РАМС – сестрам ДОНБАССА!
Вот уже третий год для медицинских сестер, акушеров, фельдшеров, лаборантов из новых регионов Общероссийская общественная организация "Ассоциация медицинских сестер России» проводит профессиональные вебинары.
23.01.2024 г. РАМС был проведен первый в текущем году вебинар на тему: «Охрана здоровья медицинского персонала: стандартные меры предосторожности. Действия при аварийных ситуациях".
Модератором мероприятия выступила - ГВС МЗ РФ, главная медицинская сестра, к.м.н. ФГБУ "Национальный медико-хирургический Центр им. Н.И.Пирогова" МЗ РФ Габоян Яна Сергеевна.
Инфекционная безопасность — это важно и актуально для всех групп медицинского персонала!
Модератором подробно рассмотрены вопросы по проведению мероприятий в медицинской организации, обеспечивающих защиту медработников от инфекционных заболеваний, включающих в себя ряд разделов - это и иммунизация персонала, использование средств индивидуальной защиты, соблюдение инструкций и правил при выполнении манипуляций и процедур, выполнение правил личной гигиены, периодические медицинские осмотры, своевременная диспансеризация, действия сотрудников при аварийных ситуациях.
Вот уже третий год для медицинских сестер, акушеров, фельдшеров, лаборантов из новых регионов Общероссийская общественная организация "Ассоциация медицинских сестер России» проводит профессиональные вебинары.
23.01.2024 г. РАМС был проведен первый в текущем году вебинар на тему: «Охрана здоровья медицинского персонала: стандартные меры предосторожности. Действия при аварийных ситуациях".
Модератором мероприятия выступила - ГВС МЗ РФ, главная медицинская сестра, к.м.н. ФГБУ "Национальный медико-хирургический Центр им. Н.И.Пирогова" МЗ РФ Габоян Яна Сергеевна.
Инфекционная безопасность — это важно и актуально для всех групп медицинского персонала!
Модератором подробно рассмотрены вопросы по проведению мероприятий в медицинской организации, обеспечивающих защиту медработников от инфекционных заболеваний, включающих в себя ряд разделов - это и иммунизация персонала, использование средств индивидуальной защиты, соблюдение инструкций и правил при выполнении манипуляций и процедур, выполнение правил личной гигиены, периодические медицинские осмотры, своевременная диспансеризация, действия сотрудников при аварийных ситуациях.
Forwarded from Радио РЕСПУБЛИКА Донбасс
#РадиоДокторРР #РадиоРеспублика #ДНР #Донецк #НовостиДНР #НовостиДонецк
Мотивация населения к здоровому образу жизни и профилактика неинфекционных и инфекционных заболеваний - в этом видят свою миссию в Республиканском центре здоровья.
Какие проекты были успешно выполнены в 2023 году, что предстоит сделать в текущем году, каковы планы на будущее - рассказывает начальник Республиканского центра здоровья, республиканский внештатный специалист по управлению сестринской деятельностью, председатель регионального отделения ассоциации медицинских сестёр России по ДНР Татьяна Витальевна Ёжикова
Программа выходит в рамках совместного проекта радио «Республика Донбасс» и Республиканский Центр здоровья МЗ ДНР.
Программа выходит в четверг в 11 час.
повтор в воскресенье в 10 час.
📻Донецк 99.00 FM, Новоазовск 96.8 FM, Старобешевский район 100.5 FM
❗️Слушайте прямой эфир 👇🏻👇🏻👇🏻
https://212.66.37.40:8000/radiorepublic
Мотивация населения к здоровому образу жизни и профилактика неинфекционных и инфекционных заболеваний - в этом видят свою миссию в Республиканском центре здоровья.
Какие проекты были успешно выполнены в 2023 году, что предстоит сделать в текущем году, каковы планы на будущее - рассказывает начальник Республиканского центра здоровья, республиканский внештатный специалист по управлению сестринской деятельностью, председатель регионального отделения ассоциации медицинских сестёр России по ДНР Татьяна Витальевна Ёжикова
Программа выходит в рамках совместного проекта радио «Республика Донбасс» и Республиканский Центр здоровья МЗ ДНР.
Программа выходит в четверг в 11 час.
повтор в воскресенье в 10 час.
📻Донецк 99.00 FM, Новоазовск 96.8 FM, Старобешевский район 100.5 FM
❗️Слушайте прямой эфир 👇🏻👇🏻👇🏻
https://212.66.37.40:8000/radiorepublic
Питание беременной женщины в зимний период
🍎Сбалансированное питание является важным фактором благоприятного течения беременности, заботы о здоровье ребенка и укрепления иммунитета женщины. В любое время года будущая мама должна кушать в достаточном количестве мясо и рыбу. К сожалению, в зимний период ассортимент овощей и фруктов ограничен ввиду отсутствия свежей продукции из «родных» садов и огородов. Разнообразить ежедневное меню беременной женщины и обогатить его полезными веществами можно за счет овощей и фруктов длительного хранения.
🔎Квашеная капуста — источник витамина С.
🔎Свекла — источник витаминов группы В и фолиевой кислоты.
🔎Морковь — источник бета-каротина.
🔎Яблоки из урожая средней полосы.
🔎Тыква — низкокалорийный овощ, источник витаминов группы В.
🔎Грецкие орехи — содержат целый комплекс витаминов и минералов.
☝🏻Не стоит покупать красивые «лакированные» огурцы, помидоры, яблоки, груши. Нельзя быть уверенной в том, что эти аппетитные с виду овощи и фрукты не обогащены вредными для будущей мамы химическими веществами. Разнообразить блюда можно замороженными продуктами. Экзотические фрукты замените замороженными ягодами: клюквой, брусникой, черникой, шиповником. Постарайтесь ограничить потребление мучных и сладких изделий. Физическая активность зимой, как правило, ограничена, поэтому сжечь лишние калории будущей маме будет не так-то просто. Конфеты и выпечку следует заменить на сухофрукты. В условиях гиподинамии и сезонного дефицита клетчатки кишечник хуже справляется со своей работой. Для усиления перистальтики и профилактики запоров ешьте изделия из муки грубого помола и отруби.
‼️Важно! Не существует безопасной для здоровья беременной женщины дозы алкоголя! Любые спиртные напитки во время беременности под запретом!
#МедицинаДНР #ЗдоровьеДНР #МинздравДНР
🍎Сбалансированное питание является важным фактором благоприятного течения беременности, заботы о здоровье ребенка и укрепления иммунитета женщины. В любое время года будущая мама должна кушать в достаточном количестве мясо и рыбу. К сожалению, в зимний период ассортимент овощей и фруктов ограничен ввиду отсутствия свежей продукции из «родных» садов и огородов. Разнообразить ежедневное меню беременной женщины и обогатить его полезными веществами можно за счет овощей и фруктов длительного хранения.
🔎Квашеная капуста — источник витамина С.
🔎Свекла — источник витаминов группы В и фолиевой кислоты.
🔎Морковь — источник бета-каротина.
🔎Яблоки из урожая средней полосы.
🔎Тыква — низкокалорийный овощ, источник витаминов группы В.
🔎Грецкие орехи — содержат целый комплекс витаминов и минералов.
☝🏻Не стоит покупать красивые «лакированные» огурцы, помидоры, яблоки, груши. Нельзя быть уверенной в том, что эти аппетитные с виду овощи и фрукты не обогащены вредными для будущей мамы химическими веществами. Разнообразить блюда можно замороженными продуктами. Экзотические фрукты замените замороженными ягодами: клюквой, брусникой, черникой, шиповником. Постарайтесь ограничить потребление мучных и сладких изделий. Физическая активность зимой, как правило, ограничена, поэтому сжечь лишние калории будущей маме будет не так-то просто. Конфеты и выпечку следует заменить на сухофрукты. В условиях гиподинамии и сезонного дефицита клетчатки кишечник хуже справляется со своей работой. Для усиления перистальтики и профилактики запоров ешьте изделия из муки грубого помола и отруби.
‼️Важно! Не существует безопасной для здоровья беременной женщины дозы алкоголя! Любые спиртные напитки во время беременности под запретом!
#МедицинаДНР #ЗдоровьеДНР #МинздравДНР
👍1
5 советов гериатра для успешного и здорового долголетия
👵🏻Найдите свой круг общения, близких по духу людей, с которыми вам интересно и приятно общаться. С кем вы сможете получать новые эмоции и впечатления, учиться и осваивать новые навыки, с кем можно встретиться и просто поговорить по душам. Это позволит избежать одиночества, социальной изоляции и продлит здоровье, как физическое, так и когнитивное.
👵🏻Не ленитесь. Одна из самых больших проблем пожилых людей – гиподинамия. Старайтесь каждый день выходить из дома, даже если для этого нет повода. Контролируйте свой уровень физической активности, ориентируйтесь на всем известные 10 000 шагов и, если вдруг чувствуете, что мало двигаетесь, обязательно восполните этот пробел, просто соберитесь вечером на прогулку. Если погода не позволяет, включите дома любимую музыку и подвигайтесь, только смотрите, чтобы под ногами не было лишних предметов – незакрепленных ковриков, проводов, выступающих порогов.
👵🏻Следите за тем, сколько вы пьете. В детстве мы на 80% состоим из воды, а в пожилом возрасте – только на 50%. Очень часто представители старшего поколения не выпивают суточную норму жидкости, и это влечет за собой ряд проблем – кровь становится более густой, а значит повышается риск тромбообразования, желчь становится густой – повышается риск образования камней в желчном пузыре, и в целом без воды сложнее протекают биохимические процессы во всем организме, поэтому так важно соблюдать питьевой режим. Рекомендуемая суточная доза жидкости 1,7 л – женщинам, 2 л – мужчинам. Из данного количества примерно половина должна приходиться на простую воду. Лучше, если это будет теплая вода без добавок. Пить нужно не залпом, а небольшими глотками на протяжении всего дня.
👵🏻Когда вы отправляетесь на прием к врачу, подготовьте список всех лекарств, которые вы принимает, с указанием доз и кратности приема. Как правило, у пожилых людей это несколько препаратов, и иногда бывает сложно перечислить все по памяти. А для доктора это очень важная информация, так как каждый препарат имеет свои побочные действия. Это поможет ему дать вам правильные рекомендации и назначить более эффективное лечение.
👵🏻Всегда старайтесь сохранять позитивный настрой, начинайте свой день с хороших и приятных мыслей. Открыв утром глаза, вспомните о чем-то хорошем и с благодарностью встречайте каждый новый день.
#МедицинаДНР #ЗдоровьеДНР #МинздравДНР
👵🏻Найдите свой круг общения, близких по духу людей, с которыми вам интересно и приятно общаться. С кем вы сможете получать новые эмоции и впечатления, учиться и осваивать новые навыки, с кем можно встретиться и просто поговорить по душам. Это позволит избежать одиночества, социальной изоляции и продлит здоровье, как физическое, так и когнитивное.
👵🏻Не ленитесь. Одна из самых больших проблем пожилых людей – гиподинамия. Старайтесь каждый день выходить из дома, даже если для этого нет повода. Контролируйте свой уровень физической активности, ориентируйтесь на всем известные 10 000 шагов и, если вдруг чувствуете, что мало двигаетесь, обязательно восполните этот пробел, просто соберитесь вечером на прогулку. Если погода не позволяет, включите дома любимую музыку и подвигайтесь, только смотрите, чтобы под ногами не было лишних предметов – незакрепленных ковриков, проводов, выступающих порогов.
👵🏻Следите за тем, сколько вы пьете. В детстве мы на 80% состоим из воды, а в пожилом возрасте – только на 50%. Очень часто представители старшего поколения не выпивают суточную норму жидкости, и это влечет за собой ряд проблем – кровь становится более густой, а значит повышается риск тромбообразования, желчь становится густой – повышается риск образования камней в желчном пузыре, и в целом без воды сложнее протекают биохимические процессы во всем организме, поэтому так важно соблюдать питьевой режим. Рекомендуемая суточная доза жидкости 1,7 л – женщинам, 2 л – мужчинам. Из данного количества примерно половина должна приходиться на простую воду. Лучше, если это будет теплая вода без добавок. Пить нужно не залпом, а небольшими глотками на протяжении всего дня.
👵🏻Когда вы отправляетесь на прием к врачу, подготовьте список всех лекарств, которые вы принимает, с указанием доз и кратности приема. Как правило, у пожилых людей это несколько препаратов, и иногда бывает сложно перечислить все по памяти. А для доктора это очень важная информация, так как каждый препарат имеет свои побочные действия. Это поможет ему дать вам правильные рекомендации и назначить более эффективное лечение.
👵🏻Всегда старайтесь сохранять позитивный настрой, начинайте свой день с хороших и приятных мыслей. Открыв утром глаза, вспомните о чем-то хорошем и с благодарностью встречайте каждый новый день.
#МедицинаДНР #ЗдоровьеДНР #МинздравДНР
👍1
⚠️Как предотвратить развитие инфаркта?
1. Строго принимайте всю назначенную Вашим врачом терапию.
2. Контролируйте уровень артериального давления.
3. Возьмите под контроль сахарный диабет.
4. Откажитесь от курения и злоупотребления алкоголем.
5. Соблюдайте диету, содержащую более 500 г свежих фруктов и овощей в день, молочные продукты с низкой жирностью, цельнозерновые продукты, рыбу 1–2 раза в неделю (хотя бы 1 раз в неделю – жирных сортов) и ненасыщенные жирные кислоты. При этом постарайтесь ограничить в рационе мясо и насыщенные жирные кислоты, а также употребление поваренной соли до 5 г в сутки.
6. Добавьте в свой образ жизни физическую активность, включая умеренные динамические аэробные упражнения (например, ходьбу, бег, езду на велосипеде или плавание) в течение не менее 30 минут в день не менее 5-7 дней в неделю. Здоровым людям также рекомендуется постепенно увеличивать интенсивность и продолжительность аэробных упражнений до 300 минут в неделю средней интенсивности или до 150 минут высокой интенсивности, или равнозначные по степени нагрузки их комбинации.
7. Помните о важности полноценного ночного сна 7–9 часов.
#МедицинаДНР #ЗдоровьеДНР #МинздравДНР
1. Строго принимайте всю назначенную Вашим врачом терапию.
2. Контролируйте уровень артериального давления.
3. Возьмите под контроль сахарный диабет.
4. Откажитесь от курения и злоупотребления алкоголем.
5. Соблюдайте диету, содержащую более 500 г свежих фруктов и овощей в день, молочные продукты с низкой жирностью, цельнозерновые продукты, рыбу 1–2 раза в неделю (хотя бы 1 раз в неделю – жирных сортов) и ненасыщенные жирные кислоты. При этом постарайтесь ограничить в рационе мясо и насыщенные жирные кислоты, а также употребление поваренной соли до 5 г в сутки.
6. Добавьте в свой образ жизни физическую активность, включая умеренные динамические аэробные упражнения (например, ходьбу, бег, езду на велосипеде или плавание) в течение не менее 30 минут в день не менее 5-7 дней в неделю. Здоровым людям также рекомендуется постепенно увеличивать интенсивность и продолжительность аэробных упражнений до 300 минут в неделю средней интенсивности или до 150 минут высокой интенсивности, или равнозначные по степени нагрузки их комбинации.
7. Помните о важности полноценного ночного сна 7–9 часов.
#МедицинаДНР #ЗдоровьеДНР #МинздравДНР
Аборты – причина вторичного бесплодия у женщин
🔎Приводит ли аборт к бесплодию
Бесплодие – это не единственное осложнение, также могут встречаться случаи невынашивания беременности, нарушения менструального цикла, хронические воспалительные процессы половых органов. Особенно велика вероятность неблагоприятных последствий после прерывания первой беременности в молодом возрасте. Риск осложнений у таких женщин составляет от 50 до 60%.
Поэтому гинекологи рекомендуют подобрать оптимальный способ контрацепции, который будет надежно защищать от нежелательной беременности. Если же вдруг незапланированное зачатие случилось, не затягивайте визит к врачу. Чем меньше срок гестации на момент искусственного прерывания, тем меньше риск потенциальных осложнений. Справедливо и обратное утверждение.
🔎Почему же так происходит?
Бесплодие после аборта может развиваться вследствие различных патогенетических механизмов:
🔹️повреждение базального слоя, который обеспечивает обновление эндометрия в каждом менструальном цикле.
🔹️в полости матки может запуститься процесс разрастания соединительной ткани – образуются спайки. Такое состояние называется синдромом Ашермана. Эти соединительные тяжи деформируют полость матки и также нарушают имплантацию.
🔹️хронические воспалительные процессы, которые развиваются в половых органах. Хронический эндометрит не позволяет слизистой полноценно подготовиться к беременности. Это приводит либо к очень ранним потерям, которые еще даже биохимически нельзя уловить, либо к замершей беременности.
🔎Виды абортов и сроки
🧷Вакуумный мини-аборт. Возможно проведение до срока 5 недель гестации.
🧷Медикаментозный аборт. Это прерывание беременности с помощью медикаментозных средств, которое возможно выполнить до 9 недель гестации.
🔎Вероятность бесплодия после аборта
Шанс развития бесплодия после абортов составляет около 5% случаев. Этот риск возрастает, если искусственное прерывание проводится на большом сроке с выскабливанием полости матки. Поэтому более предпочтительны медикаментозные методы, при которых отсутствует травмирование слизистой матки.
🔎Факторы, вызывающие бесплодие чаще, чем аборт
✴️эндокринный дисбаланс
✴️патология маточных труб, в частности непроходимость и сдавление перитубарными спайками
✴️заболевания яичников, эндометриоз и миома матки
✴️полипы шейки матки или ее рубцовая деформация
✴️генетические нарушения и психо-эмоциональные расстройства.
‼️Не стоит забывать, что в 20-30% случаев бесплодие может быть обусловлено мужскими причинами – плохая подвижность сперматозоидов, низкое количество и морфологическая неполноценность. Поэтому помимо женщины одновременно обследование должен проходить и второй партнер.
#МедицинаДНР #ЗдоровьеДНР #МинздравДНР
🔎Приводит ли аборт к бесплодию
Бесплодие – это не единственное осложнение, также могут встречаться случаи невынашивания беременности, нарушения менструального цикла, хронические воспалительные процессы половых органов. Особенно велика вероятность неблагоприятных последствий после прерывания первой беременности в молодом возрасте. Риск осложнений у таких женщин составляет от 50 до 60%.
Поэтому гинекологи рекомендуют подобрать оптимальный способ контрацепции, который будет надежно защищать от нежелательной беременности. Если же вдруг незапланированное зачатие случилось, не затягивайте визит к врачу. Чем меньше срок гестации на момент искусственного прерывания, тем меньше риск потенциальных осложнений. Справедливо и обратное утверждение.
🔎Почему же так происходит?
Бесплодие после аборта может развиваться вследствие различных патогенетических механизмов:
🔹️повреждение базального слоя, который обеспечивает обновление эндометрия в каждом менструальном цикле.
🔹️в полости матки может запуститься процесс разрастания соединительной ткани – образуются спайки. Такое состояние называется синдромом Ашермана. Эти соединительные тяжи деформируют полость матки и также нарушают имплантацию.
🔹️хронические воспалительные процессы, которые развиваются в половых органах. Хронический эндометрит не позволяет слизистой полноценно подготовиться к беременности. Это приводит либо к очень ранним потерям, которые еще даже биохимически нельзя уловить, либо к замершей беременности.
🔎Виды абортов и сроки
🧷Вакуумный мини-аборт. Возможно проведение до срока 5 недель гестации.
🧷Медикаментозный аборт. Это прерывание беременности с помощью медикаментозных средств, которое возможно выполнить до 9 недель гестации.
🔎Вероятность бесплодия после аборта
Шанс развития бесплодия после абортов составляет около 5% случаев. Этот риск возрастает, если искусственное прерывание проводится на большом сроке с выскабливанием полости матки. Поэтому более предпочтительны медикаментозные методы, при которых отсутствует травмирование слизистой матки.
🔎Факторы, вызывающие бесплодие чаще, чем аборт
✴️эндокринный дисбаланс
✴️патология маточных труб, в частности непроходимость и сдавление перитубарными спайками
✴️заболевания яичников, эндометриоз и миома матки
✴️полипы шейки матки или ее рубцовая деформация
✴️генетические нарушения и психо-эмоциональные расстройства.
‼️Не стоит забывать, что в 20-30% случаев бесплодие может быть обусловлено мужскими причинами – плохая подвижность сперматозоидов, низкое количество и морфологическая неполноценность. Поэтому помимо женщины одновременно обследование должен проходить и второй партнер.
#МедицинаДНР #ЗдоровьеДНР #МинздравДНР
Как поддержать здоровье репродуктивной системы?
1️⃣Своевременно обращаться за медицинской помощью: не стоит легкомысленно относиться к своему здоровью. Инфекции нужно лечить, чтобы они не перешли в хроническую форму. Рекомендации врачей важно выполнять полностью: не бросать курсы антибиотиков и других препаратов самовольно, не заниматься самолечением по советам из интернета. Раз в полгода стоит посещать гинеколога в профилактических целях.
2️⃣Добавить физическую нагрузку в свой распорядок дня: это улучшает кровоснабжение мышц, увеличивает приток крови к внутренним органам, снижает стресс.
3️⃣Снизить долю стресса в своей жизни — больше всего яйцеклеток гибнет именно в периоды сложных жизненных обстоятельств.
4️⃣Наладить режим сна и отдыха 2.
5️⃣Отказаться от вредных привычек: алкоголь, курение и наркотики влияют на запас яйцеклеток, секрецию гормонов и приближают климакс.
6️⃣Поддерживать здоровый вес 5.
7️⃣Полноценно питаться: еда должна содержать микроэлементы, витамины и биоактивные вещества, которые важны для развития репродуктивной системы. К ним относятся витамины А, Е, D, В 9, С, йод, селен, магний, железо 6.
В семье, планирующей беременность, следить за репродуктивным здоровьем должны оба партнера. Мужчине тоже необходимо позаботиться о качестве сперматозоидов. В целом, мужские меры по повышению фертильности дублируют вышеперечисленные, но с некоторыми оговорками:
🔸️вместо гинеколога нужно посещать уролога или андролога;
🔸️список полезных веществ для мужского здоровья немного отличается: в него входят витамины А, Е, D, С, микроэлементы цинк, селен, биоактивные вещества (коэнзим Q10, аргинин, карнозин, карнитин и другие).
#МедицинаДНР #ЗдоровьеДНР #МинздравДНР
1️⃣Своевременно обращаться за медицинской помощью: не стоит легкомысленно относиться к своему здоровью. Инфекции нужно лечить, чтобы они не перешли в хроническую форму. Рекомендации врачей важно выполнять полностью: не бросать курсы антибиотиков и других препаратов самовольно, не заниматься самолечением по советам из интернета. Раз в полгода стоит посещать гинеколога в профилактических целях.
2️⃣Добавить физическую нагрузку в свой распорядок дня: это улучшает кровоснабжение мышц, увеличивает приток крови к внутренним органам, снижает стресс.
3️⃣Снизить долю стресса в своей жизни — больше всего яйцеклеток гибнет именно в периоды сложных жизненных обстоятельств.
4️⃣Наладить режим сна и отдыха 2.
5️⃣Отказаться от вредных привычек: алкоголь, курение и наркотики влияют на запас яйцеклеток, секрецию гормонов и приближают климакс.
6️⃣Поддерживать здоровый вес 5.
7️⃣Полноценно питаться: еда должна содержать микроэлементы, витамины и биоактивные вещества, которые важны для развития репродуктивной системы. К ним относятся витамины А, Е, D, В 9, С, йод, селен, магний, железо 6.
В семье, планирующей беременность, следить за репродуктивным здоровьем должны оба партнера. Мужчине тоже необходимо позаботиться о качестве сперматозоидов. В целом, мужские меры по повышению фертильности дублируют вышеперечисленные, но с некоторыми оговорками:
🔸️вместо гинеколога нужно посещать уролога или андролога;
🔸️список полезных веществ для мужского здоровья немного отличается: в него входят витамины А, Е, D, С, микроэлементы цинк, селен, биоактивные вещества (коэнзим Q10, аргинин, карнозин, карнитин и другие).
#МедицинаДНР #ЗдоровьеДНР #МинздравДНР