❤️🩹 4 правила настоящего помощника: что нужно знать начинающему волонтеру
Волонтер не должен думать, что ему нужно спасти всех и каждого, а подопечные будут видеть в нем святого. Рассказываем, к чему и как готовиться, если вы решили попробовать себя в добровольческой деятельности.
1. Будьте готовы к рутине
Волонтер — это не супергерой. Это человек, который присоединяется к уже работающей системе помощи и становится частью команды. И это хорошо: это значит, что у него есть наставники, поддержка, а организация полагается на проверенные алгоритмы. Волонтерство не обязательно связано с ярким подвигом, но регулярная и качественная работа не менее важна.
2. Ответьте себе на важные вопросы
Чтобы волонтерский опыт был полезен и для вас, и для других, нужно понять:
▪️ Какая тема вас действительно волнует — помощь больным, забота о животных, сохранение культуры?
▪️ Готовы ли вы к личному контакту или хотите помогать дистанционно, применяя профессиональные навыки?
▪️ Сколько времени вы реально можете выделять на волонтерство — раз в неделю или раз в месяц?
Честные ответы помогут избежать выгорания. Чаще всего оно возникает, когда энтузиазм не совпадает с реальностью: времени и сил не хватает, ожидания не оправдываются, появляется чувство вины и злости.
3. Сохраняйте баланс с обычной жизнью
Новый проект может затянуть вас с головой, вы почувствуете привязанность, ощутите свою значимость и необходимость. Но волонтерство не должно мешать отношениям с близкими, учебе и работе. Если какая-то сфера начнет страдать, стоит еще раз подумать о приоритетах.
4. Готовьтесь к сложностям
Подопечные некоммерческих организаций не всегда рады волонтерам. Кто-то может быть закрыт, раздражен или даже груб — особенно в сложных жизненных обстоятельствах. Не воспринимайте такую реакцию на свой счет, сохраняйте уважение к себе и к окружающим.
Волонтерство требует не жертвенности, а ответственности. Хороший волонтер — тот, кто не теряет мотивации после первых трудностей, кто умеет трезво оценивать свои силы, работать в команде и помогать стабильно.
Волонтер не должен думать, что ему нужно спасти всех и каждого, а подопечные будут видеть в нем святого. Рассказываем, к чему и как готовиться, если вы решили попробовать себя в добровольческой деятельности.
1. Будьте готовы к рутине
Волонтер — это не супергерой. Это человек, который присоединяется к уже работающей системе помощи и становится частью команды. И это хорошо: это значит, что у него есть наставники, поддержка, а организация полагается на проверенные алгоритмы. Волонтерство не обязательно связано с ярким подвигом, но регулярная и качественная работа не менее важна.
2. Ответьте себе на важные вопросы
Чтобы волонтерский опыт был полезен и для вас, и для других, нужно понять:
Честные ответы помогут избежать выгорания. Чаще всего оно возникает, когда энтузиазм не совпадает с реальностью: времени и сил не хватает, ожидания не оправдываются, появляется чувство вины и злости.
3. Сохраняйте баланс с обычной жизнью
Новый проект может затянуть вас с головой, вы почувствуете привязанность, ощутите свою значимость и необходимость. Но волонтерство не должно мешать отношениям с близкими, учебе и работе. Если какая-то сфера начнет страдать, стоит еще раз подумать о приоритетах.
4. Готовьтесь к сложностям
Подопечные некоммерческих организаций не всегда рады волонтерам. Кто-то может быть закрыт, раздражен или даже груб — особенно в сложных жизненных обстоятельствах. Не воспринимайте такую реакцию на свой счет, сохраняйте уважение к себе и к окружающим.
Волонтерство требует не жертвенности, а ответственности. Хороший волонтер — тот, кто не теряет мотивации после первых трудностей, кто умеет трезво оценивать свои силы, работать в команде и помогать стабильно.
Please open Telegram to view this post
VIEW IN TELEGRAM
👍9💯4❤3
🌊 Что такое цунами и как возникает: 5 сильнейших цунами в истории
Цунами — это не просто волны, это мощные природные явления, которые могут возникнуть из-за подводных землетрясений, извержений вулканов или даже метеоритных падений. Эти волны в открытом океане могут быть едва заметны, но приближаясь к берегу, они набирают высоту до десятков метров и обретают разрушительную силу. История знает много примеров таких катастроф, от цунами в Индийском океане в 2004 году, уничтожившего целые города и унесшего жизни около 230 тысяч человек, до Великого чилийского землетрясения 1960 года, вызвавшего глобальные последствия. Эксперты напоминают: если вода уходит от берега или неожиданно поднимается, нужно немедленно искать возвышенность. Эффективные системы оповещения и современная инфраструктура помогают уменьшить последствия, но бдительность всегда остается важнейшим фактором безопасности.
👉 Читайте полную статью на сайте «РБК Трендов»
Этот анонс написан ИИ «РБК Трендов»
Цунами — это не просто волны, это мощные природные явления, которые могут возникнуть из-за подводных землетрясений, извержений вулканов или даже метеоритных падений. Эти волны в открытом океане могут быть едва заметны, но приближаясь к берегу, они набирают высоту до десятков метров и обретают разрушительную силу. История знает много примеров таких катастроф, от цунами в Индийском океане в 2004 году, уничтожившего целые города и унесшего жизни около 230 тысяч человек, до Великого чилийского землетрясения 1960 года, вызвавшего глобальные последствия. Эксперты напоминают: если вода уходит от берега или неожиданно поднимается, нужно немедленно искать возвышенность. Эффективные системы оповещения и современная инфраструктура помогают уменьшить последствия, но бдительность всегда остается важнейшим фактором безопасности.
👉 Читайте полную статью на сайте «РБК Трендов»
😱6👍2😢1
Если собрать все твердые бытовые отходы, полученные за один год, упаковать их в транспортные контейнеры и разместить их вплотную друг к другу, то ими можно охватить земной шар 25 раз.
😢21😭6⚡4🔥4❤2
Дайджест РБК Трендов
🌊 Что такое цунами и как возникает: 5 сильнейших цунами в истории
Разрушительные волны снова угрожают побережьям: в июле 2025-го тревогу из-за цунами объявили на Камчатке и в Японии. Объясняем, как возникают цунами и почему они столь опасны
😫 Что такое эмоциональное выгорание и как с ним справиться
Почему в России считают, что выгореть на работе — это хорошо, при чем тут неолиберализм, из-за чего возникает эмоциональное выгорание и как с ним справиться — разбираем синдром профессионального выгорания
🤝 Давайте жить дружно: как найти новых друзей во взрослом возрасте
Ребенок готов проводить с друзьями все свое время, но с возрастом связь теряется и появляется риск остаться в одиночестве. Рассказываем, как взрослому сближаться с людьми и искать друзей за пределами школьной скамьи
🔮 Stargate от OpenAI: как создают инфраструктуру для следующей эпохи ИИ
Компания OpenAI строит Stargate — крупнейший в истории проект по созданию инфраструктуры для ИИ. $500 млрд, миллионы чипов и дата-центры размером с города — зачем все это и как проект изменит индустрию
🐱 Домашний кот из Флориды помогает ученым открывать новые вирусы
Кот Пеппер активно «помогает науке» — недавно он принес своему хозяину-вирусологу землеройку, у которой впоследствии обнаружили ранее неизвестный вирус. Рассказываем об открытии
🌐 Топ-10 аналогов SpeedTest для теста скорости интернета
РКН заблокировал в России сервис Speedtest «в связи с выявленными угрозами безопасности работы сети связи» и рунета. Для проверки скорости работы сети можно использовать российские аналоги Speedtest. Делимся вариантами
🌍 Что такое землетрясение, почему они происходят и можно ли их предсказать
Когда происходят крупные землетрясения, новости пестрят словами, которые не всем понятны: «магнитуда», «сейсмическая активность», «рои» и тому подобное. Объясняем термины, и разбираемся можно ли предсказать землетрясения
🌊 Что такое цунами и как возникает: 5 сильнейших цунами в истории
Разрушительные волны снова угрожают побережьям: в июле 2025-го тревогу из-за цунами объявили на Камчатке и в Японии. Объясняем, как возникают цунами и почему они столь опасны
😫 Что такое эмоциональное выгорание и как с ним справиться
Почему в России считают, что выгореть на работе — это хорошо, при чем тут неолиберализм, из-за чего возникает эмоциональное выгорание и как с ним справиться — разбираем синдром профессионального выгорания
🤝 Давайте жить дружно: как найти новых друзей во взрослом возрасте
Ребенок готов проводить с друзьями все свое время, но с возрастом связь теряется и появляется риск остаться в одиночестве. Рассказываем, как взрослому сближаться с людьми и искать друзей за пределами школьной скамьи
🔮 Stargate от OpenAI: как создают инфраструктуру для следующей эпохи ИИ
Компания OpenAI строит Stargate — крупнейший в истории проект по созданию инфраструктуры для ИИ. $500 млрд, миллионы чипов и дата-центры размером с города — зачем все это и как проект изменит индустрию
🐱 Домашний кот из Флориды помогает ученым открывать новые вирусы
Кот Пеппер активно «помогает науке» — недавно он принес своему хозяину-вирусологу землеройку, у которой впоследствии обнаружили ранее неизвестный вирус. Рассказываем об открытии
🌐 Топ-10 аналогов SpeedTest для теста скорости интернета
РКН заблокировал в России сервис Speedtest «в связи с выявленными угрозами безопасности работы сети связи» и рунета. Для проверки скорости работы сети можно использовать российские аналоги Speedtest. Делимся вариантами
🌍 Что такое землетрясение, почему они происходят и можно ли их предсказать
Когда происходят крупные землетрясения, новости пестрят словами, которые не всем понятны: «магнитуда», «сейсмическая активность», «рои» и тому подобное. Объясняем термины, и разбираемся можно ли предсказать землетрясения
❤1
💫 Фанфики — это серьезно: как творчество создало новую культуру
Фанфикшн — это больше, чем просто развлечение для поклонников. Это удивительный мир, где любимые герои обретают новую жизнь и неожиданные сюжетные повороты. Представьте, что Гарри Поттер погружается в мир науки, а классические персонажи русской литературы переживают свои приключения в альтернативных вселенных. Фанфикшн позволяет не только возвращаться к знакомым историям, но и создавать новые реальности, став своеобразным мостом между каноном и бескрайними возможностями творчества. В этом культурном феномене, где границы между автором и читателем стираются, рождаются уникальные произведения, которые вдохновляют не только фанатов, но и профессионалов.
👉 Читайте полную статью на сайте «РБК Трендов»
Этот анонс написан ИИ «РБК Трендов»
Фанфикшн — это больше, чем просто развлечение для поклонников. Это удивительный мир, где любимые герои обретают новую жизнь и неожиданные сюжетные повороты. Представьте, что Гарри Поттер погружается в мир науки, а классические персонажи русской литературы переживают свои приключения в альтернативных вселенных. Фанфикшн позволяет не только возвращаться к знакомым историям, но и создавать новые реальности, став своеобразным мостом между каноном и бескрайними возможностями творчества. В этом культурном феномене, где границы между автором и читателем стираются, рождаются уникальные произведения, которые вдохновляют не только фанатов, но и профессионалов.
👉 Читайте полную статью на сайте «РБК Трендов»
✍7❤2👍2🥱1
Forwarded from РБК Стиль
5 минут на беспокойство и другие способы избавиться от хаоса в голове и в жизни
Собрали 7 научно обоснованных и реализуемых методов, которые помогут вернуть контроль и порядок в рабочей и личной жизни.
✔ Позаботиться о базовых потребностях.
✔ Создать утренний ритуал.
✔ Выписывать и приоритезировать дела.
✔ Разбить объемные задачи на управляемые шаги.
✔ Выделить пять минут на беспокойство.
✔ Ввести правило «одного экрана».
✔ Практиковать цифровую уборку.
Подробнее о методах упорядочивания мыслей, задач и жизни, читайте в рубрике Wellbeing.
🐚 Читать РБК Стиль в Telegram
Собрали 7 научно обоснованных и реализуемых методов, которые помогут вернуть контроль и порядок в рабочей и личной жизни.
✔ Позаботиться о базовых потребностях.
В исследовании McKinsey топ-менеджеры признавали, что худшие решения они принимали на фоне хронического недосыпа. То же исследование подчеркивает: руководителям необходим сон продолжительностью 7-9 часов — для ясности мышления и принятия контролируемых решений.
✔ Создать утренний ритуал.
Даже простой сценарий — выпить стакан воды, десять минут подышать или помедитировать, включить музыку для настроения — активирует префронтальную кору и создает ощущение управления реальностью.
✔ Выписывать и приоритезировать дела.
Исследования когнитивной психологии показали: рабочая память ограничена обычно 7 элементами. Слишком длинный список задач увеличивает тревожность и в конечном счете снижает контроль над их выполнением.
✔ Разбить объемные задачи на управляемые шаги.
Исследования показывают: незавершенные задачи создают когнитивное напряжение и повышают уровень стресса. Люди лучше запоминают прерванные действия, чем завершенные (эффект Зейгарник).
✔ Выделить пять минут на беспокойство.
Когнитивно-поведенческая терапия рекомендует выделять конкретное время (например, пять минут) для размышлений о тревожных или навязчивых мыслях, а затем сознательно переключаться на задачи. Это помогает вернуть контроль над эмоциями, снижая их влияние на продуктивность и настроение.
✔ Ввести правило «одного экрана».
Мультитаскинг кажется продуктивным, но исследования показывают обратное: люди, которые часто переключаются между задачами, хуже фильтруют информацию, медленнее работают, испытывают больше стресса и чувствуют потерю контроля над делами. Кроме того, восстановление фокуса после смены задачи занимает около 20 минут.
✔ Практиковать цифровую уборку.
Наблюдения показывают: нагромождение уведомлений, захламленные папки и переполненный почтовый ящик создают ощущение хаоса и усиливают стресс. В то же время упорядоченность снижает уровень кортизола и повышает ощущение контроля над ситуацией.
Подробнее о методах упорядочивания мыслей, задач и жизни, читайте в рубрике Wellbeing.
Please open Telegram to view this post
VIEW IN TELEGRAM
❤7👍4✍2💯1
Как изменилось бизнес-образование в России за последние пять лет, какие трансформации ждут его в ближайшие годы, как университеты учат управленцев действовать в новой реальности и каким образом Китай влияет на тренды, — рассказала Ольга Дергунова, руководитель направления «ВТБ Образование», директор ВШМ СПбГУ.
Реклама, банк ВТБ (ПАО)
Реклама, банк ВТБ (ПАО)
❤2🤔2
⏱️ Делу время: как формат четырехдневной рабочей недели меняет рынок
Формат четырехдневной рабочей недели активно исследуется и внедряется в различных странах по всему миру. Исследования показывают, что сокращение рабочих дней позитивно сказывается как на сотрудниках, так и на компаниях. Работники становятся более счастливыми и продуктивными, а бизнесы демонстрируют рост эффективности. Примеры из Японии, Новой Зеландии и других стран подтверждают успехи таких инициатив. Однако, несмотря на очевидные плюсы, переход сопряжен с определенными трудностями, требующими индивидуального подхода. В России, несмотря на интерес к идее, она все еще воспринимается как точечное решение, а не системная реформа.
👉 Читайте полную статью на сайте «РБК Трендов»
Этот анонс написан ИИ «РБК Трендов»
Формат четырехдневной рабочей недели активно исследуется и внедряется в различных странах по всему миру. Исследования показывают, что сокращение рабочих дней позитивно сказывается как на сотрудниках, так и на компаниях. Работники становятся более счастливыми и продуктивными, а бизнесы демонстрируют рост эффективности. Примеры из Японии, Новой Зеландии и других стран подтверждают успехи таких инициатив. Однако, несмотря на очевидные плюсы, переход сопряжен с определенными трудностями, требующими индивидуального подхода. В России, несмотря на интерес к идее, она все еще воспринимается как точечное решение, а не системная реформа.
👉 Читайте полную статью на сайте «РБК Трендов»
👍5🤔3⚡1🥱1
#космос
Сверхновая 2025rbs в NGC 7331
Давным-давно в галактике на расстоянии 50 миллионов световых лет взорвалась звезда. Свет от этой сверхновой, названной 2025rbs, впервые был зафиксирован на Земле 14 июля. Она является самой яркой сверхновой на небе Земли и относится к типу Ia, вероятно, вызванной термоядерным взрывом белого карлика. Сверхновые типа Ia используются как стандартные свечи для измерения расстояний во Вселенной. Галактика-хозяин NGC 7331 — яркая спиральная галактика в созвездии Пегаса, часто сравниваемая с Млечным Путем.
© NASA
Сверхновая 2025rbs в NGC 7331
Давным-давно в галактике на расстоянии 50 миллионов световых лет взорвалась звезда. Свет от этой сверхновой, названной 2025rbs, впервые был зафиксирован на Земле 14 июля. Она является самой яркой сверхновой на небе Земли и относится к типу Ia, вероятно, вызванной термоядерным взрывом белого карлика. Сверхновые типа Ia используются как стандартные свечи для измерения расстояний во Вселенной. Галактика-хозяин NGC 7331 — яркая спиральная галактика в созвездии Пегаса, часто сравниваемая с Млечным Путем.
© NASA
👍4❤2
🤝 Как помогать другим: глава из книги «Эмоциональная защищенность»
Чувствуете ли вы иногда, что желание помочь другим стало вашей обязанностью? Психологи Алеша Лонг и Рональд Швеппе в своей книге «Эмоциональная защищенность» предлагают взглянуть на этот вопрос иначе. Они делятся советами о том, как избежать синдрома спасателя и переосмыслить свои границы, чтобы заботиться о себе, а не только о других. Узнайте, как развить осознанность и научиться говорить «нет», сохраняя при этом доброту и сочувствие. Время перестать жертвовать собой ради чужих проблем и найти внутренний баланс.
👉 Читайте полную статью на сайте «РБК Трендов»
Этот анонс написан ИИ «РБК Трендов»
Чувствуете ли вы иногда, что желание помочь другим стало вашей обязанностью? Психологи Алеша Лонг и Рональд Швеппе в своей книге «Эмоциональная защищенность» предлагают взглянуть на этот вопрос иначе. Они делятся советами о том, как избежать синдрома спасателя и переосмыслить свои границы, чтобы заботиться о себе, а не только о других. Узнайте, как развить осознанность и научиться говорить «нет», сохраняя при этом доброту и сочувствие. Время перестать жертвовать собой ради чужих проблем и найти внутренний баланс.
👉 Читайте полную статью на сайте «РБК Трендов»
❤4🔥1
🌍 Ученые отметили появление новых, созданных человеком, сезонов на Земле
На Земле появляются новые сезоны, созданные деятельностью человека. Исследователи отмечают такие явления, как «сезон дымки» в Юго-Восточной Азии, вызванный поджогами растительности, и «сезон мусора» на Бали, когда побережье заваливает пластиком. Эти изменения влекут за собой нарушения привычных природных ритмов, что сказывается на экосистемах и экономике. Для адаптации к новым условиям общества применяют различные меры, однако они зачастую устраняют лишь последствия, а не причины. Ученые призывают переосмыслить подходы к природным циклам и интегрировать традиционные знания в современные экологические стратегии.
👉 Читайте полную статью на сайте «РБК Трендов»
Этот анонс написан ИИ «РБК Трендов»
На Земле появляются новые сезоны, созданные деятельностью человека. Исследователи отмечают такие явления, как «сезон дымки» в Юго-Восточной Азии, вызванный поджогами растительности, и «сезон мусора» на Бали, когда побережье заваливает пластиком. Эти изменения влекут за собой нарушения привычных природных ритмов, что сказывается на экосистемах и экономике. Для адаптации к новым условиям общества применяют различные меры, однако они зачастую устраняют лишь последствия, а не причины. Ученые призывают переосмыслить подходы к природным циклам и интегрировать традиционные знания в современные экологические стратегии.
👉 Читайте полную статью на сайте «РБК Трендов»
😱8❤4💯4
🤔 Ребенок не хочет учиться: как решить эту проблему
Мотивация ребенка к учебе — задача не из легких, особенно когда на горизонте маячат веселые видео и игры на смартфоне. Но как помочь маленькому ученику найти интерес к урокам? Прежде всего, важно понять корни проблемы. Возможно, дело в сложных отношениях с учителем или одноклассниками, а может, в чрезмерной загруженности и усталости. Поддержка и доверительные разговоры с ребенком помогут выявить настоящие причины. А чтобы учеба перестала быть скучной обязанностью, можно попробовать геймификацию — игровые элементы в обучении делают процесс более увлекательным. Не стоит забывать и про адаптацию гаджетов в образовательный процесс: современные приложения и игры могут стать отличными помощниками в учебе. Главное — создать атмосферу, в которой ребенок чувствует поддержку и не боится просить о помощи.
👉 Читайте полную статью на сайте «РБК Трендов»
Этот анонс написан ИИ «РБК Трендов»
Мотивация ребенка к учебе — задача не из легких, особенно когда на горизонте маячат веселые видео и игры на смартфоне. Но как помочь маленькому ученику найти интерес к урокам? Прежде всего, важно понять корни проблемы. Возможно, дело в сложных отношениях с учителем или одноклассниками, а может, в чрезмерной загруженности и усталости. Поддержка и доверительные разговоры с ребенком помогут выявить настоящие причины. А чтобы учеба перестала быть скучной обязанностью, можно попробовать геймификацию — игровые элементы в обучении делают процесс более увлекательным. Не стоит забывать и про адаптацию гаджетов в образовательный процесс: современные приложения и игры могут стать отличными помощниками в учебе. Главное — создать атмосферу, в которой ребенок чувствует поддержку и не боится просить о помощи.
👉 Читайте полную статью на сайте «РБК Трендов»
👍3❤1
Где заканчивается флирт и начинается харассмент — и как на него реагировать
Навязчивые шутки, прикосновения без согласия, неоднозначные комментарии и давление (чаще всего со стороны начальства) — все это может быть не просто неловкими моментами на работе, а проявлением харассмента.
Что такое харассмент
Харассмент (от англ. harassment — преследование) — это поведение, нарушающее личные границы человека: от сексуальных домогательств до унизительных шуток, навязчивого внимания и злоупотребления властью. Особенно часто такие ситуации происходят там, где есть неравенство в статусе, например, между руководителем и подчиненным, преподавателем и студентом, врачом и пациентом.
Важно понимать: цель обидчика не всегда в получении секса или отношений. Часто это попытка самоутвердиться, показать власть и продемонстрировать свою безнаказанность. По данным Национального центра по вопросам сексуального насилия в США, 81% женщин сталкивались с теми или иными формами харассмента.
Что говорит закон
Во многих странах харассмент является юридически значимым нарушением. В США и Европе виновного могут оштрафовать, уволить или даже привлечь к уголовной ответственности, если домогательства сопровождались угрозами или насилием. В Великобритании и Испании за сексуальный харассмент можно получить до нескольких месяцев тюрьмы.
В России термин «харассмент» в законе не закреплен, но механизмы защиты все же есть. Например, Трудовой кодекс запрещает дискриминацию на работе, а статья 133 УК РФ предусматривает наказание за принуждение к действиям сексуального характера через шантаж или угрозы.
Как зафиксировать нарушение
Чтобы защитить себя, важно признать факт нарушения границ и зафиксировать происходящее: записать дату, место, детали ситуации, постараться сохранить переписку, сделать аудио- или видеозапись, найти свидетелей. Эти материалы могут стать основой для обращения в полицию или суд.
Один из действенных способов остановить харассмент — публичность. Это требует мужества, но огласка может не только остановить конкретного обидчика, но и защитить других.
Навязчивые шутки, прикосновения без согласия, неоднозначные комментарии и давление (чаще всего со стороны начальства) — все это может быть не просто неловкими моментами на работе, а проявлением харассмента.
Что такое харассмент
Харассмент (от англ. harassment — преследование) — это поведение, нарушающее личные границы человека: от сексуальных домогательств до унизительных шуток, навязчивого внимания и злоупотребления властью. Особенно часто такие ситуации происходят там, где есть неравенство в статусе, например, между руководителем и подчиненным, преподавателем и студентом, врачом и пациентом.
Важно понимать: цель обидчика не всегда в получении секса или отношений. Часто это попытка самоутвердиться, показать власть и продемонстрировать свою безнаказанность. По данным Национального центра по вопросам сексуального насилия в США, 81% женщин сталкивались с теми или иными формами харассмента.
Что говорит закон
Во многих странах харассмент является юридически значимым нарушением. В США и Европе виновного могут оштрафовать, уволить или даже привлечь к уголовной ответственности, если домогательства сопровождались угрозами или насилием. В Великобритании и Испании за сексуальный харассмент можно получить до нескольких месяцев тюрьмы.
В России термин «харассмент» в законе не закреплен, но механизмы защиты все же есть. Например, Трудовой кодекс запрещает дискриминацию на работе, а статья 133 УК РФ предусматривает наказание за принуждение к действиям сексуального характера через шантаж или угрозы.
Как зафиксировать нарушение
Чтобы защитить себя, важно признать факт нарушения границ и зафиксировать происходящее: записать дату, место, детали ситуации, постараться сохранить переписку, сделать аудио- или видеозапись, найти свидетелей. Эти материалы могут стать основой для обращения в полицию или суд.
Один из действенных способов остановить харассмент — публичность. Это требует мужества, но огласка может не только остановить конкретного обидчика, но и защитить других.
💯20❤10👍5
Дайджест РБК Трендов
📚 Ребенок не хочет учиться: как решить эту проблему
Найти мотивацию к учебе не так просто даже взрослым людям. С детьми еще сложнее: уроки могут надоедать, казаться скучными и бесполезными. Рассказываем, как зажечь искру в ребенке и мотивировать его учиться
🌍 Ученые отметили появление новых, созданных человеком, сезонов на Земле
Новое исследование показало, что из-за деятельности человека на планете формируются невиданные ранее сезоны, такие как «сезон дымки» и «сезон мусора», а привычные природные ритмы становятся непредсказуемыми
❤️ Как помогать другим: глава из книги «Эмоциональная защищенность»
Чувствуете ли вы вину, когда другим людям плохо? Ощущаете ли ответственность за счастье близких? Возможно, вы уверены, что решать их проблемы — ваш долг? Если на все вопросы вы ответили «да», мы нашли для вас книгу
⏰ Делу время: как формат четырехдневной рабочей недели меняет рынок
В последние годы различные страны тестируют формат четырехдневной рабочей недели. Результаты показывают позитивные изменения как для бизнеса, так и для сотрудников
🦿 В MIT создали протез ноги, который ощущается как собственная конечность
Бионический протез позволяет достичь высокого уровня подвижности и функциональности. Рассказываем, как инженеры этого добились
🖊️ Фанфики — это серьезно: как творчество создало новую культуру
Что? если бы Гарри Поттер вырос в научной среде, а Раскольников познакомился с Холденом Колфилдом из «Над пропастью во ржи»? Разбираемся в культуре фанфикшена и ее отношениях с канонами
📚 Ребенок не хочет учиться: как решить эту проблему
Найти мотивацию к учебе не так просто даже взрослым людям. С детьми еще сложнее: уроки могут надоедать, казаться скучными и бесполезными. Рассказываем, как зажечь искру в ребенке и мотивировать его учиться
🌍 Ученые отметили появление новых, созданных человеком, сезонов на Земле
Новое исследование показало, что из-за деятельности человека на планете формируются невиданные ранее сезоны, такие как «сезон дымки» и «сезон мусора», а привычные природные ритмы становятся непредсказуемыми
❤️ Как помогать другим: глава из книги «Эмоциональная защищенность»
Чувствуете ли вы вину, когда другим людям плохо? Ощущаете ли ответственность за счастье близких? Возможно, вы уверены, что решать их проблемы — ваш долг? Если на все вопросы вы ответили «да», мы нашли для вас книгу
⏰ Делу время: как формат четырехдневной рабочей недели меняет рынок
В последние годы различные страны тестируют формат четырехдневной рабочей недели. Результаты показывают позитивные изменения как для бизнеса, так и для сотрудников
🦿 В MIT создали протез ноги, который ощущается как собственная конечность
Бионический протез позволяет достичь высокого уровня подвижности и функциональности. Рассказываем, как инженеры этого добились
🖊️ Фанфики — это серьезно: как творчество создало новую культуру
Что? если бы Гарри Поттер вырос в научной среде, а Раскольников познакомился с Холденом Колфилдом из «Над пропастью во ржи»? Разбираемся в культуре фанфикшена и ее отношениях с канонами
❤6
🤖 86% компаний готовы доверить ИИ часть управленческих функций к 2030 году
К 2030 году 86% российских компаний готовы передать искусственному интеллекту часть управленческих функций. Исследование «Русской школы управления» показывает, что бизнес надеется на ИИ в анализе данных, контроле задач и даже разработке стратегий. Однако пока 41% организаций не используют ИИ вовсе, а 63% не применяют его в управлении. Маркетинг лидирует по внедрению технологий, а HR и финансы пока отстают. В ближайшие пять лет компании планируют активно интегрировать ИИ в свои процессы, ожидая снижения издержек и трансформации управления. Тем не менее, многие предпочитают двигаться осторожно, поскольку внедрение ИИ зачастую обходится дороже, чем его использование.
👉 Читайте полную статью на сайте «РБК Трендов»
Этот анонс написан ИИ «РБК Трендов»
К 2030 году 86% российских компаний готовы передать искусственному интеллекту часть управленческих функций. Исследование «Русской школы управления» показывает, что бизнес надеется на ИИ в анализе данных, контроле задач и даже разработке стратегий. Однако пока 41% организаций не используют ИИ вовсе, а 63% не применяют его в управлении. Маркетинг лидирует по внедрению технологий, а HR и финансы пока отстают. В ближайшие пять лет компании планируют активно интегрировать ИИ в свои процессы, ожидая снижения издержек и трансформации управления. Тем не менее, многие предпочитают двигаться осторожно, поскольку внедрение ИИ зачастую обходится дороже, чем его использование.
👉 Читайте полную статью на сайте «РБК Трендов»
❤4🤔1
🔬 Исследователи выяснили состав молочной железы кормящей матери
Ученые из Массачусетского технологического института раскрыли удивительные тайны молочной железы кормящей матери, выделив 10 уникальных типов клеток. Среди них: семь иммунных, два эпителиальных и один фибробластов. Это открытие помогает понять, как молочная железа адаптируется под разные этапы кормления, и как меняется ее клеточный состав в зависимости от возраста ребенка и внешних факторов. Исследования подобного рода имеют важное значение не только для понимания биологии лактации, но и для развития детских молочных смесей, стремящихся приблизиться к совершенству грудного молока. Влияние таких открытий на мировой рынок детского питания уже сейчас заметно и обещает только расти.
👉 Читайте полную статью на сайте «РБК Трендов»
Этот анонс написан ИИ «РБК Трендов»
Ученые из Массачусетского технологического института раскрыли удивительные тайны молочной железы кормящей матери, выделив 10 уникальных типов клеток. Среди них: семь иммунных, два эпителиальных и один фибробластов. Это открытие помогает понять, как молочная железа адаптируется под разные этапы кормления, и как меняется ее клеточный состав в зависимости от возраста ребенка и внешних факторов. Исследования подобного рода имеют важное значение не только для понимания биологии лактации, но и для развития детских молочных смесей, стремящихся приблизиться к совершенству грудного молока. Влияние таких открытий на мировой рынок детского питания уже сейчас заметно и обещает только расти.
👉 Читайте полную статью на сайте «РБК Трендов»
❤3🔥1
Forwarded from РБК. Новости. Главное
Учёные обнаружили, что «чудо-препарат» от болезни Альцгеймера может отсрочить начало заболевания на четыре года, пишет The Telegraph со ссылкой на результаты испытаний.
У некоторых пациентов, которые на ранней стадии принимали препарат леканемаб (производитель Eisai) и у которых наблюдались незначительные патологические изменения в мозге, улучшились когнитивные показатели.
Леканемаб получил лицензию в Великобритании. Испытания показали — это первый препарат, способный замедлить прогрессирование заболевания.
У некоторых пациентов, которые на ранней стадии принимали препарат леканемаб (производитель Eisai) и у которых наблюдались незначительные патологические изменения в мозге, улучшились когнитивные показатели.
Леканемаб получил лицензию в Великобритании. Испытания показали — это первый препарат, способный замедлить прогрессирование заболевания.
👍10🔥2
🔍 Google представила ИИ для восстановления древнеримских надписей
Искусственный интеллект Aeneas, разработанный Google DeepMind, открывает новые горизонты в изучении древнеримских надписей. Благодаря обучению на обширной базе данных латинских текстов, Aeneas способен не только восстанавливать утраченные слова и даты, но и точно определять происхождение надписей. Инструмент уже продемонстрировал свою эффективность в работе с историками, предлагая полезный контекст в 90% случаев. Это значительный шаг вперед в гуманитарных науках, который делает изучение истории более доступным и открытым для всех.
👉 Читайте полную статью на сайте «РБК Трендов»
Этот анонс написан ИИ «РБК Трендов»
Искусственный интеллект Aeneas, разработанный Google DeepMind, открывает новые горизонты в изучении древнеримских надписей. Благодаря обучению на обширной базе данных латинских текстов, Aeneas способен не только восстанавливать утраченные слова и даты, но и точно определять происхождение надписей. Инструмент уже продемонстрировал свою эффективность в работе с историками, предлагая полезный контекст в 90% случаев. Это значительный шаг вперед в гуманитарных науках, который делает изучение истории более доступным и открытым для всех.
👉 Читайте полную статью на сайте «РБК Трендов»
👍3
#космос
Темная небольшая туманность
Небольшая темная туманность выделяется на этом телескопическом изображении. Этот космический облачок расположен в относительно густонаселенном регионе на расстоянии около 7,000 световых лет. Область известна как М16, или Туманность Орла, с его знаменитыми "Столпами Творения". Эта малая темная туманность, известная как глобула Бока, имеет размер всего несколько световых лет. Эти облака, рассеянные в эмиссионных туманностях и скоплениях, представляют собой холодные молекулярные газовые облака, где формируются звезды.
© Peter Bresseler
Темная небольшая туманность
Небольшая темная туманность выделяется на этом телескопическом изображении. Этот космический облачок расположен в относительно густонаселенном регионе на расстоянии около 7,000 световых лет. Область известна как М16, или Туманность Орла, с его знаменитыми "Столпами Творения". Эта малая темная туманность, известная как глобула Бока, имеет размер всего несколько световых лет. Эти облака, рассеянные в эмиссионных туманностях и скоплениях, представляют собой холодные молекулярные газовые облака, где формируются звезды.
© Peter Bresseler
Сверхтуризм: почему популярные направления вводят ограничения для туристов
Туристический бум может вызывать не только радость, но и протесты. В разных странах и городах все чаще звучат призывы к ограничению турпотока — из-за давления на инфраструктуру, роста цен на жилье и разрушения природных и культурных ландшафтов.
◻️ Европа устает
В Испании, где туристический сектор обеспечивает более 2,5 млн рабочих мест, в 2025 году прошли массовые протесты. Жители Канар, Барселоны и Валенсии вышли на улицы с требованием ограничить туризм: аренда жилья дорожает, растет нагрузка на инфраструктуру и экосистемы.
В ответ власти начали усиливать регулирование. В Барселоне, например, мэрия повысила туристический налог для круизных туристов и потребовала от Airbnb убрать десятки тысяч объявлений.
В Италии протесты прошли в Венеции, Неаполе и Милане. Венеция, принимающая до 20 млн туристов в год, стала символом туристического перенасыщения. С 2024 года в городе взимается дополнительный сбор за вход в центр (€5), однако жители считают меру неэффективной. Кроме того, активисты выступают против строительства новых отелей. Огромную волну недовольства в 2025 году вызвала и свадьба миллиардера Джеффа Безоса, который "арендовал" часть города под свои нужды для многочисленных гостей церемонии.
Амстердам, несмотря на меньшие масштабы турпотока, также сталкивается с перегрузкой: в 2024 году число ночевок туристов превысило установленный лимит. Городские власти повысили налог на аренду жилья до 12,5% — самого высокого уровня в Европе, а также ограничили заход круизных лайнеров и запретили строительство новых отелей.
◻️ Россия: внутренний туризм и локальные перегрузки
В России растет интерес к внутренним поездкам: летом 2025 года ожидается рост числа иностранных туристов на 20–25%, а внутренний организованный турпоток за 2024 год увеличился на 8%. Однако основные потоки сосредоточены в шести регионах — Москве, Санкт-Петербурге, Краснодарском крае, Крыму и Татарстане. И именно здесь жители чаще выражают недовольство наплывом гостей.
Уже сегодня фиксируются признаки сверхтуризма: в Санкт-Петербурге и Сочи в высокий сезон не хватает номеров, в Суздале и Коломне обсуждаются ограничения. В Башкирии уже ограничили посещения пещеры Шульган-Таш в выходные.
По мнению экспертов, контроль численности туристов особенно важен для охраняемых природных территорий. В ряде регионов уже введены разрешения на посещение, а за нарушение предусмотрены штрафы.
Туристический бум может вызывать не только радость, но и протесты. В разных странах и городах все чаще звучат призывы к ограничению турпотока — из-за давления на инфраструктуру, роста цен на жилье и разрушения природных и культурных ландшафтов.
В Испании, где туристический сектор обеспечивает более 2,5 млн рабочих мест, в 2025 году прошли массовые протесты. Жители Канар, Барселоны и Валенсии вышли на улицы с требованием ограничить туризм: аренда жилья дорожает, растет нагрузка на инфраструктуру и экосистемы.
В ответ власти начали усиливать регулирование. В Барселоне, например, мэрия повысила туристический налог для круизных туристов и потребовала от Airbnb убрать десятки тысяч объявлений.
В Италии протесты прошли в Венеции, Неаполе и Милане. Венеция, принимающая до 20 млн туристов в год, стала символом туристического перенасыщения. С 2024 года в городе взимается дополнительный сбор за вход в центр (€5), однако жители считают меру неэффективной. Кроме того, активисты выступают против строительства новых отелей. Огромную волну недовольства в 2025 году вызвала и свадьба миллиардера Джеффа Безоса, который "арендовал" часть города под свои нужды для многочисленных гостей церемонии.
Амстердам, несмотря на меньшие масштабы турпотока, также сталкивается с перегрузкой: в 2024 году число ночевок туристов превысило установленный лимит. Городские власти повысили налог на аренду жилья до 12,5% — самого высокого уровня в Европе, а также ограничили заход круизных лайнеров и запретили строительство новых отелей.
В России растет интерес к внутренним поездкам: летом 2025 года ожидается рост числа иностранных туристов на 20–25%, а внутренний организованный турпоток за 2024 год увеличился на 8%. Однако основные потоки сосредоточены в шести регионах — Москве, Санкт-Петербурге, Краснодарском крае, Крыму и Татарстане. И именно здесь жители чаще выражают недовольство наплывом гостей.
Уже сегодня фиксируются признаки сверхтуризма: в Санкт-Петербурге и Сочи в высокий сезон не хватает номеров, в Суздале и Коломне обсуждаются ограничения. В Башкирии уже ограничили посещения пещеры Шульган-Таш в выходные.
По мнению экспертов, контроль численности туристов особенно важен для охраняемых природных территорий. В ряде регионов уже введены разрешения на посещение, а за нарушение предусмотрены штрафы.
Сверхтуризм — это новая точка регулирования для туриндустрии, возможность найти баланс между интересами экономики, комфортом жителей и сохранением уникальных ландшафтов.
Please open Telegram to view this post
VIEW IN TELEGRAM