психихика | канал психолога Анастасии Яновской
2.35K subscribers
923 photos
82 videos
4 files
316 links
Злобный гений поддержки и мотивации (с) ♥️

Пишу о том, как ушла из офиса, сменила профессию и теперь путешествую с малышом и веду частную практику.

ОРКТ, КПТ, читаю исследования, хожу на супервизию.

Запись: @anacrus
Download Telegram
Сегодня снова были в каком-то необычайно красивом и совершенно другом по вайбу месте. Старинный район в колониальном стиле.
23🔥1
Чем китайцы отличаются от нас на мой взгляд

Все мы - люди. Я много путешествую и, если честно, больше склоняюсь к точке зрения, что люди везде одинаковые. В каком смысле? Проблемы +- у всех одни и те же, сиськи-писбки все любят обсудить. Но какие-то культурные особенности, все же, есть.

Кто не любит обсудить странных людей на улице? Ну все мы любим, но как мы это будем делать? Даже если мы понимаем, что человек, вероятнее всего нас не поймёт, мы вряд ли будем тыкать в него пальцем и громко говорить между собой пялясь прямо на цель своего обсуждения, правда?) в отличие от китайцев. В какой-то момент в зоопарке мне стало некомфортно с Эстер, потому что люди просто открыто смотрели не на животных а на нас, ну, точнее на нее, показывали пальцем, снимали на телефоны. Это все очень мило, конечно, но в меру.

Обсуждала это явление со своей подругой, которая жила в Китае и правда, она так и сказала, что китайцы не стесняются в выражениях и если ты еще и понимаешь язык вообще могут нанести травму своими обсуждениями.

Еще на улицах ну очень много косплейщиков, это такие люди, которые гуляют в костюмах каких-то героев из фильмов (мое определение может быть не совсем точным). В огромных платьях, в париках, в гриме, потому что макияжем это не назовешь. Это очень прикольно и абсолютно не понятно откуда у них столько свободного времени 😅

Почти все туалеты в общественных местах — squatting toilet вместо привычного нам sitting toilet. Простым языком это дырки в полу. Везде, даже в торговых центрах это вполне нормальное явление.

Яндекс лавка все еще кажется вам хорошим уровнем сервиса? Тут доставку можно оплатить прямо в лифте. У нас пока не получается, потому что мы ничего не понимаем, но там прям стоит кассовый аппарат под экранами с рекламой.

Китайцы готовы стоять в очередях. Уже ни раз видели очереди как на концерт на вход в магазин или в ресторан и все спокойно сидят/стоят и ожидают.

А еще тут очень громко жуют! При чем они могут чавкать и в ресторане и даже водитель в такси бизнес класса и это ОК.

В целом ощущения лично у меня такие: с одной стороны это какой-то рай капитализма: доставки, бренды, косметика, одежда, услуги, сервисы — дешево и очень большой выбор.
С другой складывается ощущение, что людей, во-первых, очень много и если с одной стороны есть те, кто все это потребляет, то с другой большое количество дешевой рабочей силы, низкий уровень культуры масс (в метро вообще не видели ни одной книги).

А еще давление общества в России по поводу внешности сильно ниже, чем тут. И я почитала статьи про то, что бодипозитив вообще не принят и очень много дискриминации людей с лишним весом. Причем лишний вес это для женщины 50+кг.

Так что вот, кажется, что путешествие сюда, особенно на шоппинг-тур, как получилось у нас - мечта. Пожить пару-тройку месяцев - класс. Но переехать, чтобы здесь жить всегда я бы не хотела.

А вы были в Китае?
9👍2
Мы отправились в маленькое путешествие в какое-то очень красивое место на скоростном поезде.

Хотели приехать заранее, но забыли один паспорт, пришлось возвращаться на такси обратно.... Потом пытались успеть на нужный поезд, но вокзал оказался таким большим, что примерно час мы потратили на то, чтобы сходить за билетами и пройти все проверки...

Я в восторге, как ребенок, радуюсь новым впечатлениям 🥹
13
А это я счастливо читаю книжку в поезде. Настоящую!!! Представляете 😅 в начале 2025 это вдруг стало для меня роскошью)
🔥207
ВОПРОС: Может ли потеря матери повлиять на психику ребенка?

здравствуйте; как считаете, потеря мамы в 3 года может как-то отразиться на психике человека? у меня постоянный стыд за себя и «никчемность». думала, может это с этим связано

ОТВЕТ:

Добрый день! Я очень вам сочувствую и, если честно, даже не знаю как именно ответить на так поставленный вопрос.

С одной стороны любая потеря, особенно такой важной фигуры в жизни маленького ребенка, может «отразиться» на психике. С другой стороны, важно не столько само событие, как то, как вам помогали с ним справиться и что произошло потом.

Был ли в вашей жизни другой близкий взрослый и смог ли он оказать нужную поддержку? Была ли смерть случайной или вас к этому готовили, если, например, мама болела? Как обсуждалось ли это событие в семье? И еще многие факторы могли повлиять на то, как ваша психика отреагировала на событие, например ваш темперамент.

Сказать вот так точно, что что-то связано с этим невозможно, не узнав деталей. Что означает «никчемность» в вашем случае? Как давно это с вами? Что за стыд, в каких ситуациях он проявляется? Какие мысли предшествуют этому стыду?

В любом случае, если у вас есть мыли о том, что какие-то проблемы в здесь-и-теперь могут быть связаны с событиями из прошлого, точно не будет лишним обсудить это с кем-то, классно если со специалистом.

Если это портит качество жизни и вы это замечаете, значит первый шаг уже сделан – осознание. Это уже большой шаг, поверьте, очень большой!

➡️Отвечает психолог Яновская Анастасия еженедельно на канале @psyxixika

➡️Для размещения вопроса в рубрике #вопроспсихологу задайте его тут. Это абсолютно анонимно!

#вопроспсихологу@psyxixika
Please open Telegram to view this post
VIEW IN TELEGRAM
11
В детстве я мечтала стать партизаном….

Я помню, как проводя лето на даче у бабушки с дедушкой, гуляла в березовой аллейке и присматривала себе потаенные места, откуда можно высматривать врага. Залезала на деревья и упражнялась в искусстве поиска укромных уголков, где можно было бы затаиться со снайперской винтовкой.

Откуда это было в моей голове? Вероятно, что-то из приключенческих романов, которые мне в детсве читала бабушка, я обожала Путешествие к центру земли, Хоббита, Робинзона Крузо и Капитана Немо, а что-то от самой бабушки, которая родилась в 1938 году и много рассказывала о своем детстве.

В итоге в моей детской голове с очень ярким воображением партизанский вайб романтизировался и я все ожидала когда начнется настоящая война, чтобы уже можно было проверить себя по-настоящему. Уверена, что если бы моя бабушка это услышала, она бы потянулась за карвалолом, но мы никогда не знаем, как наши слова отразятся на наших детях…

Сейчас я, слава богу, не имею никакого отношения ни к партизанам ни к военному делу в целом и я стала более реалистичной: война – это плохо и романтического в ней ничего нет. Но рассказываю я об этом для другого.

У вас в дестве тоже были какие-то фантазии, мечты или мысли, которые сейчас, оглядываясь назад, также как и мне мои, кажутся десткими и глупыми. А давайте представим, что еще у всех нас остались какие-то паттерны, сформировавшиеся также в детсве, но которые мы никак не можем «отключить» или даже осознать, но которые продолжают влиять на нашу жизнь примерно также, как если бы сегодня я все еще имела идеей фикс стать партизанкой и ползать по лесу передавая важную информацию о вражеском расположении войск? Какой была бы моя жизнь?

Представьте, что когда-то в детсве вы приняли самое важное и самое правильное решение, например, никогда не расстраивать папу-алкоголика, потому что это могло повлечь за собой рукоприкладство и насилие, а сегодня продолжаете быть очень удобным и покладистым и не можете сказать нет, даже когда это очевидно лучшая стратегия.

Или, например, в детстве вы узнали, что на людей нельзя положиться, потому что они могут уйти/умереть/исчезнуть и до сих пор при первом ощущении близкого контакта вы выпрыгиваете из отношений и убегаете к «безопасным» (женатым/на расстоянии/зависимым) партнерам.

А теперь представьте, что это, хоть и очень сложно, но можно изменить!

Круто, правда?

Вот этим мы и занимаемся на длительной терапии: улучшаем качество жизни путем осознавания и дальнейшего изменения и выбирания нового для себя способа реагирования.

Поэтому когда кто-то с ухмылкой спрашивает меня, почему моя работа, которая заключается в том (по их мнению), чтобы кивать во время и угукать, а в конце говорить «сваспятьтыщь», стоит так дорого, я отвечаю коротко так: представьте, что вы можете перестать таскать за собой смердящий чемоданчик сожалений, обид и прочего накопившегося за долгие годы жизни дерьма, неужели вы не готовы заплатить за это примерно столько же, сколько вы платите за новую одежду, бабл-ти, кофе на вынос или за маникюр?

Ничто из этого не сможет реально изменить качество жизни, в отличие от психотерапии, так что тут вопрос, что такое дорого и какие у вас приоритеты. Лично я безумно рада, что когда-то оказалась в кабинете у психолога и спустя меньше чем 10 лет пишу этот пост из путешествия, а не из офиса, могу проводить время с ребенком сколько хочу и никакой идиот не орет на меня по утрам, что я что-то сделала не так. Это офигенное чувство и оно вполне достижимо, а дорого ли это, решает каждый сам.


Я рада, что я больше не хочу быть партизаном, а вы?
20🔥4❤‍🔥1
Еще несколько рандомных кадров. Это окрестности города Yangshuo регион Guilin.
20❤‍🔥1