😷Маска поможет защититься от заражения!

👉Медицинская маска – одно из рекомендуемых доступных средств, препятствующих распространению вирусов.

Медицинские маски для защиты органов дыхания рекомендуется использовать:
🔹при поездках в общественном транспорте, в магазинах, аптеках и торговых центрах, в различных учреждениях и местах скопления людей;
🔹при уходе за больными;
🔹 при общении с лицами с признаками острой респираторной вирусной инфекции;
🔹 при рисках инфицирования любыми инфекциями, передающимися воздушно-капельным путем.

❓Как правильно носить маску?

Маски могут иметь разную конструкцию. Они могут быть одноразовыми или могут применяться многократно. Маску можно надеть на лицо любой стороной.

Чтобы обезопасить себя от заражения, крайне важно правильно ее носить:
▪️маска должна тщательно закрепляться, плотно закрывать рот и нос, не оставляя зазоров;
▪️ старайтесь не касаться поверхностей маски при ее снятии, если вы ее коснулись, тщательно вымойте руки с мылом или обработайте антисептиком;
▪️ влажную или отсыревшую маску следует сменить на новую, сухую;
▪️не используйте вторично одноразовую маску;
▪️использованную одноразовую маску следует немедленно выбросить в отходы.

🛏При уходе за больным, после окончания контакта с заболевшим, маску следует немедленно снять. После снятия маски необходимо незамедлительно и тщательно вымыть руки.

#МедицинаДНР #ЗдоровьеДНР #МинздравДНР #МедикиДНР

❓Почему после COVID-19 возрастает риск инсульта и инфаркта?

⚠️ОРВИ часто вызывают проблемы с сердцем, но у пациентов с COVID-19 вероятность кардиологических осложнений выше сразу в семь раз, чем у больных гриппом. При этом опасность внезапного развития сердечно-сосудистых заболеваний сохраняется в течение года после ковида.

👨‍🔬Американские исследователи выяснили: COVID-19 инфицирует коронарные артерии и провоцирует воспаление атеросклеротических бляшек.

‼️Медики изучили результаты вскрытия 27 пожилых пациентов — при жизни у них был атеросклероз, а умерли они из-за ковида. Как оказалось, коронавирус поражал ткань стенок и макрофаги коронарных артерий. Вирус размножался во всех образцах тканей и клеток, но больше всего он реплицировался в очагах, характерных для ранней стадии развития атеросклероза.

Следом учёные инфицировали коронавирусом образцы нескольких видов клеток здоровых людей. Вирус поразил их все, но в пенистых клетках и макрофагах воспаление было сильнее. Как выяснилось, пенистые клетки перегружены липидами и более уязвимы к вирусу. Специалисты предполагают, что коронавирус может накапливаться в клетках атеросклеротических бляшек.

❤️В итоге пациенты с атеросклерозом чаще сталкиваются с тяжёлыми формами ковида. Воспалительный ответ в клетках повышает вероятность развития сердечно-сосудистых осложнений у заболевших и повышает риск инсульта и инфаркта.

✅Поэтому медики рекомендуют в течение года после коронавируса внимательнее относиться к здоровью. Если до ковида уже были проблемы с сердцем и сосудами, то следует обратиться за консультацией к кардиологу.

#МедицинаДНР #ЗдоровьеДНР #МинздравДНР #МедикиДНР

🚑Сотрудники Республиканского Центра здоровья (https://t.iss.one/rcz_mz_dnr) приняли участие в проведении занятий по вопросам оказания первой неотложной помощи

📅03.10.2023 года под патронатом Министерства здравоохранения ДНР (https://t.iss.one/mzdnr_official) прошло занятие по вопросам оказания первой неотложной помощи среди сотрудников Министерства связи ДНР.

👉Целью обучающего занятия стало информирование населения о важности владения навыками оказания доврачебной неотложной помощи пострадавшим во время артобстрела.

В обучении приняли участие:
▪️Бутук В.В., врач-методист РЦЗ МЗ ДНР, которая рассказала о важности своевременного оказания доврачебной неотложной помощи пострадавшим во время артобстрелов и важности подготовки аптечки для оказания доврачебной помощи, а также о правилах поведения при обнаружении взрывоопасных предметов.
▪️Комарова Е.С., фельдшер общепрофильной бригады станции скорой медицинской помощи г. Донецка, которая провела практическое занятие по вопросам сердечно-легочной реанимации, видов кровотечения и их остановки, видов иммобилизации.

В конце занятия специалисты ответили на вопросы присутствующих.

🤝Сотрудники Минсвязи ДНР поблагодарили Министерство здравоохранения ДНР за проведенное мероприятие, отметив важность и актуальность данных обучающих занятий среди населения.

❓Какие главные признаки нового штамма COVID-19: на что обратить внимание в первую очередь

🌐Всемирная организация здравоохранения причислила новый штамм COVID-19 к группе вирусов, находящихся под наблюдением. На сегодняшний день уже зарегистрирован в Канаде, Израиле, Португалии, Южной Африке, Швеции, Великобритании и США. Но пока не проник на территорию России.

👉По единодушному мнению вирусологов всего мира, симптомы нового ковидного штамма схожи с предыдущими версиями вируса: насморк, чихание, скачки температуры, боль в горле.

При этом эксперты выделили опасные симптомы «Пиролы», которые уже назвали неспецифическими:

➖постоянная усталость и апатия;
➖головная боль, мало поддающаяся обезболиванию;
➖ диарея;
➖ покраснение глаз;
➖ кожная сыпь.

Стоит не забывать об основных мерах профилактики ковида, самой главной из которых является вакцинация!

#МедицинаДНР #ЗдоровьеДНР #МинздравДНР #МедикиДНР

🦠Профилактика энтеровирусной инфекции

👉Энтеровирусные (неполио) инфекции (ЭВИ) представляют собой группу острых инфекционных заболеваний вирусной этиологии, вызываемые различными представителями энтеровирусов.

🛑Факторами передачи инфекции могут быть сырая вода и приготовленный из неё лед, плохо промытые овощи, фрукты, зелень, грязные руки, игрушки и другие объекты внешней среды, загрязненные энтеровирусами.

Вирус поражает все органы и ткани, но в основном поражается нервная ткань, сердце, печень, поджелудочная железа, мышечная ткань, глаза.

👶 Заражаться может каждый, но чаще болеют дети.

🤒Заболевание начинается с повышения температуры до 38-40º, слабости, головной боли, тошноты, рвоты, светобоязни. Эти симптомы могут сопровождаться болями в области сердца, живота, мышцах, боли в горле, герпетическими высыпаниями на дужках и миндалинах.

Меры неспецифической профилактики энтеровирусной инфекции такие же, как при любой острой кишечной инфекции – необходимо соблюдать следующие правила:

✔️ Для питья использовать только кипячёную воду или бутилированную;

✔️ Мыть руки с мылом перед каждым приёмом пищи и после каждого посещения туалета, строго соблюдать правила личной и общественной гигиены;

✔️ Перед употреблением фруктов и овощей их необходимо тщательно мыть;

✔️ Купаться только в официально разрешённых местах, при купании не заглатывать воду;

✔️Защищать пищу от мух и других насекомых;

✔️Соблюдать правила личной гигиены. При контакте с больным энтеровирусной инфекцией необходимо наблюдать за состоянием своего здоровья и при появлении каких-либо жалоб немедленно обратиться к врачу!

#МедицинаДНР #ЗдоровьеДНР #МинздравДНР #МедикиДНР

🇷🇺 Коллектив Республиканского Центра здоровья МЗ ДНР поздравляет Президента России Владимира Владимировича Путина С Днём рождения!

#МояРоссияМойПрезидент #Здоровоедвижение #ЕРДНР

✅Простой план по укреплению иммунитета

🔹Ложитесь спать пораньше

Хотя бы на полчаса раньше: теперь, когда световой день стал короче, вам будет проще заснуть в непривычное время. А «лишние» тридцать минут сна очень понравятся вашей защитной системе: чем крепче и полноценнее наш ночной отдых, тем меньше риск заболеть даже после прямого контакта с вирусом.

Все дело в том, что активнее всего наша иммунная система работает именно тогда, когда мы спим: в это время высвобождаются те белки, которые и сражаются с агрессорами.

🔹Двигайтесь

Да-да, без этого никуда: чем дольше мы сидим, тем чаще болеем. Делайте зарядку, гуляйте, ходите в спортзал или бассейн, танцуйте по вечерам в компании друзей или с любимым человеком — словом, делайте что угодно, только не сидите. И помните, минимум полчаса движения в день — и ни минутой меньше.

🔹Больше витамина С

Клюква и брусника, капуста или апельсины: мама и бабушка были правы, этот мощный антиоксидант действительно поддерживает иммунную систему.

🔹Находите поводы для смеха

Установите правило: что бы ни происходило с вами в течение дня, вы обязательно должны смеяться хотя бы 15 минут. У смеха от души много преимуществ: от улучшения сердечной деятельности до укрепления мышц пресса — но нас особенно интересует его влияние на иммунитет.

Так вот, смех увеличивает количество клеток, продуцирующих антитела, и повышает эффективность Т-клеток, а также снижает уровень гормонов стресса и увеличивает уровень эндорфинов.

#МедицинаДНР #ЗдоровьеДНР #МинздравДНР

❓🚶‍♀️Сколько шагов в день нужно проходить, чтобы избежать гипертонии?

🧓О пользе физических нагрузок в любом возрасте знают многие, но сколько необходимо заниматься, знают далеко не все.

👨‍⚕️Исследователи из Университета штата Айова решили подсчитать, сколько же шагов в норме нужно проходить пожилым людям для профилактики сердечно-сосудистых проблем.

Исследователи предложили 21 человеку возрастом от 68 до 78 лет ходить с шагомером и ежедневно фиксировать количество шагов. В среднем пожилые люди проходили по 4 тыс. шагов. Тогда медики предложили им увеличить активность почти вдвое — примерно до 7 тыс. шагов в день.

❤️После добавления нагрузок систолическое (верхнее) давление в среднем упало на семь, а диастолическое (нижнее) — на четыре пункта. Полученный результат сравним с приёмом препаратов от гипертонии. Как отмечают специалисты, важную роль играет само увеличение количество шагов в сутки, а не темп и время непрерывной ходьбы.

☝️Также их коллеги из Университета Тулейна посоветовали не избегать лестниц и подниматься хотя бы по 50 ступенькам в день. Согласно наблюдениям специалистов такие нагрузки снижают вероятность развития сердечно-сосудистых заболеваний сразу на 20 % у тех, кто ранее этого не делал.

#МедицинаДНР #ЗдоровьеДНР #МинздравДНР

🚬Курение связано с повышенным риском депрессии

👨‍🔬Международная группа исследователей на обширном статистическом материале доказала, что курение действительно может привести к депрессии и биполярному расстройству (результаты были опубликованы в журнале Acta Psychiatrica Scandinavica). Хотя, курение, – безусловно, не единственная причина, оно является фактором, увеличивающим риск госпитализации с психическим заболеванием на 250 процентов.

Прежде чем ученые смогли ответить, может ли курение вызывать психические расстройства, им потребовалось изучить очень большие объемы данных. Существует много разных причин, которые способны вызвать психическое расстройство.

Поэтому было важно иметь достаточно материала, чтобы очистить влияние нужного фактора от других возможных эффектов. Для анализа использовался Биобанк Великобритании – база, которая содержит генетические данные более чем полумиллиона человек. В дополнение к генетическим данным в этой базе хранится также множество другой медицинской информации и результатов опросов людей об их образе жизни.

☝️При компьютерном анализе закономерностей исследователи обратили внимание на то, что важно учитывать временной аспект: начало курения и психические проблемы обычно разнесены по шкале времени. Люди обычно начинают курить в возрасте до 20 лет, тогда как наиболее часто первая госпитализация с психическим заболеванием случается уже после 30-ти. Так как это все происходит внутри личной истории одного человека, второе может быть обусловлено первым несмотря на годы, разделяющие эти события.

❓Что влияет на то, станет ли человек курильщиком? Большое значение имеет генетический фактор (он был выявлен в 43% случаев). Исследователи рассматривали близнецов, которые имели одинаковые гены, но были отданы в разные приемные семьи. В семьях, где курили, повышался риск того, что и ребенок начнет курить. Если же приемные родители не курили, риск был ниже, но все же выше, если природные родители детей были курильщиками и передали своим детям определенные гены.

❗️Однако, если при наличии предрасполагающих к курению генов, люди так и не стали курильщиками, вероятность развития у них психических расстройств была ниже, чем у тех, кто имел «гены курильщика» и курил. То есть курение является независимой причиной возникновения психической патологии. Достаточно начать курить и риск психопатологи возрастает.

🛑🧠Никотин может повредить мозг

Хотя мы теперь знаем, что курение способствует развитию депрессии и биполярного расстройства, какой механизм лежит в основе этой зависимости по-прежнему неизвестно.

Одна из теорий связана с влиянием никотина на выработку серотонина.

🔷Когда человек выкуривает одну сигарету, никотин активирует выработку серотонина в мозге. Благодаря этому (помимо всего прочего) достигается эффект удовлетворения и расслабления после курения. Но при продолжении курения эффект будет противоположным. Никотин будет подавлять выработку серотонина, что делает человека тревожным, дёрганным и расстроенным.

🔷Другое возможное объяснение заключается в том, что курение способно вызвать воспаление в мозге, которое в долгосрочной перспективе может повредить части мозга и привести к различным психическим расстройствам.

#МедицинаДНР #ЗдоровьеДНР #МинздравДНР🚬Курение связано с повышенным риском депрессии

👨‍🔬Международная группа исследователей на обширном статистическом материале доказала, что курение действительно может привести к депрессии и биполярному расстройству (результаты были опубликованы в журнале Acta Psychiatrica Scandinavica). Хотя, курение, – безусловно, не единственная причина, оно является фактором, увеличивающим риск госпитализации с психическим заболеванием на 250 процентов.

Прежде чем ученые смогли ответить, может ли курение вызывать психические расстройства, им потребовалось изучить очень большие объемы данных. Существует много разных причин, которые способны вызвать психическое расстройство.

Поэтому было важно иметь достаточно материала, чтобы очистить влияние нужного фактора от других возможных эффектов. Для анализа использовался Биобанк Великобритании – база, которая содержит генетические данные более чем полумиллиона человек. В дополнение к генетическим данным в этой базе хранится также множество другой медицинской информации и результатов опросов людей об их образе жизни.

☝️При компьютерном анализе закономерностей исследователи обратили внимание на то, что важно учитывать временной аспект: начало курения и психические проблемы обычно разнесены по шкале времени. Люди обычно начинают курить в возрасте до 20 лет, тогда как наиболее часто первая госпитализация с психическим заболеванием случается уже после 30-ти. Так как это все происходит внутри личной истории одного человека, второе может быть обусловлено первым несмотря на годы, разделяющие эти события.

❓Что влияет на то, станет ли человек курильщиком? Большое значение имеет генетический фактор (он был выявлен в 43% случаев). Исследователи рассматривали близнецов, которые имели одинаковые гены, но были отданы в разные приемные семьи. В семьях, где курили, повышался риск того, что и ребенок начнет курить. Если же приемные родители не курили, риск был ниже, но все же выше, если природные родители детей были курильщиками и передали своим детям определенные гены.

❗️Однако, если при наличии предрасполагающих к курению генов, люди так и не стали курильщиками, вероятность развития у них психических расстройств была ниже, чем у тех, кто имел «гены курильщика» и курил. То есть курение является независимой причиной возникновения психической патологии. Достаточно начать курить и риск психопатологи возрастает.

🛑🧠Никотин может повредить мозг

Хотя мы теперь знаем, что курение способствует развитию депрессии и биполярного расстройства, какой механизм лежит в основе этой зависимости по-прежнему неизвестно.

Одна из теорий связана с влиянием никотина на выработку серотонина.

🔷Когда человек выкуривает одну сигарету, никотин активирует выработку серотонина в мозге. Благодаря этому (помимо всего прочего) достигается эффект удовлетворения и расслабления после курения. Но при продолжении курения эффект будет противоположным. Никотин будет подавлять выработку серотонина, что делает человека тревожным, дёрганным и расстроенным.

🔷Другое возможное объяснение заключается в том, что курение способно вызвать воспаление в мозге, которое в долгосрочной перспективе может повредить части мозга и привести к различным психическим расстройствам.

#МедицинаДНР #ЗдоровьеДНР #МинздравДНР

📅10 ОКТЯБРЯ - ВСЕМИРНЫЙ ДЕНЬ ПСИХИЧЕСКОГО ЗДОРОВЬЯ

👉Всемирный день психического здоровья отмечается с 1992 года по инициативе Всемирной федерации психического здоровья (World Federation for Mental Health).

✔️Психическое здоровье является неотъемлемой частью и важнейшим компонентом здоровья. Оно определяется как состояние благополучия, при котором каждый человек может реализовать свои способности и собственный потенциал, противостоять обычным жизненным стрессам, продуктивно и плодотворно работать и вносить вклад в жизнь своего сообщества. В этом позитивном смысле психическое здоровье является основой благополучия каждого человека и эффективного функционирования всего сообщества.

🎯Целью Всемирного дня психического здоровья является сокращение и профилактика распространённых депрессивных расстройств, болезни Альцгеймера, эпилепсии, наркотической зависимости, умственной отсталости.

👇Правила, следуя которым, возможно сохранить психическое здоровье

☑️Расширение контактов, поддержание уже имеющихся связей.
Обратите внимание, на то, что общение с людьми должно быть интересным, обогащать Вашу натуру, Ваш внутренний мир, оно должно быть проникнуто теплотой, искренностью. В противном случае получите обратный эффект.

☑️Жить «настоящим временем».
Не стоит жить прошлым - его не вернуть. Не нужно жить и будущим - его еще нет, и никто не знает, каким оно будет… Настоящее, этот миг - вот то, чем стоит наслаждаться в полной мере.

☑️Расширение кругозора.
«Учиться, учиться и еще раз учиться» - мудрые слова послужат превосходным стимулом к сохранению психического здоровья. Вы можете заняться спортом, живописью, изучением иностранных языков, отправиться в путешествие или стать дизайнером. Ничто не мешает открывать в себе новые грани и развиваться. Таким образом, Вы будете уверены в себе.

☑️Оказание помощи.
Милосердие делает человека человеком. Дарите друзьям, родным и близким, даже незнакомым людям доброту, советы, реальную помощь. Вы получите в ответ благодарность, не сомневайтесь. А благодарность – это позитивные эмоции.

#МедицинаДНР #ЗдоровьеДНР #МинздравДНР

🦩 Work-life balance

✍️Современный мир опробовал на себе вынужденный уход на удаленную работу, и тема баланса личной и рабочей жизни стала актуальна как никогда. Действительно ли достижима идея, что с первым шагом за рабочее крыльцо начинается следующая часть вашей жизни, личная? Или вы продолжаете обдумывать дома рабочую ситуацию, генерировать идеи и обсуждать это с домочадцами? Что это тогда — рабочее или всё-таки личное? А может это отражение ваших чувств, ценностей, стремлений, которые вы (в том числе) реализуете через работу?

🔎Одержимость идеей «разделения», «баланса», «гармонии» даёт ровно противоположный эффект и поражает больше тревоги, чем спокойствия. Это сродни идеи идеальной жизни. Но мы-то живём в реальной.

🔖А какая она, наша реальная жизнь?
В ней может быть всё: спады и подъёмы, дедлайны и отпуск, работа с 9:00 до 18:00 и фриланс, а ещё болезни и переезды, рождение детей и много всего другого. И для каждого этого периода «баланс» будет выглядеть по-своему.
И не забываем, что люди все разные. Для кого-то четко обозначенные цели — это ориентир в работе, а кто-то предпочитает свободу в своих решениях.

🤔Так есть ли рецепт? Попробуем сформулировать.

1️⃣ Идеального не бывает, есть только ваше. Если вам ок работать с чёткими границами по времени, а дома переключаться на отдых — отлично. И отлично, если вам интересно перед сном почитать литературу к завтрашней конференции. А ещё стоит узнать, есть ли вариант гибкого графика в вашей организации. Возможно, это то, чего вам не хватало?

2️⃣ Исходите из своего темпа и особенности работы вашей нервной системы. Работайте там, где вам комфортно. Очевидно, что, обладая нейроотличием — таким, как СДВГ, например, вы не пойдёте работать диспетчером. Или в график с 10 до 22, который выжмет из вас все соки.

3️⃣ Двигайтесь согласно своим ценностям. Если чувствуете, что задерживаться на работе с документами и брать сверхурочные вместо встречи с друзьями — это не ок, пора уведомить об этом начальство. Чётко прописанные обязанности и временные рамки позволят вам аргументированно установить границы ваших рабочих возможностей.

4️⃣ Сверяйтесь с реальностью. Конечно, бывают ситуации, когда мы понимаем, что вот в этот конкретный период нужно собрать все силы и закончить проект, поработать чуть больше. И это ок.
❤️ Не забудьте потом себя вознаградить. А лучше даже озвучить, что конкретно приятное вас ожидает в конце сдачи отчета. Поездка на озеро? Поход в театр? Новый телефон на тот гонорар, который вы получите?

5️⃣ Используйте практики майндфулнес. Разгружайте мозг 🧠

6️⃣ Отпуск! Такой важный и обязательный для всех. Желательно со сменой обстановки. А в отпуске нужно отдыхать (не отвечать на рабочую почту, не консультировать по вопросам).

7️⃣ Время на себя, свои хобби и близких — то, что вам приносит удовольствие. И это тоже такой банальный, но очень важный пункт. Подзарядка дофамином и серотонином мозгу необходима. Вы же не ездите в машине с пустым баком?

8️⃣ Психотерапия как способ выработать недостающие навыки, описанные выше.

🌈Живите свою жизнь! Только вы можете знать, какая она будет для вас и про вас.

#МедицинаДНР #ЗдоровьеДНР #МинздравДНР