Не забудьте про гранат

Действительно, гранат - очень вкусный и полезный фрукт. Вот несколько признаков, которые помогут вам определить спелость плодов граната:
🔸поверхность должна быть сухой, заметно обтягивать каждую ягодку;
🔸недопустимо наличие гнили, свободно проминающихся и коричневых мест, плесени, трещин;
🔸при постукивании звук звонкий - это говорит о хорошо доспевших зернышках;
🔸зерна отчетливо ребристые, пирамидальной формы;
🔸у раскрытого фрукта не должно быть насыщенного запаха, спелые зерна почти ничем не пахнут;
🔸сравнивая несколько плодов одинакового размера, следует выбрать тот, что тяжелее: набравшая сок ягода имеет больший вес;
🔸соцветие внутри «короны» должно быть сухим на ощупь, без зеленых тычинок, сама верхушка полностью открыта.

А теперь - о полезных свойствах граната:

✅ способствует нормализации обменных процессов в организме;

✅ нормализует пищеварение и избавляет от диареи;

✅ обладает дезинфицирующим действием для области рта и горла, что предотвращает заболевания ротовой полости и некоторые простудные инфекции;

✅ повышает гемоглобин и отлично борется с малокровием и анемией;

✅ укрепляет стенки сосудов;

✅ рекомендуется при сахарном диабете;

✅ оказывает благоприятное воздействие на состояниях кожных покровов;

✅ способствует понижению артериального давления.

Однако, как известно, все полезно в меру. Поэтому острая стадия панкреатита, язвенные заболевания желудочно-кишечного тракта, гастрит с повышенной кислотностью, запоры, индивидуальная непереносимость, аллергия, заболевания зубов и эмали являются противопоказаниями для употребления в пищу плодов граната.

🧑‍⚕️При сомнениях, лучше обратиться к врачу и уточнить, не вреден ли гранат в вашем конкретном случае.

#МедицинаДНР #ЗдоровьеДНР #МинздравДНР

Употребление наркотиков можно сравнить с добровольным приемом яда. Ведь давно уже доказано, что именно страшной отравой они и являются для человеческого организма.

❗️Наркотики и здоровье человека несовместимы, и не имеет никакого значения, идет ли речь о веществах синтетического или природного происхождения – все они одинаково вредны.

❗️Наркотики наносят непоправимый вред абсолютно всем системам и органам человеческого организма. Более подробно об этом можно узнать в наших карточках 👇.

#МедицинаДНР #ЗдоровьеДНР #МинздравДНР

❗️Зачастую подростки поддаются искушению попробовать наркотики из любопытства, из желания быть принятыми в компанию, ощутить независимость от родителей.

❗️Признаки того, что, возможно, ребенок употребляет запрещенные вещества:

🔻Резкая смена поведения по неясным причинам: когда ранее общительный подросток становится замкнутым, а флегматичный может проявлять внезапную раскрепощенность
🔻Вспышки агрессии, беспричинные слезы или радость
🔻У подростка снижается вес, он много пьет, теряет аппетит или чрезмерно много ест
🔻Бессонница ночью и сонливость днём
🔻Мутный взгляд, сужение или расширение зрачков, бледность кожи
🔻Возможны насморк, кашель - неподдающиеся лечению обычными лекарствами, непривычный запах изо рта, от одежды
🔻Снижение успеваемости, прогулы на учёбе и работе
🔻Наркоманы скрытны, подозрительны, замкнуты, говорят короткими фразами, часто молчат, рассеяны, подолгу могут пребывать в одной и той же позе.

❗️Если подозреваете, что ребенок употребляет наркотики, необходимо напрямую задать ему вопросы об этом, и при подтверждении срочно обратиться к врачу-наркологу.

#МедицинаДНР #ЗдоровьеДНР #МинздравДНР

Стоит ли всякий раз бежать в аптеку за витаминами? Оптимально – получать все необходимое из пищи. Витаминно-минеральные комплексы могут быть рекомендованы для профилактики, если в организме недостаток или дефицит витаминов и минералов, но их можно применять только 1-2 месяца 1-2 раза в год.

📌 Речь идет о комплексах, в которых витамины содержатся в количестве от 50% до 100% от физиологической нормы. На этикетке вы всегда найдете таблицу с дозой витаминов и процентами от рекомендуемой нормы потребления (РНП).

📌 Препараты с содержанием витаминов в более высоких дозах может назначить лишь врач. Наш рацион должен быть максимально разнообразным – организм должен получать нужное количество белков, жиров, углеводов, витаминов и минеральных веществ.

📌 Для этого необходимо употреблять продукты животного происхождения. Например, нежирные сорта мяса и птицы (цыпленок, индейка, кролик), рыбу, молочные и кисломолочные продукты с пониженной жирностью и яйца.

📌 Также позаботьтесь о том, чтобы в вашем рационе ежедневно было не менее 400 г различных овощей и фруктов, источников клетчатки, минеральных веществ и витаминов. Обратите внимание на яркие овощи, фрукты и ягоды, богатые полезными веществами.

📌 Например, осенью природные источники антиоксидантов, витаминов С и А и других полезных веществ – тыква, брокколи, морковь, белокочанная и цветная капуста, лук, чеснок, клюква, брусника, яблоки, сливы и цитрусовые.

#МедицинаДНР #ЗдоровьеДНР #МинздравДНР

Без паники!

❗️Тревога – это естественная реакция человека, когда ситуация выходит из-под его контроля.

❗️Как правило, психологи выделяют два вида тревожных состояний.

✅ Временная, ситуативная тревожность. Беспокойство приходит и уходит, не откладывая отпечатка на повседневную жизнь человека.

✅ Тревожность как черта характера. В этом случае человек постоянно находится в напряженном состоянии и остро реагирует на все, что происходит в его жизни. Чувство беспокойства постепенно перерастает в расстройство, которое мешает жить: человек может бояться выходить из дома или перестает делать то, что ему нравится.

Если вы чувствуете, что тревожное состояние усиливается, попробуйте выполнить несколько простых действий, о которых можно узнать из наших карточек 👇.

#МедицинаДНР #ЗдоровьеДНР #МинздравДНР