"Чувство вины доказало свою способность быть самым эффективным средством формирования и укрепления зависимости..."
Эрих Фромм

Когда человек предпочитает быть, а не иметь, он не испытывает тревоги и неуверенности, порождаемых страхом потерять то, что имеешь. Если я – это то, что я есть, а не то, что я имею, никто не в силах угрожать моей безопасности и лишить меня чувства идентичности.
Эрих Зелигманн Фромм
(1900-1980 г.г.)
немецкий социолог, философ, социальный психолог, психоаналитик. Является одним из основателей неофрейдизма и фрейдомарксизма. В 1920-е годы ввёл понятие, широко применяемое для характеристики современного общества, — «общество потребления».

Злость - это то, что помогает нам не терпеть, а искать, узнавать, создавать возможности, которые есть в данный момент, чтобы изменить то, что причиняет боль и дискомфорт.
Когда нет разрешения себе проживать злость и проявлять реакцию направленную на изменения в пространстве вокруг, в коммуникации с другими, когда каждая новая эмоция злости, подавленная внутри, нанизывается как в пирамидке сверху на предыдущую, то образуется тот самый вулкан замедленного действия, который однажды может извергнуться либо во вне, либо на себя самого.
Замечать и проживать злость в конкретной ситуации - это возможность словами спросить, сказать, предложить! телом отойти или сдвинуть камень, лежащий на пути, или устремиться целенаправлено к своему хочу, идущее от сердца.
Это про искренность с собой и другими.

Приглашаю на конференцию, где буду давать класс Рио Абьерто совместно с Дарьей Холодаевой 🌊:

🌳«Сохранять устойчивость в открытости. Система Rio Abierto»🌳

Через выразительное витальное движение мы будем исследовать темы опоры, взаимодействия и сердечности.
На классе будет движение под разнообразную музыку в группе, парах/тройках и сольно.

🌊 Отличительной особенностью Рио Абьерто от большинства телесных и танцевально-двигательных практик является повторение движений за другим человеком.
Присоединение к движению другого чередуется со свободным, что позволяет быстрее переключиться с наших привычных паттернов поведения и моделей отношений на новые.

🐋 Класс будет направлен на то, чтобы в результате:
⁃ познакомиться с системой психо-телесного развития человека родом из Аргентины «Rio Abierto»;
⁃ получить легкую и полноценную физическую разминку для всего тела;
⁃ стряхнуть физическую и ментальную усталость;
⁃ подзарядить свою «батарейку»;
⁃ получить новый опыт в чувствовании своей опоры;
⁃ в поддерживающем пространстве исследовать связь устойчивости с сердечным взаимодействием с другими/миром.

🔸Где и Когда: г. Санкт-Петербург,
набережная Обводного канала, 136
24-26 ноября, 9:00 - 22:00

🔸Название конференции: Антинарциссическая конференция «Маленькие слабости взрослых людей»

Она посвящена нехимическим зависимостям:

О трудоголизме или шопоголизме, о сложностях в работе, таких как опоздания или прокрастинация.О невозможности организовать себя.
О страхе быть непринятым или неуспешным.
О синдроме самозванца и зависимости от чужого мнения.
О страхе одиночества и ненужном героизме, который приводит к страданиям.
Словом, обо всем, что является тревогами и слабостями взрослых людей, которые стараются прожить свою жизнь как можно более полно.

🔸Эта конференция подходит для всех желающих и не требует специальных знаний и образования. В программе есть три линейки - психологическая, телесная и арт, которые наполнены разнообразными темами и способами работы с ними.

🔻Все подробности и для ознакомления с конференцией переходите по ссылке: https://dateshidze.com/conference

❤️ Для тех кому стало интересно и дочитал до этих строк могу сделать предложение на участие в конференции с 50% скидкой, организатор дает такую вакантную возможность на участие 2 - ум желающим.
Кому необходимо, пишите мне лично или тут в комментариях🙏

«Волшебная таблетка» все -таки существует, теперь все понятно)

Организуй самого себя. Научись трудное делать привычным, привычное — лёгким и лёгкое — прекрасным.

Константин Станиславский

Уязвимость и близость в отношениях.
Уязвимость тесно вплетена в процесс создания и поддержания близости между людьми.
Там, где безопасно размещать уязвимость, возникает близость. Близость работает на пару, на отношения, на то, чтобы выбирать пару и строить жизнь вместе.

Люди подставляют друг другу беззащитное брюшко, поворачиваются спиной, доверяют свою нехорошесть, неумение, беспомощность, будучи уверенными, что это не принесёт им вреда или боли.
Пока это условие соблюдается, отношения живут и развиваются. Если человеку в отношениях становится небезопасно, то на развитие и сохранение отношений остаётся совсем немного сил.
Силы тратятся на защиту и проживание страдания.

Одиночество вдвоем - привычное чувство там, где потеряна близость.

Сколько продлятся такие отношения зависит от того насколько у каждого был травматичный опыт формирования привязанности и доверия миру, и от возможности людей остановиться и дать себе пространство, чтобы разобраться в происходящем.

При хорошем раскладе исцеляется опыт прошлого и интегрируется в психике и нервной системе в настоящем, а новый опыт вписывается в совместные договоренности.

Кейс про возможности EMDR - терапии.

Сначала хочется отметить, что потенциал любого инструмента, используемого человеком для человека, раскрывается и приобретает какие-то характерные черты через саму личность, в данном случае специалиста.

⏳Кейс страха выступлений:
Клиент ранее проходил терапию в динамическом подходе. Со слов клиента, было непонятно, как такой запрос решить в таком подходе, и это было бы долго, а до выступления у клиента оставался буквально месяц.
У клиента была цель выступить без страха или хотя бы сильно его снизить.

За 4 сессии в EMDR подходе, используя 3-х этапный протокол, где каждый этап состоит из 8 фаз, клиент смог снизить страх перед выступлением с 7-8 баллов на 2-3.
Конечно, присутствовало волнение, но на регулируемом уровне, и клиент осталась доволен выступлением.

❔Когда EMDR можно применять сразу, идя по 3-х этапному протоколу работы с прошлом, настоящим, будущим?
✅Ответ: можно начать с ЕМДР с любым запросом зависит от индивидуального состояния и мотивации на данный момент.

Если у вас уже есть опыт длительной психотерапии, есть наработанный навык саморегуляции, осознания своих чувств и эмоций, есть возможность говорить о своих чувствах, осознание, как прошлое связано с текущими трудностями - это все, лишь возможно, ускорит процесс.

✅ Но как показывает практика и «продвинутые» клиенты впервые пробуя ЕМДР могут ощутить напряжение и усталость, т.к метод непривычный, для кого-то «странный», и сразу устанавливает контакт с бессознательным, вытесненным материалом.

Поэтому, и для тех кто впервые обращается к психологу и для тех у кого уже есть опыт - в любом случае сначала будет происходить выстраивание контакта, заключение контракта и формулирование запроса, прояснение и сбор необходимой для взаимного сотрудничества информации, постепенное устанавливание доверия и открытости во взаимодействии.

ЕМДР гибкий подход и легко интегрируется с другими направлениями. Сама теория адаптивной переработки информаци, на которой базируется подход, уже может помочь увидеть свои сложности в настоящем с новой перспективы. Даже можно не идти каждый раз в «чистый» ЕМДР, но добавлять по капельке в процесс телесной терапии или в процесс проговаривания и рефлексивной работы, что помогает и поддерживает общий процесс.

#emdr

Слова, которые однажды очень поддержали меня:

«Оказавшись в этот момент в этом месте, ты самая/самый достойная/достойный происходящего.

Проживай во всей полноте!» (Эля Муллагалиева)

Нет какой-то лучший версии Себя - есть только ваша суть-Я и ваши Я-роли.
Здесь и сейчас вы уже тот кому необходимо быть здесь, таким каков есть.

Мне ближе формулировка - Улучшать качество своей жизни через позволение себе настоящему проявляться и делать.

«Эгоизм - симптом недостатка любви к себе. Кто себя не любит, вечно тревожится за себя».
Эрих Фромм