Forwarded from Национальный центр «Россия»
Media is too big
VIEW IN TELEGRAM
«Россия — это открытая страна и при этом самобытная цивилизация», — Президент России Владимир Путин.
🇷🇺 Наша Родина — это страна великих достижений, мировых открытий, уникальной культуры и талантливых людей!
📌 Уже 4 ноября на ВДНХ откроется уникальная по масштабу Международная выставка-форум «Россия». На ней будут представлены достижения всех 89 регионов страны.
Россия. Поехали!
#выставкаРоссия
🇷🇺 Наша Родина — это страна великих достижений, мировых открытий, уникальной культуры и талантливых людей!
📌 Уже 4 ноября на ВДНХ откроется уникальная по масштабу Международная выставка-форум «Россия». На ней будут представлены достижения всех 89 регионов страны.
Россия. Поехали!
#выставкаРоссия
Forwarded from Минздрав ДНР
Media is too big
VIEW IN TELEGRAM
80-летний юбилей отпраздновал Республиканский центр крови!
Уважаемые коллеги!
История учреждения началась в тяжелый 1943 год. Вы начали свой путь как передвижная станция переливания крови в годы Великой Отечественной войны. И спустя много лет учреждение продолжает помогать сохранять жизнь в уже современных условиях ведения военных действий.
Ваша миссия - благородна, труд - неоценим! Вашими усилиями была спасена не одна жизнь!
Благодарим вас за самоотверженность и преданность профессии!
От всей души желаем вам процветания и благополучия! И конечно же здоровья, счастья, и мирного неба!
📹 @TK_Union
Уважаемые коллеги!
История учреждения началась в тяжелый 1943 год. Вы начали свой путь как передвижная станция переливания крови в годы Великой Отечественной войны. И спустя много лет учреждение продолжает помогать сохранять жизнь в уже современных условиях ведения военных действий.
Ваша миссия - благородна, труд - неоценим! Вашими усилиями была спасена не одна жизнь!
Благодарим вас за самоотверженность и преданность профессии!
От всей души желаем вам процветания и благополучия! И конечно же здоровья, счастья, и мирного неба!
📹 @TK_Union
Forwarded from Минздрав России
👁 Специалисты НМИЦ глазных болезней им. Гельмгольца продолжают выстраивать в ДНР и ЛНР офтальмологическую помощь
Врачи делятся своими знаниями и практическим опытом с коллегами из Донецкой и Луганской народных республиках.
🏥 По результатам рабочих поездок:
🟡 Выстраивается 3-х уровневая система оказания офтальмологической помощи;
🟡 Закупается современное оборудования;
🟡 Проводится обучение врачей.
— В ходе неоднократных визитов в ЛНР и ДНР проведена детальная оценка кадровых, материально-технических ресурсов и выстроена «дорожная карта» развития каждой организации офтальмологического профиля, — отметил директор НМИЦ глазных болезней имени Гельмгольца Минздрава России Владимир Нероев.
🏥 Кроме того, специалисты возвращают зрение пациентам из Донецкой и Луганской народных республик со злокачественными опухолями глаз, отслойкой сетчатки и другими патологиями.
#СетьНМИЦев
#МедицинаРегионов
Врачи делятся своими знаниями и практическим опытом с коллегами из Донецкой и Луганской народных республиках.
— В ходе неоднократных визитов в ЛНР и ДНР проведена детальная оценка кадровых, материально-технических ресурсов и выстроена «дорожная карта» развития каждой организации офтальмологического профиля, — отметил директор НМИЦ глазных болезней имени Гельмгольца Минздрава России Владимир Нероев.
#СетьНМИЦев
#МедицинаРегионов
Please open Telegram to view this post
VIEW IN TELEGRAM
💉Зачем нужна вакцинация?
⚕Вакцинация (иммунизация, прививки) является выдающимся успехом здравоохранения. Благодаря прививкам спасены миллионы детей, получивших право на здоровую жизнь.
🛡Прививка включает все механизмы защиты, предохраняющие организм от болезнетворного действия микробов и вирусов, организм становится невосприимчивым к болезни, против которой привит. Вакцинация против эпидемического паротита, краснухи, коклюша, вирусного гепатита В позволила добиться спорадического уровня заболеваемости этими инфекциями.
❗️Как только снижается уровень популяционного иммунитета, неминуем «возврат» инфекции.
✅Чем больше привитых – тем меньше заболевших.
👶Вакцинация - одно из самых лучших средств, чтобы защитить детей против инфекционных болезней, которые вызывали серьезные болезни прежде, чем прививки были доступны.
👨Для взрослых вопросы вакцинации остаются не менее актуальными, чем для детей. Особенно это касается женщин, планирующих беременность, а также лиц, которые по роду своей профессии связаны с риском инфицирования (медработники, повара, работники детских школьных учреждений и т.д.). Кроме того, особые виды вакцин рекомендованы людям, собирающимся путешествовать в странах Азии – Таиланде, Индии и пр.
👉Вакцинация – это создание искусственного иммунитета к некоторым болезням. Иммунизация является надежным способом защиты населения от целого ряда инфекций: корь, краснуха, дифтерия, столбняк, коклюш, тяжелые формы туберкулеза, гепатит «В», эпидемический паротит и другие.
Сегодня научными центрами разработаны специальные календари прививок. Они позволяют максимально защитить человека от заболевания тяжёлыми и опасными инфекциями.
Безусловно, что имеются определенные временные противопоказания к проведению прививок. В зависимости от состояния здоровья человека, врач может перенести иммунизацию на более поздние сроки.
✅Своевременно проведенная вакцинация предупреждает развитие болезни, а значит, сохраняет наше здоровье!
#МедицинаДНР #ЗдоровьеДНР #МинздравДНР #МедикиДНР
⚕Вакцинация (иммунизация, прививки) является выдающимся успехом здравоохранения. Благодаря прививкам спасены миллионы детей, получивших право на здоровую жизнь.
🛡Прививка включает все механизмы защиты, предохраняющие организм от болезнетворного действия микробов и вирусов, организм становится невосприимчивым к болезни, против которой привит. Вакцинация против эпидемического паротита, краснухи, коклюша, вирусного гепатита В позволила добиться спорадического уровня заболеваемости этими инфекциями.
❗️Как только снижается уровень популяционного иммунитета, неминуем «возврат» инфекции.
✅Чем больше привитых – тем меньше заболевших.
👶Вакцинация - одно из самых лучших средств, чтобы защитить детей против инфекционных болезней, которые вызывали серьезные болезни прежде, чем прививки были доступны.
👨Для взрослых вопросы вакцинации остаются не менее актуальными, чем для детей. Особенно это касается женщин, планирующих беременность, а также лиц, которые по роду своей профессии связаны с риском инфицирования (медработники, повара, работники детских школьных учреждений и т.д.). Кроме того, особые виды вакцин рекомендованы людям, собирающимся путешествовать в странах Азии – Таиланде, Индии и пр.
👉Вакцинация – это создание искусственного иммунитета к некоторым болезням. Иммунизация является надежным способом защиты населения от целого ряда инфекций: корь, краснуха, дифтерия, столбняк, коклюш, тяжелые формы туберкулеза, гепатит «В», эпидемический паротит и другие.
Сегодня научными центрами разработаны специальные календари прививок. Они позволяют максимально защитить человека от заболевания тяжёлыми и опасными инфекциями.
Безусловно, что имеются определенные временные противопоказания к проведению прививок. В зависимости от состояния здоровья человека, врач может перенести иммунизацию на более поздние сроки.
✅Своевременно проведенная вакцинация предупреждает развитие болезни, а значит, сохраняет наше здоровье!
#МедицинаДНР #ЗдоровьеДНР #МинздравДНР #МедикиДНР
😷Маска поможет защититься от заражения!
👉Медицинская маска – одно из рекомендуемых доступных средств, препятствующих распространению вирусов.
Медицинские маски для защиты органов дыхания рекомендуется использовать:
🔹при поездках в общественном транспорте, в магазинах, аптеках и торговых центрах, в различных учреждениях и местах скопления людей;
🔹при уходе за больными;
🔹 при общении с лицами с признаками острой респираторной вирусной инфекции;
🔹 при рисках инфицирования любыми инфекциями, передающимися воздушно-капельным путем.
❓Как правильно носить маску?
Маски могут иметь разную конструкцию. Они могут быть одноразовыми или могут применяться многократно. Маску можно надеть на лицо любой стороной.
Чтобы обезопасить себя от заражения, крайне важно правильно ее носить:
▪️маска должна тщательно закрепляться, плотно закрывать рот и нос, не оставляя зазоров;
▪️ старайтесь не касаться поверхностей маски при ее снятии, если вы ее коснулись, тщательно вымойте руки с мылом или обработайте антисептиком;
▪️ влажную или отсыревшую маску следует сменить на новую, сухую;
▪️не используйте вторично одноразовую маску;
▪️использованную одноразовую маску следует немедленно выбросить в отходы.
🛏При уходе за больным, после окончания контакта с заболевшим, маску следует немедленно снять. После снятия маски необходимо незамедлительно и тщательно вымыть руки.
#МедицинаДНР #ЗдоровьеДНР #МинздравДНР #МедикиДНР
👉Медицинская маска – одно из рекомендуемых доступных средств, препятствующих распространению вирусов.
Медицинские маски для защиты органов дыхания рекомендуется использовать:
🔹при поездках в общественном транспорте, в магазинах, аптеках и торговых центрах, в различных учреждениях и местах скопления людей;
🔹при уходе за больными;
🔹 при общении с лицами с признаками острой респираторной вирусной инфекции;
🔹 при рисках инфицирования любыми инфекциями, передающимися воздушно-капельным путем.
❓Как правильно носить маску?
Маски могут иметь разную конструкцию. Они могут быть одноразовыми или могут применяться многократно. Маску можно надеть на лицо любой стороной.
Чтобы обезопасить себя от заражения, крайне важно правильно ее носить:
▪️маска должна тщательно закрепляться, плотно закрывать рот и нос, не оставляя зазоров;
▪️ старайтесь не касаться поверхностей маски при ее снятии, если вы ее коснулись, тщательно вымойте руки с мылом или обработайте антисептиком;
▪️ влажную или отсыревшую маску следует сменить на новую, сухую;
▪️не используйте вторично одноразовую маску;
▪️использованную одноразовую маску следует немедленно выбросить в отходы.
🛏При уходе за больным, после окончания контакта с заболевшим, маску следует немедленно снять. После снятия маски необходимо незамедлительно и тщательно вымыть руки.
#МедицинаДНР #ЗдоровьеДНР #МинздравДНР #МедикиДНР
❓Почему после COVID-19 возрастает риск инсульта и инфаркта?
⚠️ОРВИ часто вызывают проблемы с сердцем, но у пациентов с COVID-19 вероятность кардиологических осложнений выше сразу в семь раз, чем у больных гриппом. При этом опасность внезапного развития сердечно-сосудистых заболеваний сохраняется в течение года после ковида.
👨🔬Американские исследователи выяснили: COVID-19 инфицирует коронарные артерии и провоцирует воспаление атеросклеротических бляшек.
‼️Медики изучили результаты вскрытия 27 пожилых пациентов — при жизни у них был атеросклероз, а умерли они из-за ковида. Как оказалось, коронавирус поражал ткань стенок и макрофаги коронарных артерий. Вирус размножался во всех образцах тканей и клеток, но больше всего он реплицировался в очагах, характерных для ранней стадии развития атеросклероза.
Следом учёные инфицировали коронавирусом образцы нескольких видов клеток здоровых людей. Вирус поразил их все, но в пенистых клетках и макрофагах воспаление было сильнее. Как выяснилось, пенистые клетки перегружены липидами и более уязвимы к вирусу. Специалисты предполагают, что коронавирус может накапливаться в клетках атеросклеротических бляшек.
❤️В итоге пациенты с атеросклерозом чаще сталкиваются с тяжёлыми формами ковида. Воспалительный ответ в клетках повышает вероятность развития сердечно-сосудистых осложнений у заболевших и повышает риск инсульта и инфаркта.
✅Поэтому медики рекомендуют в течение года после коронавируса внимательнее относиться к здоровью. Если до ковида уже были проблемы с сердцем и сосудами, то следует обратиться за консультацией к кардиологу.
#МедицинаДНР #ЗдоровьеДНР #МинздравДНР #МедикиДНР
⚠️ОРВИ часто вызывают проблемы с сердцем, но у пациентов с COVID-19 вероятность кардиологических осложнений выше сразу в семь раз, чем у больных гриппом. При этом опасность внезапного развития сердечно-сосудистых заболеваний сохраняется в течение года после ковида.
👨🔬Американские исследователи выяснили: COVID-19 инфицирует коронарные артерии и провоцирует воспаление атеросклеротических бляшек.
‼️Медики изучили результаты вскрытия 27 пожилых пациентов — при жизни у них был атеросклероз, а умерли они из-за ковида. Как оказалось, коронавирус поражал ткань стенок и макрофаги коронарных артерий. Вирус размножался во всех образцах тканей и клеток, но больше всего он реплицировался в очагах, характерных для ранней стадии развития атеросклероза.
Следом учёные инфицировали коронавирусом образцы нескольких видов клеток здоровых людей. Вирус поразил их все, но в пенистых клетках и макрофагах воспаление было сильнее. Как выяснилось, пенистые клетки перегружены липидами и более уязвимы к вирусу. Специалисты предполагают, что коронавирус может накапливаться в клетках атеросклеротических бляшек.
❤️В итоге пациенты с атеросклерозом чаще сталкиваются с тяжёлыми формами ковида. Воспалительный ответ в клетках повышает вероятность развития сердечно-сосудистых осложнений у заболевших и повышает риск инсульта и инфаркта.
✅Поэтому медики рекомендуют в течение года после коронавируса внимательнее относиться к здоровью. Если до ковида уже были проблемы с сердцем и сосудами, то следует обратиться за консультацией к кардиологу.
#МедицинаДНР #ЗдоровьеДНР #МинздравДНР #МедикиДНР
🚑Сотрудники Республиканского Центра здоровья (https://t.iss.one/rcz_mz_dnr) приняли участие в проведении занятий по вопросам оказания первой неотложной помощи
📅03.10.2023 года под патронатом Министерства здравоохранения ДНР (https://t.iss.one/mzdnr_official) прошло занятие по вопросам оказания первой неотложной помощи среди сотрудников Министерства связи ДНР.
👉Целью обучающего занятия стало информирование населения о важности владения навыками оказания доврачебной неотложной помощи пострадавшим во время артобстрела.
В обучении приняли участие:
▪️Бутук В.В., врач-методист РЦЗ МЗ ДНР, которая рассказала о важности своевременного оказания доврачебной неотложной помощи пострадавшим во время артобстрелов и важности подготовки аптечки для оказания доврачебной помощи, а также о правилах поведения при обнаружении взрывоопасных предметов.
▪️Комарова Е.С., фельдшер общепрофильной бригады станции скорой медицинской помощи г. Донецка, которая провела практическое занятие по вопросам сердечно-легочной реанимации, видов кровотечения и их остановки, видов иммобилизации.
В конце занятия специалисты ответили на вопросы присутствующих.
🤝Сотрудники Минсвязи ДНР поблагодарили Министерство здравоохранения ДНР за проведенное мероприятие, отметив важность и актуальность данных обучающих занятий среди населения.
📅03.10.2023 года под патронатом Министерства здравоохранения ДНР (https://t.iss.one/mzdnr_official) прошло занятие по вопросам оказания первой неотложной помощи среди сотрудников Министерства связи ДНР.
👉Целью обучающего занятия стало информирование населения о важности владения навыками оказания доврачебной неотложной помощи пострадавшим во время артобстрела.
В обучении приняли участие:
▪️Бутук В.В., врач-методист РЦЗ МЗ ДНР, которая рассказала о важности своевременного оказания доврачебной неотложной помощи пострадавшим во время артобстрелов и важности подготовки аптечки для оказания доврачебной помощи, а также о правилах поведения при обнаружении взрывоопасных предметов.
▪️Комарова Е.С., фельдшер общепрофильной бригады станции скорой медицинской помощи г. Донецка, которая провела практическое занятие по вопросам сердечно-легочной реанимации, видов кровотечения и их остановки, видов иммобилизации.
В конце занятия специалисты ответили на вопросы присутствующих.
🤝Сотрудники Минсвязи ДНР поблагодарили Министерство здравоохранения ДНР за проведенное мероприятие, отметив важность и актуальность данных обучающих занятий среди населения.
Telegram
ГБУ ДНР «Республиканский центр здоровья»
Наша миссия - мотивация населения к здоровому образу жизни и профилактика неинфекционных и инфекционных заболеваний
🚑Сотрудники Республиканского Центра здоровья приняли участие в проведении занятий по вопросам оказания первой неотложной помощи
❓Какие главные признаки нового штамма COVID-19: на что обратить внимание в первую очередь
🌐Всемирная организация здравоохранения причислила новый штамм COVID-19 к группе вирусов, находящихся под наблюдением. На сегодняшний день уже зарегистрирован в Канаде, Израиле, Португалии, Южной Африке, Швеции, Великобритании и США. Но пока не проник на территорию России.
👉По единодушному мнению вирусологов всего мира, симптомы нового ковидного штамма схожи с предыдущими версиями вируса: насморк, чихание, скачки температуры, боль в горле.
При этом эксперты выделили опасные симптомы «Пиролы», которые уже назвали неспецифическими:
➖постоянная усталость и апатия;
➖головная боль, мало поддающаяся обезболиванию;
➖ диарея;
➖ покраснение глаз;
➖ кожная сыпь.
Стоит не забывать об основных мерах профилактики ковида, самой главной из которых является вакцинация!
#МедицинаДНР #ЗдоровьеДНР #МинздравДНР #МедикиДНР
🌐Всемирная организация здравоохранения причислила новый штамм COVID-19 к группе вирусов, находящихся под наблюдением. На сегодняшний день уже зарегистрирован в Канаде, Израиле, Португалии, Южной Африке, Швеции, Великобритании и США. Но пока не проник на территорию России.
👉По единодушному мнению вирусологов всего мира, симптомы нового ковидного штамма схожи с предыдущими версиями вируса: насморк, чихание, скачки температуры, боль в горле.
При этом эксперты выделили опасные симптомы «Пиролы», которые уже назвали неспецифическими:
➖постоянная усталость и апатия;
➖головная боль, мало поддающаяся обезболиванию;
➖ диарея;
➖ покраснение глаз;
➖ кожная сыпь.
Стоит не забывать об основных мерах профилактики ковида, самой главной из которых является вакцинация!
#МедицинаДНР #ЗдоровьеДНР #МинздравДНР #МедикиДНР
🦠Профилактика энтеровирусной инфекции
👉Энтеровирусные (неполио) инфекции (ЭВИ) представляют собой группу острых инфекционных заболеваний вирусной этиологии, вызываемые различными представителями энтеровирусов.
🛑Факторами передачи инфекции могут быть сырая вода и приготовленный из неё лед, плохо промытые овощи, фрукты, зелень, грязные руки, игрушки и другие объекты внешней среды, загрязненные энтеровирусами.
Вирус поражает все органы и ткани, но в основном поражается нервная ткань, сердце, печень, поджелудочная железа, мышечная ткань, глаза.
👶 Заражаться может каждый, но чаще болеют дети.
🤒Заболевание начинается с повышения температуры до 38-40º, слабости, головной боли, тошноты, рвоты, светобоязни. Эти симптомы могут сопровождаться болями в области сердца, живота, мышцах, боли в горле, герпетическими высыпаниями на дужках и миндалинах.
Меры неспецифической профилактики энтеровирусной инфекции такие же, как при любой острой кишечной инфекции – необходимо соблюдать следующие правила:
✔️ Для питья использовать только кипячёную воду или бутилированную;
✔️ Мыть руки с мылом перед каждым приёмом пищи и после каждого посещения туалета, строго соблюдать правила личной и общественной гигиены;
✔️ Перед употреблением фруктов и овощей их необходимо тщательно мыть;
✔️ Купаться только в официально разрешённых местах, при купании не заглатывать воду;
✔️Защищать пищу от мух и других насекомых;
✔️Соблюдать правила личной гигиены. При контакте с больным энтеровирусной инфекцией необходимо наблюдать за состоянием своего здоровья и при появлении каких-либо жалоб немедленно обратиться к врачу!
#МедицинаДНР #ЗдоровьеДНР #МинздравДНР #МедикиДНР
👉Энтеровирусные (неполио) инфекции (ЭВИ) представляют собой группу острых инфекционных заболеваний вирусной этиологии, вызываемые различными представителями энтеровирусов.
🛑Факторами передачи инфекции могут быть сырая вода и приготовленный из неё лед, плохо промытые овощи, фрукты, зелень, грязные руки, игрушки и другие объекты внешней среды, загрязненные энтеровирусами.
Вирус поражает все органы и ткани, но в основном поражается нервная ткань, сердце, печень, поджелудочная железа, мышечная ткань, глаза.
👶 Заражаться может каждый, но чаще болеют дети.
🤒Заболевание начинается с повышения температуры до 38-40º, слабости, головной боли, тошноты, рвоты, светобоязни. Эти симптомы могут сопровождаться болями в области сердца, живота, мышцах, боли в горле, герпетическими высыпаниями на дужках и миндалинах.
Меры неспецифической профилактики энтеровирусной инфекции такие же, как при любой острой кишечной инфекции – необходимо соблюдать следующие правила:
✔️ Для питья использовать только кипячёную воду или бутилированную;
✔️ Мыть руки с мылом перед каждым приёмом пищи и после каждого посещения туалета, строго соблюдать правила личной и общественной гигиены;
✔️ Перед употреблением фруктов и овощей их необходимо тщательно мыть;
✔️ Купаться только в официально разрешённых местах, при купании не заглатывать воду;
✔️Защищать пищу от мух и других насекомых;
✔️Соблюдать правила личной гигиены. При контакте с больным энтеровирусной инфекцией необходимо наблюдать за состоянием своего здоровья и при появлении каких-либо жалоб немедленно обратиться к врачу!
#МедицинаДНР #ЗдоровьеДНР #МинздравДНР #МедикиДНР
This media is not supported in your browser
VIEW IN TELEGRAM
🇷🇺 Коллектив Республиканского Центра здоровья МЗ ДНР поздравляет Президента России Владимира Владимировича Путина С Днём рождения!
#МояРоссияМойПрезидент #Здоровоедвижение #ЕРДНР
#МояРоссияМойПрезидент #Здоровоедвижение #ЕРДНР
❤5
✅Простой план по укреплению иммунитета
🔹Ложитесь спать пораньше
Хотя бы на полчаса раньше: теперь, когда световой день стал короче, вам будет проще заснуть в непривычное время. А «лишние» тридцать минут сна очень понравятся вашей защитной системе: чем крепче и полноценнее наш ночной отдых, тем меньше риск заболеть даже после прямого контакта с вирусом.
Все дело в том, что активнее всего наша иммунная система работает именно тогда, когда мы спим: в это время высвобождаются те белки, которые и сражаются с агрессорами.
🔹Двигайтесь
Да-да, без этого никуда: чем дольше мы сидим, тем чаще болеем. Делайте зарядку, гуляйте, ходите в спортзал или бассейн, танцуйте по вечерам в компании друзей или с любимым человеком — словом, делайте что угодно, только не сидите. И помните, минимум полчаса движения в день — и ни минутой меньше.
🔹Больше витамина С
Клюква и брусника, капуста или апельсины: мама и бабушка были правы, этот мощный антиоксидант действительно поддерживает иммунную систему.
🔹Находите поводы для смеха
Установите правило: что бы ни происходило с вами в течение дня, вы обязательно должны смеяться хотя бы 15 минут. У смеха от души много преимуществ: от улучшения сердечной деятельности до укрепления мышц пресса — но нас особенно интересует его влияние на иммунитет.
Так вот, смех увеличивает количество клеток, продуцирующих антитела, и повышает эффективность Т-клеток, а также снижает уровень гормонов стресса и увеличивает уровень эндорфинов.
#МедицинаДНР #ЗдоровьеДНР #МинздравДНР
🔹Ложитесь спать пораньше
Хотя бы на полчаса раньше: теперь, когда световой день стал короче, вам будет проще заснуть в непривычное время. А «лишние» тридцать минут сна очень понравятся вашей защитной системе: чем крепче и полноценнее наш ночной отдых, тем меньше риск заболеть даже после прямого контакта с вирусом.
Все дело в том, что активнее всего наша иммунная система работает именно тогда, когда мы спим: в это время высвобождаются те белки, которые и сражаются с агрессорами.
🔹Двигайтесь
Да-да, без этого никуда: чем дольше мы сидим, тем чаще болеем. Делайте зарядку, гуляйте, ходите в спортзал или бассейн, танцуйте по вечерам в компании друзей или с любимым человеком — словом, делайте что угодно, только не сидите. И помните, минимум полчаса движения в день — и ни минутой меньше.
🔹Больше витамина С
Клюква и брусника, капуста или апельсины: мама и бабушка были правы, этот мощный антиоксидант действительно поддерживает иммунную систему.
🔹Находите поводы для смеха
Установите правило: что бы ни происходило с вами в течение дня, вы обязательно должны смеяться хотя бы 15 минут. У смеха от души много преимуществ: от улучшения сердечной деятельности до укрепления мышц пресса — но нас особенно интересует его влияние на иммунитет.
Так вот, смех увеличивает количество клеток, продуцирующих антитела, и повышает эффективность Т-клеток, а также снижает уровень гормонов стресса и увеличивает уровень эндорфинов.
#МедицинаДНР #ЗдоровьеДНР #МинздравДНР
❓🚶♀️Сколько шагов в день нужно проходить, чтобы избежать гипертонии?
🧓О пользе физических нагрузок в любом возрасте знают многие, но сколько необходимо заниматься, знают далеко не все.
👨⚕️Исследователи из Университета штата Айова решили подсчитать, сколько же шагов в норме нужно проходить пожилым людям для профилактики сердечно-сосудистых проблем.
Исследователи предложили 21 человеку возрастом от 68 до 78 лет ходить с шагомером и ежедневно фиксировать количество шагов. В среднем пожилые люди проходили по 4 тыс. шагов. Тогда медики предложили им увеличить активность почти вдвое — примерно до 7 тыс. шагов в день.
❤️После добавления нагрузок систолическое (верхнее) давление в среднем упало на семь, а диастолическое (нижнее) — на четыре пункта. Полученный результат сравним с приёмом препаратов от гипертонии. Как отмечают специалисты, важную роль играет само увеличение количество шагов в сутки, а не темп и время непрерывной ходьбы.
☝️Также их коллеги из Университета Тулейна посоветовали не избегать лестниц и подниматься хотя бы по 50 ступенькам в день. Согласно наблюдениям специалистов такие нагрузки снижают вероятность развития сердечно-сосудистых заболеваний сразу на 20 % у тех, кто ранее этого не делал.
#МедицинаДНР #ЗдоровьеДНР #МинздравДНР
🧓О пользе физических нагрузок в любом возрасте знают многие, но сколько необходимо заниматься, знают далеко не все.
👨⚕️Исследователи из Университета штата Айова решили подсчитать, сколько же шагов в норме нужно проходить пожилым людям для профилактики сердечно-сосудистых проблем.
Исследователи предложили 21 человеку возрастом от 68 до 78 лет ходить с шагомером и ежедневно фиксировать количество шагов. В среднем пожилые люди проходили по 4 тыс. шагов. Тогда медики предложили им увеличить активность почти вдвое — примерно до 7 тыс. шагов в день.
❤️После добавления нагрузок систолическое (верхнее) давление в среднем упало на семь, а диастолическое (нижнее) — на четыре пункта. Полученный результат сравним с приёмом препаратов от гипертонии. Как отмечают специалисты, важную роль играет само увеличение количество шагов в сутки, а не темп и время непрерывной ходьбы.
☝️Также их коллеги из Университета Тулейна посоветовали не избегать лестниц и подниматься хотя бы по 50 ступенькам в день. Согласно наблюдениям специалистов такие нагрузки снижают вероятность развития сердечно-сосудистых заболеваний сразу на 20 % у тех, кто ранее этого не делал.
#МедицинаДНР #ЗдоровьеДНР #МинздравДНР