Мне задают вопрос могут ли сильные эмоции навредить?Сильная эмоциональная реакция встречается достаточно часто в процессе психотерапии.
Происходит неконтролируемая разрядка. Мы называем это «абреакция».

Слово из психодинамических подходов и означает оно «освобождение».

Как если бы человек долго носил в себе сильное напряжение и тут, после манипуляций терапевта, плотину прорывает, и все эмоции выходят наружу.
Это может пугать.

Почему?

В этом видео - отец, который находится рядом со своим ребенком во время затяжной истерики. Кажется, что он равнодушен. Ничего не предпринимает. Но это не так.
Присмотритесь.
Он рядом. Он спокоен. Он является в этой ситуации тем самым контейнером для эмоционального выплеска ребенка, который позволяет выражать всю бездну горя и несчастья, которые сейчас испытывает малыш.
Папа рядом.
Папа спокоен.
Значит ничего ужасного не происходит.

Останавливать и как-то специально начинать успокаивать зачастую в такие моменты - это не работает.
Потому что задача для нас будучи детьми или в психотерапии научиться тому, что эмоции - это нормально.

Переработка травматического прошлого часто происходит со слезами.
Это и есть освобождение.

А когда мне в пример приводят ситуации, в которых человек под воздействием сильных эмоций навредил кому-то или себе, то хочу сказать, что такие аффекты не происходят лишь от эмоций.
Это кратковременные состояния, которые происходят под воздействием угрозы жизни или в измененном состоянии сознания (вещества, болезни/расстройства физические и психические, включая ПТСР и комплексное посттравматическое расстройство).

Эмоции это внутренний сигнал - субъективное восприятие рождает внутренний отклик в виде эмоции. Сама по себе эмоция не вредит.

(На основе поста от EMDRspb)

Вчера у меня на обучении на клинического психолога начался блок по семейной психотерапии🫂

С семьей или с парой можно работать с помощью любого метода и подхода. В самой семейной психологии рассматривается специфика семьи как группы, что означает , что в ней есть своя динамика, границы, и конечно же своя специфическая коммуникация.

Для меня важным является то, что семейная информация всегда является частью отдельного человека и необходимо ее включать в контекст индивидуальной работы с собой. Это дает человеку расширение и помощь в нахождении своих ответов и дальнейшего пути.

У каждого из нас есть своя роль и позиция во всей семейной системе.

Из исследования психологии семьи в России, есть:


Традиционная семья:
✓ Авторитет старших
✓ Педагогическое воздействие сверху
вниз
✓ Основное требование – подчинение
✓ Дети – легко усваивают
традиционные нормы, часто
негибкие в общении, действуют
исходя из представлений о должном

Детоцентрическая семья:
✓ Главная задача родителей – счастье ребенка
✓ Семья существует только для ребенка
✓ Педагогическое воздействие осуществляется снизу вверх
✓ Наблюдается симбиоз родителей и детей
✓ У ребенка формируется высокая самооценка (не всегда
соответствует реальным достижениям)
✓ Ощущение собственной значимости у детей
✓ Высокая вероятность конфликта с социальным
окружением за пределами семьи
✓ Мир может восприниматься как «враждебный»,
высокий риск социальной дезадаптации ( в частности
учебной дезадаптации в школе)

И то, что начинает появляться в своевременной культуре -

Супружеская семья:
✓ Главная задача семьи – формирование взаимного доверия, принятия и автономности членов семьи
✓ Воспитательное воздействие – «горизонтальное», то есть диалог равных – родителей и детей
✓ У детей – усвоение представлений о правах и обязанностях, ответственности и самостоятельности
✓ При этом у детей может отсутствовать навык подчинения социальным требованиям. Они плохо адаптируются в среде, построенной по «вертикальным» принципам


Особенности семьи в России
➢ До 1940-х годов – преобладание
патриархального уклада в семьях
➢ С конца 40-х до 80-х –
доминирующей становится
детоцентрическая семья (большое
значение придается благополучию
детей и сохранению брака ради
детей)
➢ В 2000 (нулевых) – появляется
тенденция к преобладанию
партнёрской семьи, ориентированной на равный вклад супругов.

Когда человек долго и усердно ведет «раскопки» своего внутреннего мира, пробует разное От и До. Пока не найдет то самое, что дает чувство разрешения, даже если в процессе есть боль.
Такие «раскопки» означают, что человек чувствует пятой точкой или еще чем-то, что есть там внутри до чего необходимо дойти, что разрешить.

И кстати стратегии работы с собой показывают и паттерны отношения со своими чувствами и с другими людьми.

Для чего все это делать? Каждый отвечает сам себе.

Стоит ли вкладываться в долгосрочную работу с собой?

Если интересно, то лично мой ответ на этот вопрос: моя жизнь, которая течет во мне, определенно стоит, того чтобы быть прожитой во всех ее проявлениях.

А жизнь проявляется через тело.

Возможно ваша грудная клетка зажата, а плечи от этого скругляются, поджимаются и есть сутулость - и это про какую-то вашу историю, опыт. Тело помнит все и весь наш опыт запечатлены и отражается в нем.

И когда в такой ситуации предлагают делать обратные движения: расправлять, выпрямлять плечи и спину - но почему-то в долгосрочной перспективе этот способ не работает.
Это может означать, что на внутреннем телесном уровне нам неприятно, не хочется соприкасаться с тем, что в этом зажатии хранится.
А попытки внешнем усилием исправить это могут быть кратковременным решением на силе воли и напряжении, насколько хватит.
А если посмотреть на эти усилия с психо- эмоциональной стороны, то это могут быть манипуляции и провокации, причем обращенные на себя же. Такие внешние усилия могут еще больше стриггерить на тревогу и защиту себя.

Это как, если бы перевезать у цветка стебель в каком-то из мест и требовать от него расти прямо к солнцу, подпирать чем-то. Но чтобы мы не делали там где пережато нет движения на уровне тканей.

Дойти до изначальной точки зажатия, это как если бы мы дали возможность полностью уйти в него телесно и оттуда начать заново раскручиваться, но уже совсем по другой внутренней структуре и паттерну. Тогда то, что хранилось внутри сможет распуститься благодаря возможности быть прожитым. Связи в теле на уровне мышц и тканей начинают идти по изначально задуманным природой путям, а не в обход согласно напряжению.

Порой мы так привыкаем к своим паттернам напряжения, что даже не верим в их существование, а тем более,в то, что там храниться еще что-то. И кстати, на уровне психики аналогами таких телесных зажатий можно назвать компаенсации, защиты, когнитивные искажения.

Самое прекрасное - это то, что там внутри за всем на самом деле наши истинные любовь, тепло, свет и все то, что дает нам силы, энергию и радость жизни. Сама жизнь❤️

Делюсь, можно участвовать бесплатно:

https://неделяпсихологии.рф/tot25?utm_medium=email&utm_source=UniSender&utm_campaign=

На конференции будут выступать специалисты, у которых я училась и продолжаю учиться

Когда пространтсва для энергии хочу нет (с просторов интеренета):

МОРАЛЬНЫЙ КОДЕКС НЕВРОТИКА

Я должен быть самым щедрым, тактичным, благородным, мужественным, самоотверженным и красивым.

Я должен быть идеальным любовником, другом, родителем, учителем/студентом, супругом.

Я должен справляться с любыми затруднениями легко и с полным самообладанием.

Я должен всегда уметь быстро найти решение любой проблемы.

Я никогда не должен страдать; я всегда должен быть счастливым и безмятежным.

Я должен всё знать, понимать и предвидеть.

Я должен всегда владеть собой и управлять своими чувствами.

Я всегда должен считать виновным себя; я не имею права причинять боль никогда и никому.

Я никогда не должен испытывать усталости и боли.

Я должен быть всегда на пике эффективности.

Аарон Бек