✨Моя коллега @Tatyana_Victorova предложила мне сделать совместный пост на тему одежды и телесности.

Сама я постоянная клиентка, созданного Татьяной бренда https://vk.com/tattimuse 💛

Мои наблюдения:

1️⃣▪️Комфорт как отражение внутреннего состояния. Когда мы чувствуем себя комфортно в своем теле, это способствует более свободному выбору одежды, которая соответствует нашим истинным желаниям и потребностям. Это создает здоровую связь между телом и одеждой, где одежда становится продолжением нашего «я».
Как телесный и танце-двигательный терапевт могу сказать, что одежда с ее формой и текстурой является отражением нашего восприятия и самочувствия.

Яркий пример этому мой личный опыт и моих клиентов: после работы с телом не редким "побочным эффектом" является изменение вкуса, которое как раз исходит из изменяй в восприятия.

⭐️Чем лучше мы начинаем чувствовать себя внутри, а также свои границы, тем больше наш внешний выбор отталкивается от внутреннего самочувствия: например, что одеть сегодня или чем позавтракать.
В определенный момент я стала носить обувь на размер больше, т.к оказалось, что мне все жутко жало, давило и натирало. Как я раньше ходила ума не приложу!) Но факт, что я начала чувствовать и замечать, что моему телу некомфортно в постоянном состоянии зажатость и скованности.

Получается, что чем более мое тело расслабленно и открыто внутри, тем и более комфортную одежду я стала выбирать для внешнего продолжения своего состояния.

2️⃣▪️Терапевтический аспект: Как танце-двигательный терапевт подчеркну важность телесных ощущений. Одежда может служить ресурсом для самоподдержки и помощи в процессе самопознания. Мягкие ткани, свободные фасоны и удобная обувь могут создать ощущение легкости и свободы, что, в свою очередь, способствует улучшению психоэмоционального состояния.
Через тело мы воздействуем на психику. Одежду вполне можно использовать для такой самоподдержки.

4️⃣▪️Социальные и культурные контексты: Когда одежда становится унифицированной, это может привести к внутренним конфликтам, когда человек чувствует давление соответствовать определенным идеалам. Это может вызвать отторжение своего тела и, как следствие, проблемы с самооценкой.

Когда одежда стала создаваться по стандартным лекалам и массово распространяться как стандарт красоты, то начали возникать идеи о том, что необходимо изменить себя, когда такая одежда не «садится».

Влияние массовой культуры в одежде на телесность проявляется через попытку «подтянуть» телесность под собственные параметры и это может привести к отчуждению от тела.

🌀Но если есть движение в одну сторону, значит есть и обратное. Тогда наша телесность может влиять на одежду через выбор, который руководствуется внутренним самоощущением и потребностями.

4️⃣▪️Индивидуальность и самовыражение: Важно находить баланс между тем, что диктует общество, и тем, что истинно соответствует нашему внутреннему «я». Одежда может быть мощным инструментом самовыражения. Выбор уникальных стилей, материалов и фасонов может помочь в формировании индивидуального стиля, который отражает личные ценности и предпочтения.

5️⃣▪️Переосмысление отношений с одеждой: ❗️Процесс переосмысления того, как мы выбираем одежду, может стать важным шагом к восстановлению здоровых отношений с телом. Это может включать в себя осознанный подход к выбору тканей, фасонов и цветов, которые благоприятно воздействуете в наше состояние и ощущение комфорта в каждом движении.

6️⃣▪️Динамика изменения:
✔️телесность и самовосприятие меняются на протяжении жизни. Это может быть связано как с личными переживаниями, так и с изменениями в обществе.
❗️Важно учитывать, что каждый период жизни может требовать от нас пересмотра наших предпочтений в одежде и самовосприятии.
📌Для меня наша телесность - это «приземление» нашей Самости, души, сути в физическом-материальном мире.
✔️Телесность - это выражение смыслов личности и ее психических процессов
И, конечно же, телесность - это про переживание опыта, про движение жизни.

✨Связь между телесностью, одеждой и внутренним состоянием подчеркивают важность осознанного подхода к выбору одежды и ее роли в нашей жизни. Одежда может быть не просто защитой от внешних условий, но и средством для самовыражения, поддержки, изменения состояния.

✨Создавать свой комфорт, чтобы можно было быть разными, оставаясь в сути собой. А одежда может быть как источником вдохновения, так и способом выражения.

https://vk.com/wall-17078709_4409

Есть популярная фраза «не можешь изменить ситуацию, измени свое восприятие»

Это одна из причин зачем мы работаем со своим прошлым.
Работа с прошлым - это определенный взгляд на отношения со своими родителями и всеми кто внес вклад в наше формирование.

Наше восприятие формируется именно из этих отношений.

Поэтому по факту мы работаем не с родителями, а с нашими эмоциями, ощущениями, мыслями, которые сформировались и зафиксировались в процессе контакта со значимым людьми.

В процессе взросления мы помещаем внутрь себя это родительское отношение и делаем своим восприятием.

Действительно первым шагом к тому, чтобы в настоящем и будущем в корне поменять качество жизни - это изменить восприятие, и уже за этим потянутся другие мысли и действия.

К слову, психотерапия для того, чтобы:
➖согреть и растопить то, что осталось замороженным, неразрешенным на уровне тела или психики с детства;
➖чувствовать и понимать себя;
➖принять «хорошее» и «плохое» в себе и как следствие в другом;
➖сепарироваться от другого;
➖получить то, что отсутствовало на определенных этапах развития и привело к блокированию целостности психической и физической;
➖зрелость в удовлетворении своих потребностей, особенно в любви и заботе, в построение и поддержке отношений личных и социальных;
➖нахождение констурктивных способов решения проблем, которые помогают оставаться в реальности и переживать сложные чувства;
➖собственно обретение самой целостности.

О природе выбора.
Одна из ключевых тем человеческого существования: внутренний конфликт между различными частями себя, ценностями и способами взаимодействия с миром.

Каждый момент в настоящем предлагает бесчисленное количество возможностей, и осознание того, что мы всегда выбираем (осознанно или нет), является первым шагом к пониманию своей ответственности за жизнь.

Каждый наш выбор это Да чему-то и Нет чему-то другому.
Бездействие — это тоже выбор, за который мы "платим свою цену".

Даже когда мы думаем, что в какой -то момент выбрали другого, а не себя, так ли это на самом деле?

Если посмотреть без «мишуры», то выбирая другого, мы фактически выбираем какую-то часть себя.

И тогда возникают вопросы, которые можно обратить к себе:
🟠Какие именно части в нас включаются в процессе выбора?
🟠 Что движет нашими решениями — желание успокоить тревогу, чувство вины, потребность быть нужным?
🟠Есть ли у нас альтернатива взаимодействовать с этими частями по-другому, не проецируя их вовне?

Является ли такой выбор неправильным, нездоровым, плохим? Наверное каждый оценит сам для себя. Если, конечно, есть такая задача оценить. Но вместе с оценкой нередко идут критика и осуждение. Концепция "плохого выбора" часто основана именно на них.

Эта критика порождает замкнутый круг: обвинение себя → оправдание через обвинение внешнего мира → новое самоосуждение. Разрыв этого круга требует признания собственной ответственности без осуждения.

Можно найти рациональные, ментальные объяснения, то за что может зацепиться наш мозг, оправдывая такой выбор, или заглянуть в себя и честно сказать себе «да» я выбрал именно эту часть себя сейчас.

Какая бы мотивация такого выбора не была важно поймать себя за хвост и спросить "зачем я это делаю?" Это не столько поиск рационального объяснения, сколько способ осознать свои потребности и эмоции:
🟠Что я пытаюсь удовлетворить этим выбором?
🟠Какие чувства хочу прожить?
🟠Что мне мешает сделать другой выбор?
🟠Если сейчас я выбрал вот этот импульс, вот эту часть себя, вот эти чувства, эмоции, то какие другие возможности я не даю себе?
🟠Могу ли я удовлетворять эти потребности и проживать эти чувства другим способом, позволяя себе делать другой выбор?

Если мы продолжаем что-то выбирать, то значит в этом есть важное для нас содержание. Но и в том чему сказали «Нет» заключено не менее ценное наполнение.

Когда мы отказываемся от одной возможности, мы одновременно открываемся для другой. Это понимание позволяет видеть выбор не как потерю, а как балансировку между различными ценностями.

Мы "платим свою цену" за каждый выбор, и осознание этой цены — шаг к внутренней свободе.

Можно бороться, возмущаться, обижаться, отрицать иные возможности (в какой-то степени так даже легче), раздражаться, но у каждой выбранной части своя ценность и можно ее увидеть. И если ценность другого выбора (в том числе и цена, которую готовы заплатить) будет перевешивать, то выбор за вами;)

Как в этой теме можно исследовать:
✔️Рефлексивный дневник: Записывать свои выборы, вопросы "зачем я это делаю?" и "какую часть себя я сейчас выбираю?".
✔️Медитация на осознание импульсов: Фокусироваться на моменте между импульсом и действием, чтобы понять мотивацию.
✔️Работа с внутренними частями с психологом: Исследовать, какие "части" активируются в определённые моменты и как с ними взаимодействовать.

Жизнь — это постоянное искусство выбора, осознание этого процесса позволяет нам не только жить, но и глубже понимать себя.

Мне нравится фраза, которую мне пять лет назад сказал один из моих учителей «мы часто не смотрим туда, куда нам на самом деле необходимо».