😷Грипп

🤧Источником гриппозной инфекции является больной человек со стертыми или явными формами болезни. Основные пути передачи — воздушно-капельный и воздушно-пылевой, менее значим контактно-бытовой путь. Максимально заразным человек является в первые дни заболевания, когда вирус с каплями слизи во время чихания и кашля начинает выделяться во внешнюю среду.

🟢К группам риска тяжелого течения гриппа относятся следующие лица:

💠беременные на любом сроке беременности и в послеродовый период;
💠лица с хроническими заболеваниями легких (бронхиальная астма, ХОБЛ и др.);
💠лица с хроническими заболеваниями сердечно-сосудистой системы (пороки сердца, ГБ, ИБС с признаками сердечной недостаточности и др.);
💠лица с нарушениями обмена веществ (сахарный диабет, ожирение 2–3 степени и др.);
💠лица с хронической болезнью почек;
💠лица с хроническими заболеваниями печени;
💠лица, с определенными неврологическими состояниями (включая нейромускульные, нейрокогнитивные нарушения, эпилепсию);
💠лица с гемоглобинопатиями;
💠лица с первичными и вторичными иммунодефицитами (ВИЧ-инфекция, прием иммуносупрессорных медикаментов и т. п.);
💠лица со злокачественными новообразованиями;
💠лица в возрасте 65 лет и старше.

☝🏻Осложнения гриппа: пневмония, отиты, синуситы, тонзиллиты, пиелонефрит, пиелоцистит, реже — диэнцефальный синдром, менингоэнцефалит, астеновегетативный синдром, острая сердечно-сосудистая недостаточность, отек легких, отек головного мозга, геморрагический синдром. На тяжесть течения и исход болезни оказывают влияние имеющиеся хронические заболевания и нейроэндокринные нарушения.

✴️Основные симптомы

🧷Инкубационный период составляет от 10–12 часов до 7 суток, вслед за ним развиваются признаки заболевания.

🧷Быстрое начало, выраженное симптомами интоксикации с первых же часов (озноб, головная боль, головокружение, боль при движении глазных яблок, нарастающая слабость, боли в суставах, мышцах, потеря аппетита), лихорадкой. Температура может повышаться, достигая максимума к концу первых суток заболевания. Длительность лихорадочного периода — 2–5 суток, редко — до 6–7 суток, а затем температура постепенно снижается.

🧷Головная боль — основной признак интоксикации и один из первых симптомов заболевания. Сильная головная боль в сочетании с бессонницей, галлюцинациями, многократной рвотой возникает у больных с тяжелым течением заболевания, нередко сопровождаясь менингеальным синдромом. У взрослых, в отличие от детей, судорожный синдром развивается редко. При осмотре отмечается покраснение кожи и одутловатость лица, склерит, конъюнктивит; возможен цианоз губ. Геморрагический синдром проявляется в виде носовых кровотечений (иногда обильных, повторных, продолжительных), появления петехий на коже и слизистых оболочках.

🧷При типичном течении сезонного гриппа через несколько часов/сутки проявляется трахеит (заложенность, саднение за грудиной, сухой кашель) и ринит. Длительность — 7–10 суток, дольше всего сохраняется кашель.

🟢Когда следует обратиться к врачу?

К врачу следует обратиться сразу, как только появились симптомы заболевания. Грипп не такое безобидное заболевание, как кажется на первый взгляд. Поэтому при симптомах гриппа важно не заниматься самолечением, а обратиться к врачу и выполнять все его назначения. Тогда с большой вероятностью заболевание пройдет без осложнений.

🟢Профилактика заболевания и его тяжелого течения

🔎вакцинироваться против гриппа и других респираторных инфекций;
🔎мыть руки как можно чаще, рекомендуется использование дезинфицирующих салфеток или кожного антисептика;
🔎избегать контакта с лицом, особенно носом, ртом и глазами, грязными и даже чистыми руками, а также другими объектами;
🔎при кашле, чихании прикрывать рот и нос одноразовыми салфетками, которые после использования нужно выбрасывать;
🔎сократить время пребывания в местах массового скопления людей и в общественном транспорте;

🔎избегать контактов с лицами, имеющими признаки заболевания;
🔎носить медицинскую маску (маску необходимо менять каждые 4 часа);
🔎осуществлять влажную уборку в помещениях несколько раз в день, обеспечить
проветривание и увлажнение воздуха;
🔎вести здоровый образ жизни (полноценный сон, сбалансированное питание, физическая активность, исключение курения любого вида и употребления алкогольных напитков).

#МедицинаДНР #ЗдоровьеДНР #МинздравДНР

Дышать носом полезнее, чем через рот

Во время физических упражнений из-за более быстрого дыхания сопротивление воздушному потоку в носу растёт. Это вынуждает нас переключаться на дыхание ртом. Но дышать так — не очень полезно.

🚵‍♂️ Как дышать во время спорта

В одном исследовании изучались различия между дыханием через нос и дыханием через рот во время спорта.

Оказалось, что носовое дыхание во время анаэробных упражнений снижает вероятность гипервентиляции. А ещё при дыхании через нос образуется оксид азота. Это может улучшить производительность во время упражнений.

Ротовое дыхание может понадобиться во время интенсивной тренировки или при заложенности носа. Но в большинстве случаев дыхание через нос — лучший вариант. Главное: не забывайте дышать!

🌬Что будет, если регулярно и подолгу дышать ртом

❌ Снижается уровень углекислого газа, это в свою очередь замедляет деятельность мозга и может приводить к головокружению.

❌ Сужаются дыхательные пути. В итоге воздух проходит хуже.

❌ Более вероятно развитие аллергической реакции, если вы страдаете аллергией.

❌ Снижается иммунная функция организма.

❌ Меняется форма рта и челюсти, лицо становится более вытянутым.

❌ Выше риск развития кариеса и заболеваний дёсен.

❌ Возможны проблемы со сном, храп.

❌ Закладывает нос.

❌ Меняется осанка, появляется сутулость.

👃🏼Преимущества носового дыхания

✅ В организм попадает больше кислорода, это улучшает кровоток в лёгких и циркуляцию крови.

✅ Вырабатывается достаточно слюны — дыхание более свежее.

✅ Ноздри фильтруют и нагревают воздух, это препятствует попаданию в организм бактерий и аллергенов. Снижаются риски простуды, гриппа и аллергических реакций.

✅ Частота дыхания замедляется.

✅ Увеличивается объём лёгких.

✅ Улучшаются функции мозга и качество сна.

#МедицинаДНР #ЗдоровьеДНР #МинздравДНР

В рамках реализации совместного проекта Радио Комета (98,6 FM) и Республиканского Центра здоровья МЗ ДНР «Медицина Республики» вышел очередной выпуск программы на тему "Мизогиния".
Гость в студии - медицинский психолог Психиатрической больницы №1 г. Макеевки Виктория Чернышева.

Послушать выпуск можно по ссылке:

https://vk.com/wall326779203_10624

🧴Памятка: как ухаживать за мужской кожей

Бьюти-рутина мужчин часто сводится к простоте: помыть голову хозяйственным мылом — и ладно.

Между мужской и женской кожей действительно существуют различия (например, мужская кожа толще женской), но кожа всё так же нуждается в заботе, и основные элементы ухода не отличаются.

#МедицинаДНР #ЗдоровьеДНР #МинздравДНР

🤫 Исследование: секреты могут сделать жизнь лучше

Зависит от того, какой секрет вы храните

В новом исследовании учёные Колумбийского университета сфокусировались на влиянии позитивных секретов.

🔝 Участники сообщили, что хранение хороших новостей в секрете повысило их уровень энергии и заставило относиться к новости с большей радостью. Наилучший эффект достигается, если вы собираетесь поделиться с кем-то секретом позже.

76% людей делятся хорошими новостями сразу, как только узнают о них, показал опрос. Исследователи считают, что так делать не стоит.

🎁 Лучше организовать сюрприз вокруг хороших новостей. Это может продлить радость на день, а то и на неделю.

Психологи напоминают, что многие радостные события в жизни начинаются с тайны. Например, предложение выйти замуж, беременность, неожиданный приезд домой.

#МедицинаДНР #ЗдоровьеДНР #МинздравДНР

🌰 5 мифов про простату

Простата — железа размером с грецкий орех, которая играет важную роль в мужском здоровье. Например, она вырабатывает семенную жидкость.

Но и неприятностей от неё немало, взять хотя бы простатит, который у всех на слуху, или рак предстательной железы.

#МедицинаДНР #ЗдоровьеДНР #МинздравДНР

29 января - 4 февраля - неделя профилактики онкологических заболеваний

✏️В современном мире онкологические заболевания являются одними из главных причин смерти, при этом многие виды рака за последние годы «помолодели» и встречаются у людей возраста 25-35 лет. К сожалению, невозможно полностью защитить себя и своих близких от этой болезни, но существует эффективная профилактика рака, которая позволяет свести риск заболевания к минимуму.

❓️Причины заболевания раком

Истинная причина возникновения злокачественных опухолей не установлена, однако есть факторы, действительно увеличивающие его риск. К ним относятся:

- Особенности организма отдельных людей, а именно генетические особенности, наличие приобретенных и наследственных заболеваний, нарушения гормонального фона. Все эти факторы могут способствовать развитию рака. Как правило, они связаны с врожденными и индивидуальными особенностями организма каждого человека, поэтому необходимости профилактики онкологических заболеваний в данном случае возникает только после их обнаружения.

- Возраст. Чаще раком болеют люди в возрасте 40-75 лет. Начиная с 30-35 до 75 лет показатели заболеваемости возрастают в каждой возрастной группе примерно в два раза по сравнению с предыдущей.

- Доказанными причинами считаются курение, употребление алкоголя, жареные, острые и копченые продукты, источники радиоактивного излучения, канцерогенные вещества, климатические особенности, национальные традиции питания и быта.

❓️Профилактика заболевания раком

Современная медицина различает следующие виды активной профилактики рака: первичную, вторичную.

☝🏻Цель первичной профилактики заключается в предотвращении процесса появления опухоли. Также в первичную профилактику входит повышение иммунитета организма, нормализация образа жизни и питания. Очень важным является отказ от курения и злоупотребления спиртными напитками, физическая активность, здоровое питание.

☝🏻Вторичная профилатика включает обнаружение и борьбу с предраковыми заболеваниями, выявление, профилактику и лечение рака ранних стадий. К мероприятиям вторичной профилактики относятся: мазки на онкоцитологию (рак шейки матки), профилактические осмотры, выявление групп риска, маммография (рак молочной железы), профилактическое КТ легких у курильщиков, тест на ПСА (рак простаты).

❓️Как предупредить рак самостоятельно?

Основными простыми действиями по профилактике рака являются:

🧷регулярная физическая активность и предупреждение ожирения;
🧷отказ от курения;
🧷уменьшение потребления алкогольных напитков;
🧷ограничение в потреблении копченой и острой пищи;
🧷питание в профилактике рака также играет существенную роль. Употребляйте больше овощей и фруктов с большим содержанием витамина С (киви, цитрусовые), каротина (помидоры, редька, морковь), а также капусту, чеснок, цельные зерна злаковых культур;
🧷регулярные осмотры у врача-гинеколога.

#МедицинаДНР #ЗдоровьеДНР #МинздравДНР

Симптомы онкозаболеваний

Большинство злокачественных опухолей на первой стадии никак себя не проявляют, поэтому проходят незаметно, человек продолжает считать себя здоровым. Между тем, общие симптомы рака, если обратить на них внимание, начинают появляться:

☝🏻Головная боль, головокружение, беспричинные, правда, на первых порах они непостоянны, поэтому больной не придает им особого значения.
☝🏻Эпизодическое повышение температуры тела, которое снимается жаропонижающими и народными средствами заставляет человека успокаиваться в отношении серьезной патологии.
☝🏻Недомогание, слабость, снижение трудоспособности, апатия или раздражительность – все эти признаки могут быть первыми проявления рака, а могут быть и результатом других патологических процессов, но доброкачественных и вполне излечимых.
☝🏻Похудание без диет и оснований, просто так теряется 5 кг в месяц. Это очень значимый ранний признак, но к сожалению, тоже не для всех опухолей.
☝🏻Изменение цвета кожных покровов.
☝🏻Увеличение лимфоузлов на стороне поражения.
☝🏻Изменение лабораторных показателей: анемия, повышение СОЭ при нормальном уровне лейкоцитов, увеличение концентрации онкомаркеров.
☝🏻Боли. В большинстве случаев болевой синдром появляется ближе к IV стадии злокачественного процесса, однако такие органы, как желудок, яички, кости все же могут предупредить несколько раньше, поэтому их можно отнести к первичным симптомам рака данных локализаций.

#МедицинаДНР #ЗдоровьеДНР #МинздравДНР