📌 چند نکته مهم جهت حفظ سلامت دستگاه #گوارش

نکته های شنیدنی

❇️ رژیم غذایی سرشار از مواد فیبری مانند: #سبوس، نان تهیه شده از دانه کامل گندم، غلات، میوه های تازه و سبزیجات.

❇️ حذف غذاهایی که سبب برهم خوردن #هضم می شود.

❇️ پرخوری می تواند سبب تورم #معده، سوزش معده و بر هم خوردن وضعیت روده گردد .

❇️ باید زمان مناسبی را برای غذا خوردن اختصاص داده و به صورت آرام و بدون عجله غذا خورد.

❇️ حذف استفاده از الکل، کافئین و نیکوتین.

❇️ بعضی از داروها بر دستگاه گوارش اثر دارد، مثل: آسپرین ها، آنتی بیوتیک ها، مدّر ها، مواد کاهش دهنده فشار خون و مسکّن ها.

❇️ از مصرف ملیّن ها و داروهای ضد ترشح معده در حالت ایده‌آل، پرهیز نموده و در غیر این صورت مصرف آنها را تا حد ممکن کاهش داد.

❇️ راه های مقابله با #استرس ها را بهتر و بیشتر تمرین کرد .

❇️ #ورزش منظم داشت.

🎯 برگرفته از:
🌐 ravazadeh.com

✅ کانال رسمی حکیم دکتر روازاده

🆔 sapp.ir/ravazadeh

➡️ t.iss.one/ravazadeh

📌 چند نکته مهم جهت حفظ سلامت دستگاه #گوارش

❇️ رژیم غذایی سرشار از مواد فیبری مانند: #سبوس، نان تهیه شده از دانه کامل گندم، غلات، میوه های تازه و سبزیجات.

❇️ حذف غذاهایی که سبب برهم خوردن #هضم می شود.

❇️ پرخوری می تواند سبب تورم #معده، سوزش معده و بر هم خوردن وضعیت روده گردد .

❇️ باید زمان مناسبی را برای غذا خوردن اختصاص داده و به صورت آرام و بدون عجله غذا خورد.

❇️ حذف استفاده از الکل، کافئین و نیکوتین.

❇️ بعضی از داروها بر دستگاه گوارش اثر دارد، مثل: آسپرین ها، آنتی بیوتیک ها، مدّر ها، مواد کاهش دهنده فشار خون و مسکّن ها.

❇️ از مصرف ملیّن ها و داروهای ضد ترشح معده در حالت ایده‌آل، پرهیز نموده و در غیر این صورت مصرف آنها را تا حد ممکن کاهش داد.

❇️ راه های مقابله با #استرس ها را بهتر و بیشتر تمرین کرد .

❇️ #ورزش منظم داشت.

•┈••✾•🌿🌺🌿•✾••┈•
🌐 ravazadeh.com

✅ کانال رسمی حکیم دکتر روازاده

🆔 sapp.ir/ravazadeh

➡️ @ravazadeh

📸 Instagram.com/dr.ravazadeh.ir

🔃 مطالب هفته ：

✅ #قند_خون_عصبی
👉 https://t.iss.one/ravazadeh/13055 ✨

✅ تدابیر و پیشگیری #آنفولانزا
👉 https://t.iss.one/ravazadeh/13057 ✨

✅ #خواب_راحت با پتوی سنگین
👉 https://t.iss.one/ravazadeh/13062 ✨

✅ تقویت #مغز
👉 https://t.iss.one/ravazadeh/13070 ✨

✅ هجمه به علوم جدید و قدیم، خطای غیرهوشمندانه
👉 https://t.iss.one/ravazadeh/13080 ✨

✅ آزمایش #نمک ید دار و نمک طبیعی
👉 https://t.iss.one/ravazadeh/13106 ✨

✅ #رانیتیدین #سرطان زا
👉 https://t.iss.one/ravazadeh/13117 ✨

✅ عوارض سفره های #یکبار_مصرف
👉 https://t.iss.one/ravazadeh/13120 ✨

✅ حذف #سبوس_نان باعث گسترش #دیابت
👉 https://t.iss.one/ravazadeh/13122 ✨

✅ خواص سوزاندن #کندر
👉 https://t.iss.one/ravazadeh/13127 ✨

✅ مقاله درمان #سوختگی و #عفونت های سوختگی
👉 https://t.iss.one/ravazadeh/13129 ✨