❗️Алкоголь - это канцероген?

🥃 Алкогольные напитки имеют особое отношение к раку. В ряде исследований показано, что алкоголь у человека повышает риск рака молочной железы, ротовой полости, гортани, глотки, пищевода, желудка, поджелудочной железы, прямой кишки, мочевого пузыря, лёгкого, а также вызывает фиброз и цирроз печени, что может привести к раку этого органа.

👉 Причем сам по себе алкоголь канцерогеном не является, но он активизирует превращение проканцерогенов в активные формы, усиливает канцерогенные эффекты курения, нарушает усвояемость витаминов, микроэлементов и других пищевых веществ, угнетает иммунную систему, и за счет этих механизмов способствует развитию рака.

👉 К тому же спиртные напитки — высококалорийный продукт. В 1 г чистого спирта содержится 7,3 ккал, немного меньше, чем в жире. Алкоголь, обладая высокой энергетической ценностью, способен замещать как источник энергии полезные питательные вещества.

👉 Алкоголики начинают меньше есть, организм перестраивается на получение энергии из спирта. В результате возникает серьезный дефицит аминокислот, полиненасыщенных жирных кислот, витаминов, минералов и других полезных пищевых веществ.

#МедицинаДНР #ЗдоровьеДНР #МинздравДНР

❗️14 сентября - Всемирный День атопического дерматита

👉 Атопический дерматит — хроническое воспалительное заболевание кожи, характеризующееся зудом, покраснением, сухостью и высыпаниями.

👉 Это одно из наиболее распространенных кожных заболеваний среди детей и взрослых, часто связанное с генетической предрасположенностью и аллергическими реакциями организма.

📌 Причины возникновения атопического дерматита

✔️ Генетическая предрасположенность.
✔️ Нарушение барьерной функции кожи.
✔️ Иммунологические факторы.
✔️ Экологическая обстановка (загрязненный воздух, бытовая химия).
✔️ Стрессовые ситуации.

📌 Основные симптомы заболевания:

✔️ Интенсивный кожный зуд.
✔️ Сухость и шелушение кожи.
✔️ Покраснения и воспаления.
✔️ Высыпания на лице, шее, руках, ногах.
✔️ Трещины и экземы.

📌 Методы лечения атопического дерматита

✅ Эффективное лечение атопического дерматита требует комплексного подхода и индивидуального подбора терапии врачом-дерматологом или аллергологом.

👉 Важно понимать, устойчивую ремиссию возможно достигнуть при строгом соблюдении рекомендаций лечащего врача и ведении здорового образа жизни.

✅ Необходимо исключение продуктов-провокаторов аллергии (цитрусовых, шоколада, яиц, орехов), регулярное увлажнение кожи специальными кремами и лосьонами, избегание стрессовых ситуаций и эмоциональных перегрузок.

👉 Важно уделить внимание психологическому состоянию пациента. Постоянный дискомфорт, связанный с заболеванием, негативно влияет на психоэмоциональное состояние. Поэтому важна работа с психологом, обучение методам релаксации и поддержки близких.

❗️Таким образом, своевременная диагностика, комплексный подход к лечению и профилактика обострений позволяют значительно облегчить течение болезни и повысить качество жизни пациентов с атопическим дерматитом.

#МедицинаДНР #ЗдоровьеДНР #МинздравДНР

❗️Как отказаться от алкоголя

🥃 Посещение магазинов и вечеринок, где присутствует алкоголь, может быть сложным испытанием для человека, пытающегося избавиться от алкогольной зависимости.

📌 Однако, по мнению медицинских психологов, с правильной подготовкой и стратегиями это вполне возможно:

✅ Подготовьтесь к посещению дружеской вечеринки.

👉 Тщательно подходите к выбору компании. Идите на вечеринки только с теми людьми, которые уважают ваш выбор, понимают вашу ситуацию и готовы вас поддержать.

✅ Установите границы.

👉 Подумайте заранее, какие ситуации могут стать критичными, как вы сможете избежать необдуманного употребления. Например, вы можете заранее решить, что хотите покинуть мероприятие, если почувствуете, что начинаете испытывать сильное влечение к алкоголю.

✅ Сместите фокус на развлечениях.

👉 Сосредоточьтесь на подборе приятных видах активности на вечеринке: общение с друзьями, новые знакомства, танцы, настольные игры.

✅ Замените алкоголь безалкогольными напитками.

👉 Попросите безалкогольные варианты, такие как морс или газированную воду с лимоном. Это поможет вам не чувствовать себя исключенным из социума, но при этом употребляя приятный вкусный напиток.

✅ Разработайте альтернативные планы.

👉 Если на вечеринках соблазн слишком велик и невыносимо удержаться от алкоголя, выберите компанию, где вы можете вообще не пересекаться с зависимостью, например, поход в лес или горы.

❗️Будьте честны с собой и окружением и всегда помните о своих целях и причинах, по которым вы решили отказаться от алкоголя.

#МедицинаДНР #ЗдоровьеДНР #МинздравДНР

❗️Осень — время сезонных простуд, аллергий и ринитов, которые часто сопровождаются заложенностью носа.

👉 Если нос не дышит, а под рукой нет капель или хочется избежать их частого использования, можно попробовать безопасные физиологические методы.

❗️Важно помнить, эти техники не заменяют лечение основного заболевания. Если заложенность сохраняется долго, сопровождается болью, температурой или зелеными выделениями, обязательно обратитесь к врачу.

📌 Техника №1. Стимуляция сошника (тонкая костная пластинка в носовой перегородке).

👉 Легкое воздействие может помочь улучшить подвижность структур носа и временно облегчить дыхание.

✅ Как выполнять:

✔️ кончиком языка плотно упритесь в нёбо (за верхними зубами);
✔️ одновременно большим пальцем надавите на точку между бровями («третий глаз»);
✔️ удерживайте давление 5-10 секунд, затем отпустите.

👉 Повторите цикл 5-7 раз. Ритмичное давление помогает расслабить напряженные ткани и может стимулировать легкое движение сошника и решетчатой кости, что способствует открытию носовых ходов.

📌 Техника 2. Метод дыхательного облегчения.

👉 Это упражнение создает кратковременную контролируемую гипоксию (нехватку кислорода). Это приводит к рефлекторному расширению сосудов и пазух, когда вы снова делаете вдох.

✅ Как выполнять:

✔️ сделайте спокойный, но полный выдох;
✔️ аккуратно зажмите нос пальцами;
✔️ медленно и осторожно запрокиньте голову назад и покачайте ею из стороны в сторону или вперед-назад (делайте это только до первого ощущения необходимости вдохнуть);
✔️ отпустите нос и сделайте медленный, контролируемый вдох через нос.

👉 Выполняйте это упражнение очень осторожно, лучше сидя. Никогда не доводите себя до состояния сильной нехватки воздуха.

❗️Противопоказания: высокое артериальное давление, глаукома, травмы шеи или головы, сердечно-сосудистые заболевания. В случае сомнений проконсультируйтесь со специалистом.

👉 Будьте здоровы и дышите свободно!

#МедицинаДНР #ЗдоровьеДНР #МинздравДНР

❗️Алкоголь и сон

🥃 Многие пьют, чтобы «расслабиться» перед сном, но алкоголь нарушает качественный сон и мешает восстановлению.

📌 Как же это происходит?

✅ Во-первых, нарушается структура сна.

👉 Алкоголь действует как седативное средство - он помогает быстрее заснуть, но при этом уменьшает фазу быстрого сна и глубокую фазу сна во второй половине ночи.

👉 Это приводит к снижению восстановления и, как следствие, усталости на следующий день.

✅ Во-вторых, по мере переработки алкоголя в организме ночной сон становится прерывистым: человек часто просыпается и с трудом засыпает вновь.

✅ В-третьих, алкоголь расслабляет дыхательные пути, увеличивая риск обструктивного апноэ и ухудшая насыщение крови кислородом.

✅ Кроме того, алкоголь вызывает обезвоживание и интоксикацию, что также ухудшает самочувствие на утро и требует дополнительного восстановления организма.

❗️Поэтому чтобы улучшить свой сон или справиться со стрессом, лучше выбирать безопасные альтернативы, например физическая активность, релаксация, дыхательные техники и т.д.

#МедицинаДНР #ЗдоровьеДНР #МинздравДНР

❗️Как алкоголь ломает будущее подростка

🥃 Трезвость в подростковом возрасте — это фундамент здоровья на всю жизнь.

📌 Простые факты:

✅ Факт №1: Строительный материал в дефиците: блокировка кальция

👉 Скелет подростка активно растет, ему жизненно необходим кальций — главный строительный материал для костей. Алкоголь действует как блокатор: он нарушает работу желудочно-кишечного тракта и печени, мешая организму усваивать не только кальций, но и витамин D, без которого кальций бесполезен.

👉 В итоге кости не получают нужного питания, становятся более пористыми и хрупкими.

⚡️ Ключевой вывод: алкоголь не дает скелету построить прочный фундамент.

✅ Факт №2: Саботаж «команды роста»: гормональный сбой

👉 Рост костей и мышц регулируется гормонами, в первую очередь — гормоном роста, который наиболее активно вырабатывается во сне.

👉 Алкоголь грубо вмешивается в эту систему: он нарушает фазы глубокого сна, подавляя выработку гормона роста. Кроме того, он негативно влияет на уровень половых гормонов (тестостерона и эстрогена), которые также критически важны для правильного созревания скелета.

⚡️ Ключевой вывод: алкоголь «обманывает» гормональную систему, замедляя и нарушая естественные процессы роста.

✅ Факт №3: Мышцы не растут, а слабеют: тормоз для мышечного корсета

👉 Здоровый позвоночник и правильная осанка невозможны без крепкого мышечного корсета. Алкоголь напрямую замедляет синтез белка — процесс построения новых мышечных волокон.

👉 Даже однократное употребление алкоголя после физической нагрузки может свести на нет весь тренировочный эффект.

👉 Мышцы не только перестают расти, но и теряют силу и тонус, что повышает риск развития сколиоза и других нарушений осанки.

⚡️ Ключевой вывод: алкоголь не дает сформироваться сильному мышечному корсету, который защищает позвоночник.

✅Факт №4: Хрупкость и медленное заживление: прямой путь к травме

👉 Сочетание ослабленных костей, недоразвитых мышц и нарушения координации, вызванного алкоголем, резко повышает риск травм: переломов, вывихов, растяжений связок. Но это только половина проблемы.

👉 Исследования показывают, что у употребляющих алкоголь подростков процессы регенерации тканей замедлены. Переломы срастаются дольше и с большим риском осложнений, так как организм не может эффективно направить ресурсы на заживление.

⚡️ Ключевой вывод: алкоголь делает подростка более уязвимым для травм и значительно усложняет лечение.

✅ Факт №5: Кража из «банка костей»: риск остеопороза в будущем

👉 В подростковом возрасте человек накапливает так называемую «пиковую костную массу» — максимальную плотность костей, которая станет его «запасом прочности» на всю оставшуюся жизнь. Этот процесс необратим: наверстать упущенное в 30 или 40 лет уже невозможно.

👉 Употребляя алкоголь, подросток буквально крадет у самого себя из этого «банка костей». Недостаточная пиковая масса в юности — это прямой путь к раннему развитию остеопороза и переломам в зрелом возрасте.

⚡️ Ключевой вывод: решения, принятые в юности, определяют здоровье костей на всю жизнь. Трезвость — лучшая инвестиция.

❗️В случае если у вас или у вашего близкого развилась алкогольная зависимость, может понадобиться специализированная медицинская помощь и поддержка.

#МедицинаДНР #ЗдоровьеДНР #МинздравДНР