⁉️مفهوم استرس چیه؟
⁉️چرا استرس ایجاد میشه؟

⚠️ استرس باعث ترشح هورمون‌هایی مانند کورتیزول و آدرنالین می‌شود که بدن را برای "جنگ یا گریز" آماده می‌کنند.
در کوتاه مدت، این پاسخ می‌تواند مفید باشد، اما استرس مزمن می‌تواند تأثیرات منفی زیادی بر سلامتی داشته باشد.

💯اگه میخوای همه چیز رو درباره ی استرس بدونی این ویدیو رو ببین...

#استرس #کنترل_استرس #علت_استرس #عوارض_استرس #سلامتی

🍎مجموعه طبی رایحه سیب👇👇
@rayeheyesib

⛔️استرس اینگونه بدن را نابود میکند !

▪️استرس می‌تواند سیستم ایمنی بدن را تضعیف کرده و فرد را مستعد ابتلا به بیماری‌های مختلف کند. این وضعیت می‌تواند باعث افزایش فشار خون و مشکلات قلبی شود.
▫️همچنین، استرس مزمن می‌تواند بر سلامت روان تأثیر منفی گذاشته و باعث اضطراب و افسردگی شود.


👌 وقتی دچار استرس شدید کافیست مقداری آب خنک روی مچ دست و پشت لاله گوش بریزید؛ بسرعت آرامش سراسر بدنتان را فرا خواهد گرفت.

✅ البته بهترین راه درمان استرس ارتباط با خدا و اهل بیت علیهم السلام است.❤

  
#استرس #کنترل_استرس #عوارض_استرس

🍎مجموعه طبی رایحه سیب👇👇
@rayeheyesib

⚠️ عوارض استرس در بدن ⚠️

👈 استرس چه تاثیرات منفی در بدن ایجاد می کند؟🤔

👈 سردرد
👈 سیاهی و گودی زیر چشم
👈 ضایعات پوستی
👈 خشک شدن پوست
👈 بروز آکنه
👈 ریزش موها
👈 چین و چروک زودهنگام
👈 افزایش سرعت سفیدی موها
👈 ایجاد خطوطی روی ناخن ها
👈 مشکلاتی در دستگاه گوارش
👈 کم تحملی
👈 زود رنجی
👈 ناسازگاری
👈 پرخاش گری
👈 فشارخون
👈 کوتاهی عمر و ...

⁉️دوست داری درمان و راهکار هاش رو بدونی؟
پس با ما همراه باش...

#استرس #کنترل_استرس #عوارض_استرس

🍎مجموعه طبی رایحه سیب👇👇
@rayeheyesib

روشنگری (۵)

ترد شده :

قَالَ فَاخْرُجْ مِنْهَا فَإِنَّكَ رَجِيمٌ .
فرمود پس از آن [مقام] بيرون شو كه تو رانده‏ اى .
وَإِنَّ عَلَيْكَ لَعْنَتِي إِلَى يَوْمِ الدِّينِ .
و تا روز جزا لعنت من بر تو باد.

سوره ص آیه (۷۷)، (۷۸)

«أعوذ بِاللَّهِ مِنَ الشَّیطَانِ الرَّجِیمِ»

اَللّٰهُمَّ الْعَنِ الْجِبْتَ وَالطّٰاغُوتَ

🌸الـٰلّهُمَ؏َجــِّلِ‌لوَلــیِّڪَ‌اَلْفــَرَجْ🌸

ادامه دارد...

🍎مجموعه طبی رایحه سیب👇👇
@rayeheyesib

📆 #یکشنبه
اللهم عجل لولیک الفرج
📿 ذکر 100 مرتبه
☀️یا ذالجلال و الاکرام
☀️22 تیر
☀️17 محرم
☀️13 جولای

🔸امام رضا علیه السلام:
کسی که قبر امام حسین علیه السلام را در کرانه فرات زیارت کند، مثل کسی است که خدا را زیارت کرده است.

#تقویم

🍎مجموعه طبی رایحه سیب👇👇
@rayeheyesib

😟 استرس؛ دشمن پنهان کنترل قند خون ❌

زمانی که بدن تحت استرس قرار می‌گیرد، هورمون‌های کورتیزول و آدرنالین ترشح می‌شوند. این هورمون‌ها:

⚠ مقاومت به انسولین را افزایش می‌دهند، باعث بالا رفتن قند خون می‌شوند.

⚠ اشتها را تحریک می‌کنند، میل به مصرف غذاهای شیرین و پرکالری را بالا می‌برند.

⚠ التهابات بدن را تشدید می‌کنند، که خود عاملی در اختلالات متابولیسمی است.

⚠ خواب را مختل می‌کنند، کمبود خواب نیز حساسیت انسولین را کاهش می‌دهد.

#استرس #قندخون #دیابت

🍎مجموعه طبی رایحه سیب👇👇
@rayeheyesib

🔴 فواید و روش تنفس طبی یا دیافراگمی(شکمی)

♻️ فواید تنفس طبی یا تنفس دیافراگمی عبارتند از:

🔹 کاهش استرس و اضطراب
🔹 بهبود عملکرد قلب و عروق
🔹 کاهش درد
🔹 بهبود عملکرد ریه‌ ها
🔹 کاهش خستگی عضلات
🔹 بهبود کیفیت خواب
🔹 افزایش تمرکز و آرامش

🔸 روش تنفس طبی:

برای تنفس طبی، نفس کاملاً عمیق بکشید و سینه‌های خود را از هوای تمیز پر نمایید، به مدت ۵ ثانیه نفس خود را حبس نموده و سپس آرام آرام طی حدود ۱۰ ثانیه نفس را بیرون دهید.

✅ سعی کنید روش تنفس خود را اصلاح کنید و کم‌کم خود را به این روش از تنفس عادت دهید.

#استرس #کنترل_استرس

🍎مجموعه طبی رایحه سیب👇👇
@rayeheyesib

✔️ 5 قدم برای مدیریت و کنترل استرس😬

⁉️میخوای بدونی برای مدیریت و کنترل استرس باید چیکار کنی؟

پس این ویدیو رو ببین🤌🏻

✅ یکی از بهترین و امن ترین راه ها برای کنترل استرس ، نام و یاد خداوند است.

❤️ أَلاَ بِذِکْرِ اللّهِ تَطْمَئِنُّ الْقُلُوبُ ❤️
آگاه باشید که یاد خدا آرام بخش دل هاست...
📚سوره رعد، آیه ۲۸


#استرس #کنترل_استرس #سلامتی #تپش_قلب #اظطراب #خدا #جنگ #طب_اسلامی #رایحه_سیب #دکترکمیجانی

🍎مجموعه طبی رایحه سیب👇👇
@rayeheyesib

✅ راهکار هایی جهت کاهش استرس:


1️⃣ دم کرده بابونه و بادرنجبویه (و مقدار کمی سمبل الطیب)

2️⃣ خوردن بِه / آب به / سویق به

3️⃣ ناشتا 21 عدد مویز / شربت مویز

4️⃣ داروی تقویت عصب

5️⃣ داروی استرس

6️⃣ دعای ترس و استرس:
دست را روی قلب بگذارید و بگوئید:
(بِسمِ الله، بِسمِ الله، بِسمِ الله، أَعوذُ بِعِزَّةِ الله، وَأَعوذُ بِقُدْرَةِ اللهِ، وَأَعوذُ بِجَلالِ اللهِ، وَأَعوذُ بِعَظَمَةِ اللهِ، وَأَعوذُ بِجَمْعِ اللهِ، وَأَعوذُ بِرَسولِ اللهِ، وَأَعوذُ بِأَسماءِ اللهِ مِنْ شَرِّ ما أَحْذَر، وَمِنْ شَرِّ مَا أَخافُ عَلَى نَفْسی)

7️⃣ در هنگام ترس از دشمن این دو ذکر را قرائت کنید:
1: حَسْبُنَا اللهُ وَنِعمَ الوَکِیل
2: أُفَوِّضُ أَمْرِي إِلَی الله، إِنَّ اللهَ بَصِیرٌ بِالعِبَاد

#استرس #کنترل_استرس
#کاهش_استرس #بابونه #مویز

🍎مجموعه طبی رایحه سیب👇👇
@rayeheyesib

💠راهکار گیاهی برای رفع دلشوره و استرس

🌼سنبل الطیب
🍃(آرام بخش اعصاب)

🌸اسطوخودوس
🍃 ( رفع بی خوابی و اضطراب)

🌼کندر
🍃( برای تقویت حافظه و کاهش اضطراب)

🌸زعفران
🍃(مقوی قلب و نشاط‌ آور)

🌼دمنوش بابونه و بادرنجبویه
🍃( بهبود خواب و کاهش استرس)

#استرس #کنترل_استرس #کاهش_استرس #بابونه #بادرنجویه #کندر #زعفران #اسطوخودوس #سنبل_الطیب

🍎مجموعه طبی رایحه سیب👇👇
@rayeheyesib

💆🏻ماساژ درمانی برای کاهش استرس و افسردگی

▪️ضربه‌های ملایم و سختی که طی ماساژ به بدن وارد می‌شود، باعث افزایش گردش خون شده و درنهایت بر تمامی مناطقی که خون از آنها عبور می‌کند اثر می‌گذارد. این مناطق شامل مغز، پوست، اندام‌های تنفسی، اندام‌های داخلی، ستون فقرات و تمامی اندام‌های دیگر می‌شود.

▪️انجام این کار به دلیل اثرگذاری بر هورمون‌ های بدن و ترشح هورمون دوپامین سبب کاهش هورمون‌های استرس‌زا می‌شود. بنابراین؛ ماساژ به‌جز فواید جسمانی بر روی بعد روانی فرد مانند استرس، اضطراب، افسردگی و مشکلاتی از این ‌قبیل اثرگذار است.

▪️ به طور معمول تمامی ماساژها علائم استرس بیش از حد را کاهش می‌دهند؛ آروماتراپی و سوئدی به عنوان ماساژ درمانی برای افسردگی و استرس مؤثرتر هستند.

#استرس #کنترل_استرس
#کاهش_استرس #ماساژ

🍎مجموعه طبی رایحه سیب👇👇
@rayeheyesib

روشنگری (۶)

پایان دشمنی شیطان:

قَالَ رَبِّ فَأَنْظِرْنِي إِلَى يَوْمِ يُبْعَثُونَ .
گفت پروردگارا پس مرا تا روزى كه برانگيخته مى ‏شوند مهلت ده

قَالَ فَإِنَّكَ مِنَ الْمُنْظَرِينَ .
فرمود در حقيقت تو از مهلت‏ يافتگانى

إِلَى يَوْمِ الْوَقْتِ الْمَعْلُومِ .
تا روز معين معلوم .

سوره ص آیه (۷۹)،(۸۰)، (۸۱)


«أعوذ بِاللَّهِ مِنَ الشَّیطَانِ الرَّجِیمِ»

اَللّٰهُمَّ الْعَنِ الْجِبْتَ وَالطّٰاغُوتَ

🌸الـٰلّهُمَ؏َجــِّلِ‌لوَلــیِّڪَ‌اَلْفــَرَجْ🌸

ادامه دارد...

🍎مجموعه طبی رایحه سیب👇👇
@rayeheyesib

📆 #دوشنبه
اللهم عجل لولیک الفرج
📿 ذکر 100 مرتبه
☀️یا قاضِیَ الْحاجات
☀️23 تیر
☀️18 محرم
☀️14 جولای

🔸امام صادق علیه السلام:
هرکس در راه ما و برای ما یک بیت شعر بسراید، خداوند برای او خانه ای در بهشت، بنا می کند.

#تقویم

🍎مجموعه طبی رایحه سیب👇👇
@rayeheyesib

✅ رنگ لباس و سلامتی

♻️ انتخاب رنگ لباس با توجه به مزاج افراد در درمان بیماریها موثر است.

🟠 رنگهای زرد، قرمز، نارنجی و مشتقات آن، رنگ‌های گرمی هستند که برای مزاج‌های سرد و بیماری‌های ناشی از غلبه سردی مناسب است.

🔵 رنگ‌های آبی، خاکستری، بنفش و مشتقات آن از رنگهای سرد هستند که برای افراد گرم مزاج یا کسانی که دچار غلبه گرمی شده‌اند، مفید است.

🟢 رنگ سبز، رنگی معتدل و مفید برای همه مزاج‌ها و رنگی موافق قلب است. چنانچه در قرآن بهشت و لباس بهشتیان با محوریت رنگ سبز توصیف شده است.

⚪️ یکی از بهترین رنگها در روایات سفید است. پیامبر اکرم (ص) فرمودند:
سفید بپوشید، زیرا برای بدن خوش تر و راحت تر است و پاک تر و تمیزتر است.

#رنگ #مزاج #سلامتی

🍎مجموعه طبی رایحه سیب👇👇
@rayeheyesib

🫀 چطور قلب سالم‌تری داشته باشیم؟

🩺 در طب اسلامی، قلب تنها یک پمپ خون نیست؛ بلکه «پادشاه بدن» است و سایر اعضا سرباز و خدمت‌گزار او هستند.
اگر قلب سالم باشد، سایر اعضای بدن هم سلامت خواهند ماند؛ اما غفلت از آن، به معنای آسیب به کل بدن است. سلامت قلب نه‌تنها به عوامل فیزیکی، بلکه به سبک زندگی کلی ما وابسته است.

✅ 7 اصل برای حفظ سلامت قلب:

▪️ عبادت و یاد خدا: نماز، ذکر و صلوات آرامش قلب را افزایش می‌دهند.

▪️ هوای پاک: دوری از آلودگی، دخانیات و حتی عطرهای شیمیایی به سلامت قلب کمک می‌کند.

▪️ تحرک و ورزش منظم: مانند حرکات ساده بازو یا سینه‌زنی سبک برای تحریک قلب.

▪️ خوراکی‌های مفید: مثل ترکیب سیب سرخ با عرق بیدمشک و عسل

▪️ خواب منظم: خصوصاً خواب شب و قیلوله قبل از ظهر که قلب را تقویت می‌کند.

▪️ دفع منظم مواد زائد: مانند تعریق، اجابت مزاج و حتی عطسه یا گریه، که فضولات قلب را خارج می‌کنند.

▪️ فرح و نشاط روحی: تفریح، دیدار طبیعت، ارتباط عاطفی سالم و فضای خانه‌ای شاد مستقیماً قلب را تغذیه می‌کند.

#قلب #تقویت_قلب #خدا

🍎مجموعه طبی رایحه سیب👇👇
@rayeheyesib

🌱 طمأنینه؛ کلید گشودن زبانِ قلب

🔻یکی از مهم‌ترین آداب قلبی عبادات، «طمأنینه» و آرامش است. عبادت با عجله و اضطراب، بر قلب تأثیری نمی‌گذارد.

🔻 وقتی از امیرالمؤمنین (ع) پرسیدند: آیا پروردگارت را هنگام عبادت دیده‌ای؟، ایشان فرمودند: وای بر تو، من پروردگاری را که ندیده‌ام، نمی‌پرستم.
سپس توضیح دادند: چشم‌های سر، او را نمی‌بینند، اما قلب‌ها با حقایق ایمان او را مشاهده می‌کنند. این کار ولایت است؛ گشودن چشم و گوش و زبان باطنی انسان برای ملاقات و شهود پروردگار.

🔻 امام صادق (ع) می‌فرمایند مؤمنی نیست که با قلبش به خدا روی آورد، مگر آنکه خداوند با تمام وجه خویش به او روی می‌کند و به دنبال آن، محبت خود و سپس محبت سایر مؤمنان را در دل او قرار می‌دهد. این همان وعده قرآن است: «إِنَّ الَّذِينَ آمَنُوا وَ عَمِلُوا الصَّالِحاتِ سَيَجْعَلُ لَهُمُ الرَّحْمنُ وُدًّا» (مریم: ۹۶).

#قلب #تقویت_قلب #خدا #یادخدا #آرامش

🍎مجموعه طبی رایحه سیب👇👇
@rayeheyesib

❌اگر دائم استرس داری دچار ضعف قلب و ضعف سیستم عصبی هستی❌

✅ با یاد خدا به سلامت قلب برس🫀

⁉️ برای تقویت قلب و سیستم عصبی باید چیکار کنیم؟
⁉️ چجوری با یاد خدا و اهل بیت به آرامش برسیم؟

این ویدیو رو ببین تا متوجه بشی👌🏻

#استرس #کنترل_استرس #سلامتی #تپش_قلب #اظطراب #خدا #ضعف_قلب #ضعف_سیستم_عصبی #دکترکمیجانی

🍎مجموعه طبی رایحه سیب👇👇
@rayeheyesib

♻️ ارتباط احساسات منفی و سلامت قلب🫀

👈🏻 تحقیقات نشان می‌دهد که احساسات منفی مانند کینه و نفرت می‌توانند تأثیرات جدی بر روی سیستم قلبی عروقی داشته باشند.


⚜ امام امیرالمومنین على عليه السلام:

«مَنِ اطَّرَحَ الحِقدَ استَراحَ قَلبُهُ ولُبُّهُ»
آن كه كينه را كنار بگذارد، قلب و ذهنش آرامش مى‌يابد.

📚 منبع : غرر الحكم، حدیث ۸۵۸۴


#کینه #قلب #آرامش #ذهن

🍎مجموعه طبی رایحه سیب👇👇
@rayeheyesib

👣 ماساژ دادن پا از سکته قلبی پیش گیری می کند.

👈🏻هر زمان استرس دارید یا عصبی هستین کافیه مانند ویدیو بالا به مدت ۲ دقیقه نقطه مشخص شده در گیف رو «کف پا» ماساژ بدید

💠ماساژ پاها علاوه بر کاهش خستگی و استرس و احساس آرامش در فرد همچنین باعث درمان دردهای کمر و معده و بهبود سلامت قلب و چشم میشود.

✅ فواید ماساژ پا:

▫️تقویت حساسیت عصب
▪️بهبود گردش خون
▫️بهبود عمکلرد کبد
▪️درمان میگرن و سردرد
▫️درمان آرتریت
▪️مفید برای سینوزیت مزمن

#استرس #کنترل_استرس #سکته_قلبی #ماساژ

🍎مجموعه طبی رایحه سیب👇👇
@rayeheyesib

روشنگری (۷)

نجات یافتگان:

إِلَّا عِبَادَكَ مِنْهُمُ الْمُخْلَصِينَ .
مگر آن بندگان پاكدل تو را.
سوره ص آیه (۸۳)

«أعوذ بِاللَّهِ مِنَ الشَّیطَانِ الرَّجِیمِ»

اَللّٰهُمَّ الْعَنِ الْجِبْتَ وَالطّٰاغُوتَ

🌸الـٰلّهُمَ؏َجــِّلِ‌لوَلــیِّڪَ‌اَلْفــَرَجْ🌸

ادامه دارد...

🍎مجموعه طبی رایحه سیب👇👇
@rayeheyesib