🦠❓СИМПТОМЫ ОРВИ: как не спутать с другими болезнями
👉Под ОРВИ понимается вирусное инфекционное заболевание передающееся воздушно-капельным путем.
🤧❗️Основная и главная причина острого респираторного заболевания - контакт с зараженным человеком.
Факторы, которые усугубляют ситуацию и повышают шансы заразиться:
🔺большое скопление людей;
🔺сухой воздух в помещении и отсутствие проветривания;
🔺несоблюдение правил гигиены.
Инфекция может передаться и контактно-бытовым путем. К примеру, если человек сморкался, а после не вымыл руки, то вирус остается на его коже. И вот уже другой человек, пожав руку больному, получает порцию инфекции. Однако этого недостаточно, чтобы заболеть, но если потереть этой рукой свой глаз, нос или рот, то произойдет заражение через слизистую.
Что еще способствует заражению вирусами:
🔺сниженный иммунитет;
🔺стрессовое состояние;
🔺вредные привычки: злоупотребление алкоголем и табакокурением;
🔺хронические заболевания;
🔺аллергия.
❄️Переохлаждение, как таковое не является причиной острого респираторного заболевания, но при нем у организма снижается иммунитет, а значит легко можно заразиться вирусами и инфекцией.
🛑Характерные симптомы инфекции:
🔻усталость, раздражительность;
🔻озноб, ломота в теле;
🔻головная боль;
🔻слезотечение;
🔻першение в горле;
🔻насморк.
Для того чтобы не подхватить инфекцию, достаточно соблюдать простейшие меры профилактики:
✔️тщательно мыть руки с мылом;
✔️использовать антисептики и санитайзеры для рук;
✔️при чихании и кашле пользоваться одноразовыми салфетками, которые нужно сразу утилизировать.
👉Под ОРВИ понимается вирусное инфекционное заболевание передающееся воздушно-капельным путем.
🤧❗️Основная и главная причина острого респираторного заболевания - контакт с зараженным человеком.
Факторы, которые усугубляют ситуацию и повышают шансы заразиться:
🔺большое скопление людей;
🔺сухой воздух в помещении и отсутствие проветривания;
🔺несоблюдение правил гигиены.
Инфекция может передаться и контактно-бытовым путем. К примеру, если человек сморкался, а после не вымыл руки, то вирус остается на его коже. И вот уже другой человек, пожав руку больному, получает порцию инфекции. Однако этого недостаточно, чтобы заболеть, но если потереть этой рукой свой глаз, нос или рот, то произойдет заражение через слизистую.
Что еще способствует заражению вирусами:
🔺сниженный иммунитет;
🔺стрессовое состояние;
🔺вредные привычки: злоупотребление алкоголем и табакокурением;
🔺хронические заболевания;
🔺аллергия.
❄️Переохлаждение, как таковое не является причиной острого респираторного заболевания, но при нем у организма снижается иммунитет, а значит легко можно заразиться вирусами и инфекцией.
🛑Характерные симптомы инфекции:
🔻усталость, раздражительность;
🔻озноб, ломота в теле;
🔻головная боль;
🔻слезотечение;
🔻першение в горле;
🔻насморк.
Для того чтобы не подхватить инфекцию, достаточно соблюдать простейшие меры профилактики:
✔️тщательно мыть руки с мылом;
✔️использовать антисептики и санитайзеры для рук;
✔️при чихании и кашле пользоваться одноразовыми салфетками, которые нужно сразу утилизировать.
🤧⚡️От стресса к простуде: почему даже ОРВИ начинается от нервов
😥Страх и фоновая тревога снижают иммунитет, потому что наши надпочечники вырабатывают гормоны стресса: адреналин и кортизол. Оба гормона нужны организму, чтобы легче справляться со стрессом.
❗️Опасность для здоровья они представляют при хроническом стрессе — когда выделяются в больших количествах.
💧При этом если вы не любите пить воду, это усугубит ситуацию. Гормоны из организма выводятся водой. Если ее не пить, действие гормонов будет длительным.
ВАЖНО!
👉На подсознательном уровне мы сами разрешаем себе заболеть, чтобы на время уйти от какой-либо ситуации. Организм говорит: «Стоп!»
Свалившись с гриппом, тело говорит, что дошло до своих пределов.
Все происходит подсознательно — человек даже может недоумевать, почему вдруг заболел. Он будет верить в то, что простудился из-за открытого окошка, холода, и не осознает, что, оказывается, это он так о себе позаботился, проявил к себе нежность и дал таким образом себе возможность отдохнуть.
🛑ПРИЧИНЫ ПЛОХОГО НАСТРОЕНИЯ
🍂Осеннее уныние из-за холодов и неприятие морозов — эти переживания тревожат душу и становятся спусковым крючком для хронического стресса.
👩💻Если приходится трудиться на нелюбимой работе или есть проблемы в коллективе, это только добавляет хандры. Начинают одолевать склонность к унынию и отсутствие вкуса жизни. Неудивительно, что на работе, которая не приносит удовлетворения, взрослые болеют. Ведь каждый день — стресс.
👉Если не умеете выражать и проявлять свои потребности, отстаивать свою позицию, это повысит вероятность простуды. Если сотруднику страшно попросить начальника об отпуске, а сил работать от зари до зари уже нет, тело найдет свой выход в болезни.
📉😣Среди эмоциональных причин респираторных инфекций психологи называют также потерю радости жизни, нелюбовь к себе, заниженную самооценку, страх перед будущим. Притянется простуда и к тем, кто желает все про всех знать, всех контролировать и учить жизни.
КАК СЕБЕ ПОМОЧЬ?
✅Нужно постараться изменить стереотипы, провоцирующие тревогу.
Если есть убеждение, что лето приятное, а зима нет, учитесь принимать неприятное время года таким, какое оно есть — со всеми холодами и необходимостью одеваться.
✅Дать отпор ОРВИ поможет проявление эмоций. Чувствуя радость и любовь, комфортно ощущая себя на работе и дома, добавив в жизнь отдых и расслабление (например, бассейн и массаж), вы поможете организму держать иммунитет на высоком уровне и противостоять вирусам.
✅Позвольте себе отдыхать, осознайте, что невозможно выполнить все и на высшем уровне. Не стремитесь решать чужие проблемы, когда об этом никто не просит, и почаще берите выходные. Человек, принимающий жизнь такой, какая она есть, относящийся к себе и другим с безусловной любовью, без вины и обвинения, может не бояться вирусов.
✅Людям, болеющим ОРВИ, стоит задуматься — какие конфликты они в себе носят. Необходимо обращение к себе и определенный уровень понимания себя, чтобы выявить причины повышенной тревожности. Спросите себя: удовлетворен ли я сейчас своей жизнью? Очень важно понять, есть внутреннее благополучие или нет.
✅Следует менять образ жизни с помощью психологической работы над собой и самоанализа. Полезно замечать свои истинные эмоции и потребности, учиться осознавать и решать свои внутренние конфликты вовремя. Навести в душе порядок — действенная профилактика не только против гриппа и ОРВИ, но и хорошая защита от других болезней.
👉Психологи рекомендуют: чтобы разобраться в себе, задайте четыре вопроса, которые помогут самостоятельно проанализировать ситуацию. Ответы можно записать.
⃣Спросите себя, от какого решения проблемы вы уклоняетесь. Часто бывает, что проблема не замечается и не решается, так как это может отразиться на какой-то сфере жизни, человек подспудно может бояться, что скажут и подумают другие люди. Подумайте о вторичной выгоде: возможно, вам удобнее болеть, нежели прямо о чем-то заявить и отстоять свои права.
😥Страх и фоновая тревога снижают иммунитет, потому что наши надпочечники вырабатывают гормоны стресса: адреналин и кортизол. Оба гормона нужны организму, чтобы легче справляться со стрессом.
❗️Опасность для здоровья они представляют при хроническом стрессе — когда выделяются в больших количествах.
💧При этом если вы не любите пить воду, это усугубит ситуацию. Гормоны из организма выводятся водой. Если ее не пить, действие гормонов будет длительным.
ВАЖНО!
👉На подсознательном уровне мы сами разрешаем себе заболеть, чтобы на время уйти от какой-либо ситуации. Организм говорит: «Стоп!»
Свалившись с гриппом, тело говорит, что дошло до своих пределов.
Все происходит подсознательно — человек даже может недоумевать, почему вдруг заболел. Он будет верить в то, что простудился из-за открытого окошка, холода, и не осознает, что, оказывается, это он так о себе позаботился, проявил к себе нежность и дал таким образом себе возможность отдохнуть.
🛑ПРИЧИНЫ ПЛОХОГО НАСТРОЕНИЯ
🍂Осеннее уныние из-за холодов и неприятие морозов — эти переживания тревожат душу и становятся спусковым крючком для хронического стресса.
👩💻Если приходится трудиться на нелюбимой работе или есть проблемы в коллективе, это только добавляет хандры. Начинают одолевать склонность к унынию и отсутствие вкуса жизни. Неудивительно, что на работе, которая не приносит удовлетворения, взрослые болеют. Ведь каждый день — стресс.
👉Если не умеете выражать и проявлять свои потребности, отстаивать свою позицию, это повысит вероятность простуды. Если сотруднику страшно попросить начальника об отпуске, а сил работать от зари до зари уже нет, тело найдет свой выход в болезни.
📉😣Среди эмоциональных причин респираторных инфекций психологи называют также потерю радости жизни, нелюбовь к себе, заниженную самооценку, страх перед будущим. Притянется простуда и к тем, кто желает все про всех знать, всех контролировать и учить жизни.
КАК СЕБЕ ПОМОЧЬ?
✅Нужно постараться изменить стереотипы, провоцирующие тревогу.
Если есть убеждение, что лето приятное, а зима нет, учитесь принимать неприятное время года таким, какое оно есть — со всеми холодами и необходимостью одеваться.
✅Дать отпор ОРВИ поможет проявление эмоций. Чувствуя радость и любовь, комфортно ощущая себя на работе и дома, добавив в жизнь отдых и расслабление (например, бассейн и массаж), вы поможете организму держать иммунитет на высоком уровне и противостоять вирусам.
✅Позвольте себе отдыхать, осознайте, что невозможно выполнить все и на высшем уровне. Не стремитесь решать чужие проблемы, когда об этом никто не просит, и почаще берите выходные. Человек, принимающий жизнь такой, какая она есть, относящийся к себе и другим с безусловной любовью, без вины и обвинения, может не бояться вирусов.
✅Людям, болеющим ОРВИ, стоит задуматься — какие конфликты они в себе носят. Необходимо обращение к себе и определенный уровень понимания себя, чтобы выявить причины повышенной тревожности. Спросите себя: удовлетворен ли я сейчас своей жизнью? Очень важно понять, есть внутреннее благополучие или нет.
✅Следует менять образ жизни с помощью психологической работы над собой и самоанализа. Полезно замечать свои истинные эмоции и потребности, учиться осознавать и решать свои внутренние конфликты вовремя. Навести в душе порядок — действенная профилактика не только против гриппа и ОРВИ, но и хорошая защита от других болезней.
👉Психологи рекомендуют: чтобы разобраться в себе, задайте четыре вопроса, которые помогут самостоятельно проанализировать ситуацию. Ответы можно записать.
⃣Спросите себя, от какого решения проблемы вы уклоняетесь. Часто бывает, что проблема не замечается и не решается, так как это может отразиться на какой-то сфере жизни, человек подспудно может бояться, что скажут и подумают другие люди. Подумайте о вторичной выгоде: возможно, вам удобнее болеть, нежели прямо о чем-то заявить и отстоять свои права.
⃣Поинтересуйтесь у самого себя, в чем боитесь себе признаться. Похожие чувства испытывают алкоголики: они знают, что много пьют, но признаться себе в своей алкогольной зависимости не могут. В случае со стрессами, провоцирующими простуды и другие болезни, примерно так же. Порой одно только осознание и признание проблемы способно облегчить состояние. Когда вы признаете, что у вас есть конкретная проблема, значит, болезнь выполнила свое предназначение и больше не нужна.
⃣Спросите себя: все ли в жизни идет так, как мне бы хотелось. Так ли протекает моя жизнь, как мечтал.
⃣Задайте себе вопрос: не слишком ли долго я терпел молча и так ли я доволен своей жизнью.
⃣Спросите себя: все ли в жизни идет так, как мне бы хотелось. Так ли протекает моя жизнь, как мечтал.
⃣Задайте себе вопрос: не слишком ли долго я терпел молча и так ли я доволен своей жизнью.
✅Профилактика КОРИ и ДИФТЕРИИ
🛑ДИФТЕРИЯ
👉Дифтерия — это острое инфекционное заболевание. Оно передается воздушно-капельным путем. От момента заражения до того, как болезнь проявится, может пройти три-десять дней. Дифтерия опаснее кори, потому что смертность от нее гораздо выше.
Если человек заразился дифтерией, у него может болеть горло, повыситься температура, появятся отеки слизистой ротоглотки, серый налет на миндалинах, осипнет голос, отечет шея и увеличатся лимфатические узлы. Если токсин дифтерии попадет в кровь, то это может дать осложнение на сердце, почки и нервную систему.
⚠️Пути передачи
🔺Воздушно-капельный (при кашле, чихании)[3]
🔺Контактно-бытовой (через предметы, с которыми соприкасался больной)
🔺Пищевой — через заражённые продукты (молоко, сыр и пр.)[2]
Возбудитель дифтерии является устойчивым. В дифтеритической пленке он может сохраняться на протяжении 3 — 5 месяцев, в пыли — до 2 месяцев, на еде до 12 — 18 дней и до 15 дней в капельках слюны, которые остаются на поверхностях детских игрушек, посуде, дверных ручках.
❓Как можно избежать дифтерии?
💉Единственный специфический метод профилактики этого заболевания – это своевременная и полная иммунизация.
🛑КОРЬ
👉Корь (лат.Morbilli) - крайне заразная вирусная инфекция, болеют которой только люди. Заболеть может как ребенок, так и взрослый. Чаще корью болеют дети до 5 лет. Для взрослых, не привитых против кори, также высок риск заражения, причем заболевание у них в большинстве случаев протекает в более тяжелой форме, чем у детей.
Специфического лечения при кори нет, поэтому необходимо своевременно принять меры профилактики данного заболевания.
💉Главным и наиболее эффективным средством профилактики кори является вакцинопрофилактика.
📉Минимизировать риск заражения корью помогут следующие рекомендации:
✔️Полная изоляция зараженного человека;
✔️Закаливания, правильное и сбалансированное питание;
✔️Экстренное введение иммуноглобулина после контакта с зараженным;
✔️Регулярный прием витаминных комплексов;
✔️Соблюдение мер личной гигиены;
✔️Ношение медицинской маски в общественных местах;
✔️Отказ от курения;
✔️Своевременное лечение инфекционных заболеваний.
#МедицинаДНР #ЗдоровьеДНР #МинздравДНР
🛑ДИФТЕРИЯ
👉Дифтерия — это острое инфекционное заболевание. Оно передается воздушно-капельным путем. От момента заражения до того, как болезнь проявится, может пройти три-десять дней. Дифтерия опаснее кори, потому что смертность от нее гораздо выше.
Если человек заразился дифтерией, у него может болеть горло, повыситься температура, появятся отеки слизистой ротоглотки, серый налет на миндалинах, осипнет голос, отечет шея и увеличатся лимфатические узлы. Если токсин дифтерии попадет в кровь, то это может дать осложнение на сердце, почки и нервную систему.
⚠️Пути передачи
🔺Воздушно-капельный (при кашле, чихании)[3]
🔺Контактно-бытовой (через предметы, с которыми соприкасался больной)
🔺Пищевой — через заражённые продукты (молоко, сыр и пр.)[2]
Возбудитель дифтерии является устойчивым. В дифтеритической пленке он может сохраняться на протяжении 3 — 5 месяцев, в пыли — до 2 месяцев, на еде до 12 — 18 дней и до 15 дней в капельках слюны, которые остаются на поверхностях детских игрушек, посуде, дверных ручках.
❓Как можно избежать дифтерии?
💉Единственный специфический метод профилактики этого заболевания – это своевременная и полная иммунизация.
🛑КОРЬ
👉Корь (лат.Morbilli) - крайне заразная вирусная инфекция, болеют которой только люди. Заболеть может как ребенок, так и взрослый. Чаще корью болеют дети до 5 лет. Для взрослых, не привитых против кори, также высок риск заражения, причем заболевание у них в большинстве случаев протекает в более тяжелой форме, чем у детей.
Специфического лечения при кори нет, поэтому необходимо своевременно принять меры профилактики данного заболевания.
💉Главным и наиболее эффективным средством профилактики кори является вакцинопрофилактика.
📉Минимизировать риск заражения корью помогут следующие рекомендации:
✔️Полная изоляция зараженного человека;
✔️Закаливания, правильное и сбалансированное питание;
✔️Экстренное введение иммуноглобулина после контакта с зараженным;
✔️Регулярный прием витаминных комплексов;
✔️Соблюдение мер личной гигиены;
✔️Ношение медицинской маски в общественных местах;
✔️Отказ от курения;
✔️Своевременное лечение инфекционных заболеваний.
#МедицинаДНР #ЗдоровьеДНР #МинздравДНР
⚠️ПРАВИЛА поведения, которые помогут ПРЕДУПРЕДИТЬ БЕШЕНСТВО!
☑️ Необходимо соблюдать правила содержания домашних животных (собак, кошек) и в плановом порядке представлять своих питомцев
в ветеринарную станцию по месту жительства для проведения профилактических прививок против бешенства.
☑️Следует обратить внимание, что при заболевании животного, либо
при появлении симптомов, не исключающих бешенство, а также
в случаях изменения поведения домашнего животного, получения им повреждений от другого животного, смерти без видимых причин необходимо обязательно обратиться в ветеринарную службу
для установления 10 дневного наблюдения за животным или выяснения причины его смерти.
⛔️Ни в коем случае нельзя заниматься самолечением животного – это смертельно опасно!
☑️Постарайтесь избегать контактов с дикими и/или безнадзорными животными. Не следует позволять детям играть с незнакомыми собаками, кошками и другими животными.
⛔️Запрещается подбирать на даче, в лесу и т.д. диких животных. Не следует забирать с улицы бездомных либо больных животных, но если взяли, то постарайтесь в кратчайший срок показать питомца ветеринарному врачу и сделать ему профилактическую прививку против бешенства.
☑️⛔️Во избежание заражения человека вирусом бешенства запрещено снимать шкуру с диких животных, найденных мертвыми и с тех, которые до отстрела отличались необычным поведением.
Материал от подозрительных на заболевание животных или от обнаруженных трупов животных, в кратчайшие сроки должен направляться в ближайшее ветеринарное учреждение (материал отбирают только специалисты ветеринарной службы).
☑️Лицам, пострадавшим от укусов (оцарапываний, ослюнений и др.) животными, следует обратиться в ближайшую организацию здравоохранения для осмотра врачом и получения (при необходимости) антирабического лечения.
❗️💉ПОМНИТЕ! Прививка является единственным лечебно-профилактическим средством против бешенства.
Чем раньше начат курс вакцинации, тем вероятнее благополучный исход. Ни в коем случае не следует отказываться от назначенного лечения и самовольно прерывать его – это может привести к трагическим последствиям.
#МедицинаДНР #ЗдоровьеДНР #МинздравДНР
☑️ Необходимо соблюдать правила содержания домашних животных (собак, кошек) и в плановом порядке представлять своих питомцев
в ветеринарную станцию по месту жительства для проведения профилактических прививок против бешенства.
☑️Следует обратить внимание, что при заболевании животного, либо
при появлении симптомов, не исключающих бешенство, а также
в случаях изменения поведения домашнего животного, получения им повреждений от другого животного, смерти без видимых причин необходимо обязательно обратиться в ветеринарную службу
для установления 10 дневного наблюдения за животным или выяснения причины его смерти.
⛔️Ни в коем случае нельзя заниматься самолечением животного – это смертельно опасно!
☑️Постарайтесь избегать контактов с дикими и/или безнадзорными животными. Не следует позволять детям играть с незнакомыми собаками, кошками и другими животными.
⛔️Запрещается подбирать на даче, в лесу и т.д. диких животных. Не следует забирать с улицы бездомных либо больных животных, но если взяли, то постарайтесь в кратчайший срок показать питомца ветеринарному врачу и сделать ему профилактическую прививку против бешенства.
☑️⛔️Во избежание заражения человека вирусом бешенства запрещено снимать шкуру с диких животных, найденных мертвыми и с тех, которые до отстрела отличались необычным поведением.
Материал от подозрительных на заболевание животных или от обнаруженных трупов животных, в кратчайшие сроки должен направляться в ближайшее ветеринарное учреждение (материал отбирают только специалисты ветеринарной службы).
☑️Лицам, пострадавшим от укусов (оцарапываний, ослюнений и др.) животными, следует обратиться в ближайшую организацию здравоохранения для осмотра врачом и получения (при необходимости) антирабического лечения.
❗️💉ПОМНИТЕ! Прививка является единственным лечебно-профилактическим средством против бешенства.
Чем раньше начат курс вакцинации, тем вероятнее благополучный исход. Ни в коем случае не следует отказываться от назначенного лечения и самовольно прерывать его – это может привести к трагическим последствиям.
#МедицинаДНР #ЗдоровьеДНР #МинздравДНР
❗️🦠ВОЗ сообщила о росте заболеваемости COVID-19 в мире
В период с 24 июля по 20 августа 2023 года во всем мире было зарегистрировано около 1,5 миллиона новых случаев COVID-19, что на 63% больше, чем за предыдущие 28 дней, говорится в еженедельной эпидемиологической сводке ВОЗ.
💬"За последний 28-дневный период (с 24 июля по 20 августа 2023 года) в шести регионах ВОЗ было зарегистрировано почти 1,5 миллиона новых случаев заболевания COVID-19 и более 2 тысяч смертей, что на 63% больше и на 48% меньше, соответственно, по сравнению с предыдущими 28 днями", - сказано в документе.
👇Следует помнить об основных методах профилактики COVID-19:
✅Мойте руки
Всегда мойте руки: когда приходите на работу или возвращаетесь домой. Для профилактики также подойдут влажные салфетки или дезинфицирующие растворы.
✅Не трогайте лицо руками
Не подносите руки к носу и глазам. Быстрее всего вирус попадает в организм через слизистую оболочку. Когда чихаете всегда прикрывайтесь платком.
✅Помните о необходимости соблюдать меры профилактики, как только вышли из дома
Избегайте ненужных поездок и не ходите в места массового скопления людей.
✅Вакцинируйтесь
Вакцина – единственное надежное средство профилактики вируса. Только пройдя вакцинацию мы сможем остановить передачу вируса и защитить себя от его тяжелых последствий.
#МедицинаДНР #ЗдоровьеДНР #МинздравДНР
В период с 24 июля по 20 августа 2023 года во всем мире было зарегистрировано около 1,5 миллиона новых случаев COVID-19, что на 63% больше, чем за предыдущие 28 дней, говорится в еженедельной эпидемиологической сводке ВОЗ.
💬"За последний 28-дневный период (с 24 июля по 20 августа 2023 года) в шести регионах ВОЗ было зарегистрировано почти 1,5 миллиона новых случаев заболевания COVID-19 и более 2 тысяч смертей, что на 63% больше и на 48% меньше, соответственно, по сравнению с предыдущими 28 днями", - сказано в документе.
👇Следует помнить об основных методах профилактики COVID-19:
✅Мойте руки
Всегда мойте руки: когда приходите на работу или возвращаетесь домой. Для профилактики также подойдут влажные салфетки или дезинфицирующие растворы.
✅Не трогайте лицо руками
Не подносите руки к носу и глазам. Быстрее всего вирус попадает в организм через слизистую оболочку. Когда чихаете всегда прикрывайтесь платком.
✅Помните о необходимости соблюдать меры профилактики, как только вышли из дома
Избегайте ненужных поездок и не ходите в места массового скопления людей.
✅Вакцинируйтесь
Вакцина – единственное надежное средство профилактики вируса. Только пройдя вакцинацию мы сможем остановить передачу вируса и защитить себя от его тяжелых последствий.
#МедицинаДНР #ЗдоровьеДНР #МинздравДНР
🏥29.08.2023 года РЦЗ МЗ ДНР принял участие в выезде консультативных бригад учреждений здравоохранения в ГБУ «Старобешевская ЦРБ» Старобешевского района. 📏Инструктором по гигиеническому воспитанию РЦЗ МЗ ДНР измерен индекс массы тела у 46 чел., из них у 1 чел. выявлен дефицит массы тела, у 14 чел. определена норма, у 16 чел. - предожирение, у 6 чел. - ожирение 1 степени, у 5 чел. - ожирение 2 ст., у 4 чел. - ожирение 3 степени. В ходе мероприятия всем пациентам были вручены информационно-просветительные материалы по здоровому образу жизни, профилактике вредных привычек, неинфекционных и инфекционных заболеваний, разработанных специалистами РЦЗ МЗ ДНР.
#МедицинаДНР #ЗдоровьеДНР #МинздравДНР #МедикиДНР
#МедицинаДНР #ЗдоровьеДНР #МинздравДНР #МедикиДНР
❓В чём отличие ОРЗ от ОРВИ?
В народе ОРЗ и ОРВИ называют простудой. Пациенты часто не разделяют эти понятия, считая их синонимами.
Чтобы разобраться, в чём же отличие ОРЗ от ОРВИ, стоит обратить внимание на расшифровки аббревиатур.
👉ОРЗ — острые респираторные заболевания, а ОРВИ — острые респираторные вирусные инфекции. ОРЗ — это обширная группа заболеваний дыхательных путей, причиной которых являются вирусы и бактерии.
👉ОРВИ — лишь более узкая подгруппа болезней респираторного тракта, которая входит в ОРЗ. Причиной ОРВИ являются исключительно вирусы: аденовирусы, грипп, риновирус, респираторно-синцитиальный вирус, парагрипп и многие другие.
Как у взрослых, так и у детей чаще встречаются ОРВИ, потому что в структуре причин респираторных инфекций преобладают вирусы (90 %). Бактериальные возбудители вызывают лишь 10 % всех инфекционных патологий дыхательных путей. Поэтому мы и слышим чаще понятие ОРВИ, а не ОРЗ.
🛑Отличие в симптомах
В связи с тем, что возбудители ОРВИ и ОРЗ разные, то и симптоматика будет отличаться.
⭕️ При ОРВИ в начале заболевания наблюдается общее недомогание, головная боль, слабость, сонливость. Через один-два дня состояние больного резко ухудшается, появляется чихание, кашель, сильный насморк, заставляющий человека постоянно менять носовые платки. Может присутствовать температура до 38–39 °C и выше. Через несколько дней симптомы начинают быстро угасать и к седьмому-восьмому дню исчезают совсем. Бывают случаи, когда болезнь не заканчивается выздоровлением и к вирусной инфекции присоединяется бактериальная.
⭕️ В медицине так повелось, что понятие ОРЗ используют, если не выяснены причины болезни или когда заболевание вызвано бактериальной флорой. ОРЗ начинается с озноба и повышения температуры до 38 °C. По мере прогрессирования болезни симптоматика усиливается. Например, при ангине боль в горле становится сильнее, пациент не может сглотнуть даже свою слюну. Если это отит, нарастает болевой синдром в ухе. При пневмонии присутствует температура, кашель, боль в грудной клетке, нарастает дыхательная недостаточность.
🙅♂️При появлении симптомов ОРВИ или ОРЗ не пытайтесь самостоятельно лечиться, а обращайтесь сразу к врачу (для детей — педиатр, для взрослых — терапевт).
Только доктор сможет определить природу респираторной инфекции и назначить правильную терапию. Главное — чётко следовать рекомендациям.
#МедицинаДНР #ЗдоровьеДНР #МинздравДНР
В народе ОРЗ и ОРВИ называют простудой. Пациенты часто не разделяют эти понятия, считая их синонимами.
Чтобы разобраться, в чём же отличие ОРЗ от ОРВИ, стоит обратить внимание на расшифровки аббревиатур.
👉ОРЗ — острые респираторные заболевания, а ОРВИ — острые респираторные вирусные инфекции. ОРЗ — это обширная группа заболеваний дыхательных путей, причиной которых являются вирусы и бактерии.
👉ОРВИ — лишь более узкая подгруппа болезней респираторного тракта, которая входит в ОРЗ. Причиной ОРВИ являются исключительно вирусы: аденовирусы, грипп, риновирус, респираторно-синцитиальный вирус, парагрипп и многие другие.
Как у взрослых, так и у детей чаще встречаются ОРВИ, потому что в структуре причин респираторных инфекций преобладают вирусы (90 %). Бактериальные возбудители вызывают лишь 10 % всех инфекционных патологий дыхательных путей. Поэтому мы и слышим чаще понятие ОРВИ, а не ОРЗ.
🛑Отличие в симптомах
В связи с тем, что возбудители ОРВИ и ОРЗ разные, то и симптоматика будет отличаться.
⭕️ При ОРВИ в начале заболевания наблюдается общее недомогание, головная боль, слабость, сонливость. Через один-два дня состояние больного резко ухудшается, появляется чихание, кашель, сильный насморк, заставляющий человека постоянно менять носовые платки. Может присутствовать температура до 38–39 °C и выше. Через несколько дней симптомы начинают быстро угасать и к седьмому-восьмому дню исчезают совсем. Бывают случаи, когда болезнь не заканчивается выздоровлением и к вирусной инфекции присоединяется бактериальная.
⭕️ В медицине так повелось, что понятие ОРЗ используют, если не выяснены причины болезни или когда заболевание вызвано бактериальной флорой. ОРЗ начинается с озноба и повышения температуры до 38 °C. По мере прогрессирования болезни симптоматика усиливается. Например, при ангине боль в горле становится сильнее, пациент не может сглотнуть даже свою слюну. Если это отит, нарастает болевой синдром в ухе. При пневмонии присутствует температура, кашель, боль в грудной клетке, нарастает дыхательная недостаточность.
🙅♂️При появлении симптомов ОРВИ или ОРЗ не пытайтесь самостоятельно лечиться, а обращайтесь сразу к врачу (для детей — педиатр, для взрослых — терапевт).
Только доктор сможет определить природу респираторной инфекции и назначить правильную терапию. Главное — чётко следовать рекомендациям.
#МедицинаДНР #ЗдоровьеДНР #МинздравДНР
👦👧🛁Основные правила личной гигиены для школьников
✅Регулярно мойте руки!
Если мы привыкли мыть руки после того, как пришли с улицы, то о том, что эту процедуру следует производить и перед едой, и после посещения туалета (не важно, домашнего или общественного), и после игр с домашними животными, мы иногда забываем. Мыть руки следует тщательно, с мылом и под теплой водой.
Родители, будьте примером для ребенка! И помните, что нерегулярное мытье рук может привести к заражению опасными заболеваниями, начиная с различных кожных болезней, заканчивая острыми кишечными и другими инфекциями.
✅Регулярно принимайте душ.
Водные процедуры очищают тело от загрязнений. Легкий душ можно принимать ежедневно, ванну – 1 раз в неделю.
✅Чистите зубы 2 раза в день.
Гигиена полости рта – это профилактика многих стоматологических заболеваний. Очень важно чистить зубы, соблюдая правила.
✅Не забывайте о чистоте ногтей: ногти следует стричь коротко, 1 раз в неделю.
Пока ребенок не может делать это хорошо и безопасно, ему должны подстригать ногти родители.
✅Ежедневно умывайтесь и мойте ноги.
Умываться следует утром и вечером, а ноги нужно мыть перед сном, чтобы предотвратить появление потливости.
#МедицинаДНР #ЗдоровьеДНР #МинздравДНР
✅Регулярно мойте руки!
Если мы привыкли мыть руки после того, как пришли с улицы, то о том, что эту процедуру следует производить и перед едой, и после посещения туалета (не важно, домашнего или общественного), и после игр с домашними животными, мы иногда забываем. Мыть руки следует тщательно, с мылом и под теплой водой.
Родители, будьте примером для ребенка! И помните, что нерегулярное мытье рук может привести к заражению опасными заболеваниями, начиная с различных кожных болезней, заканчивая острыми кишечными и другими инфекциями.
✅Регулярно принимайте душ.
Водные процедуры очищают тело от загрязнений. Легкий душ можно принимать ежедневно, ванну – 1 раз в неделю.
✅Чистите зубы 2 раза в день.
Гигиена полости рта – это профилактика многих стоматологических заболеваний. Очень важно чистить зубы, соблюдая правила.
✅Не забывайте о чистоте ногтей: ногти следует стричь коротко, 1 раз в неделю.
Пока ребенок не может делать это хорошо и безопасно, ему должны подстригать ногти родители.
✅Ежедневно умывайтесь и мойте ноги.
Умываться следует утром и вечером, а ноги нужно мыть перед сном, чтобы предотвратить появление потливости.
#МедицинаДНР #ЗдоровьеДНР #МинздравДНР
👨💻ПРАВИЛА оборудования рабочего места и режим работы за компьютером ШКОЛЬНИКОВ
🔵После школы приступать к домашнему заданию лучше через час-два, т.к. необходим отдых для восстановления сил. На приготовление домашних уроков в режиме дня школьников младших классов нужно отводить 1,5-2 часа, средних классов – 2-3 часа, старших классов – 3-4 часа. Необходимо чередовать письменные задания с устными.
🔵Ребёнку необходимо оборудовать постоянное место для приготовления домашних заданий.
🔵Стол, за которым занимается ребёнок, должен быть расположен так, чтобы дневной свет падал слева (если ребёнок левша, то справа).
🔵Мебель должна быть изготовлена из материалов безвредных для здоровья детей и соответствовать росто-возрастным особенностям детей и требованиям эргономики.
🔵Необходимо контролировать правильность посадки ребенка во время приготовления домашних заданий.
🔵Для формирования правильной осанки необходимо обеспечить рабочее место для обучающегося мебелью, в соответствии с его ростом; приучить ребенка сохранять во время учебных занятий правильную рабочую позу, которая наименее утомительна: сидеть глубоко на стуле, ровно держать корпус и голову; ноги должны быть согнуты в тазобедренном и коленном суставах, ступни опираться на пол, предплечья свободно лежать на столе.
🔵Также стоит уделить особое внимание занятиям с использованием компьютера.
Недолгое пребывание за компьютером улучшает концентрацию внимания, а чрезмерное – ухудшает. И чтобы компьютер здоровью не повредил, очень важно регламентировать время, которое ребенок проводит за ним. Чтобы предотвратить дурное влияние компьютера на здоровье детей – время занятий должно быть определено вами сразу. С учетом занятий в школе в день ребенок может заниматься на компьютере (персональный компьютер, ноутбук, планшет) дополнительно (включая досуговую деятельность): 1-2 класс – 80 мин, 3-4 класс – 90 мин, 5-9 класс – 120 мин,10-11 класс – 170 мин.
✅ Помните, что правильный режим дня школьника - залог крепкого здоровья и хорошей успеваемости.
#МедицинаДНР #ЗдоровьеДНР #МинздравДНР
🔵После школы приступать к домашнему заданию лучше через час-два, т.к. необходим отдых для восстановления сил. На приготовление домашних уроков в режиме дня школьников младших классов нужно отводить 1,5-2 часа, средних классов – 2-3 часа, старших классов – 3-4 часа. Необходимо чередовать письменные задания с устными.
🔵Ребёнку необходимо оборудовать постоянное место для приготовления домашних заданий.
🔵Стол, за которым занимается ребёнок, должен быть расположен так, чтобы дневной свет падал слева (если ребёнок левша, то справа).
🔵Мебель должна быть изготовлена из материалов безвредных для здоровья детей и соответствовать росто-возрастным особенностям детей и требованиям эргономики.
🔵Необходимо контролировать правильность посадки ребенка во время приготовления домашних заданий.
🔵Для формирования правильной осанки необходимо обеспечить рабочее место для обучающегося мебелью, в соответствии с его ростом; приучить ребенка сохранять во время учебных занятий правильную рабочую позу, которая наименее утомительна: сидеть глубоко на стуле, ровно держать корпус и голову; ноги должны быть согнуты в тазобедренном и коленном суставах, ступни опираться на пол, предплечья свободно лежать на столе.
🔵Также стоит уделить особое внимание занятиям с использованием компьютера.
Недолгое пребывание за компьютером улучшает концентрацию внимания, а чрезмерное – ухудшает. И чтобы компьютер здоровью не повредил, очень важно регламентировать время, которое ребенок проводит за ним. Чтобы предотвратить дурное влияние компьютера на здоровье детей – время занятий должно быть определено вами сразу. С учетом занятий в школе в день ребенок может заниматься на компьютере (персональный компьютер, ноутбук, планшет) дополнительно (включая досуговую деятельность): 1-2 класс – 80 мин, 3-4 класс – 90 мин, 5-9 класс – 120 мин,10-11 класс – 170 мин.
✅ Помните, что правильный режим дня школьника - залог крепкого здоровья и хорошей успеваемости.
#МедицинаДНР #ЗдоровьеДНР #МинздравДНР
👦👧 РЕЖИМ СНА ШКОЛЬНИКОВ
Большое влияние на состояние здоровья школьника и его самочувствие оказывают количество и качество сна, питание и двигательная активность. Для того чтобы ребенок высыпался и с легкостью по утрам вставал в школу, ему необходимо обеспечить здоровый сон.
Родителям для выполнения этой задачи необходимо:
✅организовать подъем не ранее 7 часов;
✅следить, чтобы ребенок ложился спать в одно и тоже время;
✅продолжительность ночного сна для детей 4-7 лет составляет 11 часов, 8-10 лет – 10 часов, 11-14 лет – 9 часов, старше 15 лет – 8,5 часов;
✅обеспечивать прием пищи не позднее, чем за 2 – 3 часа до сна;
всегда перед сном проветривать помещение;
✅ограничить после 19 часов эмоциональные нагрузки (не позволять подолгу сидеть перед телевизором или играть за компьютером по вечерам);
✅по возможности необходимо предусмотреть дневной сон: для детей 4-7 лет – 2,5 часа; старше 7 лет – 1,5 часа;
✅оборудовать удобное спальное место в соответствии с ростом и возрастом ребенка. Матрас, качественно поддерживающий позвоночник ребенка, поможет избежать многих проблем со спиной и сберечь хорошую осанку на весь период обучения;
✅соблюдать правила личной гигиены перед сном.
☝️📈Не забывайте, что сон – не просто отдых! Это еще и время, когда организм максимально активно растет.
⚠️Помните: систематическое недосыпание может вызвать истощение нервной системы, снижение работоспособности и концентрации внимания, ослабление защитных сил организма.
#МедицинаДНР #ЗдоровьеДНР #МинздравДНР
Большое влияние на состояние здоровья школьника и его самочувствие оказывают количество и качество сна, питание и двигательная активность. Для того чтобы ребенок высыпался и с легкостью по утрам вставал в школу, ему необходимо обеспечить здоровый сон.
Родителям для выполнения этой задачи необходимо:
✅организовать подъем не ранее 7 часов;
✅следить, чтобы ребенок ложился спать в одно и тоже время;
✅продолжительность ночного сна для детей 4-7 лет составляет 11 часов, 8-10 лет – 10 часов, 11-14 лет – 9 часов, старше 15 лет – 8,5 часов;
✅обеспечивать прием пищи не позднее, чем за 2 – 3 часа до сна;
всегда перед сном проветривать помещение;
✅ограничить после 19 часов эмоциональные нагрузки (не позволять подолгу сидеть перед телевизором или играть за компьютером по вечерам);
✅по возможности необходимо предусмотреть дневной сон: для детей 4-7 лет – 2,5 часа; старше 7 лет – 1,5 часа;
✅оборудовать удобное спальное место в соответствии с ростом и возрастом ребенка. Матрас, качественно поддерживающий позвоночник ребенка, поможет избежать многих проблем со спиной и сберечь хорошую осанку на весь период обучения;
✅соблюдать правила личной гигиены перед сном.
☝️📈Не забывайте, что сон – не просто отдых! Это еще и время, когда организм максимально активно растет.
⚠️Помните: систематическое недосыпание может вызвать истощение нервной системы, снижение работоспособности и концентрации внимания, ослабление защитных сил организма.
#МедицинаДНР #ЗдоровьеДНР #МинздравДНР
🥙 РАЦИОНАЛЬНОЕ ПИТАНИЕ ШКОЛЬНИКА
Важнейший период жизни человека - школьный возраст (от 7 до 17 лет) - время физического, интеллектуального, нравственного становления и активного развития.
Для формирования и сохранения физического, психического здоровья и полноценного усвоения школьной программы важно грамотно организовать питание школьника.
☝️Важно знать и понимать принципы рационального питания, и правила гигиены питания, соблюдение которых имеет ключевое значение в сохранении здоровья ребенка.
🔶Четкий режим питания, учитывающий ритмичность протекания физиологических процессов в организме и предусматривающий три основных приема пищи (завтрак, обед, ужин) и два перекуса (второй завтрак и полдник).
Питание в определенные часы способствует полноценному усваиванию пищи и предотвращению желудочно-кишечных заболеваний.
🔸Для учащихся первой смены оптимальными будут следующие часы приема пищи:
▪️Первый завтрак – дома в 7.00 – 8.00;
▪️Второй, завтрак – 10.30-11.00;
▪️Обед – в13.00 – 14.00;
▪️Полдник – в 16.30 – 17.00;
▪️Ужин – 19.00-20.00 не позже, чем за полтора часа до сна.
🔸Для детей, обучающихся во вторую смену:
▪️Завтрак – 7.00-8-00;
▪️Обед – 12.00-12-30;
▪️Полдник – 15-00;
▪️Ужин – 20-00 – 20-30.
Адекватная энергетическая ценность рациона, полностью компенсирующая, но не превышающая энерготраты ребенка, учитывающая возраст, пол, физическую конституцию и интеллектуальную физическую активность ребенка.
В зависимости от возраста, усредненно, совокупная энергетическая ценность рациона должна соответствовать:
▪️7-11 лет - 2300 ккал в день,
▪️11-14 лет – 2500 ккал,
▪️14-18 лет – до 3000 ккал.
🔶Сбалансированность и гармоничность состава рациона по всем пищевым компонентам (белки, жиры, углеводы, макро и микронутриенты).
▪️Содержание белков, жиров и углеводов следует поддерживать в соотношении примерно 1:1:4 по массе и по калорийности 10-15%:30%:55-60% соответственно.
▪️Содержание растительных и животных белков должно быть в соотношении 2:3. Жиры - преимущественно растительные.
🔶Обеспечение разнообразия продуктов питания, формирующих рацион.
В питании обязательно должны присутствовать разнообразные молочные, мясные, рыбные, яичные блюда, овощи, фрукты, орехи, растительные масла.
🔶Обеспечение высоких органолептических и эстетических качеств блюд, составляющих рацион, избегать монотонности и однотипности меню для предотвращения приедаемости.
🔶Щадящая кулинарная обработка, обеспечивающая микронутриетную сохранность продуктов при приготовлении блюд (запекание, варка, приготовление на пару), ограничение или исключение жарения и приготовления во фритюре.
Приготовление блюд из свежих продуктов, с соблюдением сезонности, допустимо использовать свежезамороженные ингредиенты.
🔶Обеспечение биологической безопасности питания.
🔶Обеспечение достаточного временного резерва, для неспешного приема пищи.
Необходимо выделять не менее 20-30 минут для каждого основного приема пищи и 10-15 минут для перекусов.
Если организация питания, принятая в конкретной школе, не одобрена родителями, необходимо обеспечить своего ребенка набором продуктов, компенсирующим пропускаемый прием пищи. Причем, при выборе перекуса, который ребенок возьмет с собой в школу необходимо предусмотреть сохранность его свежести на протяжении как минимум 4-5 часов. Соответственно, исключаются скоропортящиеся компоненты. Важно продумать упаковку, которая сохранит целостность перекуса в процессе (оптимально - пластиковый контейнер). Можно взять с собой фрукты (яблоко, груша, банан) и орехи 30-40 грамм, бутерброд с сыром или запеченным мясом (важно - не использовать сливочное масло и майонез, эти компоненты уменьшают срок хранения бутерброда), дополнив его свежим огурцом или брусочками моркови. Несмотря на то, что в школах обеспечен беспрепятственный доступ к чистой питьевой воде, желательно дополнительно давать школьнику с собой бутылочку питья (холодный чай, морс, негазированная вода).
❗️Наиболее распространённые ошибки в организации питания школьника.
🔺Отказ от завтрака.
Важнейший период жизни человека - школьный возраст (от 7 до 17 лет) - время физического, интеллектуального, нравственного становления и активного развития.
Для формирования и сохранения физического, психического здоровья и полноценного усвоения школьной программы важно грамотно организовать питание школьника.
☝️Важно знать и понимать принципы рационального питания, и правила гигиены питания, соблюдение которых имеет ключевое значение в сохранении здоровья ребенка.
🔶Четкий режим питания, учитывающий ритмичность протекания физиологических процессов в организме и предусматривающий три основных приема пищи (завтрак, обед, ужин) и два перекуса (второй завтрак и полдник).
Питание в определенные часы способствует полноценному усваиванию пищи и предотвращению желудочно-кишечных заболеваний.
🔸Для учащихся первой смены оптимальными будут следующие часы приема пищи:
▪️Первый завтрак – дома в 7.00 – 8.00;
▪️Второй, завтрак – 10.30-11.00;
▪️Обед – в13.00 – 14.00;
▪️Полдник – в 16.30 – 17.00;
▪️Ужин – 19.00-20.00 не позже, чем за полтора часа до сна.
🔸Для детей, обучающихся во вторую смену:
▪️Завтрак – 7.00-8-00;
▪️Обед – 12.00-12-30;
▪️Полдник – 15-00;
▪️Ужин – 20-00 – 20-30.
Адекватная энергетическая ценность рациона, полностью компенсирующая, но не превышающая энерготраты ребенка, учитывающая возраст, пол, физическую конституцию и интеллектуальную физическую активность ребенка.
В зависимости от возраста, усредненно, совокупная энергетическая ценность рациона должна соответствовать:
▪️7-11 лет - 2300 ккал в день,
▪️11-14 лет – 2500 ккал,
▪️14-18 лет – до 3000 ккал.
🔶Сбалансированность и гармоничность состава рациона по всем пищевым компонентам (белки, жиры, углеводы, макро и микронутриенты).
▪️Содержание белков, жиров и углеводов следует поддерживать в соотношении примерно 1:1:4 по массе и по калорийности 10-15%:30%:55-60% соответственно.
▪️Содержание растительных и животных белков должно быть в соотношении 2:3. Жиры - преимущественно растительные.
🔶Обеспечение разнообразия продуктов питания, формирующих рацион.
В питании обязательно должны присутствовать разнообразные молочные, мясные, рыбные, яичные блюда, овощи, фрукты, орехи, растительные масла.
🔶Обеспечение высоких органолептических и эстетических качеств блюд, составляющих рацион, избегать монотонности и однотипности меню для предотвращения приедаемости.
🔶Щадящая кулинарная обработка, обеспечивающая микронутриетную сохранность продуктов при приготовлении блюд (запекание, варка, приготовление на пару), ограничение или исключение жарения и приготовления во фритюре.
Приготовление блюд из свежих продуктов, с соблюдением сезонности, допустимо использовать свежезамороженные ингредиенты.
🔶Обеспечение биологической безопасности питания.
🔶Обеспечение достаточного временного резерва, для неспешного приема пищи.
Необходимо выделять не менее 20-30 минут для каждого основного приема пищи и 10-15 минут для перекусов.
Если организация питания, принятая в конкретной школе, не одобрена родителями, необходимо обеспечить своего ребенка набором продуктов, компенсирующим пропускаемый прием пищи. Причем, при выборе перекуса, который ребенок возьмет с собой в школу необходимо предусмотреть сохранность его свежести на протяжении как минимум 4-5 часов. Соответственно, исключаются скоропортящиеся компоненты. Важно продумать упаковку, которая сохранит целостность перекуса в процессе (оптимально - пластиковый контейнер). Можно взять с собой фрукты (яблоко, груша, банан) и орехи 30-40 грамм, бутерброд с сыром или запеченным мясом (важно - не использовать сливочное масло и майонез, эти компоненты уменьшают срок хранения бутерброда), дополнив его свежим огурцом или брусочками моркови. Несмотря на то, что в школах обеспечен беспрепятственный доступ к чистой питьевой воде, желательно дополнительно давать школьнику с собой бутылочку питья (холодный чай, морс, негазированная вода).
❗️Наиболее распространённые ошибки в организации питания школьника.
🔺Отказ от завтрака.