Развивает все тело: чем полезен пилатес

Занимаясь пилатесом, можно развить мобильность опорно-двигательного аппарата, силу, выносливость, гибкость, улучшить качество дыхания и координацию. Рассказываем, на чем основана практика.

Пилатес получил название в честь своего создателя Йозефа (Джозефа) Пилатеса. Сам он называл эту систему «контрология» — движение, которое в равной степени сочетает в себе контроль ума, тела и духа. Основу пилатеса в виде базовых упражнений Джозеф представил миру в своей книге «Возвращение к жизни через контрологию». Позже эту основу стали модифицировать его последователи, поэтому сегодня мы можем встретить как представителей «старой школы», так и новые версии этой методики.

Чем пилатес отличается от йоги, кому он подходит и как начать заниматься, читайте на РБК Pro →

Читайте также ↙️
«Пилатес изменил мою жизнь»: глава клана Кардашьян-Дженнер — о спорте

Фото: photoDiod / Shutterstock / Fotodom
#здоровье

@rbc_pro

ИИ должен был круто изменить мировую экономику. Почему этого не произошло

В Сан-Франциско, мировой технологической столице, только и разговоров, что об искусственном интеллекте (ИИ). Принято считать, что искусственный интеллект полностью изменит мировую экономику. Но для того, чтобы реализовать потенциал ИИ, компании по всему миру должны приобретать эту технологию, адаптировать ее под свои нужды и в результате повышать эффективность.

Пять крупнейших технологических компаний — Alphabet, Amazon, Apple, Meta (признана экстремистской и запрещена в РФ) и Microsoft — инвестируют в дальнейшее развитие искусственного интеллекта огромные суммы. В 2023 году инвесторы добавили более $2 трлн к рыночной стоимости этих компаний. По приблизительным оценкам The Economist, такой объем инвестиций должен увеличить выручку гигантов на $300–400 млрд в год (эта сумма сопоставима с годовым оборотом Apple). Однако результаты технологических гигантов далеки от этих показателей.

Почему даже самые оптимистичные аналитики пока видят не так много признаков, что ИИ существенно на что-то повлиял, читайте на РБК Pro →

Фото: Freepik
#инвестиции

@rbc_pro

Как основанный россиянами стартап выручил $8 млн на мигрантах в США

Основатели московской компании «Мой самокат» обустроились в США, где теперь развивают сервис аренды электровелосипедов для курьеров Whizz. Всего за год выручка стартапа выросла в 3,5 раза и составила $8 млн. Рассказываем, как предпринимателям удалось отвоевать долю рынка у конкурентов.

Компания Whizz тесно работает с необычной аудиторией: среди пользователей их велосипедов мигранты и обитатели нью-йоркских ночлежек. Не имеющие постоянного жилья, люди часто ищут работу курьеров, а местные банки отказывают им в покупке транспортного средства. На помощь приходит компания Whizz, которая готова предоставить мигрантам и бездомным в долгосрочную аренду свои электровелосипеды.

«Это очень недообслуженная аудитория. Никто ничего специально для них не делает. Они чувствуют себя обделенными. Поэтому когда им предлагают качественный сервис — с заботой, с уважением, с хорошим отношением, — это вызывает вау-эффект», — объясняет операционный директор Whizz Евгения Малина.

Какие еще преимущества есть у Whizz перед конкурентами и как компания защищает свои электросамокаты от угонов, читайте на РБК Pro →

#бизнескейс #инвестиции

@rbc_pro

Коллективное затмение: как память обманывает человека

Эффект Манделы — так называют один из феноменов восприятия информации, при котором большое количество людей считает, что какое-то событие произошло, хотя в реальности этого не случалось.

Термин появился в 2009 году, когда исследовательница Фиона Брум после одного из светских разговоров обнаружила, что она сама и ее собеседники заблуждались, считая, что южноафриканский борец за права человека Нельсон Мандела погиб в тюрьме в 1980-х. На самом деле он освободился после 27 лет заключения и стал президентом ЮАР, а умер в 2013 году в кругу семьи. Но люди были уверены в обратном. Многим даже казалось, будто они видели в новостях речь жены политика на похоронах.

Эффект Манделы — лишь один из примеров того, как память может обманывать человека. Почему он возникает, могут ли провалы в памяти быть нормой и как прокачать умение запоминать нужную информацию, рассказываем на интенсиве РБК Pro «Помнить все: как эффективно развивать память».

Перейти к интенсиву →

✔️ Регулярно узнавать новое и прокачивать полезные навыки поможет опция Абонемент на интенсивы — с ней вы сможете каждый месяц проходить один интенсив РБК Pro на выбор и при этом платить меньше.

#интенсив #саморазвитие

@rbc_pro

7 ошибок лидера, которые разрушат команду

Руководитель дает двум работникам одно задание, чтобы посмотреть, кто выполнит его лучше. Он думает, что создает соревновательность, а на деле — нездоровую конкуренцию. Старший консультант «Земли Стратега» Яна Мельвиль рассказала о частых ошибках лидеров.

Одна из самых распространенных ошибок — сложность в делегировании задач. В таком случае «вездесущий» руководитель берет на себя практически ручной труд сотрудников. Вникая в мелкие детали, он неизбежно теряет фокус на стратегических задачах и проигрывает в долгосрочной эффективности.

Реальный кейс: собственник одной федеральной сети ресторанов быстрого питания стремится удержать контроль над всеми ресторанами и новыми проектами компании. Он серьезно перегружен, вникая в работу всех служб — от маркетинга до кухни. Процессы серьезно тормозятся, так как руководители на местах не могут самостоятельно принимать решения. В итоге развитие компании происходит намного медленнее, чем позволяет емкость рынка и ресурсы бизнеса.

Какие еще ошибки лидера могут серьезно навредить бизнесу и в каком случае руководителю стоит вмешаться в конфликт подчиненных, читайте на РБК Pro →

Фото: Midjourney
#саморазвитие #менеджмент

@rbc_pro