Топ-менеджеру платят в среднем от 10 млн в год. Как нанять эффективного

Зарплаты руководителей высшего звена в 2024 году выросли почти вдвое. Как указано в исследовании Ассоциации менеджеров (опросили более 130 человек), более половины российских топов зарабатывают около 10 млн руб. в год, а около четверти — от 30 млн до 45 млн руб. Ошибка при найме топ-менеджера теперь стоит еще дороже.

Чтобы понять, подходит ли кандидат на топ-позицию, во время собеседования важно задать правильные вопросы и верно интерпретировать ответы. Разбираем основные.

1️⃣ Амбиции и результативность кандидата

— Расскажите, как вы работаете с ключевыми задачами.
— Какими достижениями вы гордитесь больше всего? Что вы делали, чтобы добиться этих результатов и кто вам помогал?
— Можете привести пример, когда вы ставили перед собой или командой амбициозную цель и получалось превзойти ее или достичь меньшими ресурсами?

Хорошие ответы будут содержать четкие и понятные результаты, подкрепляться цифрами и кейсами. При этом из них будет следовать, что зона ответственности не была размыта между подчиненными кандидата и смежными подразделениями.

Плохие ответы будут переводить фокус внимания с результата на процессы. Если кандидат слишком часто употребляет «мы», это повод задуматься об уровне его личного вклада в результат.

2️⃣ Стратегическое мышление

— Расскажите о краткосрочных и долгосрочных целях компании, с которыми вам удается работать лучше всего.
— Как вы принимаете стратегические решения?

Хорошие ответы будут подкреплены примерами решения верхнеуровневых задач. В ответах должны преобладать стратегические примеры.

Плохие ответы будут неструктурированными, и по большей части их будут подкреплять тактические примеры.

Как подготовиться к интервью и не ошибиться с выбором, читайте на РБК Pro →

Фото: Midjourney
#howtoдлябизнеса #hr

@rbc_pro

📆 Календарь событий на РБК Pro
#саморазвитие

🕐 3 апреля, 18:00
Здоровые отношения: как их строить с партнером, родителями и детьми

Вебинар проведет психолог, специалист по семейным и детско-родительским отношениям Александр Колмановский. Вы узнаете:

❓ Как оценить свои отношения с партнером — здоровые ли они

❓ «Все мы родом из детства» — что это на самом деле значит

❓ Как воспитать ребенка без травм и глубоких обид на родителей

Зарегистрироваться →

👉 Задавайте свои вопросы эксперту при регистрации — на самые интересные он ответит в прямом эфире.

#календарьсобытий

@rbc_pro

Как говорить про ИИ на собеседовании, если вы не эксперт: 3 способа

HR-менеджеры на собеседованиях все чаще спрашивают, как кандидаты на должность используют ИИ в своей деятельности. Согласно отчету LinkedIn, 88% топ-менеджеров считают, что в ближайший год важнейшей задачей станет ускоренное внедрение ИИ. Все это может беспокоить людей, которые не работают в технологической сфере.

Вот что специалисты по подбору персонала из разных отраслей советуют делать, если в ходе собеседования вас спросили, как вы используете ИИ в своей работе.

Проявить заинтересованность

Не переживайте, если у вас нет навыков работы с искусственным интеллектом — это не критично. На собеседовании важно показать, что вы интересуетесь этой технологией. Также подчеркните, что вы готовы учиться и быстро освоить все, что связано с ИИ.

Покажите на собеседовании, что вы понимаете, какие возможности предоставляет ИИ и как его можно применять в работе. Например, можно упомянуть, как с помощью искусственного интеллекта вы стали работать более продуктивно и смогли сосредоточиться на более важных задачах.

Директор по персоналу компании Mission Nort Джиллиан Дэвис отмечает, что если кандидат на должность настороженно относится к тому, чтобы использовать ИИ в своей работе, то для нее это может стать причиной, чтобы не взять его.

«Мир слишком изменился, чтобы игнорировать новые технологии»,

— говорит она.

📌 Какие еще 2 способа использовать на собеседовании, читайте на РБК Pro →

Фото: Владимир Смирнов / ТАСС
#саморазвитиеикарьера

@rbc_pro

CEO делает лишь три вещи. Поиск фокуса в управлении компанией

CEO — человек, которому платят за принятие важных, дорогостоящих решений. Таким людям нельзя распылять свое внимание. Но с каждым годом делать это все сложнее, потому что сложнее становится мир.

Каким принципам следовать, чтобы вести компанию верным курсом, рассказал управляющий директор консалтинговой компании trinity | blue, консультирующей CEO, Трей Тейлор, в книге «CEO делает лишь три вещи. Поиск фокуса в управлении компанией».

Автор рассказывает, что внимания CEO достойны культура, персонал, показатели.

— Какие ценности управляют сотрудниками компании?
— Кто они, эти сотрудники?
— В каких показателях выражается ваш бизнес?

Но в первую очередь следует начать с себя. Говорят, что кораблю, экипаж которого не знает маршрута, никакой ветер не будет попутным. Чтобы вести компанию к неким целям, CEO должен сначала сформулировать их для себя. Все начинается с намерения. Что важно для вас? Что ведет вас по жизни?

Если желаете изменить собственный бизнес, начните с глубоководных намерений. Каждый формулирует их сам для себя — коучи, тренинги или мотивационные книги не помогут. Нет правильных или неправильных намерений, только искренние и неискренние.

📖 Какой навык поможет преуспеть в бизнесе и как понять, какие сотрудники действительно нужны вашей компании, читайте на РБК Pro →

#библиотека #менеджмент

@rbc_pro

Почему золото продолжит дорожать: актуальные новости

➡️ ₽234 млн на Wildberries: как использовать стереотипы для роста продаж
«Немецкое качество», «шведский дизайн» и «китайское производство» — для покупателя это маркеры характеристик товара. Эдуард Файзуллин из EDF․agency разобрал, что такое эффект страны происхождения и как использовать его для роста продаж на маркетплейсах.
Читать на РБК Pro →

➡️ Какие языки программирования обеспечат самую высокую зарплату в IT
За год количество вакансий для Python-разработчиков выросло на 32%, зарплаты SRE-инженеров превысили 400 тыс. руб., а спрос на аналитиков вырос в десять раз. Эксперт hh․ru Марина Дорохова дала подробный обзор рынка.
Читать на РБК Pro →

➡️ «Экспоненциальный рост». Почему золото продолжит дорожать
Мировые цены на золото побили очередной рекорд, взлетев выше $3100 на опасениях по поводу новых тарифов США и глобальной торговой войны. Однако это не предел, полагают аналитики. В 2025 году металл может подорожать вплоть до $3500. Что делать инвестору.
Читать на РБК Pro →

#предпринимательство #технологии #инвестиции

@rbc_pro

Ненормальная нормальность: как мы формируем неверные убеждения о себе

Нейробиолог Николь Виньола уверена: мы живем с убеждениями, которые не выбирали, а приняли как должное. Почему это происходит, она рассказала в книге «Перестройка мыслей и чувств». Делимся небольшим отрывком:

💡 Ползучая нормальность — это негативные и постепенные изменения, которые мы принимаем, потому что они происходят так медленно, что остаются незамеченными.

Например, такие изменения как микротравмы — это небольшие инциденты, которые в текущий момент выглядят незначительными и поэтому остаются без внимания или игнорируются. Однако со временем они накапливаются и могут негативно повлиять на нас. Они также могут проявляться в том, что кто-то постоянно критикует вас или делает тонкие замечания. В долгосрочной перспективе такие ситуации влияют на нашу самооценку, вызывают тревогу и стресс.

Думая о травме, мы представляем ужасное событие или акт насилия, которые меняют нас навсегда. Но психологическую травму также могут вызвать мелкие и, казалось бы, безобидные события; повторяясь, они оказывают кумулятивное воздействие на психологическое благополучие и влияют на образ мышления, делая нас уязвимыми к психическим заболеваниям, низкой самооценке и нездоровым механизмам совладания.

👉Почему насилие может быть незаметным, читайте на РБК Pro →

Фото: fizkes / Shutterstock / Fotodom
#здоровье

@rbc_pro

Читайте интересные материалы за неделю в каналах наших коллег:

РБК. Новости. Главное
Как изменилось финансовое положение россиян за 11 лет

Дело в тебе
Как превратить нетворкинг в полезный для карьеры инструмент

РБК Тренды
Как ИИ повлияет на вашу работу в следующие 30 лет

РБК Life
Всемирный день распространения информации о проблеме аутизма

РБК Стиль
Наука сна: как спать, чтобы быть здоровым

РБК Вино
Победительница конкурса дегустаторов рассказала, как стать профессионалом

РБК Недвижимость
С 1 апреля заработал надзорный стандарт в ипотеке: что это значит

Сам ты инвестор!
Apple сильно пострадает от пошлин Трампа. Что случилось с ее акциями?

AUTONEWS
Какие водительские права стали недействительными с 1 апреля 2025

РБК Крипто
ЦБ предложил усилить ответственность за расчеты в криптовалютах внутри России

РБК Спорт
В НХЛ сравнили подготовку к рекорду Овечкина с финалом Кубка Стэнли

📌 Папка со всеми Telegram-каналами РБК
https://t.iss.one/addlist/JWdvnvk5xHk0YjRi

«О боже, снова на работу»: почему даже любимое дело истощает

Увлеченные работой люди, которые настроены на достижение высоких результатов, а также ответственные родители нередко первыми сходят с дистанции и даже заболевают от усталости. Обычная усталость возникает после интенсивной работы, но проходит после отдыха. Выгорание — это состояние, при котором отдых уже не помогает восстановить силы.

К ранним признакам выгорания можно отнести:

▫️Раздражительность. Это индикатор того, что ваши потребности не удовлетворяются. Например, если вам не хватает отдыха, времени или ресурсов, то даже простые вопросы («Когда будет выполнена задача?») могут вызывать протест.

▫️Неспособность отключиться от работы. Вы понимаете, что пора отдохнуть, но продолжаете работать через силу, а мысли о делах мешают уснуть.

▫️Ощущение, что отдых нужно заслужить. Если вы ловите себя на мысли: «Отдых — это для слабых» или «Я не могу остановиться, иначе все рухнет», — это сигнал, что пора пересмотреть отношение к себе.

❗️Важно: выгорание — это не геройство, а угроза вашему здоровью. Вопрос, который стоит себе задать: «Какую цену я плачу за то, что стараюсь делать максимум?»

Как найти баланс и избежать истощения, читайте на РБК Pro →

Фото: 20th Century Fox
#популярное #саморазвитие

@rbc_pro

📆 Календарь событий на РБК Pro
#менеджмент

Рассказываем, какие онлайн-мероприятия пройдут на РБК Pro на этой неделе.

🕐 9 апреля, 18:00
Желание управлять: как заявить о нем и перейти в зону действия

Вебинар проведет бизнес-тренер, собственник и руководитель тренинговой компании Eurasia TM, преподаватель курса по переговорам на программе MBA РАНХиГС, Илья Глазырин. Вы узнаете:

❓ Каких качеств и действий обычно ожидают от руководителя

❓ Как спланировать свое повышение и не промахнуться

❓ Как расширить зону своего влияния

Зарегистрироваться →

🕐 11 апреля, 12:00
Психоэмоциональные аспекты делегирования: как начать передавать задачи

Вебинар проведет менеджер Академии бизнеса Б1 (EY), фасилитатор стратегических сессий, консультант по повышению эффективности персонала и организаций, Дмитрий Модестов. Вы узнаете:

❓ Как разрешить себе делегировать

❓ Как определить лучшего исполнителя для своей задачи

❓ Что делать, когда делегировать нечего и некому

Зарегистрироваться →

👉 Задавайте свои вопросы экспертам при регистрации — на самые интересные они ответят в прямом эфире.

#календарьсобытий

@rbc_pro

Как перестать жить от зарплаты до зарплаты и создать финансовую подушку

Высокая ключевая ставка (21%) и нестабильность на валютном рынке заставляют россиян активнее формировать финансовую подушку — резерв на случай непредвиденных трат. По данным Банка России, за два года средний размер таких накоплений вырос с 115 тыс. до 145 тыс. руб., а общая сумма вкладов граждан в банках превысила рекордные 57 трлн руб. При этом три четверти населения по-прежнему хранят деньги только на счетах, практически не используя другие инструменты: например, акции и облигации выбирают менее 2% домохозяйств.

Финансовая подушка безопасности требует персонального подхода — ее размер должен точно соответствовать образу жизни и обязательствам конкретного человека, подчеркивает старший вице-президент, руководитель блока «управление благосостоянием» Сбербанка Руслан Вестеровский. По его словам, для большинства граждан оптимальным будет резерв, покрывающий от трех до шести месяцев всех регулярных расходов, причем учитывать необходимо именно траты, а не уровень доходов.

Тем, чьи заработки носят нестабильный характер, — фрилансерам, предпринимателям — рекомендуется формировать более существенный запас средств, рассчитанный на полгода-год.

👉 С чего надо начать формирование финансовой подушки по версии экспертов, читайте на РБК Pro →

Фото: Александр Авилов / АГН «Москва»
#инвестиции

@rbc_pro

Мутный вал. Почему сервис компаний все сильнее раздражает клиентов

В погоне за прибылью крупные компании сокращают затраты на развитие клиентского сервиса. Набрав критическую массу пользователей и став монополистами, они сосредоточились только на одной метрике — росте. На Западе это явление получило название «дерьмовизация» (enshittification): клиенты то и дело жалуются на невысокое качество услуг.

Пользователи устали объяснять свои проблемы чат-ботам, заменившим людей в службах поддержки, и закрывать окошки с рекламой, мешающие пользоваться популярными сайтами. Цены на услуги маркетплейсов и такси-агрегаторов растут, а параллельно заработки селлеров и водителей падают. Дерьмовизации скоро подвергнется буквально каждый сервис, считают эксперты.

👉 Есть ли выход из сложившейся ситуации, читайте на РБК Pro →

Фото: Scott Olson / Getty Images
#бизнесстратегии #менеджмент

@rbc_pro

Как стартап из Кремниевой долины учит ИИ предсказывать будущее

В городе Белвью в штате Вашингтон работает дорожная система наблюдения на базе ИИ. Эта система использует уже существующие камеры, способные распознавать дорожные знаки и сигналы светофоров, чтобы фиксировать не только аварии, но и потенциально опасные ситуации, которые могли привести к ДТП. Также она помогает городским властям улучшать безопасность на дорогах — например, сделать полосу для поворота в другом месте или перенести стоп-линию.

Эту систему на основе ИИ разработал стартап Archetype AI — своего рода OpenAI, но создающий технологии для реального мира.

Базовая ИИ-модель компании Newton обучается на больших объемах данных из открытых источников, включая NASA, — от температуры океанов, зафиксированной с помощью микроволновых сканеров, до инфракрасных снимков облачного покрова. И так же, как большие языковые модели (LLM), анализируют тексты, чтобы понимать структуру языка, Newton изучает информацию с различных сенсоров, чтобы разбираться в физических процессах.

💡Основное преимущество ИИ-модели от Archetype в том, что она может обрабатывать данные с уже работающих датчиков. В одном только современном смартфоне таких уже больше десяти, а во всем мире их вскоре могут быть триллионы, включая акселерометры, датчики потока жидкости и электричества, оптические сенсоры и радары. Анализируя информацию, Newton способен детально отслеживать то, что происходит в окружающем мире.

Что рассказывает об ИИ-модели Newton сооснователь Archetype, читайте на РБК Pro →

Фото: Midjourney
#технологии

@rbc_pro

Стоит ли инвестировать в бриллианты: актуальные новости

➡️ Что делать, если онлайн-собеседник выводит из себя: советы психолога
Онлайн-общение может быть утомительным: в мессенджерах — мемы и голосовые без конца, в рабочих чатах — вопросы не по теме и сообщения в 12 часов ночи. Бизнес-психолог Алена Никольская рассказала, как реагировать на «нарушителей» цифрового этикета.
Читать на РБК Pro →

➡️ Снижение спроса и цен: стоит ли инвестировать в бриллианты
Бриллианты подвержены меньшей волатильности, чем недвижимость и золото, а «медвежий» цикл на этом рынке, возможно, подошел к концу, но такие вложения сопряжены с рисками, считает эксперт СК «Росгосстрах Жизнь» Михаил Шульгин.
Читать на РБК Pro →

➡️ 5 советов, которые помогут руководителю оставаться спокойным в хаосе
В стрессовых ситуациях сотрудники ждут от лидера уверенности. Однако многие руководители не могут успокоить даже себя — около 75% из них уже всерьез беспокоятся о своем ментальном здоровье. Вот что поможет лидеру сохранить хладнокровие в кризис.
Читать на РБК Pro →

#саморазвитие #инвестиции #менеджмент

@rbc_pro

6 инструментов и правил self-менеджмента, которые помогут стать успешнее

💡 Self-менеджмент — это управление собой и своей жизнью во всех ее сферах. Освоение навыков self-менеджмента позволяет взять под контроль проблемы, с которыми сталкивается любой человек и в особенности руководитель: бесконечный список задач, жесткие дедлайны, высокий уровень стресса.

Разберем основные правила и инструменты self-менеджмента.

✔️ Правило 1–3–5

Зачем это нужно

Правило 1–3–5 поможет сохранить мотивацию в ситуации, когда количество рабочих задач зашкаливает и начинает казаться, что выполнить их все невозможно.

Как применить

Выделите девять основных дел на день:
— одно большое и самое важное;
— три срочных маленьких задачи, требующие немедленного решения;
— пять совсем мелких текущих дел.
Выполняйте дела по списку, начиная с самого важного.

✔️ Круги влияния и забот

Зачем это нужно

Любой руководитель сталкивается со стрессом из-за лежащей на нем ответственности. Снизить градус стресса помогут круги влияния и забот.

Как применить

— Нарисуйте круг забот. Выпишите в него задачи, ситуации или проблемы, на которые вы можете повлиять.
— Внутри круга забот разместите круг влияния. Включите в него задачи, которые вас волнуют, но на которые вы не можете повлиять.
— Сконцентрируйтесь на задачах, которые оказались в первом круге, и не тратьте силы и нервы на задачи из второго круга. В противном случае вы лишь зря потратите ресурс.

Какие еще 4 инструмента self-менеджмента помогут стать успешнее, читайте на РБК Pro →

Фото: Shatokhina Natalia / Global Look Press
#howtoдлякарьеры #саморазвитие

@rbc_pro

Как управлять, а не выгорать: баланс уверенности и энергии руководителя

Часто в гонке за достижением цели или финансовыми благами мы забываем, что важно еще и отдыхать. Из-за этого у человека может произойти выгорание. Состояние эмоционального выгорания характеризуется эмоциональным истощением и снижением уровня радости.

Профессиональное выгорание — это состояние, когда человек занимается делами, которыми не хочет заниматься (но надо). Разница между ними заключается в том, что из профессионального выгорания можно выйти лишь с помощью специалиста.

Из-за чего может возникать профессиональное выгорание:
— Завышенные требования к себе
— Отсутствие баланса дом/работа/личная жизнь
— Отсутствие баланса нагрузки и оплаты

Какими могут быть первые признаки выгорания:
— Нарушение сна, апатия
— Хроническая усталость
— Злоупотребление суррогатами (кофе, сладкое, шопинг)
— Замыкание на себе, изоляция от общества и др.

Последствия выгорания:
— Частые конфликты с близкими, коллегами, разводы, увольнения
— Частые опоздания
— Прокрастинация, самосаботаж, сопротивление
— Частые простудные заболевания

🎞 Как не допустить потерю ресурса и прокачать уверенность в себе, рассказала клинический медицинский психолог, врач психотерапевт, тренер личностного роста, Елена Боровик (Дитер) на вебинаре РБК Pro.

Смотреть запись вебинара →

#вебинар #менеджмент

@rbc_pro

Бывший CEO: 8 вариантов, как продолжить свою карьеру

Для топ-менеджеров, которые годами управляли крупными компаниями, уход с должности — возможность переосмыслить свои приоритеты, применить опыт в других сферах. Рассказываем, как определиться со следующим шагом в развитии карьеры.

1️⃣ Стать предпринимателем

В отличие от управления крупной корпорацией, где решения часто принимаются коллегиально, а процессы строго регламентированы, собственный бизнес позволяет полностью реализовать свои идеи и видение. Это шанс создать что-то с нуля, опираясь на свои амбиции и опыт, без необходимости согласовывать каждое действие с акционерами или советом директоров. Хотя масштабы новых проектов могут быть скромнее, чем у прежних компаний, это компенсируется свободой действий и возможностью сосредоточиться на том, что действительно вдохновляет.

2️⃣ Стать советником или консультантом

Многие бывшие CEO становятся советниками или консультантами для других компаний. Их опыт управления крупными организациями оказывается крайне востребованным, особенно в периоды кризисов или масштабных изменений, а также на этапе активного роста компании, когда бизнес выходит на новые рынки, намерен привлечь крупные инвестиции, нарастить выручку или изменить продуктовую линейку.

3️⃣ Стать писателем или публицистом

Некоторые бывшие CEO решают поделиться своими знаниями и опытом через книги, статьи и авторские колонки. Такие публикации часто содержат не только практические советы по управлению бизнесом, но и личные истории успехов и неудач, которые делают их особенно ценными для читателей. И преподавательская деятельность, и публицистика зачастую становятся для экс-CEO второстепенной ролью, своего рода социальным долгом, но не основной профессиональной деятельностью.

Какие еще 5 вариантов развития карьеры можно рассмотреть бывшим CEO, читайте на РБК Pro →

Фото: Chris McGrath / Getty Images
#саморазвитиеикарьера

@rbc_pro

Машина хаоса. Как социальные сети перепрограммировали наше сознание и наш мир

Постоянно растущий массив доказательств, собранных учеными, репортерами, описанных инсайдерскими информаторами, показывает, что влияние социальных сетей на нас гораздо глубже, чем мы думаем. Эти технологии оказывают мощнейшее воздействие на человеческую психику и идентичность.

Какие психические механизмы задействуют соцсети, рассказал репортер-международник New York Times, Макс Фишер, в книге «Машина хаоса. Как социальные сети перепрограммировали наше сознание».

Автор рассказывает, что социальные сети— своего рода игровые автоматы, устроенные так, чтобы отвечать на каждое наше действие визуальной, слуховой и тактильной стимуляцией. Интерфейсы социальных сетей разработаны так, чтобы стимулировать выброс дофамина, как в игре.

Также соцсети дают прерывистое подкрепление. Эта концепция принадлежит психологу Берресу Фредерику Скиннеру и лежит в основе «психологии» игровых автоматов. Вознаграждение или положительное подкрепление дается время от времени непредсказуемым образом, а не последовательно. Это заставляет нас все активнее повторять поведение.

📖 Как еще соцсети взламывают дофаминовую систему вознаграждения и почему для нас так важны лайки и репосты, читайте на РБК Pro →

#библиотека #саморазвитие

@rbc_pro

Возможен ли мир без наличных и грозит ли их исчезновение России: актуальная информация

➡️ Подтвердить статус IT-компании: что изменилось в процедуре в 2025 году
До 1 июня IT-компании должны предоставить Минцифры сведения, которые подтвердят их право аккредитации. В этом году процесс претерпел некоторые изменения. Как действовать бизнесу и что учесть, рассказали эксперты службы правового консалтинга «Гарант».
Читать на РБК Pro →

➡️ Как решить, увольнять сотрудника или нет: 7 вопросов
Когда сотрудник не справляется, у руководителя есть только два варианта: попытаться помочь ему или уволить. Чтобы не пожалеть о своем решении, можно ориентироваться на систему вопросов CORVETT — она поможет взвесить все за и против.
Читать на РБК Pro →

➡️ Возможен ли мир без наличных и грозит ли их исчезновение России
Об опасности исчезновения наличных в мире предупредили эксперты МВФ и ОЭСР. В этом случае платежи утратят анонимность, уязвимость к сбоям вырастет, а часть граждан останутся без доступа к деньгам. РБК разбирался, реален ли сценарий, в том числе для России.
Читать на РБК Pro →

#право #менеджмент #инвестиции

@rbc_pro

Деменция в России: почему нам стоит знать больше об этой болезни

79% россиян что-то знают о деменции, а 18% напрямую сталкивались с ней. При этом многие ведут борьбу с этим состоянием в одиночку: предпочитают молчать о диагнозе и не обращаться за помощью.

💡 Знание о факторах риска помогает снизить их влияние, информация о способах профилактики может отсрочить наступление заболевания, а ранняя диагностика позволяет улучшить прогноз.

Социальный проект Деменция․net провел исследование об информированности людей в России о деменции. Опрос показал, что городские жители больше информированы о заболевании, чем сельские. В селах об этом состоянии знают меньше трети жителей.

Опрос также показал, что 43% людей не принимают никаких мер по профилактике деменции у старших членов семьи. Хотя есть много простых способов снизить риски.

▫️Оставаться физически активными: достаточно хотя бы 150 минут умеренной активности в неделю, или 20 минут в день.
▫️Поддерживать интеллектуальную и социальную активность: обучаться новому, знакомиться с людьми и общаться с близкими.
▫️Не допускать или контролировать сахарный диабет: слишком высокий уровень сахара в крови может негативно сказаться на здоровье мозга.

Как поговорить о деменции с пожилым родственником и к кому обращаться за помощью, читайте на РБК Pro →

Фото: pikselstock / Shutterstock / Fotodom
#здоровье

@rbc_pro

Читайте интересные материалы за неделю в каналах наших коллег:

РБК. Новости. Главное
Как США и Китай обменивались пошлинами в торговой войне. Инфографика

Дело в тебе
Почему быть «незаменимым» на работе — плохая идея

РБК Тренды
Когда данные подводят: как хаос в информации мешает бизнесу расти

РБК Стиль
Цифровая аскеза: как перезагрузить отношения с гаджетами

РБК Недвижимость
Снижение цен на жилье в России прекратилось в марте

Сам ты инвестор!
Дивиденды российских компаний: кто, сколько и когда заплатит

AUTONEWS
X6 M за ₽6 млн и другие цены из 2015-го, которые заставят вас плакать

РБК Крипто
ФНС начала публиковать курсы криптовалют для расчета налогов с майнинга

РБК Life
В Панаме деревья эволюционировали, чтобы «убивать врагов» молниями

РБК Спорт
МОК прокомментировал участие россиян в зимних Олимпийских играх 2026 года

РБК Вино
Подмосковное виноделие: кто и как создает вино недалеко от столицы

📌 Папка со всеми Telegram-каналами РБК
https://t.iss.one/addlist/JWdvnvk5xHk0YjRi

«В арбитраже — мрак»: почему компании теперь не торопятся идти в суд

За полгода, прошедшие с сентябрьского десятикратного повышения судебных пошлин в России, впервые за много лет наметилась тенденция к снижению числа исков. Снижение незначительное: например, в районные суды Петербурга в 2024 году поступило 34,5 тыс. дел против 35,5 тыс. в 2023 году. Однако до этого год за годом количество неизменно только росло, и судьи, опрошенные РБК Pro, отмечают, что стало действительно «легче дышать».

«Пошлины для того, чтобы люди думали, прежде чем в суд идти, — объясняет один собеседник в мантии. — Для судебной системы это способ регулировать нагрузку».

Попытки участников рынка найти обходные пути для экономии на пошлинах успехом не увенчались. «У одного клиента была попытка обмануть систему с помощью перебрасывания денег с одного счета на другой и предоставления выписок с пустых счетов в суд с просьбой об отсрочке уплаты пошлины по причине трудного финансового положения, но она не прошла. Заплатили», — рассказывает Владимир Полуянов, партнер «Апелляционного центра».

👉 Какие есть варианты сэкономить, читайте на РБК Pro →

Фото: Midjourney
#популярное #право

@rbc_pro