Как работать с китайскими партнерами: несколько секретов
Что можно ввозить из Китая, как искать в этой стране партнеров и каких «сюрпризов» можно от них ожидать? Владелец розничной сети «ОхотАктив» Андрей Шелестов поделился собственным опытом работы с китайскими компаниями.
Основным местом поиска партнеров он называет ежегодную выставку в Гуанчжоу. При знакомстве китайские производители всегда показывают, что они могут произвести все что угодно, самого лучшего качества и по очень привлекательной цене. Задача покупателя — оценить риски и понять, действительно ли производственные мощности это позволяют. Важно учитывать, что к моменту подтверждения заказа цена гарантированно возрастет, а на начальной стадии сотрудничества вам придется контролировать качество продукции, чтобы получить результат, который вас устроит.
Какие еще факторы стоит учитывать, сотрудничая с партнерами из Поднебесной? И в чем плюс их культурных особенностей?
Читайте на РБК Pro →
Фото: Shutterstock
#howtoдлябизнеса
Что можно ввозить из Китая, как искать в этой стране партнеров и каких «сюрпризов» можно от них ожидать? Владелец розничной сети «ОхотАктив» Андрей Шелестов поделился собственным опытом работы с китайскими компаниями.
Основным местом поиска партнеров он называет ежегодную выставку в Гуанчжоу. При знакомстве китайские производители всегда показывают, что они могут произвести все что угодно, самого лучшего качества и по очень привлекательной цене. Задача покупателя — оценить риски и понять, действительно ли производственные мощности это позволяют. Важно учитывать, что к моменту подтверждения заказа цена гарантированно возрастет, а на начальной стадии сотрудничества вам придется контролировать качество продукции, чтобы получить результат, который вас устроит.
Какие еще факторы стоит учитывать, сотрудничая с партнерами из Поднебесной? И в чем плюс их культурных особенностей?
Читайте на РБК Pro →
Фото: Shutterstock
#howtoдлябизнеса
Деловой этикет: как построить удачный личный и бизнес-имидж
В 2013 году Билл Гейтс посетил Южную Корею, где пообщался с президентом Пак Кын Хе. Момент их встречи запечатлели репортеры, и фото получило негативную реакцию общественности. Дело в том, что во время рукопожатия Билл Гейтс не вытащил вторую руку из кармана брюк. Такой жест натолкнул публику на мысль о том, что Гейтс намеренно не проявил должного уважения к политику и к южнокорейским традициям.
Если посмотреть на то, как Билл Гейтс обычно взаимодействует с первыми лицами разных государств, то пресловутую руку в кармане можно заметить не один и даже не два раза. Также не стоит упускать, что он американец: американцам свойственно более свободное отношение к этикету. Однако резонанс, который вызвала фотография из Южной Кореи, показал, что даже таким фигурам, как Гейтс, все же стоит придерживаться общепринятых правил. Именно знание делового этикета позволяет находить верные решения в неловких ситуациях и чувствовать грань между самовыражением и комфортным сосуществованием с другими людьми.
Эксперт по практическому этикету и деловой коммуникации Татьяна Баранова провела вебинар для пользователей РБК Pro, на котором рассказала, как заводить деловые знакомства, кто платит за бизнес-ланч и почему для кого-то точка в конце предложения — признак пассивной агрессии.
Смотреть запись вебинара →
#вебинар
В 2013 году Билл Гейтс посетил Южную Корею, где пообщался с президентом Пак Кын Хе. Момент их встречи запечатлели репортеры, и фото получило негативную реакцию общественности. Дело в том, что во время рукопожатия Билл Гейтс не вытащил вторую руку из кармана брюк. Такой жест натолкнул публику на мысль о том, что Гейтс намеренно не проявил должного уважения к политику и к южнокорейским традициям.
Если посмотреть на то, как Билл Гейтс обычно взаимодействует с первыми лицами разных государств, то пресловутую руку в кармане можно заметить не один и даже не два раза. Также не стоит упускать, что он американец: американцам свойственно более свободное отношение к этикету. Однако резонанс, который вызвала фотография из Южной Кореи, показал, что даже таким фигурам, как Гейтс, все же стоит придерживаться общепринятых правил. Именно знание делового этикета позволяет находить верные решения в неловких ситуациях и чувствовать грань между самовыражением и комфортным сосуществованием с другими людьми.
Эксперт по практическому этикету и деловой коммуникации Татьяна Баранова провела вебинар для пользователей РБК Pro, на котором рассказала, как заводить деловые знакомства, кто платит за бизнес-ланч и почему для кого-то точка в конце предложения — признак пассивной агрессии.
Смотреть запись вебинара →
#вебинар
Нетворкинг: о роли полезных знакомств
Нетворкингом в течение жизни так или иначе занимаются все: знакомятся, общаются, вступают в сообщества. Но не все умеют правильно знакомиться, поддерживать отношения и извлекать из них пользу.
И зря: например, по статистике LinkedIn, до 85% вакансий закрывают через знакомства. Блат и кумовство здесь ни при чем: если вы хорошо делаете свою работу и с вами приятно иметь дело, вас обязательно позовут, когда откроется подходящая позиция.
К счастью, умение заводить полезные знакомства — не врожденный талант, а навык, который можно освоить. На интенсиве «Нетворкинг: как заводить полезные знакомства» от РБК Pro вы познакомитесь с основными инструментами нетворкинга, научитесь производить хорошее первое впечатление, оставлять «крючки» во время разговора и с их помощью напоминать о себе после встречи. А после интенсива у вас останутся инструкции и рекомендации экспертов, которые помогут максимально расширить список контактов.
Перейти к интенсиву →
#интенсив
Нетворкингом в течение жизни так или иначе занимаются все: знакомятся, общаются, вступают в сообщества. Но не все умеют правильно знакомиться, поддерживать отношения и извлекать из них пользу.
И зря: например, по статистике LinkedIn, до 85% вакансий закрывают через знакомства. Блат и кумовство здесь ни при чем: если вы хорошо делаете свою работу и с вами приятно иметь дело, вас обязательно позовут, когда откроется подходящая позиция.
К счастью, умение заводить полезные знакомства — не врожденный талант, а навык, который можно освоить. На интенсиве «Нетворкинг: как заводить полезные знакомства» от РБК Pro вы познакомитесь с основными инструментами нетворкинга, научитесь производить хорошее первое впечатление, оставлять «крючки» во время разговора и с их помощью напоминать о себе после встречи. А после интенсива у вас останутся инструкции и рекомендации экспертов, которые помогут максимально расширить список контактов.
Перейти к интенсиву →
#интенсив
Ваш выбор: результаты голосования
В голосовании, которое мы разместили утром, победил материал «Кто поможет руководителю выиграть в офисных политических играх».
Обычно новые руководители ищут поддержку и понимание у владельцев бизнеса или вышестоящего начальства, а вот на коллег обращают внимание редко. Потом это оборачивается протестами, скрытым сопротивлением и интригами.
Так, отсутствие поддержки среди коллег чревато тем, что ваш экспертный статус будут подвергать сомнению, а ваши идеи будут оспаривать, саботировать их внедрение и уклоняться от ответственности за участие в совместных видах работ. Если вы активны и убедительны, другие могут воспринять это как угрозу в конкурентной борьбе и начать против вас политическую игру.
Однако эти и другие риски можно минимизировать, применив элементы технологии «дизайн-мышление». О том, как установить с коллегами союзнические отношения, читайте в полной версии материала в закрытом канале «РБК Pro Избранное».
Перейти к каналу 💸→
#вашвыбор #HR
В голосовании, которое мы разместили утром, победил материал «Кто поможет руководителю выиграть в офисных политических играх».
Обычно новые руководители ищут поддержку и понимание у владельцев бизнеса или вышестоящего начальства, а вот на коллег обращают внимание редко. Потом это оборачивается протестами, скрытым сопротивлением и интригами.
Так, отсутствие поддержки среди коллег чревато тем, что ваш экспертный статус будут подвергать сомнению, а ваши идеи будут оспаривать, саботировать их внедрение и уклоняться от ответственности за участие в совместных видах работ. Если вы активны и убедительны, другие могут воспринять это как угрозу в конкурентной борьбе и начать против вас политическую игру.
Однако эти и другие риски можно минимизировать, применив элементы технологии «дизайн-мышление». О том, как установить с коллегами союзнические отношения, читайте в полной версии материала в закрытом канале «РБК Pro Избранное».
Перейти к каналу 💸→
#вашвыбор #HR
«Данные очень тревожны». Ждет ли экономику Китая серьезный кризис
В Китае ухудшились основные экономические показатели. На это повлияло два фактора: во-первых, продолжающиеся карантинные ограничения из-за жесткой политики властей, во-вторых, проблемы на рынке недвижимости, которые изначально были запущены риском дефолта крупнейшего застройщика Evergrande, а сейчас распространились на весь сектор.
«Июльские данные по экономике очень тревожны. Властям необходимо оказать полноценную поддержку экономике, от рынка недвижимости до политики борьбы с COVID, чтобы остановить дальнейший спад», — цитирует Bloomberg экономиста по Китаю в Australia & New Zealand Banking Group Ltd. Рэймонда Юнга.
Полная версия материала уже в закрытом канале «РБК Pro Избранное». Подпишитесь, чтобы читать самые актуальные материалы о карьере и бизнесе в удобном формате всего за 499 рублей в месяц.
Перейти к каналу 💸→
#выборредакции #инвестиции
В Китае ухудшились основные экономические показатели. На это повлияло два фактора: во-первых, продолжающиеся карантинные ограничения из-за жесткой политики властей, во-вторых, проблемы на рынке недвижимости, которые изначально были запущены риском дефолта крупнейшего застройщика Evergrande, а сейчас распространились на весь сектор.
«Июльские данные по экономике очень тревожны. Властям необходимо оказать полноценную поддержку экономике, от рынка недвижимости до политики борьбы с COVID, чтобы остановить дальнейший спад», — цитирует Bloomberg экономиста по Китаю в Australia & New Zealand Banking Group Ltd. Рэймонда Юнга.
Полная версия материала уже в закрытом канале «РБК Pro Избранное». Подпишитесь, чтобы читать самые актуальные материалы о карьере и бизнесе в удобном формате всего за 499 рублей в месяц.
Перейти к каналу 💸→
#выборредакции #инвестиции
Как сохранить здоровье до глубокой старости: актуальные материалы
Как безболезненно провести компанию через изменения — пять шагов
Компания подстраивается под рыночные изменения: оптимизирует процессы, урезает расходы, ищет новые ниши и каналы сбыта. Но сотрудники не рады: происходящее пугает их. Людмила Шустерова (Unicon Outsourcing), — о том, как преодолеть сопротивление изменениям.
Как избежать наказания за налоговые преступления — 4 способа
Статистика оправдательных приговоров по налоговым преступлениям неутешительна (до 1%). Но это не значит, что обвиняемым теперь остается только ждать приговора не в их пользу. Какие еще есть варианты, поясняет Дарья Козырева (АБ «Китсинг и партнеры»).
Хотите дожить до 120 лет — действуйте как проектный менеджер
Идея активного долголетия витает в обществе. Мы хотим встретить глубокую старость бодрыми. Это вполне возможно, если готовиться уже сейчас. Размышлениями на тему благополучной старости делится бизнес-психолог Дмитрий Воронин.
Как безболезненно провести компанию через изменения — пять шагов
Компания подстраивается под рыночные изменения: оптимизирует процессы, урезает расходы, ищет новые ниши и каналы сбыта. Но сотрудники не рады: происходящее пугает их. Людмила Шустерова (Unicon Outsourcing), — о том, как преодолеть сопротивление изменениям.
Как избежать наказания за налоговые преступления — 4 способа
Статистика оправдательных приговоров по налоговым преступлениям неутешительна (до 1%). Но это не значит, что обвиняемым теперь остается только ждать приговора не в их пользу. Какие еще есть варианты, поясняет Дарья Козырева (АБ «Китсинг и партнеры»).
Хотите дожить до 120 лет — действуйте как проектный менеджер
Идея активного долголетия витает в обществе. Мы хотим встретить глубокую старость бодрыми. Это вполне возможно, если готовиться уже сейчас. Размышлениями на тему благополучной старости делится бизнес-психолог Дмитрий Воронин.
Проголосуйте за интересующий вас материал из подборки выше. Тот, что наберет больше всего голосов, мы опубликуем целиком сегодня в 18:00 в закрытом канале «РБК Pro Избранное».
Anonymous Poll
24%
Как безболезненно провести компанию через изменения — пять шагов
14%
Как избежать наказания за налоговые преступления — 4 способа
62%
Хотите дожить до 120 лет — действуйте как проектный менеджер
Коллеги сваливают на вас свою работу. Что делать?
Всем нравятся отзывчивые и неравнодушные люди. Обычно они становятся сердцем коллектива, к ним идут за помощью и поддержкой. Но нередко такие добродушные сотрудники помогают другим в ущерб себе.
Если вы идете в кофейню и соглашаетесь захватить напитки для коллег — это проявление вежливости. Мчаться в магазин по просьбе сослуживца в разгар рабочего дня — признак неумения отказывать. Причины такого поведения могут быть разными.
Например, за безотказностью сотрудника нередко стоит страх конфликта. Желание избежать негативных эмоций приводит к тому, что человек раз за разом соглашается выполнять дополнительную работу. В таком случае важно понять, что конфликт не равен скандалу. Выяснять отношения и переходить на личности в стенах офиса недопустимо. Но отстаивать собственные границы необходимо.
О том, почему важно научиться отказывать и как это сделать, читайте на РБК Pro →
Фото: Shutterstock
#саморазвитиеикарьера
Всем нравятся отзывчивые и неравнодушные люди. Обычно они становятся сердцем коллектива, к ним идут за помощью и поддержкой. Но нередко такие добродушные сотрудники помогают другим в ущерб себе.
Если вы идете в кофейню и соглашаетесь захватить напитки для коллег — это проявление вежливости. Мчаться в магазин по просьбе сослуживца в разгар рабочего дня — признак неумения отказывать. Причины такого поведения могут быть разными.
Например, за безотказностью сотрудника нередко стоит страх конфликта. Желание избежать негативных эмоций приводит к тому, что человек раз за разом соглашается выполнять дополнительную работу. В таком случае важно понять, что конфликт не равен скандалу. Выяснять отношения и переходить на личности в стенах офиса недопустимо. Но отстаивать собственные границы необходимо.
О том, почему важно научиться отказывать и как это сделать, читайте на РБК Pro →
Фото: Shutterstock
#саморазвитиеикарьера
Коучинг-лидерство: как руководителю стать наставником для своих сотрудников
Исследование компании Blessing White показало, что 73% менеджеров проходили коучинг, но лишь 23% ощутили позитивный результат, а на работе еще 10% коучинг сказался отрицательно. Странная ситуация, если учесть, что коучи ставят перед собой совсем другие цели.
Занудство, оторванность от практики, трудности с изменением привычек — вот три главные причины, из-за которых классический коучинг не приносит результатов. Еще одна великая ловушка коуча — неспособность отличить наставничество от привычки решать проблемы за других.
Глава консалтинговой компании Box of Crayons Майкл Стеньер разработал собственный метод коучинга, состоящий из семи вопросов, которые стоит задать собеседнику в процессе коуч-сессии. Он уверен: коучинг может быть простым и понятным, а практиковать его может каждый менеджер.
Как стать наставником для своих сотрудников, тратя на это не более десяти минут в день, узнайте в саммари на РБК Pro →
#библиотека
Исследование компании Blessing White показало, что 73% менеджеров проходили коучинг, но лишь 23% ощутили позитивный результат, а на работе еще 10% коучинг сказался отрицательно. Странная ситуация, если учесть, что коучи ставят перед собой совсем другие цели.
Занудство, оторванность от практики, трудности с изменением привычек — вот три главные причины, из-за которых классический коучинг не приносит результатов. Еще одна великая ловушка коуча — неспособность отличить наставничество от привычки решать проблемы за других.
Глава консалтинговой компании Box of Crayons Майкл Стеньер разработал собственный метод коучинга, состоящий из семи вопросов, которые стоит задать собеседнику в процессе коуч-сессии. Он уверен: коучинг может быть простым и понятным, а практиковать его может каждый менеджер.
Как стать наставником для своих сотрудников, тратя на это не более десяти минут в день, узнайте в саммари на РБК Pro →
#библиотека
Ваш выбор: результаты голосования
В голосовании, которое мы разместили утром, победил материал «Хотите дожить до 120 лет — действуйте как проектный менеджер».
90 лет назад стартовало гарвардское «Исследование развития человека», один из самых дорогих и продолжительных проектов. Психологи и врачи следили за жизнью 814 добровольцев, родившихся в период 1910–1930 годов. Теперь проект близится к завершению: многие участники умерли, самым молодым больше 80 лет. Ученые приступили к подведению итогов.
Один из вопросов исследования: как сохранить физическое и духовное здоровье до глубокой старости? Главный вывод: долголетие не случайность. Есть закономерности, которые дают большую вероятность долгой и полноценной жизни. Наследственность, генетика, рождение в бедной и неблагополучной семье к ним не относятся.
О том, как увеличить шансы на счастливую старость, читайте в полной версии материала в закрытом канале «РБК Pro Избранное».
Перейти к каналу 💸→
#вашвыбор #здоровье
В голосовании, которое мы разместили утром, победил материал «Хотите дожить до 120 лет — действуйте как проектный менеджер».
90 лет назад стартовало гарвардское «Исследование развития человека», один из самых дорогих и продолжительных проектов. Психологи и врачи следили за жизнью 814 добровольцев, родившихся в период 1910–1930 годов. Теперь проект близится к завершению: многие участники умерли, самым молодым больше 80 лет. Ученые приступили к подведению итогов.
Один из вопросов исследования: как сохранить физическое и духовное здоровье до глубокой старости? Главный вывод: долголетие не случайность. Есть закономерности, которые дают большую вероятность долгой и полноценной жизни. Наследственность, генетика, рождение в бедной и неблагополучной семье к ним не относятся.
О том, как увеличить шансы на счастливую старость, читайте в полной версии материала в закрытом канале «РБК Pro Избранное».
Перейти к каналу 💸→
#вашвыбор #здоровье
Как подружиться с коллегами и зачем это нужно: четыре совета
Проблема одиночества на работе существовала всегда, но удаленка ее только усугубила. Люди стали привыкать к этому чувству, что на самом деле неправильно.
Так, сотрудники лаборатории платформы виртуального коучинга BetterUp выяснили, что, хотя многие хотят иметь друзей на работе, в среднем шесть человек из десяти не общаются с коллегами на повседневные темы и 43% не чувствуют с ними связи. А 22% респондентов признались, что у них в офисе нет ни одного друга. Больше половины опрошенных готовы обменять часть зарплаты на более теплые отношения с коллегами.
Полная версия материала уже в закрытом канале «РБК Pro Избранное». Подпишитесь, чтобы читать самые актуальные материалы о карьере и бизнесе в удобном формате всего за 499 рублей в месяц.
Перейти к каналу 💸→
#выборредакции #саморазвитие
Проблема одиночества на работе существовала всегда, но удаленка ее только усугубила. Люди стали привыкать к этому чувству, что на самом деле неправильно.
Так, сотрудники лаборатории платформы виртуального коучинга BetterUp выяснили, что, хотя многие хотят иметь друзей на работе, в среднем шесть человек из десяти не общаются с коллегами на повседневные темы и 43% не чувствуют с ними связи. А 22% респондентов признались, что у них в офисе нет ни одного друга. Больше половины опрошенных готовы обменять часть зарплаты на более теплые отношения с коллегами.
Полная версия материала уже в закрытом канале «РБК Pro Избранное». Подпишитесь, чтобы читать самые актуальные материалы о карьере и бизнесе в удобном формате всего за 499 рублей в месяц.
Перейти к каналу 💸→
#выборредакции #саморазвитие
Борьба за разблокировку акций и острая нехватка кадров: актуальные материалы
НРД бьется за отмену санкций ЕС. Что это значит для 5 млн инвесторов
Национальный расчетный депозитарий (НРД) попал под санкции ЕС. Акции 5 млн частных инвесторов общей стоимостью 6 трлн руб. оказались заморожены. Сейчас НРД борется за отмену санкций. Юристы Адвокатского бюро NSP оценивают шансы на победу.
Нехватка 1С-специалистов стала катастрофой: где бизнес может взять кадры
На российском рынке к проблемам с западным ПО и «железом» добавилась острая нехватка кадров. Прежде всего, резко возрос спрос на 1С-специалистов. Константин Рензяев, генеральный директор CorpSoft24, анализирует ситуацию и предлагает варианты, что делать.
Четыре проблемы управленческого учета в малом бизнесе
Есть мнение, что малый бизнес привык вести отчетность в тетрадке. Оно неверное. Во многих малых компаниях внедрена система управленческого учета. Дмитрий Колесников, основатель сервиса «Бизан», — о том, почему эта система часто подводит руководителей.
НРД бьется за отмену санкций ЕС. Что это значит для 5 млн инвесторов
Национальный расчетный депозитарий (НРД) попал под санкции ЕС. Акции 5 млн частных инвесторов общей стоимостью 6 трлн руб. оказались заморожены. Сейчас НРД борется за отмену санкций. Юристы Адвокатского бюро NSP оценивают шансы на победу.
Нехватка 1С-специалистов стала катастрофой: где бизнес может взять кадры
На российском рынке к проблемам с западным ПО и «железом» добавилась острая нехватка кадров. Прежде всего, резко возрос спрос на 1С-специалистов. Константин Рензяев, генеральный директор CorpSoft24, анализирует ситуацию и предлагает варианты, что делать.
Четыре проблемы управленческого учета в малом бизнесе
Есть мнение, что малый бизнес привык вести отчетность в тетрадке. Оно неверное. Во многих малых компаниях внедрена система управленческого учета. Дмитрий Колесников, основатель сервиса «Бизан», — о том, почему эта система часто подводит руководителей.
Проголосуйте за интересующий вас материал из подборки выше. Тот, что наберет больше всего голосов, мы опубликуем целиком сегодня в 18:00 в закрытом канале «РБК Pro Избранное».
Anonymous Poll
40%
НРД бьется за отмену санкций ЕС. Что это значит для 5 млн инвесторов
29%
Нехватка 1С-специалистов стала катастрофой: где бизнес может взять кадры
31%
Четыре проблемы управленческого учета в малом бизнесе
Как просить повышения зарплаты: 5 правил
Если начиная разговор о прибавке, вы ожидаете, что начальство согласится, только потому что вы незаменимы, то вам только так кажется. И «я работаю до 10 вечера без выходных», «готов примчаться из отпуска» — тоже не аргументы. А как тогда просить? Ответ знает управляющий партнер кадрового бутика J&P Executive Петр Липов.
Правило № 1 — просите, и дано будет вам. Не стоит надеяться, что «вас заметят и прибавят оклад», что «компания по достоинству оценит работу» и «есть же у начальства совесть, в конце концов».
У компании не может быть совести и чувств: это система, с которой вы вступаете в трудовые отношения. А раз так, уровень дохода регламентирован трудовым договором. А раз так — с чего вдруг увеличивать оклад, если работник когда-то подписал договор и с тех пор ничего не говорит о повышении?
Как просить повышения зарплаты, рассказали в карточках. О том, какие еще правила стоит учитывать, поднимая вопрос о прибавке, читайте на РБК Pro →
#карточки
Если начиная разговор о прибавке, вы ожидаете, что начальство согласится, только потому что вы незаменимы, то вам только так кажется. И «я работаю до 10 вечера без выходных», «готов примчаться из отпуска» — тоже не аргументы. А как тогда просить? Ответ знает управляющий партнер кадрового бутика J&P Executive Петр Липов.
Правило № 1 — просите, и дано будет вам. Не стоит надеяться, что «вас заметят и прибавят оклад», что «компания по достоинству оценит работу» и «есть же у начальства совесть, в конце концов».
У компании не может быть совести и чувств: это система, с которой вы вступаете в трудовые отношения. А раз так, уровень дохода регламентирован трудовым договором. А раз так — с чего вдруг увеличивать оклад, если работник когда-то подписал договор и с тех пор ничего не говорит о повышении?
Как просить повышения зарплаты, рассказали в карточках. О том, какие еще правила стоит учитывать, поднимая вопрос о прибавке, читайте на РБК Pro →
#карточки
Диета «голубых зон»: что помогает Джорджу Клуни оставаться в форме
Голливудский актер и режиссер, а еще «парень с детьми» Джордж Клуни и в 61 год остается в отличной форме. Все дело в спорте в удовольствие, отказе от достигаторства и собой диете долгожителей.
Так, семья Клуни придерживается диеты «голубых зон» — системы питания, распространенной в регионах с наибольшим числом долгожителей. Среди них, например, острова Окинава и Сардиния. Местные люди, по данным исследований, также реже других страдают от хронических заболеваний, в том числе благодаря питанию. Основные правила диеты — употреблять в пищу как можно больше зелени, есть мясо не чаще двух раз в неделю и добавить в рацион фрукты, орехи и овощи.
Что еще позволяет актеру выглядеть и чувствовать себя отлично?
Читайте на РБК Pro →
Фото: Peter Kramer / Getty Images
#здоровье #питание
Голливудский актер и режиссер, а еще «парень с детьми» Джордж Клуни и в 61 год остается в отличной форме. Все дело в спорте в удовольствие, отказе от достигаторства и собой диете долгожителей.
Так, семья Клуни придерживается диеты «голубых зон» — системы питания, распространенной в регионах с наибольшим числом долгожителей. Среди них, например, острова Окинава и Сардиния. Местные люди, по данным исследований, также реже других страдают от хронических заболеваний, в том числе благодаря питанию. Основные правила диеты — употреблять в пищу как можно больше зелени, есть мясо не чаще двух раз в неделю и добавить в рацион фрукты, орехи и овощи.
Что еще позволяет актеру выглядеть и чувствовать себя отлично?
Читайте на РБК Pro →
Фото: Peter Kramer / Getty Images
#здоровье #питание
Ваш выбор: результаты голосования
В голосовании, которое мы разместили утром, победил материал «НРД бьется за отмену санкций ЕС. Что это значит для 5 млн инвесторов».
3 июня 2022 года Национальный расчетный депозитарий (НРД) попал под блокирующие санкции Евросоюза (ЕС) на основании Регламента 269/2014 об ограничительных мерах в отношении действий, подрывающих или угрожающих территориальной целостности, суверенитету и независимости Украины. Такие санкции затрагивают, по данным ЦБ, около 5 млн обычных российских граждан — частных инвесторов в иностранные ценные бумаги.
12 августа НРД обратился в Суд Европейского союза в Люксембурге с иском об отмене санкций. Цель иска — доказать неправомерность и необоснованность включения НРД в санкционные списки ЕС, в результате которого пострадали российские и иностранные инвесторы.
Юристы Адвокатского бюро NSP оценили шансы НРД на победу. Читайте прогноз в полной версии материала в закрытом канале «РБК Pro Избранное».
Перейти к каналу 💸→
#вашвыбор #инвестиции
В голосовании, которое мы разместили утром, победил материал «НРД бьется за отмену санкций ЕС. Что это значит для 5 млн инвесторов».
3 июня 2022 года Национальный расчетный депозитарий (НРД) попал под блокирующие санкции Евросоюза (ЕС) на основании Регламента 269/2014 об ограничительных мерах в отношении действий, подрывающих или угрожающих территориальной целостности, суверенитету и независимости Украины. Такие санкции затрагивают, по данным ЦБ, около 5 млн обычных российских граждан — частных инвесторов в иностранные ценные бумаги.
12 августа НРД обратился в Суд Европейского союза в Люксембурге с иском об отмене санкций. Цель иска — доказать неправомерность и необоснованность включения НРД в санкционные списки ЕС, в результате которого пострадали российские и иностранные инвесторы.
Юристы Адвокатского бюро NSP оценили шансы НРД на победу. Читайте прогноз в полной версии материала в закрытом канале «РБК Pro Избранное».
Перейти к каналу 💸→
#вашвыбор #инвестиции