЗДОРОВЬЯ

☝️Придерживаясь принципов правильного питания, стоит помнить не только о качестве, но и о количестве продуктов, а также соблюдать режим питания.

Питайтесь регулярно 3-4 р/день, за один прием пищи съедайте одно блюдо.

✔️Для учета количества продуктов можно использовать принцип «тарелки правильного питания», разработанной учеными из Гарвардского университета:

⚪️возьмите стандартную тарелку диаметром приблизительно 20 см,
⚪️½ часть тарелки будут занимать овощи и небольшое количество фруктов,
⚪️¼ займет основное (белковое) блюдо, предпочтительно мясо птицы или рыба
⚪️¼ – гарнир (каши, хлеб, макароны, картофель).
⚪️заправлять небольшим количеством растительного масла
⚪️принимать достаточное количество жидкости в день – около 2 л/сутки.

#МедицинаДНР #ЗдоровьеДНР #МинздравДНР

🗓16 октября - Всемирный день аллерголога - иммунолога

📈 Аллергией страдает более трети населения планеты. С каждым годом количество пациентов увеличивается. О данной проблеме рассказала Евгения Шиндяпина, врач аллерголог - иммунолог Центральной поликлиники Макеевки.

👩‍⚕️На сегодняшний день аллергия представляет глобальную проблему. Причинами являются иммунологические нарушения, широкий спектр аллергенов, возросшая роль экологии, воздействие стресса, применение медикаментов, использование косметики и синтетических изделий, изменение характера питания.

🩺Аллергический ринит – лишь одно из проявлений аллергических реакций. Кроме него аллергия может проявляться в виде кожных высыпаний, отёков, зуда, конъюнктивита, дерматита, лихорадки.

💊Как правило, лечение и профилактика сводятся к медикаментозному лечению и устранению раздражающих факторов.

❗️При проявлении симптомов аллергии - не стоит затягивать с посещением врача.

#МедицинаДНР #ЗдоровьеДНР #МинздравДНР #МедикиДНР

📅17 октября — Всемирный день травм

🤕Нарушение целостности и структуры тканей может быть вызвано воздействием различных внешних факторов на организм человека. Эти события составляют 9% всех смертей по всему миру.

🇮🇳В целях снижения числа пострадавших от несчастных случаев, 17 октября отмечается Всемирный день травм. Этот праздник был впервые проведен в Дели, столице Индии, в 2011 году. Он был учрежден из-за высокой статистики дорожных аварий и других несчастных случаев в стране.

🌐По данным Всемирной организации здравоохранения, травмы тела являются одной из главных причин инвалидности.

❗️🎗Около 30% случаев рака молочной железы диагностируется после получения женщинами травм груди. Ушибы мягких тканей и переломы костей, полученные в прошлом, могут спровоцировать развитие злокачественных опухолей. Быстрое обращение за медицинской помощью и вызов скорой помощи способствуют снижению риска развития рака.

Всемирный день посвящен как физическим повреждениям тела, так и психологическим травмам. Несчастные случаи могут причинять вред не только физическому здоровью, но и психическому состоянию людей.

⚠️Участники боевых действий, жертвы домашнего насилия и сексуальных посягательств часто сталкиваются с посттравматическим стрессовым расстройством (ПТСР). Это состояние проявляется в форме апатии, нарушений сна, навязчивых воспоминаний и депрессии, что сильно ухудшает качество жизни. Люди, страдающие ПТСР, нуждаются в групповой терапии и поддержке психолога, так же как и те, кто перенес вывихи и переломы, и требует хирургической помощи.

👉Мероприятия, проводимые в честь Всемирного дня травм, способствуют распространению информации о том, как правильно оказать первую медицинскую помощь в случае дорожно-транспортных происшествий, пожаров и других несчастных случаев, а также о важности поддержки пострадавших.

#МедицинаДНР #ЗдоровьеДНР #МинздравДНР

👩🏻‍⚕️Информация о проведении повторной первичной аккредитации специалистов 2023 года выпуска

🗓 С 01 ноября 2023 года по 29 ноября 2023 года проводится первичная аккредитации специалистов для выпускников со средним медицинским образованием 2023 года.

❗️Срок подачи заявлений о допуске к аккредитации специалиста - строго до 27 октября 2023 года.

📁Заявление о допуске к повторной аккредитации специалиста 2023 года ( документы оригинал паспорта, оригинал диплома, оригинал снилс)

📄 Заявление принимаются в медицинских колледжах:

🏫 Горловка, ул.Рудакова д.31
🏫 Донецк, булШевченко д.34
🏫 Макеевка, ул.Крылова д.28
🏫 Торез, микрорайон-4 д.11

⏰Обращаться в приёмную с 8 до 12 часов (пн-пт).

🤧Профилактика осложнений гриппа

👉Грипп относится к группе острых респираторных вирусных инфекций, но выделяется как особая инфекция, которая может вызвать серьезные и опасные осложнения.

❗️Осложнения при гриппе возникают довольно часто, при этом они могут быть отсроченными и проявляться только через некоторое время, когда человек уже забыл о перенесенной инфекции.

❓Какие органы чаще всего поражает вирус гриппа

➡️Наиболее часто встречаются осложнения со стороны дыхательной системы, на втором месте органы сердечно-сосудистой системы и органы кроветворения, также встречаются осложнения со стороны нервной и мочеполовой систем.

❓Для кого особенно опасны осложнения гриппа?

➡️В группе риска по неблагоприятному исходу заболевания находятся дети до года и взрослые старше 60 лет, а также пациенты с хроническими заболеваниями органов дыхания, сердечно-сосудистой системы, сахарным диабетом, у которых возможен летальный исход из-за осложнений ранее имевшихся заболеваний.

Осложнения гриппа делятся на две группы:

⭕️Связанные непосредственно с действием вируса гриппа.

К ним относят вирусную пневмонию, так называемый респираторный дистресс-синдром – быстро распространяющееся тяжелое поражение лёгких, геморрагический отек легких, менингит, менингоэнцефалит, миокардит, инфекционно-токсический шок. Острый респираторный дистресс-синдром проявляется резким нарушением функции лёгких с дыхательной недостаточностью, нередко несовместимой с жизнью.

⭕️Возникшие в результате присоединения бактериальной инфекции.

Из них наиболее опасное и частое осложнение – это пневмония, развивающаяся при присоединении бактерий к изначально вирусному процессу.

Бактериальные агенты, наиболее часто вызывающие вторичную пневмонию, – это пневмококк и стафилококк. Такие пневмонии развиваются в конце первой – начале второй недели заболевания. К этому времени вирус гриппа может уже не определяться. Но возможна вирусно-бактериальная ассоциация. Такие пневмонии протекают наиболее тяжело и с трудом поддаются лечению. Не менее опасными осложнениями являются отит, синусит, гломерулонефрит, гнойный менингит, сепсис.

💔⚠️Токсическое поражение сердечной мышцы, как осложнение гриппа может развиться в любом возрасте, особенно опасно для пожилых людей. Это осложнение сопровождается нарастанием сердечной недостаточности, что быстро приводит к ухудшению состояния у пациентов, появлению отёков, одышки, сердцебиений при ранее привычных физических нагрузках.

🧠Поражение центральной нервной системы проявляется менингеальным синдромом со спутанным сознанием, сильной головной болью, зачастую не снимающейся анальгетиками, рвотой.

О поражении периферической нервной системы свидетельствуют радикулярные (начинающиеся в области того или другого отдела позвоночника и распространяющиеся по ходу нервных волокон на ногу, руку, другие отделы) и другие невралгические боли, которые могут беспокоить в любых отделах за счёт поражения тех или иных участков нервных волокон.

При развитии отека мозга, геморрагического энцефалита у больного наблюдаются судороги, расстройство сознания. Такие осложнения нередко приводят к смерти вследствие остановки дыхания.

✅Профилактика гриппа

💉Единственным надежным средством профилактики гриппа является вакцинация. Оптимальным временем проведения вакцинации против гриппа является период с сентября по ноябрь.

✅Профилактика осложнений

Если по каким-либо причинам вакцинацию провести не удалось, строжайшим образом соблюдайте правила личной гигиены, во время подъема уровня заболеваемости гриппом постарайтесь не посещать общественные места, не контактируйте с заболевшими.

В случае, если контактов избежать невозможно, например, при посещении магазинов, лечебно-профилактических и других учреждений, в транспорте обязательно используйте защитные маски или респираторы.

👨‍⚕️🚑В случае подозрения у себя вирусной инфекции незамедлительно обратитесь к врачу.

Не пренебрегайте лечением, которое вам назначил врач, своевременно принимайте назначенные лекарственные средства.

Обязательным пунктом в профилактике развития осложнений является соблюдение постельного режима во время болезни.

#МедицинаДНР #ЗдоровьеДНР #МинздравДНР

🍁На что бывает аллергия осенью?

Основной причиной осеннего поллиноза, как и поллиноза в целом, специалисты называют наследственную предрасположенность.

👉Основные симптомы: кожные высыпания, частое чихание, заложенность носа, слезотечение, сухой кашель, покраснение глаз.

🍄Аллергия на плесень

Аллергическая реакция на плесневые грибы входит в десятку самых распространенных аллергий в мире. И активизироваться она может именно осенью, поскольку вокруг начинает появляться большое количество опавших листьев, прелой листвы. С наступлением влажной и прохладной погоды наибольшую активность проявляют грибковые аллергены – различные виды плесневых грибов, которые очень активно размножаются в таких благоприятных для них условиях.

🤧Проявляться эта аллергия может в виде кашля, чихания, сдавленности в грудной клетке и даже удушья – эти симптомы характерны для детей. У взрослых чаще наблюдаются кожные реакции и развивается ринит.

💭Аллергия на пыль

До начала отопительного сезона в период повышенной влажности высока вероятность проявления аллергии на клещей домашней пыли, которые живут и размножаются в коврах, одеялах, подушках, матрасах, обивке мебели, находящихся в наших домах и квартирах.

👉Чаще всего симптомы аллергии на пыль проявляется через дыхательные органы: чихание, насморк, першение в горле, сухой кашель, также может наблюдаться слезотечение, отечность края века, зуд и шелушение кожи.

❗️Осенью обострение аллергических заболеваний может провоцировать не только воздействие аллергенов, но и быстрый рост заболеваемости острыми респираторными инфекциями

✅Профилактика сезонной аллергии

Облегчить проявление аллергических реакций можно с помощью простых профилактических мер. При проявлениях поллиноза следует ограничить прогулки в сухую ветреную погоду, использовать солнцезащитные очки, надевать головные уборы, после прогулок принимать душ. Можно установить в квартире очистители воздуха с HEPA-фильтрами, которые способны задерживать пыльцу растений.

🌳Если у вас аллергия на плесень, сократите время прогулок в осенних лесах и парках, не выполняйте работы по саду или огороду, особенно если они связаны с уборкой опавших листьев и увядшей травы. Дома для борьбы с плесенью можно использовать осушители воздуха.

При пылевой аллергии нужно регулярно проводить влажную уборку комнат, регулярно чистить ковры и матрасы, ежедневно проветривать. Перьевые подушки и пуховые одеяла лучше заменить на синтетические. Также рекомендуется увлажнять и очищать воздух, с этим справится различная климатическая техника, которая позволяет значительно упростить жизнь людям, страдающим аллергией.

#МедицинаДНР #ЗдоровьеДНР #МинздравДНР

❗☝👨‍⚕Важность диспансеризации

В 20-м веке произошли резкие изменения причин смертности. Если еще в 19 столетии люди в основном умирали от инфекционных заболеваний, то в 21-м веке – от хронических неинфекционных заболеваний (ХНИЗ).

👉К ним относятся: сердечно-сосудистые, онкологические, бронхолегочные болезни, сахарный диабет. Суммарный вклад этих заболеваний в общую смертность РФ составляет почти 60%. Эти же болезни дают высокий процент инвалидизации населения.

✅С целью раннего выявления факторов риска хронических неинфекционных заболеваний и их коррекции, а также выявления хронических неинфекционных заболеваний на ранней стадии проводятся профилактический медицинский осмотр, диспансеризация и углубленная диспансеризация.

⏲Периодичность

Граждане 18-39 лет – 1 раз в 3 года; лица возрастом 40+ – каждый год.

📅Ежегодно

Жители старше 40 лет должны ежегодно осматриваться у врача. В 2023 году в этот список попадают граждане, рожденные в 1924-1983 годах.

Не менее важно знать, какие категории граждан подлежат плановому обследованию без привязки к году рождения:
▪несовершеннолетние пленники концлагерей;
▪инвалиды ВОВ и других боевых действий;
▪люди, которые прошли блокаду Ленинграда и награждены соответствующим знаком;
▪пенсионеры, продолжающие трудовую деятельность или вышедшие на пенсию по выслуге лет;
▪трудоустроенные лица за 5 лет до пенсии;
▪участники ВОВ, которые получили инвалидность.

📅Раз в 3 года

Чтобы узнать, какие года рождения планируется обследовать, можно воспользоваться самым простым методом: возраст разделить на 3. Полученное в результате целое число говорит о необходимости скрининга.

✅Регулярное прохождение диспансеризации необходимо вне зависимости от самочувствия.

Даже если человек считает себя здоровым, во время диспансеризации у него могут обнаружить хронические неинфекционные заболевания, лечение которых наиболее эффективно на ранней стадии.

✅Диспансеризация позволит сохранить и укрепить здоровье, а при необходимости своевременно провести дополнительное обследование и лечение. Консультации врачей и результаты тестов помогут не только узнать о своем здоровье, но и получить необходимые рекомендации об основах здорового образа жизни или по выявленным факторам риска.

👨‍⚕Периодически идти к врачу, когда ничто еще не беспокоит – это нормальное поведение человека, который заботится о том, чтобы оставаться здоровым и прожить как можно дольше.

👍Не оставляйте «на потом» комплексное обследование своего организма! Проверьте своё здоровье и позаботьтесь о здоровье своих родных и близких!

#МедицинаДНР #ЗдоровьеДНР #МинздравДНР

⚠Детский сколиоз: причины возникновения и как его предотвратить

👉Осанка - это привычное положение тела человека в пространстве, которое он принимает без лишнего напряжения мышц, то есть при правильной осанке позвоночник испытывает минимальную нагрузку.

Правильная (нормальная) осанка служит показателем здоровья и гармоничного физического развития человеческого организма.

❗Осанка имеет нестабильный характер: может улучшаться или ухудшаться. Первым периодом риска ухудшения осанки у школьников считается первый год учебы, а вторым - период полового созревания (8-14 лет).

☝Прогрессирование процесса нарушения осанки происходит у физически слабо развитых детей, после перенесенных вирусных и инфекционных заболеваний, при гиповитаминозах или пониженном питании. Эти состояния могут вызвать искривление позвоночника.

Сколиоз может быть врожденным (неправильное развитие позвонков и грудной клетки) и приобретенным: рахитический, паралитический, травматический, рефлекторный (при болях) и возникает чаще всего у детей от 5 до 15 лет.

🛑Приобретённый сколиоз возникает у детей вследствие:

▪слабого развития мышечной системы (мышечного корсета) и связочного аппарата;
▪мышечной гипотонии;
▪ослаблении организма после перенесенной болезни, когда для сохранения правильной осанки от ребенка требуется большое мышечное напряжение.

🛑Прогрессированию искривления способствуют:

▪неправильная посадка (за партой, столом, у рояля);
▪ношение тяжелого портфеля в одной руке, сумки или рюкзака на одном плече, что усугубляет неравномерную нагрузку на позвоночник и мышцы спины.

‼Со временем искривление становится постоянным, изменяются осанка, форма грудной клетки. Подвижность позвоночника резко уменьшается, ребенок быстро утомляется, жалуется на мышечные и межреберные боли. В особо тяжелых случаях формируется горб (кифосколиоз), нарушается расположение внутренних органов (сердца, легких), что может затруднять их функцию и снижать трудоспособность.

Профилактика сколиоза гораздо эффективнее, чем его лечение. Детям при первых признаках искривления позвоночника после консультации врача следует:

✔создать режим, облегчающий нагрузку на позвоночник;
✔обеспечить питание богатое витаминами и минералами;
✔обеспечить ровную жесткую постель;
✔обеспечить достаточный сон;
✔обеспечить подвижные игры и проведение ежедневной утренней гимнастики.

👉Школьников необходимо приучать к правильному положению за партой (столом), обеспечивая хорошее освещение рабочего места, воспитывать у них правильную осанку, отучать от привычки сутулиться.

👨‍⚕Всем детям с начальными признаками сколиоза следует неукоснительно выполнять назначенные врачом упражнения, направленные на укрепление мышечного корсета, мышц плечевого и тазового пояса, лечебный массаж, плавание, поддерживающих правильное положение позвоночника.

#МедицинаДНР #ЗдоровьеДНР #МинздравДНР

❓Как пережить менопаузу?

✔️Легче справиться с менопаузой помогут различные рекомендации.

💚Правильное питание

Правильное питание особенно важно при менопаузе. Здоровая пища с низким содержанием жира может предотвратить увеличение веса. Регулирование уровня сахара в крови, холестерина и кровяного давления происходит с помощью диеты. Производство гормонов также во многом зависит от диеты.

💚Питьевой режим

Во время менопаузы происходят масштабные перемены в организме, часто встречается сухость кожи, недостаток жидкости также может увеличить гормональные проблемы. Вот почему важно поглощать много жидкости, предпочтительно воду. Тем не менее, также можно чередовать холодные чаи, натуральные фруктовые соки или другие напитки с несладкими и полезными для здоровья напитками.

💚Никакого алкоголя и табака

Алкоголь и табак негативно влияют на гормональный баланс. Напитки с кофеином также следует использовать с осторожностью. Поэтому следует ограничить потребление этих продуктов или вообще избегать их. Известно, что отказ от курения имеет много преимуществ. Среди прочего, можно предотвратить сердечно-сосудистые заболевания, болезни легких и костей.

💚Позитивные мысли

Чтобы лучше преодолеть психологические последствия менопаузы, нужно сосредоточиться на том, что нравится. Спортивные мероприятия особенно рекомендуются. Таким образом, можно избежать нервозности и стресса, стимулируя выработку гормонов счастья.

💚Спортивные занятия

Спорт очень важен для предотвращения симптомов менопаузы и поддержания физической формы. Занятия спортом имеют много преимуществ для сердечно-сосудистой системы, укрепления мышц, а также костей. Тренировка помогает предотвратить различные заболевания и поддерживает эластичность тканей организма. Аэробные упражнения и высокоинтенсивные тренировки особенно рекомендуются.

💚Регулярные осмотры

Регулярные осмотры у гинеколога очень важны. Они могут оценить, являются ли симптомы нормальными, дать пищевые советы при необходимости или порекомендовать диетические добавки.

💚Контроль веса

Среди прочего, распределение жира в организме изменяется во время менопаузы. Увеличение веса часто происходит, если соответствующие меры не приняты на ранней стадии. У многих женщин увеличивается аппетит, но потребление энергии падает. Вот почему упражнения важны в дополнение к здоровой диете.

💚Здоровая любовь к себе

Принципиальная вещь во время менопаузы. Позитивный настрой, отдых, полноценная жизнь и здоровая любовь к себе особенно важны на этом этапе жизни. Важно следить за телом, слушать его и принимать изменения.

💚Прохождение регулярной диагностики (начиная с 37 лет), которая включает гормональный анализ крови и ультразвуковое обследование яичников. Повышение показателей фолликулостимулирующего гормона (ФСГ)— сигнал наступления климакса.

🧘Психологическое преодоление климакса

Многих женщин менопауза эмоционально придавливает. Они опускают руки, ставят на себе крест и перестают следить за собой. Есть и такие, которые впадают в крайность и становятся излишне к себе требовательными, начинают изнурять тело тренировками, диетами и другими мероприятиями, только бы вернуть былую молодость.

☝️Главное – настрой. Если изначально делать установку на то, что все будет плохо, то так и произойдет. Человек способен программировать свое самочувствие. Женщина, уверенная в том, что климакс — конец ее молодости и закат жизни, болезненно его переживает не только физически, но и эмоционально. Те, кто воспринимают его как естественный этап переходного возраста, не чувствуют драмы.

👫Также важна адекватная реакция родных и близких. В климактерический период женщина, сама того не осознавая, старается выплеснуть внутреннее напряжение и дискомфорт истерикой или скандалом. Как правило, от этого страдают окружающие, попавшие под горячую руку. Им следует поддержать ее и подарить внимание и эмоции, которых она требует.