❗️Курение и сердце

📌 Если вы решили бросить курить, знайте, что уже через короткое время ваше сердце начнет восстанавливаться:

✔️ Через 20 минут нормализуется пульс.
✔️ Через 12 часов уровень угарного газа в крови снижается до нормы.
✔️ Через 2 недели улучшается кровообращение и функция легких.
✔️ Через год риск сердечного приступа уменьшается вдвое.

❗️Бросив курить, вы делаете огромный вклад в здоровье своего сердца. Берегите свое сердце и помните: профилактика всегда лучше, чем лечение!

#МедицинаДНР #ЗдоровьеДНР #МинздравДНР

❗️Крепкие икры важны так же, как и здоровое сердце – ученые

👉 Икроножные мышцы, работая как «насос», усиливают кровообращение, проталкивая кровь вверх к сердцу. Это особенно важно, так как в нижней части тела кровь склонна застаиваться из-за силы тяжести.

👉 При движении икры сжимают вены, предотвращая отёки, тромбозы и снижая нагрузку на сердце.

👉 Регулярная активность икр поддерживает сосудистую систему и общий тонус организма.

#МедицинаДНР #ЗдоровьеДНР #МинздравДНР

❗️5 причин включить морские водоросли в свой рацион

👉 Морепродукты и водоросли снижают риск сердечного приступа и инсульта на 37%, если есть их два раза в неделю.

👉 Потребление морских водорослей способствует эффективной работе сердечной мышцы, тем самым снижая риск сердечного приступа и инсульта. Регулярное употребление морских водорослей может снизить риск сердечного приступа и инсульта на 37%.

👉 Это объясняется уникальной комбинацией йода, калия и магния, которые содержатся в морской капусте.

👉 Всего 100 граммов морской капусты два раза в неделю могут значительно улучшить работу сердечной мышцы и нормализовать кровяное давление.

#МедицинаДНР #ЗдоровьеДНР #МинздравДНР

❗️Неделя трезвости – твой старт к лучшей версии себя!

👉 Почему стоит попробовать?
Всего 7 дней без алкоголя – и ты заметишь:
✔️ Больше энергии по утрам
✔️ Кожа станет свежее и чище
✔️ Улучшится сон и концентрация
✔️ Появится чувство гордости за себя

👉 Советы для легкого старта:

✔️ Замени вечерний бокал на вкусный безалкогольный коктейль

✔️ Займись спортом – эндорфины заменят "расслабление" от алкоголя

Сохраняй мотивацию: считай сэкономленные деньги и калории

❗️Это не просто отказ – это инвестиция в себя!

#МедицинаДНР #ЗдоровьеДНР #МинздравДНР

❗️Алкоголь - смертельная опасность для здоровья человека

🍸Алкогольные напитки употреблялись людьми с доисторических времен по целому ряду причин. Однако в современном мире медицинские и социальные последствия употребления алкоголя становятся предметом озабоченности.

👉 Ряд экспертов называют алкоголь самым опасным и распространенным наркотиком в мире, что связано с количеством его употребления, а также с восприятием в обществе этой зависимости как культурно одобряемой.

👉 Известно, что употребление алкоголя связано с развитием более 200 заболеваний, к которым относят алкогольную зависимость, цирроз печени, некоторые виды рака, сердечно-сосудистые болезни.

👉 Установлена причинно-следственная связь между употреблением алкоголя и заболеваемостью, течением таких инфекционных болезней, как туберкулез и ВИЧ/СПИД.

👉 Доказано, что употребление алкоголя во время беременности может приводить к развитию алкогольного синдрома плода и осложненным преждевременным родам.

❗️Берегите свое здоровье!

#МедицинаДНР #ЗдоровьеДНР #МинздравДНР

❗️ Лето — идеальное время, чтобы полюбить салаты, смузи и зеленые гарниры. Добавляйте их в каждый прием пищи, и ваш организм скажет вам спасибо.

🥦 Обычная петрушка, укроп или шпинат — это не только украшение блюд, а мощный источник магния. Этот минерал участвует в более чем 300 процессах в организме. Его дефицит встречается очень часто. А нехватка магния может привести к гипертонии, проблемам с сердцем, остеопорозу, судорогам и даже осложнениям при беременности.

🥬 При планировании своего рациона помните, чем зеленее и насыщеннее цвет листьев, тем больше в них магния. Шпинат, руккола, кинза, мангольд, листовые салаты — ваши лучшие друзья.

👉 Всего 2,5 стакана шпината в день — и суточная потребность организма в магнии почти покрыта. Также этот важный микроэлемент есть в орехах, злаках и семенах, но из зелени наш организм усваивает его лучше всего.

❗️Но знайте, если запивать листья салата алкоголем, пользы не будет. К потере магния также может приводить наличие сахарного диабета, болезни ЖКТ и чрезмерное потоотделение. Так что если у вас есть эти факторы — зелени нужно еще больше.

#МедицинаДНР #ЗдоровьеДНР #МинздравДНР