Уязвимость и близость в отношениях.
Уязвимость тесно вплетена в процесс создания и поддержания близости между людьми.
Там, где безопасно размещать уязвимость, возникает близость. Близость работает на пару, на отношения, на то, чтобы выбирать пару и строить жизнь вместе.

Люди подставляют друг другу беззащитное брюшко, поворачиваются спиной, доверяют свою нехорошесть, неумение, беспомощность, будучи уверенными, что это не принесёт им вреда или боли.
Пока это условие соблюдается, отношения живут и развиваются. Если человеку в отношениях становится небезопасно, то на развитие и сохранение отношений остаётся совсем немного сил.
Силы тратятся на защиту и проживание страдания.

Одиночество вдвоем - привычное чувство там, где потеряна близость.

Сколько продлятся такие отношения зависит от того насколько у каждого был травматичный опыт формирования привязанности и доверия миру, и от возможности людей остановиться и дать себе пространство, чтобы разобраться в происходящем.

При хорошем раскладе исцеляется опыт прошлого и интегрируется в психике и нервной системе в настоящем, а новый опыт вписывается в совместные договоренности.

Кейс про возможности EMDR - терапии.

Сначала хочется отметить, что потенциал любого инструмента, используемого человеком для человека, раскрывается и приобретает какие-то характерные черты через саму личность, в данном случае специалиста.

⏳Кейс страха выступлений:
Клиент ранее проходил терапию в динамическом подходе. Со слов клиента, было непонятно, как такой запрос решить в таком подходе, и это было бы долго, а до выступления у клиента оставался буквально месяц.
У клиента была цель выступить без страха или хотя бы сильно его снизить.

За 4 сессии в EMDR подходе, используя 3-х этапный протокол, где каждый этап состоит из 8 фаз, клиент смог снизить страх перед выступлением с 7-8 баллов на 2-3.
Конечно, присутствовало волнение, но на регулируемом уровне, и клиент осталась доволен выступлением.

❔Когда EMDR можно применять сразу, идя по 3-х этапному протоколу работы с прошлом, настоящим, будущим?
✅Ответ: можно начать с ЕМДР с любым запросом зависит от индивидуального состояния и мотивации на данный момент.

Если у вас уже есть опыт длительной психотерапии, есть наработанный навык саморегуляции, осознания своих чувств и эмоций, есть возможность говорить о своих чувствах, осознание, как прошлое связано с текущими трудностями - это все, лишь возможно, ускорит процесс.

✅ Но как показывает практика и «продвинутые» клиенты впервые пробуя ЕМДР могут ощутить напряжение и усталость, т.к метод непривычный, для кого-то «странный», и сразу устанавливает контакт с бессознательным, вытесненным материалом.

Поэтому, и для тех кто впервые обращается к психологу и для тех у кого уже есть опыт - в любом случае сначала будет происходить выстраивание контакта, заключение контракта и формулирование запроса, прояснение и сбор необходимой для взаимного сотрудничества информации, постепенное устанавливание доверия и открытости во взаимодействии.

ЕМДР гибкий подход и легко интегрируется с другими направлениями. Сама теория адаптивной переработки информаци, на которой базируется подход, уже может помочь увидеть свои сложности в настоящем с новой перспективы. Даже можно не идти каждый раз в «чистый» ЕМДР, но добавлять по капельке в процесс телесной терапии или в процесс проговаривания и рефлексивной работы, что помогает и поддерживает общий процесс.

#emdr

Слова, которые однажды очень поддержали меня:

«Оказавшись в этот момент в этом месте, ты самая/самый достойная/достойный происходящего.

Проживай во всей полноте!» (Эля Муллагалиева)

Нет какой-то лучший версии Себя - есть только ваша суть-Я и ваши Я-роли.
Здесь и сейчас вы уже тот кому необходимо быть здесь, таким каков есть.

Мне ближе формулировка - Улучшать качество своей жизни через позволение себе настоящему проявляться и делать.

«Эгоизм - симптом недостатка любви к себе. Кто себя не любит, вечно тревожится за себя».
Эрих Фромм

Телесно-ориентированная терапия

Не все техники, применяемые ребенком для манипуляции его/ее матерью, так же невинны, как улыбка.

Один из общих для человеческих детей и детенышей шимпанзе паттернов поведения - демонстрация вспышки раздражения (Trivers, 1985).

Дети, демонстрирующие вспышку раздражения, делают это достаточно похоже, несмотря на то что в большинстве случаев они никогда не видели такого у других.
Данная реакция используется ребенком в ряде фрустрирующих ситуаций.
Обычно дети топают ногами, падают на землю и сучат ножками, плача и крича. Аналогично и обиженный детеныш шимпанзе прыгает, громко кричит, падает на землю, корчится и, размахивая руками, бьет окружающие предметы. У шимпанзе демонстрации вспышек раздражения часто провоцируются во время процесса отнимания от груди.
Как и человеческий ребенок, раздраженный детеныш шимпанзе часто наблюдает за своей матерью или нянькой, чтобы определить, обращают ли они внимание на его действия. (Палмер, Палмер)   Джек Палмер, Линда Палмер
ЭВОЛЮЦИОННАЯ ПСИХОЛОГИЯ
Секреты поведения Homo sapiens


☀️ в Центре Со-творение  мы  учим родителей пользоваться лучистостью, эмпатией, чтобы считывать эмоции ребенка: когда ребенок кричит, ему действительно плохо, или он пытается манипулировать взрослыми.