✨Связь между телесностью, одеждой и внутренним состоянием подчеркивают важность осознанного подхода к выбору одежды и ее роли в нашей жизни. Одежда может быть не просто защитой от внешних условий, но и средством для самовыражения, поддержки, изменения состояния.

✨Создавать свой комфорт, чтобы можно было быть разными, оставаясь в сути собой. А одежда может быть как источником вдохновения, так и способом выражения.

https://vk.com/wall-17078709_4409

Есть популярная фраза «не можешь изменить ситуацию, измени свое восприятие»

Это одна из причин зачем мы работаем со своим прошлым.
Работа с прошлым - это определенный взгляд на отношения со своими родителями и всеми кто внес вклад в наше формирование.

Наше восприятие формируется именно из этих отношений.

Поэтому по факту мы работаем не с родителями, а с нашими эмоциями, ощущениями, мыслями, которые сформировались и зафиксировались в процессе контакта со значимым людьми.

В процессе взросления мы помещаем внутрь себя это родительское отношение и делаем своим восприятием.

Действительно первым шагом к тому, чтобы в настоящем и будущем в корне поменять качество жизни - это изменить восприятие, и уже за этим потянутся другие мысли и действия.

К слову, психотерапия для того, чтобы:
➖согреть и растопить то, что осталось замороженным, неразрешенным на уровне тела или психики с детства;
➖чувствовать и понимать себя;
➖принять «хорошее» и «плохое» в себе и как следствие в другом;
➖сепарироваться от другого;
➖получить то, что отсутствовало на определенных этапах развития и привело к блокированию целостности психической и физической;
➖зрелость в удовлетворении своих потребностей, особенно в любви и заботе, в построение и поддержке отношений личных и социальных;
➖нахождение констурктивных способов решения проблем, которые помогают оставаться в реальности и переживать сложные чувства;
➖собственно обретение самой целостности.

О природе выбора.
Одна из ключевых тем человеческого существования: внутренний конфликт между различными частями себя, ценностями и способами взаимодействия с миром.

Каждый момент в настоящем предлагает бесчисленное количество возможностей, и осознание того, что мы всегда выбираем (осознанно или нет), является первым шагом к пониманию своей ответственности за жизнь.

Каждый наш выбор это Да чему-то и Нет чему-то другому.
Бездействие — это тоже выбор, за который мы "платим свою цену".

Даже когда мы думаем, что в какой -то момент выбрали другого, а не себя, так ли это на самом деле?

Если посмотреть без «мишуры», то выбирая другого, мы фактически выбираем какую-то часть себя.

И тогда возникают вопросы, которые можно обратить к себе:
🟠Какие именно части в нас включаются в процессе выбора?
🟠 Что движет нашими решениями — желание успокоить тревогу, чувство вины, потребность быть нужным?
🟠Есть ли у нас альтернатива взаимодействовать с этими частями по-другому, не проецируя их вовне?

Является ли такой выбор неправильным, нездоровым, плохим? Наверное каждый оценит сам для себя. Если, конечно, есть такая задача оценить. Но вместе с оценкой нередко идут критика и осуждение. Концепция "плохого выбора" часто основана именно на них.

Эта критика порождает замкнутый круг: обвинение себя → оправдание через обвинение внешнего мира → новое самоосуждение. Разрыв этого круга требует признания собственной ответственности без осуждения.

Можно найти рациональные, ментальные объяснения, то за что может зацепиться наш мозг, оправдывая такой выбор, или заглянуть в себя и честно сказать себе «да» я выбрал именно эту часть себя сейчас.

Какая бы мотивация такого выбора не была важно поймать себя за хвост и спросить "зачем я это делаю?" Это не столько поиск рационального объяснения, сколько способ осознать свои потребности и эмоции:
🟠Что я пытаюсь удовлетворить этим выбором?
🟠Какие чувства хочу прожить?
🟠Что мне мешает сделать другой выбор?
🟠Если сейчас я выбрал вот этот импульс, вот эту часть себя, вот эти чувства, эмоции, то какие другие возможности я не даю себе?
🟠Могу ли я удовлетворять эти потребности и проживать эти чувства другим способом, позволяя себе делать другой выбор?

Если мы продолжаем что-то выбирать, то значит в этом есть важное для нас содержание. Но и в том чему сказали «Нет» заключено не менее ценное наполнение.

Когда мы отказываемся от одной возможности, мы одновременно открываемся для другой. Это понимание позволяет видеть выбор не как потерю, а как балансировку между различными ценностями.

Мы "платим свою цену" за каждый выбор, и осознание этой цены — шаг к внутренней свободе.

Можно бороться, возмущаться, обижаться, отрицать иные возможности (в какой-то степени так даже легче), раздражаться, но у каждой выбранной части своя ценность и можно ее увидеть. И если ценность другого выбора (в том числе и цена, которую готовы заплатить) будет перевешивать, то выбор за вами;)

Как в этой теме можно исследовать:
✔️Рефлексивный дневник: Записывать свои выборы, вопросы "зачем я это делаю?" и "какую часть себя я сейчас выбираю?".
✔️Медитация на осознание импульсов: Фокусироваться на моменте между импульсом и действием, чтобы понять мотивацию.
✔️Работа с внутренними частями с психологом: Исследовать, какие "части" активируются в определённые моменты и как с ними взаимодействовать.

Жизнь — это постоянное искусство выбора, осознание этого процесса позволяет нам не только жить, но и глубже понимать себя.

Мне нравится фраза, которую мне пять лет назад сказал один из моих учителей «мы часто не смотрим туда, куда нам на самом деле необходимо».

Никогда не была фанаткой «Звёздных войн». Посмотреть — прикольно, но без «вау».
А вот Йода всегда вызывал у меня интерес;)

Его философия универсальна и объединяет всё лучшее из религий и философских учений, которые существуют в нашем мире.

На чём базируется философия Йоды?
Как минимум на девяти традициях и элементах психологии и культур:

- Буддизм
- Даосизм
- Стоицизм
- Шинтоизм
- Индуизм
- Христианство
- Дзен-буддизм
- Психология Карла Юнга
Йода символизирует архетип мудреца в психологии Юнга. Его учения обращены не только к Люку, но и к внутреннему поиску каждого человека:
Идея теней: Йода признаёт существование тёмной стороны в каждом из нас, но учит контролировать её и не давать ей поглотить наше «я».
Индивидуация: Йода помогает Люку стать цельной личностью, объединив его внутренние противоречия.

- Современные философии осознанности

Йода — символ равновесия разума и сердца, внутреннего баланса и гармонии.

Несколько ключевых идей Йоды:

*️⃣Сила — это связь всего сущего.
Она пронизывает всё живое, соединяя вселенную. Это не инструмент, а естественная энергия:
«Сила повсюду: она окружает нас, проникает в нас, связывает галактику воедино».
*️⃣Баланс между светом и тьмой.
Светлая сторона — не абсолютное добро, а тёмная — не абсолютное зло.
Истинный баланс — в управлении эмоциями, чтобы они не управляли тобой.
«Война не делает никого великим», — напоминал он, когда Люк искал пути победы.
*️⃣«Страх ведёт к гневу, гнев ведёт к ненависти, ненависть ведёт к страданиям».
Он учил не подавлять страх, а принимать его, не давая ему управлять собой.
*️⃣Слабость — это сила.
Йода верил, что истинная мудрость и сила проявляются в умении учиться и принимать ошибки.

Вот почему его уроки подходят и реальным людям;)

Выходим из праздничных будней, в новые рабочие;)
😉осенняя депрессия, сменилась новогодней тревогой, а дальше она плавно перетекает в весеннее обострение)

На самом деле всем ментального и физического здоровья и устойчивости в новом году! Всем нам хорошего начала 🫰