📅12 октября - Всемирный день зрения
👁 Всемирный день зрения (World Sight Day) отмечается во второй четверг октября.
🍁Октябрьская дата — важный элемент глобального проекта, разработанного ВОЗ совместно с Международным агентством по предотвращению слепоты.
👨🔬🇷🇺В России по инициативе столичного НИИ глазных болезней имени Гельмгольца был создан Национальный комитет по предупреждению слепоты. Его основные целевые направления — устранение слепоты вследствие глаукомы, травм зрительного органа, воспалительных патологий переднего глазного отдела, ликвидация детской и катарактальной слепоты.
👉Ведущие причины хронической слепоты включают
▪️катаракту,
▪️глаукому,
▪️возрастную дегенерацию желтого пятна,
▪️помутнение роговицы,
▪️трахомую,
▪️заболевания глаз у детей (например, вызываемые дефицитом витамина А).
В мире все шире встречается слепота, развивающаяся с возрастом, а также слепота, вызываемая неконтролируемым диабетом.
❗️По данным ВОЗ, около 2,2 миллиарда человек во всем мире слепы или живут с нарушениями зрения. Болезни глаз поражают более 19 млн. детей. Причем 82% всех людей с нарушениями зрения – это люди в возрасте 50 лет и старше. А поскольку в последние годы число пожилых людей увеличивается во многих странах, то и больше людей будет подвержено риску возрастных нарушений зрения.
☝️Тем не менее, большинства случаев слепоты можно было бы избежать в случае своевременного лечения.
В рамках Всемирного дня зрения проводятся просветительские и профилактические мероприятия, направленные на предупреждение болезней глаз.
✅К тому же не стоит забывать и о мерам профилактики глазных болезней. Так, врачи советуют:
✔️отказаться от курения, поскольку никотин губительно влияет на зрение;
✔️регулярно употреблять продукты, укрепляющие сосуды сетчатки глаза: чернику, черную смородину, морковь, печень трески, зелень;
поменьше времени проводить перед телевизором и за игрой в электронные игры;
✔️а при работе за компьютером использовать современный монитор и качественные программы.
👍Помните, что регулярное посещение офтальмолога и соблюдение несложных правил жизнедеятельности помогут вам сохранить хорошее зрение надолго.
#МедицинаДНР #ЗдоровьеДНР #МинздравДНР
👁 Всемирный день зрения (World Sight Day) отмечается во второй четверг октября.
🍁Октябрьская дата — важный элемент глобального проекта, разработанного ВОЗ совместно с Международным агентством по предотвращению слепоты.
👨🔬🇷🇺В России по инициативе столичного НИИ глазных болезней имени Гельмгольца был создан Национальный комитет по предупреждению слепоты. Его основные целевые направления — устранение слепоты вследствие глаукомы, травм зрительного органа, воспалительных патологий переднего глазного отдела, ликвидация детской и катарактальной слепоты.
👉Ведущие причины хронической слепоты включают
▪️катаракту,
▪️глаукому,
▪️возрастную дегенерацию желтого пятна,
▪️помутнение роговицы,
▪️трахомую,
▪️заболевания глаз у детей (например, вызываемые дефицитом витамина А).
В мире все шире встречается слепота, развивающаяся с возрастом, а также слепота, вызываемая неконтролируемым диабетом.
❗️По данным ВОЗ, около 2,2 миллиарда человек во всем мире слепы или живут с нарушениями зрения. Болезни глаз поражают более 19 млн. детей. Причем 82% всех людей с нарушениями зрения – это люди в возрасте 50 лет и старше. А поскольку в последние годы число пожилых людей увеличивается во многих странах, то и больше людей будет подвержено риску возрастных нарушений зрения.
☝️Тем не менее, большинства случаев слепоты можно было бы избежать в случае своевременного лечения.
В рамках Всемирного дня зрения проводятся просветительские и профилактические мероприятия, направленные на предупреждение болезней глаз.
✅К тому же не стоит забывать и о мерам профилактики глазных болезней. Так, врачи советуют:
✔️отказаться от курения, поскольку никотин губительно влияет на зрение;
✔️регулярно употреблять продукты, укрепляющие сосуды сетчатки глаза: чернику, черную смородину, морковь, печень трески, зелень;
поменьше времени проводить перед телевизором и за игрой в электронные игры;
✔️а при работе за компьютером использовать современный монитор и качественные программы.
👍Помните, что регулярное посещение офтальмолога и соблюдение несложных правил жизнедеятельности помогут вам сохранить хорошее зрение надолго.
#МедицинаДНР #ЗдоровьеДНР #МинздравДНР
❓Как вовремя заметить проблемы со зрением у детей?
👧 Сегодня дети довольно много времени проводят за гаджетами, поэтому одним из наиболее распространенных офтальмологических заболеваний является миопия (близорукость).
✍️Заболевание чаще всего возникает при растущей школьной нагрузке: чем больше времени ребенок проводит за компьютером или иным гаджетом, тем в большем напряжении находятся его глаза. Кроме того, он может неправильно сидеть во время занятий, низко наклоняться над тетрадями и учебниками — всё это является факторами, ухудшающими зрение.
📲Дети постоянно используют телефоны, компьютеры, планшеты, которые держат близко к лицу, постоянно напрягая глаза. Это может привести не только к снижению зрения, но и к атипичной форме косоглазия в подростковом возрасте и трудно поддается лечению.
❗️Нередко, особенно у детей дошкольного возраста, встречается амблиопия — снижение функций органа зрения, его остроты.
⚡️Чаще она развивается на фоне неврологической патологии. Современные дети подвержены воздействию стресса: из-за нестабильности нервной системы в момент сильных переживаний или при панической атаке зрение может ухудшиться. Это временное состояние, но оно также требует лечения.
👉Другая причина ухудшения зрения у детей - несвоевременное оказание помощи или игнорирование рекомендаций врача-офтальмолога.
❓На какие симптомы родителям следует обратить внимание?
🛑Ребенок начинает щуриться, чтобы увидеть предметы вдалеке.
Дети могут близко подходить к телевизору, пристальнее рассматривать вещи. Если ребенок уже различает цифры или буквы, можно попросить его назвать номер автобуса или машины: если он долго не отвечает или ошибается, это также может послужить тревожным сигналом.
Зачастую дети не жалуются на какие-либо изменения в своем организме. И если косоглазие заметить просто, то выявить снижение остроты зрения ребенка родителю сложнее.
✅С целью профилактики необходимо регулярно, хотя бы один раз в год, посещать офтальмолога.
#МедицинаДНР #ЗдоровьеДНР #МинздравДНР
👧 Сегодня дети довольно много времени проводят за гаджетами, поэтому одним из наиболее распространенных офтальмологических заболеваний является миопия (близорукость).
✍️Заболевание чаще всего возникает при растущей школьной нагрузке: чем больше времени ребенок проводит за компьютером или иным гаджетом, тем в большем напряжении находятся его глаза. Кроме того, он может неправильно сидеть во время занятий, низко наклоняться над тетрадями и учебниками — всё это является факторами, ухудшающими зрение.
📲Дети постоянно используют телефоны, компьютеры, планшеты, которые держат близко к лицу, постоянно напрягая глаза. Это может привести не только к снижению зрения, но и к атипичной форме косоглазия в подростковом возрасте и трудно поддается лечению.
❗️Нередко, особенно у детей дошкольного возраста, встречается амблиопия — снижение функций органа зрения, его остроты.
⚡️Чаще она развивается на фоне неврологической патологии. Современные дети подвержены воздействию стресса: из-за нестабильности нервной системы в момент сильных переживаний или при панической атаке зрение может ухудшиться. Это временное состояние, но оно также требует лечения.
👉Другая причина ухудшения зрения у детей - несвоевременное оказание помощи или игнорирование рекомендаций врача-офтальмолога.
❓На какие симптомы родителям следует обратить внимание?
🛑Ребенок начинает щуриться, чтобы увидеть предметы вдалеке.
Дети могут близко подходить к телевизору, пристальнее рассматривать вещи. Если ребенок уже различает цифры или буквы, можно попросить его назвать номер автобуса или машины: если он долго не отвечает или ошибается, это также может послужить тревожным сигналом.
Зачастую дети не жалуются на какие-либо изменения в своем организме. И если косоглазие заметить просто, то выявить снижение остроты зрения ребенка родителю сложнее.
✅С целью профилактики необходимо регулярно, хотя бы один раз в год, посещать офтальмолога.
#МедицинаДНР #ЗдоровьеДНР #МинздравДНР
📅12 ОКТЯБРЯ - ВСЕМИРНЫЙ ДЕНЬ АРТРИТА
🌐Всемирный день артрита (World Arthritis Day) проводится ежегодно 12 октября с 1996 года. Этот день объединяет людей всех возрастов, рас и полов для повышения осведомленности о ревматических заболеваниях.
👉Артрит - это заболевание, которым страдают около 350 миллионов человек во всем мире. Болезни суставов, негативно влияют на качество жизни и ограничивают трудоспособность..
Есть более 100 видов артрита и связанных с ним заболеваний. В длинном списке заболеваний, относящихся к артритам, есть такие хронические заболевания как:
🔺анкилозирующий спондилит,
🔺подагра,
🔺волчанка,
🔺остеоартрит,
🔺ревматоидный артрит.
❗️Наиболее распространенные типы артрита - остеоартрит и ревматоидный артрит.
👇У разных типов артрита разные причины, но есть факторы риска, которые повышают вероятность развития артрита:
⭕️Возраст - чем человек старше, тем выше риск заболевания суставов.
⭕️Наследственность - если в семье есть случаи заболевания артритом - шанс заболеть артритом выше.
⭕️Пол - женщины чаще, чем мужчины страдают ревматоидным артритом, а большинство людей с подагрой - мужчины.
⭕️Травмы - если в прошлом, например, во время занятий спортом, вероятность артрита в этом суставе выше.
⭕️Ожирение - лишний вес создает нагрузку на суставы, особенно на колени, бедра и позвоночник.
👨⚕️💊Лечение зависит от типа артрита, назначает его только врач. Основные цели лечения артрита - уменьшить симптомы и улучшить качество жизни.
🛑Симптомами артрита являются боль, ломота, скованность и припухлость в суставах или вокруг них, ограничение движения. Ревматоидный артрит и волчанка могут поражать несколько органов.
Есть несколько проверенных способов уменьшения симптомов артрита в дополнение к основному лечению:
✔️Физическая активность, такая как ходьба, езда на велосипеде и плавание, уменьшает боль при артрите и улучшает функции суставов. ✔️Взрослым с артритом нужно как можно больше двигаться и меньше сидеть в течение дня. Рекомендуется как минимум 150 минут физической активности средней интенсивности в неделю. Любая физическая активность лучше, чем никакой.
✔️Контроль веса. Можно снизить риск остеоартрита коленного сустава, контролируя свой вес.
✔️Защитить суставы заранее. Избегая занятий, которые с большей вероятностью могут вызвать травмы суставов, можно снизить риск развития остеоартрита.
✔️Своевременное обращение к врачу. Человеку с ревматоидным артритом важно чтобы диагноз был поставлен на ранней стадии и было вовремя назначено лечение.
#МедицинаДНР #ЗдоровьеДНР #МинздравДНР
🌐Всемирный день артрита (World Arthritis Day) проводится ежегодно 12 октября с 1996 года. Этот день объединяет людей всех возрастов, рас и полов для повышения осведомленности о ревматических заболеваниях.
👉Артрит - это заболевание, которым страдают около 350 миллионов человек во всем мире. Болезни суставов, негативно влияют на качество жизни и ограничивают трудоспособность..
Есть более 100 видов артрита и связанных с ним заболеваний. В длинном списке заболеваний, относящихся к артритам, есть такие хронические заболевания как:
🔺анкилозирующий спондилит,
🔺подагра,
🔺волчанка,
🔺остеоартрит,
🔺ревматоидный артрит.
❗️Наиболее распространенные типы артрита - остеоартрит и ревматоидный артрит.
👇У разных типов артрита разные причины, но есть факторы риска, которые повышают вероятность развития артрита:
⭕️Возраст - чем человек старше, тем выше риск заболевания суставов.
⭕️Наследственность - если в семье есть случаи заболевания артритом - шанс заболеть артритом выше.
⭕️Пол - женщины чаще, чем мужчины страдают ревматоидным артритом, а большинство людей с подагрой - мужчины.
⭕️Травмы - если в прошлом, например, во время занятий спортом, вероятность артрита в этом суставе выше.
⭕️Ожирение - лишний вес создает нагрузку на суставы, особенно на колени, бедра и позвоночник.
👨⚕️💊Лечение зависит от типа артрита, назначает его только врач. Основные цели лечения артрита - уменьшить симптомы и улучшить качество жизни.
🛑Симптомами артрита являются боль, ломота, скованность и припухлость в суставах или вокруг них, ограничение движения. Ревматоидный артрит и волчанка могут поражать несколько органов.
Есть несколько проверенных способов уменьшения симптомов артрита в дополнение к основному лечению:
✔️Физическая активность, такая как ходьба, езда на велосипеде и плавание, уменьшает боль при артрите и улучшает функции суставов. ✔️Взрослым с артритом нужно как можно больше двигаться и меньше сидеть в течение дня. Рекомендуется как минимум 150 минут физической активности средней интенсивности в неделю. Любая физическая активность лучше, чем никакой.
✔️Контроль веса. Можно снизить риск остеоартрита коленного сустава, контролируя свой вес.
✔️Защитить суставы заранее. Избегая занятий, которые с большей вероятностью могут вызвать травмы суставов, можно снизить риск развития остеоартрита.
✔️Своевременное обращение к врачу. Человеку с ревматоидным артритом важно чтобы диагноз был поставлен на ранней стадии и было вовремя назначено лечение.
#МедицинаДНР #ЗдоровьеДНР #МинздравДНР
👍1
Forwarded from Будем жить 🎶
Media is too big
VIEW IN TELEGRAM
🏥 Как определить инсульт до обращения к медикам
#полезнаяинформация
#здоровье
#ДНР
Нарушение мозгового кровообращения может привести к инвалидности или летальному исходу. Поэтому важно как можно раньше распознать симптомы и вызвать скорую помощь.
Заведующий неврологическим отделением ДоКТМО Дмитрий Сайко описал основные признаки острого состояния и дал рекомендации по профилактике⤴️⤴️⤴️
Подписаться на канал | Наш чат-бот
#полезнаяинформация
#здоровье
#ДНР
Нарушение мозгового кровообращения может привести к инвалидности или летальному исходу. Поэтому важно как можно раньше распознать симптомы и вызвать скорую помощь.
Заведующий неврологическим отделением ДоКТМО Дмитрий Сайко описал основные признаки острого состояния и дал рекомендации по профилактике⤴️⤴️⤴️
Подписаться на канал | Наш чат-бот
📅13 октября - Всемирный день борьбы с тромбозом
🌐День борьбы с тромбозом был учрежден Международным обществом по проблемам тромбоза и гемостаза и проводится ежегодно 13 октября во многих странах мира.
👉Тромбоз - одна из главных причин смерти от сердечно-сосудистых катастроф – инфарктов, инсультов и венозных тромбоэмолий.
👉Тромб – это естественная защита организма от кровотечения. Он образуется в месте повреждения сосуда. Процесс это необходимый, ведь иначе любая травма приводила бы к потере большого количества крови, как, например, у больных с гемофилией.
💔Тромбоз относится к заболеваниям сосудистой системы, в процессе которого происходит сгущение крови, а затем формируются тромбы - плотные сгустки, на внутренней стенке сосудов. Тромбоз бывает двух видов – венозный и артериальный. Названия подсказывают, где именно образуются тромбы: в первом случае в венах, во втором - в артериях.
Однако многие болезни сопровождаются образованием тромбов в целых сосудах, ухудшая течение заболевания. Закупоривая артерию, тромб лишает питания часть сердца или мозга, вызывая угасание и гибель клеток пораженного участка. Это состояние носит название тромбоза. Возникновение тромбоза связывают с тремя факторами:
🔺повреждение сосуда,
🔺уменьшение скорости кровотока,
🔺изменение состояния системы свёртывания крови.
Тромбы, образовавшиеся в артериях, венах или сердце могут оторваться от стенки сосуда и пуститься в «свободное плавание» по кровеносной системе человека.
♦️Если тромб закупоривает коронарный сосуд, возникает ИНФАРКТ МИОКАРДА – частичное отмирание сердечной мышцы.
♦️Если тромб попадает в сосуды головного мозга, наступает ИНСУЛЬТ.
♦️Если тромб закупоривает легочную артерию, возникает ТРОМБОЭМБОЛИЯ ЛЕГОЧНОЙ АРТРЕИИ (ТЭЛА).
❗️По статистике, склонность к образованию тромбозов у женщин значительно выше, чем у мужчин. Более миллиарда людей во всем мире имеют предрасположенность к развитию тромбозов, и ежегодный уровень заболевания составляет 160 случаев на 100 тыс. человек.
🌐День борьбы с тромбозом был учрежден Международным обществом по проблемам тромбоза и гемостаза и проводится ежегодно 13 октября во многих странах мира.
👉Тромбоз - одна из главных причин смерти от сердечно-сосудистых катастроф – инфарктов, инсультов и венозных тромбоэмолий.
👉Тромб – это естественная защита организма от кровотечения. Он образуется в месте повреждения сосуда. Процесс это необходимый, ведь иначе любая травма приводила бы к потере большого количества крови, как, например, у больных с гемофилией.
💔Тромбоз относится к заболеваниям сосудистой системы, в процессе которого происходит сгущение крови, а затем формируются тромбы - плотные сгустки, на внутренней стенке сосудов. Тромбоз бывает двух видов – венозный и артериальный. Названия подсказывают, где именно образуются тромбы: в первом случае в венах, во втором - в артериях.
Однако многие болезни сопровождаются образованием тромбов в целых сосудах, ухудшая течение заболевания. Закупоривая артерию, тромб лишает питания часть сердца или мозга, вызывая угасание и гибель клеток пораженного участка. Это состояние носит название тромбоза. Возникновение тромбоза связывают с тремя факторами:
🔺повреждение сосуда,
🔺уменьшение скорости кровотока,
🔺изменение состояния системы свёртывания крови.
Тромбы, образовавшиеся в артериях, венах или сердце могут оторваться от стенки сосуда и пуститься в «свободное плавание» по кровеносной системе человека.
♦️Если тромб закупоривает коронарный сосуд, возникает ИНФАРКТ МИОКАРДА – частичное отмирание сердечной мышцы.
♦️Если тромб попадает в сосуды головного мозга, наступает ИНСУЛЬТ.
♦️Если тромб закупоривает легочную артерию, возникает ТРОМБОЭМБОЛИЯ ЛЕГОЧНОЙ АРТРЕИИ (ТЭЛА).
❗️По статистике, склонность к образованию тромбозов у женщин значительно выше, чем у мужчин. Более миллиарда людей во всем мире имеют предрасположенность к развитию тромбозов, и ежегодный уровень заболевания составляет 160 случаев на 100 тыс. человек.
⚠️Факторы риска тромбозов
♦️возраст старше 40 лет
♦️ожирение
♦️госпитализация в стационар
♦️травмы и переломы конечностей
♦️беременность
♦️длительная неподвижность (более 3 суток)
♦️длительные путешествия
♦️использование гормональных контрацептивов
♦️варикозная болезнь нижних конечностей
♦️опухоли
♦️хроническая сердечная недостаточность
♦️хронические заболевания легких
♦️перенесенный ишемический инсульт
♦️острые и хронические инфекции
♦️ранее перенесенный венозный тромбоз или венозный тромбоз у близких родственников.
☝️Чтобы обезопасить себя от негативных последствий, специалисты советуют своевременно обращаться к врачу для полного обследования при обнаружении любого из симптомов заболевания.
✅Особенно важна своевременная профилактика: пациентам рекомендуют отказаться от вредных привычек, питаться сбалансировано, и вести активный образ жизни.
#МедицинаДНР #ЗдоровьеДНР #МинздравДНР
♦️возраст старше 40 лет
♦️ожирение
♦️госпитализация в стационар
♦️травмы и переломы конечностей
♦️беременность
♦️длительная неподвижность (более 3 суток)
♦️длительные путешествия
♦️использование гормональных контрацептивов
♦️варикозная болезнь нижних конечностей
♦️опухоли
♦️хроническая сердечная недостаточность
♦️хронические заболевания легких
♦️перенесенный ишемический инсульт
♦️острые и хронические инфекции
♦️ранее перенесенный венозный тромбоз или венозный тромбоз у близких родственников.
☝️Чтобы обезопасить себя от негативных последствий, специалисты советуют своевременно обращаться к врачу для полного обследования при обнаружении любого из симптомов заболевания.
✅Особенно важна своевременная профилактика: пациентам рекомендуют отказаться от вредных привычек, питаться сбалансировано, и вести активный образ жизни.
#МедицинаДНР #ЗдоровьеДНР #МинздравДНР
Forwarded from Минздрав ДНР
This media is not supported in your browser
VIEW IN TELEGRAM
🏥 Медорганизации Республики работают в штатном режиме
👨⚕️ Несмотря на большое количество пациентов, поступающих в медицинские учреждения Республики, все больницы работают в штатном режиме.
💬 "Наши медики обеспечены всем необходимым: лекарственными препаратами, расходными материалами. У нас работает квалифицированный персонал, который день и ночь стоит на страже охраны здоровья наших граждан", - рассказал заместитель главного врача Донецкого клинического территориального медицинского объединения МЗ ДНР Иван Плахотников.
🤝 Помогают оказывать медицинскую помощь жителям ДНР и врачи из других субъектов России.
✅ Работа и снабжение лечебных учреждений Республики находятся на контроле Министерства здравоохранения ДНР.
👨⚕️ Несмотря на большое количество пациентов, поступающих в медицинские учреждения Республики, все больницы работают в штатном режиме.
💬 "Наши медики обеспечены всем необходимым: лекарственными препаратами, расходными материалами. У нас работает квалифицированный персонал, который день и ночь стоит на страже охраны здоровья наших граждан", - рассказал заместитель главного врача Донецкого клинического территориального медицинского объединения МЗ ДНР Иван Плахотников.
🤝 Помогают оказывать медицинскую помощь жителям ДНР и врачи из других субъектов России.
✅ Работа и снабжение лечебных учреждений Республики находятся на контроле Министерства здравоохранения ДНР.
📅16 октября - Всемирный день здорового питания
✅Всемирный день здорового питания призывает каждого человека задуматься о своем здоровье и ежедневном рационе питания.
👉Питание — один из наиболее важных аспектов здорового образа жизни. В организме человека нет практически ни одного органа и системы, нормальная жизнедеятельность которых не зависела бы от питания.
☝️В настоящее время научно доказана связь между питанием и развитием основных хронических неинфекционных заболеваний, в том числе сердечно-сосудистых и некоторых онкологических, которые являются двумя ведущими причинами преждевременной смертности в мире.
❗️Рацион питания современного человека крайне не сбалансирован.
🌐По данным Всемирной организации здравоохранения человечество переедает крахмалосодержащих продуктов (хлеба, картофеля) — на 10%, сахара — на 30 — 35%; недоедает мяса — на 25%, молока — на 30%, овощей и фруктов — на 45 — 50%.
👉✅Здоровое питание - это питание, сбалансированное в энергетическом отношении и по содержанию питательных веществ в зависимости от пола, возраста и рода деятельности.
Рациональное питание предполагает:
🔹Энергетическое равновесие
🔹Сбалансированное питание
🔹Соблюдение режима питания
⚠️В настоящее время у большей части нашего населения питание не соответствует этому понятию не только из-за недостаточной материальной обеспеченности, но еще из-за отсутствия или недостатка знаний по данному вопросу.
#МедицинаДНР #ЗдоровьеДНР #МинздравДНР
✅Всемирный день здорового питания призывает каждого человека задуматься о своем здоровье и ежедневном рационе питания.
👉Питание — один из наиболее важных аспектов здорового образа жизни. В организме человека нет практически ни одного органа и системы, нормальная жизнедеятельность которых не зависела бы от питания.
☝️В настоящее время научно доказана связь между питанием и развитием основных хронических неинфекционных заболеваний, в том числе сердечно-сосудистых и некоторых онкологических, которые являются двумя ведущими причинами преждевременной смертности в мире.
❗️Рацион питания современного человека крайне не сбалансирован.
🌐По данным Всемирной организации здравоохранения человечество переедает крахмалосодержащих продуктов (хлеба, картофеля) — на 10%, сахара — на 30 — 35%; недоедает мяса — на 25%, молока — на 30%, овощей и фруктов — на 45 — 50%.
👉✅Здоровое питание - это питание, сбалансированное в энергетическом отношении и по содержанию питательных веществ в зависимости от пола, возраста и рода деятельности.
Рациональное питание предполагает:
🔹Энергетическое равновесие
🔹Сбалансированное питание
🔹Соблюдение режима питания
⚠️В настоящее время у большей части нашего населения питание не соответствует этому понятию не только из-за недостаточной материальной обеспеченности, но еще из-за отсутствия или недостатка знаний по данному вопросу.
#МедицинаДНР #ЗдоровьеДНР #МинздравДНР
☝️Правила правильного питания
Основные правила правильного питания следующие:
✔️Очень важно не переедать.
✔️Перекусы на ходу очень вредны. Во время еды следует отложить все дела на небольшое время.
✔️Следует потреблять «разнообразные» продукты.
✔️Несколько раз в день следует есть разнообразные овощи и фрукты.
✔️Следует ежедневно потреблять молоко и молочные продукты с низким содержанием жира и соли (кефир, кислое молоко, сыр, йогурт).
✔️Следует ограничить потребление сахаров: сладостей, кондитерских изделий, сладких напитков, десерта.
✔️Общее потребление поваренной соли, с учетом ее содержания в хлебе, консервированных и других продуктах, не должно превышать 1 чайной ложки (6 грамм) в день.
✔️Индекс массы тела должен соответствовать рекомендованным границам (ИМТ – 20 - 25). Для ее сохранения, кроме соблюдения принципов рационального питания, следует поддерживать умеренный уровень физической активности.
✔️Следует отдавать предпочтение приготовлению продуктов на пару.
✔️Следует потреблять меньше жирных видов мяса.
❌Откажитесь от следующих продуктов:
🔺Колбасные изделия. Колбасы, сосиски и другие мясные изделия из переработанного мяса.
🔺Консервы. Консервы человеку, который придерживается принципов здорового питания, не нужны, поскольку свою пищевую пригодность они сохраняют из-за большого количества соли, сахара, уксусной кислоты.
🔺Безглютеновые обработанные продукты. Стараясь избегать глютена, многие выбирают вместо полезных продуктов с глютеном вредные, но безглютеновые, которые часто бывают перегружены крахмалом с высоким гликемическим индексом.
🔺Чипсы, картофель фри, фастфуд. Картофель, приготовленный в большом количестве масла, как фри и чипсы, — это большая доза жиров и смеси крахмалов, а потому лишний вес у любителей чипсов и картофеля фри неизбежен. К тому же, подобные закуски содержат генномодифицированную сою, обилие соли, усилители вкуса, а также всевозможные ароматизаторы.
🔺Плавленый сыр. При выборе плавленого сыра обязательно изучайте состав. Многие виды такого сыра — это не сыр вовсе, а сырные продукты, которые содержат пальмовое или рапсовое масло. Помните о том, настоящий плавленый сыр не должен содержать растительных жиров. Продукт с таким составом следует исключить из рациона.
🔺Сладкие газированные напитки. Сладкая «газировка» — это обилие сахара, нарушающее суточную норму потребления. Сахар относится к быстрым углеводам, злоупотребление им может привести к ожирению.
🔺Газированная вода — это еще и углекислый газ, который стимулирует секрецию соляной кислоты и раздражает слизистую желудка.
🔺Майонез и кетчуп. Любимые многими соусы, такие как майонез и кетчуп, — это обилие красителей, усилителей вкуса, стабилизаторов.
🔺Конфеты и леденцы. Леденцы и конфеты — это смесь подсластителей, заменителей сахара, загустителей, красителей. Они обладают самым высоким гликемическим индексом.
🔺Энергетики — данные напитки содержат огромную дозу кофеина, сахара и различных консервантов, которые вредят организму.
🔺Блюда быстрого приготовления (пюре, лапша, супы), состоящие преимущественно из углеводов, соли, различных консервантов и усилителей вкуса.
🔺Алкогольные напитки — они содержат массу калорий, повышают аппетит, а также препятствуют усвоению многих полезных веществ, поэтому их не следует включать в здоровое питание человека.
#МедицинаДНР #ЗдоровьеДНР #МинздравДНР
Основные правила правильного питания следующие:
✔️Очень важно не переедать.
✔️Перекусы на ходу очень вредны. Во время еды следует отложить все дела на небольшое время.
✔️Следует потреблять «разнообразные» продукты.
✔️Несколько раз в день следует есть разнообразные овощи и фрукты.
✔️Следует ежедневно потреблять молоко и молочные продукты с низким содержанием жира и соли (кефир, кислое молоко, сыр, йогурт).
✔️Следует ограничить потребление сахаров: сладостей, кондитерских изделий, сладких напитков, десерта.
✔️Общее потребление поваренной соли, с учетом ее содержания в хлебе, консервированных и других продуктах, не должно превышать 1 чайной ложки (6 грамм) в день.
✔️Индекс массы тела должен соответствовать рекомендованным границам (ИМТ – 20 - 25). Для ее сохранения, кроме соблюдения принципов рационального питания, следует поддерживать умеренный уровень физической активности.
✔️Следует отдавать предпочтение приготовлению продуктов на пару.
✔️Следует потреблять меньше жирных видов мяса.
❌Откажитесь от следующих продуктов:
🔺Колбасные изделия. Колбасы, сосиски и другие мясные изделия из переработанного мяса.
🔺Консервы. Консервы человеку, который придерживается принципов здорового питания, не нужны, поскольку свою пищевую пригодность они сохраняют из-за большого количества соли, сахара, уксусной кислоты.
🔺Безглютеновые обработанные продукты. Стараясь избегать глютена, многие выбирают вместо полезных продуктов с глютеном вредные, но безглютеновые, которые часто бывают перегружены крахмалом с высоким гликемическим индексом.
🔺Чипсы, картофель фри, фастфуд. Картофель, приготовленный в большом количестве масла, как фри и чипсы, — это большая доза жиров и смеси крахмалов, а потому лишний вес у любителей чипсов и картофеля фри неизбежен. К тому же, подобные закуски содержат генномодифицированную сою, обилие соли, усилители вкуса, а также всевозможные ароматизаторы.
🔺Плавленый сыр. При выборе плавленого сыра обязательно изучайте состав. Многие виды такого сыра — это не сыр вовсе, а сырные продукты, которые содержат пальмовое или рапсовое масло. Помните о том, настоящий плавленый сыр не должен содержать растительных жиров. Продукт с таким составом следует исключить из рациона.
🔺Сладкие газированные напитки. Сладкая «газировка» — это обилие сахара, нарушающее суточную норму потребления. Сахар относится к быстрым углеводам, злоупотребление им может привести к ожирению.
🔺Газированная вода — это еще и углекислый газ, который стимулирует секрецию соляной кислоты и раздражает слизистую желудка.
🔺Майонез и кетчуп. Любимые многими соусы, такие как майонез и кетчуп, — это обилие красителей, усилителей вкуса, стабилизаторов.
🔺Конфеты и леденцы. Леденцы и конфеты — это смесь подсластителей, заменителей сахара, загустителей, красителей. Они обладают самым высоким гликемическим индексом.
🔺Энергетики — данные напитки содержат огромную дозу кофеина, сахара и различных консервантов, которые вредят организму.
🔺Блюда быстрого приготовления (пюре, лапша, супы), состоящие преимущественно из углеводов, соли, различных консервантов и усилителей вкуса.
🔺Алкогольные напитки — они содержат массу калорий, повышают аппетит, а также препятствуют усвоению многих полезных веществ, поэтому их не следует включать в здоровое питание человека.
#МедицинаДНР #ЗдоровьеДНР #МинздравДНР
🥙ТАРЕЛКА ЗДОРОВЬЯ
☝️Придерживаясь принципов правильного питания, стоит помнить не только о качестве, но и о количестве продуктов, а также соблюдать режим питания.
Питайтесь регулярно 3-4 р/день, за один прием пищи съедайте одно блюдо.
✔️Для учета количества продуктов можно использовать принцип «тарелки правильного питания», разработанной учеными из Гарвардского университета:
⚪️возьмите стандартную тарелку диаметром приблизительно 20 см,
⚪️½ часть тарелки будут занимать овощи и небольшое количество фруктов,
⚪️¼ займет основное (белковое) блюдо, предпочтительно мясо птицы или рыба
⚪️¼ – гарнир (каши, хлеб, макароны, картофель).
⚪️заправлять небольшим количеством растительного масла
⚪️принимать достаточное количество жидкости в день – около 2 л/сутки.
#МедицинаДНР #ЗдоровьеДНР #МинздравДНР
☝️Придерживаясь принципов правильного питания, стоит помнить не только о качестве, но и о количестве продуктов, а также соблюдать режим питания.
Питайтесь регулярно 3-4 р/день, за один прием пищи съедайте одно блюдо.
✔️Для учета количества продуктов можно использовать принцип «тарелки правильного питания», разработанной учеными из Гарвардского университета:
⚪️возьмите стандартную тарелку диаметром приблизительно 20 см,
⚪️½ часть тарелки будут занимать овощи и небольшое количество фруктов,
⚪️¼ займет основное (белковое) блюдо, предпочтительно мясо птицы или рыба
⚪️¼ – гарнир (каши, хлеб, макароны, картофель).
⚪️заправлять небольшим количеством растительного масла
⚪️принимать достаточное количество жидкости в день – около 2 л/сутки.
#МедицинаДНР #ЗдоровьеДНР #МинздравДНР
Forwarded from Минздрав ДНР
🗓16 октября - Всемирный день аллерголога - иммунолога
📈 Аллергией страдает более трети населения планеты. С каждым годом количество пациентов увеличивается. О данной проблеме рассказала Евгения Шиндяпина, врач аллерголог - иммунолог Центральной поликлиники Макеевки.
👩⚕️На сегодняшний день аллергия представляет глобальную проблему. Причинами являются иммунологические нарушения, широкий спектр аллергенов, возросшая роль экологии, воздействие стресса, применение медикаментов, использование косметики и синтетических изделий, изменение характера питания.
🩺Аллергический ринит – лишь одно из проявлений аллергических реакций. Кроме него аллергия может проявляться в виде кожных высыпаний, отёков, зуда, конъюнктивита, дерматита, лихорадки.
💊Как правило, лечение и профилактика сводятся к медикаментозному лечению и устранению раздражающих факторов.
❗️При проявлении симптомов аллергии - не стоит затягивать с посещением врача.
#МедицинаДНР #ЗдоровьеДНР #МинздравДНР #МедикиДНР
📈 Аллергией страдает более трети населения планеты. С каждым годом количество пациентов увеличивается. О данной проблеме рассказала Евгения Шиндяпина, врач аллерголог - иммунолог Центральной поликлиники Макеевки.
👩⚕️На сегодняшний день аллергия представляет глобальную проблему. Причинами являются иммунологические нарушения, широкий спектр аллергенов, возросшая роль экологии, воздействие стресса, применение медикаментов, использование косметики и синтетических изделий, изменение характера питания.
🩺Аллергический ринит – лишь одно из проявлений аллергических реакций. Кроме него аллергия может проявляться в виде кожных высыпаний, отёков, зуда, конъюнктивита, дерматита, лихорадки.
💊Как правило, лечение и профилактика сводятся к медикаментозному лечению и устранению раздражающих факторов.
❗️При проявлении симптомов аллергии - не стоит затягивать с посещением врача.
#МедицинаДНР #ЗдоровьеДНР #МинздравДНР #МедикиДНР
Forwarded from ЕР ДНР
Уже больше года Единая Россия проводит акцию «Доноры Донбассу». Ее цель — собрать кровь и сделать реальный вклад для спасения жизней героев, которые мужественно защищают границы Родины, привлечь внимание неравнодушных к чужой беде.
📷 В отчёте необходимо указать дату сдачи крови, адрес станции переливания и прикрепить фото, на котором отчётливо видно ваше лицо.
#ЕРДНР #ВВЕРХ #ЕдинаяРоссия
Please open Telegram to view this post
VIEW IN TELEGRAM
📅17 октября — Всемирный день травм
🤕Нарушение целостности и структуры тканей может быть вызвано воздействием различных внешних факторов на организм человека. Эти события составляют 9% всех смертей по всему миру.
🇮🇳В целях снижения числа пострадавших от несчастных случаев, 17 октября отмечается Всемирный день травм. Этот праздник был впервые проведен в Дели, столице Индии, в 2011 году. Он был учрежден из-за высокой статистики дорожных аварий и других несчастных случаев в стране.
🌐По данным Всемирной организации здравоохранения, травмы тела являются одной из главных причин инвалидности.
❗️🎗Около 30% случаев рака молочной железы диагностируется после получения женщинами травм груди. Ушибы мягких тканей и переломы костей, полученные в прошлом, могут спровоцировать развитие злокачественных опухолей. Быстрое обращение за медицинской помощью и вызов скорой помощи способствуют снижению риска развития рака.
Всемирный день посвящен как физическим повреждениям тела, так и психологическим травмам. Несчастные случаи могут причинять вред не только физическому здоровью, но и психическому состоянию людей.
⚠️Участники боевых действий, жертвы домашнего насилия и сексуальных посягательств часто сталкиваются с посттравматическим стрессовым расстройством (ПТСР). Это состояние проявляется в форме апатии, нарушений сна, навязчивых воспоминаний и депрессии, что сильно ухудшает качество жизни. Люди, страдающие ПТСР, нуждаются в групповой терапии и поддержке психолога, так же как и те, кто перенес вывихи и переломы, и требует хирургической помощи.
👉Мероприятия, проводимые в честь Всемирного дня травм, способствуют распространению информации о том, как правильно оказать первую медицинскую помощь в случае дорожно-транспортных происшествий, пожаров и других несчастных случаев, а также о важности поддержки пострадавших.
#МедицинаДНР #ЗдоровьеДНР #МинздравДНР
🤕Нарушение целостности и структуры тканей может быть вызвано воздействием различных внешних факторов на организм человека. Эти события составляют 9% всех смертей по всему миру.
🇮🇳В целях снижения числа пострадавших от несчастных случаев, 17 октября отмечается Всемирный день травм. Этот праздник был впервые проведен в Дели, столице Индии, в 2011 году. Он был учрежден из-за высокой статистики дорожных аварий и других несчастных случаев в стране.
🌐По данным Всемирной организации здравоохранения, травмы тела являются одной из главных причин инвалидности.
❗️🎗Около 30% случаев рака молочной железы диагностируется после получения женщинами травм груди. Ушибы мягких тканей и переломы костей, полученные в прошлом, могут спровоцировать развитие злокачественных опухолей. Быстрое обращение за медицинской помощью и вызов скорой помощи способствуют снижению риска развития рака.
Всемирный день посвящен как физическим повреждениям тела, так и психологическим травмам. Несчастные случаи могут причинять вред не только физическому здоровью, но и психическому состоянию людей.
⚠️Участники боевых действий, жертвы домашнего насилия и сексуальных посягательств часто сталкиваются с посттравматическим стрессовым расстройством (ПТСР). Это состояние проявляется в форме апатии, нарушений сна, навязчивых воспоминаний и депрессии, что сильно ухудшает качество жизни. Люди, страдающие ПТСР, нуждаются в групповой терапии и поддержке психолога, так же как и те, кто перенес вывихи и переломы, и требует хирургической помощи.
👉Мероприятия, проводимые в честь Всемирного дня травм, способствуют распространению информации о том, как правильно оказать первую медицинскую помощь в случае дорожно-транспортных происшествий, пожаров и других несчастных случаев, а также о важности поддержки пострадавших.
#МедицинаДНР #ЗдоровьеДНР #МинздравДНР