📅10 ОКТЯБРЯ - ВСЕМИРНЫЙ ДЕНЬ ПСИХИЧЕСКОГО ЗДОРОВЬЯ
👉Всемирный день психического здоровья отмечается с 1992 года по инициативе Всемирной федерации психического здоровья (World Federation for Mental Health).
✔️Психическое здоровье является неотъемлемой частью и важнейшим компонентом здоровья. Оно определяется как состояние благополучия, при котором каждый человек может реализовать свои способности и собственный потенциал, противостоять обычным жизненным стрессам, продуктивно и плодотворно работать и вносить вклад в жизнь своего сообщества. В этом позитивном смысле психическое здоровье является основой благополучия каждого человека и эффективного функционирования всего сообщества.
🎯Целью Всемирного дня психического здоровья является сокращение и профилактика распространённых депрессивных расстройств, болезни Альцгеймера, эпилепсии, наркотической зависимости, умственной отсталости.
👇Правила, следуя которым, возможно сохранить психическое здоровье
☑️Расширение контактов, поддержание уже имеющихся связей.
Обратите внимание, на то, что общение с людьми должно быть интересным, обогащать Вашу натуру, Ваш внутренний мир, оно должно быть проникнуто теплотой, искренностью. В противном случае получите обратный эффект.
☑️Жить «настоящим временем».
Не стоит жить прошлым - его не вернуть. Не нужно жить и будущим - его еще нет, и никто не знает, каким оно будет… Настоящее, этот миг - вот то, чем стоит наслаждаться в полной мере.
☑️Расширение кругозора.
«Учиться, учиться и еще раз учиться» - мудрые слова послужат превосходным стимулом к сохранению психического здоровья. Вы можете заняться спортом, живописью, изучением иностранных языков, отправиться в путешествие или стать дизайнером. Ничто не мешает открывать в себе новые грани и развиваться. Таким образом, Вы будете уверены в себе.
☑️Оказание помощи.
Милосердие делает человека человеком. Дарите друзьям, родным и близким, даже незнакомым людям доброту, советы, реальную помощь. Вы получите в ответ благодарность, не сомневайтесь. А благодарность – это позитивные эмоции.
#МедицинаДНР #ЗдоровьеДНР #МинздравДНР
👉Всемирный день психического здоровья отмечается с 1992 года по инициативе Всемирной федерации психического здоровья (World Federation for Mental Health).
✔️Психическое здоровье является неотъемлемой частью и важнейшим компонентом здоровья. Оно определяется как состояние благополучия, при котором каждый человек может реализовать свои способности и собственный потенциал, противостоять обычным жизненным стрессам, продуктивно и плодотворно работать и вносить вклад в жизнь своего сообщества. В этом позитивном смысле психическое здоровье является основой благополучия каждого человека и эффективного функционирования всего сообщества.
🎯Целью Всемирного дня психического здоровья является сокращение и профилактика распространённых депрессивных расстройств, болезни Альцгеймера, эпилепсии, наркотической зависимости, умственной отсталости.
👇Правила, следуя которым, возможно сохранить психическое здоровье
☑️Расширение контактов, поддержание уже имеющихся связей.
Обратите внимание, на то, что общение с людьми должно быть интересным, обогащать Вашу натуру, Ваш внутренний мир, оно должно быть проникнуто теплотой, искренностью. В противном случае получите обратный эффект.
☑️Жить «настоящим временем».
Не стоит жить прошлым - его не вернуть. Не нужно жить и будущим - его еще нет, и никто не знает, каким оно будет… Настоящее, этот миг - вот то, чем стоит наслаждаться в полной мере.
☑️Расширение кругозора.
«Учиться, учиться и еще раз учиться» - мудрые слова послужат превосходным стимулом к сохранению психического здоровья. Вы можете заняться спортом, живописью, изучением иностранных языков, отправиться в путешествие или стать дизайнером. Ничто не мешает открывать в себе новые грани и развиваться. Таким образом, Вы будете уверены в себе.
☑️Оказание помощи.
Милосердие делает человека человеком. Дарите друзьям, родным и близким, даже незнакомым людям доброту, советы, реальную помощь. Вы получите в ответ благодарность, не сомневайтесь. А благодарность – это позитивные эмоции.
#МедицинаДНР #ЗдоровьеДНР #МинздравДНР
🦩 Work-life balance
✍️Современный мир опробовал на себе вынужденный уход на удаленную работу, и тема баланса личной и рабочей жизни стала актуальна как никогда. Действительно ли достижима идея, что с первым шагом за рабочее крыльцо начинается следующая часть вашей жизни, личная? Или вы продолжаете обдумывать дома рабочую ситуацию, генерировать идеи и обсуждать это с домочадцами? Что это тогда — рабочее или всё-таки личное? А может это отражение ваших чувств, ценностей, стремлений, которые вы (в том числе) реализуете через работу?
🔎Одержимость идеей «разделения», «баланса», «гармонии» даёт ровно противоположный эффект и поражает больше тревоги, чем спокойствия. Это сродни идеи идеальной жизни. Но мы-то живём в реальной.
🔖А какая она, наша реальная жизнь?
В ней может быть всё: спады и подъёмы, дедлайны и отпуск, работа с 9:00 до 18:00 и фриланс, а ещё болезни и переезды, рождение детей и много всего другого. И для каждого этого периода «баланс» будет выглядеть по-своему.
И не забываем, что люди все разные. Для кого-то четко обозначенные цели — это ориентир в работе, а кто-то предпочитает свободу в своих решениях.
🤔Так есть ли рецепт? Попробуем сформулировать.
1️⃣ Идеального не бывает, есть только ваше. Если вам ок работать с чёткими границами по времени, а дома переключаться на отдых — отлично. И отлично, если вам интересно перед сном почитать литературу к завтрашней конференции. А ещё стоит узнать, есть ли вариант гибкого графика в вашей организации. Возможно, это то, чего вам не хватало?
2️⃣ Исходите из своего темпа и особенности работы вашей нервной системы. Работайте там, где вам комфортно. Очевидно, что, обладая нейроотличием — таким, как СДВГ, например, вы не пойдёте работать диспетчером. Или в график с 10 до 22, который выжмет из вас все соки.
3️⃣ Двигайтесь согласно своим ценностям. Если чувствуете, что задерживаться на работе с документами и брать сверхурочные вместо встречи с друзьями — это не ок, пора уведомить об этом начальство. Чётко прописанные обязанности и временные рамки позволят вам аргументированно установить границы ваших рабочих возможностей.
4️⃣ Сверяйтесь с реальностью. Конечно, бывают ситуации, когда мы понимаем, что вот в этот конкретный период нужно собрать все силы и закончить проект, поработать чуть больше. И это ок.
❤️ Не забудьте потом себя вознаградить. А лучше даже озвучить, что конкретно приятное вас ожидает в конце сдачи отчета. Поездка на озеро? Поход в театр? Новый телефон на тот гонорар, который вы получите?
5️⃣ Используйте практики майндфулнес. Разгружайте мозг 🧠
6️⃣ Отпуск! Такой важный и обязательный для всех. Желательно со сменой обстановки. А в отпуске нужно отдыхать (не отвечать на рабочую почту, не консультировать по вопросам).
7️⃣ Время на себя, свои хобби и близких — то, что вам приносит удовольствие. И это тоже такой банальный, но очень важный пункт. Подзарядка дофамином и серотонином мозгу необходима. Вы же не ездите в машине с пустым баком?
8️⃣ Психотерапия как способ выработать недостающие навыки, описанные выше.
🌈Живите свою жизнь! Только вы можете знать, какая она будет для вас и про вас.
#МедицинаДНР #ЗдоровьеДНР #МинздравДНР
✍️Современный мир опробовал на себе вынужденный уход на удаленную работу, и тема баланса личной и рабочей жизни стала актуальна как никогда. Действительно ли достижима идея, что с первым шагом за рабочее крыльцо начинается следующая часть вашей жизни, личная? Или вы продолжаете обдумывать дома рабочую ситуацию, генерировать идеи и обсуждать это с домочадцами? Что это тогда — рабочее или всё-таки личное? А может это отражение ваших чувств, ценностей, стремлений, которые вы (в том числе) реализуете через работу?
🔎Одержимость идеей «разделения», «баланса», «гармонии» даёт ровно противоположный эффект и поражает больше тревоги, чем спокойствия. Это сродни идеи идеальной жизни. Но мы-то живём в реальной.
🔖А какая она, наша реальная жизнь?
В ней может быть всё: спады и подъёмы, дедлайны и отпуск, работа с 9:00 до 18:00 и фриланс, а ещё болезни и переезды, рождение детей и много всего другого. И для каждого этого периода «баланс» будет выглядеть по-своему.
И не забываем, что люди все разные. Для кого-то четко обозначенные цели — это ориентир в работе, а кто-то предпочитает свободу в своих решениях.
🤔Так есть ли рецепт? Попробуем сформулировать.
1️⃣ Идеального не бывает, есть только ваше. Если вам ок работать с чёткими границами по времени, а дома переключаться на отдых — отлично. И отлично, если вам интересно перед сном почитать литературу к завтрашней конференции. А ещё стоит узнать, есть ли вариант гибкого графика в вашей организации. Возможно, это то, чего вам не хватало?
2️⃣ Исходите из своего темпа и особенности работы вашей нервной системы. Работайте там, где вам комфортно. Очевидно, что, обладая нейроотличием — таким, как СДВГ, например, вы не пойдёте работать диспетчером. Или в график с 10 до 22, который выжмет из вас все соки.
3️⃣ Двигайтесь согласно своим ценностям. Если чувствуете, что задерживаться на работе с документами и брать сверхурочные вместо встречи с друзьями — это не ок, пора уведомить об этом начальство. Чётко прописанные обязанности и временные рамки позволят вам аргументированно установить границы ваших рабочих возможностей.
4️⃣ Сверяйтесь с реальностью. Конечно, бывают ситуации, когда мы понимаем, что вот в этот конкретный период нужно собрать все силы и закончить проект, поработать чуть больше. И это ок.
❤️ Не забудьте потом себя вознаградить. А лучше даже озвучить, что конкретно приятное вас ожидает в конце сдачи отчета. Поездка на озеро? Поход в театр? Новый телефон на тот гонорар, который вы получите?
5️⃣ Используйте практики майндфулнес. Разгружайте мозг 🧠
6️⃣ Отпуск! Такой важный и обязательный для всех. Желательно со сменой обстановки. А в отпуске нужно отдыхать (не отвечать на рабочую почту, не консультировать по вопросам).
7️⃣ Время на себя, свои хобби и близких — то, что вам приносит удовольствие. И это тоже такой банальный, но очень важный пункт. Подзарядка дофамином и серотонином мозгу необходима. Вы же не ездите в машине с пустым баком?
8️⃣ Психотерапия как способ выработать недостающие навыки, описанные выше.
🌈Живите свою жизнь! Только вы можете знать, какая она будет для вас и про вас.
#МедицинаДНР #ЗдоровьеДНР #МинздравДНР
📰Чем опасно постоянное чтение новостей?
📥Думскроллинг (от англ. doom — гибель, рок, Судный день и scrolling — прокрутка) — привычка читать одну плохую новость за другой.
👨🏻🦳 Этот способ совладать с тревогой и страхом выработали еще наши предки: они старались узнать как можно больше о поведении хищников ради выживания. Сейчас если человеку тревожно, он стремится найти подтверждение тому, что всё не так уж плохо, или собрать данные об угрозе.
❓Чем это опасно?
Привычка залипать в плохих новостях вредит ментальному здоровью — мозг учится рассматривать только негативные варианты развития событий. Активируются когнитивные искажения:
— катастрофизация — незначительные события кажутся катастрофами и полными провалами. Например, сотруднику указали на ошибку в отчете, а он решил, что не справляется с работой и его сейчас уволят
— чёрно-белое мышление заставляет делить всё происходящее на однозначно хорошее или плохое и не замечать полутонов. Коля получил пятерку на экзамене — он молодец, а вот у меня только четверка, значит, я неудачник
— сверхобобщение. Например, человек на вечеринке долго не может ни с кем завести беседу и решает, что он скучный и лучше не ходить на такие мероприятия
📍Думскроллинг также провоцирует руминации — непрекращающиеся навязчивые мысли. Человек прокручивает в голове негативные события, о которых писали СМИ, даже когда не держит телефон в руках. Это тоже вызывает истощение и не дает решать реальные проблемы.
❓Как перестать думскроллить?
1. Установите временной лимит, в который вы просматриваете новости. Допустим, с 9:00 до 9:20 и с 20:00 до 20:15 каждый день. Это поможет оставаться в курсе событий, но избежать негативных последствий думскроллинга.
2. Ограничьте количество источников: выберите 2–5 каналов, от остальных отпишитесь.
3. Переключайтесь. Отвлечься от новостей помогут майндфулнес-практики:
▫️ мысленное сканирование тела — направляйте внимание на различные участки тела, отмечая чувства и реакции, в течение 10–20 минут. Если в голове много других мыслей, не переживайте, просто возвращайтесь к практике
▫️ «диффузия мыслей» — представьте, что вы сидите в удобном кресле в большой белой комнате. Перед вами две двери. Ваши тревожные мысли входят в первую дверь, проходят через комнату и выходят во вторую дверь. Просто наблюдайте за ними.
▫️ наблюдение за звуком — сосредоточьте свое внимание на любых звуках, которые вы слышите. Сначала концентрируйтесь на одном звуке, а потом постепенно переключайтесь к другому.
🧡 Со временем вы научитесь лучше управлять своим вниманием и вовремя останавливаться, когда тянет полистать ленту.
#МедицинаДНР #ЗдоровьеДНР #МинздравДНР
📥Думскроллинг (от англ. doom — гибель, рок, Судный день и scrolling — прокрутка) — привычка читать одну плохую новость за другой.
👨🏻🦳 Этот способ совладать с тревогой и страхом выработали еще наши предки: они старались узнать как можно больше о поведении хищников ради выживания. Сейчас если человеку тревожно, он стремится найти подтверждение тому, что всё не так уж плохо, или собрать данные об угрозе.
❓Чем это опасно?
Привычка залипать в плохих новостях вредит ментальному здоровью — мозг учится рассматривать только негативные варианты развития событий. Активируются когнитивные искажения:
— катастрофизация — незначительные события кажутся катастрофами и полными провалами. Например, сотруднику указали на ошибку в отчете, а он решил, что не справляется с работой и его сейчас уволят
— чёрно-белое мышление заставляет делить всё происходящее на однозначно хорошее или плохое и не замечать полутонов. Коля получил пятерку на экзамене — он молодец, а вот у меня только четверка, значит, я неудачник
— сверхобобщение. Например, человек на вечеринке долго не может ни с кем завести беседу и решает, что он скучный и лучше не ходить на такие мероприятия
📍Думскроллинг также провоцирует руминации — непрекращающиеся навязчивые мысли. Человек прокручивает в голове негативные события, о которых писали СМИ, даже когда не держит телефон в руках. Это тоже вызывает истощение и не дает решать реальные проблемы.
❓Как перестать думскроллить?
1. Установите временной лимит, в который вы просматриваете новости. Допустим, с 9:00 до 9:20 и с 20:00 до 20:15 каждый день. Это поможет оставаться в курсе событий, но избежать негативных последствий думскроллинга.
2. Ограничьте количество источников: выберите 2–5 каналов, от остальных отпишитесь.
3. Переключайтесь. Отвлечься от новостей помогут майндфулнес-практики:
▫️ мысленное сканирование тела — направляйте внимание на различные участки тела, отмечая чувства и реакции, в течение 10–20 минут. Если в голове много других мыслей, не переживайте, просто возвращайтесь к практике
▫️ «диффузия мыслей» — представьте, что вы сидите в удобном кресле в большой белой комнате. Перед вами две двери. Ваши тревожные мысли входят в первую дверь, проходят через комнату и выходят во вторую дверь. Просто наблюдайте за ними.
▫️ наблюдение за звуком — сосредоточьте свое внимание на любых звуках, которые вы слышите. Сначала концентрируйтесь на одном звуке, а потом постепенно переключайтесь к другому.
🧡 Со временем вы научитесь лучше управлять своим вниманием и вовремя останавливаться, когда тянет полистать ленту.
#МедицинаДНР #ЗдоровьеДНР #МинздравДНР
👍1
😓Синдром эмоционального выгорания
⠀
✏️Риск «сгореть на работе» есть у всех — в современном мире давление и потребительское отношение касается каждого.
❓Как понять, что у вас выгорание?
👉🏻 Постоянно чувствуете себя уставшим
👉🏻 Не можете сконцентрироваться на задаче и стали хуже работать
👉🏻 Раздражаетесь и критикуете всех
👉🏻 Вам сложно начинать делать что-то
👉🏻 Вы не радуетесь проделанной работе
👉🏻 Перестали заботиться о себе — плохо питаетесь, не занимаетесь спортом
👉🏻 Возникли проблемы со сном — хуже засыпаете, просыпаетесь по ночам
К чему может привести эмоциональное выгорание?
✖️ Шопомания — попытка поднять себе настроение за счёт покупок
✖️ Изменение аппетита — потеря или желание заесть эмоции
✖️ Занятия экстремальным спортом для острых ощущений
✖️ Злоупотребление алкоголем и другими веществами
✖️ Промискуитет — частая или беспорядочная смена половых партнёров
✖️ Уход в виртуальную реальность
❓Как помочь себе?
❤️ Постарайтесь найти интерес в рутине
❤️ Относитесь к ошибкам как к чему-то новому
❤️ Расширяйте социальный круг, ищите поддержку и взаимопомощь
❤️ Выделяйте время на регулярные приятные виды деятельности
☝Задание: составить список из 30 приятных занятий и выполнять их.
Это могут быть совершенно разные дела: от «полежать в ванне с пеной» и «почитать полчаса книгу» до «прогулка с подругой» или «поездка загород».
📍Важно понимать, эмоциональное выгорание — не просто усталость. Если вы замечаете, уже несколько недель даже после выходных ваше состояние не меняется, обратитесь к специалисту.
#МедицинаДНР #ЗдоровьеДНР #МинздравДНР
⠀
✏️Риск «сгореть на работе» есть у всех — в современном мире давление и потребительское отношение касается каждого.
❓Как понять, что у вас выгорание?
👉🏻 Постоянно чувствуете себя уставшим
👉🏻 Не можете сконцентрироваться на задаче и стали хуже работать
👉🏻 Раздражаетесь и критикуете всех
👉🏻 Вам сложно начинать делать что-то
👉🏻 Вы не радуетесь проделанной работе
👉🏻 Перестали заботиться о себе — плохо питаетесь, не занимаетесь спортом
👉🏻 Возникли проблемы со сном — хуже засыпаете, просыпаетесь по ночам
К чему может привести эмоциональное выгорание?
✖️ Шопомания — попытка поднять себе настроение за счёт покупок
✖️ Изменение аппетита — потеря или желание заесть эмоции
✖️ Занятия экстремальным спортом для острых ощущений
✖️ Злоупотребление алкоголем и другими веществами
✖️ Промискуитет — частая или беспорядочная смена половых партнёров
✖️ Уход в виртуальную реальность
❓Как помочь себе?
❤️ Постарайтесь найти интерес в рутине
❤️ Относитесь к ошибкам как к чему-то новому
❤️ Расширяйте социальный круг, ищите поддержку и взаимопомощь
❤️ Выделяйте время на регулярные приятные виды деятельности
☝Задание: составить список из 30 приятных занятий и выполнять их.
Это могут быть совершенно разные дела: от «полежать в ванне с пеной» и «почитать полчаса книгу» до «прогулка с подругой» или «поездка загород».
📍Важно понимать, эмоциональное выгорание — не просто усталость. Если вы замечаете, уже несколько недель даже после выходных ваше состояние не меняется, обратитесь к специалисту.
#МедицинаДНР #ЗдоровьеДНР #МинздравДНР
📅12 октября - Всемирный день зрения
👁 Всемирный день зрения (World Sight Day) отмечается во второй четверг октября.
🍁Октябрьская дата — важный элемент глобального проекта, разработанного ВОЗ совместно с Международным агентством по предотвращению слепоты.
👨🔬🇷🇺В России по инициативе столичного НИИ глазных болезней имени Гельмгольца был создан Национальный комитет по предупреждению слепоты. Его основные целевые направления — устранение слепоты вследствие глаукомы, травм зрительного органа, воспалительных патологий переднего глазного отдела, ликвидация детской и катарактальной слепоты.
👉Ведущие причины хронической слепоты включают
▪️катаракту,
▪️глаукому,
▪️возрастную дегенерацию желтого пятна,
▪️помутнение роговицы,
▪️трахомую,
▪️заболевания глаз у детей (например, вызываемые дефицитом витамина А).
В мире все шире встречается слепота, развивающаяся с возрастом, а также слепота, вызываемая неконтролируемым диабетом.
❗️По данным ВОЗ, около 2,2 миллиарда человек во всем мире слепы или живут с нарушениями зрения. Болезни глаз поражают более 19 млн. детей. Причем 82% всех людей с нарушениями зрения – это люди в возрасте 50 лет и старше. А поскольку в последние годы число пожилых людей увеличивается во многих странах, то и больше людей будет подвержено риску возрастных нарушений зрения.
☝️Тем не менее, большинства случаев слепоты можно было бы избежать в случае своевременного лечения.
В рамках Всемирного дня зрения проводятся просветительские и профилактические мероприятия, направленные на предупреждение болезней глаз.
✅К тому же не стоит забывать и о мерам профилактики глазных болезней. Так, врачи советуют:
✔️отказаться от курения, поскольку никотин губительно влияет на зрение;
✔️регулярно употреблять продукты, укрепляющие сосуды сетчатки глаза: чернику, черную смородину, морковь, печень трески, зелень;
поменьше времени проводить перед телевизором и за игрой в электронные игры;
✔️а при работе за компьютером использовать современный монитор и качественные программы.
👍Помните, что регулярное посещение офтальмолога и соблюдение несложных правил жизнедеятельности помогут вам сохранить хорошее зрение надолго.
#МедицинаДНР #ЗдоровьеДНР #МинздравДНР
👁 Всемирный день зрения (World Sight Day) отмечается во второй четверг октября.
🍁Октябрьская дата — важный элемент глобального проекта, разработанного ВОЗ совместно с Международным агентством по предотвращению слепоты.
👨🔬🇷🇺В России по инициативе столичного НИИ глазных болезней имени Гельмгольца был создан Национальный комитет по предупреждению слепоты. Его основные целевые направления — устранение слепоты вследствие глаукомы, травм зрительного органа, воспалительных патологий переднего глазного отдела, ликвидация детской и катарактальной слепоты.
👉Ведущие причины хронической слепоты включают
▪️катаракту,
▪️глаукому,
▪️возрастную дегенерацию желтого пятна,
▪️помутнение роговицы,
▪️трахомую,
▪️заболевания глаз у детей (например, вызываемые дефицитом витамина А).
В мире все шире встречается слепота, развивающаяся с возрастом, а также слепота, вызываемая неконтролируемым диабетом.
❗️По данным ВОЗ, около 2,2 миллиарда человек во всем мире слепы или живут с нарушениями зрения. Болезни глаз поражают более 19 млн. детей. Причем 82% всех людей с нарушениями зрения – это люди в возрасте 50 лет и старше. А поскольку в последние годы число пожилых людей увеличивается во многих странах, то и больше людей будет подвержено риску возрастных нарушений зрения.
☝️Тем не менее, большинства случаев слепоты можно было бы избежать в случае своевременного лечения.
В рамках Всемирного дня зрения проводятся просветительские и профилактические мероприятия, направленные на предупреждение болезней глаз.
✅К тому же не стоит забывать и о мерам профилактики глазных болезней. Так, врачи советуют:
✔️отказаться от курения, поскольку никотин губительно влияет на зрение;
✔️регулярно употреблять продукты, укрепляющие сосуды сетчатки глаза: чернику, черную смородину, морковь, печень трески, зелень;
поменьше времени проводить перед телевизором и за игрой в электронные игры;
✔️а при работе за компьютером использовать современный монитор и качественные программы.
👍Помните, что регулярное посещение офтальмолога и соблюдение несложных правил жизнедеятельности помогут вам сохранить хорошее зрение надолго.
#МедицинаДНР #ЗдоровьеДНР #МинздравДНР
❓Как вовремя заметить проблемы со зрением у детей?
👧 Сегодня дети довольно много времени проводят за гаджетами, поэтому одним из наиболее распространенных офтальмологических заболеваний является миопия (близорукость).
✍️Заболевание чаще всего возникает при растущей школьной нагрузке: чем больше времени ребенок проводит за компьютером или иным гаджетом, тем в большем напряжении находятся его глаза. Кроме того, он может неправильно сидеть во время занятий, низко наклоняться над тетрадями и учебниками — всё это является факторами, ухудшающими зрение.
📲Дети постоянно используют телефоны, компьютеры, планшеты, которые держат близко к лицу, постоянно напрягая глаза. Это может привести не только к снижению зрения, но и к атипичной форме косоглазия в подростковом возрасте и трудно поддается лечению.
❗️Нередко, особенно у детей дошкольного возраста, встречается амблиопия — снижение функций органа зрения, его остроты.
⚡️Чаще она развивается на фоне неврологической патологии. Современные дети подвержены воздействию стресса: из-за нестабильности нервной системы в момент сильных переживаний или при панической атаке зрение может ухудшиться. Это временное состояние, но оно также требует лечения.
👉Другая причина ухудшения зрения у детей - несвоевременное оказание помощи или игнорирование рекомендаций врача-офтальмолога.
❓На какие симптомы родителям следует обратить внимание?
🛑Ребенок начинает щуриться, чтобы увидеть предметы вдалеке.
Дети могут близко подходить к телевизору, пристальнее рассматривать вещи. Если ребенок уже различает цифры или буквы, можно попросить его назвать номер автобуса или машины: если он долго не отвечает или ошибается, это также может послужить тревожным сигналом.
Зачастую дети не жалуются на какие-либо изменения в своем организме. И если косоглазие заметить просто, то выявить снижение остроты зрения ребенка родителю сложнее.
✅С целью профилактики необходимо регулярно, хотя бы один раз в год, посещать офтальмолога.
#МедицинаДНР #ЗдоровьеДНР #МинздравДНР
👧 Сегодня дети довольно много времени проводят за гаджетами, поэтому одним из наиболее распространенных офтальмологических заболеваний является миопия (близорукость).
✍️Заболевание чаще всего возникает при растущей школьной нагрузке: чем больше времени ребенок проводит за компьютером или иным гаджетом, тем в большем напряжении находятся его глаза. Кроме того, он может неправильно сидеть во время занятий, низко наклоняться над тетрадями и учебниками — всё это является факторами, ухудшающими зрение.
📲Дети постоянно используют телефоны, компьютеры, планшеты, которые держат близко к лицу, постоянно напрягая глаза. Это может привести не только к снижению зрения, но и к атипичной форме косоглазия в подростковом возрасте и трудно поддается лечению.
❗️Нередко, особенно у детей дошкольного возраста, встречается амблиопия — снижение функций органа зрения, его остроты.
⚡️Чаще она развивается на фоне неврологической патологии. Современные дети подвержены воздействию стресса: из-за нестабильности нервной системы в момент сильных переживаний или при панической атаке зрение может ухудшиться. Это временное состояние, но оно также требует лечения.
👉Другая причина ухудшения зрения у детей - несвоевременное оказание помощи или игнорирование рекомендаций врача-офтальмолога.
❓На какие симптомы родителям следует обратить внимание?
🛑Ребенок начинает щуриться, чтобы увидеть предметы вдалеке.
Дети могут близко подходить к телевизору, пристальнее рассматривать вещи. Если ребенок уже различает цифры или буквы, можно попросить его назвать номер автобуса или машины: если он долго не отвечает или ошибается, это также может послужить тревожным сигналом.
Зачастую дети не жалуются на какие-либо изменения в своем организме. И если косоглазие заметить просто, то выявить снижение остроты зрения ребенка родителю сложнее.
✅С целью профилактики необходимо регулярно, хотя бы один раз в год, посещать офтальмолога.
#МедицинаДНР #ЗдоровьеДНР #МинздравДНР
📅12 ОКТЯБРЯ - ВСЕМИРНЫЙ ДЕНЬ АРТРИТА
🌐Всемирный день артрита (World Arthritis Day) проводится ежегодно 12 октября с 1996 года. Этот день объединяет людей всех возрастов, рас и полов для повышения осведомленности о ревматических заболеваниях.
👉Артрит - это заболевание, которым страдают около 350 миллионов человек во всем мире. Болезни суставов, негативно влияют на качество жизни и ограничивают трудоспособность..
Есть более 100 видов артрита и связанных с ним заболеваний. В длинном списке заболеваний, относящихся к артритам, есть такие хронические заболевания как:
🔺анкилозирующий спондилит,
🔺подагра,
🔺волчанка,
🔺остеоартрит,
🔺ревматоидный артрит.
❗️Наиболее распространенные типы артрита - остеоартрит и ревматоидный артрит.
👇У разных типов артрита разные причины, но есть факторы риска, которые повышают вероятность развития артрита:
⭕️Возраст - чем человек старше, тем выше риск заболевания суставов.
⭕️Наследственность - если в семье есть случаи заболевания артритом - шанс заболеть артритом выше.
⭕️Пол - женщины чаще, чем мужчины страдают ревматоидным артритом, а большинство людей с подагрой - мужчины.
⭕️Травмы - если в прошлом, например, во время занятий спортом, вероятность артрита в этом суставе выше.
⭕️Ожирение - лишний вес создает нагрузку на суставы, особенно на колени, бедра и позвоночник.
👨⚕️💊Лечение зависит от типа артрита, назначает его только врач. Основные цели лечения артрита - уменьшить симптомы и улучшить качество жизни.
🛑Симптомами артрита являются боль, ломота, скованность и припухлость в суставах или вокруг них, ограничение движения. Ревматоидный артрит и волчанка могут поражать несколько органов.
Есть несколько проверенных способов уменьшения симптомов артрита в дополнение к основному лечению:
✔️Физическая активность, такая как ходьба, езда на велосипеде и плавание, уменьшает боль при артрите и улучшает функции суставов. ✔️Взрослым с артритом нужно как можно больше двигаться и меньше сидеть в течение дня. Рекомендуется как минимум 150 минут физической активности средней интенсивности в неделю. Любая физическая активность лучше, чем никакой.
✔️Контроль веса. Можно снизить риск остеоартрита коленного сустава, контролируя свой вес.
✔️Защитить суставы заранее. Избегая занятий, которые с большей вероятностью могут вызвать травмы суставов, можно снизить риск развития остеоартрита.
✔️Своевременное обращение к врачу. Человеку с ревматоидным артритом важно чтобы диагноз был поставлен на ранней стадии и было вовремя назначено лечение.
#МедицинаДНР #ЗдоровьеДНР #МинздравДНР
🌐Всемирный день артрита (World Arthritis Day) проводится ежегодно 12 октября с 1996 года. Этот день объединяет людей всех возрастов, рас и полов для повышения осведомленности о ревматических заболеваниях.
👉Артрит - это заболевание, которым страдают около 350 миллионов человек во всем мире. Болезни суставов, негативно влияют на качество жизни и ограничивают трудоспособность..
Есть более 100 видов артрита и связанных с ним заболеваний. В длинном списке заболеваний, относящихся к артритам, есть такие хронические заболевания как:
🔺анкилозирующий спондилит,
🔺подагра,
🔺волчанка,
🔺остеоартрит,
🔺ревматоидный артрит.
❗️Наиболее распространенные типы артрита - остеоартрит и ревматоидный артрит.
👇У разных типов артрита разные причины, но есть факторы риска, которые повышают вероятность развития артрита:
⭕️Возраст - чем человек старше, тем выше риск заболевания суставов.
⭕️Наследственность - если в семье есть случаи заболевания артритом - шанс заболеть артритом выше.
⭕️Пол - женщины чаще, чем мужчины страдают ревматоидным артритом, а большинство людей с подагрой - мужчины.
⭕️Травмы - если в прошлом, например, во время занятий спортом, вероятность артрита в этом суставе выше.
⭕️Ожирение - лишний вес создает нагрузку на суставы, особенно на колени, бедра и позвоночник.
👨⚕️💊Лечение зависит от типа артрита, назначает его только врач. Основные цели лечения артрита - уменьшить симптомы и улучшить качество жизни.
🛑Симптомами артрита являются боль, ломота, скованность и припухлость в суставах или вокруг них, ограничение движения. Ревматоидный артрит и волчанка могут поражать несколько органов.
Есть несколько проверенных способов уменьшения симптомов артрита в дополнение к основному лечению:
✔️Физическая активность, такая как ходьба, езда на велосипеде и плавание, уменьшает боль при артрите и улучшает функции суставов. ✔️Взрослым с артритом нужно как можно больше двигаться и меньше сидеть в течение дня. Рекомендуется как минимум 150 минут физической активности средней интенсивности в неделю. Любая физическая активность лучше, чем никакой.
✔️Контроль веса. Можно снизить риск остеоартрита коленного сустава, контролируя свой вес.
✔️Защитить суставы заранее. Избегая занятий, которые с большей вероятностью могут вызвать травмы суставов, можно снизить риск развития остеоартрита.
✔️Своевременное обращение к врачу. Человеку с ревматоидным артритом важно чтобы диагноз был поставлен на ранней стадии и было вовремя назначено лечение.
#МедицинаДНР #ЗдоровьеДНР #МинздравДНР
👍1
Forwarded from Будем жить 🎶
Media is too big
VIEW IN TELEGRAM
🏥 Как определить инсульт до обращения к медикам
#полезнаяинформация
#здоровье
#ДНР
Нарушение мозгового кровообращения может привести к инвалидности или летальному исходу. Поэтому важно как можно раньше распознать симптомы и вызвать скорую помощь.
Заведующий неврологическим отделением ДоКТМО Дмитрий Сайко описал основные признаки острого состояния и дал рекомендации по профилактике⤴️⤴️⤴️
Подписаться на канал | Наш чат-бот
#полезнаяинформация
#здоровье
#ДНР
Нарушение мозгового кровообращения может привести к инвалидности или летальному исходу. Поэтому важно как можно раньше распознать симптомы и вызвать скорую помощь.
Заведующий неврологическим отделением ДоКТМО Дмитрий Сайко описал основные признаки острого состояния и дал рекомендации по профилактике⤴️⤴️⤴️
Подписаться на канал | Наш чат-бот
📅13 октября - Всемирный день борьбы с тромбозом
🌐День борьбы с тромбозом был учрежден Международным обществом по проблемам тромбоза и гемостаза и проводится ежегодно 13 октября во многих странах мира.
👉Тромбоз - одна из главных причин смерти от сердечно-сосудистых катастроф – инфарктов, инсультов и венозных тромбоэмолий.
👉Тромб – это естественная защита организма от кровотечения. Он образуется в месте повреждения сосуда. Процесс это необходимый, ведь иначе любая травма приводила бы к потере большого количества крови, как, например, у больных с гемофилией.
💔Тромбоз относится к заболеваниям сосудистой системы, в процессе которого происходит сгущение крови, а затем формируются тромбы - плотные сгустки, на внутренней стенке сосудов. Тромбоз бывает двух видов – венозный и артериальный. Названия подсказывают, где именно образуются тромбы: в первом случае в венах, во втором - в артериях.
Однако многие болезни сопровождаются образованием тромбов в целых сосудах, ухудшая течение заболевания. Закупоривая артерию, тромб лишает питания часть сердца или мозга, вызывая угасание и гибель клеток пораженного участка. Это состояние носит название тромбоза. Возникновение тромбоза связывают с тремя факторами:
🔺повреждение сосуда,
🔺уменьшение скорости кровотока,
🔺изменение состояния системы свёртывания крови.
Тромбы, образовавшиеся в артериях, венах или сердце могут оторваться от стенки сосуда и пуститься в «свободное плавание» по кровеносной системе человека.
♦️Если тромб закупоривает коронарный сосуд, возникает ИНФАРКТ МИОКАРДА – частичное отмирание сердечной мышцы.
♦️Если тромб попадает в сосуды головного мозга, наступает ИНСУЛЬТ.
♦️Если тромб закупоривает легочную артерию, возникает ТРОМБОЭМБОЛИЯ ЛЕГОЧНОЙ АРТРЕИИ (ТЭЛА).
❗️По статистике, склонность к образованию тромбозов у женщин значительно выше, чем у мужчин. Более миллиарда людей во всем мире имеют предрасположенность к развитию тромбозов, и ежегодный уровень заболевания составляет 160 случаев на 100 тыс. человек.
🌐День борьбы с тромбозом был учрежден Международным обществом по проблемам тромбоза и гемостаза и проводится ежегодно 13 октября во многих странах мира.
👉Тромбоз - одна из главных причин смерти от сердечно-сосудистых катастроф – инфарктов, инсультов и венозных тромбоэмолий.
👉Тромб – это естественная защита организма от кровотечения. Он образуется в месте повреждения сосуда. Процесс это необходимый, ведь иначе любая травма приводила бы к потере большого количества крови, как, например, у больных с гемофилией.
💔Тромбоз относится к заболеваниям сосудистой системы, в процессе которого происходит сгущение крови, а затем формируются тромбы - плотные сгустки, на внутренней стенке сосудов. Тромбоз бывает двух видов – венозный и артериальный. Названия подсказывают, где именно образуются тромбы: в первом случае в венах, во втором - в артериях.
Однако многие болезни сопровождаются образованием тромбов в целых сосудах, ухудшая течение заболевания. Закупоривая артерию, тромб лишает питания часть сердца или мозга, вызывая угасание и гибель клеток пораженного участка. Это состояние носит название тромбоза. Возникновение тромбоза связывают с тремя факторами:
🔺повреждение сосуда,
🔺уменьшение скорости кровотока,
🔺изменение состояния системы свёртывания крови.
Тромбы, образовавшиеся в артериях, венах или сердце могут оторваться от стенки сосуда и пуститься в «свободное плавание» по кровеносной системе человека.
♦️Если тромб закупоривает коронарный сосуд, возникает ИНФАРКТ МИОКАРДА – частичное отмирание сердечной мышцы.
♦️Если тромб попадает в сосуды головного мозга, наступает ИНСУЛЬТ.
♦️Если тромб закупоривает легочную артерию, возникает ТРОМБОЭМБОЛИЯ ЛЕГОЧНОЙ АРТРЕИИ (ТЭЛА).
❗️По статистике, склонность к образованию тромбозов у женщин значительно выше, чем у мужчин. Более миллиарда людей во всем мире имеют предрасположенность к развитию тромбозов, и ежегодный уровень заболевания составляет 160 случаев на 100 тыс. человек.
⚠️Факторы риска тромбозов
♦️возраст старше 40 лет
♦️ожирение
♦️госпитализация в стационар
♦️травмы и переломы конечностей
♦️беременность
♦️длительная неподвижность (более 3 суток)
♦️длительные путешествия
♦️использование гормональных контрацептивов
♦️варикозная болезнь нижних конечностей
♦️опухоли
♦️хроническая сердечная недостаточность
♦️хронические заболевания легких
♦️перенесенный ишемический инсульт
♦️острые и хронические инфекции
♦️ранее перенесенный венозный тромбоз или венозный тромбоз у близких родственников.
☝️Чтобы обезопасить себя от негативных последствий, специалисты советуют своевременно обращаться к врачу для полного обследования при обнаружении любого из симптомов заболевания.
✅Особенно важна своевременная профилактика: пациентам рекомендуют отказаться от вредных привычек, питаться сбалансировано, и вести активный образ жизни.
#МедицинаДНР #ЗдоровьеДНР #МинздравДНР
♦️возраст старше 40 лет
♦️ожирение
♦️госпитализация в стационар
♦️травмы и переломы конечностей
♦️беременность
♦️длительная неподвижность (более 3 суток)
♦️длительные путешествия
♦️использование гормональных контрацептивов
♦️варикозная болезнь нижних конечностей
♦️опухоли
♦️хроническая сердечная недостаточность
♦️хронические заболевания легких
♦️перенесенный ишемический инсульт
♦️острые и хронические инфекции
♦️ранее перенесенный венозный тромбоз или венозный тромбоз у близких родственников.
☝️Чтобы обезопасить себя от негативных последствий, специалисты советуют своевременно обращаться к врачу для полного обследования при обнаружении любого из симптомов заболевания.
✅Особенно важна своевременная профилактика: пациентам рекомендуют отказаться от вредных привычек, питаться сбалансировано, и вести активный образ жизни.
#МедицинаДНР #ЗдоровьеДНР #МинздравДНР
Forwarded from Минздрав ДНР
This media is not supported in your browser
VIEW IN TELEGRAM
🏥 Медорганизации Республики работают в штатном режиме
👨⚕️ Несмотря на большое количество пациентов, поступающих в медицинские учреждения Республики, все больницы работают в штатном режиме.
💬 "Наши медики обеспечены всем необходимым: лекарственными препаратами, расходными материалами. У нас работает квалифицированный персонал, который день и ночь стоит на страже охраны здоровья наших граждан", - рассказал заместитель главного врача Донецкого клинического территориального медицинского объединения МЗ ДНР Иван Плахотников.
🤝 Помогают оказывать медицинскую помощь жителям ДНР и врачи из других субъектов России.
✅ Работа и снабжение лечебных учреждений Республики находятся на контроле Министерства здравоохранения ДНР.
👨⚕️ Несмотря на большое количество пациентов, поступающих в медицинские учреждения Республики, все больницы работают в штатном режиме.
💬 "Наши медики обеспечены всем необходимым: лекарственными препаратами, расходными материалами. У нас работает квалифицированный персонал, который день и ночь стоит на страже охраны здоровья наших граждан", - рассказал заместитель главного врача Донецкого клинического территориального медицинского объединения МЗ ДНР Иван Плахотников.
🤝 Помогают оказывать медицинскую помощь жителям ДНР и врачи из других субъектов России.
✅ Работа и снабжение лечебных учреждений Республики находятся на контроле Министерства здравоохранения ДНР.