Эмпатия - когда я чувствую другого через себя. Это возможно, когда прежде всего есть хорошее чувствование себя, контакт с собой.
Социальные нормы (надо, должен) - это правила и законы поведения изначально в рамках своей семьи, потом из семьи это продолжается в социум.
Например, можно знать как нужно вести себя, если другой обиделся - «загладить» вину, извиниться и.т.д..
И бывает так, что свод правил как «надо» и «правильно» становится превыше собственных желаний, самочувствия и собственной позиции/голоса.
В каких-то ситуациях это даже хорошо (когда есть социопатия, психопатия).
Но зачастую, в подавляющем большинстве, это вызывает во взрослой жизни внутренний конфликт между «я» и «социум» и как следствие выходит в невроз.
Можно знать как надо и при этом не принимать, не проявлять себя.
Из-за научения следовать только таким правилам не замечать, что при этом чувствуешь, предположим свою злость, которая может сигнализировать о чем-то для вас. Например, о манипуляции.
Вежливость - может трактоваться, как скрытая агрессия на социум.
Адаптивность ко внешней среде - вежливость.
Аутентичность - контакт с собой.
И то, и другое часть человеческой коммуникации и взаимодействия.
Все это необходимо нам. И желательно в сбалансированных пропорциях.
Когда социальные нормы становятся ограничением? Как эмпатия помогает превратить социальные нормы в способ социальной самоорганизации и саморегуляции?
Социальные нормы (надо, должен) - это правила и законы поведения изначально в рамках своей семьи, потом из семьи это продолжается в социум.
Например, можно знать как нужно вести себя, если другой обиделся - «загладить» вину, извиниться и.т.д..
И бывает так, что свод правил как «надо» и «правильно» становится превыше собственных желаний, самочувствия и собственной позиции/голоса.
В каких-то ситуациях это даже хорошо (когда есть социопатия, психопатия).
Но зачастую, в подавляющем большинстве, это вызывает во взрослой жизни внутренний конфликт между «я» и «социум» и как следствие выходит в невроз.
Можно знать как надо и при этом не принимать, не проявлять себя.
Из-за научения следовать только таким правилам не замечать, что при этом чувствуешь, предположим свою злость, которая может сигнализировать о чем-то для вас. Например, о манипуляции.
Вежливость - может трактоваться, как скрытая агрессия на социум.
Адаптивность ко внешней среде - вежливость.
Аутентичность - контакт с собой.
И то, и другое часть человеческой коммуникации и взаимодействия.
Все это необходимо нам. И желательно в сбалансированных пропорциях.
Когда социальные нормы становятся ограничением? Как эмпатия помогает превратить социальные нормы в способ социальной самоорганизации и саморегуляции?
❤3
Forwarded from Центр телесно-ориентированной психологии и биодинамики (Надежда Стрельникова)
"Посмотри, пожалуйста, на чем сосредоточено твое внимание в данный момент. Ты ведь слушаешь меня или читаешь эти слова в книге, верно? Это и есть фокус твоего внимания. Также ты осведомлен о том, что сейчас тебя окружает по периферии, о присутствии других людей и т. д. Более того, ты можешь отметить некую активность ума по поводу слышимого или читаемого, отследить какой-то свой ментальный комментарий. Однако для полного поглощения всего твоего внимания никакая подобная деятельность не нужна. Посмотри, способен ли ты одновременно с ее осуществлением быть в контакте со своим внутренним телом? Задержи некоторую часть внимания внутри. Не давай ему целиком вытечь. Целиком чувствуй всё свое тело изнутри, как единое энергетическое поле. Это почти то же, как если бы ты начал слушать или читать всем телом. Пусть это станет твоей практикой на протяжении нескольких дней и даже недель."
Экхарт Толле. The Power of Now.
Экхарт Толле. The Power of Now.
❤3
Сегодня была на открытии Всероссийского саммита психологов https://www.psy.su/summit/ А именно на пленарной дискуссии, в которой участвовали:
👉 Александр Асмолов, Татьяна Черниговская, Дмитрий Леонтьев.
🌿 Честно больше всего интереса и уважения вызвал Леонтьев: конкретно, ясно, без воды, основываясь на фактах.
👌 И понравилась его мысль про «выученную беспомощность»:
Он предлагает увидеть, что обратная сторона выученной беспомощности - это халява.
Ведь, если от наших усилий ничего не зависит, то значит нет смысла стараться, а значит если просто ждешь, когда сама «прилетит» в тебя удача, то это и есть халява, и в этом нет ответственности.
☀️🍀 И меня порадовало, что Леонтьев обозначил «краеугольный камень», лежащий в основе развития личности, способной на взаимодействие с другими личностями на высоких уровнях- ✅ это Саморегуляция.
И Татьяна Черниговская согласилась с ним)
Порадовало, потому что все чем я занимаюсь - это именно про это - управление своим состоянием, а для этого необходимы ответственность, выбор, целостность, опорность/устойчивость.
Черниговская еще говорила о том, что человека отличает от других видов на планете способность творить. Что также является важной частью в работе с собой и качеством своей жизни.
Спасибо моей коллеге Татьяне Викторовой за прекрасную компанию💚
Уже в среду 05.06 на саммите будет дан мастер-класс по Рио Аберто от ведущего инструктора Рио в РФ Элли Муллагалиевой.
Как нельзя кстати Рио будет на этой конференции, ведь все, что сегодня говорилось является основной сутью метода.
Он предлагает увидеть, что обратная сторона выученной беспомощности - это халява.
Ведь, если от наших усилий ничего не зависит, то значит нет смысла стараться, а значит если просто ждешь, когда сама «прилетит» в тебя удача, то это и есть халява, и в этом нет ответственности.
☀️🍀 И меня порадовало, что Леонтьев обозначил «краеугольный камень», лежащий в основе развития личности, способной на взаимодействие с другими личностями на высоких уровнях- ✅ это Саморегуляция.
И Татьяна Черниговская согласилась с ним)
Порадовало, потому что все чем я занимаюсь - это именно про это - управление своим состоянием, а для этого необходимы ответственность, выбор, целостность, опорность/устойчивость.
Черниговская еще говорила о том, что человека отличает от других видов на планете способность творить. Что также является важной частью в работе с собой и качеством своей жизни.
Спасибо моей коллеге Татьяне Викторовой за прекрасную компанию💚
Уже в среду 05.06 на саммите будет дан мастер-класс по Рио Аберто от ведущего инструктора Рио в РФ Элли Муллагалиевой.
Как нельзя кстати Рио будет на этой конференции, ведь все, что сегодня говорилось является основной сутью метода.
Please open Telegram to view this post
VIEW IN TELEGRAM
❤7🔥1😍1
🍀🙏 Вчера на саммите психологов https://psy.su/summit/?ysclid=lx2utq42ge443368622 прошла наша презентация Rio Abierto!
Было более 30 человек. Познакомили участников через их непосредственный опыт проживания с 5-ью основными этапами. В конце случилась та самая ценная встреча участников уже на совсем другом уровне - открыто, искренне с доверием и теплом.
☀️💚
Было более 30 человек. Познакомили участников через их непосредственный опыт проживания с 5-ью основными этапами. В конце случилась та самая ценная встреча участников уже на совсем другом уровне - открыто, искренне с доверием и теплом.
☀️💚
❤5