Друзья, привет!
Наверное, вы помните, что главное, о чем я часто говорю - это границы. Как нам важно знать и понимать их, уметь защищать, отстраивать.
Границы нам важны, как наша психогигиена. Как первая броня. И то, что мы себе даем, вырастая. Пока мы маленькие, наши границы защищает родитель. Когда мы выросли, это уже наша ответственность.
Но в жизни бывают ситуации, которые разбивают все, что ты отстраиваешь, в дребезги. И когда все так, крайне важно, чтобы были люди, которые могут тебя поддержать.
Для родителей, которые потеряли своих детей в беременности, родах или уже рожденными такое место помощи - фонд "Свет в руках". Это первый в России фонд, который помогает в этой страшной теме. Когда-то фонд помог и мне. А уже после я пришла в него психологом, где и сейчас продолжаю работать, и курирую других специалистов. Этим я хочу сказать, как важен такой фонд и как нужно, чтобы он был и мог существовать.
Наш проект традиционно хочет пригласить вас поучаствовать в поддержке фонда. И получить от нас благодарность за это.
Итак. До конца августа переведите любую сумму от 1000 рублей в поддержку фонда и получите доступ к нашему курсу "Личные границы". Для этого вам нужно направить чек на почту [email protected].
Для вас будет открыл канал в телеграмм, где размещены все видео и задания.
Берегите себя и своих близких!🙏🏻
Любая информационная поддержка этой акции поддерживается. Если вам хочется помочь еще как-то, напишите мне в личном сообщении - @akpsy
Наверное, вы помните, что главное, о чем я часто говорю - это границы. Как нам важно знать и понимать их, уметь защищать, отстраивать.
Границы нам важны, как наша психогигиена. Как первая броня. И то, что мы себе даем, вырастая. Пока мы маленькие, наши границы защищает родитель. Когда мы выросли, это уже наша ответственность.
Но в жизни бывают ситуации, которые разбивают все, что ты отстраиваешь, в дребезги. И когда все так, крайне важно, чтобы были люди, которые могут тебя поддержать.
Для родителей, которые потеряли своих детей в беременности, родах или уже рожденными такое место помощи - фонд "Свет в руках". Это первый в России фонд, который помогает в этой страшной теме. Когда-то фонд помог и мне. А уже после я пришла в него психологом, где и сейчас продолжаю работать, и курирую других специалистов. Этим я хочу сказать, как важен такой фонд и как нужно, чтобы он был и мог существовать.
Наш проект традиционно хочет пригласить вас поучаствовать в поддержке фонда. И получить от нас благодарность за это.
Итак. До конца августа переведите любую сумму от 1000 рублей в поддержку фонда и получите доступ к нашему курсу "Личные границы". Для этого вам нужно направить чек на почту [email protected].
Для вас будет открыл канал в телеграмм, где размещены все видео и задания.
Берегите себя и своих близких!🙏🏻
Любая информационная поддержка этой акции поддерживается. Если вам хочется помочь еще как-то, напишите мне в личном сообщении - @akpsy
БФ «Свет в руках»
Здесь рождаются дети
❤11🔥2
Большинство людей уверены, что знают, что их мотивирует. Но это не так
Мы легко говорим: «меня мотивируют деньги», «интересные задачи», «возможность расти». Но если копнуть глубже, часто оказывается, что человек никогда не исследовал, что именно для него стоит за словами «интересно» или «развитие».
Мотивация — это не лозунг и не список из книги. Это про ваши реальные потребности: признание, чувство значимости, стабильность, свобода, творчество, безопасность. И пока вы их не знаете — мотивация будет казаться чем-то внешним, случайным, а не внутренним ориентиром.
А теперь честно: вы действительно знаете, что вас мотивирует? Умеете ли вы это объяснить себе и другим? Или пока что пользуетесь общими словами, и ещё не заглядывали глубже?
Живите осознанно 🤍
Мы легко говорим: «меня мотивируют деньги», «интересные задачи», «возможность расти». Но если копнуть глубже, часто оказывается, что человек никогда не исследовал, что именно для него стоит за словами «интересно» или «развитие».
Мотивация — это не лозунг и не список из книги. Это про ваши реальные потребности: признание, чувство значимости, стабильность, свобода, творчество, безопасность. И пока вы их не знаете — мотивация будет казаться чем-то внешним, случайным, а не внутренним ориентиром.
А теперь честно: вы действительно знаете, что вас мотивирует? Умеете ли вы это объяснить себе и другим? Или пока что пользуетесь общими словами, и ещё не заглядывали глубже?
Живите осознанно 🤍
❤12🤔6
Друзья, впереди осень, а значит мы вновь набираем участников на наш основной курс и 2 октября стартуем 13-й поток «PSYvIT для управленцев»!
Лёгкий трепет и волнение, как будто это наш первый запуск. А всё потому, что в этом сезоне сразу несколько важных нововведений.
Что ждёт участников 13-го потока:
💛 Всё также теория о том, как эффективно взаимодействовать с командой и компанией, дополнительные материалы и домашние задания.
💛 Индивидуальные консультации с практикующим психологом для ещё большего погружения в материал и изучения себя.
💛 Воркшопы по каждой теме курса: разбор кейсов, обсуждение сложных управленческих ситуаций и применение теории на практике.
💛 Самоорганизационные группы, как способ отработать все полученные знания в безопасной среде, с теми, кто также как вы учится чему-то новому. Это обязательный этап для получения сертификата и — самый надёжный способ закрепить знания на практике.
💛 Новые темы! Мы добавили блоки по делегированию и коммуникации с руководством — как ключевые навыки для любого управленца, особенно в IT.
В этом потоке 3 тарифа участия, чтобы вы сами могли решить, что точно должно быть в вашем обучении!
Кого мы ждём на этом курсе:
– тех, кто только начинает управленческую роль и хочет опираться на систему, а не на интуицию;
– тимлидов и HR, которым важно развивать команду и при этом не выгорать самим;
– руководителей, которые хотят прокачать навыки делегирования, коммуникации и принятия решений.
📎 Регистрация на 13-й поток уже открыта, а количество мест, как всегда, ограничено. Подробности и запись на программу — по ссылке.
Берегите себя и увидимся на курсе! 🙏🏻🤍
Лёгкий трепет и волнение, как будто это наш первый запуск. А всё потому, что в этом сезоне сразу несколько важных нововведений.
Что ждёт участников 13-го потока:
В этом потоке 3 тарифа участия, чтобы вы сами могли решить, что точно должно быть в вашем обучении!
Кого мы ждём на этом курсе:
– тех, кто только начинает управленческую роль и хочет опираться на систему, а не на интуицию;
– тимлидов и HR, которым важно развивать команду и при этом не выгорать самим;
– руководителей, которые хотят прокачать навыки делегирования, коммуникации и принятия решений.
Берегите себя и увидимся на курсе! 🙏🏻🤍
Please open Telegram to view this post
VIEW IN TELEGRAM
psyvit.ru
«PSYvIT для управленцев» 13-й поток
Научитесь понимать сотрудников и создавать крепкие команды. Старт 13-го потока 2 октября 2025.
🔥6❤4🎉2
9 выпуск подкаста «Вы хотите об этом поговорить?» о том, как справляться с факапами (один из которых случился прям на старте выпуска), как принимать несовершенство и как не терять себя на пути к большой роли.
💛 В гостях Анастасия Абрашитова — руководитель отдела Devtools в Yandex Infrastructure, соавтор подкаста «Три тимлида заходят в бар» и выпускница одного из наших первых потоков для управленцев!
Настя поделилась, что подтолкнуло её перейти из программирования в управление, об одиночестве в лидерстве и о том, как выбирать себя, даже когда это непросто. Её мысли о социальном одобрении, делегировании и мире, в котором нашим детям не придётся «искать себя в 30».
Подкаст доступен в аудио- и видеоформате:
📎 Слушать эпизод на любимых платформах
📎 Смотреть в YouTube
📎 Cмотреть в Вконтакте
📎 Смотреть в Rutube
Поддержите нас лайком, комментарием и репостом на любой удобной для вас площадке. Так наш подкаст станет заметнее и принесёт больше пользы IT сообществу!
Делитесь впечатлением от выпуска в комментариях!
Берегите себя и живите осознанно 🙏🏻🤍
Настя поделилась, что подтолкнуло её перейти из программирования в управление, об одиночестве в лидерстве и о том, как выбирать себя, даже когда это непросто. Её мысли о социальном одобрении, делегировании и мире, в котором нашим детям не придётся «искать себя в 30».
Подкаст доступен в аудио- и видеоформате:
Поддержите нас лайком, комментарием и репостом на любой удобной для вас площадке. Так наш подкаст станет заметнее и принесёт больше пользы IT сообществу!
Делитесь впечатлением от выпуска в комментариях!
Берегите себя и живите осознанно 🙏🏻🤍
Please open Telegram to view this post
VIEW IN TELEGRAM
❤11🔥10
«Дайте готовый рецепт. И не спрашивайте меня ни о чём»
Знакомо вам такое? Иногда так хочется, чтобы просто сказали, как сделать. Без уточнений, без «а что вы чувствуете?», без долгих разговоров. Хочется результата — быстро, чётко и «чтобы вы сами поняли, чего я хочу». Потому что сил и так нет.
Когда это состояние накрывает, полезно на минуту развернуться к себе: что со мной сейчас происходит, что мне так невыносимы вопросы?
Часто за «не хочу обсуждать» прячется, что:
– Я правда не знаю ответа. И страшно столкнуться с этой пустотой.
– Я боюсь искать ответ. Любой выбор тянет за собой ответственность и возможные чувства — сомнение, стыд, злость, утрату.
– У меня нет ресурса. Я устал, перегружен, тревожусь — и любая рефлексия кажется ещё одной задачей.
В психологию часто приходят с запросом: «Скажите, как правильно» или даже «Примите за меня решение». А когда психолог не даёт готовых рецептов, а задаёт вопросы, это может злить: «Мы встречаемся 10 раз — и что?»
Тогда тут дело возможно не в плохом психологе, а в том, что мы сталкиваемся с собственной неопределённостью и это больно. Что были другие ожидания (хотелось инструкций, а не исследовать себя). Или срабатывает защита: легче обесценить процесс, чем встречаться с чувствами и брать ответственность.
А у вас бывает это «дайте готовый рецепт»? Что обычно лежит под ним — страх, усталость, злость, неопределённость или что-то совсем иное?
Живите осознанно 🤍
Знакомо вам такое? Иногда так хочется, чтобы просто сказали, как сделать. Без уточнений, без «а что вы чувствуете?», без долгих разговоров. Хочется результата — быстро, чётко и «чтобы вы сами поняли, чего я хочу». Потому что сил и так нет.
Когда это состояние накрывает, полезно на минуту развернуться к себе: что со мной сейчас происходит, что мне так невыносимы вопросы?
Часто за «не хочу обсуждать» прячется, что:
– Я правда не знаю ответа. И страшно столкнуться с этой пустотой.
– Я боюсь искать ответ. Любой выбор тянет за собой ответственность и возможные чувства — сомнение, стыд, злость, утрату.
– У меня нет ресурса. Я устал, перегружен, тревожусь — и любая рефлексия кажется ещё одной задачей.
В психологию часто приходят с запросом: «Скажите, как правильно» или даже «Примите за меня решение». А когда психолог не даёт готовых рецептов, а задаёт вопросы, это может злить: «Мы встречаемся 10 раз — и что?»
Тогда тут дело возможно не в плохом психологе, а в том, что мы сталкиваемся с собственной неопределённостью и это больно. Что были другие ожидания (хотелось инструкций, а не исследовать себя). Или срабатывает защита: легче обесценить процесс, чем встречаться с чувствами и брать ответственность.
А у вас бывает это «дайте готовый рецепт»? Что обычно лежит под ним — страх, усталость, злость, неопределённость или что-то совсем иное?
Живите осознанно 🤍
❤10
Работа с участниками на одной из наших программ и фраза «Кажется, у моего сотрудника пропала мотивация…» сегодня навеяла мне такое размышление: А точно ли мотивация пропала? Как вообще это поняли?
Мы часто путаем демотивацию с выходом в нормальный рабочий режим. Мотивация — это динамика, а не прямая линия «всё время бегу и горю идеей». У любого человека есть подъёмы, плато и небольшие спады. И вот это самое плато — это не про «сломалось», а про стабильное, ровное состояние, в котором человек делает что-то без постоянного эффекта вау.
А непрерывные горящие глаза и стремление быстрее, выше, сильнее — не золотой стандарт. Длительный высокий подъём без пауз зачастую маркер риска выгорания. И чем выше и дольше эйфорический разгон, тем ниже и тяжелее может быть последующий спад.
Но как тогда отличать плато от реальной демотивации?
Для начала анализируем:
- Задачи выполняются? качество стабильно? сроки предсказуемы? эмоциональный фон спокойный? Состояние плато!
- Появились системные срывы договорённостей? избегание коммуникаций? цинизм к задачам или к командным целям? упало качество? Перед нами яркие сигналы демотивации.
Что здесь важно руководителю: не пытаться докачать мотивацию любой ценой. Иногда перед нами не спад, а здоровое равновесие. И полезнее посмотреть на динамику: что было месяц-два назад, как менялись нагрузка и контекст, где человек сейчас — в подъёме, плато или реальном снижении. И самое ценное — обсудить это вместе, дать признание, что плато тоже часть здоровой динамики.
Живите осознанно 🤍
Мы часто путаем демотивацию с выходом в нормальный рабочий режим. Мотивация — это динамика, а не прямая линия «всё время бегу и горю идеей». У любого человека есть подъёмы, плато и небольшие спады. И вот это самое плато — это не про «сломалось», а про стабильное, ровное состояние, в котором человек делает что-то без постоянного эффекта вау.
А непрерывные горящие глаза и стремление быстрее, выше, сильнее — не золотой стандарт. Длительный высокий подъём без пауз зачастую маркер риска выгорания. И чем выше и дольше эйфорический разгон, тем ниже и тяжелее может быть последующий спад.
Но как тогда отличать плато от реальной демотивации?
Для начала анализируем:
- Задачи выполняются? качество стабильно? сроки предсказуемы? эмоциональный фон спокойный? Состояние плато!
- Появились системные срывы договорённостей? избегание коммуникаций? цинизм к задачам или к командным целям? упало качество? Перед нами яркие сигналы демотивации.
Что здесь важно руководителю: не пытаться докачать мотивацию любой ценой. Иногда перед нами не спад, а здоровое равновесие. И полезнее посмотреть на динамику: что было месяц-два назад, как менялись нагрузка и контекст, где человек сейчас — в подъёме, плато или реальном снижении. И самое ценное — обсудить это вместе, дать признание, что плато тоже часть здоровой динамики.
Живите осознанно 🤍
❤10👍4
Считаю это настолько гениальным методом, что просто необходимо знать каждому!
Не подойдёт собственникам бизнесов, думаю.
Будет нервно для руководителей.
Но! Как метод, если вы умеете более жёстко отстроить свои границы - просто кайф!
А вам как?
Не подойдёт собственникам бизнесов, думаю.
Будет нервно для руководителей.
Но! Как метод, если вы умеете более жёстко отстроить свои границы - просто кайф!
А вам как?
😁6
Forwarded from Потрудитесь отдохнуть!🔋Дарья Бородина
Лайфхак, чтобы не беспокоили в мессенджерах 🧠
Знаю, что во время отдыха многие ставят себе аватарки - "обереги" (например, с датами отпуска или надписью "выходной")
Но если это не работает, и вас все равно продолжают одолевать вопросами / задачами, делюсь недавно подсмотренным лайфхаком —настройте на это время платные сообщения 😅
Тогда или спокойно отдохнете, или хотя бы подзаработаете!))
Знаю, что во время отдыха многие ставят себе аватарки - "обереги" (например, с датами отпуска или надписью "выходной")
Но если это не работает, и вас все равно продолжают одолевать вопросами / задачами, делюсь недавно подсмотренным лайфхаком —
Тогда или спокойно отдохнете, или хотя бы подзаработаете!))
Please open Telegram to view this post
VIEW IN TELEGRAM
😁16🔥9😱2👍1
Часто сказать «делегируй это» намного проще, чем сделать
Делегирование — сложная тема, где встречается много составляющих.
Здесь и про навык, которому можно научиться, да.
И также про личные качества и блоки.
Так, например, когда наше базовое доверие к миру слабое, то и с делегированием у нас будут сложности.
Если подсознательно я ищу, что коллега или сотрудник совершит ошибку или сделает не так, как надо, то этот поиск увенчается успехом даже в том случае, если ошибки в итоге не будет.
Почему? Ну потому как разочарование от отсутствия ошибки будет так сильно, что сама идея передачи задачи может давать ощущение неверного действия.
В делегировании много про доверие другим. И самим себе. Что я могу справиться с тем, что кто-то сделает задачу не так, как мне это нужно. Т.е. мы как бы себе говорим «я готов на риск».
Почему в ИТ так часто об это спотыкаются? Ну потому что многие задачи не предусматривают шанс на риск. Рынок и компании говорят «Не надо ошибаться, у нас нет на это времени!». Культура так или иначе формирует запрос на скорость, результат и самоходность. Сама собой мешая и блокируя возможность для развития навыка.
И поэтому, так у многих руководителей есть сложность в этом вопросе.
И именно тема делегирования — новая в нашем курсе PSYvIT для управленцев, который стартует 2го октября. И на следующей неделе будет повышение стоимости.
Берегите себя 🙏🏻
Делегирование — сложная тема, где встречается много составляющих.
Здесь и про навык, которому можно научиться, да.
И также про личные качества и блоки.
Так, например, когда наше базовое доверие к миру слабое, то и с делегированием у нас будут сложности.
Если подсознательно я ищу, что коллега или сотрудник совершит ошибку или сделает не так, как надо, то этот поиск увенчается успехом даже в том случае, если ошибки в итоге не будет.
Почему? Ну потому как разочарование от отсутствия ошибки будет так сильно, что сама идея передачи задачи может давать ощущение неверного действия.
В делегировании много про доверие другим. И самим себе. Что я могу справиться с тем, что кто-то сделает задачу не так, как мне это нужно. Т.е. мы как бы себе говорим «я готов на риск».
Почему в ИТ так часто об это спотыкаются? Ну потому что многие задачи не предусматривают шанс на риск. Рынок и компании говорят «Не надо ошибаться, у нас нет на это времени!». Культура так или иначе формирует запрос на скорость, результат и самоходность. Сама собой мешая и блокируя возможность для развития навыка.
И поэтому, так у многих руководителей есть сложность в этом вопросе.
И именно тема делегирования — новая в нашем курсе PSYvIT для управленцев, который стартует 2го октября. И на следующей неделе будет повышение стоимости.
Берегите себя 🙏🏻
psyvit.ru
«PSYvIT для управленцев» 13-й поток
Научитесь понимать сотрудников и создавать крепкие команды. Старт 13-го потока 2 октября 2025.
❤5🔥2
В чём сложность учиться уже взрослому человеку, и на что важно обращать внимание в обучении
У любого руководителя, опытного или начинающего за плечами уже есть какой-то опыт, свои привычки и способы действовать. Поэтому далеко не каждое обучение «заходит». Теории может быть много, но чтобы она реально работала — нужно время на закрепление и разные варианты, где можно попробовать применить новые знания.
Некоторые участники даже в рамках наших обучений делились, что теория и инструменты классные, но сразу применять их в команде не очень комфортно. Не хочется выглядеть глупо и неумело в глазах своих сотрудников.
Поэтому в курсе для управленцев мы с командой делаем акцент не только на теорию, но также:
- внедряем в теорию вопросы на рефлексию, где участники учатся замечать, что конкретно им мешает применять знания, находят свои опоры.
- проводим индивидуальные консультации, где можно разобрать абсолютно любой вопрос с психологом и увидеть, как личные установки влияют на обучение и на работу.
- включаем в программу отработку всех инструментов на воркшопах и в самоорганизационных группах, где участники пробуют новые навыки в безопасной среде, с обратной связью и возможностью ошибаться без последующих рисков.
Наш опыт показывает, что именно такие форматы дают самый глубокий результат. Так что, когда вы выбираете обучение для себя, то обязательно обращайте внимание на то, как будет выстроен процесс отработки и применения новых знаний. Включены ли эти моменты в программу или же вам самим нужно будет выстроить этот процесс для себя.
‼️ У нас на 13 потоке осталось всего 17 мест на расширенный тариф с практической отработкой. Сегодня — последний день, когда можно зарегистрироваться по первоначальной цене.
Если желание учиться и расти есть, но есть вопрос в финансах, то можно рассмотреть рассрочку и оплачивать в более комфортном вам темпе. Вся информация как обычно по ссылке: https://psyvit.ru/potok_13
До встречи на курсе!
Живите осознанно 🤍
У любого руководителя, опытного или начинающего за плечами уже есть какой-то опыт, свои привычки и способы действовать. Поэтому далеко не каждое обучение «заходит». Теории может быть много, но чтобы она реально работала — нужно время на закрепление и разные варианты, где можно попробовать применить новые знания.
Некоторые участники даже в рамках наших обучений делились, что теория и инструменты классные, но сразу применять их в команде не очень комфортно. Не хочется выглядеть глупо и неумело в глазах своих сотрудников.
Поэтому в курсе для управленцев мы с командой делаем акцент не только на теорию, но также:
- внедряем в теорию вопросы на рефлексию, где участники учатся замечать, что конкретно им мешает применять знания, находят свои опоры.
- проводим индивидуальные консультации, где можно разобрать абсолютно любой вопрос с психологом и увидеть, как личные установки влияют на обучение и на работу.
- включаем в программу отработку всех инструментов на воркшопах и в самоорганизационных группах, где участники пробуют новые навыки в безопасной среде, с обратной связью и возможностью ошибаться без последующих рисков.
Наш опыт показывает, что именно такие форматы дают самый глубокий результат. Так что, когда вы выбираете обучение для себя, то обязательно обращайте внимание на то, как будет выстроен процесс отработки и применения новых знаний. Включены ли эти моменты в программу или же вам самим нужно будет выстроить этот процесс для себя.
Если желание учиться и расти есть, но есть вопрос в финансах, то можно рассмотреть рассрочку и оплачивать в более комфортном вам темпе. Вся информация как обычно по ссылке: https://psyvit.ru/potok_13
До встречи на курсе!
Живите осознанно 🤍
Please open Telegram to view this post
VIEW IN TELEGRAM
❤7😱1
Друзья, в эфир просится уже 10 выпуск подкаста «Вы хотите об этом поговорить?»
💛 И гостем этого выпуска стал Серёжа Попов — Product Owner в Skillaz и участник программных комитетов Frontend Conf и Podlodka.
В выпуске обсуждаем, как он умудряется совмещать работу в пяти проектах и при этом оставаться в ресурсе. Разбираемся, как учиться принимать любую обратную связь и развивать устойчивую самооценку.
Серёжа рассказал про свои эмоциональные качели «от богатого и знаменитого до я умру бомжом»как же это знакомо! А ещё обсудили отношения с работодателями и проблемы IT-сферы: эйджизм, семейную корпкультуру в компаниях и взаимную эксплуатацию на рынке.
Подкаст доступен в аудио- и видеоформате:
📎 Слушать эпизод на любимых платформах
📎 Смотреть в YouTube
📎 Cмотреть в Вконтакте
Поддержите нас лайком, комментарием и репостом на любой удобной для вас площадке. Так наш подкаст станет заметнее и принесёт больше пользы IT сообществу!
Делитесь впечатлением от выпуска в комментариях!
Берегите себя и живите осознанно 🙏🏻🤍
P.S. Серёжа, спасибо, что пришёл в гости!
В выпуске обсуждаем, как он умудряется совмещать работу в пяти проектах и при этом оставаться в ресурсе. Разбираемся, как учиться принимать любую обратную связь и развивать устойчивую самооценку.
Серёжа рассказал про свои эмоциональные качели «от богатого и знаменитого до я умру бомжом»
Подкаст доступен в аудио- и видеоформате:
Поддержите нас лайком, комментарием и репостом на любой удобной для вас площадке. Так наш подкаст станет заметнее и принесёт больше пользы IT сообществу!
Делитесь впечатлением от выпуска в комментариях!
Берегите себя и живите осознанно 🙏🏻🤍
P.S. Серёжа, спасибо, что пришёл в гости!
Please open Telegram to view this post
VIEW IN TELEGRAM
🔥10❤4
ПСИвИТ | Анастасия Калашникова
Друзья, в эфир просится уже 10 выпуск подкаста «Вы хотите об этом поговорить?» 💛 И гостем этого выпуска стал Серёжа Попов — Product Owner в Skillaz и участник программных комитетов Frontend Conf и Podlodka. В выпуске обсуждаем, как он умудряется совмещать…
Вчера новый выпуск со всей силы сопротивлялся тому, чтобы оказаться в Rutube. Но мы так просто не сдаёмся!
📎 Поплакали, попсиховали Перезагрузили, и вот 10 выпуск нашего подкаста можно смотреть и в Rutube!
Смотрите, ставьте лайк и делитесь своими впечатлениями от разговора)
Смотрите, ставьте лайк и делитесь своими впечатлениями от разговора)
Please open Telegram to view this post
VIEW IN TELEGRAM
😁7❤4🥴1
А можно сегодня будет небольшое прямое включение о жизни проекта? И как меня, как человека, который много лет занимался подбором сейчас бомбит! Никакие техники саморегуляции не помогают!
Мы ищем маркетолога с опытом работы. Опубликовали вакансию, поставили уровень ЗП.. написали в вакансии, что если прочли ее до конца, напишите сопроводительное письмо, где обозначьте сильные и слабые стороны нашего сайта.
И что вы думаете? За два дня у нас 72 отклика. КАЖДЫЙ клянется, что хотел бы работать именно у нас. Но сопроводительное письмо написали всего 3 человека! ТРИ, Карл!
Некоторые пишут в сопроводительном, что нравятся куртки нашей фирмы. (Какие куртки??)
Кто-то пишет, что гордится, что мы входит в топ 10 рунета! ЧЕГО?? Я бы хотела знать про такое достижение нашей маленькой командой.
Ну что такое?
И вот если я сделаю выдох, то понимаю, что проблема культуры поиска работы была и 20 лет назад, когда я сама первый раз искала работу. И она была ровно такой же. HR отказывали не читая резюме, кандидаты откликались не читая вакансии.
Это напоминает плохое свидание после знакомства в Тиндере (все же помнят, что я эксперт по этой приложухе?).
Кандидат откликается не читая, приходит не задавая нужных вопросов и выгорает, оказавшись не там, где его душе было бы хорошо работать.
А компании совершают такую же линию, но с своей стороны.
Хотела бы я сказать, что так только на вакансии маркетинга, например... Но нет. В этот сентябрь я каждую неделю веду карьерные встречи и везде слышу: я уволился из текущего места, потому что не понимал куда иду, когда соглашался. Но деньги были хорошие.
Деньги - это важно и круто. Это наша потребность, которая должна закрываться. Но, делая работу которую вы не любите и не хотите делать, даже получая хороший оклад, большая вероятность (но не 100%), что вы будете несчастливы.
А поиск работы, это все же как поиск спутника. И тут важно внимание к деталям и сверка с самим собой.
Берегите себя!🙏🏻
Мы ищем маркетолога с опытом работы. Опубликовали вакансию, поставили уровень ЗП.. написали в вакансии, что если прочли ее до конца, напишите сопроводительное письмо, где обозначьте сильные и слабые стороны нашего сайта.
И что вы думаете? За два дня у нас 72 отклика. КАЖДЫЙ клянется, что хотел бы работать именно у нас. Но сопроводительное письмо написали всего 3 человека! ТРИ, Карл!
Некоторые пишут в сопроводительном, что нравятся куртки нашей фирмы. (Какие куртки??)
Кто-то пишет, что гордится, что мы входит в топ 10 рунета! ЧЕГО?? Я бы хотела знать про такое достижение нашей маленькой командой.
Ну что такое?
И вот если я сделаю выдох, то понимаю, что проблема культуры поиска работы была и 20 лет назад, когда я сама первый раз искала работу. И она была ровно такой же. HR отказывали не читая резюме, кандидаты откликались не читая вакансии.
Это напоминает плохое свидание после знакомства в Тиндере (все же помнят, что я эксперт по этой приложухе?).
Кандидат откликается не читая, приходит не задавая нужных вопросов и выгорает, оказавшись не там, где его душе было бы хорошо работать.
А компании совершают такую же линию, но с своей стороны.
Хотела бы я сказать, что так только на вакансии маркетинга, например... Но нет. В этот сентябрь я каждую неделю веду карьерные встречи и везде слышу: я уволился из текущего места, потому что не понимал куда иду, когда соглашался. Но деньги были хорошие.
Деньги - это важно и круто. Это наша потребность, которая должна закрываться. Но, делая работу которую вы не любите и не хотите делать, даже получая хороший оклад, большая вероятность (но не 100%), что вы будете несчастливы.
А поиск работы, это все же как поиск спутника. И тут важно внимание к деталям и сверка с самим собой.
Берегите себя!🙏🏻
❤13💯8
На пороге суббота День программиста! 🥳
А значит, самое время отдохнуть от кода и пошутить про то, как выглядит жизнь в IT.
Мы с командой в честь этого замыслили одну шалость, которая (надеемся и верим) поднимет и вам, и нам настроение!
😂 Запускаем конкурс «Мемошная PSYvIT» и дарим подарки победителям!
Задание участникам:
1️⃣ Вспомните или создайте свой собственный мем про программистов, тимлидов, баги, дедлайны или «жизнь в проде».
2️⃣ Запостите его в комментариях к этому посту.
3️⃣ Хихикайте с нами и собирайте реакции!
В пятницу 19 сентября подведём итоги и объявим победителей!
Как будем выбирать победителей?
Экспертное мемное жюри PSYvIT выберет сразу двух победителей! А количество реакций на мем покажет победителя зрительских симпатий, за что мы с командой тоже вручим приз!
И что мне за это будет?
1 место: Бесплатная консультация психолога Анастасии Калашниковой и в подарок курс «Осознанная карьера в IT»!
2 место: Бесплатная консультация психолога Алёны Горбун или курс «Осознанная карьера в IT»!
Приз зрительских симпатий: Бесплатная консультация психолога Кати Фоминой или курс «Осознанная карьера в IT»!
😍 А также все участники конкурса получат приз — промокод 5% скидку на 13 поток курса «PSYvIT для управленцев» (старт 2 октября).
Давайте вместе отметим День программиста хорошим настроением)
Ждём ваши мемы в комменты под этим постом!
А значит, самое время отдохнуть от кода и пошутить про то, как выглядит жизнь в IT.
Мы с командой в честь этого замыслили одну шалость, которая (надеемся и верим) поднимет и вам, и нам настроение!
Задание участникам:
В пятницу 19 сентября подведём итоги и объявим победителей!
Как будем выбирать победителей?
Экспертное мемное жюри PSYvIT выберет сразу двух победителей! А количество реакций на мем покажет победителя зрительских симпатий, за что мы с командой тоже вручим приз!
И что мне за это будет?
1 место: Бесплатная консультация психолога Анастасии Калашниковой и в подарок курс «Осознанная карьера в IT»!
2 место: Бесплатная консультация психолога Алёны Горбун или курс «Осознанная карьера в IT»!
Приз зрительских симпатий: Бесплатная консультация психолога Кати Фоминой или курс «Осознанная карьера в IT»!
Давайте вместе отметим День программиста хорошим настроением)
Ждём ваши мемы в комменты под этим постом!
Please open Telegram to view this post
VIEW IN TELEGRAM
❤5😁1🤗1
ПСИвИТ | Анастасия Калашникова
На пороге суббота День программиста! 🥳 А значит, самое время отдохнуть от кода и пошутить про то, как выглядит жизнь в IT. Мы с командой в честь этого замыслили одну шалость, которая (надеемся и верим) поднимет и вам, и нам настроение! 😂 Запускаем конкурс…
Замечали, что с помощью шуток мы часто «вычисляем своих»?
Стоит понять шутку незнакомого человека и отношения будто становятся чуть теплее. В команде тоже бывает: ситуация напряжённая, а кто-то пошутил и проблема уже ощущается не такой тяжёлой.
Конечно, бывают и другие стороны. Иногда шутка лишь отодвигает разговор о реальной проблеме, может ранить или обострить отношения. Огромная часть токсичной культуры в IT маскируется под попытки пошутить. Но всё же чаще юмор помогает нам почувствовать «мы вместе», даже в рабочих задачах или сложных обсуждениях. Разрядить обстановку и немного выдохнуть.
Признаюсь честно, половина моей работы в IT держалась на папочке с мемами, которыми я оперировала в чатах, как отдельным инструментом коммуникации! Так что юмор однозначно тот самый социальный клей, что позволяет нам быть чуть ближе друг к другу.
Напомним, про наш конкурс на лучший мем про разработку и рабочие будни айтишки. Участвуйте, ставьте реакции на мемы других, вычисляйте «своих» через шутки и забирайте призы — консультации наших ведущих психологов мы дарим не часто!
Итоги конкурса подведём уже в эту пятницу.
Победят победители, подарим подарки!)
Стоит понять шутку незнакомого человека и отношения будто становятся чуть теплее. В команде тоже бывает: ситуация напряжённая, а кто-то пошутил и проблема уже ощущается не такой тяжёлой.
Конечно, бывают и другие стороны. Иногда шутка лишь отодвигает разговор о реальной проблеме, может ранить или обострить отношения. Огромная часть токсичной культуры в IT маскируется под попытки пошутить. Но всё же чаще юмор помогает нам почувствовать «мы вместе», даже в рабочих задачах или сложных обсуждениях. Разрядить обстановку и немного выдохнуть.
Признаюсь честно, половина моей работы в IT держалась на папочке с мемами, которыми я оперировала в чатах, как отдельным инструментом коммуникации! Так что юмор однозначно тот самый социальный клей, что позволяет нам быть чуть ближе друг к другу.
Напомним, про наш конкурс на лучший мем про разработку и рабочие будни айтишки. Участвуйте, ставьте реакции на мемы других, вычисляйте «своих» через шутки и забирайте призы — консультации наших ведущих психологов мы дарим не часто!
Итоги конкурса подведём уже в эту пятницу.
Победят победители, подарим подарки!)
❤11🔥1
Сегодня начинаю обучение на курсе CEO у коллег из Стратоплана.
Много предвкушения.
Во-первых, я понимаю, что у меня высокий запрос на качество этого обучения. И отсюда высокие требования и к себе. Хочется вложиться и ощутить изменения в проекте.
Во-вторых, ребята добавили на некоторых потоках встречи с психологом. Мне кажется, что это так круто и важно, что коллеги тоже берут этот опыт. Очень важно, чтобы эксперты индустрии транслировали простую, но важную идею, которую давно вносит наш проект - просто освоение софтов, без понимания себя, это как варить борщ, но не понимать любишь ты его вообще или нет.
В-третьих, комьюнити. Хочу больше коммуникации с бизнес средой, где не выступаю консультантом или тренером, а могу поговорить про свою "боль".
В-четвёртых, это первое за последние три года обучения в менеджменте. Я не считаю какие-то софтовые курсы опять же, а именно что-то серьезное по управлению. Последние три года я закрывала этот вопрос личными менторами. Это стоит сильно дороже, чем курс. Но личное обучение, это всё же и уровень другой.
Пятое и важное - мы идём в разработку курса для топов. Это то, чего сейчас нет, как комплексного продукта в нашей линейке и я понимаю, судя по тем личным консультациям, что веду сама я - мы готовы.
Ждёт большое обучение - много теории, практики, а на старте была даже психодиагностика и собеседование. Я в приятном предвкушении. И очень жду, к чему меня это приведёт.
Делиться ли тут с вами отзывом?
И есть ли у меня здесь те, кто уже учился на этом курсе? Как вам было?
Берегите себя 🙏
Много предвкушения.
Во-первых, я понимаю, что у меня высокий запрос на качество этого обучения. И отсюда высокие требования и к себе. Хочется вложиться и ощутить изменения в проекте.
Во-вторых, ребята добавили на некоторых потоках встречи с психологом. Мне кажется, что это так круто и важно, что коллеги тоже берут этот опыт. Очень важно, чтобы эксперты индустрии транслировали простую, но важную идею, которую давно вносит наш проект - просто освоение софтов, без понимания себя, это как варить борщ, но не понимать любишь ты его вообще или нет.
В-третьих, комьюнити. Хочу больше коммуникации с бизнес средой, где не выступаю консультантом или тренером, а могу поговорить про свою "боль".
В-четвёртых, это первое за последние три года обучения в менеджменте. Я не считаю какие-то софтовые курсы опять же, а именно что-то серьезное по управлению. Последние три года я закрывала этот вопрос личными менторами. Это стоит сильно дороже, чем курс. Но личное обучение, это всё же и уровень другой.
Пятое и важное - мы идём в разработку курса для топов. Это то, чего сейчас нет, как комплексного продукта в нашей линейке и я понимаю, судя по тем личным консультациям, что веду сама я - мы готовы.
Ждёт большое обучение - много теории, практики, а на старте была даже психодиагностика и собеседование. Я в приятном предвкушении. И очень жду, к чему меня это приведёт.
Делиться ли тут с вами отзывом?
И есть ли у меня здесь те, кто уже учился на этом курсе? Как вам было?
Берегите себя 🙏
👍12🔥9❤4
Подводим итоги конкурса «Мемошная PSYvIT»
Спасибо всем, кто принял участие, позитива в чате точно стало больше благодаря вам!)
🥳 Рассказываем о победителях:
1 место: Ekaterina Knyazkova с видео-мемом о том, как беспощаден найм в IT! Екатерина, дарим вам бесплатную консультацию психолога Анастасии Калашниковой и курс «Осознанная карьера в IT»
2 место: Andrey Arzhannikov и мем о рабочих реалиях разработчиков! Ваш приз — на выбор бесплатная консультация психолога Алёны Горбун или курс «Осознанная карьера в IT»
Приз зрительских симпатий: Большинством реакций безоговорочная победа мема о том, как важно грамотно формулировать ТЗ айтишнику)) Автор мема Olga Zalesskaya получает на выбор бесплатную консультацию с психологом Катей Фоминой или курс «Осознанная карьера в IT»
А также, абсолютно все, кто поучаствовал в конкурсе, ждите в личные сообщения промокод 5% скидку на 13 поток курса «PSYvIT для управленцев»
Берегите себя, живите осознанно и почаще улыбайтесь!) 🙏🏻🤍
Спасибо всем, кто принял участие, позитива в чате точно стало больше благодаря вам!)
🥳 Рассказываем о победителях:
1 место: Ekaterina Knyazkova с видео-мемом о том, как беспощаден найм в IT! Екатерина, дарим вам бесплатную консультацию психолога Анастасии Калашниковой и курс «Осознанная карьера в IT»
2 место: Andrey Arzhannikov и мем о рабочих реалиях разработчиков! Ваш приз — на выбор бесплатная консультация психолога Алёны Горбун или курс «Осознанная карьера в IT»
Приз зрительских симпатий: Большинством реакций безоговорочная победа мема о том, как важно грамотно формулировать ТЗ айтишнику)) Автор мема Olga Zalesskaya получает на выбор бесплатную консультацию с психологом Катей Фоминой или курс «Осознанная карьера в IT»
А также, абсолютно все, кто поучаствовал в конкурсе, ждите в личные сообщения промокод 5% скидку на 13 поток курса «PSYvIT для управленцев»
Берегите себя, живите осознанно и почаще улыбайтесь!) 🙏🏻🤍
🔥8❤4🫡1
Вы можете быть НЕ эмпатичным руководителем!
Иногда на наших программах мы слышим от руководителей: «Зачем мне вникать в личные переживания сотрудника, говорить с ним про выгорание или тревогу? Я же руководитель, а не психолог».
И знаете что? На самом деле, руководитель и правда может этого не делать. У каждого управленца есть полное право не говорить со своими сотрудниками о чувствах и переживаниях.
Если ваш стиль — про задачи, дедлайны и контроль, и команда знает, что от вас ждать именно этого, а не душевных разговоров — это тоже вариант. Это не ошибка, это возможно ваш осознанный стиль управления. И вы имеете на него право.
Но здесь есть тонкая грань. Иногда за отказом идти в разговоры с людьми стоит не стиль, а страх. Страх услышать то, с чем я не знаю, как быть. Страх, что я не справлюсь с эмоциями другого. Страх, что ситуация выйдет из-под контроля.
В такие моменты важно честно спросить себя: «Это мой осознанный стиль управления? Или это мои внутренние блоки, которые мешают работать с командой так, как мне бы хотелось?»
Иногда от руководителей звучит другая мысль: «Мне это интересно, но моим людям это не нужно». И это тоже может быть правдой. В одних коллективах профилактика выгорания и разговоры о поддержке заходят легко, в других — вызывают отторжение. И руководителю нужно это учитывать.
Важно не превращать тему психологической грамотности в догму. Не каждый сотрудник готов обсуждать своё состояние, не каждый руководитель должен в это погружаться. И главным тут будет прояснить какие друг у друга ожидания в совместной работе, что важно, а что не нужно.
Так что неэмпатичный стиль управления — возможен. Но он будет эффективным только тогда, когда это действительно ваш осознанный выбор, ваш естественный стиль, а не защита от страха или растерянности.
Берегите себя и живите осознанно 🙏🏻🤍
Иногда на наших программах мы слышим от руководителей: «Зачем мне вникать в личные переживания сотрудника, говорить с ним про выгорание или тревогу? Я же руководитель, а не психолог».
И знаете что? На самом деле, руководитель и правда может этого не делать. У каждого управленца есть полное право не говорить со своими сотрудниками о чувствах и переживаниях.
Если ваш стиль — про задачи, дедлайны и контроль, и команда знает, что от вас ждать именно этого, а не душевных разговоров — это тоже вариант. Это не ошибка, это возможно ваш осознанный стиль управления. И вы имеете на него право.
Но здесь есть тонкая грань. Иногда за отказом идти в разговоры с людьми стоит не стиль, а страх. Страх услышать то, с чем я не знаю, как быть. Страх, что я не справлюсь с эмоциями другого. Страх, что ситуация выйдет из-под контроля.
В такие моменты важно честно спросить себя: «Это мой осознанный стиль управления? Или это мои внутренние блоки, которые мешают работать с командой так, как мне бы хотелось?»
Иногда от руководителей звучит другая мысль: «Мне это интересно, но моим людям это не нужно». И это тоже может быть правдой. В одних коллективах профилактика выгорания и разговоры о поддержке заходят легко, в других — вызывают отторжение. И руководителю нужно это учитывать.
Важно не превращать тему психологической грамотности в догму. Не каждый сотрудник готов обсуждать своё состояние, не каждый руководитель должен в это погружаться. И главным тут будет прояснить какие друг у друга ожидания в совместной работе, что важно, а что не нужно.
Так что неэмпатичный стиль управления — возможен. Но он будет эффективным только тогда, когда это действительно ваш осознанный выбор, ваш естественный стиль, а не защита от страха или растерянности.
Берегите себя и живите осознанно 🙏🏻🤍
❤15👍3
Мы задумали перемены. А это всегда трудно.
Часто на консультациях слышу о том, как страшно решаться на какие-то изменения. От точки: сменить стрижку, до уйти от жены. От того, что хочется сменить компанию до переезда в другую страну.
Перемены страшат нас, потому как наш мозг не любит неизвестное. Не любит предположений - "а что если будет плохо, хуже". И мы совершенно не знаем, как быстро сможем адаптироваться.
Но именно перемены позволяют нам наращивать новый опыт, а значит и свои знания.
Для нас тоже пришло такое время. В ближайшее время мы покажем вам, как будем выглядеть в новом стиле. Переходя из PSYvIT в ПСИвИТ, мы верим, что правильность произношения нашего названия увеличится и будет более близка той аудитории с которой мы работаем.
А ещё мы просто выросли. Из блога с личной рефлексией мы переросли в стартап. И хотя рефлексия всё ещё случается, а к этому посту прикрепляю фото сына, всё же - случились перемены. Важные, большие, сложные. Из них мы взяли опыт и знания, чтобы двинуться дальше и делать ещё больше.
Берегите себя 🙏
Часто на консультациях слышу о том, как страшно решаться на какие-то изменения. От точки: сменить стрижку, до уйти от жены. От того, что хочется сменить компанию до переезда в другую страну.
Перемены страшат нас, потому как наш мозг не любит неизвестное. Не любит предположений - "а что если будет плохо, хуже". И мы совершенно не знаем, как быстро сможем адаптироваться.
Но именно перемены позволяют нам наращивать новый опыт, а значит и свои знания.
Для нас тоже пришло такое время. В ближайшее время мы покажем вам, как будем выглядеть в новом стиле. Переходя из PSYvIT в ПСИвИТ, мы верим, что правильность произношения нашего названия увеличится и будет более близка той аудитории с которой мы работаем.
А ещё мы просто выросли. Из блога с личной рефлексией мы переросли в стартап. И хотя рефлексия всё ещё случается, а к этому посту прикрепляю фото сына, всё же - случились перемены. Важные, большие, сложные. Из них мы взяли опыт и знания, чтобы двинуться дальше и делать ещё больше.
Берегите себя 🙏
🔥18❤10👍6🆒2
Раньше Рита была контент директором Профи.ру, а потом решилась на непростой переход — из управленца в джуна-продакта. И понеслась...
💛 В новом выпуске подкаста «Вы хотите об этом поговорить?» мы встретились с Маргаритой Хохловой, Product Manager Профи.ру.
Поговорили о том, как это — начинать карьеру заново, ежедневно сталкиваться с синдромом самозванца и примиряться с тем, что твое эго переживает «смерть руководителя».
А ещё Рита честно поделилась тем, как искала своё место, почему мегаполис оказался ей не близок и что значит находить ресурс в природе, тишине и простых радостях. Если вы тоже задумываетесь о переезде в деревню, то точно рекомендуем смотреть этот выпуск!
Подкаст доступен в аудио- и видеоформате:
📎 Слушать эпизод на любимых платформах
📎 Смотреть в YouTube
📎 Cмотреть в Вконтакте
📎 Смотреть в Rutube
Поддержите нас лайком, комментарием и репостом на любой удобной для вас площадке. Так наш подкаст станет заметнее и принесёт больше пользы IT сообществу!
Делитесь впечатлением от выпуска в комментариях!
Берегите себя и живите осознанно 🙏🏻🤍
Поговорили о том, как это — начинать карьеру заново, ежедневно сталкиваться с синдромом самозванца и примиряться с тем, что твое эго переживает «смерть руководителя».
А ещё Рита честно поделилась тем, как искала своё место, почему мегаполис оказался ей не близок и что значит находить ресурс в природе, тишине и простых радостях. Если вы тоже задумываетесь о переезде в деревню, то точно рекомендуем смотреть этот выпуск!
Подкаст доступен в аудио- и видеоформате:
Поддержите нас лайком, комментарием и репостом на любой удобной для вас площадке. Так наш подкаст станет заметнее и принесёт больше пользы IT сообществу!
Делитесь впечатлением от выпуска в комментариях!
Берегите себя и живите осознанно 🙏🏻🤍
Please open Telegram to view this post
VIEW IN TELEGRAM
❤16🔥3👍2
До старта 13 потока курса PSYvIT для управленцев осталось меньше недели! Так что это та самая возможность пойти с нами в обучения для всех любителей запрыгнуть в последний вагон 😉
Мы с командой в приятном волнении от этого потока. Сделали ещё больше упора на практику, добавили больше инструментов для закрепления полученных знаний и дозаписали несколько новых тем: от делегирования до коммуникации с руководством компании.
Если для вас остро стоит вопрос, как эффективно выстраивать работу команды, как корректировать свой стиль управления, как находить свою мотивацию и мотивацию своих сотрудников. Или хочется управлять конфликтами так, чтобы отношения только развивались, а не распадались, то вам точно на этот курс.
‼️ Программа подходит как действующим руководителям и HR, так и тем, кто только начинает или даже только планирует расти в траекторию управления.
А ещё в этот раз у нас сразу несколько тарифов, чтобы вы могли выбрать более подходящий и обучаться с комфортом.
Пока писала пост, самой захотелось ещё раз на курс пойти😁 Настолько нравится то, что будет в этом потоке!)
В общем, без лишних слов больше, знакомьтесь с программой на сайте и записывайтесь на 13 поток, старт 2 октября: https://psyvit.ru/potok_13
До встречи на курсе!
Берегите себя и живите осознанно 🙏🏻🤍
Мы с командой в приятном волнении от этого потока. Сделали ещё больше упора на практику, добавили больше инструментов для закрепления полученных знаний и дозаписали несколько новых тем: от делегирования до коммуникации с руководством компании.
Если для вас остро стоит вопрос, как эффективно выстраивать работу команды, как корректировать свой стиль управления, как находить свою мотивацию и мотивацию своих сотрудников. Или хочется управлять конфликтами так, чтобы отношения только развивались, а не распадались, то вам точно на этот курс.
А ещё в этот раз у нас сразу несколько тарифов, чтобы вы могли выбрать более подходящий и обучаться с комфортом.
Пока писала пост, самой захотелось ещё раз на курс пойти😁 Настолько нравится то, что будет в этом потоке!)
В общем, без лишних слов больше, знакомьтесь с программой на сайте и записывайтесь на 13 поток, старт 2 октября: https://psyvit.ru/potok_13
До встречи на курсе!
Берегите себя и живите осознанно 🙏🏻🤍
Please open Telegram to view this post
VIEW IN TELEGRAM
psyvit.ru
«PSYvIT для управленцев» 13-й поток
Научитесь понимать сотрудников и создавать крепкие команды. Старт 13-го потока 2 октября 2025.
❤4🔥3