Никогда не была фанаткой «Звёздных войн». Посмотреть — прикольно, но без «вау».
А вот Йода всегда вызывал у меня интерес;)

Его философия универсальна и объединяет всё лучшее из религий и философских учений, которые существуют в нашем мире.

На чём базируется философия Йоды?
Как минимум на девяти традициях и элементах психологии и культур:

- Буддизм
- Даосизм
- Стоицизм
- Шинтоизм
- Индуизм
- Христианство
- Дзен-буддизм
- Психология Карла Юнга
Йода символизирует архетип мудреца в психологии Юнга. Его учения обращены не только к Люку, но и к внутреннему поиску каждого человека:
Идея теней: Йода признаёт существование тёмной стороны в каждом из нас, но учит контролировать её и не давать ей поглотить наше «я».
Индивидуация: Йода помогает Люку стать цельной личностью, объединив его внутренние противоречия.

- Современные философии осознанности

Йода — символ равновесия разума и сердца, внутреннего баланса и гармонии.

Несколько ключевых идей Йоды:

*️⃣Сила — это связь всего сущего.
Она пронизывает всё живое, соединяя вселенную. Это не инструмент, а естественная энергия:
«Сила повсюду: она окружает нас, проникает в нас, связывает галактику воедино».
*️⃣Баланс между светом и тьмой.
Светлая сторона — не абсолютное добро, а тёмная — не абсолютное зло.
Истинный баланс — в управлении эмоциями, чтобы они не управляли тобой.
«Война не делает никого великим», — напоминал он, когда Люк искал пути победы.
*️⃣«Страх ведёт к гневу, гнев ведёт к ненависти, ненависть ведёт к страданиям».
Он учил не подавлять страх, а принимать его, не давая ему управлять собой.
*️⃣Слабость — это сила.
Йода верил, что истинная мудрость и сила проявляются в умении учиться и принимать ошибки.

Вот почему его уроки подходят и реальным людям;)

Выходим из праздничных будней, в новые рабочие;)
😉осенняя депрессия, сменилась новогодней тревогой, а дальше она плавно перетекает в весеннее обострение)

На самом деле всем ментального и физического здоровья и устойчивости в новом году! Всем нам хорошего начала 🫰

Пересмотрела я на днях сказку "Морозко" – история о Настеньке, которая своей добротой и терпением преодолевает трудности и в итоге оказывается награждена.

Но вот вопрос возник после просмотра: не кажется ли вам, что в её образе доброта смешивается с жертвенной покорностью?

Конечно, важно понимать, что образы в этой сказке соответствует ее времени и культуре.
И тем более еще интереснее посмотреть на то, какие ценности прививает современность на контрасте с тем, что преподносит предыдущая культура:

❓Доброта или жертвенность?
Настенька покорна, терпелива, готова мириться с несправедливостью. Именно эта черта помогает ей пройти испытания и заслужить признание Морозко. Но является ли такая жертвенность истинной добротой? Или же она лишает героиню права на активное участие в своей судьбе?

Тут хочется пояснить два феномена, которые в этом контексте также не редко переплитаются :
*️⃣Покорность — это готовность подчиняться внешним требованиям или обстоятельствам, часто без сопротивления. В позитивном смысле, это может быть выражением принятия и смирения. Но в негативном аспекте покорность связана с утратой собственной воли и отказом от себя.
*️⃣Служение — это осознанное действие во благо других, которое может быть выражением доброты, любви или самореализации. Служение, в отличие от покорности, не обязательно подразумевает отказ от своих потребностей, если оно исходит из внутренней силы, а не из чувства долга или страха.

🔘Настенька как пример "жертвенной покорности"
В случае Настеньки её доброта выражается через готовность терпеть несправедливость и жёсткие обстоятельства. Однако это не её осознанный выбор, а вынужденная стратегия выживания. Её покорность, возможно, отражает модель поведения, где сопротивление считается опасным или недопустимым.
Настенька, несмотря на свою доброту, не проявляет личностной устойчивости, если под ней понимать способность защитить свои границы или сказать "нет". Она скорее пассивный объект событий, чем активный участник.

⭐️Давайте поиграем и пофантазируем: а могла ли Настенька быть другой? Представьте её как героиню, которая: остаётся доброй, но при этом умеет защищать свои границы. Проявляет внутреннюю силу, не допуская, чтобы её использовали.
Чувствует ответственность за свою жизнь, а не полностью полагается на помощь извне.

Настоящая доброта не требует жертвы. Она рождается из любви к себе и другим.

Героиня "Морозко" показывает, как внутренний свет помогает выжить в тяжёлых обстоятельствах. Но что, если бы её доброта сочеталась с силой?
Например, в современных архетипах мы можем увидеть это в таких историях:
Эльза из "Холодного сердца", которая принимает свою уникальность, сохраняя тепло к близким.
Мулан, которая сражается за право быть собой, не теряя преданности семье.

"Что же такое доброта? Это сила, или готовность жертвовать собой?❗️ А может, истинная доброта — это соединение силы и любви, где забота о других начинается с заботы о себе?

Сила без любви превращается в жестокость или холодную власть:
* Контроль над другими без учёта их чувств и потребностей.
* Ожесточённость, где главный принцип — "цель оправдывает средства".
* Доминирование, где эмоции и связь заменяются требованием подчинения.

Любовь же без силы превращается в созависимость или полное самоотречение:
* Угождение другим за счёт своих интересов.
* Отсутствие границ, где человек отдаёт всё, не оставляя ничего для себя.
* Зависимость от внешнего одобрения и ощущения своей ценности только через помощь другим.

🔥Сила + Любовь
Когда сила и любовь объединяются, возникает подлинная добродетель:

Сила обеспечивает границы, способность защитить себя и не позволять нарушать свои права + Любовь делает действия осмысленными, созидательными, направленными на благо как себя, так и других.

✔️В жизни: это человек, который:
* Уважает себя, свои чувства и свои границы.
* Проявляет любовь и заботу к другим, но не за счёт себя.
* Способен действовать, принимать решения и нести за них ответственность.
В сказках: такой образ героев редко встречается, но можно найти примеры:
* Василиса Премудрая действует из любви, но с мудростью и внутренней силой.
* Иван-царевич учится на своих ошибках, но его успехи зависят от готовности взять ответственность за свою судьбу.

✔️Сегодня вопрос сочетания силы и любви особенно актуален:
1. Созависимость в отношениях: когда любовь лишена силы, это приводит к зависимости.
2. Жестокость власти: когда сила подавляет любовь, это разрушает доверие и связь.
3. Развитие личности: в психотерапии часто встречается задача помочь человеку соединить свою силу (умение защищать себя) с любовью (способностью к глубоким отношениям).

✨Настоящая доброта — это не жертвенность. Это гармония любви и силы. Доброта, лишённая ответственности за свою жизнь, становится инфантильной. Это состояние, где человек полностью зависит от внешних обстоятельств и сил. Ему сложно брать на себя ответственность за своё благополучие, счастье и развитие. при такой модели отношений легче теряются границы, что приводит к двусторонним манипуляциям.

✔️Ответственная доброта — это когда человек осознаёт свои желания, потребности и границы, сохраняя при этом способность быть заботливым и внимательным к другим.

Настенька могла бы быть примером не только доброты, но и того, как важно быть сильным, сохраняя внутренний свет.

А что вы думаете об этой сказке? Могла бы Настенька быть сильнее, сохранив свою доброту?

Говорят, что для нашей нервной системы настоящий отдых, это когда:

1️⃣Свобода от ответственности за других.
2️⃣Отсутствие конкуренции.
3️⃣Отсутствие новизны. Новый опыт часто приносит стресс и требует много энергии, что мешает полноценному расслаблению.

🪴Хороших выходных!

Наличие в детстве собственного пространства и места: как психологического, так и физического, непосредственно способствует формированию чувствования «Моё».
Это базовый опыт, который помогает сформировать чувство "Я" и свои границы. Т.е формирование границ, это неотъемлемый этап в процессе Я-индентификации: "Кто я?", "Каков я?", "Чем я отличаюсь от других?" и "Какие у меня ценности, убеждения, желания?".
Процесс этот начинается примерно в 1,5 года.

Если этот этап был нарушен, человек может утратить контакт со своими желаниями, в том числе научиться подавлять свои потребности в угоду окружающим. Или же наоборот игнорировать как свои, так и желания других.

Чрезмерно жесткое воздействие или полная свобода в вопросе границ во взрослой жизни могут отразиться сложностями в самореализации и в отношениях.

Работа с границами — это не только обретение способности отстаивать себя, где необходимо, но и принятие ответственности за свои желания, выборы и ограничения. Если человек чувствует и осознает это в себе, то ответственность, выбор и границы другого также принимаются и не вызывают затопления эмоциями.

Важной частью процесса формирования границ является навык замечания своих сигналов- эмоций:
✔️умение их переваривать,
✔️научение самостоятельному их контейнированию.
изначально через заботу родителя.

Порой ребенок, чтобы сохранить внимание к себе, остаться «хорошим» для других не присваивает своё место, или иногда даже свое тело. А порой для сохранения внимания и контакта необходимо быть «плохим, виноватым», чтобы родитель оставался хорошим. И в том и другом случае возникают сложности в обретении целостности.

Когда взрослый человек не знает чего он хочет, что ему нравится и подходит, а что нет, начиная с базовых вещей: еда, одежда, заканчивая выбором партнеров, отношений, друзей. То это может быть эффектом подавления внутри себя того, что остается «накрыто простыней». Не редко там под простыней лежит нечто противоположное собственной «хорошести» и угодности для других. Или наоборот противоположное «плохости» и никчемности.

В любом случае, можно увидеть, что есть и то и другое. А это значит целостность и изменение восприятия себя возможны. Искренность с собой и с другими.

Увидеть свою "целостность" — важный шаг на пути к реальному, а не иллюзорному ощущению себя.

Границы - это не только формальные правила, что конечно же необходимо в социальном контексте.
Это и самоощущение: целостное восприятие себя, другого, уважение к себе и другим. Это проявление заботы и любви, без попытки очернить, инвалидизировать или завиноватить себя или другого.

❤️«Относись к людям так как хотел бы, чтобы относились к тебе»
И хочется продолжить фразу - без ожиданий.

Если другой в ответ не относится так, как ты хочешь, это может быть возможностью увидеть собственные иллюзии, искажения по поводу себя или другого.

И конечно же, начать, как всегда, хорошо бы с себя: 👉начать относится к себе так, как хотели бы, чтобы относились к вам. Без ожиданий;)

Это не эгоизм, а основа более понимающего взаимодействия с окружающими.

Как не порадоксально, но граница- это и возможность и ограничение. Не каждая возможность может подходить, а ограничение наоборот может показать новый путь.