💢 اگر خدای ناکرده در چنین شرایطی آب یخ را بخورید چون در معده توقف نمیکند، مستقیم وارد روده شده که می تواند حتی باعث مرگ ناگهانی بدنبال رفلکس عصبی شود.

🔰 در این موارد برای اینکه بتوانید آب را در معده نگه دارید حتماً حداقل تکه ای نان قبل از آن میل کنید لذا برای رفع تشنگی نیز سعی نکنید، که عطش خود را به یک باره و با نوشیدنی زیاد از بین ببرید که در این صورت تشنگی بر طرف نخواهد شد.

🔰 برای رفع تشنگی، نصف لیوان آب را جرعه جرعه بنوشید و سپس مقداری نان میل نمایید سپس نصف دیگر لیوان را به صورت جرعه جرعه و آهسته بنوشید.

🔰 البته محرورین مخصوصاً کسانی که با مصرف آب خنک اشتها می یابند می توانند بعد از افطار با نمک، آب خنک (نه آب یخ) بنوشند.

🔰 شروع افطار با نمک سالم دریایی که در شرایط تجزیه قرار نگرفته تا املاح مهم چون پتاسیم خود را از دست دهد، آب جوشیده ولرم که اخلاط فاسد را دفع کند و بعد خرما بسیار خوب است و توصیه می گردد.

🔰 در پایان غذا نیز مقدار بسیار کمی نمک دریاچه های ایران را بخورید.

💠 البته امام صادق (ع) هم می فرمایند: خرما و حلوا، معده و جگر را پاک می کند و سر درد را از میان می برد.

❇️ در افطار از غذاهای سهل الهضم و ترجیحاً شیرین همچون فرنی ها، حلیم و آش ها استفاده کنید.

🔰 باید موارد ذیل را نیز مورد نظر داشت:

۱- پرخوری نکردن در سحر

۲- عدم مصرف مواد غذائی خیلی شیرین ، تند و شور

۳- استفاده از مواد غذائی تفه (بی مزه) مانند خورش کدو ، کلم و بامیه …

۴- مصرف تنقلات ما بین افطار و سحر در هنگام بیداری مفید است.

۵- تا چند روز مانده به ماه رمضان ساعات ناهار را کم کم به طرف عصر ببرید.


❇️ ماه رجب گذشت و ماه ولایت نیز    
خوشا به حال سالک طریق الی الله که شاهد رمضان است

🔰 احادیث مربوط به توصیه بزرگان درباره نمک، آب، و مضرت های دمیدن به غذا

💠 امام صادق (ع) :بنی اسرائیل غذای خود را با سرکه آغاز می کردند و با همان نیز به پایان می بردند ولی ما با نمک آغاز می کنیم و با سرکه به پایان می بریم. (الکافی: ج۶ ص۳۳۰ ح۱۲)

💠 امام صادق (ع) :هر کس بر نخستین لقمه از غذای خود نمک بپاشد کک مک صورت او از میان می رود. (الکافی: ج۶ ص۳۲۶ ح۸)

•┈••✾•🌿🌺🌿•✾••┈•
🌐 ravazadeh.com

✅ کانال رسمی حکیم دکتر روازاده
➡️ t.iss.one/ravazadeh

📸 lnstagram.com/dr.ravazadeh.ir

✴️ eitaa.com/ravazadeh

🆔 sapp.ir/ravazadeh

#راه_پیشرفت_انقلاب_سلامت
#جامعه_سالم_جامعه_پیشرفته
#احیای_سلامت #طب_اسلامی_ایرانی #سبک_زندگی #طب_سنتی #دکتر_روازاده
#تدابیر_ماه_رمضان #روزه_داری #خوردن_و_آشامیدن #سحری

🔰 بار دیگر ماه مبارک #رمضان فرا رسیده است تا فرصتی باشد برای تمرین بندگی و البته مسیری بسیار نزدیک برای دست‌یابی به “تندرستی و سلامت” اما در این مطلب قصد بررسی مختصر یک “تصور غلط” را داریم.

🔰 برخی این تصور را دارند که “تحمل گرسنگی” در ساعاتی از روز می‌تواند زمینه‌ساز ابتلا به برخی بیماریها یا ایجاد عوارضی برای جسم انسان شود!

🔰 این افراد در طول سال با همین تصور به‌محض احساس کم‌ترین میزان از گرسنگی به‌سراغ مصرف مواد غذایی مختلف می‌روند تا مبادا مثلاً دچار برخی ناراحتی‌های معده‌ای و گوارشی شوند.

⁉️ اما آیا این تصور بر اساس آموزه‌های دینی و مبانی طب سنتی ایرانی ــ اسلامی ما نیز صحیح است؟!

ادامه مطلب را در سایت حکیم دکتر روازاده مطالعه نمایید

https://ravazadeh.com/?p=56501

•┈••✾•🌿🌺🌿•✾••┈•
🌐 ravazadeh.com

✅ کانال رسمی حکیم دکتر روازاده
➡️ t.iss.one/ravazadeh

📸 lnstagram.com/dr.ravazadeh.ir

✴️ eitaa.com/ravazadeh

🆔 sapp.ir/ravazadeh

#راه_پیشرفت_انقلاب_سلامت
#جامعه_سالم_جامعه_پیشرفته
#احیای_سلامت #طب_اسلامی_ایرانی #سبک_زندگی #طب_سنتی #دکتر_روازاده
#تدابیر_ماه_رمضان #روزه_داری #تحمل_گرسنگی #سلامت_جسمی

📌تدابیر ماه ایار :

🔅 در رساله ذهبیه در مورد ویژگیهای این ماه و راهبردهای اساسی جهت حفظ سلامت، نکاتی ارزشمند بیان شده است :
آيار: واحد و ثلاثون يوما. (تصفو فيه الرياح، و هو آخر فصل الربيع، و قد نهي فيه عن أكل الملوحات، و اللحوم الغليظة كالرؤوس، و لحم البقر،و اللبن. و ينفع فيه دخول الحمام أول النهار، و يكره فيه الرياضة قبل الغذاء.

🔅ایار (سومین ماه بهار) سی و یک روز است ( تقریبا ۲۴ اردیبهشت تا ۲۳ خرداد) درآن بادها صاف میشود ( گرد و غبار ندارد و به ملایمت میوزد) و آن آحرینماه فصل بهار است. از خوردن شوریجات و گوشتهای غلیظ و سنگین (و دیر هضم) مثل کله پاچه و گوشت گاو و شیر نهی شده است. برای استحمام، اول روز رفتن مفید است. در این ماه کار سخت بدنی قبل از غذا خوب نیست.

🔅پرهیزات غذایی در ماه اَیٌار:
1- از خوردن گوشت گاو و کله پاچه پرهیز شود.
2- از خوردن غذاهای شور پرهیز شود.

🔅نکات بهداشتی در ماه ایار:
1- رفتن به حمام در اول روز (صبح)
2- قبل از صرف غذا باید از کارهای سخت پزهیز نمود.

🔅نکات:
1- حمام رفتن صبح در آخرین ماه بهار جهت افزایش گردش خون و به عنوان نرمش ملایم صبحگاهی و همچنین به عنوان یکی از عوامل تقویت عضلانی میتواند سبب کاهش استرسها و اضطراب کاری در طول روز شود. و از طرفی بدن به تدریج با افزایش دمای هوا مواجه میشود. چرا که حمام روزانه رطوبت سطح پوست حفظ نموده و سبب حفظ اعتدال بدن میشود .

2- در طب اسلامی فعال، حمام نمودن به عنوان دوا است چراکه پیامبر _ صلی الله علیه و آله _ فرمود: درد سه تاست و دوا هم سه، اما درد: خون، مره (سودا و صفرا) و بلغم است.... دوا بلغم حمام .... است.

3- این ماه را میتوان آغاز گر گرما بشمار آورد و جهت تعدیل و مطابقت بدن از روزهایی معتدل به ایامی گرم، حمام روزانه میتواند بهترین راهکار باشد.

4- در حمام رفتن اول روز (صبح) دو احتمال مطرح است:

الف) در فصل بهار، خصوصا ایّار به عنوان سومین ماه این فصل به علت وزش بادهای بهاری و نرمی زمین، بلغم رو به کاهش است لذا حمام روزانه میتواند در حفظ بلغم و رطوبت بدن نقش چشمگیری داشته باشد چراکه ماه بعدی حزیران است و گرم و خشک و نیازمند رطوبت بدن است.
ب) در آخرین ماه فصل بهار به علت وزش بادهای بهاری و نرمی زمین، بلغم رو به کاهش است لذا حمام در اول روز (صبح) در تسریع این کاهش نقش چشمگیری دارد
در رساله ذهبیه آمده است: هرکه بخواهد بلغم را از بدنش بزدایددو آن را کاهش دهد.... بسیار به حمام برود.

5- کارهای سخت قبل از مصرف غذا گردش خون و ضربان قلب را افزایش داده و سبب گرمای کاذب در بدن میشود خوردن غذا نیز دستگاه گوارش را به فعالیت و درنتیجه گرم شدن منجر ساخته و این گرمای کاذب بیشتر خواهد شد لذا برای حفظ سلامتی و تعادل بدن باید از کارهای سخت قبل از صرف غذا پرهیز شود.

6- انجام کارهای سخت باعث خستگی شده و ممکن است هنگام صرف غذا مانع خوب جویدن شود در نتیجه معده انسان که برخلاف معده برخی حیوانات قابلیت گوارش مواد آسیاب شده را ندارد، مواردی که در دهان نرم نشده باشد را پس از یک هضم کند و پرزحمت، به صورت هضم نشده وارد روده ها کرده و انواع مشکلات گوارشی را بوجود می آورد. در وصایای حضرت امیر علیه السلام به امام مجتبی علیه السلام آمده است: «آیا چهار سخن را به تو بیاموزم که بوسیله آنها از دانش طب بی نیاز شوی؟

🔅امام مجتبی (علیه السلام ) عرضه داشت: آری، امیرالمومنین (علیه السلام ) فرمود: هرگز بر سر سفره منشین، مگر اینکه گرسنه باشی و از سر سفره برنخیز، مگر اینکه به غذا میل داشته باشی و غذا را خوب بجو و هر گاه خواستی بخوابی، خویش را بر مستراح عرضه کن، چنانچه چهار سخن را به کار گیری، از طب ی نیاز خواهی شد. حضرت فرمود: در قرآن آیه ای وجود دارد که همه طب را گرد آورده است: «بخورید و بیاشامید و اسراف نکنید»

•┈••✾•🌿🌺🌿•✾••┈•
🌐 ravazadeh.com

✅ کانال رسمی حکیم دکتر روازاده
➡️ t.iss.one/ravazadeh

📸 lnstagram.com/dr.ravazadeh.ir

✴️ eitaa.com/ravazadeh

🆔 sapp.ir/ravazadeh

#راه_پیشرفت_انقلاب_سلامت
#جامعه_سالم_جامعه_پیشرفته
#احیای_سلامت #طب_اسلامی_ایرانی #سبک_زندگی #طب_سنتی #دکتر_روازاده #تدابیر_فصول #فصل_بهار #ایار #خردادماه

💠امام رضا علیه السلام :

🌷هر کس میخواهد معده اش او را آزار نرساند ،نباید میان غذا آب بنوشد تا غذا خوردن را به پایان رساند ،
هرکس میان غذا آب بخورد معده اش به رطوبت گراید ،معده اش ضعیف گردد و رگ هایش قوت غذا را به خود جذب نکند؛
زیرا هرگاه پی در پی روی غذا آب ریخته شود در معده نارسایی پدید آید.

📚طب الرضا علیه السلام ، ص۵۲

•┈••✾•🌿🌺🌿•✾••┈•
       🌐 ravazadeh.com

✅ کانال رسمی حکیم دکتر روازاده
➡️ t.iss.one/ravazadeh

📸 lnstagram.com/dr.ravazadeh.ir

✴️ eitaa.com/ravazadeh

🆔 sapp.ir/ravazadeh

#راه_پیشرفت_انقلاب_سلامت
#جامعه_سالم_جامعه_پیشرفته
#احیای_سلامت #طب_اسلامی_ایرانی #سبک_زندگی #طب_سنتی #دکتر_روازاده
#تدابیر_خوردن_آشامیدن #آب #معده

🎥توضیحات حکیم دکتر روازاده درباره خطرات خوردن خیار کودکان

🔹برای اینکه دندان های کودکتان نیاز به اُرتدنسی پیدا نکند، حتما این کلیپ را ببینید و برای والدین صاب کودک و نوزاد بفرستید

🔹نسخه طلایی حکیم دکتر روازاده برای نوزادانی که در حال درآوردن دندان هستند

•┈••✾•🌿🌺🌿•✾••┈•
       🌐 ravazadeh.com

✅ کانال رسمی حکیم دکتر روازاده
➡️ t.iss.one/ravazadeh

📸 lnstagram.com/dr.ravazadeh.ir

✴️ eitaa.com/ravazadeh

🆔 sapp.ir/ravazadeh

#راه_پیشرفت_انقلاب_سلامت
#جامعه_سالم_جامعه_پیشرفته
#احیای_سلامت #طب_اسلامی_ایرانی #سبک_زندگی #طب_سنتی #دکتر_روازاده
#تدابیر_کودکان #نوزاد #دندان #خیار

📌#تدابیر_بهداشتی_پیاده_روی_اربعین

⚫️ انجام حجامت عام قبل از سفر پیاده روی #اربعین و توصیه بهداشتی برای زائرین عتبات عالیات که قصد شرکت در پیاده روی اربعین را دارند

🔰 با توجه به حضور هرساله عاشقان حسینی در حماسه پیاده روی تا کربلا و حرم امام حسین (علیه السلام)، تدابیر و توصیه‌های بهداشتی ذیل برای زائرین عتبات عالیات که قصد شرکت در پیاده روی اربعین را دارند پیشنهاد می‌گردد، ما را هم از دعای خیر خود فراموش نفرمایید

۱- انجام حجامت عام قبل از سفر:

⚫️ پیشنهاد می‌گردد حتماً قبل از سفر به منظور تقویت سیستم ایمنی بدن، یک حجامت عام کامل پیشگیرانه انجام دهید.

⚫️ با این‌کار بدن خود را دربرابر بیماری‌هایی که امکان شیوع آن در بین زائران می‌باشد مانند آنفولانزا، واکسینه خواهید کرد و احتمال بیماری بسیار کاهش خواهد یافت.

⚫️ لازم به ذکر است افرادی که کم خون، لاغر و تکیده با بدن خشک هستند یا غلبه سردی شدید دارند حتماً باید تحت نظر پزشک حجامت نمایند.

۲- همراه داشتن لباس گرم:

⚫️ استفاده از لباس گرم برای پیاده روی در هنگام سرمای هوا توصیه می‌شود، توجه داشته باشید در هنگامی که احساس سرما هم نمی‌کنید باید با پوشیدن لباس پوشیده بدنتان را از باد پاییزی دور نگه‌دارید، چرا که باد پاییزی مضر است و باید بدن را از آن دور کرد.

۳- استفاده از شال کمر:

⚫️ البته شال کمر را نباید سفت بست، چرا که هدف از بستن شال، فقط گرم نگه‌داشتن کمر می‌باشد و سفت بستن آن توصیه نمی‌شود.

۴- استفاده از کلاه یا بستن سر:

⚫️ گرم نگه‌داشتن سر به شکل گذاشتن کلاه و بستن سر با چفیه یا دستار مخصوصاً موقع خواب توصیه می‌شود.

۵- شستشوی مرتب دست‌ها به صورت کامل:

⚫️ شستن دست به تنهایی مهم‌ترین گام در پیشگیری از انواع بیماری‌هاست .برای شستشوی کامل دست‌هایتان، باید دست‌ها را با آب ولرم خیس کنید و کف‌دستتان مایع دستشویی بریزید و با مالیدن کف دست‌ها به هم کف ایجاد کنید.

⚫️ در مرحله بعد ، فضای بین انگشتان را بشویید. سپس انگشتان را در هم قفل کنید و پشت انگشت و ناخن را با مالش پشت انگشت به کف دست تمیز کنید.

⚫️ اگر دستتان خیلی آلوده است، ناخن‌ها رو به صورت تک به تک هم بشویید .نوک انگشتان هر دست را نیز با جمع کردن و مالیدن آن‌ها به کف دست مخالف تمیز کنید. دست‌ها را با آب شستشو دهید.

۶- پیشگیری از تاول پا:

⚫️ جهت پیشگیری از تاول پا، استفاده از کفش مناسب، پوشیدن جوراب حوله‌ای و شستشوی مرتب پا با آب و سپس خشک کردن کامل آن توصیه می‌شود.

⚫️ البته آب نباید گرم باشد.ضمناً روغن مالی کف پا و انگشتان پا با روغن بنفشه نیز مفید است.

۷- راه‌های بهبود تاول پا:

⚫️ تاول را دست‌کاری نکنید و جداً از ترکاندن تاول‌های پوستی خودداری کنید. در واقع تاول خود، پانسمان خودش است.

⚫️اما اگر اندازه تاول زیاد بزرگ بود یا موجب بروز درد و ناراحتی می‌شود ،می‌توانید آن‌را به شرح ذیل تخلیه کنید

🔘 با بتادین یا الکل موضع را تمیز کنید.با استفاده از سوزن سرنگ یا یک سوزن که با قرار دادن آن روی آتش استریل شده است، یک سوراخ کوچک روی تاول ایجاد نمایید و سپس مایع داخل تاول را به آرامی تخلیه نمایید. مقداری روغن زرد روی آن بگذارید. محل تاول را پانسمان نمایید.

۸- رفع و پیشگیری از گرفتگی عضلات:

⚫️ استحمام با آب گرم قبل از خواب برای رفع یا پیشگیری از گرفتگی عضلات بسیار مفید می‌باشد

▪️ تذکر :

☑️ حتماً با آب گرم استحمام نمایید.

☑️ حتماً قبل از خواب استحمام نمایید.

☑️ برای جلوگیری از خیس شدن موهای سر و پیشگیری از سرماخوردگی، می‌توانید سرتان را نشویید و تنها بدنتان را شستشو دهید.

☑️ در صورت امکان ماساژ عضلات حین استحمام نیز توصیه می‌شود. قبل از خروج از حمام، کمتر از یک دقیقه آب سرد را روی پایتان بریزید (مچ پا به پایین).

☑️ بدنتان را یک‌باره سرد نکنید و به سرعت در معرض هوای سرد قرار نگیرید. حتی بلافاصله پس از شستشوی بدن خود را در معرض جریان هوا قرار ندهید.پس از استحمام بدن خود را با حوله، خوب خشک نمایید.

۹- غرغره و استنشاق آب نمک جهت پیشگیری از سرماخوردگی و گلو درد:

⚫️ یک قاشق چای‌خوری سرخالی نمک را داخل یک لیوان آب جوشیده بریزید و وقتی گرمایش مناسب شد در هر دو سوراخ بینی آن‌را استنشاق کنید یعنی از داخل بینی آب را به سمت حلق و دهان هدایت کنید تا از دهان خارج شود.مقداری آب نمک را نیز غرغره نمایید.

▪️ تذکر:

☑️ برای این‌کار نباید آب نمک را با فشار زیاد (مکش قوی) داخل بینی بالا بکشیم، فقط لازم است با مقداری مکش و هدایت آب با حرکت دادن صورت روبه بالا، آب را از سوراخ بینی به حلق هدایت نماییم و از دهان خارج کنیم.

‌☑️ انجام روزی سه بار استنشاق آب نمک کفایت می‌نماید.

۱۰- مصرف روزانه مقداری عسل:

⚫️ حداقل یک قاشق مرباخوری عسل
میل نمایید.

•┈••✾•🌿🌺🌿•✾••┈•
       🌐 ravazadeh.com

📌#تدابیر_بهداشتی_پیاده_روی_اربعین

⚫️ انجام حجامت عام قبل از سفر پیاده روی #اربعین و توصیه بهداشتی برای زائرین عتبات عالیات که قصد شرکت در پیاده روی اربعین را دارند

🔰 با توجه به حضور هرساله عاشقان حسینی در حماسه پیاده روی تا کربلا و حرم امام حسین (علیه السلام)، تدابیر و توصیه‌های بهداشتی ذیل برای زائرین عتبات عالیات که قصد شرکت در پیاده روی اربعین را دارند پیشنهاد می‌گردد، ما را هم از دعای خیر خود فراموش نفرمایید

۱- انجام حجامت عام قبل از سفر:

⚫️ پیشنهاد می‌گردد حتماً قبل از سفر به منظور تقویت سیستم ایمنی بدن، یک حجامت عام کامل پیشگیرانه انجام دهید.

⚫️ با این‌کار بدن خود را دربرابر بیماری‌هایی که امکان شیوع آن در بین زائران می‌باشد مانند آنفولانزا، واکسینه خواهید کرد و احتمال بیماری بسیار کاهش خواهد یافت.

⚫️ لازم به ذکر است افرادی که کم خون، لاغر و تکیده با بدن خشک هستند یا غلبه سردی شدید دارند حتماً باید تحت نظر پزشک حجامت نمایند.

۲- همراه داشتن لباس گرم:

⚫️ استفاده از لباس گرم برای پیاده روی در هنگام سرمای هوا توصیه می‌شود، توجه داشته باشید در هنگامی که احساس سرما هم نمی‌کنید باید با پوشیدن لباس پوشیده بدنتان را از باد پاییزی دور نگه‌دارید، چرا که باد پاییزی مضر است و باید بدن را از آن دور کرد.

۳- استفاده از شال کمر:

⚫️ البته شال کمر را نباید سفت بست، چرا که هدف از بستن شال، فقط گرم نگه‌داشتن کمر می‌باشد و سفت بستن آن توصیه نمی‌شود.

۴- استفاده از کلاه یا بستن سر:

⚫️ گرم نگه‌داشتن سر به شکل گذاشتن کلاه و بستن سر با چفیه یا دستار مخصوصاً موقع خواب توصیه می‌شود.

۵- شستشوی مرتب دست‌ها به صورت کامل:

⚫️ شستن دست به تنهایی مهم‌ترین گام در پیشگیری از انواع بیماری‌هاست .برای شستشوی کامل دست‌هایتان، باید دست‌ها را با آب ولرم خیس کنید و کف‌دستتان مایع دستشویی بریزید و با مالیدن کف دست‌ها به هم کف ایجاد کنید.

⚫️ در مرحله بعد ، فضای بین انگشتان را بشویید. سپس انگشتان را در هم قفل کنید و پشت انگشت و ناخن را با مالش پشت انگشت به کف دست تمیز کنید.

⚫️ اگر دستتان خیلی آلوده است، ناخن‌ها رو به صورت تک به تک هم بشویید .نوک انگشتان هر دست را نیز با جمع کردن و مالیدن آن‌ها به کف دست مخالف تمیز کنید. دست‌ها را با آب شستشو دهید.

۶- پیشگیری از تاول پا:

⚫️ جهت پیشگیری از تاول پا، استفاده از کفش مناسب، پوشیدن جوراب حوله‌ای و شستشوی مرتب پا با آب و سپس خشک کردن کامل آن توصیه می‌شود.

⚫️ البته آب نباید گرم باشد.ضمناً روغن مالی کف پا و انگشتان پا با روغن بنفشه نیز مفید است.

۷- راه‌های بهبود تاول پا:

⚫️ تاول را دست‌کاری نکنید و جداً از ترکاندن تاول‌های پوستی خودداری کنید. در واقع تاول خود، پانسمان خودش است.

⚫️اما اگر اندازه تاول زیاد بزرگ بود یا موجب بروز درد و ناراحتی می‌شود ،می‌توانید آن‌را به شرح ذیل تخلیه کنید

🔘 با بتادین یا الکل موضع را تمیز کنید.با استفاده از سوزن سرنگ یا یک سوزن که با قرار دادن آن روی آتش استریل شده است، یک سوراخ کوچک روی تاول ایجاد نمایید و سپس مایع داخل تاول را به آرامی تخلیه نمایید. مقداری روغن زرد روی آن بگذارید. محل تاول را پانسمان نمایید.

۸- رفع و پیشگیری از گرفتگی عضلات:

⚫️ استحمام با آب گرم قبل از خواب برای رفع یا پیشگیری از گرفتگی عضلات بسیار مفید می‌باشد

▪️ تذکر :

☑️ حتماً با آب گرم استحمام نمایید.

☑️ حتماً قبل از خواب استحمام نمایید.

☑️ برای جلوگیری از خیس شدن موهای سر و پیشگیری از سرماخوردگی، می‌توانید سرتان را نشویید و تنها بدنتان را شستشو دهید.

☑️ در صورت امکان ماساژ عضلات حین استحمام نیز توصیه می‌شود. قبل از خروج از حمام، کمتر از یک دقیقه آب سرد را روی پایتان بریزید (مچ پا به پایین).

☑️ بدنتان را یک‌باره سرد نکنید و به سرعت در معرض هوای سرد قرار نگیرید. حتی بلافاصله پس از شستشوی بدن خود را در معرض جریان هوا قرار ندهید.پس از استحمام بدن خود را با حوله، خوب خشک نمایید.

۹- غرغره و استنشاق آب نمک جهت پیشگیری از سرماخوردگی و گلو درد:

⚫️ یک قاشق چای‌خوری سرخالی نمک را داخل یک لیوان آب جوشیده بریزید و وقتی گرمایش مناسب شد در هر دو سوراخ بینی آن‌را استنشاق کنید یعنی از داخل بینی آب را به سمت حلق و دهان هدایت کنید تا از دهان خارج شود.مقداری آب نمک را نیز غرغره نمایید.

▪️ تذکر:

☑️ برای این‌کار نباید آب نمک را با فشار زیاد (مکش قوی) داخل بینی بالا بکشیم، فقط لازم است با مقداری مکش و هدایت آب با حرکت دادن صورت روبه بالا، آب را از سوراخ بینی به حلق هدایت نماییم و از دهان خارج کنیم.

‌☑️ انجام روزی سه بار استنشاق آب نمک کفایت می‌نماید.

۱۰- مصرف روزانه مقداری عسل:

⚫️ حداقل یک قاشق مرباخوری عسل
میل نمایید.

•┈••✾•🌿🌺🌿•✾••┈•
       🌐 ravazadeh.com

📌تغذیه #سالمندان از منظر طب اسلامی ایرانی

🔷 یک متخصص طب اسلامی ایرانی تغذیه سالمندان در طب اسلامی ایرانی را تشریح کرد.

🔰 به گزارش خبرنگار سلامت خبرگزاری تسنیم, روشنک مکبری‌نژاد درباره تغذیه سالمندان در طب اسلامی ایرانی اظهار داشت: جمعیت سالمندان در سال ۹۰ به 8/2 درصد جمعیت کشور رسیده است.

🔷 به‌گفته وی براساس برآورد جمعیت شناسی در پایان چشم‌انداز ۲۰ساله به 14/7 درصد جمعیت کشور می‌رسد. تغذیه یکی از مهم‌ترین عوامل سلامت در دوره سالمندی است.

🔷 وضعیت تغذیه‌ای بد سبب افزایش بستری شدن در بیمارستان، عوارض، مرگ و میر و کاهش کیفیت زندگی سالمندان است.

🔷 این متخصص طب اسلامی ایرانی افزود: از دیدگاه طب سنتی ایران به‌دلیل مزاج سرد و خشک در دوره سالمندی، تدابیر تغذیه‌ای آنها توصیه به خوراکی‌های گرم و تر و پرهیز از غذاهای تولید کننده بلغم و سودا مانند بادنجان، هندوانه، خیار و … است.

🔷 مکبری‌نژاد ادامه داد: در منابع طب اسلامی ایرانی، تغذیه دوران سالمندی از نظر کمیت و کیفیت تغذیه با توجه به مشکلات شایع این دوران مانند یبوست، ضعف عمومی بدن، ضعف گوارش و… طراحی شده است.

🔷 وی بیان داشت: به این منظور مصرف غذا به‌دفعات بیش‌تر و یا مقدار کم تر برای تأمین انرژی لازم روزانه است. غذاهایی که از نظر کمیت کم و از نظر کیفیت بالا و با هضم و دفع سریع باشند

🔷 مانند زرده تخم‌مرغ آب‌پز، آب‌گوشت، گوشت بره، جوجه مرغ و خروس محلی، کبک، نان خوب پخته‌شده با مقدار متوسط نمک ذکر شده است. از مرباها، مربای زنجبیل پرورده به‌دلیل تقویت قوای جنسی، کلیه، مثانه و گوارش مفید است.

🔷 این متخصص طب اسلامی ایرانی اضافه کرد: از گروه سبزی و صیفی‌جات، کاهو (به‌دلیل اثرات خواب‌آور) با ادویه‌جات گرم، کرفس، کمی تره، برگ چغندر و سیر توصیه شده است.

🔷 مکبری‌نژاد افزود: میوه‌هایی مانند انجیر تازه و خشک و آلو (به‌دلیل ایجاد لینت مزاج)، انگور و از گروه خشکبار مویز با مغز گردو و بادام مفید است،

🔷 هم‌چنین توصیه به مصرف شیر جوشیده شده با کمی زنجبیل یا عسل شده و برای رفع یبوست غذاهای ملین مانند شوربای مرغ یا چغندر یا کلم، شیره جو با تخم کافشه و همچنین آب کلم توصیه شده است.

🔷 وی خاطرنشان کرد: رعایت تدابیر غذایی راهکاری در دسترس، کم‌هزینه, مؤثر و با پذیرش خوب از جانب سالمندان است، به‌طوری که بسیاری از مشکلات سالمندی با رعایت این تدابیر برطرف شده

🔷 و سالمند بی‌نیاز از مصرف دارو یا سایر روش‌های درمانی می‌شود، لذا آموزش این توصیه‌ها به سالمندان گامی برای بهبود کیفیت زندگی آنها است

✍ منبع: سایت روزنامه پزشکی ایران

•┈••✾•🌿🌺🌿•✾••┈•
       🌐 ravazadeh.com

✅ کانال رسمی حکیم دکتر روازاده
➡️ t.iss.one/ravazadeh

📸 lnstagram.com/dr.ravazadeh.ir

✴️ eitaa.com/ravazadeh

🆔 splus.ir/ravazadeh

#راه_پیشرفت_انقلاب_سلامت
#جامعه_سالم_جامعه_پیشرفته
#احیای_سلامت #طب_اسلامی_ایرانی #سبک_زندگی #طب_سنتی #دکتر_روازاده
#سالمندان #تدابیر_غذایی

🏇🏋توصیه بهداشتی: ورزش و تدابیر مربوطه🏋🏇

🍃به مناسب روز تربیت بدنی و ورزش🍃

مقاله ذیل در خصوص ورزش و تدابیر طب سنتی تقدیم می گردد:
🌺 پیامبر اعظم (ص):
خداوند متعال انسان قوی و نیرومند را دوست دارد. (بحار الانوار : ۶۴ / ۱۸۴)

🚩ورزش حرکتی ارادی است که منجر به تنفس عظیم و متواتر می شود و استعمال معتدل و به موقع آن مانع بیماری است.

🚩حکیم بزرگ ابو علی سینا در خصوص ورزش می گوید: ورزش تنها چیزی است که باعث انعاش حرارت غریزی بدن می شود یعنی همچون خاکستر زیر آتش که با باد زدن شعله ور و برافروخته می شود.

🚩 ورزش نیز باعث شعله ور شدن حرارت غریزی بدن می گردد البته برای ورزش نیز تدابیر خاصی در طب سنتی درنظر گرفته شده است که در صورت عدم رعایت آن می تواند بجای سلامت برای بدن مضراتی را به همراه داشته باشد.

🚩علل نیاز به ورزش را می توان انعاش حرارت غریزی و دفع برخی فضولات دانست.

🚩در یک ورزش سالم در مرحله اول که عرقمان در می آید و نفس عمیق و سریع می شود باید کم کم بار ورزش را کم کنیم و حرکتمان را آهسته کنیم، سپس بنشینیم تا عرقمان خشک شود و ورزش را تمام کنیم.


ادامه مطلب را در سایت احیای سلامت دنبال کنید👇:
✅ https://ravazadeh.com/?p=562250702


•┈••✾•🌿🌺🌿•✾••┈•
       🌐 ravazadeh.com

✅ کانال رسمی حکیم دکتر روازاده
➡️ t.iss.one/ravazadeh

📸 lnstagram.com/dr.ravazadeh.ir

✴️ eitaa.com/ravazadeh

🆔 splus.ir/ravazadeh

#راه_پیشرفت_انقلاب_سلامت
#جامعه_سالم_جامعه_پیشرفته
#احیای_سلامت #طب_اسلامی_ایرانی #سبک_زندگی #طب_سنتی #دکتر_روازاده
#تدابیر_ورزش #تربیت_بدنی
#تدابیر_ورزش_کردن

📌#تدابیر بهداشتی درمانی از رساله ذهبیه سومین ماه از فصل پاییز

💎تدابیر امام رضا ثامن الحجج ع در کتاب ارزشمند رساله ذهبیه درباره حفظ الصحه و تندرستی در ماه آذر سومین ماه پاییز که مصادف با تشرین ثانی از ماه های رومی است.

💠تشرين الثاني: ثلاثون يوما، فيه يقطع المطر الوسمي‌ و ينهي فيه عن شرب الماء بالليل، و يقلل فيه من دخول الحمام، و الجماع، و يشرب بكرة كل يوم جرعة ماء حار، و يجتنب فيه أكل البقول الحارة كالكرفس، و النعناع و الجرجير
تشرین دوم (سومین ماه از فصل پاییز است) سی روز است (تقریبا از ۲۳آبان تا ۲۲آذر است) در این فصل باران فصلی کم میشود (چون به زمستان و باریدن برف نزدیک میشود) در این ماه از نوشیدن آب در شب نهی شده است. استحمام و جماع در آن کم شود. هر روز صبح مقداری آب گرم نوشیده شود. از خوردن سبزیجاتی مثل نعناع و تره و تره تیزک پرهیزشود.

💠توصیات غذایی در ماه تشرین الثانی
۱-خوردن یک جرعه آب گرم هر روز صبح
پرهیزات غذایی در ماه تشرین الثانی
۲- اجتناب از سبزیجات گرم مثل کرفس و نعنا و تره تیزک

💠امام حسین (ع) فرمودند: یامبر خدا صلی الله علیه و آله و سلم خطاب به امام حسین علیه‌السلام – فرزندم ! کرفس بخور؛ چرا که سبزی پیامبران است، که فراموش شده است و خوراک خضر و الیاس علیه‌السلام است. کرفس، انسدادها را می‌گشاید، دل را طراوت می‌دهد، حافظه را قوی می‌کند، و دیوانگی، جذام، پیسی و ترس را دور می‌کند.

💠 با توجه به متن روایت میتوان برداشت کرد که مزاج کرفس تر میباشد لذا باتوجه به نزدیکی به فصل سرما از خوردن آن در پاییز باید اجتناب شود.
امام باقرعلیه السلام فرمود: تره، «سپرز» را درمان می کند. چون «سپرز» شما دردناک شود، تره را در روغن بپزید و از آن بخورید که درد آرام خواهد یافت. (طبّ الائمّه،ترجمه واقتباس جوادفاضل،ص ۲۰۷)
تره نیز همچون کرفس مزاجی تر دارد لذا در نزدیکی فصل زمستان باید از آن اجتناب نمود.
۲- پرهیز از خوردن آب در شب
توصیه های بهداشتی در ماه تشرین الثانی
۱-کم حمام رفتن
۲-کاهش جماع

💠نکات:
۱-در این ماه خوردن آب در شب نهی شده است شاید به علت سرد بودن مزاج هوا و همچنین سرد بودن مزاج خواب و آب که در این صورت باید با حذف آب از سرد شدن بدن جلوگیری نمود.
۲-اجتناب ازسبزی هایی با مزاج گرم ممکن است جهت کاهش میل جنسی و در نتیجه کاهش جماع باشد.
۳-خوردن یک جرعه آب گرم در صبح سبب کاهش سری بدن و سرکوب شدن بلغم و سودا میشود.
۴-کم حمام رفتن باعث حفظ چربی بدن در مقابل سرمای هوا میشود. حفظ چربی کلیتین سبب بهبود کارایی غده آدرنال میشود که همین امر سبب حفظ گرمای بدن می شود.

•┈••✾•🌿🌺🌿•✾••┈•
       🌐 ravazadeh.com

✅ کانال رسمی حکیم دکتر روازاده
➡️ t.iss.one/ravazadeh

📸 lnstagram.com/dr.ravazadeh.ir

✴️ eitaa.com/ravazadeh

🆔 splus.ir/ravazadeh

#راه_پیشرفت_انقلاب_سلامت
#جامعه_سالم_جامعه_پیشرفته
#احیای_سلامت #طب_اسلامی_ایرانی #سبک_زندگی #طب_سنتی #دکتر_روازاده

#توصیه_بهداشتی: 📌 #تدابیر_مربوط_به_افراد_دیابتی و دارای قند خون

🔶‌ امروزه دیابت یکی از شایع ترین بیماریهای مزمنی است که بشر را گرفتار کرده است.
اولین بار بقراط دیابت را در طب سنتی تحت عنواندیابتوس مطرح کرده است و به دو نوع گرم و  سرد تقسیم بندی شده اند که گرمش به دیابت تیپ ۱ امروزی و سردش به تیپ ۲ امروزی نزدیک تر است و علتش را فقط قند نمی دانستند و مکانیسم خیلی پیچیده ای را توضیح می دهند. البته همه مزاجها در معرض دیابت هستند و مخصوص یک نوع مزاج نیست. در سال ۲۰۰۳ تعداد مبتلایان به بیماری دیابت در سراسر جهان ۱۹۴ میلیون نفر تخمین زده می شد. پیش بینی می شود که این رقم تا پایان سال ۲۰۲۵ در نتیجه طولانی شدن عمر مفید افراد، سبک زندگی بی حرکت و غیرفعال و تغییر الگوهای رژیم غذایی به ۳۳۳ میلیون نفر برسد.

💥‌ افزایش ابتلا به دیابت محصول زندگی مدرن، شهرنشینی و سبک زندگی ناشی از آن است و شایعترین بیماری غیرواگیر کشور است که در حال حاضر ۳ تا ۵ درصد یعنی معادل ۲ تا سه و نیم میلیون نفر از جمعیت کل کشور را مبتلا کرده و طبق اعلام جهانی در هر ۱۰ ثانیه دو نفر به دیابت مبتلا می شوند و یک نفر نیز از این بیماری فوت می کند. بنا بر اعلام انجمن دیابت ایران، سالانه حدود ۴ میلیون نفر در دنیا به دلیل بیماریهای مربوط به دیابت جان خود را از دست می دهند و از هر پنج ایرانی، یک نفر یا به دیابت مبتلاست و یا در معرض ابتلا به آن قرار دارد.

😥 سالانه ۷ میلیون نفر به شمار دیابتی های جهان افزوده می شود و سالانه بیش از ۱۰۰ میلیارد دلار نیز صرف کنترل دیابت می شود.


#دیابت
#توصیه_بهداشتی

↩️ ادامه ی مطلب را در سایت احیای سلامت مطالعه نمایید
https://ravazadeh.com/?p=562251233

•┈••✾•🌿🌺🌿•✾••┈•
       🌐 ravazadeh.com

✅ کانال رسمی حکیم دکتر روازاده
➡️ t.iss.one/ravazadeh

📸 lnstagram.com/dr.ravazadeh.ir

✴️ eitaa.com/ravazadeh

🆔 splus.ir/ravazadeh

#راه_پیشرفت_انقلاب_سلامت
#جامعه_سالم_جامعه_پیشرفته
#احیای_سلامت #طب_اسلامی_ایرانی #سبک_زندگی #طب_سنتی #دکتر_روازاده

🔰 پذیرش سیستم غذا خوردن در ماه رمضان خیلی هم متفاوت و عجیب نیست چون اطبا از دیرباز نهار را در وعده های غذایی نمی گنجاندند.

🔰 در طی روز که روزه داریم به علت گرسنگی حرارت بدن بالا می رود( به علت خالی بودن شکم حرارت به خارج کشیده می شود ) و این حرارت در ذوب چربیها بسیار مفید و دوای درد چاقهاست! البته این گرما قطعاً برای روماتیسمی ها مفید است

💢 اگر خدای ناکرده در چنین شرایطی آب یخ را بخورید چون در معده توقف نمیکند، مستقیم وارد روده شده که می تواند حتی باعث مرگ ناگهانی بدنبال رفلکس عصبی شود.

🔰 در این موارد برای اینکه بتوانید آب را در معده نگه دارید حتماً حداقل تکه ای نان قبل از آن میل کنید لذا برای رفع تشنگی نیز سعی نکنید، که عطش خود را به یک باره و با نوشیدنی زیاد از بین ببرید که در این صورت تشنگی بر طرف نخواهد شد.

🔰 برای رفع تشنگی، نصف لیوان آب را جرعه جرعه بنوشید و سپس مقداری نان میل نمایید سپس نصف دیگر لیوان را به صورت جرعه جرعه و آهسته بنوشید.

🔰 البته محرورین مخصوصاً کسانی که با مصرف آب خنک اشتها می یابند می توانند بعد از افطار با نمک، آب خنک (نه آب یخ) بنوشند.

🔰 شروع افطار با نمک سالم دریایی که در شرایط تجزیه قرار نگرفته تا املاح مهم چون پتاسیم خود را از دست دهد، آب جوشیده ولرم که اخلاط فاسد را دفع کند و بعد خرما بسیار خوب است و توصیه می گردد.

🔰 در پایان غذا نیز مقدار بسیار کمی نمک دریاچه های ایران را بخورید.

💠 البته امام صادق (ع) هم می فرمایند: خرما و حلوا، معده و جگر را پاک می کند و سر درد را از میان می برد.

❇️ در افطار از غذاهای سهل الهضم و ترجیحاً شیرین همچون فرنی ها، حلیم و آش ها استفاده کنید.

🔰 باید موارد ذیل را نیز مورد نظر داشت:

۱- پرخوری نکردن در سحر

۲- عدم مصرف مواد غذائی خیلی شیرین ، تند و شور

۳- استفاده از مواد غذائی تفه (بی مزه) مانند خورش کدو ، کلم و بامیه …

۴- مصرف تنقلات ما بین افطار و سحر در هنگام بیداری مفید است.

۵- تا چند روز مانده به ماه رمضان ساعات ناهار را کم کم به طرف عصر ببرید.


❇️ ماه رجب گذشت و ماه ولایت نیز    
خوشا به حال سالک طریق الی الله که شاهد رمضان است

🔰 احادیث مربوط به توصیه بزرگان درباره نمک، آب، و مضرت های دمیدن به غذا

💠 امام صادق (ع) :بنی اسرائیل غذای خود را با سرکه آغاز می کردند و با همان نیز به پایان می بردند ولی ما با نمک آغاز می کنیم و با سرکه به پایان می بریم. (الکافی: ج۶ ص۳۳۰ ح۱۲)

💠 امام صادق (ع) :هر کس بر نخستین لقمه از غذای خود نمک بپاشد کک مک صورت او از میان می رود. (الکافی: ج۶ ص۳۲۶ ح۸)

•┈••✾•🌿🌺🌿•✾••┈•
🌐 ravazadeh.com

✅ کانال رسمی حکیم دکتر روازاده
➡️ t.iss.one/ravazadeh

📸 lnstagram.com/dr.ravazadeh.ir

✴️ eitaa.com/ravazadeh

🆔 sapp.ir/ravazadeh

#راه_پیشرفت_انقلاب_سلامت
#جامعه_سالم_جامعه_پیشرفته
#احیای_سلامت #طب_اسلامی_ایرانی #سبک_زندگی #طب_سنتی #دکتر_روازاده
#تدابیر_ماه_رمضان #روزه_داری #خوردن_و_آشامیدن #سحری