⚠️ПРАВИЛА поведения, которые помогут ПРЕДУПРЕДИТЬ БЕШЕНСТВО!
☑️ Необходимо соблюдать правила содержания домашних животных (собак, кошек) и в плановом порядке представлять своих питомцев
в ветеринарную станцию по месту жительства для проведения профилактических прививок против бешенства.
☑️Следует обратить внимание, что при заболевании животного, либо
при появлении симптомов, не исключающих бешенство, а также
в случаях изменения поведения домашнего животного, получения им повреждений от другого животного, смерти без видимых причин необходимо обязательно обратиться в ветеринарную службу
для установления 10 дневного наблюдения за животным или выяснения причины его смерти.
⛔️Ни в коем случае нельзя заниматься самолечением животного – это смертельно опасно!
☑️Постарайтесь избегать контактов с дикими и/или безнадзорными животными. Не следует позволять детям играть с незнакомыми собаками, кошками и другими животными.
⛔️Запрещается подбирать на даче, в лесу и т.д. диких животных. Не следует забирать с улицы бездомных либо больных животных, но если взяли, то постарайтесь в кратчайший срок показать питомца ветеринарному врачу и сделать ему профилактическую прививку против бешенства.
☑️⛔️Во избежание заражения человека вирусом бешенства запрещено снимать шкуру с диких животных, найденных мертвыми и с тех, которые до отстрела отличались необычным поведением.
Материал от подозрительных на заболевание животных или от обнаруженных трупов животных, в кратчайшие сроки должен направляться в ближайшее ветеринарное учреждение (материал отбирают только специалисты ветеринарной службы).
☑️Лицам, пострадавшим от укусов (оцарапываний, ослюнений и др.) животными, следует обратиться в ближайшую организацию здравоохранения для осмотра врачом и получения (при необходимости) антирабического лечения.
❗️💉ПОМНИТЕ! Прививка является единственным лечебно-профилактическим средством против бешенства.
Чем раньше начат курс вакцинации, тем вероятнее благополучный исход. Ни в коем случае не следует отказываться от назначенного лечения и самовольно прерывать его – это может привести к трагическим последствиям.
#МедицинаДНР #ЗдоровьеДНР #МинздравДНР
☑️ Необходимо соблюдать правила содержания домашних животных (собак, кошек) и в плановом порядке представлять своих питомцев
в ветеринарную станцию по месту жительства для проведения профилактических прививок против бешенства.
☑️Следует обратить внимание, что при заболевании животного, либо
при появлении симптомов, не исключающих бешенство, а также
в случаях изменения поведения домашнего животного, получения им повреждений от другого животного, смерти без видимых причин необходимо обязательно обратиться в ветеринарную службу
для установления 10 дневного наблюдения за животным или выяснения причины его смерти.
⛔️Ни в коем случае нельзя заниматься самолечением животного – это смертельно опасно!
☑️Постарайтесь избегать контактов с дикими и/или безнадзорными животными. Не следует позволять детям играть с незнакомыми собаками, кошками и другими животными.
⛔️Запрещается подбирать на даче, в лесу и т.д. диких животных. Не следует забирать с улицы бездомных либо больных животных, но если взяли, то постарайтесь в кратчайший срок показать питомца ветеринарному врачу и сделать ему профилактическую прививку против бешенства.
☑️⛔️Во избежание заражения человека вирусом бешенства запрещено снимать шкуру с диких животных, найденных мертвыми и с тех, которые до отстрела отличались необычным поведением.
Материал от подозрительных на заболевание животных или от обнаруженных трупов животных, в кратчайшие сроки должен направляться в ближайшее ветеринарное учреждение (материал отбирают только специалисты ветеринарной службы).
☑️Лицам, пострадавшим от укусов (оцарапываний, ослюнений и др.) животными, следует обратиться в ближайшую организацию здравоохранения для осмотра врачом и получения (при необходимости) антирабического лечения.
❗️💉ПОМНИТЕ! Прививка является единственным лечебно-профилактическим средством против бешенства.
Чем раньше начат курс вакцинации, тем вероятнее благополучный исход. Ни в коем случае не следует отказываться от назначенного лечения и самовольно прерывать его – это может привести к трагическим последствиям.
#МедицинаДНР #ЗдоровьеДНР #МинздравДНР
❗️🦠ВОЗ сообщила о росте заболеваемости COVID-19 в мире
В период с 24 июля по 20 августа 2023 года во всем мире было зарегистрировано около 1,5 миллиона новых случаев COVID-19, что на 63% больше, чем за предыдущие 28 дней, говорится в еженедельной эпидемиологической сводке ВОЗ.
💬"За последний 28-дневный период (с 24 июля по 20 августа 2023 года) в шести регионах ВОЗ было зарегистрировано почти 1,5 миллиона новых случаев заболевания COVID-19 и более 2 тысяч смертей, что на 63% больше и на 48% меньше, соответственно, по сравнению с предыдущими 28 днями", - сказано в документе.
👇Следует помнить об основных методах профилактики COVID-19:
✅Мойте руки
Всегда мойте руки: когда приходите на работу или возвращаетесь домой. Для профилактики также подойдут влажные салфетки или дезинфицирующие растворы.
✅Не трогайте лицо руками
Не подносите руки к носу и глазам. Быстрее всего вирус попадает в организм через слизистую оболочку. Когда чихаете всегда прикрывайтесь платком.
✅Помните о необходимости соблюдать меры профилактики, как только вышли из дома
Избегайте ненужных поездок и не ходите в места массового скопления людей.
✅Вакцинируйтесь
Вакцина – единственное надежное средство профилактики вируса. Только пройдя вакцинацию мы сможем остановить передачу вируса и защитить себя от его тяжелых последствий.
#МедицинаДНР #ЗдоровьеДНР #МинздравДНР
В период с 24 июля по 20 августа 2023 года во всем мире было зарегистрировано около 1,5 миллиона новых случаев COVID-19, что на 63% больше, чем за предыдущие 28 дней, говорится в еженедельной эпидемиологической сводке ВОЗ.
💬"За последний 28-дневный период (с 24 июля по 20 августа 2023 года) в шести регионах ВОЗ было зарегистрировано почти 1,5 миллиона новых случаев заболевания COVID-19 и более 2 тысяч смертей, что на 63% больше и на 48% меньше, соответственно, по сравнению с предыдущими 28 днями", - сказано в документе.
👇Следует помнить об основных методах профилактики COVID-19:
✅Мойте руки
Всегда мойте руки: когда приходите на работу или возвращаетесь домой. Для профилактики также подойдут влажные салфетки или дезинфицирующие растворы.
✅Не трогайте лицо руками
Не подносите руки к носу и глазам. Быстрее всего вирус попадает в организм через слизистую оболочку. Когда чихаете всегда прикрывайтесь платком.
✅Помните о необходимости соблюдать меры профилактики, как только вышли из дома
Избегайте ненужных поездок и не ходите в места массового скопления людей.
✅Вакцинируйтесь
Вакцина – единственное надежное средство профилактики вируса. Только пройдя вакцинацию мы сможем остановить передачу вируса и защитить себя от его тяжелых последствий.
#МедицинаДНР #ЗдоровьеДНР #МинздравДНР
🏥29.08.2023 года РЦЗ МЗ ДНР принял участие в выезде консультативных бригад учреждений здравоохранения в ГБУ «Старобешевская ЦРБ» Старобешевского района. 📏Инструктором по гигиеническому воспитанию РЦЗ МЗ ДНР измерен индекс массы тела у 46 чел., из них у 1 чел. выявлен дефицит массы тела, у 14 чел. определена норма, у 16 чел. - предожирение, у 6 чел. - ожирение 1 степени, у 5 чел. - ожирение 2 ст., у 4 чел. - ожирение 3 степени. В ходе мероприятия всем пациентам были вручены информационно-просветительные материалы по здоровому образу жизни, профилактике вредных привычек, неинфекционных и инфекционных заболеваний, разработанных специалистами РЦЗ МЗ ДНР.
#МедицинаДНР #ЗдоровьеДНР #МинздравДНР #МедикиДНР
#МедицинаДНР #ЗдоровьеДНР #МинздравДНР #МедикиДНР
❓В чём отличие ОРЗ от ОРВИ?
В народе ОРЗ и ОРВИ называют простудой. Пациенты часто не разделяют эти понятия, считая их синонимами.
Чтобы разобраться, в чём же отличие ОРЗ от ОРВИ, стоит обратить внимание на расшифровки аббревиатур.
👉ОРЗ — острые респираторные заболевания, а ОРВИ — острые респираторные вирусные инфекции. ОРЗ — это обширная группа заболеваний дыхательных путей, причиной которых являются вирусы и бактерии.
👉ОРВИ — лишь более узкая подгруппа болезней респираторного тракта, которая входит в ОРЗ. Причиной ОРВИ являются исключительно вирусы: аденовирусы, грипп, риновирус, респираторно-синцитиальный вирус, парагрипп и многие другие.
Как у взрослых, так и у детей чаще встречаются ОРВИ, потому что в структуре причин респираторных инфекций преобладают вирусы (90 %). Бактериальные возбудители вызывают лишь 10 % всех инфекционных патологий дыхательных путей. Поэтому мы и слышим чаще понятие ОРВИ, а не ОРЗ.
🛑Отличие в симптомах
В связи с тем, что возбудители ОРВИ и ОРЗ разные, то и симптоматика будет отличаться.
⭕️ При ОРВИ в начале заболевания наблюдается общее недомогание, головная боль, слабость, сонливость. Через один-два дня состояние больного резко ухудшается, появляется чихание, кашель, сильный насморк, заставляющий человека постоянно менять носовые платки. Может присутствовать температура до 38–39 °C и выше. Через несколько дней симптомы начинают быстро угасать и к седьмому-восьмому дню исчезают совсем. Бывают случаи, когда болезнь не заканчивается выздоровлением и к вирусной инфекции присоединяется бактериальная.
⭕️ В медицине так повелось, что понятие ОРЗ используют, если не выяснены причины болезни или когда заболевание вызвано бактериальной флорой. ОРЗ начинается с озноба и повышения температуры до 38 °C. По мере прогрессирования болезни симптоматика усиливается. Например, при ангине боль в горле становится сильнее, пациент не может сглотнуть даже свою слюну. Если это отит, нарастает болевой синдром в ухе. При пневмонии присутствует температура, кашель, боль в грудной клетке, нарастает дыхательная недостаточность.
🙅♂️При появлении симптомов ОРВИ или ОРЗ не пытайтесь самостоятельно лечиться, а обращайтесь сразу к врачу (для детей — педиатр, для взрослых — терапевт).
Только доктор сможет определить природу респираторной инфекции и назначить правильную терапию. Главное — чётко следовать рекомендациям.
#МедицинаДНР #ЗдоровьеДНР #МинздравДНР
В народе ОРЗ и ОРВИ называют простудой. Пациенты часто не разделяют эти понятия, считая их синонимами.
Чтобы разобраться, в чём же отличие ОРЗ от ОРВИ, стоит обратить внимание на расшифровки аббревиатур.
👉ОРЗ — острые респираторные заболевания, а ОРВИ — острые респираторные вирусные инфекции. ОРЗ — это обширная группа заболеваний дыхательных путей, причиной которых являются вирусы и бактерии.
👉ОРВИ — лишь более узкая подгруппа болезней респираторного тракта, которая входит в ОРЗ. Причиной ОРВИ являются исключительно вирусы: аденовирусы, грипп, риновирус, респираторно-синцитиальный вирус, парагрипп и многие другие.
Как у взрослых, так и у детей чаще встречаются ОРВИ, потому что в структуре причин респираторных инфекций преобладают вирусы (90 %). Бактериальные возбудители вызывают лишь 10 % всех инфекционных патологий дыхательных путей. Поэтому мы и слышим чаще понятие ОРВИ, а не ОРЗ.
🛑Отличие в симптомах
В связи с тем, что возбудители ОРВИ и ОРЗ разные, то и симптоматика будет отличаться.
⭕️ При ОРВИ в начале заболевания наблюдается общее недомогание, головная боль, слабость, сонливость. Через один-два дня состояние больного резко ухудшается, появляется чихание, кашель, сильный насморк, заставляющий человека постоянно менять носовые платки. Может присутствовать температура до 38–39 °C и выше. Через несколько дней симптомы начинают быстро угасать и к седьмому-восьмому дню исчезают совсем. Бывают случаи, когда болезнь не заканчивается выздоровлением и к вирусной инфекции присоединяется бактериальная.
⭕️ В медицине так повелось, что понятие ОРЗ используют, если не выяснены причины болезни или когда заболевание вызвано бактериальной флорой. ОРЗ начинается с озноба и повышения температуры до 38 °C. По мере прогрессирования болезни симптоматика усиливается. Например, при ангине боль в горле становится сильнее, пациент не может сглотнуть даже свою слюну. Если это отит, нарастает болевой синдром в ухе. При пневмонии присутствует температура, кашель, боль в грудной клетке, нарастает дыхательная недостаточность.
🙅♂️При появлении симптомов ОРВИ или ОРЗ не пытайтесь самостоятельно лечиться, а обращайтесь сразу к врачу (для детей — педиатр, для взрослых — терапевт).
Только доктор сможет определить природу респираторной инфекции и назначить правильную терапию. Главное — чётко следовать рекомендациям.
#МедицинаДНР #ЗдоровьеДНР #МинздравДНР
👦👧🛁Основные правила личной гигиены для школьников
✅Регулярно мойте руки!
Если мы привыкли мыть руки после того, как пришли с улицы, то о том, что эту процедуру следует производить и перед едой, и после посещения туалета (не важно, домашнего или общественного), и после игр с домашними животными, мы иногда забываем. Мыть руки следует тщательно, с мылом и под теплой водой.
Родители, будьте примером для ребенка! И помните, что нерегулярное мытье рук может привести к заражению опасными заболеваниями, начиная с различных кожных болезней, заканчивая острыми кишечными и другими инфекциями.
✅Регулярно принимайте душ.
Водные процедуры очищают тело от загрязнений. Легкий душ можно принимать ежедневно, ванну – 1 раз в неделю.
✅Чистите зубы 2 раза в день.
Гигиена полости рта – это профилактика многих стоматологических заболеваний. Очень важно чистить зубы, соблюдая правила.
✅Не забывайте о чистоте ногтей: ногти следует стричь коротко, 1 раз в неделю.
Пока ребенок не может делать это хорошо и безопасно, ему должны подстригать ногти родители.
✅Ежедневно умывайтесь и мойте ноги.
Умываться следует утром и вечером, а ноги нужно мыть перед сном, чтобы предотвратить появление потливости.
#МедицинаДНР #ЗдоровьеДНР #МинздравДНР
✅Регулярно мойте руки!
Если мы привыкли мыть руки после того, как пришли с улицы, то о том, что эту процедуру следует производить и перед едой, и после посещения туалета (не важно, домашнего или общественного), и после игр с домашними животными, мы иногда забываем. Мыть руки следует тщательно, с мылом и под теплой водой.
Родители, будьте примером для ребенка! И помните, что нерегулярное мытье рук может привести к заражению опасными заболеваниями, начиная с различных кожных болезней, заканчивая острыми кишечными и другими инфекциями.
✅Регулярно принимайте душ.
Водные процедуры очищают тело от загрязнений. Легкий душ можно принимать ежедневно, ванну – 1 раз в неделю.
✅Чистите зубы 2 раза в день.
Гигиена полости рта – это профилактика многих стоматологических заболеваний. Очень важно чистить зубы, соблюдая правила.
✅Не забывайте о чистоте ногтей: ногти следует стричь коротко, 1 раз в неделю.
Пока ребенок не может делать это хорошо и безопасно, ему должны подстригать ногти родители.
✅Ежедневно умывайтесь и мойте ноги.
Умываться следует утром и вечером, а ноги нужно мыть перед сном, чтобы предотвратить появление потливости.
#МедицинаДНР #ЗдоровьеДНР #МинздравДНР
👨💻ПРАВИЛА оборудования рабочего места и режим работы за компьютером ШКОЛЬНИКОВ
🔵После школы приступать к домашнему заданию лучше через час-два, т.к. необходим отдых для восстановления сил. На приготовление домашних уроков в режиме дня школьников младших классов нужно отводить 1,5-2 часа, средних классов – 2-3 часа, старших классов – 3-4 часа. Необходимо чередовать письменные задания с устными.
🔵Ребёнку необходимо оборудовать постоянное место для приготовления домашних заданий.
🔵Стол, за которым занимается ребёнок, должен быть расположен так, чтобы дневной свет падал слева (если ребёнок левша, то справа).
🔵Мебель должна быть изготовлена из материалов безвредных для здоровья детей и соответствовать росто-возрастным особенностям детей и требованиям эргономики.
🔵Необходимо контролировать правильность посадки ребенка во время приготовления домашних заданий.
🔵Для формирования правильной осанки необходимо обеспечить рабочее место для обучающегося мебелью, в соответствии с его ростом; приучить ребенка сохранять во время учебных занятий правильную рабочую позу, которая наименее утомительна: сидеть глубоко на стуле, ровно держать корпус и голову; ноги должны быть согнуты в тазобедренном и коленном суставах, ступни опираться на пол, предплечья свободно лежать на столе.
🔵Также стоит уделить особое внимание занятиям с использованием компьютера.
Недолгое пребывание за компьютером улучшает концентрацию внимания, а чрезмерное – ухудшает. И чтобы компьютер здоровью не повредил, очень важно регламентировать время, которое ребенок проводит за ним. Чтобы предотвратить дурное влияние компьютера на здоровье детей – время занятий должно быть определено вами сразу. С учетом занятий в школе в день ребенок может заниматься на компьютере (персональный компьютер, ноутбук, планшет) дополнительно (включая досуговую деятельность): 1-2 класс – 80 мин, 3-4 класс – 90 мин, 5-9 класс – 120 мин,10-11 класс – 170 мин.
✅ Помните, что правильный режим дня школьника - залог крепкого здоровья и хорошей успеваемости.
#МедицинаДНР #ЗдоровьеДНР #МинздравДНР
🔵После школы приступать к домашнему заданию лучше через час-два, т.к. необходим отдых для восстановления сил. На приготовление домашних уроков в режиме дня школьников младших классов нужно отводить 1,5-2 часа, средних классов – 2-3 часа, старших классов – 3-4 часа. Необходимо чередовать письменные задания с устными.
🔵Ребёнку необходимо оборудовать постоянное место для приготовления домашних заданий.
🔵Стол, за которым занимается ребёнок, должен быть расположен так, чтобы дневной свет падал слева (если ребёнок левша, то справа).
🔵Мебель должна быть изготовлена из материалов безвредных для здоровья детей и соответствовать росто-возрастным особенностям детей и требованиям эргономики.
🔵Необходимо контролировать правильность посадки ребенка во время приготовления домашних заданий.
🔵Для формирования правильной осанки необходимо обеспечить рабочее место для обучающегося мебелью, в соответствии с его ростом; приучить ребенка сохранять во время учебных занятий правильную рабочую позу, которая наименее утомительна: сидеть глубоко на стуле, ровно держать корпус и голову; ноги должны быть согнуты в тазобедренном и коленном суставах, ступни опираться на пол, предплечья свободно лежать на столе.
🔵Также стоит уделить особое внимание занятиям с использованием компьютера.
Недолгое пребывание за компьютером улучшает концентрацию внимания, а чрезмерное – ухудшает. И чтобы компьютер здоровью не повредил, очень важно регламентировать время, которое ребенок проводит за ним. Чтобы предотвратить дурное влияние компьютера на здоровье детей – время занятий должно быть определено вами сразу. С учетом занятий в школе в день ребенок может заниматься на компьютере (персональный компьютер, ноутбук, планшет) дополнительно (включая досуговую деятельность): 1-2 класс – 80 мин, 3-4 класс – 90 мин, 5-9 класс – 120 мин,10-11 класс – 170 мин.
✅ Помните, что правильный режим дня школьника - залог крепкого здоровья и хорошей успеваемости.
#МедицинаДНР #ЗдоровьеДНР #МинздравДНР
👦👧 РЕЖИМ СНА ШКОЛЬНИКОВ
Большое влияние на состояние здоровья школьника и его самочувствие оказывают количество и качество сна, питание и двигательная активность. Для того чтобы ребенок высыпался и с легкостью по утрам вставал в школу, ему необходимо обеспечить здоровый сон.
Родителям для выполнения этой задачи необходимо:
✅организовать подъем не ранее 7 часов;
✅следить, чтобы ребенок ложился спать в одно и тоже время;
✅продолжительность ночного сна для детей 4-7 лет составляет 11 часов, 8-10 лет – 10 часов, 11-14 лет – 9 часов, старше 15 лет – 8,5 часов;
✅обеспечивать прием пищи не позднее, чем за 2 – 3 часа до сна;
всегда перед сном проветривать помещение;
✅ограничить после 19 часов эмоциональные нагрузки (не позволять подолгу сидеть перед телевизором или играть за компьютером по вечерам);
✅по возможности необходимо предусмотреть дневной сон: для детей 4-7 лет – 2,5 часа; старше 7 лет – 1,5 часа;
✅оборудовать удобное спальное место в соответствии с ростом и возрастом ребенка. Матрас, качественно поддерживающий позвоночник ребенка, поможет избежать многих проблем со спиной и сберечь хорошую осанку на весь период обучения;
✅соблюдать правила личной гигиены перед сном.
☝️📈Не забывайте, что сон – не просто отдых! Это еще и время, когда организм максимально активно растет.
⚠️Помните: систематическое недосыпание может вызвать истощение нервной системы, снижение работоспособности и концентрации внимания, ослабление защитных сил организма.
#МедицинаДНР #ЗдоровьеДНР #МинздравДНР
Большое влияние на состояние здоровья школьника и его самочувствие оказывают количество и качество сна, питание и двигательная активность. Для того чтобы ребенок высыпался и с легкостью по утрам вставал в школу, ему необходимо обеспечить здоровый сон.
Родителям для выполнения этой задачи необходимо:
✅организовать подъем не ранее 7 часов;
✅следить, чтобы ребенок ложился спать в одно и тоже время;
✅продолжительность ночного сна для детей 4-7 лет составляет 11 часов, 8-10 лет – 10 часов, 11-14 лет – 9 часов, старше 15 лет – 8,5 часов;
✅обеспечивать прием пищи не позднее, чем за 2 – 3 часа до сна;
всегда перед сном проветривать помещение;
✅ограничить после 19 часов эмоциональные нагрузки (не позволять подолгу сидеть перед телевизором или играть за компьютером по вечерам);
✅по возможности необходимо предусмотреть дневной сон: для детей 4-7 лет – 2,5 часа; старше 7 лет – 1,5 часа;
✅оборудовать удобное спальное место в соответствии с ростом и возрастом ребенка. Матрас, качественно поддерживающий позвоночник ребенка, поможет избежать многих проблем со спиной и сберечь хорошую осанку на весь период обучения;
✅соблюдать правила личной гигиены перед сном.
☝️📈Не забывайте, что сон – не просто отдых! Это еще и время, когда организм максимально активно растет.
⚠️Помните: систематическое недосыпание может вызвать истощение нервной системы, снижение работоспособности и концентрации внимания, ослабление защитных сил организма.
#МедицинаДНР #ЗдоровьеДНР #МинздравДНР
🥙 РАЦИОНАЛЬНОЕ ПИТАНИЕ ШКОЛЬНИКА
Важнейший период жизни человека - школьный возраст (от 7 до 17 лет) - время физического, интеллектуального, нравственного становления и активного развития.
Для формирования и сохранения физического, психического здоровья и полноценного усвоения школьной программы важно грамотно организовать питание школьника.
☝️Важно знать и понимать принципы рационального питания, и правила гигиены питания, соблюдение которых имеет ключевое значение в сохранении здоровья ребенка.
🔶Четкий режим питания, учитывающий ритмичность протекания физиологических процессов в организме и предусматривающий три основных приема пищи (завтрак, обед, ужин) и два перекуса (второй завтрак и полдник).
Питание в определенные часы способствует полноценному усваиванию пищи и предотвращению желудочно-кишечных заболеваний.
🔸Для учащихся первой смены оптимальными будут следующие часы приема пищи:
▪️Первый завтрак – дома в 7.00 – 8.00;
▪️Второй, завтрак – 10.30-11.00;
▪️Обед – в13.00 – 14.00;
▪️Полдник – в 16.30 – 17.00;
▪️Ужин – 19.00-20.00 не позже, чем за полтора часа до сна.
🔸Для детей, обучающихся во вторую смену:
▪️Завтрак – 7.00-8-00;
▪️Обед – 12.00-12-30;
▪️Полдник – 15-00;
▪️Ужин – 20-00 – 20-30.
Адекватная энергетическая ценность рациона, полностью компенсирующая, но не превышающая энерготраты ребенка, учитывающая возраст, пол, физическую конституцию и интеллектуальную физическую активность ребенка.
В зависимости от возраста, усредненно, совокупная энергетическая ценность рациона должна соответствовать:
▪️7-11 лет - 2300 ккал в день,
▪️11-14 лет – 2500 ккал,
▪️14-18 лет – до 3000 ккал.
🔶Сбалансированность и гармоничность состава рациона по всем пищевым компонентам (белки, жиры, углеводы, макро и микронутриенты).
▪️Содержание белков, жиров и углеводов следует поддерживать в соотношении примерно 1:1:4 по массе и по калорийности 10-15%:30%:55-60% соответственно.
▪️Содержание растительных и животных белков должно быть в соотношении 2:3. Жиры - преимущественно растительные.
🔶Обеспечение разнообразия продуктов питания, формирующих рацион.
В питании обязательно должны присутствовать разнообразные молочные, мясные, рыбные, яичные блюда, овощи, фрукты, орехи, растительные масла.
🔶Обеспечение высоких органолептических и эстетических качеств блюд, составляющих рацион, избегать монотонности и однотипности меню для предотвращения приедаемости.
🔶Щадящая кулинарная обработка, обеспечивающая микронутриетную сохранность продуктов при приготовлении блюд (запекание, варка, приготовление на пару), ограничение или исключение жарения и приготовления во фритюре.
Приготовление блюд из свежих продуктов, с соблюдением сезонности, допустимо использовать свежезамороженные ингредиенты.
🔶Обеспечение биологической безопасности питания.
🔶Обеспечение достаточного временного резерва, для неспешного приема пищи.
Необходимо выделять не менее 20-30 минут для каждого основного приема пищи и 10-15 минут для перекусов.
Если организация питания, принятая в конкретной школе, не одобрена родителями, необходимо обеспечить своего ребенка набором продуктов, компенсирующим пропускаемый прием пищи. Причем, при выборе перекуса, который ребенок возьмет с собой в школу необходимо предусмотреть сохранность его свежести на протяжении как минимум 4-5 часов. Соответственно, исключаются скоропортящиеся компоненты. Важно продумать упаковку, которая сохранит целостность перекуса в процессе (оптимально - пластиковый контейнер). Можно взять с собой фрукты (яблоко, груша, банан) и орехи 30-40 грамм, бутерброд с сыром или запеченным мясом (важно - не использовать сливочное масло и майонез, эти компоненты уменьшают срок хранения бутерброда), дополнив его свежим огурцом или брусочками моркови. Несмотря на то, что в школах обеспечен беспрепятственный доступ к чистой питьевой воде, желательно дополнительно давать школьнику с собой бутылочку питья (холодный чай, морс, негазированная вода).
❗️Наиболее распространённые ошибки в организации питания школьника.
🔺Отказ от завтрака.
Важнейший период жизни человека - школьный возраст (от 7 до 17 лет) - время физического, интеллектуального, нравственного становления и активного развития.
Для формирования и сохранения физического, психического здоровья и полноценного усвоения школьной программы важно грамотно организовать питание школьника.
☝️Важно знать и понимать принципы рационального питания, и правила гигиены питания, соблюдение которых имеет ключевое значение в сохранении здоровья ребенка.
🔶Четкий режим питания, учитывающий ритмичность протекания физиологических процессов в организме и предусматривающий три основных приема пищи (завтрак, обед, ужин) и два перекуса (второй завтрак и полдник).
Питание в определенные часы способствует полноценному усваиванию пищи и предотвращению желудочно-кишечных заболеваний.
🔸Для учащихся первой смены оптимальными будут следующие часы приема пищи:
▪️Первый завтрак – дома в 7.00 – 8.00;
▪️Второй, завтрак – 10.30-11.00;
▪️Обед – в13.00 – 14.00;
▪️Полдник – в 16.30 – 17.00;
▪️Ужин – 19.00-20.00 не позже, чем за полтора часа до сна.
🔸Для детей, обучающихся во вторую смену:
▪️Завтрак – 7.00-8-00;
▪️Обед – 12.00-12-30;
▪️Полдник – 15-00;
▪️Ужин – 20-00 – 20-30.
Адекватная энергетическая ценность рациона, полностью компенсирующая, но не превышающая энерготраты ребенка, учитывающая возраст, пол, физическую конституцию и интеллектуальную физическую активность ребенка.
В зависимости от возраста, усредненно, совокупная энергетическая ценность рациона должна соответствовать:
▪️7-11 лет - 2300 ккал в день,
▪️11-14 лет – 2500 ккал,
▪️14-18 лет – до 3000 ккал.
🔶Сбалансированность и гармоничность состава рациона по всем пищевым компонентам (белки, жиры, углеводы, макро и микронутриенты).
▪️Содержание белков, жиров и углеводов следует поддерживать в соотношении примерно 1:1:4 по массе и по калорийности 10-15%:30%:55-60% соответственно.
▪️Содержание растительных и животных белков должно быть в соотношении 2:3. Жиры - преимущественно растительные.
🔶Обеспечение разнообразия продуктов питания, формирующих рацион.
В питании обязательно должны присутствовать разнообразные молочные, мясные, рыбные, яичные блюда, овощи, фрукты, орехи, растительные масла.
🔶Обеспечение высоких органолептических и эстетических качеств блюд, составляющих рацион, избегать монотонности и однотипности меню для предотвращения приедаемости.
🔶Щадящая кулинарная обработка, обеспечивающая микронутриетную сохранность продуктов при приготовлении блюд (запекание, варка, приготовление на пару), ограничение или исключение жарения и приготовления во фритюре.
Приготовление блюд из свежих продуктов, с соблюдением сезонности, допустимо использовать свежезамороженные ингредиенты.
🔶Обеспечение биологической безопасности питания.
🔶Обеспечение достаточного временного резерва, для неспешного приема пищи.
Необходимо выделять не менее 20-30 минут для каждого основного приема пищи и 10-15 минут для перекусов.
Если организация питания, принятая в конкретной школе, не одобрена родителями, необходимо обеспечить своего ребенка набором продуктов, компенсирующим пропускаемый прием пищи. Причем, при выборе перекуса, который ребенок возьмет с собой в школу необходимо предусмотреть сохранность его свежести на протяжении как минимум 4-5 часов. Соответственно, исключаются скоропортящиеся компоненты. Важно продумать упаковку, которая сохранит целостность перекуса в процессе (оптимально - пластиковый контейнер). Можно взять с собой фрукты (яблоко, груша, банан) и орехи 30-40 грамм, бутерброд с сыром или запеченным мясом (важно - не использовать сливочное масло и майонез, эти компоненты уменьшают срок хранения бутерброда), дополнив его свежим огурцом или брусочками моркови. Несмотря на то, что в школах обеспечен беспрепятственный доступ к чистой питьевой воде, желательно дополнительно давать школьнику с собой бутылочку питья (холодный чай, морс, негазированная вода).
❗️Наиболее распространённые ошибки в организации питания школьника.
🔺Отказ от завтрака.
Отсутствие полноценного завтрака недопустимо для школьника. Зачастую учащиеся мотивируют свой отказ от завтрака отсутствием аппетита и ограничивают утреннюю еду чашкой чая. Но отсутствие аппетита утром возможно только при нарушении режима дня или питания. Возможно, ужин был слишком поздним или излишне плотным и калорийным. Другая ситуация - ребенок лег спать слишком поздно, и утром предпочитает уделить время сну, пожертвовав завтраком.
🔺Питание преимущественно полуфабрикатами.
Конечно, готовые блюда, которые нужно только разогреть в микроволновой печи существенно облегчают жизнь родителям. Но, такие блюда перенасыщены солью, животными жирами, ароматизаторами, что не может считаться полезным не только для детей, но и для взрослых. Использование полуфабрикатов допустимо эпизодически, но основой домашнего питания должна быть свежеприготовленная пища.
🔺Использование в качестве перекуса высокоуглеводистых продуктов.
Красочно оформленные сладости (шоколад, жевательный мармелад, вафли, печенье) или картофельные чипсы, соленые орешки являются привлекательными для детей в силу своей ценовой доступности и насыщенного вкуса. Совершая самостоятельный выбор при приобретении перекуса, дети чаще всего отдают предпочтение именно этим продуктам. Важно не только информировать ребенка о принципах здорового питания, но и показать ему здоровую альтернативу вредным снекам, например, сухофрукты, орехи.
🔺Дефицит употребления рыбы.
В среднем российский школьник ест рыбные блюда не чаще двух раз в месяц. Желательно есть рыбу не менее двух раз в неделю, для обеспечения организма полноценным белком и йодом.
🔺Недостаточное употребление овощей и фруктов.
Желательно ежедневно употреблять не менее 300 г. фруктов и 400 г. овощей в день для обеспечения организма достаточным количеством растительной клетчатки и витаминов.
🔺Употребление кофеин содержащих энергетических напитков.
Часто этим грешат старшие школьники, используя такие напитки в качестве стимуляторов умственной активности при подготовке к экзаменам. Сочетание сладкой газированной воды и кофеина губительно воздействует на слизистую оболочку желудка, вызывая развитие эрозивных изменений, что может закончиться формированием гастрита и язвенной болезни. Выраженное стимулирующее действие кофеина на центральную нервную систему не только повышает психическую возбудимость, но может стать причиной развития судорожного синдрома.
#МедицинаДНР #ЗдоровьеДНР #МинздравДНР
🔺Питание преимущественно полуфабрикатами.
Конечно, готовые блюда, которые нужно только разогреть в микроволновой печи существенно облегчают жизнь родителям. Но, такие блюда перенасыщены солью, животными жирами, ароматизаторами, что не может считаться полезным не только для детей, но и для взрослых. Использование полуфабрикатов допустимо эпизодически, но основой домашнего питания должна быть свежеприготовленная пища.
🔺Использование в качестве перекуса высокоуглеводистых продуктов.
Красочно оформленные сладости (шоколад, жевательный мармелад, вафли, печенье) или картофельные чипсы, соленые орешки являются привлекательными для детей в силу своей ценовой доступности и насыщенного вкуса. Совершая самостоятельный выбор при приобретении перекуса, дети чаще всего отдают предпочтение именно этим продуктам. Важно не только информировать ребенка о принципах здорового питания, но и показать ему здоровую альтернативу вредным снекам, например, сухофрукты, орехи.
🔺Дефицит употребления рыбы.
В среднем российский школьник ест рыбные блюда не чаще двух раз в месяц. Желательно есть рыбу не менее двух раз в неделю, для обеспечения организма полноценным белком и йодом.
🔺Недостаточное употребление овощей и фруктов.
Желательно ежедневно употреблять не менее 300 г. фруктов и 400 г. овощей в день для обеспечения организма достаточным количеством растительной клетчатки и витаминов.
🔺Употребление кофеин содержащих энергетических напитков.
Часто этим грешат старшие школьники, используя такие напитки в качестве стимуляторов умственной активности при подготовке к экзаменам. Сочетание сладкой газированной воды и кофеина губительно воздействует на слизистую оболочку желудка, вызывая развитие эрозивных изменений, что может закончиться формированием гастрита и язвенной болезни. Выраженное стимулирующее действие кофеина на центральную нервную систему не только повышает психическую возбудимость, но может стать причиной развития судорожного синдрома.
#МедицинаДНР #ЗдоровьеДНР #МинздравДНР
👦❗️Дети болеют ЭНТЕРОВИРУСНОЙ ИНФЕКЦИЕЙ чаще и тяжелее, чем взрослые!
👉Энтеровирусная инфекция многолика: часто протекает бессимптомно, иногда похожа на ОРВИ, но может быть и смертельно опасной.
Столкнуться с энтеровирусом - возбудителем этой инфекции - очень легко, так как он распространен повсеместно, а кроме того он очень устойчив во внешней среде.
💉⛔️От энтеровирусных инфекций нет вакцин, а значит нельзя заранее подготовиться к встрече с ними, как например, в случае с ветрянкой, гриппом или гепатитом В.
📛Факторами ПЕРЕДАЧИ инфекции могут быть вода, плохо вымытые овощи, фрукты, зелень, грязные руки, игрушки, приготовленный из некачественной воды лед.
СИМПТОМЫ энтеровирусной инфекции разнообразны. Это заболевание может протекать в виде:
▪️герпетической ангины,
▪️высыпаний на коже туловища, конечностей, на лице в области ротовой полости,
▪️расстройств пищеварения.
Перечисленные симптомы могут сопровождаться
▪️подъемом температуры,
▪️слабостью,
▪️насморком
▪️и другими симптомами респираторных заболеваний, головными и мышечными болями.
🆘Самая опасная форма энтеровирусной инфекции – серозный вирусный менингит.
❓Как же защитить себя от энтеровируса?
✅Необходимо соблюдать простые правила:
✔️мыть руки с мылом после посещения туалета, перед едой;
✔️тщательно мыть фрукты и овощи;
✔️пить только бутилированную воду промышленного производства или кипяченую;
✔️избегать контактов с людьми с признаками инфекционных заболеваний, с сыпью, температурой, кашлем и другими симптомами;
✔️купаться только на специально оборудованных пляжах или в бассейнах, в которых проводится обеззараживание и контроль качества воды;
✔️защищать пищу от мух и других насекомых;
✔️не использовать для охлаждения напитков лед, приготовленный из воды неизвестного качества;
✔️не трогать грязными руками лицо, нос, глаза.
#МедицинаДНР #ЗдоровьеДНР #МинздравДНР
👉Энтеровирусная инфекция многолика: часто протекает бессимптомно, иногда похожа на ОРВИ, но может быть и смертельно опасной.
Столкнуться с энтеровирусом - возбудителем этой инфекции - очень легко, так как он распространен повсеместно, а кроме того он очень устойчив во внешней среде.
💉⛔️От энтеровирусных инфекций нет вакцин, а значит нельзя заранее подготовиться к встрече с ними, как например, в случае с ветрянкой, гриппом или гепатитом В.
📛Факторами ПЕРЕДАЧИ инфекции могут быть вода, плохо вымытые овощи, фрукты, зелень, грязные руки, игрушки, приготовленный из некачественной воды лед.
СИМПТОМЫ энтеровирусной инфекции разнообразны. Это заболевание может протекать в виде:
▪️герпетической ангины,
▪️высыпаний на коже туловища, конечностей, на лице в области ротовой полости,
▪️расстройств пищеварения.
Перечисленные симптомы могут сопровождаться
▪️подъемом температуры,
▪️слабостью,
▪️насморком
▪️и другими симптомами респираторных заболеваний, головными и мышечными болями.
🆘Самая опасная форма энтеровирусной инфекции – серозный вирусный менингит.
❓Как же защитить себя от энтеровируса?
✅Необходимо соблюдать простые правила:
✔️мыть руки с мылом после посещения туалета, перед едой;
✔️тщательно мыть фрукты и овощи;
✔️пить только бутилированную воду промышленного производства или кипяченую;
✔️избегать контактов с людьми с признаками инфекционных заболеваний, с сыпью, температурой, кашлем и другими симптомами;
✔️купаться только на специально оборудованных пляжах или в бассейнах, в которых проводится обеззараживание и контроль качества воды;
✔️защищать пищу от мух и других насекомых;
✔️не использовать для охлаждения напитков лед, приготовленный из воды неизвестного качества;
✔️не трогать грязными руками лицо, нос, глаза.
#МедицинаДНР #ЗдоровьеДНР #МинздравДНР
❓Чем опасно САМОЛЕЧЕНИЕ антибиотиками?
👉Антибиотики предназначены для борьбы с опасными бактериальными инфекциями. Несмотря на это, многие до сих пор используют их, чтобы избавиться от кашля, простуды и гриппа.
В этом случае антибиотики наносят лишь вред и без того ослабленному организму.
💊👨⚕️Прием антибиотиков связан со множеством нюансов, которые необходимо учитывать. Именно поэтому так важно обращаться к специалисту.
🙅♀️Даже если доктор уже назначал вам антибиотики, не стоит принимать тот же препарат при аналогичных симптомах в следующий раз. Скорее всего, вам потребуется новое лекарство и другая доза. Не зная наверняка, какой возбудитель стал причиной плохого самочувствия, принимать антибиотики нельзя.
❗️Самолечение и бесконтрольное использование таких лекарств может спровоцировать различные осложнения.
🚮Если у вас остались таблетки из прошлой упаковки, утилизируйте их вместе с мусором. Специалисты советуют извлечь таблетки из блистеров, измельчить до состояния порошка и смешать с землей или наполнителем для кошачьего туалета. Перед утилизацией поместите смесь в стеклянную банку и плотно закройте крышкой.
🚫💦Не смывайте антибиотики в раковину или унитаз — это вредно для окружающей среды.
Не спешите пить антибиотики при первых признаках недомогания. Антибиотики не приносят пользы в борьбе с вирусами, их действие направлено только на бактерии. Врач определит, действительно ли вам нужны антибиотики.
🆘ГЛАВНАЯ ОПАСНОСТЬ
👉Главная опасность антибиотикотерапии — бактериальная резистентность.
Так называют устойчивость микроорганизмов к антибиотикам. Бактерии быстро приспосабливаются к неблагоприятным условиям и вырабатывают новые свойства, которые защищают их от лекарств. Другими словами, антибиотик может не подействовать тогда, когда будет действительно необходим. Более того, некоторые бактерии могут передавать ген устойчивости собратьям. В результате болезнь становится опаснее, лечение — дороже, а организм тратит больше времени на восстановление.
🦠Микроорганизмы, которые не боятся антибиотиков, появляются в том числе из-за неправильного приема лекарств. Это еще одна причина, по которой нужно обращаться к врачу. Он определит длительность лечения, подберет подходящую суточную дозу и подробно расскажет о схеме приема препарата.
✅Чтобы антибиотик работал правильно, нужно соблюдать все рекомендации врача.
❌Очень важно не прерывать курс лечения, даже если появились улучшения. Симптомы болезни могут пройти, но это не значит, что бактерии уничтожены.
Противомикробные препараты могут взаимодействовать с другими лекарствами, поэтому очень важно заранее предупредить врача об их приеме.
Кроме того, на время приема антибактериальных препаратов рекомендуется отказаться от фруктовых соков, молочных продуктов, сладкой газировки и алкоголя. Входящие в их состав вещества снижают всасывание и ослабляют действие антибиотиков.
#МедицинаДНР #ЗдоровьеДНР #МинздравДНР
👉Антибиотики предназначены для борьбы с опасными бактериальными инфекциями. Несмотря на это, многие до сих пор используют их, чтобы избавиться от кашля, простуды и гриппа.
В этом случае антибиотики наносят лишь вред и без того ослабленному организму.
💊👨⚕️Прием антибиотиков связан со множеством нюансов, которые необходимо учитывать. Именно поэтому так важно обращаться к специалисту.
🙅♀️Даже если доктор уже назначал вам антибиотики, не стоит принимать тот же препарат при аналогичных симптомах в следующий раз. Скорее всего, вам потребуется новое лекарство и другая доза. Не зная наверняка, какой возбудитель стал причиной плохого самочувствия, принимать антибиотики нельзя.
❗️Самолечение и бесконтрольное использование таких лекарств может спровоцировать различные осложнения.
🚮Если у вас остались таблетки из прошлой упаковки, утилизируйте их вместе с мусором. Специалисты советуют извлечь таблетки из блистеров, измельчить до состояния порошка и смешать с землей или наполнителем для кошачьего туалета. Перед утилизацией поместите смесь в стеклянную банку и плотно закройте крышкой.
🚫💦Не смывайте антибиотики в раковину или унитаз — это вредно для окружающей среды.
Не спешите пить антибиотики при первых признаках недомогания. Антибиотики не приносят пользы в борьбе с вирусами, их действие направлено только на бактерии. Врач определит, действительно ли вам нужны антибиотики.
🆘ГЛАВНАЯ ОПАСНОСТЬ
👉Главная опасность антибиотикотерапии — бактериальная резистентность.
Так называют устойчивость микроорганизмов к антибиотикам. Бактерии быстро приспосабливаются к неблагоприятным условиям и вырабатывают новые свойства, которые защищают их от лекарств. Другими словами, антибиотик может не подействовать тогда, когда будет действительно необходим. Более того, некоторые бактерии могут передавать ген устойчивости собратьям. В результате болезнь становится опаснее, лечение — дороже, а организм тратит больше времени на восстановление.
🦠Микроорганизмы, которые не боятся антибиотиков, появляются в том числе из-за неправильного приема лекарств. Это еще одна причина, по которой нужно обращаться к врачу. Он определит длительность лечения, подберет подходящую суточную дозу и подробно расскажет о схеме приема препарата.
✅Чтобы антибиотик работал правильно, нужно соблюдать все рекомендации врача.
❌Очень важно не прерывать курс лечения, даже если появились улучшения. Симптомы болезни могут пройти, но это не значит, что бактерии уничтожены.
Противомикробные препараты могут взаимодействовать с другими лекарствами, поэтому очень важно заранее предупредить врача об их приеме.
Кроме того, на время приема антибактериальных препаратов рекомендуется отказаться от фруктовых соков, молочных продуктов, сладкой газировки и алкоголя. Входящие в их состав вещества снижают всасывание и ослабляют действие антибиотиков.
#МедицинаДНР #ЗдоровьеДНР #МинздравДНР